Dica... preparem uma crepioca com queijo e presunto 2 hrs antes da corrida e pouco antes 1 banana. Tava correndo 2400 em 12 min. Quando comi isso fui pra 2700 e ainda voltei o percurso correndo mais lentamente, mas sem andar, trotando.. total de 5400 e 28 min.
@Lyrics Caralho maluco, tu tá em todo comentário de todo vídeo da TAF, ce não trabalha não irmao? Chato pra cacete, vai treinar ao invés de ficar enchendo o saco cara kkkkkkk
@ esse cara ai deve ser um vagabundo um escostado nao faz porra nenhuma só fica floodando essa merda nos comentários, melhor nem perder seu tempo com ele irmão
@Lyrics por mim o teste poderia ser igual, sem problema algum. Sou magra e faço uma barra fixa ou levanto meu peso igual a um homem que levanta o seu. No entanto a quantidade de vagas deveria ser disponibilizada pau a pau, nada dessa minoria para mulheres como se fosse cota PCD. O cara corre o que... uns 400m a mais do que eu para passar em um TAF e já acha que o bandido vai ter que correr mais de vagar para eu (mulher) ser capaz de alcançá-los rsrsrs... Mulher e menos corrupta e tem o raciocínio mais rápido. Concordo com vc @Lyrics . Igualdade de provas e IGUALDADE DE VAGAS! Huhuhhhhh
Treinar de máscara é besteira... entendam que sessões de treinamento são liberadas o uso da máscara, em algumas cidades eles exigem apenas um distanciamento entre as pessoas... se treinar em áreas abertas não tem necessidade de usar essa ferramenta inútil....
Sou Personal Trainer, e pelo o que eu vi que será o teste , se a pessoa deixar pra treinar após a aprovação da prova escrita dificilmente conseguirá passar pois o nivel de dificuldade de TAF está alta, meu conselho é qur (caso nao treinado) é que se inicie pelo menos 6 meses antes do TAF
@@nayaracamilla2977 6 meses vc fica profissional, sou profissional de educação física, 2 meses vc consegue condicionamento físico suficiente para passar, dependendo do seu biotipo ( acima do peso ou obeso) aí demora mais msm.
Parabéns pelo vídeo. Traz a realidade para perto! A impressão que dá é que parece que é necessário ser uma espécie de X-Men para um concurso deste nível: inteligente para passar nas provas, atleta e forte fisicamente para o TAF, não é de graça nessa vida, que o sonhos continue, porque esforço será sempre preciso. Gratidão pelo vídeo!
mesmo fazendo tudo o máximo menos a corrida com 2k de nos 12 minutos você passa como ele explicou no final e divido por 5 e tem tem utrapassar os 60 pontos. estou confiante minha situação só em questão corrida consigo só fazer 1k e 800 metros em 12 minutos. o meu objeito melhora na corrida.
A ansiedade atrapalha mesmo, mas você pode ir treinando isso. O primeiro passo é Não colocar pressão em cima de você. Do resto, estude bastante, treine e faça simulados cronometrados, para seu corpo se adaptar às situações de stress.
Têm profissionais da saúde (médicos) que estão desfavoráveis ao uso das máscaras durante atividades físicas intensas que é o caso do TAF, para que não haja surpresas no momento do teste tais como, sudorese excessiva, hipoxia, tonturas, náuseas e até mesmo desfalência de funções orgânicas vitais. Espero que até o dia da prova o uso da máscara esteja em relevância.
Bom já se sabe que se vc tiver sistema imunológico forte, vc não deve se procurar com o codiv-19 então acho difícil as máscaras serem descartadas afinal não se trata da segurança do indivíduo é sim do quanto o político tem autoridade sobre a sua vida, afinal com uma canetada e obrigatório o uso de máscaras, e se com uma canetada for obrigatório que vc não possa sair de casa? Ou até mesmo falar mentiras? Ou não votar? Ou não poder escolher como se defender? A é mesmo eles ja tem esse poder.
Assistindo esse video de Brasília ai depende reconheço esse lugar que estao fazendo os exercícios... poxa nasci e vivi ate meus 30 anos em rio preto. Parabéns pelo video
Parabens sou professor de jiu jitsu em sp , e acho que boa parte da galera tem dificuldade em treinamento físico , o conselho que comecem a treinar antes com o mesmo foco do estudo.
Eu toquei o dorso das mãos no chão, é q como é muito rápido não deu pra perceber. Sobre esticar os braços, no edital fala que os braços tem que passar atrás da cabeça, com os cotovelos esticados e relar o dorso nas mãos no chão. Creio que assim está correto, você ganha mais agilidade no movimento. No meu concurso era a mesma descrição desse e foi permitido. OBS: Se você começar assim e eles não considerar, você estica ao máximo e prossegue!
@@MGLCONCURSOS Concordo com o que disse a respeito de mudar a posiçao caso repitam o número. Mas ao meu ver, de acordo com o edital, é necessário sim esticar os braços, tal qual, ao início do exercício: " cada execução começa e termina sempre na posição inicial; somente assim será contada uma execução completa"
Aqui na minha cidade não tem essas barras pra treino , infelizmente devia ser estudado pelos responsáveis da prova, que na cidade não tem essas barras pra treino.
Então, no edital fala que os braços tem que passar atrás da cabeça, com os cotovelos esticados e relar o dorso nas mãos no chão. Creio que assim está correto, você ganha mais agilidade no movimento. No meu concurso assim foi permitido, abraços. Obs: Se você começar assim e eles não considerar você estica no máximo e vai
Não está correto. Tem que esticar os braços lá pra trás e tocar com o dorso das mãos, não com o nó dos dedos como foi feito no vídeo. TAF muito puxado esse .. pqp
Pessoal, eu tenho 58kg e sou baixinho, tenho 1,62M. As pessoas falam que eu não consigo passar no TAF da PC, isso me desmotiva bastante as vezes da vontade de desistir, é possível o meu tamanho dificultar e eu ser reprovado?
Tem uns exercícios q dizem q aumenta a altura,são alongamentos,essas coisas,eu nunca fiz (ate pq nem preciso),mas vi gente q vez e funcionou,é bom vc tentar vai q dá certo né
Gente esse teste de abdominal eu inscrito na vaga de PCD não tenho como fazer. Pois tenho as próteses na coluna só se arrancando, pois é justamente onde tenho a proteste é onde faz o movimento.
Eu não sei como está o edital da PCDF, mas se no edital está implícito o uso de máscara, é possível entrar com uma impugnação do uso da mesma. Sou professor de Educação Física e afirmo, não é saudável e nem aconselhável atividade física de máscara. Uma coisa é um lutador fazer um treino de 15 a 20 minutos com máscara, outra coisa é vc fazer uma bateria de atividades de alta intensidade bloqueando a oxigenação do corpo. Ainda mais se eles o fizerem beirando o horário de meio dia.
Não consigo chegar nem perto dos 20 meio-sugados, mas nem perto mesmo, isso treinando há meses. Tô quase desistindo desse concurso só por causa desse exercício.
@@MGLCONCURSOS parabéns!! Continue praticando, guerreiro!! Eu espero que você faça 50 flexões em 1 minuto, você consegue!! Nunca desista dos seus sonhos.
Existem máscaras específicas para prática de exercícios. Estou treinando diariamente com uma máscara que comprei da empresa "Cia do sono", muito boa. Você consegue respirar bem tanto no cárdio quanto no LPO.
Muita gente reclama da Barra, mas eu detesto esse tipo de abdominal remador, eu consigo fazer bem mas é chato de treinar, pior abdominal que existe... kkkkkk
Fiz 31 anos agora meu sonho e ser policial civil tenho o ensino médio completo e CNH eu posso fazer o concurso com essa idade e grau de escolaridade por favor me responda?
Tenho 4cm da perna esqueda menor devido a um acidente de moto, se eu passar no TAF fazendo todos os exercícios, sou aprovado e posso exercer a profissão de policial?
Depende de cada estado. Aqui em Alagoas o ultimo edital para policia civil teve vagas para PCD e um bom número inclusive. Veja o ultimo edital para o estado que você deseja fazer.
![Use essa ESTRATÉGIA na CORRIDA de 12 MINUTOS do TAF [Melhor método!]](http://i.ytimg.com/vi/2XyH50syHFQ/mqdefault.jpg)
Dica... preparem uma crepioca com queijo e presunto 2 hrs antes da corrida e pouco antes 1 banana. Tava correndo 2400 em 12 min. Quando comi isso fui pra 2700 e ainda voltei o percurso correndo mais lentamente, mas sem andar, trotando.. total de 5400 e 28 min.
Pessoal, usem as máscaras cirúrgicas, pois elas são mais finas e tem microfuros que da pra transpirar ou respirar um pouco melhor.
Verdade guerreiro, muito obrigado!
@Lyrics Caralho maluco, tu tá em todo comentário de todo vídeo da TAF, ce não trabalha não irmao? Chato pra cacete, vai treinar ao invés de ficar enchendo o saco cara kkkkkkk
@ esse cara ai deve ser um vagabundo um escostado nao faz porra nenhuma só fica floodando essa merda nos comentários, melhor nem perder seu tempo com ele irmão
@Lyrics por mim o teste poderia ser igual, sem problema algum. Sou magra e faço uma barra fixa ou levanto meu peso igual a um homem que levanta o seu. No entanto a quantidade de vagas deveria ser disponibilizada pau a pau, nada dessa minoria para mulheres como se fosse cota PCD. O cara corre o que... uns 400m a mais do que eu para passar em um TAF e já acha que o bandido vai ter que correr mais de vagar para eu (mulher) ser capaz de alcançá-los rsrsrs... Mulher e menos corrupta e tem o raciocínio mais rápido. Concordo com vc @Lyrics . Igualdade de provas e IGUALDADE DE VAGAS! Huhuhhhhh
Merece milhões de likes!! Parabéns pela iniciativa de querer nos ajudar!!👏👏👏👏
Você não sabe como fico feliz em ler um comentário assim, muito obrigado, de coração!
@@MGLCONCURSOS já me inscrevi em seu canal!!👏👏👏👏👊
Obrigado!!!
Parabéns !!! Mesmo não estando preparado, foi lá e se jogou. Excelente percepção pra quem está sedentário e deixa o TAF pra depois. Muito Obrigada.
Muitooo obrigado, era exatamente essa a intenção do vídeo. 🤜🤛
Esse TAF não tá fácil e treinar de máscara dificulta ainda mais. Tem que já iniciar a preparação mesmo. Excelente vídeo!
Obrigado, bons estudos!
Mas não é possivel que até uns quatro meses antes do TAF esse negocio de mascara ja não tenha acabado
Difícil isso ? Kk faz teste pra paraquedista do EB lá kk
Treinar de máscara é besteira... entendam que sessões de treinamento são liberadas o uso da máscara, em algumas cidades eles exigem apenas um distanciamento entre as pessoas... se treinar em áreas abertas não tem necessidade de usar essa ferramenta inútil....
Isso é difícil? Kkkkk
Sou Personal Trainer, e pelo o que eu vi que será o teste , se a pessoa deixar pra treinar após a aprovação da prova escrita dificilmente conseguirá passar pois o nivel de dificuldade de TAF está alta, meu conselho é qur (caso nao treinado) é que se inicie pelo menos 6 meses antes do TAF
Vc orienta com 6 meses de antecedência, no meu caso seria 1 ano pq não me vejo fazendo tais exercícios com aprovação que deus me ajude 🤦
@@nayaracamilla2977 6 meses vc fica profissional, sou profissional de educação física, 2 meses vc consegue condicionamento físico suficiente para passar, dependendo do seu biotipo ( acima do peso ou obeso) aí demora mais msm.
Corre no Pirineus que vc fica bom !!!!
Eu passei no DEPEN, mas não vou fazer o TAF porque é um risco alto até pra a vida pra quem não treinou nada.
Vou concorrer ,sei que para mim é super difícil, pois, sou idoso, mas, estou me preparando , o máximo que eu posso, dentro dos meus limites!
Parabéns pelo vídeo. Traz a realidade para perto! A impressão que dá é que parece que é necessário ser uma espécie de X-Men para um concurso deste nível: inteligente para passar nas provas, atleta e forte fisicamente para o TAF, não é de graça nessa vida, que o sonhos continue, porque esforço será sempre preciso. Gratidão pelo vídeo!
Obrigado amigo 🙏
Vou começar a me preparar para o concurso minha cidade, pq essa prova n é nada fácil. Muito bom o vídeo.
Muito obrigado
Ótimo canal estão de parabéns! ganhou mais um inscrito, achei razoável todos os exercícios.
Muito Obrigado
Muito obrigado, ajudou muito com esse vídeo! Abraço!!!
Obrigado!
mesmo fazendo tudo o máximo menos a corrida com 2k de nos 12 minutos você passa como ele explicou no final e divido por 5 e tem tem utrapassar os 60 pontos. estou confiante minha situação só em questão corrida consigo só fazer 1k e 800 metros em 12 minutos. o meu objeito melhora na corrida.
Showww demais. Vídeo excelente, parabéns.
Obrigado amigo!
No meu caso a posição da barra fixa em poder escolher a posição da pegada pra dentro me ajudou muito ...obrigado pela dica
Eu que agradeço a audiência, abraço e bons estudos!
Pegada supinada, Vai usar mais o biceps fica bem mais facil mesmo.
Está tudo encaminhado 🙏🏼🙌🏼🍃
O mais difícil pra mim não vai ser a prova e nem o TAF, o meu maior desafio vai ser o nervosismo.
A ansiedade atrapalha mesmo, mas você pode ir treinando isso. O primeiro passo é Não colocar pressão em cima de você. Do resto, estude bastante, treine e faça simulados cronometrados, para seu corpo se adaptar às situações de stress.
Toma 2 comprimidos de ansiodoron no dia. Ajuda muito.
kkkkkkkkk AHAM ! TÁ BOM
Têm profissionais da saúde (médicos) que estão desfavoráveis ao uso das máscaras durante atividades físicas intensas que é o caso do TAF, para que não haja surpresas no momento do teste tais como, sudorese excessiva, hipoxia, tonturas, náuseas e até mesmo desfalência de funções orgânicas vitais. Espero que até o dia da prova o uso da máscara esteja em relevância.
Verdade, obrigado
Bom já se sabe que se vc tiver sistema imunológico forte, vc não deve se procurar com o codiv-19 então acho difícil as máscaras serem descartadas afinal não se trata da segurança do indivíduo é sim do quanto o político tem autoridade sobre a sua vida, afinal com uma canetada e obrigatório o uso de máscaras, e se com uma canetada for obrigatório que vc não possa sair de casa? Ou até mesmo falar mentiras? Ou não votar? Ou não poder escolher como se defender?
A é mesmo eles ja tem esse poder.
@@Faelcosta77 triste verdade!😔
@@Faelcosta77 Quê? De quê que tu tá falando, doidão??? A moça tá falando de máscara... E tu falando de outras coisas nada a ver...eu heim
Pra correr mesmo, meu cardiologista disse que nem pensar correr com máscara.
Assistindo esse video de Brasília ai depende reconheço esse lugar que estao fazendo os exercícios... poxa nasci e vivi ate meus 30 anos em rio preto. Parabéns pelo video
Que honra, abraços!
Ano que vem se Deus permitir 🙏 eu vou conseguir
Amém 🙏
Parabens sou professor de jiu jitsu em sp , e acho que boa parte da galera tem dificuldade em treinamento físico , o conselho que comecem a treinar antes com o mesmo foco do estudo.
Obrigado
Vídeo excelente!. Parabéns!. 🙌🏿😇😍👏🏿👏🏿👏🏿👍🏿
Muito obrigado
Muito bom!! Parabéns!!!
Obrigado
OBRIGADO PELAS DIAS,DEUS ABENÇOE!SEJA QUE DEUS QUISER!
Amem
Sou de MG muito obrigado
Deus abençoe por nos explicar
Amemmm
Top!!!
Rapazeada da região de Rio Preto, eu também.
Realmente, o teste de meio sugado é osso.
Opa, Rio Preto na área, abraço!
EXCELENTE OBRIGADA !👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu que agradeço!
Ótimo vídeo 👏🏽
Uai, mas na flexão não tem que estender os braços e tocar o solo com o dorso das mãos?
Eu toquei o dorso das mãos no chão, é q como é muito rápido não deu pra perceber. Sobre esticar os braços, no edital fala que os braços tem que passar atrás da cabeça, com os cotovelos esticados e relar o dorso nas mãos no chão. Creio que assim está correto, você ganha mais agilidade no movimento. No meu concurso era a mesma descrição desse e foi permitido. OBS: Se você começar assim e eles não considerar, você estica ao máximo e prossegue!
@@MGLCONCURSOS Concordo com o que disse a respeito de mudar a posiçao caso repitam o número. Mas ao meu ver, de acordo com o edital, é necessário sim esticar os braços, tal qual, ao início do exercício: " cada execução começa e termina sempre na posição inicial; somente assim será contada uma execução
completa"
parabéns pela iniciativa!!
Obrigado Matheus!
Parabéns pelo vídeo! Mil curtidas
Muito obrigado ❤️
Excelente video..meu amigo vai fazer pcpb em fevereiro 2022
Boaa
Top muito bom parabéns
Muito obrigado
Parabéns pelo vídeo, top 👏👏
Muito obrigado!
Não vejo a hora de fazer o TAF e mandar uns MUSCLE UP kkkk (subindo todo corpo pra cima da barra usando a força)
Kkkkkkkkkk, boa. Faz o máximo e manda essa na última 😂🙃
Kkkk é o que eu vou fazer kkk
Muito boa a explicação!!!
Muito obrigado 🤜🤛
Aqui na minha cidade não tem essas barras pra treino , infelizmente devia ser estudado pelos responsáveis da prova, que na cidade não tem essas barras pra treino.
Eu sor de milagres Alagoas estudei até o 1 ano do ensino médio, sor bombeiro civil tenho 46 anos será q tenho condição de fazer esse curso ou não.
No abdominal, você não esticou os braços. Mesmo assim está valendo?
Então, no edital fala que os braços tem que passar atrás da cabeça, com os cotovelos esticados e relar o dorso nas mãos no chão. Creio que assim está correto, você ganha mais agilidade no movimento. No meu concurso assim foi permitido, abraços. Obs: Se você começar assim e eles não considerar você estica no máximo e vai
MGLCONCURSOS qual concurso vc passou?
@@lucca915 GCM
MGLCONCURSOS parabéns cara
Não está correto. Tem que esticar os braços lá pra trás e tocar com o dorso das mãos, não com o nó dos dedos como foi feito no vídeo. TAF muito puxado esse .. pqp
Pessoal, eu tenho 58kg e sou baixinho, tenho 1,62M. As pessoas falam que eu não consigo passar no TAF da PC, isso me desmotiva bastante as vezes da vontade de desistir, é possível o meu tamanho dificultar e eu ser reprovado?
Tenho amigos com essas características que conseguem fazer umas 10 barras tranquilo,questão é preparo
@@arturfaria8116 é bom saber irmão, isso já me motiva a não desistir
Tem uns exercícios q dizem q aumenta a altura,são alongamentos,essas coisas,eu nunca fiz (ate pq nem preciso),mas vi gente q vez e funcionou,é bom vc tentar vai q dá certo né
Exercício de máscara é foda. diminui demais o rendimento do candidato. Mas vamos lá galera se treinar consegue.
queria ver um simulado do teste de impulso horizontal pro DEPEN
Vou ver a possibilidade de fazer esse vídeo, inscreva-se aí para não perder
Faz por favor o TAF da PC-RN vai ajudar muitos os candidatos e um TAF bem leve comparando o que vc fez
Boa noite, vou ver a possibilidade de fazer sim, abraços
PC-RN são 5 barras viu, lá é mais complicado.
A maioria dos concursos são 3 barras e lá é 5
👏👏
Tem como fazer um vídeo do concurso da PC da PB .
Obrigado pela sugestão
Parabéns!!!
Oi, tudo bem? Muito obrigado!
Querem passar qualquer TAF? Faça boxe + musculação. 1 mês de treino já passa em qualquer um.
Gente esse teste de abdominal eu inscrito na vaga de PCD não tenho como fazer. Pois tenho as próteses na coluna só se arrancando, pois é justamente onde tenho a proteste é onde faz o movimento.
Pára ser escrivao precisa ter habilitação categoria B?
35 não, do jeito que vc fez não contaria isso tudo não, pois vc não colocou as costas das mãos no solo.
Aproveitem, foi através de treinamento junto com MGL Concurso que conseguimos passar no GCM Olímpia...
Vlw ...
TMJ...
Valeu pela parceria, o mérito foi seu pela dedicação e disciplina nos treinos, abraço!
Estão em forma hein hehe
Josué, vc vai fazer a prova da PC-DF?
Uma perguntinha:🙋♂️
Agente y investigador, são a mesma coisa?
Aqui em Pernambuco, além disso, ainda tem natação rsrsrsrs
O problema n são os exercícios e sim as regrinhas ridículas pra reprovar kk
Eu não sei como está o edital da PCDF, mas se no edital está implícito o uso de máscara, é possível entrar com uma impugnação do uso da mesma. Sou professor de Educação Física e afirmo, não é saudável e nem aconselhável atividade física de máscara. Uma coisa é um lutador fazer um treino de 15 a 20 minutos com máscara, outra coisa é vc fazer uma bateria de atividades de alta intensidade bloqueando a oxigenação do corpo. Ainda mais se eles o fizerem beirando o horário de meio dia.
Boa Noite!!!
Você trabalha em qual cidade
Rio PReto - SP
Faz da civil do Rio !
Ameiii o vídeo
Oiiiii, quem bom que gostou, fizemos com muito carinho.
creio que no abdominal você errou pois não esticou os braços para tocar no chão, ou assim ainda conta ?
8:00 min queimando a mão no chão
Não consigo chegar nem perto dos 20 meio-sugados, mas nem perto mesmo, isso treinando há meses. Tô quase desistindo desse concurso só por causa desse exercício.
Jurava que a barra fixa era pegada somente supinada.
Mas todos concursos aceitam as duas pegadas?
@@Diegostefanessilva Não, recomendo sempre olhar no edital. Creio que a maioria só permite a supinada.
Tenho 16 anos, aparentemente vou ter que me preocupar mais com a prova escrita... A física é bem fácil pra quem já faz academja a algum tempo
Olá, tbm tenho 16, andei vendo um vídeo e pelo que parece pra poder exercer a profissão iremos precisar de nível superior estou desanimada
@@mismismis799 faz um tecnólogo de 2 anos aprovado pelo MEC que já consta
Pessoas com deficiência tem que fazer tbm? E se a deficiência impossibilitar perde o concurso?
Rapaz, você não conseguiu fazer as 3 barras, e o abdominal tb estava errado..
Não pode essa curvatura da cintura-pernas para frente na barra .. já estaria eliminado
Alguém que tem hiperidrose palmar pode e já passou por esse teste, pode relatar o que tomou ou fez que ajudou no problema?
EU ACHO DE BOA FAZER EXERCÍCIOS COM MÁSCARA
N entendi pq estão de máscara em um lugar aberto desses
O teste de abdominal e meio sugado tem um mínimo?
E quem tem o ombro deslocado como faz ?
Eu quero saber qual foi o erro que você cometeu para executar meio sugado? E quantas repetições minimas são necessárias?
Eu ñ entendi a parte da corrida 🏃♂️
Muito bom !!!
Muito obrigado
Eu sou praticante de calistenia, na policia civil tem treino de fisico de tempo em tempo?, to pensando em entrar e esportes são minha paixão
Pior é a corrida, o resto é tranquilo, pra quem treina.
Achei o pior a barra kkk tou pensando em correr atrás vey
Só uma observação, tem que estender os braços e tocar com o dorso das mãos no solo. portanto, ele fez errado.
Eu toquei com o dorso, minha mão saiu até doendo kkkk. É que pela velocidade não saiu nítido no vídeo, obrigado
@@MGLCONCURSOS parabéns!! Continue praticando, guerreiro!! Eu espero que você faça 50 flexões em 1 minuto, você consegue!! Nunca desista dos seus sonhos.
Quem tem asma é liberado para fazer o taf???
São quantas sessões de meio sugado ,exigido nas provas do concurso público?
Show demais
Muito obrigado
Eu posso entrar para ser Polícia porque eu quero ser policial desde pequena que eu queria ser
Acabei de completar 27 anos, ainda há tempo para realizar o sonho de ser PM? Claro, tendo foco nos estudos e me preparando?
Sim
Tem que ser TAF sem máscara, correr com máscara ninguém passa.
Bom dia. Domingo passado tivemos o TAF com máscara na GCM de São Vicente
Certeza que será de máscara.
Existem máscaras específicas para prática de exercícios. Estou treinando diariamente com uma máscara que comprei da empresa "Cia do sono", muito boa. Você consegue respirar bem tanto no cárdio quanto no LPO.
@@Jovemmisticopodcast Obrigado pela dica, amigo
Pegada supinada pode no caso da barra fixa? Se poder é muito mais fácil.
Nesse concurso sim
Qual a distância do shuttle run?
Muita gente reclama da Barra, mas eu detesto esse tipo de abdominal remador, eu consigo fazer bem mas é chato de treinar, pior abdominal que existe... kkkkkk
Bem observado kkk. Machuca as mãos e as costas treinar esse kkk
Cara, a barra é ruim, mas o remador e esse meio sugado foi o que mais quebrou... e 7 segundos naquele teste kkkkk sacanagem demais...
Esse teste da barra era para ser padrão tanto o masculino como o feminino.
isso ai, o que mata é a barra, o resto dá pra fazer...
Eu tive maior dificuldade no meio sugado, abraço
Tbm acho a barra não é fácil
Pois é, ainda mais quando é barra supinada apenas, o resto é tranquilo
Parecia fácil, fui tentar não conseguir nem três, acho que vou começar a frequentar a acadêmia 🤡
faz tudo isso para ser aprovado ...depois que vira polícia não faz mais exercícios físicos? pra que serve o teste entao kkk
Fiz 31 anos agora meu sonho e ser policial civil tenho o ensino médio completo e CNH eu posso fazer o concurso com essa idade e grau de escolaridade por favor me responda?
Alguém responde essa duvida
Tem natacao na pc-pe???
Excelente...faz o TAF da PRF, por favor.
Vou ter que aprender a nadar primeiro kkkk
@@MGLCONCURSOS será que vem natação?kkkkkkk No último não teve.
Verdade, não teve mesmo rs
No meio sugado são quanta repetições? e quanto tempo?
Tbm tenho 15 anos me diz como faz para fazer inscrição agente polícia nivel médio qual site?
Para ser agente de polícia tem que ter no mínimo 18 anos e ter nível superior =]
Osssada né guerreiros!
Escrivao tambem faz isso?
Tenho 4cm da perna esqueda menor devido a um acidente de moto, se eu passar no TAF fazendo todos os exercícios, sou aprovado e posso exercer a profissão de policial?
Depende de cada estado. Aqui em Alagoas o ultimo edital para policia civil teve vagas para PCD e um bom número inclusive. Veja o ultimo edital para o estado que você deseja fazer.
Qual App vc usou para verificar a distância percorrida nos 12 min??
Eu gosto do Nike Running, mas esse aí foi no celular do meu amigo, é o "Zeopoxa"
MGLCONCURSOS obrigado!
Pessoal muda de estado pra estado os exercícios ? E outra coisa cada cargo tipo delegado escrivão tem exercícios diferentes ou é tudo igual
Muda sim, cada estado cobra algo diferente, e nem todo estado tem taf, exemplo de sp que nao tem
Qual o máximo de barras para o teste físico do PC??
4:24 direitos iguais até na hora que lhe convém
Ok mas corrida aí dos cones são 7 segundos vc fez em 11 e pouco está eliminado nem bolt faz em 7 segundos
Igual ou acima de 13 segundos que é eliminado no Shuttle, tem a tabela aí no vídeo
O TAF nao vai ser de máscara, pois só vai ter concurso quando surgir vacina