Tolles Video. Leider fehlen wie beim Push Video ab einem gewissen Zeitpunkt die konkreten Angaben zu Sätzen und Wiederholungen. Wäre praktisch gewesen die auch einzublenden
Hallo Brosep. Kurze Frage. Mit all dem neuen Wissen (gedehnte Position...), sind deine "besten Kurzhantel" Videos, für die einzelnen Muskelgruppen immer noch Up to date? Ich trainiere nämlich nur von Zuhause aus mit Kurzhanteln und versuche daher damit das beste rauszuholen.
Hab das Video nicht gesehen bzw. nicht im Kopf, aber du kannst auch mit KH easy die Dehnung fokussieren. Z.b. für Arme Preacher Curls an der Schrägbank hat extrem viel Last in der Dehnung und gar keine in der Kontratkion. Für Trizeps kannst du Overhead Tricep Extensions machen. Rücken: Überzüge, Brust: KH Flys, Schulter: an die Bank angelehnte Lateral Raises etc. Ich würde aber nicht ausschließlich solche Übungen machen, sondern wsl. im Verhältnis 2:1 für Übungen mit Fokus auf Dehnung.
Vielen Dank für deine Videos :) mit dem "Knick" zwischen Unterarm und Seil bei den Cable Curls meinst du, dass beide zusammen im Stretch keine gerade Linie bilden sollen, oder? Viele Grüße
Hab mal eine kurze Frage. Kann man mit leichtem Fieber und Halsschmerzen trotzdem Krafttraining machen ? Die Muskeln würden sich doch sonst schnell abbauen oder nicht ?
Werd erstmal gesund. Muskeln fangen erst nach ca. 2 Wochen ohne Training an, abzubauen. Dein Körper hat bei Fieber den Fokus, sich zu genesen und hat nicht die optimalen Ressourcen für Muskelwachstum. Das Training würde viel weniger bringen. Und du riskierst damit, dass du noch länger krank bleibst
@@bro_sep Hey ich bin in meinen Wachstums jahren und möchte gerne waschen aber auch einen Six Pack aufbauen was für ein training könnte ich machen, Calisthenics etc Nutzen? Könntest du mir bitte sagen was bei so einem fall helfen würde also training und Ernährung?
problem bei mir im gym ist leider nur, dass ich bei meiner überzugmascheine von gym 80 irgendwie mehr den trizeps spüre und weniger den lat. irre ich mich einfach oder mache ich was falsch?
glaub kommt davon wenn man die Übung noch nicht lange macht und es neu für einen ist, ist ne andere Art von Belastung für den Trizeps, bei mir wurds mit der Zeit besser hatte es am Anfang aber ebenso
Wäre mir persönlich zu viel Volumen, wenn man 2x die Woche Pull trainiert. Außerdem nach 4 Übungen noch Klimmzüge😂, da geht bei mir keine einzige mehr, alles aus den armen dann
Also nach dem Rückentraining würde ich keinen einzigen Klimmzug mehr schaffen 😂 In letzter Zeit (besonders wenn ich solche Vidoes aus dem EVOLAND sehe) denke ich immer öfter darüber nach wie sehr ich mich selbst limitierte bzw. sabotiere weil ich seit 13 Jahren ausschließlich im Homegym trainiere. Es ist recht gut ausgestattet (habe sogar zwei da ich Pendler bin und unter der Woche in meiner Zweitwohnung trainiere 😅). Aber natürlich ist das nicht mal annähernd ein Vergleich zu solchen Highend-Maschinen.... Anderseits sind die Gyms in meiner Gegend alles andere als "EVOLANDs" 🤣 Da bin ich daheim vielleicht sogar besser aufgehoben.
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
Evoland ist der Rolls Royce unter den Fitness Studios! Hoffe es wird mal eins in Stuttgart geben
Haha danke dir🫶
Vielleicht auch frankfurt am
Bitte auch in Frankfurt ❤
Krankfurt 🤢
Frankfurt wäre crazy @@lubo-one
Perfekt zum Abendessen ❤
17:00 Abendessen?
@@CasparSuezerja morgen 4:40 aufstehen weil frühs und nachmittags ins Gym
Lass es dir schmecken❤️💪
1. T-Bar 2 Sätze 6-8Wdh
2. Panata Latzug 2 Sätze 6-8Wdh altern. Latzug eng am Kabelturm
3. Lat Pullaround Maschine 2 Sätze 8-10Wdh
4. Überzüge Maschine altern. am Kabel oder KH
5. Breite Klimmzüge 2 Sätze all out
6. Rear Delt Mschine 3 Sätze
7. Preacher Curls 2 Sätze
8. Cable Curls 2-3 Sätze
Ich liebe es - danke für die Inspiration und super Videos!
Danke
Bitte jeden Muskel abfrühstücken und durch geben ❤❤
Tolles Video. Leider fehlen wie beim Push Video ab einem gewissen Zeitpunkt die konkreten Angaben zu Sätzen und Wiederholungen. Wäre praktisch gewesen die auch einzublenden
Vor allem hintere Schulter und Bizeps nichts zu Wiederholungen und Sätzen, würde mich noch interessieren! Ansonsten top!
Geil wenn der Boss einen mit durchs Training nimmt 😮😊
Gerne❤️
Super Video! Vielen Dank dafür. Werde sicherlich einiges davon übernehmen.
Wieso aber verwendest du einen Gewichthebergürtel für die Klimmzüge?
Hallo Brosep. Kurze Frage.
Mit all dem neuen Wissen (gedehnte Position...), sind deine "besten Kurzhantel" Videos, für die einzelnen Muskelgruppen immer noch Up to date? Ich trainiere nämlich nur von Zuhause aus mit Kurzhanteln und versuche daher damit das beste rauszuholen.
Hab das Video nicht gesehen bzw. nicht im Kopf, aber du kannst auch mit KH easy die Dehnung fokussieren. Z.b. für Arme Preacher Curls an der Schrägbank hat extrem viel Last in der Dehnung und gar keine in der Kontratkion. Für Trizeps kannst du Overhead Tricep Extensions machen. Rücken: Überzüge, Brust: KH Flys, Schulter: an die Bank angelehnte Lateral Raises etc. Ich würde aber nicht ausschließlich solche Übungen machen, sondern wsl. im Verhältnis 2:1 für Übungen mit Fokus auf Dehnung.
Vielen Dank für deine Videos :) mit dem "Knick" zwischen Unterarm und Seil bei den Cable Curls meinst du, dass beide zusammen im Stretch keine gerade Linie bilden sollen, oder?
Viele Grüße
Top!🤌 wie sieht dein zweites Rückentraining aus?
Was für eine Playlist hörst du im Training, bzw. welche Künstler kannst du empfehlen?
Mit welcher Intensität trainierst du? Immer RiR 0 oder zyklisch?
Was ist besser einarmig oder beidarmiges Rudern
wie viele aufwärmsätze machst du an der Tbar? Gab ja nen Cut von der ersten bis zur sechsten Scheibe haha
Wie Menschen nach 4 Rücken übungen noch Klimmzüge machen können ist mir ein Rätsel
Weil die Power haben.
Stoff
@@anmanm7596 ganz sich, schließlich können andere unmöglich besser sein als man selbst.
@@Dardan88 diese Power wäre wohl besser in die Übungen davor investiert
Absolut, aber ich vermute einfach mal einige Faktoren wie z.b die Genetik spielen eine riesige Rolle
Geiles Video.☝🏽
Welche zughilfen verwendest du?
Hast du 2 verschieden trainings oder warum nur 1 übung für den oberen rücken?
Yes, hab 2 verschiedene Einheiten🤝
@@bro_sep und da dann mejr oberen rücken lastig?
Top Sauna im Evoland 🤔👍🏻😉
Was ist eigl der unterschied zwischen high row und low row und sollte man beide machen?
Hab mal eine kurze Frage. Kann man mit leichtem Fieber und Halsschmerzen trotzdem Krafttraining machen ? Die Muskeln würden sich doch sonst schnell abbauen oder nicht ?
Werd erstmal gesund. Muskeln fangen erst nach ca. 2 Wochen ohne Training an, abzubauen. Dein Körper hat bei Fieber den Fokus, sich zu genesen und hat nicht die optimalen Ressourcen für Muskelwachstum. Das Training würde viel weniger bringen. Und du riskierst damit, dass du noch länger krank bleibst
Machst du das 2 mal die woche ? Wenn ja , sind 20 sätze rücken nicht zu viel?
Aus was besteht tims tropical mix im evo land?
Moin, Woher hast du die Pullover?
Wie viel sätze pro muskelgruppen für ok uk die woche würdest du empfehlen?
EVO Land München comming soon - habe ich gehört...
Hey machst du nur ein Set an den Maschinen?
Hab jetzt nicht mitgezählt aber wieviel harte Sätze für den Rücken waren das jerzt?
Wann kommt denn endlich Project Y???
11:50 was meinst du mit einem knick?
Warum bei 8 mehr Gewicht ? warum nicht, wenn man erst 10 schafft oder 12 ?
Kommen die leder zughilfen von evo noch in den Store?
Yes, die kommen noch :)
T bar kann man auch an der Multi Presse mit einer schrägbank machen, wenn man keine t bar hat ☝️
In unserem Gym ist eine ähnliche Pullover/Überzug Maschine, jedoch wird da nur Brust abgebildet als Zielmuskel. Trifft es trotzdem den Lat?
Wie wärs wenn du sie testest (?)
Trainierst du 2mal die Woche pull?
kann man irgendwo deine Zughilfen bestellen? :)
Sehr bald bei uns im Shop🤝
@@bro_sep sehr cool 🔥
Trainierst du garnicht mehr in höheren Wiederholungsbereichen?
Habe ich mich auch gefragt. Er geht ja fast bei allen Übungen nur bis 8 oder?
Es ist kein Muss wenn die gelenke es vertragen der Vorteil ist bei wiederholungen unter 12 dass sich tatsächlich Müdigkeit nicht so stark ansammelt
Was sagst du dazu dass bei der Scott Maschine die meisten Bizeps abreißen? Hab bei der Übung jedes mal angst
Wie viele nattys kennst du, die ihren Bizeps abgerissen haben?😁
Lets go
❤️💪
@@bro_sep Hey ich bin in meinen Wachstums jahren und möchte gerne waschen aber auch einen Six Pack aufbauen was für ein training könnte ich machen, Calisthenics etc Nutzen? Könntest du mir bitte sagen was bei so einem fall helfen würde also training und Ernährung?
Warum trögst du dabei einen gürtel?
Beine als nächstes?
problem bei mir im gym ist leider nur, dass ich bei meiner überzugmascheine von gym 80 irgendwie mehr den trizeps spüre und weniger den lat. irre ich mich einfach oder mache ich was falsch?
glaub kommt davon wenn man die Übung noch nicht lange macht und es neu für einen ist, ist ne andere Art von Belastung für den Trizeps, bei mir wurds mit der Zeit besser hatte es am Anfang aber ebenso
Wäre mir persönlich zu viel Volumen, wenn man 2x die Woche Pull trainiert.
Außerdem nach 4 Übungen noch Klimmzüge😂, da geht bei mir keine einzige mehr, alles aus den armen dann
Das Zusehen tut mir weh... bin in der Deloadwoche und will auch wieder ballern...😢
Also nach dem Rückentraining würde ich keinen einzigen Klimmzug mehr schaffen 😂
In letzter Zeit (besonders wenn ich solche Vidoes aus dem EVOLAND sehe) denke ich immer öfter darüber nach wie sehr ich mich selbst limitierte bzw. sabotiere weil ich seit 13 Jahren ausschließlich im Homegym trainiere. Es ist recht gut ausgestattet (habe sogar zwei da ich Pendler bin und unter der Woche in meiner Zweitwohnung trainiere 😅). Aber natürlich ist das nicht mal annähernd ein Vergleich zu solchen Highend-Maschinen....
Anderseits sind die Gyms in meiner Gegend alles andere als "EVOLANDs" 🤣 Da bin ich daheim vielleicht sogar besser aufgehoben.
Genau deswegen mach ich auch am Ende😂
Kopf hoch Kornelius, du holst wahrscheinlich das Beste raus - mehr kannst du ja nicht machen🙏
was sind das für kranke Geräte einfach mit Anschnallgurt😂
Kommen noch Beine als Video?
Craft pro ist ausverkauft 😢
👌👍
Vor 3 Monaten rechten oberen Trapez gezerrt heute linken oberen Trapez gezerrt ich kriege Krise.
Btw es ist zweimal beim Trizeps Training passiert
tut mir leid, gute Besserung! Wie lange hat es beim rechten Trapez gedauert bis es abgeheilt ist?
@@WitsenLP vielen lieben dank! Waren glaube 5 Wochen ca.
Gute Besserung🙏
@@bro_sep vielen dank 🙏
Hast du dir noch nie überlegt eigene Gymgeräte zu Designen? Du könntest all dein Wissen reinstecken und die perfekte Gerätemarke herstellen🤩
Aktuell wäre das bei den ganzen Projekten der Gnadenstoß haha
Aber danke dir❤️
Also waren alle rückenübungen immer 2 sätze?
Yes 2 Sets aber dafür 5 Übungen🤝
Satzanzahl und Wiederholungsbereich bei den Isolationsübungen?
2-3 Sets Preacher & 2-3 Sets Cable Curls alles im Bereich 8-10🤝
@@bro_sep die Rear Flys auch?
Klimmzüge am Ende ist richtig ekelhaft! Muss die immer am Anfang machen und danach Maschinen. ✌🏻
Am Ende aber schwer genug haha