【進階】 20分鐘 卡路里殺手 🔥 HIIT地獄訓練 - 無器械 - 全身有氧 居家運動 / 20 MIN Advanced Killer HIIT Workout - no equipment

20分鐘高強度HIIT間歇訓練 訓練菜單：
🔺30秒訓練搭配10秒休息
🔺程度: 進階
🔺無負重器材
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▶ 注意事項：
1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。
2. 請穿著鞋子做此跟練影片，以保護腳。
3. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練。
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12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆 🔺 • 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆/...
#hiit #瘦身 #燃脂

[@tea.is.going.insane]

I love the advanced workouts!!!! Really effective ❤

[@yumiheng88]

要重启运动之旅的我，看到这个，马上练起来💪偷懒很久了😅

[@江倫狄]

按讚書庭，分享書庭

[@chuckmeo]

@@江倫狄 讚讚每次都第一☝🏻

[@小酷-j8e]

剛做完這運動 汗流著更多了 讚

[@语康传]

請問跑步是不是有一樣的效果

[@olduaifloui3780]

跑步速度不一樣效果也不一樣