【ヴィーガン|VEGAN】一日に食べたもの＆カナダ留学生の平日VLOG🌱Yuka
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- ヴィーガン栄養学生のYukaです！今回はカナダのハリファックスに留学中の私のとある平日の一部始終とその日に食べたものをお見せします。
↓この週の作り置きや切り置きの詳細はこちらの動画からご覧になれます↓
• 【ヴィーガン|VEGAN】週末作り置き・切り...
＊＊＊お勧め動画＊＊＊
↓違う週の作り置き↓
• 【ヴィーガン|VEGAN】週末作り置き｜お弁...
↓お勧めの赤レンズ豆の作り置きレシピ↓
• 【ヴィーガンレシピ|VEGAN】赤レンズ豆の...
日によって食べるものは変わりますが、この動画でご紹介している食事は私のとても典型的な食事例です🌱
＊＊＊お買い得情報＊＊＊
iHerb紹介コード：AHD1514
このコード をiHerbのショッピングカートで入力すると、初めての方は10%割引 、リピーターの方は5%割引に！
www.iherb.com/...
私がiHerbでよく買うもの：
オートミールローション（顔と体の保湿に）
iherb.co/kv1bzPXH
スイートアーモンドオイル（顔と体の保湿に。買うときに下の二つのどちらか安い方を買っています。）
iherb.co/dLJaRNHp
iherb.co/qGWLbRNx
ビタミンB12サプリメント (2-3日おきに摂っています。半年くらい持ちます。)
iherb.co/AxCrHz8E
ビタミンDサプリメント（日照時間が短く外にいる時間が少なくなる冬場は二日おきに、夏場は週に一度くらいで摂っています。一年に二瓶ほど消費します。）
iherb.co/7qLT3UFb
日本では手に入りにくいお勧め商品：
ナチュラルピーナッツバター
iherb.co/DbfN2Paz
オーガニックゴマタヒニ（練りごま）
iherb.co/2XZPpoBU
＊＊＊音楽＊＊＊
Wonki- Three Lakes
お勧めドキュメンタリー映画・TH-cam動画：
・「WHAT THE HEALTH（ 健康って何？）」
www.whattheheal...
・「カウスピラシー」
www.cowspiracy....
・「DOMINION」（畜産業の実情をまとめたドキュメンタリー）
• Dominion (2018) Full D...
・「Best Speech You Will Ever Hear」（日本語訳あり）
• Best Speech You Will E...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
フォローお願いします！
» Instagram: @yuka_yamazaki_
/ yuka_yamazaki_
» Twitter: @yuka_yamyams
/ yuka_yamyams
この動画を気に入っていただけたら「チャンネル登録」と「いいね👍」お願いします！
毎週土曜の朝に動画を投稿しています。
ご視聴ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします！
❤ Yuka
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
最近見始めました。私もカナダに住んでいましたがヴィーガンの方の食事はあまり美味しそうに思えませんでしたが、ゆかさんの作っている料理は全て美味しそうでヴィーガンまで行かないまでも野菜中心の食事に興味持てました☺️
これからも頑張ってください！
たあさん、初めまして！動画を観てくださってありがとうございます💕
カナダにお住まいだったのですね✨食べることが大好きな私はいくら動物・環境・体に優しくても美味しくなきゃやってられない！ということで、ちゃんとヴィーガンでも気軽に美味しいご飯を作れます🌱というのをお伝え出来たらなと思って配信しています！
応援ありがとうございます！頑張ります！
とても素敵💕な1日ですね。毎日大切な1日見習いたいです。
由美さん、こんにちは！ありがとうございます💕
忙しいながら充実した満足の毎日です🌱
食べ方もだし、食べ終わった後も、綺麗だから尊敬する。
うね うねさん、そう言っていただけるととても嬉しいです。ありがとうございます☺💓
喋り方も、ライフスタイルも全て憧れです♡
私も自炊と早起き頑張ろう！と思えました。
これからも拝見させてください☺️
星香さん、こんにちは！
そんなこと言っていただけると嬉しいです。ありがとうございます☺
ぜひぜひ！💕
お腹を壊してから、ほとんど肉を食べない生活をしてます。肉を食べたいけど、食べないのではなく、食べたくないのですが、周りには全く理解されないのでこういう生活は憧れます笑
Koh Koiさん、こんにちは！
日本だとまだまだこういう生活は理解されにくいのが現状ですよね・・・
でも近いうちにもっともっとヴィーガン対応のレストランや食品・商品が増えていくと思います🌱
はじめまして！まだヴィーガンではないですが、野菜中心の生活をしはじめているのですごい参考になります。
Yukaさん、こんにちは！
そう言っていただけるととても嬉しいです🌱
野菜中心生活ぜひ楽しまれてください✨
おはようございます。今日も素敵な動画をありがとうございます。すごく気持ちのいい1日ですね。私も大学生ですが、こんな大学生活憧れます…とてもぐうたらしています😫
日本で暮らしていた頃から早起きでしたか？どうしたらそんな充実した1日が送れるのか、心がけていることがあれば教えていただけたら嬉しいです！
Yukiさん、こんにちは！
こちらこそ動画を観てくださってありがとうございます😊
やることが多いため、こうやって規則的な習慣がないとなかなか難しくて。汗
私は昔から朝型人間で朝早起きして作業した方が捗るので、日本にいた時から早起きでした🌱
心がけていることは、常に「自分が本当に好きなこと、または将来自分がやりたいことに繋がっていることに焦点を向けて行動すること」だと思います。
もっと実践的な面では、ちゃんと自分のやるべきこと、やりたいこと、またそれをいつまでに達成したいのかを明確化して、計画を立てて、そこから一か月単位、週単位、そして一日単位でやることリストを作ると今何をすべきかが明確になるので行動に移しやすくなりますよ✨
朝起きたらすぐにする習慣を決めておいたり家の外に出てしまうのも、朝にぐうたしないのに有効です！
Yukaさんおはようございます☀️
いつも動画の編集お疲れ様です。
土曜日の朝起きて更新通知が届いてすぐに動画を見る事が日課になっています😄
私も仕事終わりジムに通ってるんですが、この前Yukaさんの動画チャンネルをジムの友達に紹介したら凄いハマっていましたよ笑
SCULTURA MERIDAさん、こんにちは！
少し疲れていたので「お疲れ様」のお言葉が身に沁みます。ありがとうございます😊
貴重な土曜の朝の時間を割いて私の動画を観ることが日課の一部になれているなんて光栄です✨
お友達の方にもご紹介してくださってありがとうございます。ハマっていただけて何よりです🌱(笑)
初コメント失礼します！
いつも笑顔と声が可愛くて楽しく見させてもらってます！食生活をはじめ、日々の生活もとても健康的で憧れます！これからも応援してます💓
RiHito Takahashi さん、こんにちは！
動画を観てくださってありがとうございます😊
そう言っていただけると嬉しいです🌱
応援ありがとうございます。これからも頑張っていきます💪
白菜おいしいなダンス可愛い💕
あじまえりさん、ありがとうございます💕食べ物がおいしいと幸せな気分になっていいですね🌱
私はほんと最近、食生活を正しているところです
以前はひどいものでした
今でも全て良い食生活ではないです
心と体のバランスにYukaさんの時間の活用は
とてもためになります。
私も朝から運動できる気力もたないと、、、
さとるちゃんさん、こんにちは！
食生活も生活習慣の一部なので改善したり変えようと思うと難しいですよね・・・
ゆっくりと無理のない範囲で取り組まれてくださいね🌱
ためになれているなら何よりです😊
心身の健康が整ってくると自然と身体を動かしたくなってくるものなので、「運動するべきだから運動する」ではなく「体動かしたいなあ」と思うようになった時に運動を始めるといいのではないかなと思います✨
こういう食事ほんとに美味しいと思えなくて始められない…………
m Tさん、動画を見てくださってありがとうございます☺
私は美味しくいただいています！でも人によって味覚は違いますから何事も試してみてから決められるのが良いかと🌱
素晴らしいですね！
わたしも参考にさせてもらいます！
皆さんおはようございます！
動画、楽しんでいただけたでしょうか？もしこのようなVLOG形式の「1日に食べたもの」動画気に入って頂けたらぜひ教えてください✨
いよいよ１２月に入り忙しさも本格化してきましたね👀
お体にはくれぐれも気を付けて毎日笑顔で楽しくお過ごしください🌱
蒼井優ちゃんに似てますね(*´ー｀*)
笑顔が素敵です!
おるたんさん、こんにちは！😊
蒼井優さんに申し訳ないですけどとても嬉しいです❤(笑)
今日初めて拝見しました！笑顔がニコニコで可愛い‼︎
私とアメリカ人の主人はヴィーガン・ベジタリアンではないのですが、主人は大学時代にヴィーガンのインド人の友人とよく過ごしていた時期があり、気付いたら一年の間にお肉を食べた回数が数えられるくらいだったそうです。海外はヴィーガンのレストランも多いですし、その時野菜のみでも健康に美味しく生活していけると気付いたようです。それを思い出したのか最近は野菜中心の生活を心がけているので、私もyukaさんのレシピも参考にして新しい味に挑戦してみたいと思いました(^^)どうしても自分で作るとワンパターンになってしまうので汗
次の動画も楽しみにしています(^O^)
M Suzukiさん、こんにちは！嬉しいお言葉ありがとうございます😊
海外は本当にヴィーガン対応のものが多くてヴィーガンとして生活するのは楽ですよね🌱
レシピぜひぜひご参考にされてみてください✨
ためになる情報を提供できるようにこれからも頑張っていきます💪
初コメントです☺️
今日産まれて初めてヴィーガンレストランに行って来ました
地元にヴィーガンとうたっているレストランはほんの数件。
全く動物性の物を使わずに料理をするって事を考えずに長い間生きて来たので
恐る恐る半分楽しみ半分。
クリームパスタがlunchのセットになっててサラダとシリアルコーヒーと林檎とレモンのケーキ🍰を頂きました
美味しかったです😄
少し時間をずらして行ったのでテーブル4～5コの店内に一人でゆっくり…って感じだったのですが
後から私と同じように
一名様の男性が二人。
なんだか意外でした。いい意味で😲
もともと食育に熱心な保育園に子供達が通っていたので
食材や調味料などは多少気をつけて生きてきたつもりなのですが
…どれだけ年を重ねても知るって大切ですね✨
そして少しだけでも行動する。
私はヴィーガンです。にはならないかもしれない。
だからと言って 全くお肉を食べる 家畜について考えない
は同義語ではないですもんね😊
次の動画も楽しみに待ってます✨
s19690422 さん、こんにちは！
コメントありがとうございます💕
初のヴィーガンレストラン体験が良いものになったようで何よりです😊
おっしゃる通り、常にアンテナを張って学ぶ心を忘れないというのは本当に大切なことだなと思います。行動に移すことも大切。
ちゃんと知識を持つことでいくつか選択肢があった時により良い選択をすることができるようになるだけで十分だと思います🌱
ありがとうございます、頑張りますね💪
ヴィーガンにはなろうとは思えないけど(お肉やお魚が大好きなので笑)、お野菜は大好きなので色々とほかの動画含めて野菜料理等参考になりました！
同じくカナダに住んでるので、親近感も湧きました♡
Minamiさん、こんにちは！
私も初めてヴィーガンというライフスタイルを知った時は「私には無理だ」って思いました（同じくお肉やお魚、乳製品が大好きだったので笑）．．．
野菜料理のご参考になれたということでとても嬉しいです😊
あら、Minamiさんもカナダにお住まいなんですね❤親近感♪
アメリカに住んでいるビーガンの日本人です：）今日ゆかさんの動画を見つけました！笑顔が素敵です！親近感が湧きます〜
お忙しい中リクエストに答えてくださり
ありがとうございます（ ; ; ）
今後もヴィーガン料理参考にさせていただきます。
味付けが似ていても、食材が違うと飽きないですよね♪
abab12ifyさん、こんにちは！
とんでもないです！いつも動画を観てくださってありがとうございます😊
ぜひぜひご参考にされてみてください🌱
おっしゃる通り、食材それぞれの食感と味の違いで一気に料理の印象が変わって飽きませんね✨
Yuka さ〜ん(^o^)v
VLOG最高👯❤️
また お願いしまぁす🙌
choruさん、いつも動画を観てくださってありがとうございます！💕
VLOG気にいっていただけてとても嬉しいです🌱
また近いうちに作りたいと思います(^o^)
@@YukaYamazaki 😍ありがとうございます(^o^)v楽しみにしてまぁす👯🎶
いつも見てます✨ヨガルーティンもしあれば、教えて欲しいです☺️
CHIRI CHANさん、こんにちは！
動画を観てくださってありがとうございます😊
ヨガは大体毎朝３０分ぐらいTH-cam動画などを観て学んだ動きやポーズを組み合わせてやっています✨
ひよこ豆などタンパク質を取れるヴィーガンカレー紹介していただけるとありがたいです。
T S さん、こんにちは！リクエストありがとうございます😊
近いうちに作り方をご紹介できるように頑張ります🌱
Yuka Yamazaki お忙しい中、ご返答ありがとうございます。最近、タンパク質摂取を植物性に代えたいのですが、レパートリーがなく困っていました。がさつな私でも簡単に出来るカレーがあればなーと思い質問させていただきました。お忙しいとは思いますが、よろしくお願いします。寒くなってきましたので風邪などひかないようご自愛ください。
ショウユコウジの作り方を教えて欲しいです❤
ちちっさん、こんにちは！
今度動画の中でご説明させていただきますね🌱
@@YukaYamazaki ありがとうございます😄
Ｙukaさん おはこんばんは^^/
朝五時に起きて、学校のジムですか～素晴らしい習慣ですね
しかも（学校に一番乗り=できる人）って自分の中では定義がありますよ^^
Yukaさんから見て、カナダや（学校の周りでも）ヴィーガンの人は多いのでしょうか？
日本でも少しずつでもいいので浸透していってほしいものです^^
オシャレで、安らぐ笑顔に癒された動画うｐありがとうございました！
次回も楽しみにしてます~^^/よい週末をお過ごしくださいませ～♪
自由結社卍さん、おはこんばんは！
いつも動画を観てくださってありがとうございます🌱
お褒めの言葉ありがとうございます！
日本と比べたらヴィーガンの人はとても多いように感じますし、もっと受け入れられているように思います！学校のカフェにもヴィーガンオプションがいくつかあったりしますよ✨
日本でも数年前と比べるとだいぶヴィーガンという文字を目にするようになってきた気がするので、時間の問題ですね😊
自由結社卍さんこそ、素敵な週末をお過ごしください♪
@@YukaYamazaki さん いつも返答ありがとうございます！
実感としてそうなんですね、
海外に出たことなくて、ふと疑問に思ったので…参考になります。
忙しい中手間を取らせて申し訳ないです。m(_ _ )m
でもまた疑問や聴きたいことがあったらお願いします～^^
とんでもないです！いつも素敵なコメントに励まされています🌱
ぜひぜひご気軽にご質問ください！✨
いいですね！朝のジム！
色々頑張っていますね！お疲れ様です！(^_^)
翔さん、こんにちは！
朝のジムは頭も体もすっきりさせてくれるのでお気に入りの習慣です🌱
ありがとうございます😊💕
蒸し野菜いいですね
お昼につくりますね(o^^o)
参考になる動画ありがとうございます
おまめちゃんさん、こんにちは！
蒸し野菜とてもお勧めですよ🌱ぜひぜひお試しください☺
こちらこそ動画を観てくださってありがとうございます💓
Yukaさん、登録者数2400人おめでとうございます😊
これからも頑張って、ヴィーガンライフをみんなに広めていってください‼
Yukaさんは、レンジの電磁波は気にしてないんですか⁉
電磁波は、健康にかなり悪いからなるべく使わないほうがよいかと❗
健二さん、こんにちは！
お祝いのお言葉ありがとうございます😊はい、これからも頑張っていきます💪🌱
ご指摘ありがとうございます！時間と手間をかけられる余裕がある時はできる限り電子レンジを使わずに調理していきたいと思います！✨
サーモスとかの温めるお弁当箱などを利用したら、いいと思います。
電子レンジは危ないので、気をつけてくださいね☝
健二さん、お返事ありがとうございます🌱
保温式のお弁当箱はこちらではなかなか手に入りませんし、朝にスープを温めなおして容器に入れて盛っていくという時間がなかなか取れないのです・・・( ；∀；)
ご心配とご提案ありがとうございます！
ゆかさん、こんにちは！
少しご相談があり、重ねてコメントさせていただきます。お時間あるときに回答いただければ嬉しいです。
Veganとして生活すると決めてから、革製品の利用も如何なものかと思い始めました。
現在財布、ジャケット、靴など現在所持しているものがあります。
何年も使っているものから、昨年何気なく買ってしまったものです。
使い続けるには抵抗感もあり、捨てるにはもったいないし、手放すには結局人に押し付けるだけのような気がします。
ですが、一番は大切に使い続けることかなとも思います。
すでに犠牲になってしまった動物を尊重することを優先したいのですが、どうしたらいいなどアドバイスがあれば教えていただけると嬉しいです！
Yukiさん、こんにちは！
ご質問ありがとうございます😊
個人の考えによって変わると思いますが、私の場合は今すでに持っているものを捨てるのはそのために犠牲になってしまった動物たちを軽率に扱っているように感じるのと、まだ使えるものをゴミにするのは環境にも良くないなと思います。
Yukiさんのおっしゃる通り、犠牲になってしまった動物たちは慈悲や感謝の思いを向けられて初めて彼らがこの世に生まれた意味や証が生まれると思うので、私はその価値がわかる人や使いたい人に譲ったり、自分で感謝の心を持ってありがたく使いきるのがいいのではないかなと思います🌱
でも革製品は特にいくら感謝したとしても動物の皮膚な感じや残虐性をぬぐいきるのが難しくて使いたくないと思う方もいらっしゃるので、リサイクルショップや知人に譲るか慈善団体などに寄付するのもいいのではないかなと思います✨
Yukiさん、初めてまして。
何年も使って愛着があるなら、使い続けたらいいと思います。
逆に愛着がないなら、yukaさんが言ってる通り、他に必要な方や慈善団体などに寄付をするといいと思います。
ヴィーガンになる前に買った物は、犠牲になった動物のことを知らなく買ったので、致し方ないと思います。
実際、自分もそうですし、ヴィーガンになったから、動物性を一切排除するなんてしたら、犠牲になった動物が報われません。
なので、自分が買ったのだから、自分で最後まで使うか必要とされる方に譲るのが一番です。
自分は、ガチガチのヴィーガンではなく、フレキシブルヴィーガンです。
ガチガチのヴィーガンだと、少しのことも許せなくなり、攻撃的になるから、少しは使ってもいいじゃんって感じです。
もちろん、批判とかあると思いますが、窮屈な中でやっていたら、息が続かないと思うから、自分な合ったやり方をやったら、いいと思います。
みんな、ヴィーガンやベジタリアンなどのくくりに囚われていますが、目指してる方向は、一緒なので、無理せず自分が続けれるやり方をやっていったらいいんじゃないかと👍
はじめまして！Veg Lifeさんの動画から来ました。一つお伺いなのですが、玄米はカナダでは普通に買えますか？私はオーストリアに住んでいてこれまで玄米を見つけたことがなく、、。ジャスミン米？など、いろんな種類の長いお米が売っていて、どれが健康にいいのかいつも迷ってしまいます。玄米の代用になるようなお米がありましたら、教えていただけたら嬉しいです！m(__)m
高校の時オーバーナイトオートミールを食べていたら英語の先生から「え？ゲロ食べてるの？」って言われましたwww
カナダってビーガンのオプションとかお店とか多いんですか？😣😣😣
大学卒業後はカナダで暮らしていくんですか？
k kさん、こんにちは！動画を観てくださってありがとうございます💕卒業後は日本に帰国する予定です🌱
@@YukaYamazaki そうなんですね。僕もカナダに留学していたことがあるので、なぜ留学しようと思った理由みたいなのを動画で見てみたいです。
リクエストありがとうございます！了解しました🌱近いうちに動画の中でお話ししたいと思います！
栄養系の授業で食べたりするときにヴィーガン以外のものはでないんですか？
もふもふパンダさん、こんにちは！
そんなことはないですよ！でもヴィーガン対応にしてもらえることがよくあります🌱
お昼と夜同じ感じのメニューだと飽きませんか？
もふもふパンダさん、こんにちは！動画を観てくださってありがとうございます😊
お昼と夜、似たようなメニューに見えるかもしれませんが、味付けや食感、食材が少しずつ違うのと、何より美味しいので少なくとも私は飽きません🌱
蒼井優に似てる。昔の知り合いに似てる
カナダ留学いいですね。ところで、カナダでもマリファナが合法化されたはずですが、そのことを知りたいです。できれば、現場取材なんかをお願いできませんでしょうか？(勿論、危なくない所ですよ。)こんな話をすると驚かれるかもしれませんが、そもそも、日本でも大麻は普通の農作物として生産されていたもので、病気治療にも非常に有用であり、これがあるとかなりの化学薬品が不要になってしまうため違法にしたそうです。殆どの人々はプロパガンダや偽教育で洗脳され真実を分かっていません。肉食と同じように。
M M さん、こんにちは！
現在現場取材をできるほどの時間を確保できるかわからないのですが、私もカナダのマリファナ合法化についてはちゃんと調べてみたいので、もし調べられる時間があったらまたここにご返信させていただきますね🌱
@@YukaYamazaki ありがとうございます。いきなり無茶なお願いをして済みません！もし機会があったらぐらいのかる〜い感じでいいですので。
microwaving your food is not good
Hi danagrabbel, thanks for watching this video! Also, thank you for pointing that out. Yes, microwaving is not the best choice to cook or warm up food, but I am not perfect and have to use a microwave so I can focus on school and other priorities. I would love to not use a microwave when I have more time to spend for cooking! :)
箸の使い方が…残念
ご指摘ありがとうございます🌱
これから改善していきたいと思います😊