A DIETA que CURA E MELHORA a PRESSÃO ALTA │ Dieta Dash

[@terezasouza4723]

Não entendo, assunto tão relevante e tão poucos likes e comentários....boa noite Dr Cristian que Deus te abençoe

[@Dr.CristianMorato]

Resolvi listar aqui alguns dos alimentos que REDUZEM a pressão alta e que fazem parte do plano alimentar da dieta DASH:
FRUTAS:
o Maçã
o Banana
o Laranja
o Morango
o Melancia
VEGETAIS:
o Espinafre
o Brócolis
o Cenoura
o Abobrinha
o Batata-doce
o Tomate
GRÃOS INTEGRAIS:
• Arroz integral
• Aveia
• Quinoa
• Pão integral
• Macarrão integral
• Trigo-sarraceno
LATICÍNIOS COM BAIXO TEOR DE GORDURA:
• Leite desnatado ou semi-desnatado
• Iogurte desnatado ou grego light
• Queijo cottage com baixo teor de gordura
PROTEÍNAS MAGRAS:
• Peito de frango sem pele
• Peixe
• Peru
• Lombo de porco magro
• Cortes magros de carne bovina (como patinho ou filé mignon)
• Ovos
• Clara de ovo
LEGUMINOSAS, NOZES E SEMENTES:
o Feijão (preto, carioca, branco)
o Lentilhas
o Grão-de-bico
o Ervilhas
o Amêndoas
o Nozes
o Castanha-do-pará
o Sementes de chia
o Sementes de linhaça

[@mariadorosario8941]

Canal bem Magnífico! Amei bastante sua orientação e sabedoria Dr.!

[@dulceoliveira2530]

Obrigada Dr Cristian, excelente explicação

[@eliasjunior2619]

Dr., por gentileza poderia fazer um vídeo sobre o Cloridrato de Nebivolol ? Inclusive colocando-o em comparação com a Losartana. Desde já agradeço!

[@terezasouza4723]

Opa chagando agora e ja me interessei muuuuito

[@VeraLuciadeJesusPrado]

Boa noite dr Cristian

[@miriamcassiano1390]

Obr doutor

[@biancapacheco484]

Boa noite dr

[@cleoniceferreiradasilva9064]

Dr.Cristian o qual normal da pressão prar pessoa de 66 anos.?

[@ivonerocha3388]

Ñ posso comer nada de leite

[@IzabelCristina-qr3cf]

Boa noite Dr