ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมว่าทุกคริปสอนออกกำลังกายของพี่หัวไข่แม่งดีที่สุดแล้ว เข้าใจง่ายมากๆและได้ผลจริง ขอบคุณครับ🙏😄😄
ເລັກ ສານຸສອນ ขอบคุณมากๆคับ
ขอบคุณมากๆคับ
สอนดีมากๆ ถ่ายทอดได้เก่งจริงๆ กระทืบไลค์ให้รัวๆ เลยครับ ขอบคุณมาก
billionpk ขอบคุณค๊าป
ชัดเจน คำพูดเข้าใจง่าย ไม่เก๊ก ตรงดีชอบ ๆ สามารถทำตามได้
รัชชานนท์ เดชอ่ำ ขอบคุณจ้า
ชอบวิธีสอนแบบพี่มาก สาระเนื้อๆ เเจ่มมากค่ะ จะพยายาม
ผมพึ่งเจอช่องนี้ อธิบายเข้าใจง่าย เข้าถึงง่าย กดติดตามแล้วครับ
สอนได้ ดี ชัดเจน ง่าย++ โดจใจ คนบ้าน ๆ ++ถูกใจ สิ่งนี้ ...ขอบคุณครับ
i-bot Maxing 🤙🏻😛
พี่อธิบายเข้าใจง่ายดี ชอบค่ะ
ชอบค่ะ ไม่พูดมากทำเลยเริ่ด👍
ขอบคุณมากๆๆๆอีกครั้งครับ ตั้งแต่ผมทำตาม ตอนนี้ เริ่มจะเห็นผลแล้วครับ รู้สึกหน้าท้องเริ่งแข็งแกร่งมากๆๆ ครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ
awae sama-ae ขอบคุณค๊าป
สอนดีตรงๆง่ายๆเยี่ยมครับ...ถอดเสื้อสอนเลยก็ได้นะครับหุ่นสวย😁😁
N W เกรงใจ ลค ในยิมค๊าป55
ในที่สุดก็ได้ความรู้แล้ว ขอบคุณมากครับ ผมรอคลิป วิธีการเลืกซื้อ อาหารสารกล้ามเนื้อ และวิธีทำ ขอบคุณครับ
Thanwatas Intawicha เดียวจัดให้คับ
มันมีรายละเอียดเล็กน้อยจริงๆที่ถ้าพี่ไม่บอกผมก็มองไม่เห็นความต่าง ทั้งที่จริงๆมันต่างกันมาก ขอบคุณมากเลยครับพี่ไข่
CheerThailand ยินดีค๊าป
สอนดี เข้าใจง่ายม่กค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
หน้าท้าง มีท่า 3 คลิป น้อยติงลีครับ
สอนง่ายๆ ลูกทุ่งๆ เข้าใจง่าย ขอบคุณครับ
เข้าใจง่ายดีครับ ชอบบ
Oat Sunton ขอบใจจ้า
สอนดีมากๆๆๆๆครับ ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูลดีๆครับ ผมทำผิดมาตลอด
awae sama-ae ลองทำดูค๊าป
สอนดีมากครับ กระชับ ได้ความรู้ เข้าใจง่าย ติดตามเลยครับ ++++
ผมเป็นคนมีพุงสูง185หนัก110 ปัจจุบันเวท+คาดิโอ 5วันต่อWeek แต่ไม่ได้เล่นท้องเลยเพราะเล่นแล้วตะคริวจะกินช่องท้องจะตายให้ได้เลยหลังจากซิตอัพหรือเล่นท้องทั่วไป อยากทราบว่าการเล่นท้องจะช่วยทำให้พุงเรายุบลงไวกว่าปกติไหมครับ นอกจากเวท+คาดิโอ+คุมอาหาร
papangkon somsuk เล่นท้องคือการสร้างกล้ามเนื้อคับ แบบที่ผมอธิบายในคลิปเลย ไม่เล่น มันก็ไม่มีทางใหญ่ขึ้นได้คับ
ปกติไม่เคยเล่นท้องเลย สงสัยต้องเพิ่มการเล่นท้องเข้าไปบ้างแล้วครับปล.สอนดีมากครับ กดติดตาม กดกระดิ่งแล้วครับ
โห พี่ พี่สอนเจ๋งมาก เข้าใจง่าย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
Vor_ C ยินดีคับผม
รอคลิปพี่อยู่นานครัช ดีใจออกคลิปใหม่ฟ
Phurapaht Charoonworasin ขอบคุนค๊าป
ถึงบางอ้อแล้วค่ะ สอนเข้าใจง่าย.ขอบคุณค่ะ..กดติดตามแล้วน่ะค่ะ
พูดเข้าใจง่ายมากคะ
ขอบคุณครับที่แนะนำความรู้ดีๆ
piyawat panya ยินดีคับผม
ขอบคุณคะ สอนชัดเจนเข้าใจง่ายคะ
Jiraporn Visetvisai 🤙🏻😛
อธิบายได้เข้าใจแจ่มแจ้งเลยครับพี่
Snowman Rasta 😎
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
Mr.SophonEuei 😬
ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะพี่ ช่วยทำคลิปสอนวิธีเล่นเวทย์ และสควอตสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะบ้างนะคะขอบคุณค่ะ
ชอบครับอธิบายง่ายเข้าใจง่าย
ดูทุกคลิปครับ
MaD' 'KunG ขอบคุณค๊าป
เข้ามาดูครั้งแรก ชอบมากเลยครับผม
tanongsak homgrun ขอบคุณคับ เดียวทำคลิปดีๆออกมาให้เรื่อยๆนะคับ
@@huakhaihunk6539 ดูแล้วเข้าใจง่ายมากครับผม
ชอบค่ะ สอนง่าย ไว เข้าใจดี
Chalanta ขอบคุณมากๆคับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆคับ
Prapat keanSong ยินดีคับผม
ขอบคุณมากเลยค่ะ คลิบสอนดีมาก
orm sama 😬
ผมชอบหุ่นแบบพี่มากครับ จะพยายามให้บึกได้แบบนี้ครับ...
ลองดูชาแนล Just Wacth Chanel สู้ๆค๊าป เดียวผมจะทำคลิปดีๆออกมาให้ดูเรื่อยๆนะค๊าป
Trenbulone 1000 จบๆไปเลยครับ ใหญ่แน่ค้าฟ #จบยันชีวิต
Auxin relari แน่ใจป่าวว่าใหญ่ชัวร์
ร่างพี่เค๊าเตี้ยตัน แล้วยิ่งเล่นกล้ามก็เลยดูบอดี้ที่สวย
@@adisonbeer สูงไม่เยอะจะตัวตันไวได้เปรียบ😁😁
ทำตามแล้วปวดจริงครับ โดนจริง ซิตผิดมาตลอดถึงว่าปวดหลัง
สามบุญทุ่ม ขอบคุณค๊าป
พี่ทำคลิบมาเยอะๆนะคับ ชอบๆพี่สอนเข้าใจง่ายดี
รัตนพล ศิริทรัพย์ ขอบใจจ้า
ขอบคุณมากๆครับ ติดตามและเป็นกำลังใจอยู่ตลอดนะครับ
totspon netjinda ขอบใจจ้า
สอนได้ละเอียดมากชอบครับทำตามตลอด
ทรงกลด แซ่เลา 🤙🏻😛
คุมอาหารอย่างไรดีคะ เพราะผอมอล้วแต่ยังมีพุงค่ะ_
สอนดีจัดครับ ตรงไปตรงมา แบบนี้แหระที่ต้องการ
ขอบคุณคำแนะนำดีๆ แบบถูกวิธีอีกต่างหาก เป็นคนผอมแต่มีพุง ตอนนี้กำลังคุมอาหาร เดี๋ยวจะทำตามที่พี่บอกเลย อยากมีกล้ามที่ท้อง ต้องใช้เวลานานไหมค่ะ?
Naiyana Jaithiang ทำไปเรื่อยๆครับ ผมว่าทำให้มันเป็น lifestyle ดีกว่าคับ เพราะอย่าอยากหุ่นดีในระยะเวลาสั้นๆคับ หุ่นดีตลอดไปดีกว่า กินดี+ออกกำลังกาย เดียวก็มาแน่นอนครับ อดทนนิดนึงนะครับ
@@huakhaihunk6539 ว่าจะพยายามทำให้เป็นนิสัยค่ะ ครั้งนี้จะจริงจังซักที😂
Naiyana Jaithiang สู้ๆนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้คับผม
ทำคลิปออกมาเยอะๆ นะคะ ติดตามอยู่😊
Naiyana Jaithiang 😎
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ
ทำผิดมาตลอดเลย ขอบคุณมากมากครับ
สอนดีมาก
เข้าใจง่ายดีชอบบบบ
เข้าใจง่ายดีครับ ขอบคุณครับ
สอนดีมากครับขอบคุณครับ
Nokyoong Jertjra ขอบคุณมากๆคับ
เข้าใจง่ายดีคับ ขอบคุณคับ
สอนได้ดีมากครับ ชื่นชม
เฮ้ย เข้าใจมากพี่ เพิ่มมาเจอ สุดยอดมากครับ
Surachai k.t ขอบใจจ้า
อยากให้พี่อธิบายความต่างของการ train strength กับ mass ว่าต่างกันไหมครับ ละก็อยากรู้หลักคิดครับบ
THEETAWAT SRIWICHAIKAEW เราค้องรู้เป้าหมายของเราก่อนคับว่า เราจะไปทางไหน ถ้าอยากยกได้หนักๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เน้นไปทางเทรน strength เลยครับ แต่ถ้าเน้นกล้ามเนื้อสวยงาม เเบบเพาะกาย ยกให้มัน เฟลทุกเซททุกครั้งที่ฝึก ระวังไม่ให้บาดเจ็บพอครับ อยุ่ที่เป้าหมายคับ
ติดตาม เทคนิคการเล่นอยู่ครับ ทำคลิปออกมาเยอะนะครับขอบคุณครับ
สอนได้สนุกดีครับ เข้าใจง่าย
Ronnarong Noibuatip 😬
ขอบคุณคับสอนเข้าใจง่ายมากๆคับ
สอนเข้าใจง่ายดีครับ
สอบถามครับ...เครื่องเล่นกล้ามท้องส่วนบนนาที 6.58 หาซื้อได้ที่ไหนครับ...ขอบคุณครับ
พึ่งมาเจอช่องนี้ค่ะ พี่เขาสอนเข้าใจง่าย เห็นผลไวกว่าเเต่ก่อน ติดตามอยู่นะคะ
อยากให้ทำ เเละอธิบายยเรื่องdeload weekหน่อยครับ
ทศพล อุระ 👌🏻
้พึ่งมาดูครับพี่อธิบายละเอียดมากคับ กดสับตะไค่แล้วคับ
Zlap'x3 เวรี่กู้ด
พี่สอนเล่น focus biceps น่อยคับ
HQ Q69 มีในช่องแล้วนะค๊าปลองหาดูคับผม
ลงคลิปบ่อยๆนะครับพี่ ติดตามครับ
Seur Tgz ได้เลยคับ
Explain clearly and easily to understand 👍💪🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♀️
ผมรอนานมากเลยครับ ขอบคุณครับ
อัศวิน เทียมยศ 🤙🏻😛
อธิบายเข้าใจง่ายดีครับพี่
ทุ่งนา สตูดิโอ ขอบคุนจ้า
ขอบคุณครับ จะนำไปใช้ครับ
Joe Rin จ้า
เข้าใจง่ายไม่ไทยคำอังกฤษคำ ขอสอนโพกัส ส่วนท้อง v line หน่อยครับ เห็นแวปๆ ของพี่สวยดี ครับ ขอบคุณครับ
OH' My God ขอบคุณมากๆค๊าป
สอนดีมากครับ ลองทำแล้วมีจริงๆ
อยากดูเกี่ยวกับการคาดิโอ ครับ
นนทวิทย์ ชมภูนาวัฒน์ คาดิโอทำอะไรก็ได้คับ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน สุดท้ายแล้วจะได้ผลสุดๆคือคุมอาหารคับ
ดีมากๆ ขอบคุณมากครับ
Phongkorn Aksonnititrakul ขอบคุณค๊าป
เข้าใจง่าย ขอบคุณครับ
สอนง่ายดีครับเข้าใจง่าย
พูดละเอียด ชัดเจน เข้าใจง่ายดีมากเลยค่ะ
Sorraya Chaitaweep ขอบคุณค๊าป
ทำตามหมดแล้วครับมาจริงๆ ทั้งตะคริวทั้งจุกทรมานมาก หมายถึงช่วงแรกๆนะ5555 ผมเล่นมา2-3อาทิตย์แล้วไม่ค่อยเป็นตะคริวแล้ว5555
ตวัดลิ้น ให้ดิ้นตาย ลองเพิ่ม plank เข้าไปดูคับ
สุดครับพี่ขอบคุณมากนะครับ
เข้าใจง่ายสไตล์พี่หัวไข่ #myidolครับ #ทำคลิปเรื่แยครับพี่
วิทวัส พื้นผา จัดให้คับ
ดูแล้วเริ่มเข้าใจตัวเองแล้วปรับตัวปรับใจความคิดการกระทำ ลุยมันได้ถูกทางขึ้นขอบคุณมากๆค่ะสำหรับความรู้ดีๆ อยากให้ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆค่ะ
ชอบมากค้าบ ของคุณค่าบบบ
Pracha Nuwong 😬
ขอบคุณครับ ชัดเจนเลย
เข้าใจง่ายมาก
n3zs ทำตามได้เลย ย่ะ
เห้ย ผมไปยุไหนมาวะ ไม่เจอช่องนี้ ขอบคุณมากครับพี่
เข้าใจง่ายดีครับ
เยี่ยมยอดครับ
กล้ามเนื้อหน้าท้อง Rectus Abdominis เป็นชิ้นเดียวกันนะครับ ไม่มีท้องบนหรือท้องล่าง เข้าใจ Movement ของกล้ามเนื้อก่อนครับ สอนแบบนี้คนจะไม่เข้าใจครับ เข้าใจ Biomechanics ของกล้ามเนื้อก่อนดีกว่าครับ
พีรพงษ์ สุดไสล ผมสอนแบบบ้านๆให้คนที่เค้าเริ่มจาก0เข้าใจคับ ถ้ามามัวแต่ ภาษาบลาๆ คนที่เค้าเริ่มจาก0เค้าจะอยากรู้มั้ยละคับ
ไอ้ภาษาวิชาการเนี่ยเอาไว้ใช้ได้แค่คนบางคนค่ะ แต่ประสพการ์ณบ้านๆจากคนที่ลงมือทำมาจริงๆเนี่ยมันมีรูปธรรมที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า...ไม่ต้องมโน.. เป็นกำลังใจให้คุณหัวไข่นะคะ...ทำคลิปสอนออกมาเรื่อยๆนะคะ
ภัทรจาริญ โพธิสัตตานนท์ ขอบคุณมากๆค๊าป ผมละเบื่อกับนักทฤษฎีจิงๆ ให้ตายเถอะ55
ได้ประโยนช์มากพี่
ฟิตเนสพี่อยู่แถวไหนครับพี่ไข่
ขอบคุณมากครับพี่
Rosheedee Rosheedee จ้า
บ้านๆเข้าใจง่ายดีครับ
worawuth phuthongkham ขอบคุณค๊าปผม
สาระเน้นๆ ขอบคุณครับ 👍👍👍💪🙇
Prach Khotchan 🤙🏻😛
อธิบายเข้าใจดีมากเลยครับ
ขอบคุณมากครับสอนเข้าใจง่ายดีครับ😊
ขอบคุณมากกกกๆครับ
วิ่งคาดิโอมวลกล้ามจะหายไหมครับ
Defense Reflect ถ้า5-10โลไม่คับ ถ้า21-42 หายคับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากนะครับคุณหัวไข่
เพิ่งดูครั้งแรกก็กดติดตามเลย พูดละเอียดดีมีการเปลียบเทียบทำให้นึกภาพออก แล้วอย่างผมเป็นโรคข้อกระดูกสันหลังเสื่อม เคยทำท่าแรกกับท่าที่สองอยู่บ้างแต่ทำได้น้อยครั้งเพราะเจ็บหลังมาก พอมีคำแนะนำบ้างมั้ยครับ เพราะตอนนี้ลงพุงมากแต่ทำทีไรเจ็บหลังทุกที ขอคำแนะนำหน่อยครับ🙏🙏
Wiko Wiko อาจจะต้องเล่นเครื่องตามยิมดูนะคับ เพราะสมัยนี้เครื่องเค้าทำการออกแบบมาไม่ให้ปวดหลังคับ
ถ้ามีเวลาว่างสอนทำmeal pepสไตล์พี่หัวไข่หน่อยครับขอบคุณครับ
Mayo Pandiie เดียวจัดให้คับ
ขอบคุณครับ🙂
เป็นท่าที่ทำได้ทุกที่จริงๆ👍👍👍👍👍
FC. คับ
ผมว่าทุกคริปสอนออกกำลังกายของพี่หัวไข่แม่งดีที่สุดแล้ว เข้าใจง่ายมากๆและได้ผลจริง ขอบคุณครับ🙏😄😄
ເລັກ ສານຸສອນ ขอบคุณมากๆคับ
ขอบคุณมากๆคับ
สอนดีมากๆ ถ่ายทอดได้เก่งจริงๆ กระทืบไลค์ให้รัวๆ เลยครับ ขอบคุณมาก
billionpk ขอบคุณค๊าป
ชัดเจน คำพูดเข้าใจง่าย ไม่เก๊ก ตรงดีชอบ ๆ สามารถทำตามได้
รัชชานนท์ เดชอ่ำ ขอบคุณจ้า
ชอบวิธีสอนแบบพี่มาก สาระเนื้อๆ เเจ่มมากค่ะ จะพยายาม
ผมพึ่งเจอช่องนี้ อธิบายเข้าใจง่าย เข้าถึงง่าย กดติดตามแล้วครับ
สอนได้ ดี ชัดเจน ง่าย++ โดจใจ คนบ้าน ๆ ++ถูกใจ สิ่งนี้ ...ขอบคุณครับ
i-bot Maxing 🤙🏻😛
พี่อธิบายเข้าใจง่ายดี ชอบค่ะ
ชอบค่ะ ไม่พูดมากทำเลยเริ่ด👍
ขอบคุณมากๆๆๆอีกครั้งครับ ตั้งแต่ผมทำตาม ตอนนี้ เริ่มจะเห็นผลแล้วครับ รู้สึกหน้าท้องเริ่งแข็งแกร่งมากๆๆ ครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ
awae sama-ae ขอบคุณค๊าป
สอนดีตรงๆง่ายๆเยี่ยมครับ...ถอดเสื้อสอนเลยก็ได้นะครับหุ่นสวย😁😁
N W เกรงใจ ลค ในยิมค๊าป55
ในที่สุดก็ได้ความรู้แล้ว ขอบคุณมากครับ ผมรอคลิป วิธีการเลืกซื้อ อาหารสารกล้ามเนื้อ และวิธีทำ ขอบคุณครับ
Thanwatas Intawicha เดียวจัดให้คับ
มันมีรายละเอียดเล็กน้อยจริงๆที่ถ้าพี่ไม่บอกผมก็มองไม่เห็นความต่าง ทั้งที่จริงๆมันต่างกันมาก ขอบคุณมากเลยครับพี่ไข่
CheerThailand ยินดีค๊าป
สอนดี เข้าใจง่ายม่กค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
หน้าท้าง มีท่า 3 คลิป น้อยติงลีครับ
สอนง่ายๆ ลูกทุ่งๆ เข้าใจง่าย ขอบคุณครับ
เข้าใจง่ายดีครับ ชอบบ
Oat Sunton ขอบใจจ้า
สอนดีมากๆๆๆๆครับ ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูลดีๆครับ ผมทำผิดมาตลอด
awae sama-ae ลองทำดูค๊าป
สอนดีมากครับ กระชับ ได้ความรู้ เข้าใจง่าย ติดตามเลยครับ ++++
ผมเป็นคนมีพุงสูง185หนัก110 ปัจจุบันเวท+คาดิโอ 5วันต่อWeek แต่ไม่ได้เล่นท้องเลยเพราะเล่นแล้วตะคริวจะกินช่องท้องจะตายให้ได้เลยหลังจากซิตอัพหรือเล่นท้องทั่วไป อยากทราบว่าการเล่นท้องจะช่วยทำให้พุงเรายุบลงไวกว่าปกติไหมครับ นอกจากเวท+คาดิโอ+คุมอาหาร
papangkon somsuk เล่นท้องคือการสร้างกล้ามเนื้อคับ แบบที่ผมอธิบายในคลิปเลย ไม่เล่น มันก็ไม่มีทางใหญ่ขึ้นได้คับ
ปกติไม่เคยเล่นท้องเลย สงสัยต้องเพิ่มการเล่นท้องเข้าไปบ้างแล้วครับ
ปล.สอนดีมากครับ กดติดตาม กดกระดิ่งแล้วครับ
โห พี่ พี่สอนเจ๋งมาก เข้าใจง่าย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
Vor_ C ยินดีคับผม
รอคลิปพี่อยู่นานครัช ดีใจออกคลิปใหม่ฟ
Phurapaht Charoonworasin ขอบคุนค๊าป
ถึงบางอ้อแล้วค่ะ สอนเข้าใจง่าย.ขอบคุณค่ะ..กดติดตามแล้วน่ะค่ะ
พูดเข้าใจง่ายมากคะ
ขอบคุณครับที่แนะนำความรู้ดีๆ
piyawat panya ยินดีคับผม
ขอบคุณคะ สอนชัดเจนเข้าใจง่ายคะ
Jiraporn Visetvisai 🤙🏻😛
อธิบายได้เข้าใจแจ่มแจ้งเลยครับพี่
Snowman Rasta 😎
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
Mr.SophonEuei 😬
ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะพี่ ช่วยทำคลิปสอนวิธีเล่นเวทย์ และสควอตสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะบ้างนะคะขอบคุณค่ะ
ชอบครับอธิบายง่ายเข้าใจง่าย
ดูทุกคลิปครับ
MaD' 'KunG ขอบคุณค๊าป
เข้ามาดูครั้งแรก ชอบมากเลยครับผม
tanongsak homgrun ขอบคุณคับ เดียวทำคลิปดีๆออกมาให้เรื่อยๆนะคับ
@@huakhaihunk6539 ดูแล้วเข้าใจง่ายมากครับผม
ชอบค่ะ สอนง่าย ไว เข้าใจดี
Chalanta ขอบคุณมากๆคับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆคับ
Prapat keanSong ยินดีคับผม
ขอบคุณมากเลยค่ะ คลิบสอนดีมาก
orm sama 😬
ผมชอบหุ่นแบบพี่มากครับ จะพยายามให้บึกได้แบบนี้ครับ...
ลองดูชาแนล Just Wacth Chanel สู้ๆค๊าป เดียวผมจะทำคลิปดีๆออกมาให้ดูเรื่อยๆนะค๊าป
Trenbulone 1000 จบๆไปเลยครับ ใหญ่แน่ค้าฟ #จบยันชีวิต
Auxin relari แน่ใจป่าวว่าใหญ่ชัวร์
ร่างพี่เค๊าเตี้ยตัน แล้วยิ่งเล่นกล้ามก็เลยดูบอดี้ที่สวย
@@adisonbeer สูงไม่เยอะจะตัวตันไวได้เปรียบ😁😁
ทำตามแล้วปวดจริงครับ โดนจริง ซิตผิดมาตลอดถึงว่าปวดหลัง
สามบุญทุ่ม ขอบคุณค๊าป
พี่ทำคลิบมาเยอะๆนะคับ ชอบๆพี่
สอนเข้าใจง่ายดี
รัตนพล ศิริทรัพย์ ขอบใจจ้า
ขอบคุณมากๆครับ ติดตามและเป็นกำลังใจอยู่ตลอดนะครับ
totspon netjinda ขอบใจจ้า
สอนได้ละเอียดมากชอบครับทำตามตลอด
ทรงกลด แซ่เลา 🤙🏻😛
คุมอาหารอย่างไรดีคะ เพราะผอมอล้วแต่ยังมีพุงค่ะ_
สอนดีจัดครับ ตรงไปตรงมา แบบนี้แหระที่ต้องการ
ขอบคุณคำแนะนำดีๆ แบบถูกวิธีอีกต่างหาก เป็นคนผอมแต่มีพุง ตอนนี้กำลังคุมอาหาร เดี๋ยวจะทำตามที่พี่บอกเลย อยากมีกล้ามที่ท้อง ต้องใช้เวลานานไหมค่ะ?
Naiyana Jaithiang ทำไปเรื่อยๆครับ ผมว่าทำให้มันเป็น lifestyle ดีกว่าคับ เพราะอย่าอยากหุ่นดีในระยะเวลาสั้นๆคับ หุ่นดีตลอดไปดีกว่า กินดี+ออกกำลังกาย เดียวก็มาแน่นอนครับ อดทนนิดนึงนะครับ
@@huakhaihunk6539 ว่าจะพยายามทำให้เป็นนิสัยค่ะ ครั้งนี้จะจริงจังซักที😂
Naiyana Jaithiang สู้ๆนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้คับผม
ทำคลิปออกมาเยอะๆ นะคะ ติดตามอยู่😊
Naiyana Jaithiang 😎
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ
ทำผิดมาตลอดเลย ขอบคุณมากมากครับ
สอนดีมาก
เข้าใจง่ายดีชอบบบบ
เข้าใจง่ายดีครับ ขอบคุณครับ
สอนดีมากครับขอบคุณครับ
Nokyoong Jertjra ขอบคุณมากๆคับ
เข้าใจง่ายดีคับ ขอบคุณคับ
สอนได้ดีมากครับ ชื่นชม
เฮ้ย เข้าใจมากพี่ เพิ่มมาเจอ สุดยอดมากครับ
Surachai k.t ขอบใจจ้า
อยากให้พี่อธิบายความต่างของการ train strength กับ mass ว่าต่างกันไหมครับ ละก็อยากรู้หลักคิดครับบ
THEETAWAT SRIWICHAIKAEW เราค้องรู้เป้าหมายของเราก่อนคับว่า เราจะไปทางไหน ถ้าอยากยกได้หนักๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เน้นไปทางเทรน strength เลยครับ แต่ถ้าเน้นกล้ามเนื้อสวยงาม เเบบเพาะกาย ยกให้มัน เฟลทุกเซททุกครั้งที่ฝึก ระวังไม่ให้บาดเจ็บพอครับ อยุ่ที่เป้าหมายคับ
ติดตาม เทคนิคการเล่นอยู่ครับ ทำคลิปออกมาเยอะนะครับขอบคุณครับ
สอนได้สนุกดีครับ เข้าใจง่าย
Ronnarong Noibuatip 😬
ขอบคุณคับสอนเข้าใจง่ายมากๆคับ
สอนเข้าใจง่ายดีครับ
สอบถามครับ...เครื่องเล่นกล้ามท้องส่วนบนนาที 6.58 หาซื้อได้ที่ไหนครับ...ขอบคุณครับ
พึ่งมาเจอช่องนี้ค่ะ พี่เขาสอนเข้าใจง่าย เห็นผลไวกว่าเเต่ก่อน ติดตามอยู่นะคะ
อยากให้ทำ เเละอธิบายยเรื่องdeload weekหน่อยครับ
ทศพล อุระ 👌🏻
้พึ่งมาดูครับพี่อธิบายละเอียดมากคับ กดสับตะไค่แล้วคับ
Zlap'x3 เวรี่กู้ด
พี่สอนเล่น focus biceps น่อยคับ
HQ Q69 มีในช่องแล้วนะค๊าปลองหาดูคับผม
ลงคลิปบ่อยๆนะครับพี่ ติดตามครับ
Seur Tgz ได้เลยคับ
Explain clearly and easily to understand 👍💪🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♀️
ผมรอนานมากเลยครับ ขอบคุณครับ
อัศวิน เทียมยศ 🤙🏻😛
อธิบายเข้าใจง่ายดีครับพี่
ทุ่งนา สตูดิโอ ขอบคุนจ้า
ขอบคุณครับ จะนำไปใช้ครับ
Joe Rin จ้า
เข้าใจง่ายไม่ไทยคำอังกฤษคำ ขอสอนโพกัส ส่วนท้อง v line หน่อยครับ เห็นแวปๆ ของพี่สวยดี ครับ ขอบคุณครับ
OH' My God ขอบคุณมากๆค๊าป
สอนดีมากครับ ลองทำแล้วมีจริงๆ
อยากดูเกี่ยวกับการคาดิโอ ครับ
นนทวิทย์ ชมภูนาวัฒน์ คาดิโอทำอะไรก็ได้คับ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน สุดท้ายแล้วจะได้ผลสุดๆคือคุมอาหารคับ
ดีมากๆ ขอบคุณมากครับ
Phongkorn Aksonnititrakul ขอบคุณค๊าป
เข้าใจง่าย ขอบคุณครับ
สอนง่ายดีครับเข้าใจง่าย
พูดละเอียด ชัดเจน เข้าใจง่ายดีมากเลยค่ะ
Sorraya Chaitaweep ขอบคุณค๊าป
ทำตามหมดแล้วครับมาจริงๆ ทั้งตะคริวทั้งจุกทรมานมาก หมายถึงช่วงแรกๆนะ5555 ผมเล่นมา2-3อาทิตย์แล้วไม่ค่อยเป็นตะคริวแล้ว5555
ตวัดลิ้น ให้ดิ้นตาย ลองเพิ่ม plank เข้าไปดูคับ
สุดครับพี่ขอบคุณมากนะครับ
เข้าใจง่ายสไตล์พี่หัวไข่ #myidolครับ #ทำคลิปเรื่แยครับพี่
วิทวัส พื้นผา จัดให้คับ
ดูแล้วเริ่มเข้าใจตัวเองแล้วปรับตัวปรับใจความคิดการกระทำ ลุยมันได้ถูกทางขึ้นขอบคุณมากๆค่ะสำหรับความรู้ดีๆ อยากให้ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆค่ะ
ชอบมากค้าบ ของคุณค่าบบบ
Pracha Nuwong 😬
ขอบคุณครับ ชัดเจนเลย
เข้าใจง่ายมาก
n3zs ทำตามได้เลย ย่ะ
เห้ย ผมไปยุไหนมาวะ ไม่เจอช่องนี้ ขอบคุณมากครับพี่
เข้าใจง่ายดีครับ
เยี่ยมยอดครับ
กล้ามเนื้อหน้าท้อง Rectus Abdominis เป็นชิ้นเดียวกันนะครับ ไม่มีท้องบนหรือท้องล่าง เข้าใจ Movement ของกล้ามเนื้อก่อนครับ สอนแบบนี้คนจะไม่เข้าใจครับ
เข้าใจ Biomechanics ของกล้ามเนื้อก่อนดีกว่าครับ
พีรพงษ์ สุดไสล ผมสอนแบบบ้านๆให้คนที่เค้าเริ่มจาก0เข้าใจคับ ถ้ามามัวแต่ ภาษาบลาๆ คนที่เค้าเริ่มจาก0เค้าจะอยากรู้มั้ยละคับ
ไอ้ภาษาวิชาการเนี่ยเอาไว้ใช้ได้แค่คนบางคนค่ะ แต่ประสพการ์ณบ้านๆจากคนที่ลงมือทำมาจริงๆเนี่ยมันมีรูปธรรมที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า...ไม่ต้องมโน
.. เป็นกำลังใจให้คุณหัวไข่นะคะ...ทำคลิปสอนออกมาเรื่อยๆนะคะ
ภัทรจาริญ โพธิสัตตานนท์ ขอบคุณมากๆค๊าป ผมละเบื่อกับนักทฤษฎีจิงๆ ให้ตายเถอะ55
ได้ประโยนช์มากพี่
ฟิตเนสพี่อยู่แถวไหนครับพี่ไข่
ขอบคุณมากครับพี่
Rosheedee Rosheedee จ้า
บ้านๆเข้าใจง่ายดีครับ
worawuth phuthongkham ขอบคุณค๊าปผม
สาระเน้นๆ ขอบคุณครับ 👍👍👍💪🙇
Prach Khotchan 🤙🏻😛
อธิบายเข้าใจดีมากเลยครับ
ขอบคุณมากครับสอนเข้าใจง่ายดีครับ😊
ขอบคุณมากกกกๆครับ
วิ่งคาดิโอมวลกล้ามจะหายไหมครับ
Defense Reflect ถ้า5-10โลไม่คับ ถ้า21-42 หายคับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากนะครับคุณหัวไข่
เพิ่งดูครั้งแรกก็กดติดตามเลย พูดละเอียดดีมีการเปลียบเทียบทำให้นึกภาพออก แล้วอย่างผมเป็นโรคข้อกระดูกสันหลังเสื่อม เคยทำท่าแรกกับท่าที่สองอยู่บ้างแต่ทำได้น้อยครั้งเพราะเจ็บหลังมาก พอมีคำแนะนำบ้างมั้ยครับ เพราะตอนนี้ลงพุงมากแต่ทำทีไรเจ็บหลังทุกที ขอคำแนะนำหน่อยครับ🙏🙏
Wiko Wiko อาจจะต้องเล่นเครื่องตามยิมดูนะคับ เพราะสมัยนี้เครื่องเค้าทำการออกแบบมาไม่ให้ปวดหลังคับ
ถ้ามีเวลาว่างสอนทำmeal pepสไตล์พี่หัวไข่หน่อยครับ
ขอบคุณครับ
Mayo Pandiie เดียวจัดให้คับ
ขอบคุณครับ🙂
เป็นท่าที่ทำได้ทุกที่จริงๆ
👍👍👍👍👍
FC. คับ