Kiitos videosta! Tästä sai kyllä hyvää inspiraatiota vetää joskus pidempi paasto! Maximi tainnu olla 48h, ja silloin olin myös ollu ketolla pari vk, niin meni kyllä huomattavasti paremmin, kun aikasemmat vuorokauden paastot!
Nyt täytyy laittaa kanava seuraukseen (onks toi sana). Hyvä ja tärkeä topic. Kiitos, Irene, näistä videoista. Sun videot on hauskoja ja oot tosi luonnollinen, mikä on toki helpompaa kuin aina vetäs jotain roolia videolla. Nyt mä huomaan, että mehän eletään lähes samalla lailla siis ainakin ravinnon suhteen, hiuksia mä en harjaa kun ei mul ole niitä :) Mä itse olen myös ollut noin 4 vuotta vhhlla/keto ja tälläsiä paastojaksoja kans. Pisin paasto minulla on vielä 75h, ehkä mä vetäsen ton 100h joskus. Sä innostit mua. Mulla on sellanen homma kun paastoa, että mä alan sillon kokkaamaan muulle perheelle ihan "törkeesti", testaan kaikkia uusiakin juttuja. Mä laitan siis ruokaa muutenkin aina, joten kokkaaminen onnistuu ilman että joutuisin maistelemaan paljon mausteita yms. Mut se on silleen hauska, kun jotenkin ajattelisi, että paastossa ei tekis mieli kokata. Mut mä jotenkin saan niistä tuoksuista kiksejä :) Mut pitkästi lyhyt tarina. Hienoa työtä tän kanavan kanssa! Keep it going!
9 หลายเดือนก่อน +1
Ai että, mulle tekis kyllä varmaan tiukkaa kokata muille samalla kun itse paastoaa. 🤭🤭
Kanava laitetaan "tilaukseen"👍 "Seuraus" ja "seuraaminen" tarkoittavat eri asioita😉 Minä alan seurata kanavaa, josta kiinnostun, eli tilaan sen/laitan tilaukseen👍
Tosi mielenkiintoinen video😀oon ite myös paastonnut mutta lyhyempiä aikoja. Uskon kyllä että paastoaminen voi auttaa menkkakipuihin, mulla menee aina vatsa sekaisin menkkojen aikana just varmaan siksi ettei kroppa saa keskittyä niihin limakalvojen poistamiseen vai mitä nyt onkaan😊
Minä oon pätkäpaastonnu nyt kohta 3 kk. Sillee oon tehny et 15h paastoa ja 9h aikana syön päivän tarpeen. Huomaan että aamulla heräämisestä siihen hetkeen kun syön ekan kerran saan aivoista parhaimman hyödyn irti. Pystyn työstämään hankaliakin pulmia ihan kirkkaasti. Esim mulla on tapana nyt ollu tehä sudokuja ja leikkiä kaikkea pulman ratkonta pelejä aamusin. Ja osan olen ratkassu ihan naps sormia napsauttamalla ja sit hämmentyny et teinkö minä tuon. 😂 Ja pohjustuksena sanon että mulla on ennen ketoilua ja paastoja ollu aamulla järkyttävä aivosumu päällä ja jatkunu pitkään keskipäivään. Kahvia käytin ennen aamulla todella paljon ja nyt en käytä enää ollenkaan. Aivan mieletön olo. Vois kokeilla ku mullaki kovat menkka kivut et olisko apua jos alottais ennen menkkoja paripäivää paastoa et vaikuttaako. 👌🤗
Myös pätkäpaasto "siivoaa" elimistöä☺ Pidempikin paasto sopii terveille aikuisille👍 Elektrolyyttijuoma (kalium, magnesium, natrium) ovat pidemmässä paastossa tärkeitä sydämelle, ja kalsium-lisä luustolle👍
Onhan tuo paasto hyödyllinen kun lähtee ylimääräiset jutut aivoista pois niin mahtuu lisää ajatuksia. Itsekkin syön vaan 2 kertaa päivässä. Olet parhain tubettaja.
Itselläni siihen siirtymävaiheeseen on auttanut aktivoidun hiilen käyttö, se sitoo ilmeisesti toksiineja jotka lähtee ketoosin alussa liikkeelle. Viimeksi kun paastosin ja käytin sitä, niin ei kertaakaan särkenyt päätä tai tullut muita ketoflunssan oireita. Muuten, ihan tosi hyvä video! Aloitin sattumoisin just itse vesipaaston, saa nähdä, kuinka kauan jatkan.
@@patient7ero Olin yksitoista päivää, se oli päivän pidempi kuin aiempi ennätys. Nautin paaston aikana elektrolyyttijuomaa ja sinänsä olo oli oikein hyvä, lopulta piti lopettaa kun mieli sanoi että nyt riittää.
Tää oli kiva video, ite oon vetäny pätkäpaastoa pitkään ja joskus 24h paastoja mutta taidan itekki kokeilla miltä useempi päivä tuntuu. Just jättänyt alkoholin, nikotiinin ja kofeiinin pois niin saa kroppaki vähä puhdistua vanhoista paskeista.
9 หลายเดือนก่อน +1
Suosittelen kokeilemaan. :) pari ekaa päivää mennä vähän sumussa, mut kolmantena voi olla jo aika kirkas olo.
Pakko kommentoida 16 min kohdalla ettei unohdu. Miäkii olin paastolla heti vuoden alussa. Olin valmistautunut henkisesti 5 päivän paastoon, mutta heti joulun ja uudenvuoden mässäilyn jälkeen aloitus. Ei ollu mitään ongelmia 😮. Hämmästelin ettei edes päähän särkenyt kertaakaan. Onneksi töissä oli silloin kevyehköä ja aivotonta työtä. Ajatus ei kulkenut lainkaan, joka tulee mulle yleensä paastossa. Avantoon en mene paaston aikana kun ei tunnu hyvältä ajatukselta se. Muutenkin vähän kylmä olo paastotessa. Tosin silloin oli kova pakkanenkin. Omassa paastossa sai syödä kerran vuorokaudessa. Tosin aina ei tehnyt mieli ruokaa. Nyt on edelleen mahtava olo kun ei edelleenkään ole himoja sokeriin tai muuhun valkoseen. Jatkoin vhh linjalla 😊
Mä oon ollut vuoden alusta pätkäpaastolla 8/16. Ja lisätty sokeri kans kiellossa ja kaikki herkut. Suolisto toimii paljon paremmin ja vielä 57 päivää jäljellä. En oo ihan terve mutta sallin poikkeamat sillon kun sille on hyvä syy, eli jos riskinä on pyörtyminen tai vakavampi oire niin saan poiketa. Ei täs terveydellä leikitä vaik paastotaan.
@mulla on neurologinen rakenne poikkeavuus aivoissa(arnold-chiarin oireyhtymä) , mikä aiheuttaa mulle noin 30 erilaista oiretta ja myöskin jatkuvat kivut. Nukun 12-18 h päivässä, oksentelen 0-10 kertaa päivässä, ja aina en jaksa edes käydä vessassa et joudun pysähtyy lattialle lepäämään. Ja oon jonossa aivoleikkaukseen. Jos mul käy niin et just paaston alkaessa oksennan iltapalan ulos niin saan syödä uuden iltapalan vaikka aika on mennyt umpeen. Kipujen takia siis lähinnä oksentelen tai pyörtyilen. Kuullostaa vakavalta mut tähän on tottunut ja tää on mun elämää. Elin viimeset 2 vuotta tyyliin pelkillä herkuilla eikä aikaisemmat lopettamis yritykset onnistunut. Mut paastoominen ollut aina helppoa itselle niin helpompi ottaa se mukaan. Joku vois ajatella ettei kannata paastota ollenkaan näin sairaana mutta pääsääntöisesti se ei aiheuta mitään lisä kärsimystä. Ja jos aiheuttaa niin saan poiketa, eli siis käytännössä oon tähän mennessä poikennut kerran.
voisin kuvitella sinut kansanedustajana kun kokoajan tulee ideoita niin sun loossi siel täys istunossa on täynnä muistilappuja siitä mistä nyt pitäis puhuu 💜💜💜Mut voisko ykis suuri syy olla ahneudella siihen että meisä jotku on vain olleet ahneita aina ja he ovat sitten tehneet maailman joka perustuu sille että heitä ruokitaan ??? (miettii esim ransakan vallankumousta yms. )
Eikös sitä sanota että syömättä ollessa elimistö käy lihasten kimppuun enemmän kuin rasvan? En siis tiiä, mutta just 3vk lähes kokonaan syömättä olleena (sairaalassa tiputuksessa) niin huomasin kyl jo melkoisen lihaskadon ja voimien lähdön, enkä siis ollut täysin vuodepotilas vaan pystyin liikkumaan ja sain tarvittavat vitamiinit ym. suonensisäisesti. Nyt onkin homma saada taas maha tottumaan ruokaan ja ottamaan sitä vastaan ilman oksentamista.. Ja toi suolihuuhtelu juttu huuhtelee ainoastaan peräsuolen loppupäätä, auttaa mm. ummetukseen, toki se stimuloi koko suolta ja saa siihen liikettä vaikkei varsinaisesti huuhtelekaan, yli 20v. käyttänyt silloin tällöin. Mielenkiintoinen video, kiitos siitä👍
9 หลายเดือนก่อน +1
Kun puhutaan paastoamisesta ja siitä, miten keho reagoi pitkiin syömättömyysjaksoihin, on tärkeää ymmärtää, miten keho käyttää energiavarastojaan. Normaalisti keho saa energiaa ruoasta, mutta kun emme syö, keho alkaa käyttää varastoituneita energiavarantoja. Ensin käytetään maksan ja lihasten glykogeenivarastot, jotka ovat nopeasti käytettävissä olevia energiavarastoja. Glykogeenivarastojen ehtyessä keho alkaa polttaa rasvaa energiaksi. Tämä prosessi, jota kutsutaan ketogeneesiksi, muuttaa rasvat ketoneiksi, jotka toimivat energianlähteenä. Lihasten osalta, keho pyrkii säilyttämään lihasmassaa mahdollisimman kauan. Kuitenkin, jos paasto jatkuu pitkään ja kehon rasvavarastot hupenevat, keho saattaa alkaa käyttää lihaksia energiaksi. Tämä johtuu siitä, että keho tarvitsee proteiinia, jota se ei saa ruoasta paaston aikana. Proteiinin puute voi johtaa lihasmassan vähenemiseen. Se, kumpaa keho käyttää enemmän energianlähteenä, riippuu monista tekijöistä, kuten paaston pituudesta, henkilön alkuperäisestä rasva- ja lihasmassasta, sekä siitä, kuinka paljon ja millaista liikuntaa henkilö harrastaa paaston aikana. Mitä enemmän henkilöllä on rasvavarastoja, sitä kauemmin keho voi ylläpitää energiaa polttamalla rasvaa ennen kuin se alkaa käyttää lihasmassaa.
@ Kiitos vastauksesta❤️🔥 Tämä onkin asia jota tulen ehdottomasti tulevaisuudessa tutkimaan ja testailemaan enemmän, näin elämäntapa remonttia sairauden pakottamana tehdessä.
@ Mää oon taas kuullut, että se menee muuten näin, mutta sokereiden jälkeen rupiaa purkamaan lihaksia ja tekee siitä energiaa ja tämä kestää 1-2 päivää ja sen jälkeen siirtyy ketoosiin. Mutta toki, jos on jo ennen paastoa ketoosissa, niin se voi toimiakki hiukan eri tavalla. Sitten kun on ketoosissa, niin lihaksista ei pitäis muita lähtee, ku nesteitä. Itekki oon ketoosia käyttäny ennen pitempää paastoa ja se kyllä on helpottanu sitä alotusta tosi paljon. Lyhkäsiä paastoja oon käyttäny flunssan parantamisessa ja se menee kyllä äkkiä ohi paaston kans.
Kiva. Vois itsekki koittaa vähintää 100h paastoa. Salee viel tehokkaampi ku karppaus jota jo aikanaa jo koitettu. Läskille kyytiä. ;) Btw helpoin tapa olla syömättä et nukut viikon putkeen niin ei varmasti teekkää mieli ruokaa ja paino putoo. xD Viime vuoden keväällä oli aika pahakin nielutulehdus(korona) siinä viikon aikana maistunu yhtää mikään lähes eikä liikuttua sängyltä yhtää mihinkää. Toimi sekin mut se vaati koronan enkä haluu niitä kärsimyksiä uudestaan. 😂
Mehupaasto ei ole paasto, koska elimistö saa näistä mehuista niin paljon kaloreita, ettei elimistö ole paastotilassa. Näin kaikki paaston varsinaiset hyödyt jää ihan kokonaan saamatta sekä verensokeri ei pysy tasaisena vaan saa samanlaisia sokeripiikkejä kuin muutenkin. Mehupaastoja käytetään siis lähinnä vain laihdutuksen keinona, sehän on käytännössä miinus kaloreilla elimistön riuduttamista.
Todella ihana maaliman lemppari tykkää katso seuraava alussa oot parhaat viedota tudettaja todella kaunis ♥️♥️♥️ Irene idänvalo ♥️💕♥️💕🌺♥️♥️💕 olet enkeli aina 🌺💕🌺💕🌺💕🌺❤❤❤❤❤❤❤❤
Irene sun pitää selventää ihmisille kun yleensä kuulee että "keho menee säästöliekille jos ei syö yms yms" vähän niinkuin tekosyynä että pitää syödä koko ajan (saa luvan koska muuten tulee säästöliekki) ja paastoa pidetään jotenkin outona asiana. Monet ihmiset oikeasti ajattelee näin, olen törmännyt. Itsekkin olen ketoosissa ollut pitkänkin ajan ja mun syömistottumus on täysin päinvastanen mitä koulussa kerrottu ruokaympyrä meille näyttää. Moni ihmisen ei oikeasti vain kestä näläntunnetta ja sitten tulee näitä "säästöliekki" legendoja. Yleensä nämä ihmiset on ylipainoisia joilta kuulee tota hölynpölyä.
9 หลายเดือนก่อน +1
😁😁😁 aivan se vanha kunnon säästöliekki. Tuosta yks eksä jakso jauhaa heti kun jäi yksikin välipala syömättä.
Miten se, että olet ollut ketoosissa liittyy siihen ettei säästöliekkiä voisi olla olemassa? 😅 Olen kokenut säästöliekin ihan oikeasti ja se ei ole mikään huuhaa asia. Paastoaminen on eri asia, mutta pudotin itse painoa syömällä kuukausia vaan n. 600 kaloria/pv, juu kyllä paino tippu jonkin aikaa erittäinkin mallikkaasti kunnes tuli ihan täys stoppi. Kuukauteen paino ei liikkunu mihinkään/jopa välillä nousi. Sit oli pakko todeta et ok huomaan nyt että mun keho ei toimi enää. Aineenvaihdunta oli ihan seis ja mulla ei ollu mitään energiaa. Nostin kalorit n. 1700 päivässä ja noin kuukaus siitä paino lähti niillä kaloreilla laskuun. Se ei oo mikään keksitty asia, mutta toki se ei ihan parissa päivässä tule. 😅
@@Nalle_hiutale Niin tuossa mun kommentissa tarkoitin lähinnä sitä että ihmiset luulevat että se tulee tyyliin parissa päivässä jos ei syö, tai syö vähemmän. Toki pitemmällä aikavälillä se varmaankin jollain tavalla alkaa näyttäytyä, mutta siihenkin tarvitaan se, että syö oikeasti todella vähän, niinkuin sinun tapauksessasi 600kcal/pv on todella vähän.
Hyvä video! Paastoamista on demonisoitu aika paljon, mut mun mielestä jokaisen perusterveen ihmisen pitäis joskus kokeilla paastoamista. Tosin toi määrä mitä sä teit oli kyl aika pitkä, en ite ainakaa pystyis 😁 Ps. Laitoin just mun ekan videon tubeen, olisin tosi kiitollinen jos sä viitsisit kattoo sen 👌
Lyhyessä ajassa ketoosi on hyvä, siinä laihtuu. Mut en kauheen pitkälle kyllä suosittele, ihminen tarvitsee myös sokereita. Miksi evoluutio ei olesi karsinut niitä ruokavaliosta pois. Muistaakseni 100g hiilareita päivässä estää ketoosi tilan ja siihen riittää vaikka 2 ruisleivän palaa päiväs. On totta et ihmiset saa sokeria aivan liikaa, mut kohtuu kaikessa pitäs olla
Hiilari on niitä harvoja aineita, mitä ihminen ei tarvi ollenkaan. Maksa pystyy muuttamaan proteiineja ja rasvoja hiilareiksi, eli ketoaineiksi ja ne on paljon parempi polttoaine esim aivoille, kuin varsinainen hiilari.
@@jani3253 ja tämä on harvoja asioita missä monet ovat väärässä. On harha luullo ettei tarvita, kyllä ihminen tuottaa itse mut terveellistä se ei ole pidemmän päälle, se on ns. Hätäkeino selvitä tiekasta ja yksipuolisesta ravinnosta
@@jani3253 eri tutkimuksissa on tehty Ruotsissa ja missä muualla et vähähiilihydraattinen ruokavalio lisää sydänkohtaus riskiä. Suomessa ei ole juuri tutkittu asiaa. Sokeria niin monessa paikassa, et en tosiaan ymmärrä miksi joku täydessä järjessä oleva haluaa ehdottomasti luopua niistä, pari kolme palaa ruisleipää aamukahvin kanssa ei tee kenellekään pahaa, päälle vähän juustoa ja tomaattia, näissä kaikissa on sokeria. Se et vällttää syömästä eines ruokia, pikaruokaa, ja jalostettua lihaa. Ostaa kaiken lihatiskiltä ilman marinaadia on ihan ok ja ymmärrettävää, jos lompakko kestää
Tiesitkö, että pisimpään paastolla ollut ihminen, oli paastolla yli vuoden (hän toki oli ylipainoinen). Ja koko tämän ajan hänen vointiaan seurattiin lääkäreiden toimesta ja se pysyi hyvänä. Monet ihan tavalliset sillointällöin-kotipaastoilijatkin paastoavat parista viikosta kuukauteen. Painon lasku tasaantuu ja hidastuu rajusti alun jälkeen, eivätkä ihmiset kuole kuukauden syömättömyyteen luurankoina. Tiedän useamman jo ennestään hoikan paastoilijan, eivätkä he ole näyttäneet esim. 3-4 viikon paaston jälkeen nälkään riutuneilta. Tästä löytyy dataa ihan youtubesta, suomeksi ja englanniksi. Keto ruokavaliota voi myös noudattaa "koko elämän". Yleensä ketoilijat syö max muutaman kymmentä grammaa hiilaria päivässä, jotta ketoosi pysyy. 100 grammaa hiilaria päivässä ei todellakaan pidä ketoosi tilaa yllä. Ihmisen keho on tehty kestämään paljon, nykymaailma tekee siitä kuitenkin erittäin heikon.
@@alexaottilia Joo, alkuunhan siitä lähtee heti muutama kilo, kun suoli tyhjenee ja myös nesteitä poistuu. Toisaalta sitten kun lopettaa paaston, niin muutama kilo tulee tän saman asian takia heti takasinkin.
Videoon muuten kommentoimatta, pakko tää sanoa. Olin aluks kauhuissani et videossa näky peilinkautta laikki sun liikkeet, mut sit tajusin et toi auttaa kyl keskittyy tän kattomiseen😂
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
Olis tosi kiva saada videoo myös ketoruokavaaliosta 😁❤️
Kiitos mielenkiintoisesta videosta!❤Heräs itelläkin halut testata paastoamista😊
Kiitos videosta! Tästä sai kyllä hyvää inspiraatiota vetää joskus pidempi paasto! Maximi tainnu olla 48h, ja silloin olin myös ollu ketolla pari vk, niin meni kyllä huomattavasti paremmin, kun aikasemmat vuorokauden paastot!
Tosi mielenkiintone ja hyvä video! Ei ollu liian ärsyttävän tieteelline mut ei semmone epämääränen. Oon vakuuttunut 👹💕 slay
Irene oot ihana ja sun videot on parhaita ja valaisevia❤️
Nyt täytyy laittaa kanava seuraukseen (onks toi sana). Hyvä ja tärkeä topic. Kiitos, Irene, näistä videoista. Sun videot on hauskoja ja oot tosi luonnollinen, mikä on toki helpompaa kuin aina vetäs jotain roolia videolla.
Nyt mä huomaan, että mehän eletään lähes samalla lailla siis ainakin ravinnon suhteen, hiuksia mä en harjaa kun ei mul ole niitä :)
Mä itse olen myös ollut noin 4 vuotta vhhlla/keto ja tälläsiä paastojaksoja kans.
Pisin paasto minulla on vielä 75h, ehkä mä vetäsen ton 100h joskus. Sä innostit mua.
Mulla on sellanen homma kun paastoa, että mä alan sillon kokkaamaan muulle perheelle ihan "törkeesti", testaan kaikkia uusiakin juttuja. Mä laitan siis ruokaa muutenkin aina, joten kokkaaminen onnistuu ilman että joutuisin maistelemaan paljon mausteita yms. Mut se on silleen hauska, kun jotenkin ajattelisi, että paastossa ei tekis mieli kokata. Mut mä jotenkin saan niistä tuoksuista kiksejä :)
Mut pitkästi lyhyt tarina. Hienoa työtä tän kanavan kanssa! Keep it going!
Ai että, mulle tekis kyllä varmaan tiukkaa kokata muille samalla kun itse paastoaa. 🤭🤭
Kanava laitetaan "tilaukseen"👍 "Seuraus" ja "seuraaminen" tarkoittavat eri asioita😉
Minä alan seurata kanavaa, josta kiinnostun, eli tilaan sen/laitan tilaukseen👍
Tosi mielenkiintoinen video😀oon ite myös paastonnut mutta lyhyempiä aikoja. Uskon kyllä että paastoaminen voi auttaa menkkakipuihin, mulla menee aina vatsa sekaisin menkkojen aikana just varmaan siksi ettei kroppa saa keskittyä niihin limakalvojen poistamiseen vai mitä nyt onkaan😊
Minä oon pätkäpaastonnu nyt kohta 3 kk. Sillee oon tehny et 15h paastoa ja 9h aikana syön päivän tarpeen. Huomaan että aamulla heräämisestä siihen hetkeen kun syön ekan kerran saan aivoista parhaimman hyödyn irti. Pystyn työstämään hankaliakin pulmia ihan kirkkaasti. Esim mulla on tapana nyt ollu tehä sudokuja ja leikkiä kaikkea pulman ratkonta pelejä aamusin. Ja osan olen ratkassu ihan naps sormia napsauttamalla ja sit hämmentyny et teinkö minä tuon. 😂 Ja pohjustuksena sanon että mulla on ennen ketoilua ja paastoja ollu aamulla järkyttävä aivosumu päällä ja jatkunu pitkään keskipäivään. Kahvia käytin ennen aamulla todella paljon ja nyt en käytä enää ollenkaan. Aivan mieletön olo. Vois kokeilla ku mullaki kovat menkka kivut et olisko apua jos alottais ennen menkkoja paripäivää paastoa et vaikuttaako. 👌🤗
Wooou todella kiva kuulla tollasia kokemuksia!
Tää oli hyvä esitelmä👍 Paastoillaan ja lisää vettä hanuriin..😁
Myös pätkäpaasto "siivoaa" elimistöä☺
Pidempikin paasto sopii terveille aikuisille👍
Elektrolyyttijuoma (kalium, magnesium, natrium) ovat pidemmässä paastossa tärkeitä sydämelle, ja kalsium-lisä luustolle👍
Onhan tuo paasto hyödyllinen kun lähtee ylimääräiset jutut aivoista pois niin mahtuu lisää ajatuksia. Itsekkin syön vaan 2 kertaa päivässä. Olet parhain tubettaja.
Itselläni siihen siirtymävaiheeseen on auttanut aktivoidun hiilen käyttö, se sitoo ilmeisesti toksiineja jotka lähtee ketoosin alussa liikkeelle. Viimeksi kun paastosin ja käytin sitä, niin ei kertaakaan särkenyt päätä tai tullut muita ketoflunssan oireita.
Muuten, ihan tosi hyvä video! Aloitin sattumoisin just itse vesipaaston, saa nähdä, kuinka kauan jatkan.
Kuinka kauan jaksoit? Ja kai suoloista pidit huolen sun muista vitamiineista ja hivennaineista?
@@patient7ero Olin yksitoista päivää, se oli päivän pidempi kuin aiempi ennätys. Nautin paaston aikana elektrolyyttijuomaa ja sinänsä olo oli oikein hyvä, lopulta piti lopettaa kun mieli sanoi että nyt riittää.
Tää oli kiva video, ite oon vetäny pätkäpaastoa pitkään ja joskus 24h paastoja mutta taidan itekki kokeilla miltä useempi päivä tuntuu.
Just jättänyt alkoholin, nikotiinin ja kofeiinin pois niin saa kroppaki vähä puhdistua vanhoista paskeista.
Suosittelen kokeilemaan. :) pari ekaa päivää mennä vähän sumussa, mut kolmantena voi olla jo aika kirkas olo.
Pakko kommentoida 16 min kohdalla ettei unohdu. Miäkii olin paastolla heti vuoden alussa. Olin valmistautunut henkisesti 5 päivän paastoon, mutta heti joulun ja uudenvuoden mässäilyn jälkeen aloitus. Ei ollu mitään ongelmia 😮. Hämmästelin ettei edes päähän särkenyt kertaakaan. Onneksi töissä oli silloin kevyehköä ja aivotonta työtä. Ajatus ei kulkenut lainkaan, joka tulee mulle yleensä paastossa. Avantoon en mene paaston aikana kun ei tunnu hyvältä ajatukselta se. Muutenkin vähän kylmä olo paastotessa. Tosin silloin oli kova pakkanenkin. Omassa paastossa sai syödä kerran vuorokaudessa. Tosin aina ei tehnyt mieli ruokaa. Nyt on edelleen mahtava olo kun ei edelleenkään ole himoja sokeriin tai muuhun valkoseen. Jatkoin vhh linjalla 😊
Mä oon ollut vuoden alusta pätkäpaastolla 8/16. Ja lisätty sokeri kans kiellossa ja kaikki herkut. Suolisto toimii paljon paremmin ja vielä 57 päivää jäljellä. En oo ihan terve mutta sallin poikkeamat sillon kun sille on hyvä syy, eli jos riskinä on pyörtyminen tai vakavampi oire niin saan poiketa. Ei täs terveydellä leikitä vaik paastotaan.
Miksi riskinä on pyörtyminen tai vakavampi oire?
@mulla on neurologinen rakenne poikkeavuus aivoissa(arnold-chiarin oireyhtymä) , mikä aiheuttaa mulle noin 30 erilaista oiretta ja myöskin jatkuvat kivut. Nukun 12-18 h päivässä, oksentelen 0-10 kertaa päivässä, ja aina en jaksa edes käydä vessassa et joudun pysähtyy lattialle lepäämään. Ja oon jonossa aivoleikkaukseen. Jos mul käy niin et just paaston alkaessa oksennan iltapalan ulos niin saan syödä uuden iltapalan vaikka aika on mennyt umpeen. Kipujen takia siis lähinnä oksentelen tai pyörtyilen. Kuullostaa vakavalta mut tähän on tottunut ja tää on mun elämää. Elin viimeset 2 vuotta tyyliin pelkillä herkuilla eikä aikaisemmat lopettamis yritykset onnistunut. Mut paastoominen ollut aina helppoa itselle niin helpompi ottaa se mukaan. Joku vois ajatella ettei kannata paastota ollenkaan näin sairaana mutta pääsääntöisesti se ei aiheuta mitään lisä kärsimystä. Ja jos aiheuttaa niin saan poiketa, eli siis käytännössä oon tähän mennessä poikennut kerran.
No huhhuh. Kuulostaapa rankalta. :(
Ehdottomasti latva-artisokka-, paprika- tai mitkä tahansa muut juhlat kuin rapujuhlat.
Äyriäisten keittäminen elävältä on yököttävää sadismia💔😢👎
Oisit menny graafiseks oisin halunnu tietää KAIKEN. Kiinnostaa tuo paasto asia kaikkinensa 😊
voisin kuvitella sinut kansanedustajana kun kokoajan tulee ideoita niin sun loossi siel täys istunossa on täynnä muistilappuja siitä mistä nyt pitäis puhuu 💜💜💜Mut voisko ykis suuri syy olla ahneudella siihen että meisä jotku on vain olleet ahneita aina ja he ovat sitten tehneet maailman joka perustuu sille että heitä ruokitaan ??? (miettii esim ransakan vallankumousta yms. )
"Elimistö pystyy keskittymään menkkailuun" jotenki repesin tälle😂
hehe ;D
Eikös sitä sanota että syömättä ollessa elimistö käy lihasten kimppuun enemmän kuin rasvan? En siis tiiä, mutta just 3vk lähes kokonaan syömättä olleena (sairaalassa tiputuksessa) niin huomasin kyl jo melkoisen lihaskadon ja voimien lähdön, enkä siis ollut täysin vuodepotilas vaan pystyin liikkumaan ja sain tarvittavat vitamiinit ym. suonensisäisesti. Nyt onkin homma saada taas maha tottumaan ruokaan ja ottamaan sitä vastaan ilman oksentamista..
Ja toi suolihuuhtelu juttu huuhtelee ainoastaan peräsuolen loppupäätä, auttaa mm. ummetukseen, toki se stimuloi koko suolta ja saa siihen liikettä vaikkei varsinaisesti huuhtelekaan, yli 20v. käyttänyt silloin tällöin.
Mielenkiintoinen video, kiitos siitä👍
Kun puhutaan paastoamisesta ja siitä, miten keho reagoi pitkiin syömättömyysjaksoihin, on tärkeää ymmärtää, miten keho käyttää energiavarastojaan.
Normaalisti keho saa energiaa ruoasta, mutta kun emme syö, keho alkaa käyttää varastoituneita energiavarantoja. Ensin käytetään maksan ja lihasten glykogeenivarastot, jotka ovat nopeasti käytettävissä olevia energiavarastoja. Glykogeenivarastojen ehtyessä keho alkaa polttaa rasvaa energiaksi. Tämä prosessi, jota kutsutaan ketogeneesiksi, muuttaa rasvat ketoneiksi, jotka toimivat energianlähteenä.
Lihasten osalta, keho pyrkii säilyttämään lihasmassaa mahdollisimman kauan. Kuitenkin, jos paasto jatkuu pitkään ja kehon rasvavarastot hupenevat, keho saattaa alkaa käyttää lihaksia energiaksi. Tämä johtuu siitä, että keho tarvitsee proteiinia, jota se ei saa ruoasta paaston aikana. Proteiinin puute voi johtaa lihasmassan vähenemiseen.
Se, kumpaa keho käyttää enemmän energianlähteenä, riippuu monista tekijöistä, kuten paaston pituudesta, henkilön alkuperäisestä rasva- ja lihasmassasta, sekä siitä, kuinka paljon ja millaista liikuntaa henkilö harrastaa paaston aikana. Mitä enemmän henkilöllä on rasvavarastoja, sitä kauemmin keho voi ylläpitää energiaa polttamalla rasvaa ennen kuin se alkaa käyttää lihasmassaa.
@ Kiitos vastauksesta❤️🔥
Tämä onkin asia jota tulen ehdottomasti tulevaisuudessa tutkimaan ja testailemaan enemmän, näin elämäntapa remonttia sairauden pakottamana tehdessä.
@ Mää oon taas kuullut, että se menee muuten näin, mutta sokereiden jälkeen rupiaa purkamaan lihaksia ja tekee siitä energiaa ja tämä kestää 1-2 päivää ja sen jälkeen siirtyy ketoosiin. Mutta toki, jos on jo ennen paastoa ketoosissa, niin se voi toimiakki hiukan eri tavalla. Sitten kun on ketoosissa, niin lihaksista ei pitäis muita lähtee, ku nesteitä.
Itekki oon ketoosia käyttäny ennen pitempää paastoa ja se kyllä on helpottanu sitä alotusta tosi paljon.
Lyhkäsiä paastoja oon käyttäny flunssan parantamisessa ja se menee kyllä äkkiä ohi paaston kans.
Kiva. Vois itsekki koittaa vähintää 100h paastoa. Salee viel tehokkaampi ku karppaus jota jo aikanaa jo koitettu. Läskille kyytiä. ;) Btw helpoin tapa olla syömättä et nukut viikon putkeen niin ei varmasti teekkää mieli ruokaa ja paino putoo. xD Viime vuoden keväällä oli aika pahakin nielutulehdus(korona) siinä viikon aikana maistunu yhtää mikään lähes eikä liikuttua sängyltä yhtää mihinkää. Toimi sekin mut se vaati koronan enkä haluu niitä kärsimyksiä uudestaan. 😂
Mä en oo pitempää paastoa kokeillut, mut haluaisin kyl joku kerta kokeilla mehupaastoa, porkkanamehua jne.
Vogelilla on mehupaastopaketti. En oo ite koittanut, mutta veikkaan et semmosesta on helppo alottaa.
@ juu niitä oon joskus kattonut kaupas/ luontaistuotekaupois.
Mehupaasto ei ole paasto, koska elimistö saa näistä mehuista niin paljon kaloreita, ettei elimistö ole paastotilassa. Näin kaikki paaston varsinaiset hyödyt jää ihan kokonaan saamatta sekä verensokeri ei pysy tasaisena vaan saa samanlaisia sokeripiikkejä kuin muutenkin.
Mehupaastoja käytetään siis lähinnä vain laihdutuksen keinona, sehän on käytännössä miinus kaloreilla elimistön riuduttamista.
Monesti vuodessa teet paaston?
Ei mulla ole mitään varsinaista rituaalia, että joka vuosi. Teen millon siltä tuntuu. Olishan se hyvä tehdä joka vuosi. :)
Jeps. Kuulu tänne luokan perälle. :D
Siiis mä en oo koskaan maistanu tollasta artisokkaa :O
lidlis on niit just nyt mänkee ostammmaaan
Vänkä lamppu taustalla.
hyvä että oot lopettanu itestä adhd ihmisenä puhumisen👍
Milloin shamrockiin mun ja Snuigeron kanssa.
sain sinne porttikiellon :(
Wau, ajattelin, että oisin parantunut jo syömishäiriöstä. En ollut.
Noi sun hiukset on ihanat
Kiitos
Todella ihana maaliman lemppari tykkää katso seuraava alussa oot parhaat viedota tudettaja todella kaunis ♥️♥️♥️ Irene idänvalo ♥️💕♥️💕🌺♥️♥️💕 olet enkeli aina 🌺💕🌺💕🌺💕🌺❤❤❤❤❤❤❤❤
Irene sun pitää selventää ihmisille kun yleensä kuulee että "keho menee säästöliekille jos ei syö yms yms" vähän niinkuin tekosyynä että pitää syödä koko ajan (saa luvan koska muuten tulee säästöliekki) ja paastoa pidetään jotenkin outona asiana. Monet ihmiset oikeasti ajattelee näin, olen törmännyt. Itsekkin olen ketoosissa ollut pitkänkin ajan ja mun syömistottumus on täysin päinvastanen mitä koulussa kerrottu ruokaympyrä meille näyttää.
Moni ihmisen ei oikeasti vain kestä näläntunnetta ja sitten tulee näitä "säästöliekki" legendoja. Yleensä nämä ihmiset on ylipainoisia joilta kuulee tota hölynpölyä.
😁😁😁 aivan se vanha kunnon säästöliekki. Tuosta yks eksä jakso jauhaa heti kun jäi yksikin välipala syömättä.
Miten se, että olet ollut ketoosissa liittyy siihen ettei säästöliekkiä voisi olla olemassa? 😅
Olen kokenut säästöliekin ihan oikeasti ja se ei ole mikään huuhaa asia. Paastoaminen on eri asia, mutta pudotin itse painoa syömällä kuukausia vaan n. 600 kaloria/pv, juu kyllä paino tippu jonkin aikaa erittäinkin mallikkaasti kunnes tuli ihan täys stoppi. Kuukauteen paino ei liikkunu mihinkään/jopa välillä nousi. Sit oli pakko todeta et ok huomaan nyt että mun keho ei toimi enää. Aineenvaihdunta oli ihan seis ja mulla ei ollu mitään energiaa. Nostin kalorit n. 1700 päivässä ja noin kuukaus siitä paino lähti niillä kaloreilla laskuun. Se ei oo mikään keksitty asia, mutta toki se ei ihan parissa päivässä tule. 😅
@@Nalle_hiutale Niin tuossa mun kommentissa tarkoitin lähinnä sitä että ihmiset luulevat että se tulee tyyliin parissa päivässä jos ei syö, tai syö vähemmän. Toki pitemmällä aikavälillä se varmaankin jollain tavalla alkaa näyttäytyä, mutta siihenkin tarvitaan se, että syö oikeasti todella vähän, niinkuin sinun tapauksessasi 600kcal/pv on todella vähän.
Hyvä video! Paastoamista on demonisoitu aika paljon, mut mun mielestä jokaisen perusterveen ihmisen pitäis joskus kokeilla paastoamista. Tosin toi määrä mitä sä teit oli kyl aika pitkä, en ite ainakaa pystyis 😁
Ps. Laitoin just mun ekan videon tubeen, olisin tosi kiitollinen jos sä viitsisit kattoo sen 👌
Sebuhan tekee sillain, että se stormaa väillä sen kanavalle jotain 30 sekunnin aivan turhia pätkiäkin ja siis aivan valtavasti niitä.
en ymmärrä
Uii ui rupes tekeen mieli artisokkaa
arvaa vaa olix ihanaaa
JES PAASTO VIDI❤
Saako tänne skitsoilla -youtubettaja
Ööh
Ois kiva testaa toi xd
Lyhyessä ajassa ketoosi on hyvä, siinä laihtuu. Mut en kauheen pitkälle kyllä suosittele, ihminen tarvitsee myös sokereita. Miksi evoluutio ei olesi karsinut niitä ruokavaliosta pois. Muistaakseni 100g hiilareita päivässä estää ketoosi tilan ja siihen riittää vaikka 2 ruisleivän palaa päiväs.
On totta et ihmiset saa sokeria aivan liikaa, mut kohtuu kaikessa pitäs olla
Hiilari on niitä harvoja aineita, mitä ihminen ei tarvi ollenkaan. Maksa pystyy muuttamaan proteiineja ja rasvoja hiilareiksi, eli ketoaineiksi ja ne on paljon parempi polttoaine esim aivoille, kuin varsinainen hiilari.
@@jani3253 ja tämä on harvoja asioita missä monet ovat väärässä. On harha luullo ettei tarvita, kyllä ihminen tuottaa itse mut terveellistä se ei ole pidemmän päälle, se on ns. Hätäkeino selvitä tiekasta ja yksipuolisesta ravinnosta
@@jani3253 eri tutkimuksissa on tehty Ruotsissa ja missä muualla et vähähiilihydraattinen ruokavalio lisää sydänkohtaus riskiä. Suomessa ei ole juuri tutkittu asiaa. Sokeria niin monessa paikassa, et en tosiaan ymmärrä miksi joku täydessä järjessä oleva haluaa ehdottomasti luopua niistä, pari kolme palaa ruisleipää aamukahvin kanssa ei tee kenellekään pahaa, päälle vähän juustoa ja tomaattia, näissä kaikissa on sokeria.
Se et vällttää syömästä eines ruokia, pikaruokaa, ja jalostettua lihaa. Ostaa kaiken lihatiskiltä ilman marinaadia on ihan ok ja ymmärrettävää, jos lompakko kestää
Tiesitkö, että pisimpään paastolla ollut ihminen, oli paastolla yli vuoden (hän toki oli ylipainoinen). Ja koko tämän ajan hänen vointiaan seurattiin lääkäreiden toimesta ja se pysyi hyvänä.
Monet ihan tavalliset sillointällöin-kotipaastoilijatkin paastoavat parista viikosta kuukauteen. Painon lasku tasaantuu ja hidastuu rajusti alun jälkeen, eivätkä ihmiset kuole kuukauden syömättömyyteen luurankoina. Tiedän useamman jo ennestään hoikan paastoilijan, eivätkä he ole näyttäneet esim. 3-4 viikon paaston jälkeen nälkään riutuneilta.
Tästä löytyy dataa ihan youtubesta, suomeksi ja englanniksi.
Keto ruokavaliota voi myös noudattaa "koko elämän". Yleensä ketoilijat syö max muutaman kymmentä grammaa hiilaria päivässä, jotta ketoosi pysyy. 100 grammaa hiilaria päivässä ei todellakaan pidä ketoosi tilaa yllä.
Ihmisen keho on tehty kestämään paljon, nykymaailma tekee siitä kuitenkin erittäin heikon.
@@alexaottilia Joo, alkuunhan siitä lähtee heti muutama kilo, kun suoli tyhjenee ja myös nesteitä poistuu. Toisaalta sitten kun lopettaa paaston, niin muutama kilo tulee tän saman asian takia heti takasinkin.
Pitäiskö itekki kokeilla? Onko iha wörtti o:
Voi olla et poikaystävä tyrkyttää jotai herkku herkkua ja paasto kaatuu sit siihen :D
Joo mulle tuotiin kans heti 2 pussia karkkia kun sanoin että nyt loppuu sokerin syöminen. :'))
@ tutun kuulosta :')
Ihan video piristä amuani kuten sinä ❤❤❤❤
En pystyis paastoilee, paitsi pystyn vähentää syöntimäärää 🤔
Jotkut pystyy ja jotkut ei :3
@Yleensä syön just sillon kun tulee nälkä. Äkiksestään paastoaminen voi aiheuttaa huimausta tai päänsärkyä.
Eka! En pystys olla syömättä ees viittä tuntia😅
Miten nukut?
Videoon muuten kommentoimatta, pakko tää sanoa. Olin aluks kauhuissani et videossa näky peilinkautta laikki sun liikkeet, mut sit tajusin et toi auttaa kyl keskittyy tän kattomiseen😂
hyvä et jeesaa xD
Your not on here enough 😢🎉
Syön just pizzaa samalla ku katon tätä.
Pizzaaaaaaaa🤤🤤🤤🤤
Minä luulin että tämä on ihan höppänä kanava, mutta tässä olikin oikein hyvää asiaa.
Höppänää 80% asiaa 20%.
Eka
EKA
ui jui! Seuraajia 44,4 ❤
Uijjuma en ees huomannu
EKA