"걷기 귀찮을 때 대신 이 운동 1분만 하세요" 이것만 해도 또래보다 최소10년은 젊어집니다. 무릎에 전혀 무리가 가지 않는 중년 노화 방지하는 초간단 운동법!

[@건나물TV]

📌내용정리
00:00 인트로
00:41 나이들어 늙지 않으려면 '이 자세' 1분만 하세요
02:52 지금 '딱 1분만' 해보세요! 기적처럼 몸이 편해집니다.
04:54 하루에 10번 '이것만' 해도 10년은 젊어진다!
07:48 정리 및 마무리

[@raypppa3636]

샘 스트레칭. 자세히 가르쳐. 주셨어. 감사 합니다 매일 따라 하겠읍니다

[@조광순-u7h]

선생님 스트레칭 잘 가루커 주셔서 감사드립니다 🎉🎉🎉

[@천천히-w5l]

감사합니다

[@김옥순-l8j5n]

선생님 아침마다. 보고따라합니다. 감사합니다

[@민군식-s1r]

항상 소중한 정보 많이 감사드립니다!

[@전분남-r4c]

나에게 꼭 필요한운동
고맙습니다❤❤❤❤❤

[@라선이]

선생님.감사해요.조은운동.조습니다

[@이성희-c6d]

박사님, 항상 감사드립니다.

[@박윤정]

운동 못 가면 스트
레칭을 해야겠어요.

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@황국희-w7b]

조언에 감사합니다❤

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@이옥남-n3e]

넘으감사해용

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@qU_xp]

회전근개는 한번 찢어지면 회복이 안되는건가요?

[@인생은추억이다]

최❤고
감사합니다^^

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@전덕자-i7i]

평상시 생각나는대로 늘 하는 스트레칭이네요
감사합니다^^*

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@김화분-b4z]

감사합니다 선생님 늘건강하세요 힘내세요 복많이 받을겁니다

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@HeyranKim-n5i]

옛날 새마을 체조 생각이 납니다
감사해용 ~~^^

[@hwanylee5954]

무릎은 어떻게 해요^^

[@유느]

네

[@건나물TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊