རླུང་རོ་དགུ་ཕྲུགས་ཇི་ལྟར་བྱེད་དགོས་པ། (How to do nine-round of breathings)

ཏོག་དབྱིབས་གཉན་རིམས་འཇོམས་པའི་རླུང་གི་རྣལ་འབྱོར་གསུམ་པ་ཞེས་པའི་དྲྭ་ཚོགས་ཆེན་པོ་འདིའི་ནང་དུ་ཡོད་པའི་ཚོགས་མི་རྣམས་ཀྱི་ཆེད་དུ་བརྙན་ཐུང་འདི་བཟོས་པ་ཡིན།
Dedicated and aimed for over 450-member Telegram group

[@jampeltshering6732]

ཆོས་ལུགས་ག་རེ་ལུགས་་ལྟར་དུ་རེ།

[@DrChokTenzinMonlamPeltsok]

ནང་པའི་ལུགས། བོད་ཀྱི་ནང་པའི་ལུགས།

[@tibetempire3254]

རླུང་ཕོ་མོ་མ་ནིང་གསུམ་གྱི་ཁྱད་པར་གང་འདྲ་ཡིན་ན་ལགས།🎉🎉

[@lobsangchoesan7696]

ཤིན་ཏུ་བཟང་།

[@vikramsinghrathore845]

Yoga my life

[@kld0404]

Dear Dr. Shok Tenzin Monlam, could you please add English subtitles or post the instructions in Tibetan so I could translate it? 🙏🏻

[@DrChokTenzinMonlamPeltsok]

I have other videos in English.

[@mountainwoman222]

is there an english version of this video?