نصائح عن الدورة الشهرية 🩸 ضروري كل بنت تعرفها// نصائح خاصه ومهمه للبنات والمتزوجات period hakes 10
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- الانستجرام Instagram
/ aya_.nassif
الفيسبوك Facebook
/ ايه-نصيف-aya-nassif-
الدورة الشهرية · هي التغيرات الهرمونية الطبيعية التي تحدث لجسد المرأة كل شهر استعدادًا للحمل، وتبدأ من سن البلوغ وتنتهي في سن اليأس. · تصل مدتها إلى 28 ..
المرغوب خلال الدورة الشهرية
شرب السوائل الساخنة.
الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم.
جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت القاسي.
النظافة الشخصية وتغيير الفوط الصحية كل ساعتين أو ثلاثة.
مساج خفيف للبطن والظهر لتخفيف الألم.
الدورة الشهرية تعاني معظم الفتيات خلال الدورة الشهرية من الآلام الشديدة والتي تؤثر على حياتهن اليومية، وتؤدي إلى إهمالهن بأنفسهن، فيصبحن أكثر عصبية، أو لا يرغبن بتناول الطعام في بعض الأحيان، أو يستغرقن ساعات طويلة في النوم، لذلك يجب اتباع بعض النصائح، والامتناع عن بعض الأمور خلال هذه الفترة.[١] نصائح خلال الدورة الشهرية نصائح خلال الدورة الشهرية:[٢] الاستحمام بماء ساخن، لإزالة الاحتقان الذي يسبب الألم. شرب السوائل الساخنة، وخاصة التي تُعد من الأعشاب؛ كالزهورات، والقرفة، واليانسون، والكمون، والنعناع، وبالأخص في الأيام الثلاثة الأولى؛ إذ تذيب الدم المتكتل، وتخرجه، وبالتالي تقلل الآلام. وضع قربة بلاستيكية مملوءة بماء ساخن، ووضعها على منطقة البطن لبضع دقائق. تناول وجبات خفيفة ومتقاربة، وتجنب الشعور بالجوع، أو اتباع نظام غذائي قاسٍ، مع العلم أنه يُفضل تناول أطعمة غنية بالألياف، والحساء، والسكريات. تغيير الفوطة الصحية كل ساعة على الأقل، لتجنب تراكم الجراثيم في المنطقة المهبلية. عدم استخدام الصابون العادي في غسل المناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص. تجنب حسر البول لفترات زمنية طويلة. ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة. تجنب حمل الأشياء ذات الوزن الثقيل. عدم المشي بقدمين حافيتين، أو الجلوس على أرضية باردة. الابتعاد عن المشروبات الباردة، والحلويات الباردة، كالآيس كريم. تجنب تناول الحوامض؛ كالليمون، والبرتقال، والزبادي. الامتناع عن شرب المشروبات الغازية. تجنب تناول الأقراص الطبية المسيلة للدم. تجنب إزالة الشعر الزائد من الجسم؛ إذ إنّ البشرة تكون حساسة بشكلٍ كبير في تلك المرحلة.
نصائح جمالية خلال الدورة الشهرية تؤثر الدورة الشهرية في المرأة في العديد من النواحي؛ حيث تُسيطر على مزاجها، وتزيد من شعورها بالتعب، والعصبية، إلا أنّ اتباع بعض الخطوات يؤدي إلى تجاوز هذه الأمور، وتتمثل هذه الخطوات فيما يأتي:[٣] تزييف وهجان البشرة لتقليل البهتان، وذلك باستخدام الماسكات الطبيعية التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى استخدام المستحضرات التي تخفي العيوب. تطهير البشرة من الزيوت التي تزداد خلال الدورة الشهرية نتيجة قلة إفراز هرمون الإستروجين؛ حيث يُمكن استخدام منتجات تمتلك خصائص مضادة للالتهابات. تدليك البشرة بحركة دائرية لمحاربة الاحتباس، مع مراعاة شرب كميات كبيرة من المياه، وذلك لتعزيز الدورة الدموية في الجسم. الابتعاد عن استخدام المكياج الكثيف، واستعمال كريم الأساس عوضاً عنه. غسل البشرة يومياً في الصباح باستخدام الماء الفاتر مع القليل من ماء الورد، وذلك لسد مسامات البشرة المفتوحة، وزيادة نضارتها.
فيديو خاص للبنات والنساء حبايبي يارب يفيدكم ويفرق معاكم ان شاء الله
متنسوش تكونوا معايا علي الانستجرام بعمل لايف وفيديوهات
instagram.com/aya_.nassif/
ش
لمن اراد البعد عن الشهوات وعلو الهمة فى العبادة ألقى مواعظ مبسطة جدا لتجديد الايمان وكيفية التوبة والبعد عن كل ما يغضب الله وكيفية ترك المسلسلات والافلام والاغانى لا تعصوا الله بنعمة فسوف تحاسبون على كل صغيرة وكبيرة//
جزاكم الله خيرا
انصح كل الامهات بسماع دورة ( فقه التربية الجنسية ) الاستاذ : أسعد عبد العزيز .
جدا رائع ويعلم الاهل كيف يوصلوا المعلومات الجنسية للأطفال بطريقة صحيحة .
٣ لتر ماء
أنا بحبك جدا ياطنط آيه❤❤
بجد مفيش حد في أدبك وإحترامك وأخلائك ونصائحك 😚😚😚❤❤❤
تسلمي يا قلبي ♥️♥️ ربنا يبارك فيكي
يعططيكي الف عافيه موضوع جدا مهم ...صفاء
حبيبتي انا متبعاكى من شهر وفتحت كل فديوهات بصراحه بدأت أعمل بنصيحتك بجد ربنا يوفقك ويبارك فيكي انتي حضرتك منان
يا قلبي شكرا
انا من الاسماعليه
احسن ناس والله
احسن ناس والله
انا اشتركت فالقناه،بجد حسيت كلامك جميل ومرتب بجد بالتوفيق ربنا يصلح حالنا وحالك
ربنا يجعله في ميزان حسناتك🌷👍🏻
3لتر ميه احلى فديو واحلى ايووووش ربنا يجازيك خير ويحلى ايامك كلها يارب ❤❤❤
يا قلبي شكرا
3 لتر ماء 🍷
جزاك الله خيرا وفي ميزان حسناتك ❤
ماشاء الله كلامك مفيد جدا أنا أول مرة أشوف قناتك ماشاءالله عليك اختي ❤️❤️
اهلا بيكي 🥰🥰
بغرك الله فيكى حبيبتى انتى عسوووولة
جزاكي الله خيرا حبيبتي كلام مهم ومفيد جدا
وجزاكم ♥️👍🏼
شكرآ على مجهودك جدا
انا بحبك بالله وشكراك من كل قلب على النصيح حبيبتي وانا كتير بحب مصر واهلك الطيبن
انتي عسوله اوي ماشاء الله وكلامك حلو ومفيد جدا
جزاكي الله خيرا يا رب 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
كفيت وفيت وبطريقه محترمه بارك الله فيك
تسلمي ♥️👍🏼♥️👍🏼
وهيأ البنات النضيفه بكل مكان نضيفه في الحمامات العامة حته بطلنا نخوش حمامات عامة
٣لتر ميه 💋💋😇❤️جزيت الفردوس... فاضل بس تقوللنا طريقه الطهاره الصحيحه منها
٣ لتر مية
يا ريت تقوليلنا روتين العناية والطهارة بعد انتهاء الدورة الشهرية للمتزوجات وجزاكي الله خيرا
3 لتر مالمايه احلي فيديو دا ولا اي جزاك الله كل خير يا يويووو 👏💖😍
شكرا ♥️
٣لتر ماء ربنا يجعله في مزان حسناتك والله انا أستفدت كتير
بارك الله فيكي يا ايه ❤️❤️
انتي محترمه وربنا يجازيكي كل خير
لمن اراد البعد عن الشهوات وعلو الهمة فى العبادة ألقى مواعظ مبسطة جدا لتجديد الايمان وكيفية التوبة والبعد عن كل ما يغضب الله وكيفية ترك المسلسلات والافلام والاغانى لا تعصوا الله بنعمة فسوف تحاسبون على كل صغيرة وكبيرة//
3 لتر ماء الله يجزيكي كل خير معلوماتك كتير مفيدة اختك من سورية
اهلا يا عمري 🥰🥰🥰
٣ لتر مويه جزاك الله خيرا 🌷
ماشاء الله اللهم بارك كلامك مفيد جدا 💕
بحبك اوي اوي اوي اوي اوي اوي ❤️❤️❤️
3 لتر ميه 💕💕💕💕💕💕💕
🥰🥰🥰🥰🥰
أحسنت جزاك الله خيراً
وجزاكم يا قلبي 🥰🥰🥰
٣ لتر ماء جزاكي الله كل خير، ♥️♥️
وجزاكم ♥️♥️👍🏼
3 لتر مياه 🥰🥰
3 لتر ميه ربنا يبارك فيكي ويحفظك
٣ لتر ماء ❤❤
٣ لتر ماء. ام عمر
شاطره يا ام عمر ♥️
السلام عليكم يا آية ما هو العطر الذي تنصحيني بيه.
جزاك الله خيرا
بحبك جدا وكلامك مفيد جدا ❤️❤️3 لتر ماء
🥰🥰
الميرمية بتسكن وجع الدورة بشكل كبير و بتنظم الدورة كمان
بجد انا بحبها مع الشاي بدل النعناع وهجربها
3 لتر ماء
3لتر ماء
مرحبا حبيبتي كيفك القرفا بتعمل نزيف لا بدل القرف بالينسوان او القمون نصحه لوجه الله تعالي اخواتي
نزيف ايه بس ده لو حد تعبان وعنده سيوله لكن الطبيعي لا
آيه
كانو بيقولوا كتر الحركة وقت البريوت غلط على البنت اللي مش متجوزة الكلام ده صح
يعني مثلا زي الرياضة
3لتر ماء 😉شكرااا جزيلا جزاك الله خيراا🙏🙏
٣ لتر ماء
أنا أول مرة أشوف قناتك ماشاءالله عليك اختي 3 لتر مي😘
اهلا ♥️♥️👍🏼👍🏼👍🏼
بارك الله فيكي حبيبتي بس حضرتك كاتبة تحت الفيديو تجنب تناول الحمضيات ومن ضمن الكلام كاتبة البرتقال والزبادي
تجنب الاكثار منها
@@Aya_Nassif شكرا حبيبتي للرد
٣ لتر ماء 👍
♥️👍🏼♥️👍🏼
جميل الفديو وعاوزه اسالك ايه رايك في فوط فام
مجربتهاش
سلام عليكم آنا احبك انا من العراق 🇮🇶 كلام روعة في بنات حته ما يتحممو وريحة كريها ومقرفا آو 🤢🤮
ثلاث لتر مايه
3لتر مياه
جميل ياحبيبتي تسلمى ٣ لتر ماية
بحبك في الله🥰🥰٣ لتر ماء
3لتر مايه ربنا يجاذيكى كل خير
♥️👍🏼♥️
٣لتر ميه
3 لتر مية
♥️👍🏼
٣لتر مايه
طب ممكن سوال انا عندي 12 سنة وجت في يوم في شهر خمسه يوم ١٨وانا مش بعرف احسب احسب ازاي
الدوره الطبيعيه كل ٢٨ يوم
نزلي علي التليفون ابلكيشن حاسب الدوره
اسمه حياه حاسبه الدوره الشهريه
ابلكيشن
انا بستخدم كريم اكرتين تركيز ربع وبستخدمه بقالي اسبوع علي الحبوب بس مفيش قشره في الوجه هوه مش المفروض كريم تقشير مش بيقشر وشي 😐
٣لتر ماء
انا عندي مشكلة فرائحة الفم وسببتلي احراج
هنا
th-cam.com/play/PLf_rTFhlTcWZqquSf8Lv5nkBx4pYs0eG-.html
٣لتر مي
طيب معلش أنا عايزه منك مساعده أنا عروسه تمام فرحي قريب وحددت الفرح علي اساس الدوره بس اختلفت دلوقتي مش عارفه ميعادها اعمل خايفه بتيجي يوم الفرح عيزاها تيجي قبل الفرح بسرعه بس أنا متوتره وكدا خايفه اعمل اي
انا بنتي 12 سنة امتى تعمل إزالة للشعر ولسه البريوت عندها من حوالي 7شهر بس وازاى اقدر أنصحها ويكون عندها توعيه اكتر وهى في سن المراهقة حاليا وبحاول اصاحبها كتييير واقرب منها بس بحسها بعيدة عنى ومش بتحكى معايا اي شي
7:50
طب انا ماما مش بتخليني ازيل الشعر خالص عمري عمري ما عملتها وللعلم انا عندي ١٤ سنه
اكثر من ٤٠ يوم حرام اصلا
كلمي امك افهميها ولو مسمعتش الكلام وانتي مع نفسك نظفي لان شرعا حرام
@@Aya_Nassif حاضر وشكرا جداا♥♥
طيب إللي مش بياكل خالص ومش بينام وديماً بيعيط يعمل ايه
يعني لو بنزل چيم مينفعش انزل ايام البيريود ولا عادي؟
لو انتي متعوده علي الجيم انزلي طبعا لكن لو تعبانه اول يوم خليه اجازه
@@Aya_Nassif لسه بدأه من اسبوعين
3 لتر ميه
سلام، 3لتر مية
انا مش عارفه او فاهمه اي حاجه عشان انا كل ثانية واحده الفيديو يقطع
لا دي مشكله النت عندك
🖤
لمن اراد البعد عن الشهوات وعلو الهمة فى العبادة ألقى مواعظ مبسطة جدا لتجديد الايمان وكيفية التوبة والبعد عن كل ما يغضب الله وكيفية ترك المسلسلات والافلام والاغانى لا تعصوا الله بنعمة فسوف تحاسبون على كل صغيرة وكبيرة//
طب ايه انا باجي ف الفتره دي بذات وبشرب كمية شاي ونسكافيه وقهوه ومش بعرف ابطل معني مش بشرب الحاجات دي ف العادي بس باجي ف الفتره دي وبشرب كتيير
٣ لتر ماء شكرا ليكي ربنا يبارك فيكي
٣ لتر ماء شكرا ليكي ربنا يبارك فيكي
جبرش
٣لتر مايه 😂
يا عمري في ناس بتخذ القرف وقت تكون عوزا تنزل الbaby
مش فاهمه
٣ لتر ماء
🥰👍🏼
٣لتر مياه
♥️👍🏼
٣لتر ميه
3لتر ميه
👍🏼👍🏼
٣لتر ميه
٣لتر ميه
شاطره ♥️
٣لتر ميه
شاطره 🥰🥰🥰
٣لتر ميه