Ja od samego początku biegam sobie sam sobie. Do półmaratonu przygotowałem się z planem z neta. Plan mi podpasował cel byl zrobić w 1:30:00udało się w 1:29:30. W tym tygodniu robiłem 2km rozgrzewki 15x200m w 100m przerwie w truchcie i 2 km schłodzenia.
@biegiemdocelu dokładnie. Powoli powoli do celu. A tydzień temu sam dla siebie pobiegłem maraton 42.5km zrobiłem 3:29:33. I to na spokojnie zrobiłem bez żadnego ścigania się średnie tętno wyszło 146 a tempo spokojne 4:56.
W Garminie przy układaniu planu treningowego jest opcja otwartej rozgrzewki. Trwa one do naciśnięcia przycisku. Mozna wtedy spokojnie sobie dobiec na trening, zrobic roundkę wokół stadionu i zacząć główną cześć wtedy kiedy jesteś gotowy. Podjrzewam że Huawei też ma podobną opcję.
@@biegiemdocelujest też opcja pauzowania treningu górnym przyciskiem przed startem głównej części, a dolnym np. pominięcia segmentu jak chcesz jednak szybciej zacząć 🙂
Miałem przez rok trenera, ale zrezygnowałem. Teraz sam sobie układam plan. Zwykle w tygodniu trzy biegi: 1. różne interwały na stadionie, 2. różne konfiguracje biegów tempowych, 3. dłuższe wybieganie. Dla mnie to idealny układ. 80% wolnego biegania (jak niektórzy radzą) nie wytrzymałbym psychicznie :) Na przyszły rok chcę jeszcze wdrożyć trochę treningów sprinterskich. Nie żeby zostać sprinterem, ale rzecz ponoć wskazana dla starzejących się panów :)
Bardzo dobry plan tygodniowy 👌Wszystkiego po trochu. Na np nienawidzę się kręcić po stadionie na długie wybieganie, a widzę że ludzie tak robią. Oszalał bym robiąc 30 kółek 😆
1. Za te słupki (rezerwacja) to powinni dostać (już gdzie w necie o tym było). 2. GPS może źle wskazywać tym bardziej na torach zewnętrznych, każdy tor to 5-6 metrów więcej na okrążeniu względem 1. 3. Na Garminie masz tryb bieżnia - gdzie możesz ustawić sobie który tor. Ja zazwyczaj biegam na 1 torze (równe 400 metrów) odchylenie względem zegarka to +- 1 metr na okrążenie
Stadionik wypasiony jak ta lala. Ja czasem korzystam z bieżni tartanowej 200 metrów przy lokalnej podstawówce. Dobry dydaktycznie materiał, zbieram takie. Ja kiedyś robiłem "pod tempo" takie biegi 4 x 1 km z przerwami 1 minuta. Na razie totalnie bumeluję, organizm dziękuje za regenerację - ale już mnie zaczyna "nosić". Pozdo,
Co do tego treningu. Jak już wybierzesz tor to masz linie które Ci mówią gdzie się zaczyna i kończy 200m. Zegarek PRO (jak Garmin czy Coros) mają opcję „track session” gdzie podajesz po którym torze biegasz i one automatycznie dobrze to liczą. Ty niby biegasz 200tki a korzystasz z zegarkowego GPS (jeszcze z Huawei) to po co to? Jeszcze kilometrówki czy dłuższe to czaję, ale właśnie na 100/200/300 stadion i dokładną odległość co do metra daje nam najwięcej, a na GPS to już lepiej pobiegać 10x30’’ na 30’’ zamiast bawić się w dystanse które i tak będą raz 212 a raz 195.
no zgadzam sie z Tobą całkowicie, Taki trening na bieżni to powinno się słuchać bieżni a nie zegarka, zegarek ma oddac czasy i realizacje założonego treningu. a co do Toru nr 1 na tym stadionie....jest wydzielony do biegania komercyjnego, wcześniej były nawet 2 pierwsze zablokowane dla biegaczy amatorów :)
Jak się traktuje każdy bieg, jak walka o życie to współczuję. Ja mam trochę inne podejście, ale przecież wiesz, bo tak uważnie oglądasz filmy @funthomas
Czy można zadać parę pytań odnośnie zegarka? Na początek jedno, bo to najważniejsze by zadać kolejne pytania :) 1. Z jakim systemem masz połączony zegarek? Android czy iOS?
@ ok to super , że ios bo stoję właśnie przed wyborem czy aw ultra (z musu) , czy śliczny gt5 pro ;) Do brzegu: 1. Czy wyświetlają Ci się treści powiadomień np. Whatsup, messenger? 2. Czy możesz w jakiś sposób odpowiedzieć na nie? Choćby łapka w górę lub w dół?czy tylko odczytać? 3. Czy uruchomiłeś płatności zbliżeniowe? 4. Czy można pobrać mapy offline i czy działają bezpośrednio na zegarku? 5. Czy jest szansa wgrać muzykę na zegarek? 6. Czy podłączyłeś może słuchawki od Apple do zegarka i czy działają prawidłowo? 7. Jak długo zegarek potrzebuje by złapać GPS przed biegiem? 8. Czy możesz wyszukać kontaktu z pozycji zegarka i zadzwonić do niego? Albo czy możesz chociaż oddzwonić na ostatnie nieodebrane połączenie?
@@michalkowalq daj mi chwilę na sprawdzenie np do jutra, abym mógł kompleksowo odpowiedzieć. Aw ultra rozważałem, ale czas baterii mnie odrzucił - na biegu ultra chyba kilka razy musiał bym ładować
@ na tą chwilę mam aw8 i pora na zmianę, mam teraz pożyczonego epix 2 , ale to nie moja bajka, nie jestem pro biegaczem tylko hobbystycznie biegam i jeżdżę na rowerze więc to co daje mi aw 8 wystarczy mi w zupełności, ale zmiana musi nastąpić właśnie przez tą baterie i wiem że ultra da mi dobę więcej na baterii i spełni wszystkie moje kryteria, ale wizualnie mi się w ogóle nie podoba, za to gt5 pro active jest dla mnie śliczny , tylko mam dużo obaw tych co pisałem wyżej, a wszyscy „recenzenci” oczywiście wychwalają ten zegarek bo biorą za to kasę, a gdy tam zadałem pytania te co tutaj to nagle nabrali wody w usta. Wolę niezależną recenzję osoby , która ma podpięty zegarek pod iphona jak Ty. Na spokojnie z odpowiedziami. Sprawdź i jak będziesz coś wiedział to napisz :) dziękuję z góry i miłego weekendu.
@michalkowalq dam znać jutro 😊aw miałem i to dużo modeli począwszy od aw 2, ale bateria i codziennie ładowanie wymusiło zmianę. Huawei nie jest popularny wśród biegaczy - możliwe, że jestem jedynym przypadkiem 😆 ale czas baterii i system są warte przesiadki. Obecnie testuję Suunto Race i też jest super. Film wyjdzie niedługo
Ostatnio mówiłeś że nagrywasz podsumowanie o wszystkich swoich startach. Mnie ciekawi ile kasy Ci poszło na wszystkie pakiety startowe za 2024😂. Dla mnie wystartowanie w 5-10 biegach w roku to taka norma, zależy od sezonu, ale nie znam absolutnie nikogo kto wystartowałby więcej niż 24 biegi (to wychodzi 2 na miesiąc). Jakby nie patrzeć 30 biegów po ~100zl to już się robi dużo kasy. Pomijam aspekt braku możliwości wykonania jakiegokolwiek bloku treningowego bo najdłuższa przerwa między startami to ile (10 dni?). Ja wiem że dużo tych startów to „treningowe” ale sam na video mówisz że i tak się odpalasz i i tak lecisz w większości mocno. Według mnie masz trochę sprzeczne cele (biegać szybciej vs startować ciągle). Natomiast jestem daleki od doradzania jak i zaglądania komuś do kieszeni. To tylko moja obserwacja i chętnie posłuchałbym Twojej opinii na ten temat w podsumowaniu. Pozdrawiam
Podsumowanie będzie w styczniu, bo w grudniu też biegam. Mamy inne cele. Ja biegam hobbystycznie i mimo że cisnę zawsze to jednak jest to bieganie na luzie. Jest to hobby, więc nie liczę kasy. To jak ktoś chodzi na ryby wydaje kasę na wędki i nie zawsze złowi ryby, ja tak mam z bieganiem. Nie każdy start musi być walką o życie i odnoszenie sukcesów - to jest sama przyjemność. Ty się mega przygotowujesz, ja aż tak nie. Najważniejsze, żeby każdemu bieganie sprawiało przyjemność czy zrobi 30 zawodów czy 5. Tak samo na bieżni. Czy przebiegnę 200m czy 202,5 albo 198m nic absolutnie się nie stanie w moim życiu 😆
@@biegiemdocelu no i z tym się w w 100% zgadzam. Każdy niech robi to co lubi, ja zapytałem tylko z ciekawości. Sam wydaje więcej na buty biegowe niż 90% ludzi w tym kraju :D także doskonale rozumiem hobby i nie liczenie kasy w tym zakresie hehe Są plusy tak częstego startowania, robisz więcej contentu i jest co oglądać. Dzięki!
Od razu zaznaczam - też jest tryb biegu po torze. Do testów kolejnym razem
Po drugim torze!
( pierwszy tylko dla rady nadzorczej)
można podłączyć zewnętrzny czujnik tętna?
wykrywa drzemki?
@ tak, drzemki wykrywa. Co do czujnika to dowiem się
Bardzo lubię Pana filmiki. Ma Pan w sobie pozytywną energię. Pozdrawiam. Proszę nie przestawać nagrywać.
Dziękuję bardzo! To bardzo miłe 😊A nagrywać będę cały czas
Obejrzałem pozdro ze Śląska Biegiem do celu 👊👍
Dzięki 🤝
Siemka Krzysiek 👊 Pozdro z rana 😆👍💚 i lecimy do przodu nie zatrzymujemy się 🤩💪❤
Siemka Andrzej 🤝 lecimy cały czas 😁miłego dnia 👋
Piękna bieżnia. Niebieskiej jeszcze nie widziałem (na żywo) - pewnie kiedyś trafię 😅
I dla mnie nowość, bo zazwyczaj czerwone są 😁
Ja od samego początku biegam sobie sam sobie. Do półmaratonu przygotowałem się z planem z neta. Plan mi podpasował cel byl zrobić w 1:30:00udało się w 1:29:30. W tym tygodniu robiłem 2km rozgrzewki 15x200m w 100m przerwie w truchcie i 2 km schłodzenia.
Podobnie jak ja. To co wypracowałem jest moje ewentualnie coś podpatrzyłem w Internecie
@biegiemdocelu dokładnie. Powoli powoli do celu. A tydzień temu sam dla siebie pobiegłem maraton 42.5km zrobiłem 3:29:33. I to na spokojnie zrobiłem bez żadnego ścigania się średnie tętno wyszło 146 a tempo spokojne 4:56.
@Biegowy_Daniel_84. piękny czas, jak na spokojnie!😁
@@biegiemdocelu dzięki.
W Garminie przy układaniu planu treningowego jest opcja otwartej rozgrzewki. Trwa one do naciśnięcia przycisku. Mozna wtedy spokojnie sobie dobiec na trening, zrobic roundkę wokół stadionu i zacząć główną cześć wtedy kiedy jesteś gotowy. Podjrzewam że Huawei też ma podobną opcję.
To prawda, można poukładam jak się chce plan 👌
Super info! Nie wiedziałem, że w garminku jest taka opcja! Warto dokładnie czytać komentarze :)
@@biegiemdocelujest też opcja pauzowania treningu górnym przyciskiem przed startem głównej części, a dolnym np. pominięcia segmentu jak chcesz jednak szybciej zacząć 🙂
@dariuszstompor8276 ooo to dobre to pominiecie!😁🤝tyle czasu mam Huawei, a ciągle coś nowego w nim odkrywam👌
Miałem przez rok trenera, ale zrezygnowałem. Teraz sam sobie układam plan. Zwykle w tygodniu trzy biegi: 1. różne interwały na stadionie, 2. różne konfiguracje biegów tempowych, 3. dłuższe wybieganie. Dla mnie to idealny układ. 80% wolnego biegania (jak niektórzy radzą) nie wytrzymałbym psychicznie :) Na przyszły rok chcę jeszcze wdrożyć trochę treningów sprinterskich. Nie żeby zostać sprinterem, ale rzecz ponoć wskazana dla starzejących się panów :)
Bardzo dobry plan tygodniowy 👌Wszystkiego po trochu. Na np nienawidzę się kręcić po stadionie na długie wybieganie, a widzę że ludzie tak robią. Oszalał bym robiąc 30 kółek 😆
@@biegiemdocelu Najwięcej przebiegłem na stadionie dyszkę, ale raczej już nie będę powtarzał :)
@ ja przebiegnę tyle albo więcej w grudniu na spokojnie w ramach pewnych testów 🤫
Stadion prawdopodobnie wyremontowany przez Panorama Obiekty Sportowe, kolor bieżni tak podopowiada 😊 gratulacje treningu, była moc napewno 💪🏃
Kolor super, zupełnie inny niż wyobraźnie o bieżni czyli czerwień 😁treningi dobrze tam wchodzą, byle nie padało bo jak po gąbce 😆
Piękny stadion!
Też mi się podoba 😁
Dzień dobry fajny trening pozdrawiam 💪💪💪💪💪👍👍👍🌊
🤝🤝🤝🤝
1. Za te słupki (rezerwacja) to powinni dostać (już gdzie w necie o tym było).
2. GPS może źle wskazywać tym bardziej na torach zewnętrznych, każdy tor to 5-6 metrów więcej na okrążeniu względem 1.
3. Na Garminie masz tryb bieżnia - gdzie możesz ustawić sobie który tor. Ja zazwyczaj biegam na 1 torze (równe 400 metrów) odchylenie względem zegarka to +- 1 metr na okrążenie
Właśnie też mam taki tryb i muszę spróbować kolejnym razem 🤝
@@biegiemdocelu pamiętaj ustawić na którym torze jesteś, wtedy zrobi sobie korektę.
@Granietopasja tak tak, właśnie „na sucho” włączyłem i mam wyboru torów. Na pewno sprawdzę 👌
Pozdrowionka serdeczne ☕️
Pozdrowionka 🤗🤗🤗
Siemka😊😊😊
Siemka 😊🤝
Stadionik wypasiony jak ta lala.
Ja czasem korzystam z bieżni tartanowej 200 metrów przy lokalnej podstawówce.
Dobry dydaktycznie materiał, zbieram takie. Ja kiedyś robiłem "pod tempo" takie biegi 4 x 1 km z przerwami 1 minuta.
Na razie totalnie bumeluję, organizm dziękuje za regenerację - ale już mnie zaczyna "nosić".
Pozdo,
Właśnie ja niby miałem coś odpocząć, a nosi człowieka 😆pozdro
wow, ale piękny obiekt, super warunki.
Też mi się podoba 😁
Co do tego treningu. Jak już wybierzesz tor to masz linie które Ci mówią gdzie się zaczyna i kończy 200m. Zegarek PRO (jak Garmin czy Coros) mają opcję „track session” gdzie podajesz po którym torze biegasz i one automatycznie dobrze to liczą. Ty niby biegasz 200tki a korzystasz z zegarkowego GPS (jeszcze z Huawei) to po co to? Jeszcze kilometrówki czy dłuższe to czaję, ale właśnie na 100/200/300 stadion i dokładną odległość co do metra daje nam najwięcej, a na GPS to już lepiej pobiegać 10x30’’ na 30’’ zamiast bawić się w dystanse które i tak będą raz 212 a raz 195.
no zgadzam sie z Tobą całkowicie, Taki trening na bieżni to powinno się słuchać bieżni a nie zegarka, zegarek ma oddac czasy i realizacje założonego treningu. a co do Toru nr 1 na tym stadionie....jest wydzielony do biegania komercyjnego, wcześniej były nawet 2 pierwsze zablokowane dla biegaczy amatorów :)
A czym gorszy jest gps od Huawei?🤔mam też opcję toru i sprawdzę kolejnym razem
Daj mu się nacieszyć 😜
Wiesz ile życiówek przed nim , jak chce się uczyć na własnych błędach?
Jeszcze i fizjo zarobi bo i kontuzje będą...
@funthomas-nh8ci póki co zero kontuzji w 2024 i ultra na 108 km zaliczony 😁biegać trzeba umieć z głową
Jak się traktuje każdy bieg, jak walka o życie to współczuję. Ja mam trochę inne podejście, ale przecież wiesz, bo tak uważnie oglądasz filmy @funthomas
Bry dzionek 😊
Helloł😁
Powiedz mi proszę tętno bierzesz z zegarka czy jakiegoś paska?
Z zegarka biorę
Czy można zadać parę pytań odnośnie zegarka? Na początek jedno, bo to najważniejsze by zadać kolejne pytania :)
1. Z jakim systemem masz połączony zegarek? Android czy iOS?
No pewnie 😊 iOS
@ ok to super , że ios bo stoję właśnie przed wyborem czy aw ultra (z musu) , czy śliczny gt5 pro ;)
Do brzegu:
1. Czy wyświetlają Ci się treści powiadomień np. Whatsup, messenger?
2. Czy możesz w jakiś sposób odpowiedzieć na nie? Choćby łapka w górę lub w dół?czy tylko odczytać?
3. Czy uruchomiłeś płatności zbliżeniowe?
4. Czy można pobrać mapy offline i czy działają bezpośrednio na zegarku?
5. Czy jest szansa wgrać muzykę na zegarek?
6. Czy podłączyłeś może słuchawki od Apple do zegarka i czy działają prawidłowo?
7. Jak długo zegarek potrzebuje by złapać GPS przed biegiem?
8. Czy możesz wyszukać kontaktu z pozycji zegarka i zadzwonić do niego? Albo czy możesz chociaż oddzwonić na ostatnie nieodebrane połączenie?
@@michalkowalq daj mi chwilę na sprawdzenie np do jutra, abym mógł kompleksowo odpowiedzieć. Aw ultra rozważałem, ale czas baterii mnie odrzucił - na biegu ultra chyba kilka razy musiał bym ładować
@ na tą chwilę mam aw8 i pora na zmianę, mam teraz pożyczonego epix 2 , ale to nie moja bajka, nie jestem pro biegaczem tylko hobbystycznie biegam i jeżdżę na rowerze więc to co daje mi aw 8 wystarczy mi w zupełności, ale zmiana musi nastąpić właśnie przez tą baterie i wiem że ultra da mi dobę więcej na baterii i spełni wszystkie moje kryteria, ale wizualnie mi się w ogóle nie podoba, za to gt5 pro active jest dla mnie śliczny , tylko mam dużo obaw tych co pisałem wyżej, a wszyscy „recenzenci” oczywiście wychwalają ten zegarek bo biorą za to kasę, a gdy tam zadałem pytania te co tutaj to nagle nabrali wody w usta. Wolę niezależną recenzję osoby , która ma podpięty zegarek pod iphona jak Ty.
Na spokojnie z odpowiedziami. Sprawdź i jak będziesz coś wiedział to napisz :) dziękuję z góry i miłego weekendu.
@michalkowalq dam znać jutro 😊aw miałem i to dużo modeli począwszy od aw 2, ale bateria i codziennie ładowanie wymusiło zmianę. Huawei nie jest popularny wśród biegaczy - możliwe, że jestem jedynym przypadkiem 😆 ale czas baterii i system są warte przesiadki. Obecnie testuję Suunto Race i też jest super. Film wyjdzie niedługo
DLaczego akurat Huawei a nie jakis Garmin/Coros/Polar?
Będzie materiał z testów Suunto i Polar - zobaczymy czym się różnią
@@wronerro zobacz recenzję moją garmina 965 do Huawei
Ostatnio mówiłeś że nagrywasz podsumowanie o wszystkich swoich startach. Mnie ciekawi ile kasy Ci poszło na wszystkie pakiety startowe za 2024😂. Dla mnie wystartowanie w 5-10 biegach w roku to taka norma, zależy od sezonu, ale nie znam absolutnie nikogo kto wystartowałby więcej niż 24 biegi (to wychodzi 2 na miesiąc). Jakby nie patrzeć 30 biegów po ~100zl to już się robi dużo kasy. Pomijam aspekt braku możliwości wykonania jakiegokolwiek bloku treningowego bo najdłuższa przerwa między startami to ile (10 dni?). Ja wiem że dużo tych startów to „treningowe” ale sam na video mówisz że i tak się odpalasz i i tak lecisz w większości mocno.
Według mnie masz trochę sprzeczne cele (biegać szybciej vs startować ciągle). Natomiast jestem daleki od doradzania jak i zaglądania komuś do kieszeni. To tylko moja obserwacja i chętnie posłuchałbym Twojej opinii na ten temat w podsumowaniu. Pozdrawiam
Podsumowanie będzie w styczniu, bo w grudniu też biegam. Mamy inne cele. Ja biegam hobbystycznie i mimo że cisnę zawsze to jednak jest to bieganie na luzie. Jest to hobby, więc nie liczę kasy. To jak ktoś chodzi na ryby wydaje kasę na wędki i nie zawsze złowi ryby, ja tak mam z bieganiem. Nie każdy start musi być walką o życie i odnoszenie sukcesów - to jest sama przyjemność. Ty się mega przygotowujesz, ja aż tak nie. Najważniejsze, żeby każdemu bieganie sprawiało przyjemność czy zrobi 30 zawodów czy 5. Tak samo na bieżni. Czy przebiegnę 200m czy 202,5 albo 198m nic absolutnie się nie stanie w moim życiu 😆
@@biegiemdocelu no i z tym się w w 100% zgadzam. Każdy niech robi to co lubi, ja zapytałem tylko z ciekawości. Sam wydaje więcej na buty biegowe niż 90% ludzi w tym kraju :D także doskonale rozumiem hobby i nie liczenie kasy w tym zakresie hehe
Są plusy tak częstego startowania, robisz więcej contentu i jest co oglądać. Dzięki!
@ ale to fakt, na 2025 na pewno mniej biegów planuję. W sumie to jeden mam priorytetowy i pierwsze półrocze będzie pod niego
30 sekund przerwy, to zły pomysł.
Po prostu kiedyś to zrozumiesz.
Ile proponujesz?