🌷الخليط الاول :كاس شوفان مطحون كاس شوفان كامل الحبة نص مغرفة صغيرة قرفة مغرفة صغيرة خميرة الحلوة رشة ملح 🌷الخليط الثاني: بيضة رشة فانيليا زوج مغرف زيت زيتون زوج مغارف دبس تمر او عسل التمر خلطيهم 🌷نخلطو الخليط الاول مع الثاني ونزيدو شوكولا نواغ مسكرفجة حوالي (( 3ملعقة كبيرة )) خلطيها بيا ديريها فالفرجيدار حوالي ربع ساعة او نص ساعة امبعد شكليه كرات ودخليه يطيب غير ينشف خرجيه
كل وجبات القناة صحية وحلوة ولسة في وصفات كتير وعلي قناة الوصفات عملنا مشروبات صحية جدا شوفي دا th-cam.com/video/-VH9Jn9rkG0/w-d-xo.html th-cam.com/video/WVfjSZuL_cM/w-d-xo.html كلها فيتامينات
عجبوني كثييير كثييير شكرا الك كشير على مجهودك و الله كنت احتار كثيير كيف استهلك الشفان 😀 و نشاله رح اجربهم و ابعثلك الصور عل انستغرام 😘 الله يحفضك النا 😘
@@yumyumhealthy نشاله ما اتاخر عليك حبيبتي 😘 اليوم اشتريت شوفان لانه فضي من عندي و المكسرات عم استنى ماما تعطيني 😂 و نشاله بس اخلص ابعثلك و شكرا مؤة ثانية عمجهودك العظيم 😘
شكرا على المجهود الجبار... ياريت تردي عليا لاني سالت كثير ومحدش رد عليا... لما بعمل كوكيز الشوفان بقطع شوكلاته خام قطع صغيرة واحطها بالكوكيز بس قطع الشوكلاته بتذوب وتسيح وقت الخبز مش عارفه ليه. ياريت تقولي لي
لازم هتسيح قطع الشيكولاتة اقل درجة حرارة هتسيحها انتي ممكن تعملي منها رقائق تركيبة الرقائق ممكن ما تسيح عملت حلقة th-cam.com/video/p3oJcJ57gjk/w-d-xo.html وكركيزة ما ياخد وقت طويل بالخبز ممكن دا سبب بردو
لا متحرميشً نفسك ولكن المهم بتعملي اكلك ازاي وبتاكلي كمية اد ايه اولا تعملي تمارين البطن السفلية دي th-cam.com/video/7-qoWrXRtS0/w-d-xo.html لازم تبعدي عن السكر وعن تناول الطعام بعد السادسة او السابعة تقليل السعرات شوي مع الابتعاد عن الدهون الغير صحية
@@محمدالنصرالله-ن3ع وايضـا إذا تقدرين اشتري ميزان الاكل واحسبي كميات اكلك واحسبي سعرات الاكل فـي قوقل او في برامج لحساب السعرات وان شاء الله تنحفي ويقل وزنك 👍🏻
طريقة عسل التمر الصحي
th-cam.com/video/LaH5Z3xngGQ/w-d-xo.html
طريقة رقائق الشيكولاتة الغامقة شوكليت شيبس
th-cam.com/video/p3oJcJ57gjk/w-d-xo.html
فين مقادير الجرانولا بليز ؟؟
اعملي خبز الشوفان للرجيم محسوب السعرات
شكرا كتير لحضرتك.بس يا ريت تكتبي المكونات بصندوق الوصف و ذكرتي بالفيديو بس ما حطيتي
كتير اوى المكونات الجافة فى كوكيز الشوفان
تسلم ايدك والله
عاشت ايدج
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
ما شاء يعطيكى العافية يارب
مشاء الله ،
انتي من القله التي تهتم بفاءىدة الناس ونشر الفيديوهات المختصره المفيده الف شكر لكي🌹
اكثر حاجة عجباني بعد وصفات الشوفان المينكير الي انت عملاه لونه حلو 😍😁❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا علي كل وصفات حبيبتي بجد طريقه الشرحه مبسطة وجميله خلتني احب الدايت
يعطيك العافية. احس تطبيقها جدا سهل وبسيط
ممكن تعمليلنا البانكيك بالشوفان...
اكيد قريبا
شكرا لك فديوهاتك كلها مفيده الله يجعلها في ميزان حسناتك يا حبيبتي
الله يعطيك العافية اسعدتيني بهذه الوصفات كنت أبحث عن وجبات سريعة صحية
طيب لو معنديش زبدة فول سوداني احط ايه
بذور الكتان ممكن تتاكل بحالها كده ولا لازم مطحونه مش غلط
هل من الممكن اكلها خلال الصيام المتقطع
بدل زيت جوز الهند في الكوكيز نقدر نستخدم زبدة الفول السوداني
بارك اللة فيكي
ربي يبارك فيكي ❤️❤️❤️😍😍😍😍😍😘😘😘😋😋😋😋😋
تسلم الايادي اتمنى انك تكتبي المقادير تحت الفديو في صندوق الوصف لسهولة الحفظ
يسلمووووو
أنتي تحفه
😍👍🤍💐💐😘😘🌹🌹😘😘💐💐
الله يحلي ايامك حبيبتي مثل حلاوة وصفات اليوم. سلام حار من الجزائر. و اللهكل الكلام العسل قليل فيك. سلام حار و محبة و اعجاب من الجزائر.
تسلمي ياعسل 😍😍
حلو
جميل تسلم تسلم ايدك 💋
طب دا ينفع لى الرجيم
يعني الواح الطاقه مو بالفرن بالثلاجه
السلام عليكم
اولا انت فوق الممتاز لانك كنت بين الصحي والأكل الحلو اللي حضرتك بتقدميه سرعه اداءك وأسلوبك ممتاز انا لسه قريب عرفتك ممتازه بارك الله فيك حبيبتي
ممتاز جدا الفيديو
أنا بحبك اوي بجد بحسك شيك كده وأسلوبك يفتح نفس كده والله 😂❤️
انا مشتركي جديد معكي من الجزائر وجربت وصفتيك وطلعه كتير طيبي شكران تلك وبتوفيء اليك
بديل زبدة الفول السوداني في الألواح ايه بعد اذنك
رائعة تسلم ايديك
جميله جدا سوف اعملها لاولاد بنتي
وصفات حلوة تغيير للدايت
ربي يسعدك
Tbarkalah 3lik
متابعة جديدة من العراق فعلاانا بعمل دايت وأحب اكلات الحلوة واستفدت منك كثيرالله يوفقك
تسلم ايديك
تسلم ايدك
سعرات كام
شكرا شكرا على تعبك يارب راح اجرب هاي الوصفات الطبية وصحيه
مرحبا حبيبتي ممكن استعمل للبن رايب مع جرانولا واستعمل للبن رايب مع تفاحه وبذور الشيا وشوفان منكن جاوبيني حبيبتي الغالية
بعمل صيام متقطع ينفع اخدها سناك بين الفطار والغداء
صباح الورد عليكي
🥰🥰
حلووووو استمري 🌺
مبدعة ماشاء الله
لو سمحتي انا عايزه اكلات قليلة النشويات
حاضر
ينفع لمرضى السكر
يس
تسلم ايدك انا بحب قناتك عشان بتحسبلنا كمان السعرات ببقى عارفه هاكل اى ربنا يجازيكى كل خير ويجعله فى ميزان حسناتك يااااارب 😍❤️❤️
ممكن سعرات للوصفات دى❤️
ممكن ناخذه اثناء الرجيم ؟
ربنا يرضي عنك
Scond comment
وعنك 😊
عاوزه اعرف السعرات ف كل نوع من فضلك .
هجربها ونوريكي باذن الله انا مش باكل الشوفان بس حبيت شكل الكوكيز اوي
ممكن اضيف سكر فركتوز بدل العسل
تسلم ايدك وبالتوفيق ان شاء الله
جميل اوى تسلم ايدك
تسلم ايدك
بس لو سمحت ينفع استخدم شرائح جوز الهند اللي من ثمره جوز الهند انا حفظها في الفريزر ينفع استخدمها في الجرانولا
رجاء كتابة المقادير في صندوق الوصف
مممكن نحط غلوكوز بدل العسل في ألواح الطاقة ؟
مفيش مقادير فى صندوق الوصف
القرانولا بتتحط المكونات الجافة ( عين الجمل واللوز والبندق والشوفان ) مع العسل وشوية زيت زبتون في الفرن اولا ، ولما تخرجيها بتضيفي الزبيب والمشمش والتمر مقطع او اي فاكهة تحبيها ، بتكون الطريقة احسن ، وشكرا
عليك نور.
بدي طريقة البيتزااااا وصفاتكككك بتجننننن
انا من ممتتبعاتك ربي يخليك ويزيدك نجاح اكثر
حبيبتي الغالية... لمرضى السكر تنفع
هذه الوصفات.... ما شاء الله عن وصفاتك
اغلب الأسئلة حتكون لمرضى السكري
ربي يعطيك ليرضيك ويكرمك
لو انك حاطه سعراتهم الحرارية
كم سعرة حرارية في حبة الكوكيز
ممكن اخذ الغرانولا في الفطار
طبعا مع لبن قليل الدسم 👍
كم السعرات الحرارية في الواح الطاقه
Please الحاجات اللي حطيت في الفرن محمصة او لا وشكرا جزيلا 😘
لا
متتبعة من الجزائر. ...تحياتي لك 😚😚😚😚
ممكن طريقه الشوكولاته اللي كنت حاطط اللي كنت حطاها في الكوكيز
تفضلي th-cam.com/video/p3oJcJ57gjk/w-d-xo.html
First comment 🤭🤭 thank you
الزبيب غلط تحطيه بالفرن . ضيفيه بعد الفرن
صح
@@yumyumhealthy كلك ذوق
ردك على الكومنت أكبر دليل
طيب قولولنالية غلط عشان نستفاد؟
لو سمحتى كم سعرة حرارية في القطعة الواحدةمن كوكيز الشوفان ؟
ممكن كوكيز بدون بيض وايه البديل
نعم ممكن جدا ادخلي على القناة الجزاءرية: ام انس (صحي و لذيذ) و ستجدين الوصفة.
🌷الخليط الاول :كاس شوفان مطحون كاس شوفان كامل الحبة نص مغرفة صغيرة قرفة مغرفة صغيرة خميرة الحلوة رشة ملح
🌷الخليط الثاني: بيضة رشة فانيليا زوج مغرف زيت زيتون زوج مغارف دبس تمر او عسل التمر خلطيهم
🌷نخلطو الخليط الاول مع الثاني ونزيدو شوكولا نواغ مسكرفجة حوالي (( 3ملعقة كبيرة )) خلطيها بيا ديريها فالفرجيدار حوالي ربع ساعة او نص ساعة امبعد شكليه كرات ودخليه يطيب غير ينشف خرجيه
بجد اطباقك وافكارك كلها حلوة وصحية وبدون حرمان انا بدات النهارده مشروب الكمون
👏🏻
ينفع زبدة بدل الزيت ؟؟
ينفع
كم من سعرة حرارية في الشريحة الواحدة من أصابع الشوفان
تسلم إيدك هو ممكن تنزلي وجبات لسن بعد الأربعين وايه الفيتامينات اللي ممكن تناولها
كل وجبات القناة صحية وحلوة ولسة في وصفات كتير
وعلي قناة الوصفات عملنا مشروبات صحية جدا شوفي دا
th-cam.com/video/-VH9Jn9rkG0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/WVfjSZuL_cM/w-d-xo.html
كلها فيتامينات
لو انا عايزه اعمل الجرانولا الواح اعمل ايه ارجو الرد ضروري😊
تاخديها وتحطي عليها زبدة فول سوداني وزيت جوز هند وتعمليها الواح
عجبوني كثييير كثييير شكرا الك كشير على مجهودك و الله كنت احتار كثيير كيف استهلك الشفان 😀 و نشاله رح اجربهم و ابعثلك الصور عل انستغرام 😘 الله يحفضك النا 😘
راح انتظرك
@@yumyumhealthy نشاله ما اتاخر عليك حبيبتي 😘 اليوم اشتريت شوفان لانه فضي من عندي و المكسرات عم استنى ماما تعطيني 😂 و نشاله بس اخلص ابعثلك و شكرا مؤة ثانية عمجهودك العظيم 😘
تسلم ايدك بجد بحب حضرتك جدا 💙
طب معلش ينفع حضرتك تقولي السعرات في كل وصفه 💙
ططططططووووووب ♡♥♡♥♡♥♡♥
بصير استعمل الشوفان يلي جاهز بكون فيو مكسرات وفي اكتر من نوع وبكون فين عسل و٣٠بلميه سكر
لا دا سكر كتير جدا الافضل العادي
اهلا حبيبتي هالفديو كتير حلو عاشت ايدك بحبك كتير😘 انا بدي اعمل الثالث ينفع اضيف بذور الشيا وانا بدي اعمل بس ماعندي عسل شو استعمل بديلو ممكن الرد
ايوا ينفع وممكن عسل التمر او قطع التمر او يمر دايت
@@yumyumhealthy بتشكرك كتيررر❤️
سلام عليكم اختي نقدر افطر فطور الصباح بلجرانلو اونا في ريجيم الصيام المتقطع واجيبي علي بسرعة 👍👍👍
ايوا ممتاز
بذور الكتان لازم تكون مطحونه عشان المعده تقدر تهضمها وتمتصها
لأن وهي سليمه كدا الجسم مش بيستفاد منها خالص
I love u
ايه هي فايدة الواح الطاقة ومتى تتاكل في الفطار ولا الغداء ولا العشاء،
فطار تاخدي لوح كامل أو سناك تاخدي حته صغيره
@@romyworld3010 طيب شكرا بس ايه هي الفايدة تبعها ،،،
@@Hfjfjrjjrjjrjr أن هي بتديكي طاقه كبيره كانك اكلتي فطار متكامل
@@romyworld3010 اها ،شكرا ❤
❤
يميي الوصفات شكلها مرره لذيذة تسلم يدك 😍وانا كمان اشارك وصفات صحيه في قناتي اتمنى تعجبك💗
هلأ عادي ما احط شي حلو ع الجرانولا لانو انا ما بدي شي سكر
الجرانولا حاطين عليها عسل نحل
بس مش البروتين بار لما يتحط الشوفان و هو جاف مش هيبقي حلو اعتقد
انا جربتها بس طلعت النتيجة ناشفة شوي ...أضفت لها شوية حليب حتى أقدر اكورها
شكرا على المجهود الجبار... ياريت تردي عليا لاني سالت كثير ومحدش رد عليا... لما بعمل كوكيز الشوفان بقطع شوكلاته خام قطع صغيرة واحطها بالكوكيز بس قطع الشوكلاته بتذوب وتسيح وقت الخبز مش عارفه ليه. ياريت
تقولي لي
لازم هتسيح قطع الشيكولاتة اقل درجة حرارة هتسيحها
انتي ممكن تعملي منها رقائق تركيبة الرقائق ممكن ما تسيح عملت حلقة th-cam.com/video/p3oJcJ57gjk/w-d-xo.html
وكركيزة ما ياخد وقت طويل بالخبز ممكن دا سبب بردو
السلام عليكم مشتركه جديده اختج من العراق ومسويه دايت وحارمه نفسي من كلشي مااكل لان ماعرف الأكلات التزيد الوزن اتمنه تساعديني دكتوره اني جسمي طبيعي بس عندي البطن السفليه مترهله كثير اتمنه تساعديني بكلامك الحلو
لا متحرميشً نفسك ولكن المهم بتعملي اكلك ازاي وبتاكلي كمية اد ايه
اولا تعملي تمارين البطن السفلية دي th-cam.com/video/7-qoWrXRtS0/w-d-xo.html
لازم تبعدي عن السكر وعن تناول الطعام بعد السادسة او السابعة
تقليل السعرات شوي مع الابتعاد عن الدهون الغير صحية
دكتوره ماعرف اقلل السعرات اني حاليا اكل بس رقيف شعير وبيتنكان شوي وطماطه شوي وبيضه مسلوقه في الفطارواكل سلطه معرف السعرات شنو واكل رطب وزبادي تكدرين تفهميني الأطعمه التزيد الوزن حتى اني اجنبها جزاكي الله خيرا
@@محمدالنصرالله-ن3ع البطاطس، الرز، المعكرونه، المعجنات بكل أنواعها، الخبز العادي احسن تاكلين خبز الشعير أو الاسمر، ابتعدي عن السكريات، الألبان والحليب اكليهم قليل الدسم أو خالي الدسم، ابتعدي عن الزيوت والمقالي وبس 💘💞
@@محمدالنصرالله-ن3ع وايضـا إذا تقدرين اشتري ميزان الاكل واحسبي كميات اكلك واحسبي سعرات الاكل فـي قوقل او في برامج لحساب السعرات وان شاء الله تنحفي ويقل وزنك 👍🏻
ماشاء الله عليكى والله
شرفينى ممكن🙏🏻🙏🏻
🙂🙂🙂🤗👍👍👍👍
انا عملت الشوفان بالبن او الزبادي بعدها تخنت اوووي مع العلم كنت باكله مره واحده في اليوم الصبح او العشاء ومعرفش ايه السبب
ممكن باقي اليوم سعرات كتير او بتكتري الكمية