Развитие пластики грудного отдела| 3 эффективных упражнения🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 เม.ย. 2024
- Привет моим танцорам!🫶
В сообществе вы активно голосовали за урок на развитие пластики и гибкости грудного отдела.
Сегодня те самые 3 эффективных упражнения, благодаря которым ваш верх станет более пластичным, подвижным, а исполнение танца грациознее!
И так, упражнения такие:
1️⃣Злая и добрая кошечка-выполняем 10 раз. Проработка гибкости всего позвоночника, прогрев и подготовка к следующим 2 упражнениям.
2️⃣ Перекаты на прямых локтях-20 раз. Раскрывает плечевой сустав, убирает зажимы в области плеча.
3️⃣ Вращение грудью-20 раз. Пластика грудного отдела, мобильность плечевого сустава.
Это упражнения, для того чтобы начать пусть, к плавному без зажимов корпусу в танце👌
✒️Оставляйте комментарии как вам урок, а так же, какие ощущение вы испытали после, чувствуете ли подвижность и пластику✅
Подписывайся и ставь лайки, это очень мотивируется мое творчествои усилия записывать видео!
📌Приобрести онлайн-курс по растяжке и пластики
«Lux Stretching» по ссылке wa.me/79776828831
Поддержать канал, можно по реквизитам в описании канала. В назначении платежа, просто напиши «поддерживаю канал» 😇
Пожалуйста выпускайте видео по больше.
Мне очень нравиться ваша манера преподавать.Такое наслаждение😊 спасибо большое❤
Благодарю вас! Занимайтесь с удовольствием 🔥✨
Здравствуйте, я впервые наткнулась на Ваш сайт, мне всё понятно как Вы объясняете, супер!!!
Спасибо большое! Занимайтесь с удовольствием 🦋
🔥🔥🔥🔥🔥Спасибо большое, Кристина. Было бы ещё интересно посмотреть движения на развитие бедра, и рассказать про изоляцию тела, не очень понимаю) ❤
Пожалуйста!🔥
Обязательно запишу урок про понятие-изоляция тела, это главное в тж, от нее зависит техника и пластика тела!
Луксора, вы не только большой профессионал этого танца, но и очень внимательный , дающий учитель.
Большое вам спасибо! 😚 Прочла комментарий и стало приятно на душе🫶
Здравствуйте . Контакт с телом супер. Замечательно чувствуется тело. Вы как всегда на высоте. Огромная благодарность за ваши уроки.
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь, просто замечательно что есть контакт с телом😙 цель урока достигнута!🔥
Вас приятно слушать, приятно с вами заниматься, с благодарностью к вам ❤
Спасибо ☺️ Это очень ценно! И до встречи на следующем уроке! 😊