BRANDÃO REVELA PROTOCOLO DE DIETA NÍVEL OLYMPIA e ROTINA COMPLETA !!! | RAFAEL BRANDÃO & JORLAN
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- PODCAST COMPLETO: • RAFAEL BRANDÃO & JORLA...
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Deus sabe o que faz, não existe parceria melhor que essa tanto pro Jorlan quanto pro Brandão.
Deus não existe
@@JalinRabeyTerceiro Quando você ou a ciência provar a não existência de Deus, eu me calarei.
@@alle_unlike provar a nao existencia? kkkkkkkkkkk
O peito murcho do jorlan vai é fuder o Brandao se ele der mta ideia pra esse maluco..
A ciência também nao consegue provar a nao existência de unicórnios @@alle_unlike
Estamos vivendo nossa maior esperança no olympia com essa dupla
2 casca grossa old School q vai dá oq falar . Pancadaria 🦍🥋👽
Que 2 old school seu paneleiro? So o jorlan é oldschool brandao é jovem
A cada frase que o jorlan fala da uma soluçada, vai dar um troço nele
Insulina também sobe com leucina, então irrelevante uso de carboidrato ou bcaa sobre a elevação de insulina logo ao pós-treino... Proteína quando for quebrada em aminoácidos vai também causar secreção de insulina por conta da leucina. Insulina subindo não necessariamente vai causar a queda da secreção do gh. Quer manter gh alto fica em jejum...
Só lembrando galera que a ideia do GH alto é elevar os níveis de igf-1 circulantes, porém tem estudo que comprova que o uso de insulina associado ao de GH aumenta em 5x os níveis de IGF-1. Loooogo, insulina não é uma vilã, não é atoa que os open usam, naturais usam fingindo serem naturais. O que quero dizer é que: jejum não é a solução como dei a entender no fim do comentário, mas sim como foi uma critica já que só quer se preocupar com GH endógeno, como se ele não fizesse uso exógeno
Muito bem lembrado!
😂😂😂😂 não dá pra ficar sem rir com jorlan.
Que interessante essa parada aí da proteína pós...
DOUZE
DOUZE D14BO
concordo plenamente com o jorlan...sobre o uso de Bcaa...sao 3 amino acidos essnciais para o tecido muscular,,,se funcionava antes pq nao funcionaria agora ja que ele continua sendo o mesmo bcaa.
O Rafa amassando kkkk
O pessoal não tem noção do quanto é difícil comer esse volume de comida e manter a cintura na linha
Essa colab tá foda tnc
Esse soluço do jorlan tá dando agonia mano slc
O soluço do Jojo não melhora nunca
Só dps de fazer cirurgia, ele ia fazer agora, porém entrou na preparação com o Rafa. Ai vai fazer só dps do Olympia
Alimentação básica, da pra alimentar 9 famílias durante uma mês kkkkkkk
"Creatina ai pau" la ele rafa kkk
4 Ovos pós treino
Pergunta seria:
Esse soluço do jorlan não passa não, é?
Não man. É devido ao quadro de refluxo. Ele tem que fazer cirurgia. Ia até marcar. Mas como começou com esse projétil do Brandão, ele deve fazer pós Olímpia
"DOUZE"
Gh cresce mto o nariz ele engrossa , so ver o video do brandao hje e de 5 atras .
O cardio do cara é no 7 ! E eu aqui decepcionado que não consigo segurar no 12 e aguento pouco no 14.............. Kkkkk tudo bem que eu peso só 80kg. Mas 7 é a caminhada que meu sogro de 69 anos e com sobrepeso faz tbm.......... e eu vivo encorajando ele a aumentar pra cuidar do coração. kkkkkk. Se loco 95% daqui não aguentava comer o tanto que ele come de comida limpa por dia, por dois dias. É uma quantidade completamente absurda da realidade. 600g de carbo + 300 de proteina 5 vezes por dia, mais os shakes de 100g de waxy + 60g de proteina tamaluco, mais o café da manhã ainda. Mano do céu tudo comida limpa que não é fácil encarar nem descer. Guerreiro demais.
A única diferença é que qualquer esforço que ele fizer usa os músculos como energia, então precisa ser tudo contado de forma minuciosa
🤮🤮🤮🤮
Eu com 77 kg, 7 pra mim é muito pra uma caminhada, 12-14 pra mim seria um trote. Eu naturalmente ando devagar.
A diferença é que ele deve ter o dobro do seu peso corporal
Eu perdi 21kg com com caminhada na esteira de 20-30min a 6km de boa...
Tamanho da criança
Soluço/refluxo do Jorlan vem piorando em, to percebendo isso nos últimos vídeos
🤣🤣🤣🤣
Bracos sem definicao ,inflados
A sim, o seu que deve estar desse tamanho e definido... pqp cara, pqp!
@@guilhermecarvalho8151 garanto q tem mais qualidades