4 exercicios para parar de roncar!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Muita gente pergunta se existem alternativas para parar de roncar sem cirurgia,e em minha experiência clínica tenho visto esselentes resultados Com simples exercícios. Aprenda 4 exercícios para parar de roncar!
Eu fiz todos os exercícios e não ronquei mais, desde quando eu engordei eu passei a roncar e essa dica foi ótima.
Samara, com seu depoimento ja me aliviou. Sei que vou conseguir tbm.
Fiz durante 1 mes. E nao funcionou
Paguei uma consulta e o médico disse que era só eu emagrecer. Fiquei muito triste pq me amo gordinha e engordei por causa de medicação.
Vou fazer esses exercícios também.
@@BergPhe007 vai sim
Mt fáceis e tomara q dê certo pois estou roncando até qd estou deitada de lado🤔Mt obrigada e que Deus o Abençoe 🙏
Obrigado por ter ensinado esse exercicio pois para mim foi otimo dormi muito bem sem roncar e de boca fechada Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏
Que ótimo!mas conte me mais,teve sesultados com quanto tempo de treino?
Em três semanas fazendo esses exercícios a qualidade do meu sono mudou da água pro vinho...muito obrigado!!! Foi de enorme ajuda para mim!!! 👏👏👏
Excelente, farei diariamente 🤝
Eu fiz esse exercício a alguns anos atrás e fiquei sem roncar muitos anos agora voltei pra procurar o vídeo pq voltei a roncar kkkkk… lembro que fiz poucos vezes e parei de roncar.obrigada!
Eu também kkkkkkk, de volta
Eu também 😂
Muito bom e muito obrigado pelas dicas. Minha esposa passa o mesmo dilema e também já me gravou dormindo.
Mas meu problema é esse desde que eu era magro, pesando 67kg. Hoje com com 85 piorou muito.
Mas vou deixar o vídeo nos favoritos e praticar.
Já estou fazendo .... Muito obrigada anjo.. Jesus abençoa voce e sua família!...
Acordo muitas vezes sem respirar e mesmo acordada não volto a respirar... Desesperador.
Passei tbm pela terrível experiência da Paralisia do Sono, creio que houve uma correlação com o problema. Farei os e execícios!
Durante o dia passei a ter episódios de súbito cansaço sem explicação aparente , sendo necessário na maioria das vezes até procurar QQ local para dormir, devido ao grande mal estar. Quando desperto desse sono de "emergência", estou refeita e cheia de energia. Mas é um problemão, pois esse episódio acontece exatamente nos picos de de horários comerciais e produtivos (e às vezes preciso dormir de 1:30h à 2h para me sentir bem...).
Muito obrigada por compartilhar seus ensinamentos! 🙏 Que Deus os Abençoe! Gratidão.
Pratique as exercícios irão ajudar,procure também um bom terapeuta que trabalhe com terapias frequênciais ou com homeopatia vão ser muito bom para seu caso.Obrigado por comentar aqui.
Eleo, compartilho do mesmíssimo problema. Os exercícios te ajudaram?
Valeu a dica. Com certeza colocar em prática é minha meta agora
Obrigada pela ajuda. e espero resolver completamente meu problema pois meu marido tá reclamando d+rss. Vou assistir o outro vídeo agora. obrigada.
Lindos!!!! Obrigada.
Gostei da dica sobre os exercícios e vou fazer. Preciso muito
Acabei de ver o vídeo, gostei da dica! Vou começar a praticar os exercícios e deixei o Like e me inscrevi no canal... Abraço
Obrigado pelo apoio Marcelo,assista outros vídeos aqui no canal,sobre saúde natural,imunidade,e muito mais! Abraço!
Que gracinha da sua esposa!!!
Monaliza você é muito linda, beijo.
É uma gata muito linda, beijo estou apaixonado.
Excelente vídeo, simples e natural como a vida!
Vou testar e em 15 dias volto para comentar!.
Muitíssimo obrigada pelas preciosas orientações.
Zilma Gomes eaii
nem voltou.. deve ter.morrido
@@philipmorris3641 😂
Durmo sozinha mas vou fazer por benefício próprio pq acordo com meu ronco e pela manhã minha garganta e boca estão muito secas
Gosto muito dos seus vídeos.
Obrigado pelo apoio !De um like, compartilhe,se inscreva no canal,grande abraço!
Meta para 2020... Sou um ex fumante e Bebia Muito bebida Alcoólica , vou começar hoje, após um tempo voltarei para relatar o progresso ... Obrigado pelas dicas...
Que ótima meta em meu amigo! Temos outros vídeos aqui no canal que vão ajudar de uma olhadinha aí.Abraço e Fé em Deus!
Parabéns pelos vidios
Obrigado pelo apoio😃🙏
Gostei muito das dicas vou começar a fazer se funcionar vou passar pra todos aqueles que sofrem com esse problema muito obrigado
E isso aí! Espalhar o bem...
Amei vcs dois compartilhando com simplicidade aquilo que foi benéfico p vcs...vou compartilhar.. .se possível façam outro mais detalhado sem repetir o q já foi falado...tipo prático objetivo e direto...rses Deus abençoe vcs!!
Obrigado pelo apoio!
Quem viu o 4 exercício e fez enquanto assistia? Será que foi só eu... KKkkk
eu também
Eu tbm kkk
Janaina Cruz eu tb jkkkkk
Eu tentei fazê-los para certificar de que posso fazê-lo.
Janaina Cruz Eu também fiz vendo o vídeo
Ótimo vídeo. Vou fazer. Depois eu volto para contar o resultado.
Sim Cléber,assim ajudamos mais e mais pessoas!
Ficou muito bom
Oi Rosana,uma vez por dia já vai ter resultados mas se fizer duas o resultado vem mais rápido.
Na verdade ñ entendí direito a forma de se fazer isto
Video muito importante.mais eu era magrinho e rncava muito .
Mais vou praticar o exercício gostei .parabens pelo video
Oi Marcos! Sim, tenho tratado em meus atendimentos algumas pessoas magras que também roncam, e os exercícios que ensino aqui, ajudou estes também, pois estas pessoas também tem que fortalecer alguns músculos e isto vai ajudar neste processo.
Valeu!🙏👏👏👏👏👏👏👏
Que bom ! agradecido ! mas na verdade quem mais se beneficia por não mais roncar é a própria pessoa ! (no caso mesmo !) porque dai em a melhora na qualidade de Vida e tudo mais fica melhor mesmo !
Obrigada pela dica. Vou fazer!
Muito obg pelas dicas vou fazer
Muito obrigada 🙏🏽
Obrigado adorei
Bom proveito! Espero que te ajude!
Olá.
Interessante a divulgação do tratamento muscular para reabilitação do ronco.
Entretanto, é necessário um diagnóstico médico e o acompanhamento de uma fonoaudióloga, pois os exercícios precisam ser executados com bastante precisão e também por um determinado período de tempo. Caso contrário, podem não gerar os resultados esperados.
Este tratamento não deve ser substituído por medicamentos e nem outros tipos de tratamentos,e sim pode ser agregado aquilo que você já estiver fazendo , são exercícios milenares que já são do patrimônio cultural da humanidade,sim você sempre deve conversar com o seu medico,este vídeo visa apenas trazer este conhecimentos naturais e alternativas muitas vezes desconhecidas que podem evitar talvez ate mesmo cirurgias,volto a dizer consulte seu medico.seja naturalmente salvável obrigado por compartilhar sua opinião conosco assim crescemos juntos.
Gostei muito desse. Video
Adorei as dicas,eu ronco tanto que meu namorado nem dorme comigo, fora muitas outras situações desagradáveis, vou começar hj msm a fazer os exercícios,depois volto e falo o resultado, me inscrevi no canal 😁
Estou na mesma situação que você,kkk meu namorado não consegue dormir comigo mais, antes ele disse que roncava muito pouco, mas está semana fui dormir com ele e ele disse que não dormiu nada 😂, que está piorando meu caso, vou procurar tratamento,e tentar melhorar meu problema com estes exercícios!!! É muito chato estar acontecendo isso, fico sem graça, sem jeito!
Olá amigo obrigada pela dica vou por empática ❤
muito bom, vou fazer hoje mesmo,
E depois nos conta teu resultado!
gostei! sua esposa e um barato acho que sem Ela, este vídeo ficaria chato . Parabéns pra vocês dois.
Não sei se gostei do seu comentário,será que isso foi um elogio?ou me chamou de chato?kkk
.. não importa é mais um inscrito no canal!kkkj
Gostei muito
cara Parabéns pelo vídeo, pelo seu quarto exercício vc merecia mais de um like kkkkkkkk
:') Obrigado amigo!!! Deus te abençoe
Obrigado!fique com ele também!
3:23 perdi foi tudo
Muito boas as dicas, comecei fazer hoje, menos esse último kk
Queria saber se os dois primeiros exercícios são com a boca aberta ou fechada
Vc debería mostrar como se faz
Muito obrigado
O exercício 4 serve também para aliviar a dor de garganta! Uma enfermeira me ensinou no hospital enquanto eu cuidava da minha mãe que estava internada. E funciona!
Muito bom! Fiz ontem e hoje já não ronquei mais!!!!
Bom saber!continue praticando!
Sério?
diaxo,,,hahaha... um milagre ...
Esses execício e com a boca aberta
Parabéns pelo vídeo.
Sou camionheiro e uso o cpap.
Aparelho que tem uma pressão de ar positiva.
Dormia 8 a 10 horas e continua cansado o dia inteiro.
Após adquirir o aparelho melhorou a quantidade de vida
Vou começar agora!! Haha
Boa!😁👍
Boa !,😁👍
O q e bom e q voce aceitou q estava roncando ai teve vontade de cuidar .
E tambem viu q nao era certo com sua esposa
Mas o meu nao se cuida ronca de um geito q nai tem nem explicação
E nos fins de semana bebe ai ronca como um casos sem explicação
E assim ja fazem 32 anos
Grava o ronco dele e a hora que ele for dormir ,espera ele pega no sono aí põem ligado o som do lado dele pra ele ter uma noção
Dá um basta nisso. Dorme no outro quarto longe dele
. Se ame e cuide de você! 😍
Mande-o à merda !
nao entendi os tres primeiros exercícios, poderia explicar melhor
Como colocar a campanha para. Sima explica de novo não entendi
Bem breve vou explicar ao vivo no Instagram,vai lá e me segue
Cicero_ naturopatia
Bom dia. Qual seria a quantidade de movimentos e a frequência de cada exercício?
Desculpa não havia visto até o final
Mano parabéns irei colocar em prática já kk" dei trella no lance do Leão 😂😂 vlw
Manoel Rodrigues o
Sofro com isso, antes eu não roncava, e depois q engordei comecei a roncar e é desconfortável quando vou dormi na casa de alguém, principalmente do boy.. espero q funcione comigo rs
Tente aí!não custa nada! Depois me conta,fique com Deus!
Minha mulher também gravou meu ronco, fiquei apavorado
Gabriel paz passei por isso!kkkk
Que legal. Vou gravar meu marido também.
conheça a faixa anti-ronco
Afff eu ronco mto, meu marido sofre mto..vou tentar a do leão achei a mais fácil 😂😂😂
Amei
Então compartilhe!😁
No terceiro exercicio como faser
Tem alguma evidência científica sobre estes exercícios ou isso foi experiência clínica mesmo? Grato pelas dicas.
Experiência clínica.
boa noite gostaria de saber quantas vezes faço os exercícios tipo quantas series ou repetições obrigado
Boa noite, os três primeiros exercícios uma serie de cada sendo 20 repetições cada, e o quarto exercício e uma serie de cinco repetições.Como terapeuta posso dizer que este exercício já ensinei para muitas pessoas e sempre funciona!Em 15 dias você já vai experimentar resultado!
Vou fazer depois te falo se deu certo
Obrigado iraneide, assim você ajuda o canal a divulgar ,queremos que todos saibam deste método natural.
Deu certo?
@@Marcelo69SP ainda não deu tempo!kkkk mas para muitos que comentaram aqui sim e para várias pessoas que atendi também, pouquíssimo pessoas não resolveu,e mesmo estas que nao resolveu completamente tiveram resultados.confira aí alguns depoimentos.
Eu acordo com meu próprio ronco
Sonia Silveira 😂😂😂
Igor Brian Rosa eu tambem
Sonia Silveira kkkkkkk
Eu tenho ISO é muito ruim
E verdade isto acontece,kkk
vc pode me mandar o link da água mineral caseira por favor. Não estou encontrando.
Tem que fazer todo dia.... Qual horário.... Qtas vezes por dia? Grata
Vou fazer o exercício da língua pra para o ronco
meu Deus será que vai resolver?
comecei hoje! daqui há 15 dias se eu lembrar volto p dizer o resultado.
Gostei!
eai? Deu resultado?
@@rafaelabomfim1182 oiii deu muito resultado! Não ronco mais🙏🏼🙏🏼 façam! Eu estava em um período de trabalho, estagio, faculdade e dona de casa, então eu estava muito cansada. Roncava todo dia devido ao cansaço e ja tava atrapalhando o sono do meu marido. Ele me acordava na madrugada p eu virar de lado e parar de roncar mas não adiantava. Até q achei esse vídeo e acabou🙏🏼🙏🏼
Gratidão a vcs🙏🏼❤
Bom dia ! Por favor, eu fui detectado clinicamente com carnosidade nas narinas, sendo necessário cirurgia, devido a isto, eu ronco muito, e muito alto, espanta até muriçoca mano. Brincadeiras a parte, diante disso, esse exercicio funiconaria no meu caso?
Como vc mesmo disse, seu caso é cirúrgico, os exercícios provavelmente vão diminuir o "volume" do seu ronco, mas somente a cirurgia irá resolver.
Eu não roncava. Depois q ganhei peso eu passei a roncar! 🤔 será se foi o ganho de peso q resultou nisso? Todo mundo falando q eu ronco. E eu; não eu não ronco.
Sim o ganho de peso está relacionado, nem sempre,tem casos de magros que roncão..
Eu acordei e meu marido não estava na cama . Ele estava em outro quarto. No outro dia a mesma coisa. E no terceiro dia a mesma coisa. Cheguei para ele e perguntei qual o problema e dormiamos juntos e de manhã eu estava sozinha.
Vou ensinar meu marido, pois nos dormimos separados por conta do ronco
Estes exercícios já salvaram muitos casamentos! kkkkk...inclusive o meu! kkkkkk...
Hahahahaha..Preciso salvar o meu!
Valeu amigo vou fazer, porque eu ronco ,e meu esposo tbm,quem não ronca tá mentindo,kkkkkk.
E pior que todo roncador pens que não ronca ,só acredita quando e gravado,aí não tem como negar! Kkk
Quanto tempo para os primeiros resultados?
Qual é o tempo médio fazendo exercícios que a pessoa pode parar de roncar?
Emtorno de 15 dias mas já tive telados de pessoas que no primeiro dia já não roncou,acho que inclusive aqui nos comentários do vídeo tem relatos
Ok. Muito obrigado. Vou continuar fazendo os exercícios
Oi meu amigo tudo bem se resolver blz mais vc poderia ter mostrado como se faz
Vou fazer!!!
Depois eu conto se deu certo🤔
Ótimo!
Tenho problema sério c o ronco, vc precisa dizer qntas repetições os primeiros exercícios, Língua p cima mantendo boca fechada ou aberta?
Olha amigo vou fazer essa experiência dizem que eu ronco não vejo nada Boa noite
O terceiro exercício eu não entendi. Como fazer ele?
Nem tenta então... minha esposa ja está até procurando um psiquiatra kkkkkk
Nos últimos dias meu marido tem reclamado q estou roncando, fiquei bem constrangida estou bem acima do peso talvez isso tenha contribuído, vou fazer os exercícios depois eu volto pra contar o resultado.
Tatiana não fique constrangida, seu relado e muito comum, e quase sempre esses exercícios tem ajudado muito.
Tatiane Rosa cadê o resultado???
E o resultado?
Boa tarde. Gostaria de saber se esses exercícios pode fazer a qualquer hora do dia ou só funciona perto da hora de dormir. ? por quanto tempo eu vejo já os resultados se fizer todo dia. ? obrigada.
Oi Gina Okada, estes exercícios podem ser feitos em qualquer hora em qualquer lugar, com uma regularidade de pelo menos 2 vezes por semana. Minha dica é usar aqueles momentos ociosos para faze -los, exemplo: aqueles instantes que espera o semáforo abrir, alguns podem ser feitos na fila do banco, etc.,.na minha experiencia clinica tenho notado melhorias a partir de 15 dias. E como sou Iridologista tenho visto que 100% das pessoas que tenho atendido que roncam, tem deficiência do mineral magnésio, então aconselho também o uso da água mineral caseira que ensino em um dos meus videos. Espero ter ajudado!
boa meu garoto
Vou ficar devendo está.nao tenho coragem de mostrar!kkkk
Legal valeu a dica,o último exercício tenho certeza se eu não parar de roncar pelo menos a minha esposa me inscreva num psiquiatra
Um eu vi vc por aí no TH-cam
Kkkkkk
Gostei mto
Obrigado por comentar!volte sempre!Se inscreva!compartilhe! De um joinha!
Gostei
Muito bom eu to roncando mais que um leao
Muito ingracado
Vou testar e volto pra contar o resultado.
Gratidão!
Durante quanto tempo já vemos resultado?
Geralmente 15 dias,mas já tive relatos de pessoas que com um dia já teve resultado.
faça assim : nos primeiros 15 dias faça todos os dias e depois para manutenção faça 3 vezes por semana.
Kkkkkkkk está do Elaine é ótimo
este da úvula eu não consigo nem a pau
vc é fonoaudiólogo?
Oi Daniela,não sou fonoaudiólogo, sou Naturopata.
conheça a faixa anti-ronco
isso funciona msm?
1:23 começa af
fã do Mario kkkkk vlw
Eu fico mt feliz quando alguém dá essa ajuda. Vlw mesmo
brgda pelas dicas valeu mesmo pois ronco direto e meu marido dorme de fone rssss
Lulicia Carlesso lkkkkkkk
Kkkkkkkkk oh lucilia eu odeio isso.vou fazer agora mesmo.
Meu tb
Bom tema mas poderia ter sido melhor explicado. principalmente as dicas 1 e 3. Faltou também informar o tempo mínimo pra ser executar os exercícios e ter resultados.
Obrigado pela dica,talvez eu faça uma live para explicar mais e melhor...
Anthony Guimarães 20x cada um do 1° ao 3° É O ÚLTIMO como Leão 5 x.
Ele mostrou claramente
Qualidade natural obrigado amigo, será uma boa a live!
Nossa preciso dormi tomara que dê certo
Neste momento de epidemia e muito importante dormir, pois não tem nada que melhore mais a imunidade que uma boa noite de sono.Bons sonhos, abraço.
Meu marido é magro e ronca. Por isto acho que não é o fato de ser gordo o unico fator pra roncar.
Helyanna Xavier, são vários fatores mas com certeza engordar contribui para deixar a musculatura ainda mais flácida e piorar ainda mais. De qualquer forma os exercícios vão ajudar.