奧運國手教你舉重🔥 抓舉兩項輔助訓練 - 寬硬舉 & 聳肩【舉重講堂ep.6】

[@chiougrr]

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[@dbq6355]

陳葦綾 是台灣有史以來最偉大的運動員 !!除了是舉重奧運金牌 以外!!她在健力項目上 破"22"次"世界紀錄"! 她的每一句話都是重點 !

[@chiougrr]

太讚了！謝謝支持！請記得幫我們按下訂閱喔～謝謝～～～～🙏

[@oiuyre2001]

莞靈真的集力與美於一身
真的漂亮又會舉重❤

[@cmhong1126]

陳葦綾老師的講解總是值得再三思索。期待之後的舉重系列。

[@chiougrr]

謝謝支持！舉重一起練起來～～～～

[@李乘黎-i5c]

真想去找葦綾老師學，感覺她教的很深入淺出，又很有耐心

[@薩哇迪卡]

期待下一集🎉🎉🎉

[@nztrain024]

騎自行車經過內埔農工，都有看到 莞靈 的大看板👍👍👍

[@Hojbjerg2046]

舉重精靈有夠可愛，好暈喔

[@張屎蛋]

沒有付學費就跟頂尖的老師學到 謝謝老師 謝謝菀靈 謝謝邱哥

[@chiougrr]

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[@yuenyuen1023wan]

最近剛好在學舉重。真的真的很不容易啊…！
希望葦綾老師可以分享更多舉重內容🙏🙏🙏🙏

[@chiougrr]

沒問題🙏👍🤙

[@linchejen667]

方莞靈 加油 ~奧運衝衝衝

[@子銘黃-t5z]

就我自己的看法
奧林匹克舉重是量產運動員的最好方式
SBD是奧林匹克舉重的基礎\輔助項目
看馬克瑞普托的書時
我就在想為何他要介紹上搏和抓舉 挺舉
因為這幾個動作是我們的最終目標
實際玩過就知道 奧林匹克舉重的樂趣❤

[@黃柏皓-i5z]

謝謝邱個，謝謝菀靈跟葦綾老師，滿滿的心得與精華呀🥰🫶🏾❤️

[@chiougrr]

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[@發發發-f8g]

很想學舉重

[@kshung8634]

敲碗菀靈寬速拉教學跟舉重訓練菜單

[@Booklin46]

有夠專業的 好讚

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[@exhausted-NOT]

太專業了

[@CHAOFENGLI-n6l]

有菀靈就推

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[@pintseng4804]

這是我的老師 以老師為榮！

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[@老雞-d8f]

六月底有幸給葦綾姐簽名
簽在我的SBD腰帶
讚讚👍

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[@WANGGGtw]

有莞靈就給讚🥰👍

[@chiougrr]

一定要的💪💪👍👍👍🙏🙏

[@danielrathbun8380]

I don't understand but as a Fan Wan-Ling fan.... I'm watching

[@Cmcssc599t]

哪個健身房會有葦綾老師的課？

[@fcjp42]

國立體育大學的陸上運動技術學系

[@chiougrr]

Tumaz Strong有時候會有葦綾老師的進階團課喔～～～

[@artluo4133]

老師不愧是雙棲高手，連三頭肌都非常發達🤩

[@chiougrr]

超強的嚇死人

[@h2254881]

邱哥好高喔🤣🤣🤣變壯整個變大了嗎？旁邊兩位女士顯得好嬌小

[@suri3210]

好喜歡葦綾老師呀！

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[@zoo508]

莞靈好漂亮!! 加油!

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[@許家瑋-k6b]

我只知道方莞靈的S曲線好辣

[@chiougrr]

除了好辣之外，記得要按下訂閱啦！～～

[@徐智豐-v7k]

GG撞到好痛

[@a91030412]

想問 練舉重對於跳躍力是不是有提升的功用

[@chiougrr]

舉重屬於爆發力項目，肯定有幫助呀，連考試都100分耶👍🔥但記得還是要有專項訓練的轉換，讚的👍

[@無名氏-l1c]

不過單純訓練跳躍力（下肢爆發力）通常會用簡化版的舉重動作（主要差異是不會有二次下蹲）

[@Lee-hd5zm]

可以看石智勇跳多高

[@stephenton9975]

妹子好可愛?