EP.272 กฎ 12 ข้อ ใช้สมองเปลี่ยนชีวิต

TH-cam Live ปลดล็อกกับหมอเวช
วันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2565 เวลา 20.00 น
สนใจเรียนออนไลน์หรือเข้าอบรม ดูรายละเอียดที่ www.morprawate.com
ติดต่อสอบถาม LINE morprawate
ฟังไฟล์เสียงซ้ำ Podcast ปลดล็อกกับหมอเวช

[@jantrkarn]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ 🙏 ขอสรุปคร่าว ๆ นะคะ
กฎ 12 ข้อ ใช้สมองในการเปลี่ยนชีวิต
1. สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญมากในการทำงานชีวิต มีผลต่อวิธีคิด อารมณ์ ความรู้สึก การตัดสินใจ
2. ถ้าสมองทำงานได้ดี เราจะจัดการชีวิตได้ดี มีพลัง คิดได้รอบด้าน มีความสร้างสรรรค์ ถ้าเราอดนอนสมองจะทำงานได้ไม่ดี และส่งผลทำให้การตัดสินใจแย่ลง วิตกกังวล มีอารมณ์ที่เสียง่าย มีปัญหาความทรงจำ มีปัญหาการจัดการทางการเงิน ดังนั้นเราจึงไม่ควรอดนอน
3. สมองเรามีเซลสมองและเซลสนับสนุน และเชื่อมต่อมหาศาลมาก สมองใช้พลังงานจากอาหารที่เรากิน จากออกซิเจนที่เราหายใจ สมองใช้ทรัพยากรมหาศาลในการทำงาน
4. สมองทำงานได้ดีเป็นปกติต้องอาศัยปัจจัยพื้นฐาน ได้แก่
 สมองทำงานได้ดีเมื่อมีการไหลเวียนของเลือดที่ดี
 สมองทำงานได้ดีเมื่อมีปริมาณน้ำในร่างกายที่เพียงพอ
 สมองทำงานได้ดีเมื่อมีการฝึกจิต ให้จิตได้พัก ทำให้สมองทำงานได้ดี
 สมองทำงานได้ดีเมื่อมีการกระตุ้นและการเรียนรู้
 สมองทำงานได้ดีเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่มีคุณภาพ
 สมองทำงานได้ดีเมื่อมีระบบฮอร์โมนมีความเชื่อมโยงกับสมอง ถ้าฮอร์โมนไทรอยด์สูงหรือต่ำเกินไป ทำงานผิดปกติ การทำงานทางความคิดก็จะผิดปกติด้วยและมีผลทางด้านจิตเวช
 สมองทำงานได้ดีเมื่อภูมิคุ้มกันปกติ
 สมองทำงานได้ดีมีการขับถ่ายของเสียของสมองที่ดี ถ้านอนไม่พอ ของเสียจะคั่งข้างในร่างกาย และเกี่ยวข้องกับสมองเสื่อมด้วย ดังนั้นควรนอนหลับอย่างเพียงพอ
 สมองทำงานได้ดีเมื่อมีความหมายของชีวิต
 สมองทำงานได้ดีเมื่อเราได้พบปะผู้คน สังคม คนรอบข้าง
5. สมองเป็นก้อนเนื้อนิ่ม ๆ เหมือนเต้าหู้ ลอยอยู่ในน้ำที่หล่อเลี้ยง วางอยู่ในกะโหลกที่แข็งหนามีขอบที่คม ด้วยเหตุนี้จึงต้องระวังอุบัติเหตุ
6. ปัจจัยที่ส่งผลเสียกับสมอง
 การไหลเวียนของเลือด
 อายุและความเสื่อมตามสภาพ
 กระบวนการอักเสบในร่างกาย เช่น เครียดเรื้อรัง กินน้ำตาล กินของทอด โดนแสงแดดมากไป ติดเชื้อไวรัส ติดเชื้อแบคทีเรีย
 กรรมพันธุ์
 อุบัติเหตุทางศรีษะจากเรื่องเล็ก ๆ ก็ส่งผลต่อสมองได้
 สารพิษ ที่มาจากในบ้าน อาหาร อากาศ น้ำดื่มเจือปน ฮอร์โมน สารเคมี
7. อย่าปล่อยให้ร่างกายมีอักเสบมากเกินไป เช่น การใช้น้ำมันเก่าทอด การกินของทอดมากไป หลอดเลือดมีปัญหา
8. สมองแต่ละส่วนทำงานแต่ละอย่าง เช่น สมองส่วนหน้า เกี่ยวกับด้านภาษา การตัดสินใจ การควบคุมอารมณ์ เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง
9. เวลามีอาการผิดปกติที่ตรวจไม่เจอ ก็ต้องให้ เช่น มีปัญหาความสามารถในการทรงตัว บางทีก็เกี่ยวข้องกับหมอทางประสาทแพทย์ หมอด้านโครงสร้าง หรือจิตแพทย์
10. การป่วยทางจิตเวชมาจากหลายสาเหตุ โรคจิตเวช แบ่งโรคย่อย ซึมเศร้า วิตกกังวล สมาธิสั้น
11. ปริมาณพลังสำรองของสมองคือตัวสำคัญของโจทย์ชีวิต (Brain Reserve) คนอายุ 60 กับ 70 ความเสื่อมที่ต่างกัน ในแต่ละวัน ผู้สูงอายุจะเสียปริมาณสำรองไปเรื่อย ๆ จนถึงวันผิดปกติ ปริมาณสำรองจะเยอะก็ต่อเมื่อยมีกิจกรรม กิจวัตรประจำวันมีส่วนต่อ Brain Reserve มาก นอกจากนี้ช่วงที่ปฏิสนธิจนแม่ตั้งครรภ์ คลอด ก็มีผลด้วยเช่นกัน และเมื่อโตขึ้น การสูบกัญชาคือตัวทำลาย Brain Reserve อย่างมาก และ PTSD (Post-traumatic Stress Disorder) หรือ ความผิดปกติที่เกิดหลังความเครียดที่สะเทือนใจ เป็นภาวะความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นภายหลังพบเหตุการณ์ความรุนแรง ก็มีผลต่อพลังสำรองด้วย
12. เราสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงต้นทุนของสมองเสมอ เช่น ดูแลดี ไม่ไปเสพยา ออกกำลัง นอนให้พอ
สมองเป็น hardware ถ้า hardware ดี software ก็จะดี
#ตุ๊ยตุ่ยมะกุ่ยมาคุยกัน

[@dmaneenual3490]

ขอบคุณคุณหมอเเละขอบคุณshort note ที่ทรงคุณค่ามากค่ะ

[@manaboontiem9822]

เห็นสมองได้

[@rujipattom1725]

ขอบคุณนะคะที่สรุปให้อ่าน​ มีประโยชน์มาก​ค่ะ

[@niyomwattananukul782]

ขอบคุณคะ สรุปได้เยี่ยม

[@imstaff5169]

กราบ การเขียนสรุปคะ น่ารักที่สุด

[@user-wu5du2jd8t]

จากชอบ กลายมาเป็นรัก รักและเคารพในคำสอน ของคุณหมอมากค่ะ จากชีวิตสับสน งุนๆงงๆ เดี๋ยวจิตเกว่งไปทางโน้นที ทางนี้ที ปัจจุบันนี้ยึดคุณหมอมาคอยชี้นำ ทำให้สุขภาพจิตดี มีชีวิตทีดีขึ้น มีสติในความคิด พิจารณา ไตร่ตรอง ฟังอยู่เป็นประจำ หายจากอาการย้ำคิดย้ำทำ จิตตกดึงกลับมาได้ง่ายมาก ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

[@user-zc2je6eq6l]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ขอแชร์ให้ลูกๆนะค่ะขอบคุณค่ะ🙏❤

[@S1A4feb66]

🤝จากเยอรมนี บาลานซ์ตัวเองได้ดีขึ้น ซึมเศร้าช่วงสั้น2เดือน

[@dffsdd9965]

เสพติด ที่คุณหมอให้ความรู้ดีๆ มากกๆๆเลยคะ กราบขอบคุณคุณหมอ มากกๆๆเลยคะ ขอให้คุณหมอ มีความสุขและสุขภาพแข็งแรง ตลอดไปคะ่

[@teerayutlk2925]

นาทีที่27:30​ เรื่องสูบกัญชา​ ช่วงวัยรุ่นเคยลองด้วยความอยากรู้​ รักสนุก​ หลังจากเรียนจบ​เอาใบ​ser มาพิจราณาดูพบว่าช่วงนั้นในภาคการเรียนเทอมนั้นตกต่ำอย่างมีนัยยะเลยครับ​ ตอนนี้ผมเป็นผุ้ใหญ่ไม่เคยคิดแตะต้องสารเสพติด​ และการทำลายร่างกายอีกเลยครับ​ สี่งที่แปลกใจเรื่องกัญชาทุกวันนี้กลับมีผลวิจัยเชิงบวกเฉยเลย ข้อมูลทุกวันนี้ต้องคัดกรอง​ ติดตามคุณหมอตลอดครับ

[@ampaealone312]

ขอบคุณนะคะ

[@GOBTrip5763]

ในการวิจัยหากนำกัญชามาใช้อย่างถูกลักษณะ ใช้ในปริมาณที่เหมาะสมโดยแพทย์กำกับ เป็นประโยชน์ในการรักษาครับ แต่ถ้าเราใช้เองเต็มที่เต็มเหนี่ยวจะกลายเป็นโทษแน่นอนครับ 😊

[@user-gu8fj9ee3u]

อยากมีความสุขด้วยตัวเองค่ะวัย50 ปี

[@pigloyploy2864]

คุณหมอดิฉันไม่มีบุญพอที่พึ่งจะได้มาเข้ารายการของคุณหมอ ดิฉันอยากจะบอกอะไรให้คนที่ดิฉันไว้ใจ ดิฉันชื่อลาวัลย์ค่ะ ให้ข้อมูลไว้เป็นตัวอย่างให้ ดิฉันเป็นลูกคนจีนแต้จิ๋วที่เกิดในเมืองไทย ชีวิตเด็กมีปัญหาไม่มาก มีพี่สาว 2 คน พี่ชาย 2คน พี่สะใภ้ 2 คน พี่เขย 2 คน ดิฉันเป็นลูกคนเล็ก หรือมักเรียกว่าลูกหลง เพราะดิฉันอายุน้อยกว่าพี่ๆมากอยู่ พี่สาวคนโตมากกว่าดิฉัน 20 ปี พี่ชายคนที่สองมากกว่า 10 ปี พี่ทุกคนรวมถึงพี่เขยพี่สะใภ้ รักดิฉัน พวกเรามีทะเลาะกันบางครั้งแต่ไม่นานก็หาย โดยพี่สาวพี่เขยคนโตดิฉันจะรักมาก ที่บ้านทำโรงงานเล็กๆ พ่อม่มาจากเมืองจีน จนมากพี่ๆต้องทำงานลำบากตั้งแต่เด็ก ทุกคนเก่งมาก ตอนที่ดิฉันเกิดมาที่บ้านก็ดีกว่าพี่ๆ ที่บ้านมีพี่ชายคนรองกับดิฉันที่ได้เรียนหนังสือ พอจบม.ศ 3 ก็หาเรียนต่อ พอดีแม่ให้ครูที่เป็นคนฮ่องกงแต่งานมาอยู่เมืองไทย มาสอนภาษาจีน มีพี่สะใภ้คนเล็กกับดิฉันเรียนอยู่สองคน ด้วยดิฉันชอบภาษาจีนกลาง ก็เลยเรียนเร็วกว่าพี่ ตอนเรียนป1-ป4 โรงเรียนที่เรียนอยู่มีสอนภาษา แต่ก็ไม่มาก ดิฉันชอบความหมายแฝงของภาษาจีนมาก เลยเรียนได้ดี คุณครูจีนเคยเอาเรียงความของดิฉันไปลงในหนังสือพิมพ์จีนหลายครั้ง ครูที่มาสอนพิเศษจีน ครูไปเรียนที่ไต้หวันมา เห็นดิฉันชอบก็แนะนำให้ไปเรียนที่ไต้หวัน พ่อแม่เห็นดิฉันเรียนภาษาจีนได้ดีเลยได้ไปโดยมีครูเป็นคนทำเรื่องให้ ที่บ้านมีญาติอยู่ฮ่องกงกับจีนมาก แต่ไม่มีที่ไต้หวัน ก็มีโอกาสได้ไป ที่ไปเป็นมหาวิทยาลัยหนึ่งของไต้หวันที่ใหญ่ ของดิฉันก็เป็นคณะเล็กๆของมหาวิทยาลัยนี้ ดิฉันเรียนได้ดีมาก อาจารย์ใหญ่ในคณะนี้ดีกับดิฉันมาก เพราะดิฉันตั้งใจเรียนและมีคำถามมาก ครูเก่งค่ะสามารถพูดภาษาจีนสอนไม่มีภาษาไทยกับอังกฤษมาช่วย พูดจีนกลางในการสอน มีความสุขในการเรียนมากแต่ไม่ลืมว่าที่บ้านเคยลำบากมาก่อน วันหยุดก็ไม่ไปเที่ยวอยู่แต่ในหอดูทีวี ทุกคนจะรู้ว่าปากกากับกระดาษวางอยู่คือดิฉันดูทีวีอยู่ ที่ไต้หวันทุกรายการจะมีตัวหนังสือภาษาจีน ตัวไหนที่ไม่รู้ก็จะจดไว้ถามการใช้และความหมาย ในตอนนั้นเมืองไทยไม่นิยมภาษาจีน พอกลับมาไทยก็ช่วยงานที่บ้าน

[@user-xu1ex5nd9o]

โชคดีจังที่เปิดเจอ

[@AisBuddy-qh8gz]

สวัสดียามเช้าค่ะ ดร.ประเวช ฯ

[@raysupprattra]

เดิมดิฉันควบคุมตัวเองได้ดีมาก กินดี นอนดี ออกกำลังกายดี จนกระทั่งทำงานหนักมาก และเริ่มกินข้าววันละมื้อ ไม่ดื่มน้ำ ตั้งแต่ตื่นจน5โมงเย็นจึงกินข้าวและน้ำ (ทำงานส่วนตัว งานเร่งมากตั้งแต่ตื่น) หลังจากนั้นเริ่มป่วยหลายอย่าง และปวดหัวทุกวัน มีวันที่จู่ๆเป็นลม ปล.เดิมแข็งแรงมาก และเป็นคนเรียนดี ได้เกียรตินิยม เป็นนนักกีฬาโรงเรียน ..
เท่าที่ฟัง เริ่มสงสัยเรื่องการดื่มน้ำ และหลายๆอย่างที่ทำอาจจะมีผลทำให้ปัจจุบันมีความอดทนต่ำในทุกอย่าง..ปัจจุบันเป็นซึมเศร้า รับแรงกดดันไม่ได้ เครียดง่าย วินัยลดลงมาก แม้จะอยากมีวินัยในทุกด้านเหมือนเดิม
วันไหนไม่กินน้ำจะปวดหัวหนักมาก และทำงานแทบไม่ได้
ตอนนี้หยุดทำานมาก4ปี สภาพจิตไม่เหมือนเดิม
เดิมเราขยันมาก ทำงานส่วนตัว แต่ตอนนี้ต้องหยุดทำงาน เป็นค้ายประสาทเสียเวลามีเสียงโทรศัพท์เข้ามา ..แต่ตอนนี้ดีขึ้นพอสมควร พยายามกลับไปทำงานเต็มเวลา

[@siriwut6295]

ให้กำลังใจในการดำเนินชีวิตนะคะ

[@royhauser8560]

เข้ามาฟังคุณหมอได้ความรู้มากมายไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์เมื่อแก่ตัวไปมากกว่านี้เพราะไม่อยากเป็นภาระของลูกหลานในอนาคตเห็นคนรอบๆตัวเป็นนั้นลูกหลานต้องลําบากพอๆกับคนป่วยที่นอนติดเตียงยิ่งเศรษฐกิจที่ยํ่าแย่ในปัจจุบันมีผลกระทบมากทุกวันนี้ฝึกคิดบวกให้มากนั่งปฎิบัติธรรมให้จิตนิ่งมากที่สุดไม่เครียดกับสิ่งใดๆเลิกเกลียดเลิกโกรธมองสิ่งที่แย่ๆให้ผ่านไปเหมือนสายลมออกกําลังกายทุกวันและงดกินนํ้าตาลของทอดทุกชนิดรวมทั้งเนื้อและอาหารแปรรูป ขอบคุณคุณหมอมากๆ

[@S1A4feb66]

เล่นครอสเวิลด์ช่วยไกล อัลไซเมอร์ วาดภาพระบายสี👍🖍️🖌️🎨🌞

[@pigloyploy2864]

หลังจากนั่นก็ให้มาพาไปเที่ยวโดยมีหลานสาวไปด้วย ก็ไปกินข้าว ดูหนัง เดินห้าง แล้วก็กลับบ้าน และก็จะโทรมาคุยอาทิตย์ละครั้ง ครั้งแรกคุยนาน จะเป็นเรื่องที่ดิฉันถามมากกว่า พอครั้งที่สองคุยห้านาที แม่ก็ตกใจถามว่าทำไมคุยจบเร็วทะเลาะกันเหรอ ก็บอกไม่มีอะไรจะคุยแล้ว พ่อแม่ก็ถามว่าคนนี้ดีไหม ดิฉันก็บอกยังไม่อยากแต่ง มีปัญหากับแม่ เรายังอยากเที่ยวอยู่ แล้วก็ถูกจับแต่งจนได้ บ้านสามีกับบ้านดิฉันอยู่คนละแบบเลย รายละเอียดมีปัญหาก็เริ่มขึ้น คุณหมอดิฉันปวดตามากเลย คิดว่าเสียเวลาคุณหมอขอบคุณค่ะ

[@RITA-lf9ek]

ชอบฟังเสียงคุณหมอ เสียงทุ้มนุ่มนวลฟังแล้วรู้สึกสงบลง สบายใจขึ้น ฟังเพลินได้ความรู้ฟังจนหลับทุกคืนค่ะ ขอบพระคุณที่คุณหมอสละเวลาให้ความรู้นะคะ

[@suchai-jb1ik]

ตอนเรียนหนังสือตั้งแต่ประถมถึงมหาวิทยาลัยก็ไม่ได้นำน้ำเข้าไปดื่มในห้องเรียน จะดื่มเมื่อพักเที่ยงซึ่งดูแล้วก็ไม่น่าเพียงพอ แต่เราก็ผ่านมาได้

[@golfwithkeira6426]

ขอบคุณหมอค่ะ เป็นแฟนคลับมานาน :)
เปิดให้ลูกๆฟังก่อนนอน จาก ฟลอริด้า อเมริกา ค่ะ

[@pinyoyo1747]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะfc จากสวีเดนติดตามคุณหมอตลอดเลยฟังชัดเจนตลอดเลยค่ะความรู้ลายละเอียดที่คุณหมอให้นำมาปรับใช้ในชีวิตดีขึ้นมากเลยจากที่เคยป่วยกลับมาดีขึ้นๆๆมากค่ะ❤️❤️

[@user-yh3uv7pv5c]

สวัดีค่ะคุณหมอ
ดิฉันเป็น fc จากอังกฤษค่ะ
ติดตามคุณหมอทำให้มีความสุขกับการใช้ชีวิตดีมากๆเลยค่ะ🥰

[@user-uq2lq2hn1h]

หัวข้อนี้น่าสนใจมาก

[@sriratdecha8809]

ขอบคุณมากครับ!

[@jeab-arpathongprasit160]

🙏ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

[@chotimawachanadilok3422]

ไม่ทันไลฟ์สด เลยมาติดตาม ในยูทูปค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่กรุณานำความรู้ดีๆมาถ่ายทอด ค่ะ

[@Wecanfixall]

ขอบคุณอาจารย์ สำหรับความรู้คับ

[@lakkanan2008]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️

[@pahnun05]

มาไล่ฟังย้อนหลัง ชอบมาก ได้ความคิด ได้ความรู้จากการฟังมากๆ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@diy.4651]

ดูย้อนหลังค่ะ

[@rasrimuadmuang2440]

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ

[@saveang]

ชื่นชมคุณหมอครับ🙏🙏🙏

[@poompunsa]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ

[@user-vi4xj4lu4c]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ💚🙏✌️

[@Daw445]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@patbest2548]

ขอบพระคุณมากค่ะ 🙏😊

[@user-xo8yv3uu1q]

ขอบคุณค่ะ

[@sunak5800]

ขอบพระคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ

[@sompronphangpun1189]

ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ

[@sarsad5240]

ติดตามคุณหมอค่ะ

[@sukanyathong-insee6422]

ชอบมากคะฟังแล้วผุอนคลาย จากยุโรปคะ.

[@user-zk6hq1xq1s]

ขอบคุณอาจารย์มากเลยค่ะ

[@user-oj4zt7fy2w]

ขอบพระคุณค่ะ

[@user-zj9ed3yt5m]

🙏งามๆขอบพระคุณมากคะ นำ้เสียงไพเราะ คุณหมอใจดีมากคะ

[@supapimsopapong8823]

ชอบคลิบนี้มากค่ะ

[@doabetterway]

ขอให้อาจารย์มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมากๆ เลยนะคะ ขอให้มีพลังในการทำคลิปความรู้ดีๆ ตลอดไปนานแสนนานเลยนะคะ
ขอบพระคุณมากๆ ที่สละเวลาอันมีค่า มาทำคลิปดีๆ ได้ประโยชน์ต่อผู้คนมากมาย
ขอบพระคุณมากๆ เลยนะคะ
ขอให้คุณหมอ และครอบครัว มีความสุขทั้งกายและใจมากๆคเ

[@phatchareekhumsuna7856]

หายโครวิตแล้วสมองมึนงงค่ะ

[@kenny_ken1517]

ขอฝันใฝ่ในฝันอันเหลือเชื่อ

[@linlyproperty1432]

ฟัง แล้ว ดี กับ ชีวิต ค่ะ

[@ritthiphongchueapradit3388]

คุณหมอช่วยผู้คนมากเลยคะ
ได้บุญมากมาย

[@sureeratsrisawad3206]

เพิ่งติดตามค่ะ ไล่ดูย้อนหลังค่ะ

[@user-pv8gk7tv9u]

ติดตามคุณหมอ ได้ความรู้มากมายเลยคะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@biochannel3793]

ขอบคุณมากค่ะ

[@roserinalfred2463]

คุณหมออธิบาย ฟังแล้วเข้าใจง่าย ขอบคุณทุกความรู้จากคุณหมอค่ะ

[@phisamai9923]

ขอบคุณมากๆค่ะหมอ

[@somjitlue-aroon7875]

ดูยอ้นหลังค่ะขอบคุณมาก

[@Sonh072]

Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼‍⚕️⭐️

[@user-jv5fr8hb6c]

ขอบพระคุณนะคะ คุณหมอ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดีค่ะ ชอบฟัง ค่ะ ส่วนมากจะเข้ามาฟังย้อมหลังค่ะ

[@user-my6vi3xc2o]

ขอบคุณมากค่ะที่นำเรื่องดีๆมา ติดตามอยู่ค่ะ

[@AisBuddy-qh8gz]

ได้ความรู้ มั่นใจทุกครั้งที่ได้รับข้อมูลสาระน่ารู้ และเป๋าประโยชน์ ต่อการใช้ชีวิต จริงประจำวัน และชีวิตธุระกิจ เช่นการคิดการตัดสินใจ. ที่มีความรู้เสริมที่มีส่วนสำึัญมากค่ะ ดิฉันคิดว่าตัวเองโชคดีมาก ที่ได้พบคุณหมอทาง it. ขอขอบพระคุณคุณหมอ ในโอกาสนี้ ณ ที่นี่อีกครั้งหนึ่งค่ะ 🙏🌹♥️

[@user-dj3fq7cp5z]

เพิ่งเจอคุณหมอตอนคุยกับอุ๋ยค่ะได้ความรู้มากๆค่ะจะติดตามต่อไปค่ะ

[@user-zb3ll1bz1r]

เป็นแฟนคลับใหม่ค่ะ ดีใจที่เลื่อนมาเจอเพราะดิฉันเป็นโรคซึมเศร้ามานาน รับชมรับฟังจากฝรั่งเศสค่ะ

[@S1A4feb66]

เพิ่งเป็นฝั่งเยอรมนี กค -5ตค..ศิลปะ คลาสสิคบำบัด🎨🖍️🖌️🎷🎻🎺🐻‍❄️🐻😪นอนพอ

[@user-tu7xc4rg5g]

ขอบคุณครับ

[@user-lm2fg1th4k]

ขอขอบคุณ คุณหมอมาก ฟังแล้วทำให้เห็นความสำคัญของพลังงานสำรองมากขึ้น

[@chisanukuyatornpot2717]

Thank you so much.❤

[@Noiy285]

ขอขอบคุณพระคุณ หมอมากไปครับ😊🙏

[@user-qo1ly9Tk1z]

หาหัวข้อนี้ตั้งนาน ขอบคุณค่ะ 🙇‍♂️🍃

[@kanlayaneeschilf9537]

ขอบคุณคุณหมอที่มาช่วยเปิดใจให้ยอมรับสิ่งดีๆและเลือก แต่สิ่งที่ดีเท่านั้นเพื่อการใช้ฃีวิตที่คุ้มค่ามากมี่สุด ขอบคุณและรักคุณหมอมากค่ะ

[@walailukvannasomboon16]

ขอบคุณคุณหมอ ข้อมูลมีประโยชน์มากๆค่ะ

[@yodtapaneech3574]

ฟังเสียงคุณหมอน่าฟัง ฟังได้เรื่อยๆ ถึงไม่ตื่นเต้น แต่ดึงดูดให้ฟังจนจบได้เลย

[@sidapornpatmayothin9149]

ขอบคุณคุณหมอมาก ค่ะ
มีประโยชน์🙏🏼

[@AisBuddy-qh8gz]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบพระคุณที่มอบความรู้ รักษาตัวเอง ด้วยตนเอง สุดยอด. ค่ะ

[@nattaponphikhunthod8667]

ขอบคุณอาจารย์หมอที่ทำคริปในยูทูปรับฟังเรื่อยๆค่ะ
ชอบให้ความรู้ได้หลากหลายดีค่ะ ชัยภูมิค่ะ

[@mangobedroominnpratunam8110]

❤ Thank you so much.❤ 🙏

[@sangmaneeThepsang]

ประเทศขาดบุคคลากรในการแนะนำแบบนี้ทำให้ประชากรป่วยเยอะ

[@user-uq1jf9sf6i]

สวัสดีคะคุณหมอ
หนูเป็นคนหนึ่งที่ติดตามคะ
ชอบคริปของหมอ
เตรียมตัวตายคะ

[@alex60smusic92]

ขอขอบคุณมากๆ ครับ คุณหมอ
อยากให้คุณหมอ อธิบายความเชื่อมโยง และ ความเกี่ยวข้องของสมอง และ จิต ในแนวพุทธะ หรือ ความคิดแบบพุทธะ ครับผม

[@saithongpettersen825]

สวัสดีคะคุณหมอครอบคุณที่ให้โอกาสกับคนที่อยู่ตางประเทศคะดิฉันฟังทุกวันตอนเช้า

[@Phaya888]

ขอบพระคุณ คุณหมอที่กรุณาให้ความรู้กับคนทั่วไป ดิฉันได้ความรู้ตรงนี้มากๆเลยค่ะ ขอศึกษาและเรียนรู้จากคุณหมอนี่แหละค่ะ

[@user-gd1ec5wh9g]

คิดตลอดเวลาซัำ

[@kornchawanthorsen2401]

🙏👏🏻

[@user-el4ob1hq5y]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ หนูพึ่งมาติดตามได้ไม่นานแต่จะพยายามดูคลิปของคุณหมอให้มากขึ้น เป็นความรู้ที่ได้ประโยชน์มากๆค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขและสุขภาพแข็งแรงค่ะ

[@nook_family]

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ จะได้ไปดูแลตัวเอง
🙏💜 ขอนอกเรื่องนิดนึงค่ะ กำลังอ่านหนังสืออ่านเล่น The Man Who Mistook His Wife for a Hat คลิปเลยสนุก และ กลับกัน หนังก็สนุกขึ้นอีก😊

[@laddaschurig8985]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอได้ความรู้เยอะเลยค่ะ.🙏🏻🇩🇪🇩🇪

[@being-well365]

ได้ตวามรู้มากค่ะ ชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบวิธีการพูด และการตอบคำถามของคุณหมอมากค่ะ คุณหมออธิบายเรื่อยากให้เป็นเรื่องง่ายได้ด้วยคำไม่กี่คำ 👍🏼👍🏼 ชัดเจน และเป็นภาษาที่สวยงามค่ะ ขอบพระคุณมากๆนะคะ 🙏🏼🙏🏼

[@karisphastapienthong4148]

ขอบคุณคุณหมอนะคะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ🥰

[@pomkal4066]

สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ ขอบคุณปรัญญาคำแนะนำอาจารย์หมอช่วยรักษาให้ชีวิติดีด้านจิตใจดีขึ้นมากๆค่ะ.

[@sasithornchorncharat2624]

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆ🙏

[@japinpon9702]

💖💖💖

[@user-pm1mw8jf6v]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆได้ความรู้ที่มีประโยชน์มากมายจริงๆค่ะ ติดตามฟังย้อนหลังหลายๆคริปได้ความรู้เยอะมากค่ะ

[@anikalee9012]

เริ่มเรียนรู้เรื่องสมองจากคุณหมอค่ะ ตอนนี้รู้ว่าสมองทรอม่าของตัวเองมาจากไหน แล้วเริ่มแก้มัน อาการวิตกกัฃวลเละกลัวลดลงมาก ไม่เคยรู้เลยว่า ตัวเองอยู่ใน seviver mode ตลอดเวลา มิน่ามันเหนื่อยมันยาก ทรมาณไปหมด ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@dittayagunphoonlap]

ติดตามจากเยอรมันค่ะ

[@S1A4feb66]

🤝

[@user-xp1qw1di5h]

ดิฉันเป็นคนชอบอ่าน และชอบฟังคลิปดึๆ ติดตามคลิปมาหลายหมอ คลิปของคุณหมอประเวช ได้สาระ ไม่มีโฆษณาและตอบข้อสงสัยในใจได้หลายข้อทุกคลิปที่ผ่านมา รวมคลิปนี้ด้วยคะ เป็นหมอคนเดียวที่ดิฉันเข้ามาเขียนแสดงความคิดเห็น เปิดฟังทุกวันที่มีเวลา อย่างน้อยวันละคลิป เหมือนได้หมอประจำตัวเลยค่ะ อยากเข้ามาขอบคุณ ...ขอบคุณค่ะ ที่ช่วยเยียวยาจิตใจ 1/03/66

[@S1A4feb66]

มาไล่ฟังทีละคลิป หลังเจอซึมเศร้าบุกที่เยอรมนีกค สค กย..5ตค ดีขึ้นปฏิบัติแนวทางจนศิลปะบำบัด ดนตรีคลาสสิค ฮีลใจ❤💖👍🩹🎨🖌️🖍️🎷🎺🎻📝

[@user-ow1wy7og2y]

สวัสดีครับท่าน

[@djtim4273]

การที่จะทำให้เรานอนหลับได้ดีโดยไม่ต้องพึ่งยาคลายกังวลต้องทำอย่างไรคะคุณหมอ เป็นไฮเปอร์ไทรอยด์+กรดไหลย้อนแพนิคค่ะ

[@kwannn4467]

สู้ๆนะคะ รอคุณหมอตอบเช่นกัน✌️

[@thanyani3178]

ลองฝึกสวดมนต์และแผ่เมตตาก่อนนอนดูนะคะ

[@pornsawaiboo2967]

ใช่คะคุณหมอนอนไม่หลับนอนไม่พอสมองเบลอหวัดหงิดใจคอไม่ดีค่ะ

[@lifeinterest1100]

การใช้น้ำมันกัญชาต้องนับหยดว่าใช้กี่หยดเพื่อเป้าหมายการรักษา เช่น๕-๑๐ หยดทำให้นอนหลับลึก หรือหิวข้าว ใช้เกินขนาดจะทำให้เมามากอาจทำให้หมดแรงโลกหมุนวิงเวียน หรืออาจคึกคักเหมือนม้าดีดขยันงานและเพลิดเพลิน แต่ขึ้นอยู่กับสายพันธ์ุของกัญชา และสภาพร่างกายของแต่ละคน บางสายพันธ์ุทำให้งวงนอนบางสายพันธุ์ทำให้หิวข้าวเจริญอาหาร ให้ใช้แ่น้อยหยดก่อนอย่าใช้เกินระดับที่ร่างกายระต้านทานได้ หากใช้เกินก็ไม่ถึงกับเสียชีวิตเหมีอนกินเหล้าเกินขนาด องค์ความรู้เรื่องกัญชาหายสาบสุญไปนานแล้ว หมอแผนปัจจุบันจึงมีอคติกับกัญชาแพราะถูกคลอบงำจากตำราแพทย์ตะวันตก

[@user-sl1ci7wo8w]

อาการซึมเศร้ามาจากสมองหรือต่อมไพเนียลคะ

[@supattrawalker4259]

เข้ามาฟังคุณหมอเวช ได้ความรู้มากมายเข้าชีวิตที่ดำเนินไปทุกๆวัน และชอบเรื่องกัญชา เพราะไม่เคยมีความเชื่อว่ากัญชามีประโยชน์มากกว่าโทษ ขอบคุณมากค่ะ

[@Greenflowerboone]

CA ❤️❤️❤️ USA

[@boonlerdlohngoen8189]

ผมติดตามคุณหมอมาตลอดเลยครับจากซานฟานซิสโกครับ

[@aumobile6518]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอดุแล้วเข้าใจมากค่ะ

[@sanuksorry8100]

ไปหาตรวจสมองได้ที่ไหนคะ คุณหมอ

[@katehyland9287]

อยากทราบการเกียวข้องกับstroke ค่ะ

[@oppotwy3891]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ. มีน้องเป็นโรคจิตไม่ยอมไปหาอย่างต่อเนื่อง. แต่กลับไปหาหมอผี. ไปกินไปอยู่ที่บ้านเขา
และกินยาต้มพริกไทย. และอาการไม่ดีขึ้น. แต่หมอผีไม่บอกให้ไปรักษาหมอแผนปัจุบัน. ห่วงแต่ไม่รู้ทำไงดีเขาไม่ฟังพี่เลยค่ะ

[@SantiVirojchaikul-jk4dz]

อ. ครับสอบถามว่า สมองมีการกระทบกระเทือนจากการถูกตีที่ศรีษะบ่อยๆ ตอนเด็กเล็กๆซึ่งยังไม่เข้าเรียนอนุบาลเพราะยังไม่ถึงเกณฑ์​เข้าอนุบาล​ว่า มีผลการเรียนว่าจะต้องการเรียนอ่อนใช่มั้ยครับ​

[@pigloyploy2864]

แล้วก็มาถึงสามี ดิฉันอยู่บนห้องไม่ยอมลงมา จนพ่อต้องขึ้นมาดุว่าแขกมาไม่ลงไปไม่ได้ ผู้ใหญ่เสียหมด ดิฉันเบื่อมากค่ะ ตัวดิฉันเองก็ไม่ได้ถึงกับสวยก็พอดูได้ ลงมาดิฉันก็เดินไปนั่งด้านหลัง ในวันนั้นดิฉันก็ไม่เห็นหน้าเค้า มีแต่พี่สาวกับอาของเค้าเห็นดิฉัน ตอนอยู่ไต้หวันที่คนมาจีบมากแต่ดิฉันไม่มีเวลาไปคุย ภาษาจีนจะว่าเข้าใจยาก ต้องอาศัยอ่านเขียนจะไปเอาเวลาที่ไหนไปคุย คือคณะที่ไปเรียนนี่ไม่เสียค่าเรียน ขอให้เป็นลูกคนจีน ฟัง พูด อ่าน เขียน ภาษาจีนได้ผ่านการตรวจสอบผ่านการตรวจโรคจากเมืองไทย ก็ไปเรียนได้ มีประเทศไทย มาเล อินโดนีเซีย เกาหลี ญี่ปุ่น ฮ่องกง มาเรียนด้วย ห้องนอนมีหกคนต่อห้อง ปิดหอห้าทุ่ม ปิดไฟห้าทุ่มครึ่ง

[@darrylpaul7017]

อ่านเรื่องของคุณแล้วยังหาคำตอบไม่ได้ว่าคุณมีปัญหาอะไร ฉันมาอยู่ยุโรปตั้งแต่จบป.4เรียนภาษาเยอรมันและอังกฤษไม่ได้กลับเมืองไทยทำงานที่นี่ เคยไปอยู่ปักกิ่ง5เดือนมีเพื่อนเป็นลูกสาวพรรคคอมมิวนิสต์ เคยเรียนภาษาจีนเรียนตอนเย็นตื่นเช้าลืมยากมาก อยู่ยุโรปและ อเมริกาไม่มีความรู้ทางเอเซียมากนัก ฉันชอบคอมเม้นท์คุณนะทำให้มีความรู้เพิ่มขึ้น ฉันเชื่อว่าคุณเป็นคนน่ารักขอให้โชคดี