Как же меня бесят нытики 🤦🏻♀️ Никто вас не заставляет так питаться. Питайтесь хоть одним хлебом каждый день. Но помните, что выбор всегда стоит за вами и только вы ответственны за себя и свое здоровье.
Так нравятся видео, где рассказывают, что нельзя есть на завтрак/обед/ужин и ничего про то, что есть можно😂. Хотя нет, все переходим на авокадо с яйцом)) ребятам откуда-нибудь с Камчатки или Сибири привет 👋🏻 надеюсь везде найдётся авокадо не по цене крыла от боинга
Угу... Авокадо с яйцом на завтрак... Это же так полезно и, главное, ДОСТУПНО всем без исключения, да... Особенно пенсионеры - они прям таки каждый божий день могут позволить себе 🥑🥑🥑 на завтрак 🥴🤦♀️
Авокадо нужно разрекламировать, не слушайте вы этих молодых так называемых ,специалистов. С нашими пенсиями и зарплатами их вообще нельзя слушать или помирать голодной смертью. Им МОСКОВСКИМ жителям с их зарплатами можно выпендриваться....
@@Eka4282 давай, покажи пример, а мы посмотрим - много ли ты навоображаешь на 15 тыр пенсии... И не забудь учесть коммуналку, аптеку, проезд, а потом можешь ни в чём себе не отказывать 😉
Я раньше часто смотрела подобные видео)) и мне было так грустно, перестала смотреть и шарахаться от всех полок в магазине и жизнь стала краше и уютнее. 👌вывод я давно сделала. Придерживаться придерживаюсь, что есть какашка, а что нет. Но от одной сосиски рвоту не побегу вызывать. Стала кушать по "требованию"организма, без шизы👌💪и это есть счастье!
Требования организма нынче, зачастую диктуется : глутаматом, сахаром и рекламой) но да, нужно без шизы, конечно. Особенно если только вчера задумались и посмотрели видео, а сегодня резко изменили рацион и образ жизни. Тогда минусы перевесят плюсы
Я начинаю утро с одного стакана воды, омлет из 3 цельных яйца , соль и на кокосовом масле , готовлю на низком огне без поджаренной корки . Овсянка 20 мин. варки 75 гр. на воде , в конце добавляю кокосовое ароматное масло и сухофрукты или ягоды .
@@СофьяРодина-щ7я хотелось поделиться своим завтраком . Я же не призываю делать так же . Раз такая тема . В принципе он не плох . Есть белок хорошо усвояемый , жиры не вредные , углеводы полезные , клетчатка . Объём я подобрал для себя . Ваше какое замечание ?
@@ВалентинКоротков-н4е Не возражаю - делитесь на здоровье. Но не говорите, что это только для себя. Раз выпустили свой завтрак "в свет", значит, рассчитывали, что другие прочитают. Здоровья вам и прекрасных, самых полезных завтраков
В детстве помню с родителями постоянно летом отдыхали в пансионатах. И все кругом говорили про правильное питание и на вопрос "Почему так не вкусно?" отвечали - "Здесь в пансионате правильное сбалансированное питание". Но почему то все работницы мне запомнились толстыми тетками.
Надо попробовать яйцо с авокадо😊 Обычно Я завтракаю омлетом с овощами и ржаным хлебом, либо кашей манной или ячневой. Воду на тощак мы тоже пъем и с лимоном, мне очень нравится.
Вау вау вау! Большая благодарность за такой информативный контент, раньше узнавала понемногу и с разных источников, а теперь вся полезная информация в одном видео🥰
Ем на завтрак рыбу, два яйца и большую миску салата и до шести вечера просто хожу сытый! В шесть вечера ужин и в девять вечера домашний йогурт с чиа и семенами льна! Вот и всё!👍
доброе время суток ! Наталья, я так рада , что познакомилась с вашими рекомендациями ! И узнала о вас на интервью у Марка! Ваши полезные советы , зашли )) !!! И я теперь завтракаю по утрам ) огромное благодарю!!!❤
Решила попробовать интервальное голодание. Действительно,стала лучше выглядеть, довольна собой. Примерно через месяц началось сильное головокружение,тошнота, слабость. Перешла на 4-х разовое питание снова- симптомы пропали.
Может, дело в том, что Вы ели перед головокружением, а не режим питания как таковой? Я который год на ИГ и мне ок. А может, просто кому-то ИГ идёт, а кому-то нет ❤🤷☝️
Ем яйца в смятку, 2 шт., салат из болгарского перца с растительным маслом и итальянскими травами, тост с сыром и не хочу есть до после обеда. Могу следующий раз поесть часа через 4. Поверьте, есть после такого завтрака точно через час не захочется.
@@СергейАндрианов-г7ы вы хотите сказать, что всего 2 яйца, салат растительный и тост с сыром позволяют вам 4 часа не есть 😳😳😳 Я через полчаса захочу есть после такого лёгкого завтрака Вот уж поистине у каждого организма свои потребности
По полгода в году, когда есть ягоды, мой завтрак неизменен - 9% творог заправленный нат.йогуртои или мацони ,с размятым вилкой бананом + ягоды ( в основом малина/ ежевика) но и клубника со смородиной тоже ок, конечно . Была б я побогаче, добавляа бы и голубику , но увы. Еще могу добавить ( если не забуду заранее замочить) чиа туда . Щас таким образом доедаю свою ягодную заморозку , что буду делать дальше влоть ло мая, хз, наверное сырники на пару, что ли. Ещё можно овсяноблин, потом намазать его твор. сыром и посыпать шпинатом. Как то так. Жиры - в кофе ( кокосове масло ) или в виде самодельных конфеток из кокосового урбеча( с доб кок. масла). Вообще разннобразных урбечей кучу накупила и целую коробку ржаных хлебцев к ним . Это к кофе.
Чем яичница с беконом не угодила? Ну, масло пусть будет подсолнечное. И какое авокадо в деревнях и малых городах? Вот уж, воистину, живут в своем мирке!
Мои родственники все - прабабушка, бабушка, мама, тетки и дядья - без авокадо и киви жили-не тужили и прожили по 85-90лет. Были доброжелательными и радовали всех. Пробовала яйцо в авокадо запекать по совету, было вкусно, но ничего особенного. Ведущая слишком жестикулирует, по-видимому, для большей убедительности своих советов. Врач она плохой. Грозит пальцем пациенту и не велит ему приходить к ней, тогда как истинный врач возьмется лечить любого, даже преступника. Интервальное голодание - это уже старье прошлых веков.
А вы не знали что у авокадо ядовитая косточка и скорлупка. !!!! Вы запекате в корке авокадо- это опасно для здоровья. В авокадо едят только мякоть!!! Нужно быть осторожным с косточкой и коркой!!!
Как только вас слушаю, так сразу начинаю правильно питаться 😂. В Америке сейчас утро, проснулась, пью кофе. Смотрю видео, думаю: окей, я вас услышала. Больше не буду начинать день с чашки кофе, а с завтрака 😀
Наталья, спасибо вам!!! Именно благодаря вам я пересмотрела свои завтраки! Теаерь на утро еи правильную пищу и до обеда есть , перекусывать совсем не хочется!!!! Обратила внимание, что при таком правильном завтраке меньше тянет на сладкое и мучное!!! А раньше мой завтрак быд такой: кофе с круассаном или кусочком тортика, или печенье. Сытости хватало на пару часов, а потом уелый день хотелось продолжения в виде сладкого!❤
Так интересно, . . . Наталья практически в каждом видео любит рассказывать, что к ней обращаются пациенты с фразы: Наталья Александровна, а . . . (и следует вопрос). Но тут 3:50 оператор по свойски: Наташа ))))
Я для себя сделал вывод. На завтрак должен быть обязательно жир. Конечно в разумных пределах. Я имея дискенезию думал, что могу делать перерывы в еде, и утром хавать хлеб с вареньем, получил отравление собственной желчью. 2 месяца слабости это просто дичь. А надо всего-то есть хороший жир утром чтобы за ночь накопленная желчь отошла и не пропускать приемы пищи
@@vitaros4652 Потому что, варенье стимулирует выброс желчи, как и любая сладость. И получается, что выброс идёт в пустой или полупустой желудок. Желчь нужна для переваривания пищи, а не желудка.
Я, как человек: 1. который по утрам употребляет толллько быстрые углеводы. 2. которому 40 лет, но в жизни никто не дал больше 30-ти. 3. у которого здоровье лучше, чем у 20-тилеток, а анализы всегда по золотому стандарту. 4. который всю жизнь носит 40-й размер, имеет параметры 88-58-88, упругую кожу и гибкость тела как в 19... Абсолютно опровергаю эту информацию. Для каждого организма идеально то, что идеально исключительно для него. А вот все эти пресловутые ПП нужны только тем, кому надо сбрасывать больше 10-ти килограммов лишнего жира. Р.S. Для любителей теории генетики сразу оговорюсь, что моя мама всю жизнь весила 86 кг. (сейчас похудела), брат весит 140 кг., бабушка по отцу весила 120 кг. Так что нет, генетика, это вообще не вариант. Я в нее тоже не верю.
генетика это самый тот вариант. Вам повезло с генетикой. И ваша заслуга личная, в вашем здоровье, тоже велика. Проблема не в ожирении родственников, а в количестве и качестве рецепторов на удовольствие от еды. А также выработку гормонов. Это генетика и только она. Так что радуйтесь, у вас существенный вклад генетики в ваш здоровый внешний вид. Генетика меняется по поколениям как вертикально так и горизонтально. И ваш родственник может кардинально отличаться как по внешнему виду, так и по внутренней химии организма. Две мои сестры вообще не похожи друг на друга. Как внешне лицом, так и телосложением. От одной матери и одного отца. Так что вы очень далеки от знаний генетики. Как внешней, так и внутренней. И я далёк. Однако даже на уровне обывателя кое что понимаю.
Спасибо Вам большое Наталия Александровна за очень классные видео и емкие лекции о здоровье ❤ полностью согласна с Вашим полезным рассказом о завтраке, могу точно согласиться как человек у которого неправильный загиб желчного, который вывел с помощью диет и медикаментов камни и песок из почек и песок из желчного 🙈🌷🌷🌷
Я когда просыпаюсь пью теплую воду с лимоном. Спустя полчаса зарядка - дыхательная гимнастика Стрельниковой. И через полчаса на завтрак готовлю цельнозерновой овес, предварительно замоченный на ночь, после варки, как остынет, добавляю 1 ст ложку льяного масла, перчу мельничкой и добавляю куркуму. На следующий день, вместо овсянки, пшенная каша на воде и после остывания также масло льна и перец и куркуму. И так чередую, иногда редко блинчики из тыквы. И обязательно 2 000 МЕ Витамина Д3.
в вашем рецепте все отлично только одна проблема-найти и купить это самое авокадо с пармизаном.я для эксперимента прошелся по магазинам поспрашивал о пармизане-никто нигде его и авокадо никогда не видел.обходимся обычным сыром и огурцами.в этом смысле москвичам везет но не вся Россия это Москва
Здравствуйте. В как вода с уксусом на тощак?Многие гоаорят ,что надо пить.Многие говорят ,что чем позже завтрак тем лучше потому ,что надо эсть два разы в день.Так должны питаться все люди?Каждая национальность имеет свою кухню и то,что у нас нельзя то у них это норма и ничего нормально.Спасибо❤
На завтрак кусок сала грамм на 30-35, одно два варёных не круто яйца и маленький кусочек хлеба, и никаких сладких чаёв и пр. напитков просто тёплая вода .
Всегда завтракаю утром кашей, добавляю в нее либо банан, либо ягоды. До обеда хватает, иногда между завтраком и обедом могу сырники еще съесть. Но мне показано частое дробное питание, чувствую себя так лучше+ мне вес надо набрать)
Они всем назначают это дробное питание... 5-6 раз в день гастроэнтеролог прописал всем моим знакомым и не важно какие проблемы у человека.. Странно это..
У всех организм разный.. Всё индивидуально. Я например просыпаюсь с чувством сильного голода и без чашки кофе с кусочком шоколада нет сил идти на утреннюю пробежку.... А пробегаю обычно 3-5 км, но моя подруга с лёгкостью бежит со мной эту дистанцию на абсолютно голодный желудок и после тоже не ест (пьет только воду) и аппетита у неё нет до обеда. У меня в отличии от неё всегда отменный аппетит, но не смотря на это мы обе в отличной физической форме и мне 49,а подруге 45 лет. Наверное это всё- таки индивидуальные особенности организма🤔 😂😂😂
Если на ночь не есть очень сытно и чайков с вкусняшками, тогда действительно просыпаешься голодным. Это классика для всех. Если поесть, тб сытненько, после 7 - 8 вечера, тогда утром ничего не лезет.
Из за язвы 12 - ти перстной, завтракаю так - запечённая тыква, или натертая морковь, иногда каша пару столовых ложек и мин через 15, 20 чай с бутербродом бездрожжевой хлеб с маслом сыром и колбаской и до обеда чувствую себя хорошо..
Уважаемые доктора со стажем считают , что есть нужно видовые продукты и сезонные , а заморские в виде исключения. Что ели наши Предки. Ведь то , что для африканца полезно не может усваивать наш организм. У нас нет таких ферментов. Это же так логично. Здравомыслия всем.
Наталь Александровна, спасибо Вам за хорошие видео. Я ем турецкий завтрак сама и мужа так же на это посадила. Turkish breakfast мой любимый завтрак, это вареные яйца морковь огурцы и помидоры зелень и болгарский перец а так же брынза.
видео вообще не о чем! 12 минут белиберды, вместо реальных конкретный предложений, что должно лежать в тарелке... просто "не это" и "не это" и " соком не запивайте". Про авокадо с яйцом мы поняли, но как должен выглядеть правильный завтрак нет!
Здравствуйте. Подскажите что можно позавтракать, если встаёшь в 5:30 быстро принимаешь водные процедуры и едешь на работу к 7:00. Приготовить нигде нет возможности, кухни нет. Столовой тоже. Что кушать, чтобы была энергия на весь день?
Зачем такие полезные замечательные, да к тому же ещё и дорогущие масла портить ,какой - то углеводистой кашей 😭 САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ЭТО БЕЛКОВО - ЖИРОВОЙ......ВКУСНО И НАДОЛГО СЫТНО, БЕЗ ВСЯКИХ ДУРАЦКИХ ПЕРЕКУСОВ.ХОДЯТ И ВЕСЬ ДЕНЬ ЖУЮТ.
Немцы традиционно едят на завтрак бутерброды, французы - круассаны , ну и чашка кофе И никто ещё не вымер! Какой выпендрёж - авокадо с яйцом в духовке на завтрак!😆
С конца апреля прошлого года перестал кушать все мучное, похудел на 7 кг. А с октября перестал кушать вареную еду, мясо, молочку и другое вредное. Через месяц перестроился на усвоение сырой пищи, потерял еще 3 кг. Явно организм чистится от завалов употребления вареной еды. На завтрак у меня овощи и зелень, из белков что- нибудь из проростков, иногда сам хлебушек пеку из пророщенных зерен пшеницы или ржи. Нравится зеленая гречка, чечевица, маш, а горох не очень то... А яиц на видео могу изложить, что надо опасаться фабричных яиц, где у покупателя уверенность, что кур кормят не вредными кормами... антибиотиками закалывают усиленно и тд... про совместимость белков, жиров и углеводов в книге Виталия Островского " Гарантия здоровья", страница 130, есть таблица. Так вот, белки и жиры вместе не дружат, ну далее что-то с чем- то не сочетается. В макробиотике процент жира в рационе всего 5%, а если много жира, то почки будут страдать. Надо читать его книги, я сам 6 книг купил недавно, много нового узнал, другим рекомендую.
А как же пропуск завтрака при интервальном голодании? Есть врачи которые подробно объясняют на сколько полезно ИГ. Тот же американский врач Доктор Берг. Если нет проблем с ЖКТ. То 1-2 раза в день питаться это полезно для здоровья, для борьбы с любыми воспалениями и даже при онко заболеваниях.
Как же меня бесят нытики 🤦🏻♀️ Никто вас не заставляет так питаться. Питайтесь хоть одним хлебом каждый день. Но помните, что выбор всегда стоит за вами и только вы ответственны за себя и свое здоровье.
Совет в конце супер! 😍Следите за своим здоровьем и за тем, кто с вами рядом! 💯 Это оч важно, правда!
Так нравятся видео, где рассказывают, что нельзя есть на завтрак/обед/ужин и ничего про то, что есть можно😂. Хотя нет, все переходим на авокадо с яйцом)) ребятам откуда-нибудь с Камчатки или Сибири привет 👋🏻 надеюсь везде найдётся авокадо не по цене крыла от боинга
Угу... Авокадо с яйцом на завтрак...
Это же так полезно и, главное, ДОСТУПНО всем без исключения, да... Особенно пенсионеры - они прям таки каждый божий день могут позволить себе 🥑🥑🥑 на завтрак 🥴🤦♀️
Красноярск 100 ₽ за штуку
Авокадо нужно разрекламировать, не слушайте вы этих молодых так называемых ,специалистов. С нашими пенсиями и зарплатами их вообще нельзя слушать или помирать голодной смертью. Им МОСКОВСКИМ жителям с их зарплатами можно выпендриваться....
Что вы к авокадо прицепились, все в прямом смысле понимаем⁉️ Воображения нет⁉️
@@Eka4282 давай, покажи пример, а мы посмотрим - много ли ты навоображаешь на 15 тыр пенсии...
И не забудь учесть коммуналку, аптеку, проезд, а потом можешь ни в чём себе не отказывать 😉
Я раньше часто смотрела подобные видео)) и мне было так грустно, перестала смотреть и шарахаться от всех полок в магазине и жизнь стала краше и уютнее. 👌вывод я давно сделала. Придерживаться придерживаюсь, что есть какашка, а что нет. Но от одной сосиски рвоту не побегу вызывать. Стала кушать по "требованию"организма, без шизы👌💪и это есть счастье!
Требования организма нынче, зачастую диктуется : глутаматом, сахаром и рекламой) но да, нужно без шизы, конечно. Особенно если только вчера задумались и посмотрели видео, а сегодня резко изменили рацион и образ жизни. Тогда минусы перевесят плюсы
Считаю, что чем проще еда, тем лучше! Спасибо за полезную информацию❤
Вы правы, чем понятнее вкус и вид, тем вкуснее! Но иногда так хочется с хомячить какую-нибудь гадость 😋
Да согласен с вами
Доктор, пожалуйста сделайте видео с рецептами полезных блюд на завтрак, обед и ужин. За раннее благодарна.
Это они только за деньги делают
Я начинаю утро с одного стакана воды, омлет из 3 цельных яйца , соль и на кокосовом масле , готовлю на низком огне без поджаренной корки . Овсянка 20 мин. варки 75 гр. на воде , в конце добавляю кокосовое ароматное масло и сухофрукты или ягоды .
Считаете себя примером правильного питания?
@@СофьяРодина-щ7я если только для себя . Каждый сам для себя выбирает , что ему подходи, заходит и выход хорошо ))
@@ВалентинКоротков-н4е Если для себя, то зачем других оповещаете так подробно о своем питании?
@@СофьяРодина-щ7я хотелось поделиться своим завтраком . Я же не призываю делать так же . Раз такая тема . В принципе он не плох . Есть белок хорошо усвояемый , жиры не вредные , углеводы полезные , клетчатка . Объём я подобрал для себя . Ваше какое замечание ?
@@ВалентинКоротков-н4е Не возражаю - делитесь на здоровье. Но не говорите, что это только для себя. Раз выпустили свой завтрак "в свет", значит, рассчитывали, что другие прочитают. Здоровья вам и прекрасных, самых полезных завтраков
Я похудела на 20кг без диетолога и меня так радует когда я смотрю ролики в которых мнение диетолога совпадает с моим режимом питания !
В Україні не розуміють москальскої мови!!
Какой у вас режим поделитесь пожалуйста, может и мне подойдёт, я решила сейчас перейти на интервальном голодании
Тогда, откуда набрали 20 кг лишнего веса
Я похудела и стало хуже чувствовать. Меня бесит это похудение. Сейчас стройная, но и что...
В детстве помню с родителями постоянно летом отдыхали в пансионатах. И все кругом говорили про правильное питание и на вопрос "Почему так не вкусно?" отвечали - "Здесь в пансионате правильное сбалансированное питание". Но почему то все работницы мне запомнились толстыми тетками.
Тётки не ели то, что давали вам, а то, что носили домой!
Они забывают кушать, нанюхаются за день и есть не хотят
я тоже помню, что там все было залито маслом, один только белый хлеб и ни грамма овощей 🙄🙄🙄
Надо попробовать яйцо с авокадо😊 Обычно Я завтракаю омлетом с овощами и ржаным хлебом, либо кашей манной или ячневой.
Воду на тощак мы тоже пъем и с лимоном, мне очень нравится.
Милая , разумная , красивая девочка ,
спасибо Тебе большое за то , что даришь ценнейшие рекомендации по сохранению доброго здоровья .🫶
Спасибо за грамотную речь.
И всё же авокадо полезнее без термической обработки.
Вау вау вау! Большая благодарность за такой информативный контент, раньше узнавала понемногу и с разных источников, а теперь вся полезная информация в одном видео🥰
Утром просто овсянкой тяжело наесться ..Кушайте яйцо перед кашой,а в кашу добовляйте орехи сухофрукты
Гастроенторолог мне советовала вначале кашу, а уж потом яйцо.
Спасибо вам за такое подробное видео о завтраке ☺☺☺
Ем на завтрак рыбу, два яйца и большую миску салата и до шести вечера просто хожу сытый! В шесть вечера ужин и в девять вечера домашний йогурт с чиа и семенами льна! Вот и всё!👍
Мне бы такой аппетит! Мне даже белка надо раза в 3 больше, иначе завтра съем тонну всего
Немолотые семена льна проходят транзитом
Наташенька благодарю за полезную информацию!!❤
Приятная и умная женщина. Читала ее книгу☄️
доброе время суток !
Наталья, я так рада , что познакомилась с вашими рекомендациями ! И узнала о вас на интервью у Марка!
Ваши полезные советы , зашли )) !!! И я теперь завтракаю по утрам ) огромное благодарю!!!❤
Такая же история, увидела у Марка, и стала завтракать❤
Решила попробовать интервальное голодание. Действительно,стала лучше выглядеть, довольна собой. Примерно через месяц началось сильное головокружение,тошнота, слабость. Перешла на 4-х разовое питание снова- симптомы пропали.
Может, дело в том, что Вы ели перед головокружением, а не режим питания как таковой? Я который год на ИГ и мне ок. А может, просто кому-то ИГ идёт, а кому-то нет ❤🤷☝️
У меня на иг падает сахар до 40 и полуобморок так же на без углеводной диете хотя диабета нет😢❤
Ем яйца в смятку, 2 шт., салат из болгарского перца с растительным маслом и итальянскими травами, тост с сыром и не хочу есть до после обеда. Могу следующий раз поесть часа через 4. Поверьте, есть после такого завтрака точно через час не захочется.
Ваш совет полезнее, чем «доктора»
Это очень скудный завтрак, 2 яйца, тост и салат, через полчаса снова есть будет хотеться
Каждый день едите одно и тоже блюдо?
@@ТатьянаАгибалова-о6ч ☺️
@@СергейАндрианов-г7ы вы хотите сказать, что всего 2 яйца, салат растительный и тост с сыром позволяют вам 4 часа не есть 😳😳😳
Я через полчаса захочу есть после такого лёгкого завтрака
Вот уж поистине у каждого организма свои потребности
По полгода в году, когда есть ягоды, мой завтрак неизменен - 9% творог заправленный нат.йогуртои или мацони ,с размятым вилкой бананом + ягоды ( в основом малина/ ежевика) но и клубника со смородиной тоже ок, конечно . Была б я побогаче, добавляа бы и голубику , но увы. Еще могу добавить ( если не забуду заранее замочить) чиа туда .
Щас таким образом доедаю свою ягодную заморозку , что буду делать дальше влоть ло мая, хз, наверное сырники на пару, что ли. Ещё можно овсяноблин, потом намазать его твор. сыром и посыпать шпинатом. Как то так.
Жиры - в кофе ( кокосове масло ) или в виде самодельных конфеток из кокосового урбеча( с доб кок. масла). Вообще разннобразных урбечей кучу накупила и целую коробку ржаных хлебцев к ним . Это к кофе.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДИО!👍👍👍
Чем яичница с беконом не угодила? Ну, масло пусть будет подсолнечное. И какое авокадо в деревнях и малых городах? Вот уж, воистину, живут в своем мирке!
Живу в маленьком городе, авокадо во всех магазинах присутствует, не сочиняйте, пожалуйста .
Мои родственники все - прабабушка, бабушка, мама, тетки и дядья - без авокадо и киви жили-не тужили и прожили по 85-90лет. Были доброжелательными и радовали всех. Пробовала яйцо в авокадо запекать по совету, было вкусно, но ничего особенного. Ведущая слишком жестикулирует, по-видимому, для большей убедительности своих советов. Врач она плохой. Грозит пальцем пациенту и не велит ему приходить к ней, тогда как истинный врач возьмется лечить любого, даже преступника. Интервальное голодание - это уже старье прошлых веков.
@@ОльгаСмокалюк И что? У вас идеальное здоровье?
@@galinaaltay2230 Пишется "не знает". Частица "не" отдельно.
@@СофьяРодина-щ7я А дядя без мягкого знака)) учительница)))
Спасибо большое Наталья❤ за ваши советы, все разъяснили! Отдельное спасибо, что рассказываете нескучно)))
А вы не знали что у авокадо ядовитая косточка и скорлупка. !!!! Вы запекате в корке авокадо- это опасно для здоровья. В авокадо едят только мякоть!!! Нужно быть осторожным с косточкой и коркой!!!
Как только вас слушаю, так сразу начинаю правильно питаться 😂. В Америке сейчас утро, проснулась, пью кофе. Смотрю видео, думаю: окей, я вас услышала. Больше не буду начинать день с чашки кофе, а с завтрака 😀
Я бы начал с Наталии.
У вас там в Америке, есть доктор Берг.
Спасибо Вам большое! Всё чётко, точно!Стараюсь придерживаться ПП, Давно без колбас, сосисок майонеза,соков, хлеба...Удачи всем!И здоровья! Любите Мир!💗
Наталья, спасибо вам!!! Именно благодаря вам я пересмотрела свои завтраки! Теаерь на утро еи правильную пищу и до обеда есть , перекусывать совсем не хочется!!!! Обратила внимание, что при таком правильном завтраке меньше тянет на сладкое и мучное!!!
А раньше мой завтрак быд такой: кофе с круассаном или кусочком тортика, или печенье. Сытости хватало на пару часов, а потом уелый день хотелось продолжения в виде сладкого!❤
Глядя на Вас прекрасная Наталья так и хочется быть здоровым❤
Так интересно, . . . Наталья практически в каждом видео любит рассказывать, что к ней обращаются пациенты с фразы: Наталья Александровна, а . . . (и следует вопрос). Но тут 3:50 оператор по свойски: Наташа ))))
Я для себя сделал вывод. На завтрак должен быть обязательно жир. Конечно в разумных пределах. Я имея дискенезию думал, что могу делать перерывы в еде, и утром хавать хлеб с вареньем, получил отравление собственной желчью. 2 месяца слабости это просто дичь. А надо всего-то есть хороший жир утром чтобы за ночь накопленная желчь отошла и не пропускать приемы пищи
Как вы поняли что отравление желчью и почему после хлеба с вареньем? Спасибо
@@vitaros4652 Потому что, варенье стимулирует выброс желчи, как и любая сладость. И получается, что выброс идёт в пустой или полупустой желудок. Желчь нужна для переваривания пищи, а не желудка.
@@СергейАндрианов-г7ы желчь реагирует только на жиры! И завтрак должен быть ранним,жирным,белковым
Спасибо за рецепт яйцо в авокадо завтра же сделаю ! Жду утро!😅
Здравствуйте .Ну как яйцо с авокадо? Понравилось?
❤Наталья Прекрасна как Всегда 🎉
Теперь авокадо начали рекламировать, раньше про него и не знали
Мой идеальный завтрак - супчик на костном бульоне с щавелем, крапивой, листьями свеклы! ( на зиму заморозка)!
Благодарю за полезность!💗💕
Авокадо опыляют сильными химикатами. С ними надо быть осторожнее. Раньше их не было, и не надо сейчас. Кусочек сала думаю заменит Авокадо .
🤣🤣🤣
@@НатальяРодькина-х6ж тебе смешно?
Я, как человек:
1. который по утрам употребляет толллько быстрые углеводы.
2. которому 40 лет, но в жизни никто не дал больше 30-ти.
3. у которого здоровье лучше, чем у 20-тилеток, а анализы всегда по золотому стандарту.
4. который всю жизнь носит 40-й размер, имеет параметры 88-58-88, упругую кожу и гибкость тела как в 19...
Абсолютно опровергаю эту информацию. Для каждого организма идеально то, что идеально исключительно для него. А вот все эти пресловутые ПП нужны только тем, кому надо сбрасывать больше 10-ти килограммов лишнего жира.
Р.S. Для любителей теории генетики сразу оговорюсь, что моя мама всю жизнь весила 86 кг. (сейчас похудела), брат весит 140 кг., бабушка по отцу весила 120 кг. Так что нет, генетика, это вообще не вариант. Я в нее тоже не верю.
Да,все это же все сугубо индивидуально. Что хорошо одним,другим противопоказано. Здоровых людей мало.
генетика это самый тот вариант. Вам повезло с генетикой. И ваша заслуга личная, в вашем здоровье, тоже велика. Проблема не в ожирении родственников, а в количестве и качестве рецепторов на удовольствие от еды. А также выработку гормонов. Это генетика и только она. Так что радуйтесь, у вас существенный вклад генетики в ваш здоровый внешний вид. Генетика меняется по поколениям как вертикально так и горизонтально. И ваш родственник может кардинально отличаться как по внешнему виду, так и по внутренней химии организма. Две мои сестры вообще не похожи друг на друга. Как внешне лицом, так и телосложением. От одной матери и одного отца. Так что вы очень далеки от знаний генетики. Как внешней, так и внутренней. И я далёк. Однако даже на уровне обывателя кое что понимаю.
Спасибо Вам большое Наталия Александровна за очень классные видео и емкие лекции о здоровье ❤ полностью согласна с Вашим полезным рассказом о завтраке, могу точно согласиться как человек у которого неправильный загиб желчного, который вывел с помощью диет и медикаментов камни и песок из почек и песок из желчного 🙈🌷🌷🌷
Смотю вас с удовольствием.Много полезной информации, процветания вам и вашему каналу.🎉
Спасибо сейчас все по новому медицина пошла вперёд все. Развивается всю жизнь учимся
Я когда просыпаюсь пью теплую воду с лимоном. Спустя полчаса зарядка - дыхательная гимнастика Стрельниковой. И через полчаса на завтрак готовлю цельнозерновой овес, предварительно замоченный на ночь, после варки, как остынет, добавляю 1 ст ложку льяного масла, перчу мельничкой и добавляю куркуму. На следующий день, вместо овсянки, пшенная каша на воде и после остывания также масло льна и перец и куркуму. И так чередую, иногда редко блинчики из тыквы. И обязательно 2 000 МЕ Витамина Д3.
хрень, особенно " обязательно 2000 МЕ..."
@@Ойвсё-ц6ы хрень в твоей голове.
@@Ойвсё-ц6ыкогда будешь пенсионером тебе уже не хрень будэшь😂
Очень полезное видео, я примерно так и питаюсь 😊
в вашем рецепте все отлично только одна проблема-найти и купить это самое авокадо с пармизаном.я для эксперимента прошелся по магазинам поспрашивал о пармизане-никто нигде его и авокадо никогда не видел.обходимся обычным сыром и огурцами.в этом смысле москвичам везет но не вся Россия это Москва
В нашем ауле никоогда не продавали в магазинах АВАКАДО.
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте. В как вода с уксусом на тощак?Многие гоаорят ,что надо пить.Многие говорят ,что чем позже завтрак тем лучше потому ,что надо эсть два разы в день.Так должны питаться все люди?Каждая национальность имеет свою кухню и то,что у нас нельзя то у них это норма и ничего нормально.Спасибо❤
На завтрак кусок сала грамм на 30-35, одно два варёных не круто яйца и маленький кусочек хлеба, и никаких сладких чаёв и пр. напитков просто тёплая вода .
раньше ели все и масло ели еще сверху сыпали песок , и были здоровые и худые , а сейчас придумали моду на правильное питание и больных больше 😂
худые 😅
Эти пациенты сейчас пожилые люди, те которые питались как вы описали.
Масло другое было, как и другие продукты
Не было такого. Худых было мало.. Да и сейчас тоже некоторые едят всё и худые.
Авокадо дорогой. Кроме яйца в авокадо больше никаких вариантов не услышала.
Яишница с беконом отличный правильный кетозавтрак
Всегда завтракаю утром кашей, добавляю в нее либо банан, либо ягоды. До обеда хватает, иногда между завтраком и обедом могу сырники еще съесть. Но мне показано частое дробное питание, чувствую себя так лучше+ мне вес надо набрать)
Они всем назначают это дробное питание... 5-6 раз в день гастроэнтеролог прописал всем моим знакомым и не важно какие проблемы у человека.. Странно это..
Те, кто напихивает в себя еду сразу после пробуждения, ненормальные! Первые 2 часа вообще смотреть еду невозможно, воды попить только.
Если на ночь не нажраться, утром здоровый аппетит👍
@@ЕленаСтепанова-ш2д это уж вы по своему опыту, видимо судите!
У всех организм разный.. Всё индивидуально. Я например просыпаюсь с чувством сильного голода и без чашки кофе с кусочком шоколада нет сил идти на утреннюю пробежку.... А пробегаю обычно 3-5 км, но моя подруга с лёгкостью бежит со мной эту дистанцию на абсолютно голодный желудок и после тоже не ест (пьет только воду) и аппетита у неё нет до обеда. У меня в отличии от неё всегда отменный аппетит, но не смотря на это мы обе в отличной физической форме и мне 49,а подруге 45 лет. Наверное это всё- таки индивидуальные особенности организма🤔 😂😂😂
Если на ночь не есть очень сытно и чайков с вкусняшками, тогда действительно просыпаешься голодным. Это классика для всех. Если поесть, тб сытненько, после 7 - 8 вечера, тогда утром ничего не лезет.
Наталья, Вы молодец желаю вам хорошую жизнь!!!
Из за язвы 12 - ти перстной, завтракаю так - запечённая тыква, или натертая морковь, иногда каша пару столовых ложек и мин через 15, 20 чай с бутербродом бездрожжевой хлеб с маслом сыром и колбаской и до обеда чувствую себя хорошо..
Все на этом авокадо помешались. Хоть сама его ем, но не ставлю во главе завтрака. А яйцо в авокадо ни мне ни мужу не понравилось.
редкая гадость да еще и дорогая
Полностью согласна с вами Наталья. Правильный должен быть завтрак😊
Уважаемые доктора со стажем считают , что есть нужно видовые продукты и сезонные , а заморские в виде исключения.
Что ели наши Предки. Ведь то , что для африканца полезно не может усваивать наш организм. У нас нет таких ферментов. Это же так логично. Здравомыслия всем.
Наташа Спасибо Всегда рад видеть 😮
Ешь еду , как лекарство . Иначе , будешь есть лекарства , как еду. )))) Или как говорится : Кишкоблудство , хуже наркомании. ))))
Наталь Александровна, спасибо Вам за хорошие видео. Я ем турецкий завтрак сама и мужа так же на это посадила. Turkish breakfast мой любимый завтрак, это вареные яйца морковь огурцы и помидоры зелень и болгарский перец а так же брынза.
Вы,прекрасная женщина, замечательный доктор, очень приятная, МЕЧТА И СКАЗКА.
Наталья Александровна, спасибо за видео!
А как же сочетание белка (яиц, например) и углеводов (хлеба, даже если ржаного). Это благоприятно?
Наталья здравствуйте сделайте пожалуйста видео про завтрак перечислите пожалуйста пять завтраков на выбор нам.
есть ли у вас видео об вашем отношении к протеиновым печеньям и батончиках?
Очень полезная информация. Возьму на заметку, добавить к завтраку жиры. Ем обычно кашу и вареное яйцо, или кусочек мяса вместо яйца.
Спасибо большое! Мне ваши советы понравились. ❤
видео вообще не о чем! 12 минут белиберды, вместо реальных конкретный предложений, что должно лежать в тарелке... просто "не это" и "не это" и " соком не запивайте". Про авокадо с яйцом мы поняли, но как должен выглядеть правильный завтрак нет!
Реклама авокадо)
Здравствуйте. Подскажите что можно позавтракать, если встаёшь в 5:30 быстро принимаешь водные процедуры и едешь на работу к 7:00. Приготовить нигде нет возможности, кухни нет. Столовой тоже. Что кушать, чтобы была энергия на весь день?
Спасибо за информацию … 😉 а можно информацию о том как вечером питаться? СПС 🙏
Есть доктор Ирина Мироновна на ю-т, у нее хорошее видео о питании, если кратко - тушеные овощи и легкий белок (рыба, птица, яйца)
Спасибо большое за советы‼️
Спасибо большое ❤️
В какой приём пищи лучше есть фрукты? Можно на завтрак с кашей или лучше съесть фрукт в качестве второго завтрака?
У нас в Сибири нет хорошего авокадо! Деревянные только(
везде так, кроме некоторых столичных магазинов
Зачем такие полезные замечательные, да к тому же ещё и дорогущие масла портить ,какой - то углеводистой кашей 😭 САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ЭТО БЕЛКОВО - ЖИРОВОЙ......ВКУСНО И НАДОЛГО СЫТНО, БЕЗ ВСЯКИХ ДУРАЦКИХ ПЕРЕКУСОВ.ХОДЯТ И ВЕСЬ ДЕНЬ ЖУЮТ.
Наталья Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за волосами. Красите ли вы волрсы, какой краской?
Естественно красит. Женщине лет 48-50 ведь.
Потрясающий врач❤❤
Блин такая красотка ещё и врач, мечта просто
Наташа а свеже выжатый сок из(свекла.морковь.сельдирей. яблоко. ) можно или тоже нет????
Так что есть на завтрак? Кашу? Так и не поняла. Я не могу есть авокадо
При нагреве теряются витамины авокадо, я каждый день ем авокадо, но в свежем виде в салате
А вот я добавлю😂к авокадо именно глютеновую булку, она вкуснее. Заколебала эта правильная еда, грустная...
Ну да, авокадо то нам всем доступно(((( Каждое утро варю немного каши (разные), потом кружка варёного кофе и бутерброд с сыром.
Немцы традиционно едят на завтрак бутерброды, французы - круассаны , ну и чашка кофе И никто ещё не вымер! Какой выпендрёж - авокадо с яйцом в духовке на завтрак!😆
С какой деревни ты дубинушка?
Спасибо,было полезно!👍
С конца апреля прошлого года перестал кушать все мучное, похудел на 7 кг. А с октября перестал кушать вареную еду, мясо, молочку и другое вредное. Через месяц перестроился на усвоение сырой пищи, потерял еще 3 кг. Явно организм чистится от завалов употребления вареной еды. На завтрак у меня овощи и зелень, из белков что- нибудь из проростков, иногда сам хлебушек пеку из пророщенных зерен пшеницы или ржи. Нравится зеленая гречка, чечевица, маш, а горох не очень то...
А яиц на видео могу изложить, что надо опасаться фабричных яиц, где у покупателя уверенность, что кур кормят не вредными кормами... антибиотиками закалывают усиленно и тд... про совместимость белков, жиров и углеводов в книге Виталия Островского " Гарантия здоровья", страница 130, есть таблица. Так вот, белки и жиры вместе не дружат, ну далее что-то с чем- то не сочетается. В макробиотике процент жира в рационе всего 5%, а если много жира, то почки будут страдать. Надо читать его книги, я сам 6 книг купил недавно, много нового узнал, другим рекомендую.
Благодарю,Вы лучшая...
Спасибо доктор за рекомендации 🙂.! Интерьер красивенный у вас 🙂
Наталья скажите, а когда и как лучше есть фрукты?
Спасибо
А как же пропуск завтрака при интервальном голодании? Есть врачи которые подробно объясняют на сколько полезно ИГ. Тот же американский врач Доктор Берг. Если нет проблем с ЖКТ. То 1-2 раза в день питаться это полезно для здоровья, для борьбы с любыми воспалениями и даже при онко заболеваниях.
Дорогие,еште авакадо живьем ,зачем в духовку намажте на хлебец ,зделали амлет и вперед !
Какое питание должно быть после удаления желчного пузыря ?
Каша углеводы,и белок это же не совместимо
Здравствуйте,смотрю вас впервые, очень хорошо свами ,легко, спасибо большое вам...
Здравствуйте, Наталья, подскажите пожалуйста а хлебцы д Корнер хорошие по качеству?
Кокосовое масло кардиологи категорически не советуют.
Вы такая красивая женщина! Зачем Вы сделали татуировку? Старайтесь не показывать ее. Это грех.