太らない簡単レシピ【ダイソーおにぎり型で作る】ニンジンおにぎりの作り方&レシピ
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
- おにぎりレシピ第2弾!
ニンジンの炊き込みごはんを炊いて
おにぎりにしちゃいました。
そのままニンジンごはんとして食べてもOK!
カロリーが気にならない方は、
炊きあがったごはんに
バターを少し加えるとコクが出て、
さらに美味しくなります。
みじん切りが苦手なのでみじん切りは
フードプロセッサーに、
おにぎりを握るのも苦手なので
百均のダイソーで購入したおにぎり型を使用。
苦手なことは便利グッズに任せるのが、
料理を楽しむコツです。
【使用調理器具】
BRUNO ブルーノ マルチスティックブレンダー
amzn.to/3ILzrux
ダイソーカンタンおにぎり器
jp.daisonet.co...
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太らない簡単レシピ
【ニンジンおにぎり】
<材料>
米 2合
ニンジン 大きめ1本
粉末コンソメ 大さじ2
水 適量
<作り方>
①米は洗ってザルで水気を切る。
②ニンジンは2cm角に切ってフードプロセッサーにかける。
③炊飯器に米、ニンジン、粉末コンソメを入れて混ぜあわせ、平らにならす。
④2合のラインまで水を加えてごはんを炊く。
⑤炊きあがったら、おにぎりを作ってできあがり。
<栄養価1個分>
*9個のおにぎりにした場合
エネルギー 127kcal
たんぱく質 2.1g
脂質 0.4g
炭水化物 28.9g
<四群点数法1個分>
第一群 0点
第二群 0点
第三群 0.1点
第四群 1.5点
合計 1.6点
<保存期間>
冷蔵:2日間
冷凍:4週間
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【ダイソーおにぎり型で作る】
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