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李桑早，雨天跑步就像小時候下雨特愛在雨中跑來跑去，那種莫名的暢快感😀
👍
博哥好，去年我的首全马301，今年上半年练的有点狠，6月初10k35分30，然后六月底开始疲劳性骨折，最近才逐渐能跑步，受伤这段时间有做竞走和骑车的训练，三周后的全马还能制定破三的目标吗
10公里能35分完成，基本上破3問題不大，但大前題是月跑量超過200至250吧
@@TheCatusting 謝謝您，這也是我焦慮的地方，我受傷前是計劃衝擊245的，月跑量能穩定500+，當時是在往600+的路上受傷了，受傷之後幾乎不跑，只能通過些別的方法勉強維持，最近開始逐漸恢復跑量，但估計在比賽前無法進行30+的長距離
@@Caleb-ke4gu 博哥的观众都这么狠的吗😅，祝早日康复无伤完赛👍
@@chinpoeykhoo6261 感谢！
我觉得有些勉强，建议您调整您的训练节奏和计划，不要冒进而影响训练持续性。
Very hot in Japan
yes！
李桑早，雨天跑步就像小時候下雨特愛在雨中跑來跑去，那種莫名的暢快感😀
👍
博哥好，去年我的首全马301，今年上半年练的有点狠，6月初10k35分30，然后六月底开始疲劳性骨折，最近才逐渐能跑步，受伤这段时间有做竞走和骑车的训练，三周后的全马还能制定破三的目标吗
10公里能35分完成，基本上破3問題不大，但大前題是月跑量超過200至250吧
@@TheCatusting 謝謝您，這也是我焦慮的地方，我受傷前是計劃衝擊245的，月跑量能穩定500+，當時是在往600+的路上受傷了，受傷之後幾乎不跑，只能通過些別的方法勉強維持，最近開始逐漸恢復跑量，但估計在比賽前無法進行30+的長距離
@@Caleb-ke4gu 博哥的观众都这么狠的吗😅，祝早日康复无伤完赛👍
@@chinpoeykhoo6261 感谢！
我觉得有些勉强，建议您调整您的训练节奏和计划，不要冒进而影响训练持续性。
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