Bir GÜN Boyunca SAĞLIKLI BESLENDİM ! (Mutsuzluk)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2022
- MERHABA, Bu videoda sizlerin de isteği üzerine bir gün boyunca sadece sağlıklı yemekler ve içeceklerle beslendim. Salata çeşitleri, ızgaralar, yeşil çaylar ve daha nicelerini tükettim. Eğlenceli ve sağlıklı bir video oldu hepinize iyi seyirler :)
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @firatsobutay
/ firatsobutay
iş birlikleri; firat.sobutay@temagency.com
Videolarımı beğendiyseniz kanalıma "abone olup" bildirimleri açarak diğer videolarımdan haberdar olabilirsiniz.
Hepinize selamlar ben Fırat Sobutay :) . Kanalımda sizleri bol eğlenceli videolar bekliyor . Gülerken sizleri de güldürmek , sizleri de eğlenceme ortak etmek en büyük amacım :) Videolarımdan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı unutmayın !! - บันเทิง
![[HIGHLIGHT] หมีLIVEปะ? | EP.171 เห็นแต่ในจอ วันนี้มาต้องขอคารวะ](http://i.ytimg.com/vi/gPWLxa0e_Z8/mqdefault.jpg)
Fırat abinin dünyasında saglıklı besinlere dair o kadar az bilgi var ki sezgi abla olmasa bu video izzet abide başlar pilavcıda bitermiş :D
shahahahahshs
Hahahahaha çok iyi
Sojdjc çok doğru
@@FIRATSOBUTAY senin için eleman kovduk Fırat abi
Açıkcası sağlıklı beslenmek çok zor değil sadece dışarıda sağlıklı beslenmek zor bir durum.Dışarıda yenilen granola,kinoa içerikli tabakların tamamen göz boyama olduğunu düşünüyorum.Uzun süredir spor yapan biri olarak bu işin temelinin hareketten olduğunu ve geri kalan kısmında çok yağlı şekerli ve paketli gıdalar yenilmedikçe ev yemekleriylede formda kalınabilir
Bu fiyatlarla sağlıklı beslenemeyiz zaten. Bolluk bereket içinde olması güzel ülkemiz varken paramız gitgide değer kaybettikçe eski pahalılığa şükredecek hale getirdiler.
Aha abi sonunda eşinle sağlıklı yemek yeme videosu çektin hep düşük puanlılarla çekiyordun
Türkiye’de sağlıklı besinler maalesef çok pahalı, ürünlerin çoğu vegan kategorisine giriyor zaten daha da katlanıyor. İlk başlarda kimse isteyerek yemiyordur böyle öğünleri😅 Ama sonrasında vücut alışınca kendi isteğinle sağlıksız yemekler yemek istemiyorsun😂
3:40 arkada gelsin hayat bildiği gibide ki melek var.
Cok guzel videooo, Sezgi daha cok videoda olsun lutfennn😍 ve daha cok saglikli beslenme videosu gelsinn
Hocam ayarını kaçırmadan yani obez olmadan yada fazla kilolu olmadan her şeyi ayarında ye, büyüklerimizin çok güzel bir lafı vardır yiyende ölüyor yemeyende diye o yüzden çok kasmaya gerek yok.
Yeşil çay içerken yaptığınız muhabbete gül gül öldüm. Sezgi abla her videoda olmalı 😂
😊
Sağlıklı beslenmek için böyle şekil şukul para tuzağı granolalara falan gerek yok aslında. Sabah yulaf (bir çok farklı tarifi var) ve 2-3 yumurta (haşlanmış ya da yağsız omlet), öğlen az tereyağlı pirinç pilavı yanına tavuk göğsü olur, kırmızı et olur balık olur ve bol salata, akşama da ikinci öğünün aynısı ya da pirinç yerine bulgur olabilir fırında patates olabilir mercimek, nohut vs olabilir duruma göre alternatifllerden seçilir. Atıştırmalik da kuruyemiş, meyve bitti
21:10 sezgi abla tam noktayı koydun süpersin👏🏻:))
fırat abi acıkmanız normal, benim de diyetisyen kontrolünde bir diyet listem var, günde 7 öğün yemek yiyorum. ve zorla yiyorum midemde yer kalmıyor. sık sık ama az porsiyonlarda yemenin mantığı hem sürekli midenin yarı dolu olması hem de devamlı bir tüketim hali olduğu için metabolizmayı hızlandırmak. diyetlerin de kendi aralarında değişimleri var ayrıca, örneğin sabah kahvaltıda 4 kaşık yulaf yerine 2 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin gibi. ama ekonomi konusunda hak veriyorum alpro marka badem sütü fındık sütü gerçekten adamı sakat bırakıyor
sık sık ama az porsiyon mantığı tamamen insanın kendini kandırmasıdır sen ne kadar kilo almak istiyorsan ona göre yiyeceksin kilo vermek istiyorsan ise ağzını kapatacaksın az yiyeceksin o dediğin tamamen yanlış bir şey
kardesim kac aydır bunu yapıyorsun istersen yaz bana instagramdan sana tavsiye vereyim oyle bos beles tavsiyelerde değil ama inan bana diyet listeriyle olmaz bu iş
FIRAT SOBUTAY ESKİDEN SENİ HİÇ SEVMEZDİM AMA TH-cam DÜNYASINDA ÇİZGİSİNİ BOZMAYAN EN MERT KAREKTERLİ ADAMSIN ONU FARKETTİĞİMDEN BERİ SANA HAKSIZLIK ETMİŞİM KRAL ADAMSIIIIIIN ADAM 🫡🌸
Sağlıklı beslenmek karbondihidratlı yiyecekleri az yemekten geçmiyor altını çizeym sağlıklı beslenerek rahat doyabilirsiniz de önemli olan ne yiyeceğinizi bilmek :)
Fırat abi eşinle çok uyumlu çiftisiniz, Çok enerjilisiniz Allah mutluluğunuzu bozmasın.
Valla cok tatlısınız fıratın suratı harika cok mutlu yiyor😀😀
arkada hamburger gömdün demi
Videolarınızı severek izliyorum aileme bile alıştırdim çok büyük hayranlıkla izliyoruz ailecek Konya'dan selamlar.
Fırat abi, demişken hatay soslu dürümcüleri çeksen de bizde keyifle izlesek ya :)
Bı gün diyet bı gün et.tavuk.balik her gün farklı 😎 sağlık çok önemli özellikle bağışıklık sistemi için
offf be Sezgi abla her videoda olsun kadın ne desen gülüyorum ya anlamlı - anlamsız olması önemli değil😀
en güzel tatlı aile 🖤🌸
Hep birlikte çekin abi böyle çok eğlenceli oluyor👏
_Ben Azerbaycanliyim bildigim kadariyla Turk kardešlerimizde biz millet olarak fit yemekler bize góre degil.Bizler etciyiz guzel yemekleri severiz🇦🇿♥️🇹🇷👍_
Fırat kardeşim güzel ailesiniz sizin gibi aileleri seviyorum
Bu kanalı ve bu aileyi çok seviyorum
Bir Az İzlenecek Video İle Karşımızda Fırat abim abi ben hertürlü içeriğini izliyorum ama et vs olmayan videolar izlenmıyor cok
Fırat abi seviliyorsun ❤
Videolar Süper ❤️
Doymak icin Bu kadaar saglikli yemek yiyen Firat abi seviyoruz seni🤣
Diyetisyene giderek 1 haftalık size özel sağlıklı beslenme çekebilir misiniz?
Merhaba süpersiniz sağlıklı yicekler iyide benlik deyil et ve hamur cuyum ben büyük bir keyifle izliyorum sizi emeklerinize sağlık
Pera çok tatlısın ya “Anne bana ceviz sütü verir misin?” 😂😂😂
Edirneya bekleriz yengeyle edirne tava çigerini denemenizi tavsiye ederim hişca kalin sağlikli kalin kalbi güzel insanlar
Sezgi abla sevdiği şeyleri yiyince yorumlamaya başladı yemeği :)
Sağlıklı beslenmeyi çok seven biriyim. Bunları yiyenlere helal olsun dediğiniz kesimdeyim ama gerçekten artık sağlıklı beslenme lüks oldu fiyatlar inanılmaz uçtu
Biz ailecek alışmışız ekmek, makarna, pilavla doymaya yanına ya çorba yada sebze ama sağlıklı beslenmek de çok maliyetli görünüyo
Bence farklı ve güzel bir konsept olmuş abi 🙏
Abi sağlıklı beslenmemissiniz yalniz, ora en kötü 1500 kaloridir. Meyve her gün olmaz ve ona süt koymakta biraz mantıksız. Yulaf yada gronala 100 gram yapılır ve sıcak su dökülür genelde. Meyve de 10 günde bir falan konur her gün meyve koyarsan pek sağlık kalmıyor
Yaa Sizi Ve Sizleri Çok Seviyorum Ya 💕💕💕
Sezgi ablanın olduğu videolar çok eğlenceli özlemişiz 🙏🏻😊
Videolarını bildiğim adamın günü bu yemeklerle kapattığına inanmıyorum yenge bitirmiş adamı videodan sonra birer buçuk iskender gömdüklerine eminim ama kanıtlayamam 😁😂😂✋
Kinoalı salata = salçasız kısır
Sezgi güzel video geliyor devam gelsin 👌
Sağlıklı beslenmek gibisi yok cidden insan her yönden enerjik oluyor. Kilo aldığımda tamamen yorgundum. 3 ayda 22 kilo verdim sağlıklı beslenerek ve sporla
Elinize sağlık
Önüme yemek aldim ve tamda ne izlesem derken Fırat abi show yaparak 2 dk önce video atiyor
yarın ki sabah kahvaltımın videosu hayırlı olsun :)
Sağlıklı beslendim diyoda reis bu videonun arkasından 10 porsiyon ciğeri gömdün mideye ldkfkdkd
eskiden yeşil çayı hiç sevmezdim ilk başta meyveli yeşil çaylara başladım sonra hafif içimli yeşil çay aldım bir süre bunları içtikten sonra normal yeşil çaya alıştım
Yulaf lapası sevilmez mi beee tadı çok güzel tabii sade değil üzerine muz fıstık ezmesi kakao ceviz fındık oh mis
Yüzüne her odaklandığımda eski prime Kel olan Fırat sobutayı görüyorum abi bazı challengelar yapsan kaybedersem saçımı kesiyorum desen
26:50 bayiliyom🤤😁
Fırat Abi 1 aylık kendi çabanızla yardım almadan diyet yapsanız ne güzel oılur:)
Fırat abicim senin kadar kimseyi sevmiyorum sen varya adamın dibisin ❤️
Herşeyin fazlası zarar kardeşim bukadar sevgi nerden geliyor
@@youtubeaccount7137 2015 de firat abinin oha diyoruma başlamasindan beri takip ediyorum ve seviyorum bilader neden sorguluyorsun anlayamadım?
@@ardawxs senin kadar kimseyi sevmiyorum demen biraz tuafıma gitti, haklısın sorgulamamak lazım
@@youtubeaccount7137 yani youtube camiasinda kastettim
Sezgi abla sana kahlül yakışır be. Lütfün kafkül yapsana,❤️🥰
Video'nun kapanışından sonra
+ Hadi şimdi adana kebap yemeye gidiyoruz :)
Firat şubatta tatil için! Avusturyadan 2 haftalığına geliyorum ne olur bir yeme videosunda bulunmak isterim.sezgide olsun...
Aynen başka yanı Avusturya’dan geldin diye ne oldun sahabe falanmi
@@seyidcoban soy isminden bakılırsa cvp vermeye lüzum yok 😂
Ablam sen avusturyada kal bosver turkiyeye gelme
10:00 siz nasıl oruç tuta biliyorsunuz eyer tutuyorsanız
Sezgi reise büyük saygım var 10 numara bir insan devamm
Her video'da sezgi abla olsun daha güzel oluyor
Hayvansal ürünleri ve tatlıları çok tüketen biriydim önceden kolesterolüm 264 dü 1 hafta sonra çok temiz beslendim 213 e düştü o günden beri iyi besleniyorum 🙆🏼♀️
Sabah 6 şuan yulaf yerken izliyorum öğlen ve akşam için tavuk haşladım . Yanında salata ve lapan pilav var günlük rutin
Ooo kral attı yine 🤣🤣
Abi holding sahibi gibi davranacağın bir video çekersen restorantların toplantı salonlarında yemek yer misin
Granola tabagi mukemmel gozukuyodu izlerken aciktim🤩
Fırat abinin sesi güzel 🤩
Eskileri özlüyorum
Abi Iran dan sa Tek kisiyim Iran dan seni cok sevyorum adamsin
İlk defa videoda yediğin şeyleri canım çekmedi sjshsjsj
Aynen öyle
9:36 asıl şimdi konuşuyorsun, yoksa tek yiyordun konuşmadan 😂
Adana kebap ve tantuni kırmızı çizgim. Bir hafta yemezsem ölürüm
Benim kahvaltı max. 15 TL 3 yumurta 50 gr yulaf 1 muz blendır bızzzt tavada misss öğlen 200 gr tavuk göğsü pilav salata akşam 150 gr koyma öğleden kalan pilav salata showa gerek yok günlük max 50 tl
İlk mekanda arkadaki kişi gelsin hayat bildiği gibideki kız değilmi ya
Another love şarkısının en iyi haliydi Fırat abim
adamsın abi
Abi yanlış yerlere gitmişsin ya valla ben bile senin için mutsuz oldum 😀😀
Kozyatağında yemek-kahvaltı mekanı; Fit Kitchen 10/10 lezzet (fit burger tavsiyem)
Bağdat Caddesin de yemek yada kahvaltı için; Fit house 10/8 (fit köfte tavsiyem köftesi et et)
Koşuyolunda kahvaltı yada tatlı için; siyez evi (poğaçaları ve sucuklu yumurtası tavsiyemdir)
Kadıköy de tatlı için; Guru (SAN Sebastian şekersiz ve glütensiz yediğin tüm SAN sebastianları unutturur 😀) ama çikolata döktürürsen alamazsın o güzel tadını…. Pazar brunchın hemen çaprazında bir gidersiniz diye heyecanlandım hatta 😀
Bu mekanlara mutlaka git abi 🙏🙏🙏🙏
Sen video at biz izleyelim 😋💥
Mutlu eden bildirim 🤍
fırat abi annem diyor gelsin kaçak çay bizde var :)
Bir şeyin içine şeker koyunca fiyatının yükselmesi lazım iken içinden şekeri çıkarıp birde glutensiz yazarsan ters orantida nasıl oluyorsa fiyatı üç katına çıkıyor 🤔
Abi ilk defa yemek yerken seni kıskanmadım
Abi zarfın içine, alfabeden harf alıp 1 gün boyunca bir video çek
Abi bir günlügüne vejeteryan olarak yemek ye
Abi o gün asansörde fotoğraf çekinmistik :) düşünsenize bı bak8yosun asansörde Fırat abiyle karşılaşıyosun
Fırat bey gardaş bu sağlıklı beslenme bizi bozar. Adanalı bir holding sahibi büyümüzün dediği gibi doktor bana yeme diyene kadar yerim diyordu.
doktor yeme dedikten sonrada yer o 😂😂
Ferahım hafifledim demişsin de cebinden dolayı olabilir 🤣 sağlıklı beslenme bünyeye değil cepleri hafifletiyor 🤣 Afiyet olsun desek mi acaba 😉
Fırat abi gindede dışardan sağlıksız bence evden yemelisin yanlış anlama
Yeşil çay tansiyonu çok yükseltir. Tadı da çok kötü ;) ben de bol yağda kızarmış sigara böreği yiyorum öyle izliyorum:) ama, senede bir kere kızartma yerim 👍🏻
Ginede afiyet seker olsun herkez istedigini yapar elistirmiyom
Sezgi abla yurt dışıda seni bekliyodu zaten bye bye
Videolarını bildiğim adamın günü bu yemeklerle kapattığına inanmıyorum yenge bitirmiş adamı😁 videodan sonra birer buçuk iskender gömdüklerine eminim ama kanıtlayamam 😂😂✋👏
La yalan yaw, o yediklernz hep damar tikar, hahahaha
Bu yediklerinizi yemekten öncemi yemekten sonramı yicez?
Sağlıklı beslenebilmek içiin gerçekten çok daha zengin olmak gerekiyo bence. Vakıfbanktan kredi çekerek sağlıklı yaşabilirim anca.
Fırat abi bu gün hüsranlarda....😀
bunlar nasıl yemekler bunlar yenirmi ya kızartma olmadan et olmadan bol yağlı olacak bunlarda tat yok abi
mföfföfööf
Sezgi abla videoda olunca çok iyi oluyor gülüyoruz 🤣
Kral yine efso video kalp alırım
5 Diyet birarada yapmak ta saglikli sayilmaz
Sağlıklı daha güzel şeyler var onları tecrih edebilirsiniz.