Стретчинг урок 4 с Фирсовой Екатериной на timestudy.ru
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- Для того чтобы сесть на шпагат, продольный или поперечный, необходимо растягивать не только мышцы ног, но и уделять внимание мышцам спины и задней поверхности бедра. В комплексе, все упражнения приведут Вас к намеченной цели.
Также это поможет легче складываться в складку на продольном шпагате.
Напоминаем: если физические данные не позволяют выполнить упражнение, воспользуйтесь дополнительным оборудованием (кирпичи, ремень).
Очень верное решение показать занятие с обычными девочками, а не профессионалами. Девочки все очень хорошие, Катя спасибо Вам большое. Для себя поставила цель за год сесть на шпагат. И плевать я хотела на свой возраст, мне только исполнилось 50.
Светлана стретчинг для всех возрастов. Конечно присоединяйтесь к нашим тренировкам. Все 56 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru и спасибо за отзыв! Хорошего дня!
Скажите пожалуйста как Ваш результат?
Великолепные занятия! Просто счастье, особенно во время карантина. Огромное спасибо Екатерине - супер-инструктору и очень обаятельному человеку
Спасибо за отзыв. Все 65 уроков по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Тренировки с вами,Екатерина,для меня самые лучшие!!! Благодарю
Елена доброго дня. Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!
Как мне повезло что я вас нашла на ютубе. Благодаря вам я чувствую как с каждым занятием я становлюсь гибче, моложе, свободней... Дай бог вам здоровья)
спасибо! спасибо! спасибо! растягивваюсь по вашим урокам!
Занимаюсь уже лет 5.прекрасный человек и тренер 😍
Очень грамотный тренер, все доступно и ясно объяснила, даже на экран редко смотришь.
Огромнейшее спасибо!!! Катя! Сколько в вас добра! Все слилось в огромный кайф из движения, музыки и слов!
Валентина доброго дня! Спасибо за приятные слова. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все 56 полных урока по этому направлению. Хорошего дня!
Спасибо тренеру и замечательным девушкам! Приятно, что они такие же как мы, с профессионалами тягаться трудно!
Замечательный канал! Занимаюсь уже год и забыла о болях в спине! Огромное вам спасибо за вашу работу!!!
Очень хорошо, что ваша спина находится в комфортном состоянии. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами
Вы сели на шпагат?
А как часто занимаетесь? Тоже спина беспокоит сильно
Екатерина умница! Занимаюсь почти пол года стретчингом. Занятия помогают держать тело в тонусе, в теле приятная легкость. Прекрасная замена занятиям в зале.
Анна спасибо за отзыв и доверие. Если есть результаты - это очень хорошо! Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
Огромное спасибо за вашу работу!!! Потрясающие уроки! Так приятно телу и душе:)) Успехов вам!!!
Пожалуйста! Все 60 уроков по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!
Огромная благодарность!!
Все ваши уроки с вами прохожу)
Супер!!!! Огромная благодарность Екатерине!!!
Всегда пожалуйста. Занимаетесь на здоровье!
лучшие уроки в моей жизни! Катюша мега тренер!
Спасибо. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами.
Благодарю вас! 🤗
Она лучшая и правда
Да , несомненно самое лучшее..но это разве не Танюша? Мне кажется, с помощью этих упражнений, я вылечила свою грыжу, можете мне сказать, это возможно?
Спасибо большое!! Много вам здоровья!!!
Огромная благодарность!
Вы очень крутой профессионал и великолепная Красивая левочка
Спасибо большое, занимаюсь по Вашим урокам. Очень позитивный тренер.
Благодарю 🤗
Чудесный комплекс!!! Спасибо ❤
Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!
Спасибо за тренировку Катя! Было здорово!
Спасибо!!! Я кайфанула, правда в шоке были мышцы что поперечный и продольный в один день)) на занятиях в зале у нас по другим дням, но я подстроилась. Спасибо всей команде за урок!🙏🏻💜
Наоборот отлично,сразу все проработать
Благодарим за отзыв! Будьте крепкими, здоровыми и гибкими! 😄
Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 56 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Очень хорошие тренировки. То, что я искала.
Спасибо. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru
Спасибо! Вы лучшие ⭐
Яна, благодарим за отзыв! Взаимно! Все 57 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Вы великолепна!
Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье
Огромное спасибо!!! Тренер от Бога🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Супер👍🏻👍🏻👍🏻
Ирина спасибо за отзыв. Очень приятно. Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Раньше я избегала стрейчинг, думала , усну нафиг на коврике. Делаю с вами растяжку уже 3й раз, поняла, вот это пердимонокль! Так хорошо мне было только на восточных танцах. Но, на шпагат боюсь сесть.)) надеюсь, со временем, всё же сяду.
Катя, Вы отлично всё объясняете. 👍🏻😊🌺
Спасибо большое за Ваш отзыв! Нам кажется, он способен кого-нибудь замотивировать! Желаем Вам дальнейших успехов в освоении данного направления, мы верим в ваш успех! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Спасибо!отличное начало дня!
Евгения пожалуйста. Все 56 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Спасибо! Отличная тренировка!
Кристина пожалуйста! Это только первые уроки, а всего их 60. Все есть на нашем сайте timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!
Ура, дело движется. Фирсова рулит.
😎👌
Спасибо,все классно!🙏
Пожалуйста. Все 56 полных урока вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
Екатерина Фирсова, прекрасный тренер
Абсолютно с вами согласны. Тренируйтесь на здоровье!
Класс! Катерина,вы прекрасный тренер,кайфую от ваших занятий!Музыка сегодня была не очень,а занятие как всегда на отлично!
Ну музыка почти всегда одинаковая а с уроком я согласна
На вкус и цвет все фломастеры разные))) Музыка в этом уроке - просто супер!!! Катерина, спасибо за очередной восхитительный урок ❤️
Большое спасибо за обратную связь! Все 57 уроков по этому направлению Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Спасибо,в будущем отблагодарю
Прекрасна! Благодарю
Спасибо и вам за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Очень нравиться заниматься с вами
Спасибо. Тренируйтесь, растягивайтесь, достигайте свои цели и получайте большое удовольствие вместе с нами
Катя, спасибо! Ваш стрейчинг-лучший! Будете ли загружать другие уроки? Очень хотим ❤️
Вика спасибо! Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Спасибо!
Спасибо большое вы просто богиня😘😘😘спасибо с 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Спасибо за отзыв. Все 56 полных урока по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru
У вас очень крутые занятия ❤️❤️❤️❤️😍😍😍😘😘😘
Спасибо за обратную связь. Все 56 полных урока есть на нашем сайте timestudy.ru
Спасибо!!
Светлана, будьте здоровы! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 56 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Спасибо 😊 🌸👏👏👏
На здоровье! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Жаль, что нельзя ставить лайк после каждого занятия)))
) спасибо за отзыв. Вы можете написать отзыв на нашем сайте timestudy.ru да и кстати там все 56 полных урока по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!
Awesome
Браво! Обязательно буду делать! Благодарю, Екатерина!
Марина, мы очень рады такому настрою от Вас! Спасибо за комментарий! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
@@AntonGorlanov спасибо за информацию, Екатерина!
Ух,было круто!!!!👍🥰
Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами. Все 55 уроков по этому направлению здесь timestudy.ru
Спасибо класс все доступно все понятно вместе с вами занимаюсь приятная атмосфера приятный тренер спасибо...
Здравствуйте Катя наканецто я вас нашла довно хотела заняца этой гимнастикай не как не находила то что мне патходит , спасибо вам большое всё панятно и легко делоеца , хотела спросить уроки нужно каздый делать или можно чериз день?🥰
Добрый день! Благодарим за отзыв. Новичкам рекомендуем заниматься через день, давая организму отдыхать 1-2дня. Если Вы уже опытны в этом направлении, можете заниматься каждый день. Ориентируйтесь на ощущениях вашего организма и занимайтесь в комфортном для себя режиме. Желаем успехов! Все 57 уроков по этому направлению Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Спасибо ♥️♥️
На здоровье! Все 55 полных урока по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Сексуальна. Женственна. Красива)❤❤❤❤
Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье
Самый лучший стрейчинг. Серьезно!!
Занимайтесь на здоровье! 🤗
Все неправильно делают шпагат. С сутулиными спинами, наклоном корпуса и перекошенным тазом. Нужно под руки подкладывать блоки. и больше следить за техникой выполнения.А так комплекс супер
Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все 60 полных урока по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!
Ответьте пожалуйста !
Я когда сажусь на шпагат , у меня больше руки устают , а не ноги Что делать ? Или это у всех так?
Аянат здравствуйте. Скорее всего вы основной вес переносите на руки. Постарайтесь расслабить руки и тогда основная часть вашего веса перейдет на ноги.
@@AntonGorlanov спасибо большое за информацию и помощь
@@ayanatmakhmetlife6461 всегда пожалуйста
❤❤❤❤
👌👌👌 Благо ♥️ Даря 🙏 🙏🙏 Катя Ты проста красавица 👍👍👍 СС♥️ УУ♥️ПП♥️ЕЕ♥️РР. тренер молодчина 🤗🤗🤗🌹💐🪴🌺🤩
Спасибо большое за приятные слова. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!
Пришла зима, пришел и я.
Класс! Я новичек, на 26:54 не получается ногу поставить ступней полностью на пол, иначе падаю назад. Только на полупальцах могу сделать, но не уверен правильно ли это.
Со временно все получится, стопа будет стоять полностью на полу, но на это нужно время и регулярные тренировки.
Во время упражнения на продольный шпагат (как на 45 минуте), мне больно стоять на колене и не важно мягко под ним или нет, она будто внутри колена. Каких-то травм, связанных с коленным сгустком у меня не было. Такая боль только при выполнении этого упражнения, как только переднюю ногу я вытягиваю вперёд и угол в колене на задней ноге становится тупым, я ощущаю эту боль. Из-за этого не могу долго стоять в этой позе.
Может подскажите с чем это может быть связано?
Дарья, рекомендуем обратиться к специалисту по данному вопросу. Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 57 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Классно спасибо. Но почему только 4 части? А где остальные?
Благодарим за отзыв! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! ¬¬¬-По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
@@AntonGorlanov а когда будут новые уроки на тайм стади?
Подскажите, в прошлом году или пару лет назад в доступе свободном было 20 уроков, теперь 4. Читала, что есть 10 уроков в свободном доступе. Почему их нет?
Александра все 55 полных урока здесь: timestudy.ru
@@AntonGorlanov спасибо, я знаю где найти эти 55 уроков. Спрашивала не об этом
@@AntonGorlanov а уроки шикарные
Раньше было11уроков,потом удалили
На сайте 55 уроков а на видео видно что те девушки которые занимаются с ней так и не сели на шпагат, значит 55 уроков это не поможет ?
Наталья доброго дня! Нет это не так. 1) Уроки мы снимали с перерывами и было время когда они были и по пол года. Поэтому смотреть результаты нужно сравнивая к примеру 1 урок и нужно посмотреть когда был первый большой перерыв. Вообщем если вы последовательно будете проходить уроки то на каком то этапе заметите результаты у девочек.
Даже если 55уроков снтмать55дней и снуля,вы не сядете на шпагат,если не бывшая гимнастка,и девушки сели на шпагат
Здравствуйте! Можно ли проходить данный курс Стретчинг если у меня нефроптоз 1 Ст.?
Доброго дня. По данному вопросу вам нужно проконсультироваться со специалистом. Все 58 уроков по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
Где можно посмотреть первые заняиия??
На Украине не Открываются все уроки только вот эти которые в свободном доступе как купить или открыть остальные спасибо
Жанна, заходите на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению, а также купить абонемент. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Здравствуйте!Чтобы сесть на шпагат ,по этому видео каждый день заниматься или чередовать другии ?
Если урок оказался легким в выполнении, то перейдите к следующему уроку, а если сложным в выполнении, то повторите его несколько раз, а затем перейдите к следующему. Когда пройдете все 56 полных урока, то дальше выбирайте любой и работайте по целям (смотрите описание к урокам) Все уроки не для разового выполнения, а для регулярных тренировок! Все 56 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru В среднем тренируйтесь 3 раза в неделю, но можно и больше. Смотрите по своему состоянию.
Spasibo ogromnoe za uroki, ja I aboniment na God kupila, I Kurs rastjazka mechti dlja spini delala. Zanimajus reguljarno, skoro sjadu na poperechnij😊
Надине, какая Вы молодчина, мы гордимся таким подписчиком! Желаем Вам дальнейших результатов! Все 57 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
При грыжи можно заниматься
Почему в меня не можно зайти на сайт не загружаться ...
Доброго дня. Сайт timestudy.ru работает в текущем режиме. Пользователи занимаются сейчас. Попробуйте открыть сайт в другом браузере.
Здравствуйте , можно ли выполнять данный урок при больных коленях ?
Вам необходимо проконсультироваться со специалистом, так как для каждого человека все индивидуально. Все 55 полных урока по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Так можно похудеть или не стоит заниматься?
Чтобы эффект похудения наверняка состоялся, рекомендуем добавить занятия функциональным тренингом/силовыми тренировками/интервальными тренировками/аэробикой. Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все уроки Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Уроки замечательные, большая база данных. Но есть одно но! Эти уроки на растяжку рассчитаны далеко не для начинающих. Можно от неграмотности себя неплохо покалечить! Посмотрите на девушек. Проще скажу им больно. А самое страшное спина вечно в дуге, не затянутые колени и тд... если Катерина не успевает всех " расправить", что там с людьми перед телевизором тогда происходит...... берегите себя и внимательно смотрите видео.
А где 5,6,7 и т. Д. Уроки? Или потом Пилатес идет?
Все 60 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Здравствуйте.Как можно скачать ваши уроки ?
Елена 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Доступ к просмотру открывается после оплаты и активации абонемента на сайте.
@@AntonGorlanov спасибо🤗
Скажите пожалуйста где слудующй урок?
Наталья доброго дня! Все 56 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
жаль,что доступно только 4 занятия, пойдем дальше с другими заниматься.
Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
А где найти остальные уроки?
Ольга, добрый день! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Занимаюсь уже 8 месяца но на шпагат не села
Наталья, добрый день! Ваши занятия стретчингом регулярны? Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Почему в поперечном шпагате говорят про раслабление мышц? У меня просто невероятно болят суставы, просто до диких слез. Я рожала 2 раза и там была просто фигня по сравнению с этой дичью. И чесно сказать за 2 месяца занятий результат нулевой.
Александра здравствуйте. Результат есть всегда. Для каждого человека он свой. Кто то может за месяц сесть на желаемый шпагат, а кому то нужно не один год для достижения пусть будет даже частичного результата. Вопрос в том на сколько вы сами желаете и готовы идти к цели. Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!
@@AntonGorlanov а чё не столетия? Когда так отвечаю попахивает лохотроном, если честно.
@@alexandrakopsova4866 отвечу на ваш вопрос. Меня зовут Антон Горланов я руководитель проекта timestudy.ru В моем опыте 10 лет профессиональной хореографии + работа в фитнес индустрии. Танцоры которые занимаются каждый день хореографией по несколько часов достигают желаемого результата по шпагатам через 1-1,5 года. Быстро садятся на шпагат только те у кого есть предрасположенность выворотности суставов. Сколько времени вы посвещаете урокам по растяжке в неделю? Вряд ли за 2 месяца вы сяжете на шпагат. Это большая кропотливая работа, это же ваши мышцы и на ногах они очень крупные. Просто представьте сколько нужно времени чтобы их растянуть. Поэтому мы на нашем сайте снимали 60 уроков, которые последовательно от урока к уроку направлены на достижение цели. Если вы посмотрите к примеру 50-е уроки на нашем сайте, а там девочки участницы те же что и на первом уроке, то заметите разницу. Снимали мы эти уроки 2 года.
@@AntonGorlanov ну тогда вы должны знать про строение костей в тазобедренном суставе и должны знать что у кого-то они короткие и люди в поинцепи не смогут сесть на шпагат, никогда. И песня про годы тренировок похожа на разводняк. Этот раз. И если боль безумная от костей, то может быть уже и не надо предлагать курсы какие то непонятные? И обещать чего-то. Я охрененно растянута, но как садится на шпагат поперечный у меня аж истерика. Ужасная дикая боль. Но я не слышу про это в видео. Все песня про какие то мышцы.
Если вы испытываете боль, о чем Екатерина постоянно говорит в уроках о том что выполнять в силу своих возможностей без боли и фанатизма, то вам нужно обратиться к специалисту по этому вопросу. И выяснить причину сильных болевых ощущений. Тренировки в этом случае нужно прекратить
Не могу дотянутся до пола
Не могу поднять ногУ 😀
Спасибо за отзыв! В каком упражнении у Вас не получается дотянуться до пола? Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 57 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01