Напишите в комментариях, хотели бы вы узнать, как проводить измерения вариабельности ? 1:43 Работа мышц в состоянии покоя 2:11 Пульс в покое у обычных людей и спортсменов 3:30 Как измерять пульс в покое 4:19 Стандартные условия измерения 4:45 Ноу-хау от японцев “крышка унитаза” 5:55 Способы измерения после пробуждения: приложения, часы и т.д 7:15 Интерпретация данных 8:29 Причины повышения пульса, кроме перетренированности 9:50 Пульс в покое на примере спортсмена при подготовке к Олимпийским играм 12:25 Вариабельность сердечного ритма
Сурен, спасибо что разбираете простыми блоками! Про вариабельность интересно! Опишите еще про то как гармин измеряет нагрузку (у него есть функция, говорят что она как раз про вариабельность) PS чуть больше инфы про велосипед! Расскажите как готовиться к Кросс-кантри! На что делать упор?
Очень важное видео. Про вариабельность пульса надеюсь, уже есть видео, поищу) Сам я тот еще спортсмен, хотя пульс ночью снижался в последнее время до 45, что совпало по ощущениям к восстановлению через пару дней после тяжелейшего вело марафона. Начну вести дневник пульса после пробуждения, с браслета в приложении слишком легко и безотвественно это смотреть (можно и забыть), а дневник дисциплинирует. Опять же обращу внимание, что вас, Сурен, с удовольствием смотрят любители мтб, кросскантри и можно было бы нам в видео посвятить немножко прицельного внимания! 🚴🌲❤️🤗. Спасибо ❤️
Очень интересно посмотреть про вариабельность. Хоть начинаю понимать, что мои Полар каждое утро измеряют во время ортостатического теста (надо отметить, вывод алгоритмов часто совпадает с самочувствием). Еще, кстати, у часов есть функция непрерывного отслеживания пульса с помощью оптического датчика - 24/7 или только ночью. В постоянном отслеживании вообще не вижу смысла - пробовал, и однажды получил 160, пока спокойным шагом шел на работу >_< А вот на основе ночного пульса часы, вроде, умеют лучше оценивать восстановление (сейчас даже появился Whoop, который примерно этим занимается и вроде даже на основе каких-то научных исследований - по-моему, тоже неплохая тема для видео). Вот эту функцию я пробовал несколько раз включать, но каждый раз понимаю, что это мешает мне спать - ощущение, будто кровь в венах закипает и, грубо говоря, аж танцевать тянет, хотя на часах обычное время отхода ко сну, при этом как только отключаю датчик, моментально вырубаюсь - очень интересно было бы и на этот счет услышать мнение.
24/7 прикольная тема, главное, чтобы искусственный интеллект выявлял артефакты из измерений и удалял их, т.к. мы знаем, что в движении эти датчики считывания пульса с запястья не очень хорошо работают. Ночное восстановление это тема. First Beat уже давно занимается этим.
Сурен, привет, первые 10 минут смотрел, и возник вопрос, а как ты относишься к аппаратам, которые определяют вариабельность сердечного ритма, и тут ты сам говоришь об этом))) сними , пожалуйста)))
Было бы интересно видео про вариабельность. В Polar уже давно есть есть функциональность ортостатического теста вариабельностью в том числе. Сейчас в Polar Vantage V есть "Nightly Recharge" по показаниям оптического датчика, который в покое показывает вполне себе точно. За сон исмеряет среднюю ЧСС, средний R-R интервал, среднюю вариабельность и самую низкую ЧСС сна. Как раз самая низкая ЧСС сна для меня стала отличным показателем восстановления.
Спасибо Сурен))) Как всегда очень интересно, душевно и спокойной все рассказал:) Огромное спасибо что делишься своими знаниями и талантом 😊! Про вариабельность очень интересно по глубже узнать)
Спасибо за видео. Раньше читал информацию в статье на английском с множеством терминов. А тут всё просто и понятно. Видео о вариабельности пульса будет очень актуальным!
Я установил app Welltory, она показывает не только вариабельность. но еще много различных показателей. Но не могу их интерпретировать.. например SDNN, rMSSD, pNN50.. можете рассказать о них? Спасибо
Однажды после велосипедного заезда на 300 км получил устойчивое снижение пульса покоя (было 54 стало 44). Эффект сохранялся несколько месяцев. Условия: ехал в одного, в формате TimeTrial на пульсе 140-145 с качественным включением квадрицепса, бицепса и ягодиц. Предполагаю, что работа крупных мышц и мощный венозный оттток от них на протяжении 9 часов привели к дилатации сердца. Сурен, ваше мнение? И, да, хотелось бы услышать про вариабельность!!!
Отличный вопрос! Мы знаем, что дилатация камер сердца происходит от таких нагрузок, однако достаточно ли однократного воздействия для этого - вопрос. Быстрее всех реагирует объем крови, он может быстро увеличиться и это скажется на пульсе. Регуляция работы сердца это очень комплексный вопрос и не исключаю, что это суммация нескольких факторов, среди которых и работа нервной системы. Я задавал похожий вопрос на конференциях в Европе, никто мне однозначного ответа не дал, возможно, подобных исследований не проводилось или проводилось слишком мало, чтобы иметь какой-то точный ответ. Это нормально, наука еще не все может объяснить.=)
Я не спортсменка, но хочется знать о вариабельности пульса.Ведь таким образом можно контролировать и здоровье сердца.Особенно в настоящее время, когда у многих проблемы с сердцем и в домашних условиях непонятно, когда ограничивать нагрузку, а когда еще можно продолжать ее.
Про вариабельность интересно это разница периодов именно соседних ударов или разница пульса усредненно скажем за 5 сек отрезки. Мой пульсометр старый, RR интервалы не меряет. он потянет на измерение вариабельности? И про пульс покоя: мерять сколько минут (1-2-5)? Брать среднее значение? как учитывать крайние? Влияет ли на пульс покоя утром недосып из-за вынужденного раннего пробуждения на работу? И что по вашему лучше использовать: просто пульс покоя или пульс покоя, стоя и разницу или еще к этому пульс после минуты приседаний и его снижение.
Как и всегда - огромная благодарность за труды👍👍👍 Делиться своими знаниями, опытом без воды и предвзятого отношения к нам - «чайникам» это огромная работа и времязатраты😅 С вариабельностью уже более менее разобралась благодаря предыдущим вашим лекциям, использую Elite HRV, по рекомендации😉 Тоже интересно будет послушать углублённо🙏 Заодно может удастся разобраться как воспринимать падение показателя восстановления на неделе отдыха, когда бегунок уходит в парасимпатическую нервную систему, будто перевосстанавливаешься😅 или как к этому относиться? И ещё вопрос - пульс покоя, о котором речь в видео это минимальный пульс, не средний за какой-то промежуток времени? Спасибо, огромный лайк🤗
Trisystems вообще не особо, 7-8. Но вот два дня подряд выходит 5 в сторону парасимпатики😳 может конечно какие-то погрешности при измерении сказались))) хотелось бы в общем разобраться, что это значит и что с этим нужно делать. Если будет возможность - в видео о вариабельности можно зацепить эту тему😳😊 Спасибо)) И с нетерпением ждём завтрашний семинар по питанию))👍
тут вот всякого можно начитаться, некоторые даже пишут, что без треннировки на усталости не получить результаты выше среднего: forum.velomania.ru/showthread.php?t=209986
Лучше бы говорить более наукообразно-в процентах. Превышение на 10 ударов для человека с ЧСС в покое 40 и для человека с ЧСС в покое 70- две большие разницы. Для второго это просто может как раз комната теплее.
Сурен, спасибо, очень познавательно. Сними про ВАРИАБИЛЬНОСТЬ.
Спасибо за видео. Интересно как отслеживать вариабельность пульса.
Есть приложение Welltory, оно вроде бы на основе вариабельности оценивает состояние организма
Ждём новых видео. Но придумай, что-нибудь со звуком. Петличка нужна
Видео о вариабельности было бы очень актуально! Спасибо!
Очень интересно про Вариабельность Сердечного Ритма, про это практически нет толковой информации ✊✊✊👍👏👏👏👏👏
Напишите в комментариях, хотели бы вы узнать, как проводить измерения вариабельности ?
1:43 Работа мышц в состоянии покоя
2:11 Пульс в покое у обычных людей и спортсменов
3:30 Как измерять пульс в покое
4:19 Стандартные условия измерения
4:45 Ноу-хау от японцев “крышка унитаза”
5:55 Способы измерения после пробуждения: приложения, часы и т.д
7:15 Интерпретация данных
8:29 Причины повышения пульса, кроме перетренированности
9:50 Пульс в покое на примере спортсмена при подготовке к Олимпийским играм
12:25 Вариабельность сердечного ритма
Да. HRV это актуально. Спасибо за видео!)
Сурен, спасибо что разбираете простыми блоками! Про вариабельность интересно! Опишите еще про то как гармин измеряет нагрузку (у него есть функция, говорят что она как раз про вариабельность) PS чуть больше инфы про велосипед! Расскажите как готовиться к Кросс-кантри! На что делать упор?
Да, интересно поо ВРС.
Очень важное видео. Про вариабельность пульса надеюсь, уже есть видео, поищу) Сам я тот еще спортсмен, хотя пульс ночью снижался в последнее время до 45, что совпало по ощущениям к восстановлению через пару дней после тяжелейшего вело марафона. Начну вести дневник пульса после пробуждения, с браслета в приложении слишком легко и безотвественно это смотреть (можно и забыть), а дневник дисциплинирует. Опять же обращу внимание, что вас, Сурен, с удовольствием смотрят любители мтб, кросскантри и можно было бы нам в видео посвятить немножко прицельного внимания! 🚴🌲❤️🤗. Спасибо ❤️
Сурен, действительно, вариабельность интересна.
То же при восстановлении ориентируюсь на вариабельность. Интересно было бы послушать.
Спасибо. Формат по 15-20 минут актуален.
Очень интересно посмотреть про вариабельность. Хоть начинаю понимать, что мои Полар каждое утро измеряют во время ортостатического теста (надо отметить, вывод алгоритмов часто совпадает с самочувствием).
Еще, кстати, у часов есть функция непрерывного отслеживания пульса с помощью оптического датчика - 24/7 или только ночью.
В постоянном отслеживании вообще не вижу смысла - пробовал, и однажды получил 160, пока спокойным шагом шел на работу >_<
А вот на основе ночного пульса часы, вроде, умеют лучше оценивать восстановление (сейчас даже появился Whoop, который примерно этим занимается и вроде даже на основе каких-то научных исследований - по-моему, тоже неплохая тема для видео). Вот эту функцию я пробовал несколько раз включать, но каждый раз понимаю, что это мешает мне спать - ощущение, будто кровь в венах закипает и, грубо говоря, аж танцевать тянет, хотя на часах обычное время отхода ко сну, при этом как только отключаю датчик, моментально вырубаюсь - очень интересно было бы и на этот счет услышать мнение.
24/7 прикольная тема, главное, чтобы искусственный интеллект выявлял артефакты из измерений и удалял их, т.к. мы знаем, что в движении эти датчики считывания пульса с запястья не очень хорошо работают. Ночное восстановление это тема. First Beat уже давно занимается этим.
Сурен, привет, первые 10 минут смотрел, и возник вопрос, а как ты относишься к аппаратам, которые определяют вариабельность сердечного ритма, и тут ты сам говоришь об этом))) сними , пожалуйста)))
Было бы интересно видео про вариабельность. В Polar уже давно есть есть функциональность ортостатического теста вариабельностью в том числе. Сейчас в Polar Vantage V есть "Nightly Recharge" по показаниям оптического датчика, который в покое показывает вполне себе точно. За сон исмеряет среднюю ЧСС, средний R-R интервал, среднюю вариабельность и самую низкую ЧСС сна. Как раз самая низкая ЧСС сна для меня стала отличным показателем восстановления.
Да пожалуйста,про вариабельность !
Сурен, про вариабельность очень и очень интересно. Снимай видео)
Здорово! Интересно про вариабельность )
Спасибо Сурен))) Как всегда очень интересно, душевно и спокойной все рассказал:) Огромное спасибо что делишься своими знаниями и талантом 😊! Про вариабельность очень интересно по глубже узнать)
Спасибо за видео. Снимите пожалуйста видео про вариабельность сердечного ритма
Наклеил себе напоминалку на крышку унитаза - померяй пульс 😂
Думаю, для оценки перетренированности вариабельность более важный показатель, чем пульс. Сурен, сделайте видео, пожалуйста!
С уважением.
По вариабельности интересно! Спс!
Будет интересно знать о вариабельности!
Сурен, сними видео про измерение вариабельности!
👍ждём видео про вариабельность
Сурен сними о вариабельности 👍
Автору - респект👍👍👍 интересный канал и темы!
Про вариабельность интересно!
Интересно о вариабельности
О вариабельности очень интересно, в том числе о гаджетах, типо whoop
Сурен, снимите видео про вариабельность!)
Воспользуюсь!
Да, сними видио о вариабильности
Конечно интересно про вариабельность 👍
Спасибо. Интересно узнать о вариабельности
Было бы интересно послушать про вариабельность.
Сурен, спасибо за видео. Интересно послушать о вариабельности.
Спасибо за видео! про вариабельность очень интересно
Сурен, спасибо, про вариабельность да, надо снять видео
Спасибо за видео. Раньше читал информацию в статье на английском с множеством терминов. А тут всё просто и понятно. Видео о вариабельности пульса будет очень актуальным!
Сурен, спасибо! Про вариабельность очень интересно!
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Я установил app Welltory, она показывает не только вариабельность. но еще много различных показателей. Но не могу их интерпретировать.. например SDNN, rMSSD, pNN50.. можете рассказать о них? Спасибо
Однажды после велосипедного заезда на 300 км получил устойчивое снижение пульса покоя (было 54 стало 44). Эффект сохранялся несколько месяцев. Условия: ехал в одного, в формате TimeTrial на пульсе 140-145 с качественным включением квадрицепса, бицепса и ягодиц. Предполагаю, что работа крупных мышц и мощный венозный оттток от них на протяжении 9 часов привели к дилатации сердца. Сурен, ваше мнение? И, да, хотелось бы услышать про вариабельность!!!
Отличный вопрос! Мы знаем, что дилатация камер сердца происходит от таких нагрузок, однако достаточно ли однократного воздействия для этого - вопрос. Быстрее всех реагирует объем крови, он может быстро увеличиться и это скажется на пульсе.
Регуляция работы сердца это очень комплексный вопрос и не исключаю, что это суммация нескольких факторов, среди которых и работа нервной системы. Я задавал похожий вопрос на конференциях в Европе, никто мне однозначного ответа не дал, возможно, подобных исследований не проводилось или проводилось слишком мало, чтобы иметь какой-то точный ответ. Это нормально, наука еще не все может объяснить.=)
Очень ждем как снимать
Спасибо за отличные информативные видео
Интересное видео!) Спасибо. Актуальная тема, как оценивать восстановление.
И очень интересно о ВРС узнать, как делать самому в домашних условиях.
Сурен, сними пж про вариабельность))
Хочу про вариабельность)
Спасибо! Оч полезная инфа! Был бы очень благодарен за видосик по измерение вариабельности)
Интересна тема вариабельности. А то циферки чсс, интервалов, вср и средней частоты вдохов во время сна есть, а как их расшифровать не понятно)
Спасибо!!!
🙏🏼 շնորհակալություն ♥ (Спасибо!)
Вариабельность +.
про вариабельность!
Сурен, как всегда приятно и интересно слушать и + за вариабельность👍
Здравствуйте. Спасибо за видео. Что Вы думаете о пульсометрах whoop? Подойдут они для целей отслеживания перетренеровнности?
Тожэ интересно
На мой взгляд, удобно пользоваться тонометром, вы получаете больше информации: пульс + уровни систолического и диастолического давления.
Сурен R-R
Сурен Сними пожалуйста про вариабельность 😁
Я не спортсменка, но хочется знать о вариабельности пульса.Ведь таким образом можно контролировать и здоровье сердца.Особенно в настоящее время, когда у многих проблемы с сердцем и в домашних условиях непонятно, когда ограничивать нагрузку, а когда еще можно продолжать ее.
Вариабильность
Хотим вариабильность❤
😁👍
😊
Как вы относитесь к использованию whoop для оценки состояния. Стоит ли брать?
Про вариабельность интересно это разница периодов именно соседних ударов или разница пульса усредненно скажем за 5 сек отрезки. Мой пульсометр старый, RR интервалы не меряет. он потянет на измерение вариабельности? И про пульс покоя: мерять сколько минут (1-2-5)? Брать среднее значение? как учитывать крайние? Влияет ли на пульс покоя утром недосып из-за вынужденного раннего пробуждения на работу? И что по вашему лучше использовать: просто пульс покоя или пульс покоя, стоя и разницу или еще к этому пульс после минуты приседаний и его снижение.
Между R-R
1 минуту
За 1 минуту
Влияет
Ортостатическая проба чуть более информативная
В комнате теплее, прохладнее не имеет никакого значения. Колебания пульса одноразовые в пределах 10% можно просто пренебречь
Как и всегда - огромная благодарность за труды👍👍👍 Делиться своими знаниями, опытом без воды и предвзятого отношения к нам - «чайникам» это огромная работа и времязатраты😅
С вариабельностью уже более менее разобралась благодаря предыдущим вашим лекциям, использую Elite HRV, по рекомендации😉 Тоже интересно будет послушать углублённо🙏 Заодно может удастся разобраться как воспринимать падение показателя восстановления на неделе отдыха, когда бегунок уходит в парасимпатическую нервную систему, будто перевосстанавливаешься😅 или как к этому относиться? И ещё вопрос - пульс покоя, о котором речь в видео это минимальный пульс, не средний за какой-то промежуток времени? Спасибо, огромный лайк🤗
Спасибо, что цените 🙏😊
А до какой цифры опускается значение в Парасимпатике?
Лучше брать средний за минуту.
Trisystems вообще не особо, 7-8. Но вот два дня подряд выходит 5 в сторону парасимпатики😳 может конечно какие-то погрешности при измерении сказались))) хотелось бы в общем разобраться, что это значит и что с этим нужно делать. Если будет возможность - в видео о вариабельности можно зацепить эту тему😳😊 Спасибо)) И с нетерпением ждём завтрашний семинар по питанию))👍
На сколько Гармин правильно показывает пульс покоя?
Я так понимаю при измерении с запястья? Правильно, если плотно сидят часы. А вот под нагрузкой не так все хорошо.
тут вот всякого можно начитаться, некоторые даже пишут, что без треннировки на усталости не получить результаты выше среднего: forum.velomania.ru/showthread.php?t=209986
Не читал, времени нет, но соглашусь, особенно профессиональным спортсменам. Но и там есть своя мера, выше которой форма будет ухудшаться.
Как маммолог рекомендую оценку пульса через пальпацию груди. Выезжаю на дом
Лучше бы говорить более наукообразно-в процентах. Превышение на 10 ударов для человека с ЧСС в покое 40 и для человека с ЧСС в покое 70- две большие разницы. Для второго это просто может как раз комната теплее.
Пора уже подумать о качественном звуке, вставки в видео громче вашего голоса - режет слух!
Звук уже улучшили, посмотрите следующее видео 😉
сурен не делай про вариабельность, а то я не выдержу :)
Почему?))
Долго нельзя на унитазе сидеть :(
Рукой мерить пульс... вы из какого века пишите видео ?
Интересно о вариабельности