MEGA GLÚTEOS Gigantes y ABDOMEN Plano 🍑
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2018
- Cómo tener unos MEGA GLÚTEOS pero abdomen plano.
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Soy Jesús López, un humano más intentando ser mejor cada día, mejorando en lo profesional y en lo personal. Ayudo a las personas a que tengan un mejor estilo de vida mediante el ejercicio y una buena actitud en la vida. Puedes ver algunos de mis programas aquí abajo.
Programa Especializado en Glúteos: megagluteos.com/
Programa Especializado en el aumento de la masa muscular: megamusculos.com/
Programa Especializado para ponerte en forma: pifittraining.com/
- Este es mi instagram: / pikertrainer
- Este es el instagram de MegaGlúteos: / mega_gluteos
Algunas chicas que aparecen en el video:
@dianaruizfit
@fitforcalis
@paigehathaway
@jessies_nutrition
@ginasavagex
►Si has llegado hasta aquí déjame un comentario que diga:
¡MEGA GLÚTEOS! - กีฬา
Estaría bien q hicieras los ejercicios q nos muestres como hacerlos paso a paso q empezar hacer y despues
Fabiola Belmares yes.!!
Siempre que veo sus videos la info es buenisima pero siempre la falta algo mas ilustrativo :(!!
Pos que no ves aue las rutinas las.vende? Jajaja
Es cierto pero antes si los hacía
El subió una rutina en casa para Gluteos y Piernas. Creo que antes de opinar, tómense el tiempo y revisen su contenido. Es con buena intensión mi comentario :D th-cam.com/video/ED7TJQhrsYU/w-d-xo.html
Es mi dilema entreno gluteos pero tengo q comer mas para q crezca, pero para tener un abdomen mas plano tengo que comer menos
Me pasa lo mismo
A mí también
No es de comer menos es de comer más saludable
X3
1990 x4
Yo siempre le decía a mi madre que confundía el hambre con la sed y me tomaba de loca 😅 por fin alguien que lo dice!! Feliz día ☀️
Little Boo pues dabas un consejo muy bueno! 💪🏽😊
A mi también me pasaba, confundirme.
No entendí lo que quisiste decir, pero déjame decirte que te ves muy HERMOSA.
Ayuda a poner un entrenamiento de gluteos en casa donde también se pueda ayudar al abdomen porfa
Chicos mandándole esto a su amiga
Chicas : me estas diciendo plana y gorda ?
JAJAJAJJA
JAJAJAJA 😂💅🏻
Mi día estaba siendo bueno pero ahora, creo que es perfecto 😍 ❤
No vale pura teoria quiero practicas asi no sirve
Amo a este español❤️ saludos desde Argentina! Siempre con muy buena info😻
Mega glúteos! Me encantan tus videos y que siempre recomiendes estudiar! Yo ya voy adelgazando 35 kilos y me quedan todavía algunos y tengo 51 años y te imaginaras que he perdido volumen en mis músculos, pero ya estoy en condiciones de empezar a entrenar,me gusta que motives e inspires a hacerlo,un abrazo!!
Enhorabuena y como conseguistes perder tanto peso que dieta y ejercicio saludos
@@no-jc9yz hola ese comentario fue hace años pero logre casi mantenerme, aumente 5kilos,pero no mas, yo hice la dieta con otro canal de you tuve, el de nayla vlogs, que lo descubri antes que a jesus, saludos
estoy viéndote, comiéndome un pan con merengue :/ pero ya el lunes empezaré con el gym :)
@@josephgutierrez3281 creo que es crema batida xd.
¿Qué es merengue? Aquí en República Dominicana🇩🇴 es un género musical y también hay un refresco (soda) que se llama así.
¿como te fue??? Ojala no t hayas muerto de covid :V
te casas con migo
Ya me estaba ilusionando hasta que me pidieron método de pago :'( seguiré con mi calendario en gym virtual nomas, que en 4 meses ya he visto buenos resultados, se los recomiendo!! 😊😊😊
Voy por esos ¡MEGA GLUTEOS! Gracias por compartir tu tiempo y conocimiento. Descubrí este canal hace nada y me quedo. 🙋 Me suscribí para ser parte de la tribu.
Hello Mr Lopez...muchas gracias por compartir tus conocimientos( gluteos)...yo estoy entrenando con mucho amor y siguiendo tus consejos...y ya estoy obteniendo resultados..
Estaba aburrida estudiando y me distraeré un ratito contigo 😍...además siempre hablas de lo que quiero 👌
seguiré tus consejos ya que llevo 1 mes de retomar mi entrenamiento ☺
Cynthia Cordova no puede pasar más tiempo Cynthia! Entrena cada día un poquito ya!
Jesús López Trainer Graciaaas! me das motivación Jesús hermoso 😍😍😍 Voy a ir a entrenar con más ganas mañana 💪
Estupendo video! 🙌🏻 yo hace como un mes empecé a poner en práctica todos tus consejos sobre Gluteo y eh visto cambios, no tengo tanto volumen pero ya no se ven caídos, ahora se notan un poco más! Gracias!
Siempre atenta a tus consejos súper sayayin! 😎🙏🏻
Valery Lohan jajaj muchas gracias Valery un abrazo!
Valery Lohan cada cuanto hay q ejercitar los gluteos
Ll Ll aslo 3 por semana y verá, y con mucho pesó, sólo asi aumenta con pesó.
Hola Jesús!!! Me gustan muchos tus vídeos! Llevo ya un año en gyms y viendo tus consejos veo q das mucha información partiendo de la base de que la gente ya sabe de que hablas. Yo, como mucha gente supongo, se ve ese primer mes en el gym, queriendo conseguir ese objetivo q tú dices en este vídeo u otro objetivo ( en mi caso era este mismo) pero q no sabe ni x donde empezar y aunq sepa x donde empezar, q t llegue el culo x las rodillas ya t hace pensar si empezar x otra cosa, básicamente x donde haya menos gente mirando tu celulitis, x eso muchas empezamos haciendo cardio hasta tener el corazón más grande del mundo y el con el culo aún x las rodillas. Molaria q hicieses rutinas tanto como para principiantes y para otros niveles tanto de hombre y mujer pero rutinas específicas según nivel y objetivo. Un abrazo fuerte sigue así!!!
Haz un video de como engordar las piernas 🙏🏾🙏🏾
Las mías parecen palillos 😂😕🤷🏽♀️
Sharmin M estoy igual 😭
Y yo quisiera adelgazarlas, soy delgada pero piernas anchas jaja:(
Buenaa idea :)
Sharmin M tacos al pastor, jamas.falla.
O tortas de tamal.
X2
MEGA GLUTEOS! 🍑
Gracias Jesus!
Mi programa de glúteos disponible: my.pifitacademy.com/p/megagluteos
⏰Oferta temporal
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Jesús López Trainer Quiero otro método de pago que no sea tarjeta de crédito :c
Jesús López Trainer Si estoy embarazada me aconsejas esperar? tengo 22 semanas grasias por tus consejos
Jesús López Trainer Hola, el programa incluye la alimentación que debo llevar?
Jesús López Trainer
Jesús López Trainer estaría bien un entrenamiento en casa para glúteo X favor
Es muy fácil absorber toda la información que nos das, explicas todo de una manera muy clara y precisa. Por eso me gustan mucho tus videos.
¡Que buena información! Justo hoy iba a empezar a entrenar abdomen y glúteos y tu video me ha alcarado muchas dudas. Tus videos y los de tu hermana son increíbles. ¡Saludos desde Colombia!
Hermoso lo que pasa es que hablas y hablas y no entiendo nada, podrías mostrarnos cómo hacer los ejercicios para aumentar los glúteos en casa? Muchas gracias 😚
Muy buen video, super informativo. You are the best!
Ojalá pudiera pagar tus clases privadas...pero me ayudan mucho los videos que subes, al ser una persona delgada con 20 días que llevo haciendo tus ejercicios lo he notado un montón!!!muchas gracias por estas ayudas, me he empezado a tirar fotos y lo he notado muchísimo!muchas gracias!!!!
05:55 Jesús, eres una luz en medio de esta oscuridad! Gracias por la esperanza. Mucha gente te dice que es una cosa u otra y tú nos das la esperanza de que es posible. Voy a comprar tu guía definitivamente.
Vamos por esos Mega Glúteos😥❣
Me gustaria que hicieras la rutina para los que no podemos ir al GYM ❤🙌
Mega gluteos !!!
eso es lo que quiero 👍
Yo igual
Y yo a tu
Psicokiller Narcisista si pendejo como tu mamá
Psicokiller Narcisista es estetica es obvio que se ve mejor alguien con curvas
Yo Mirna ay te quiero ver mijita cuando tengas más edad o te cases haber donde vas a meter tanto pedorro😂la edad te paga factura si no te cuidas... pero hay de gustos agustos.🤷
Siempre nos das muy buena información.
Gracias 😉😄
La verdad que me encantaría entrar a MegaGluteos pero soy de Argentina y la verdad que se me hace muy caro ! De igual manera seguiré viendo tus videos, aprendiendo más y tratando de aumentar mis glúteos así! Me encantaron tus videos!!!!!
Me pasa lo mismo😭 soy de argentina
este bato en vez de animarme siempre me desanima alv
Leslie I Ayala por qué JAJAJJA
Jaja no mames, por qué?
esq siento que todo lo hago mal jajajajajajaja
Leslie I Ayala jajaja a mi igual
Si me desánimo a mi también 😂
Hola Jesús
Hace 4 meses que he vuelto al mundo fitness , en este camino encontré tus videos , solo quería agradecerte que me acompañes en este cambio de vida un saludo.
Te amo, gracias por enfocarte en videos de glúteos y cuerpo de reloj que son los que más me gustan y busco.
Holaa tiene poquito que me suscribi a tu canal, me encantan tus videos gracias por los consejitos, en verdad moriría porque tu pudieras entrenarme:,( saludos desde México
Si le envío este video a mi chica favorita, del guantazo que me da me envía de vuelta a latinoamerica
Me has inspirado a mejorar mi cuerpo y mi actitud, muchas gracias!💪❤ saludos desde Mérida, Yucatán!
Siempre estoy con tus videos y consejos, queria saber si tienes algún video o entrenamiento para hacer glúteo pero en casa..un besazo jesús!!!
El programa puede ser en casa o es necesario el gym??
¿No hay un poco de contradicción en el hecho de tener un déficit calórico para el abdomen y un exceso calórico para crear musculo en el glúteo? 😰 Me confunde un poco eso, ya que por un lado te dicen una cosa y por otro otra distinta.
41 13 Es que es así, por eso la gente empieza con volumen para crecer los músculos y después pasan a definicion para perder la grasa que ganaron, la verdad es difícil hacer algo mixto pero no imposible, yo estoy en ello
Lo mismo pensé yo
Es porque no se puede hacer ambos al mismo tiempo, como dices es algo contrario, por eso debe ser un objetivo a la vez
Si se puede , deberías visitar el canal de Nayla 😍 es excelente
41 13 no es lo mismo Calorías que proteínas, se debe tener un déficit calórico, pero el exceso es de proteínas, y ni siquiera debe ser exceso, es una ingesta en proporción a tu peso. En conclusión: menos grasas, más proteína, y algo de carbohidratos
Mega glúteos!! Por fin encuentro un entrenamiento específico. Muchas gracias!
Qué buen canal, lleno de información de calidad!! Gracias por compartir tus conocimientos! :D
Like si no tienes tarjeta de crédito😢😢😭😭
Adry Mtz Debería haber una opción para pagar en oxxo o algo así 😢
cuanto esta?
Hay gente que tiene tarjetas pero igual no la puede usar, así que tranquilo no te sientas mal!... 😁
La tengo pero topada hahahha
@@julietaavila416 4600 y pico...
Muchas gracias 🤗❤️❤️ excelente video, yo tomo mucho refresco 😭😭😭😭😭😭, saludos 🇲🇽
Genial, como siempre excelente! Gracias por el vídeo! 😊
Que buena información. He seguido tus consejos y me está funcionando!!! Gracias!! Y con todo respeto, qué guapo estás!
Me encantan tus videos❤️
Bla bla bla y Jamás dijo CUALES SON LOS EJERCICIOS ADECUADOS PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS!!!!...
Tienes razón pero también sirve la información
Tiene muchos vídeos con ejercicios para glúteos
Tiene muchos de esos vídeos en su canal, solo averigue uhhh
Para eso está el internet, si no lo encuentras aquí buscas en otro de sus vídeos o páginas e igual el no es el único con esa información, hay que aprender a investigar y no esperar que en una sola persona, vídeo o página se condense toda la info.
Tiene 2500 mil vídeos explicando cómo aumentar gluteos
Buen video super combo de información muy útil gracias ❤👏
Gracias este es el vídeo que te pedí la otra vez, muchas gracias por hacerlo. Eres de lo mejor. saludos
TE AMOOOOO, GRACIAS POR TODO
Janely Ariana Flores León losi
Se que siempre comento lo mismo en tus vídeos pero es lo primero que puedo decir al verlos, MUY BUENA INFORMACIÓN!! 👍😉
Dulce Alaniz lo lo p
Me encanta su esfuerzo y vocación... muchas gracias, ojala pudiera entrenar con ud .
Awwww! que lindo eres al darte el tiempo de explicar, gracias por tus videos y consejos :3
Saludos y buena vibra!
La verdad últimamente he estado muy desmotivada a la hora de entrenar, falto al gimnasio bastante más y no se, me siento con los ánimos en el piso. Antes si era disciplinada, ahora no se que me pasa😓, he visto muchas guías que me gustaría intentar pero mis padres no me dejan usar las tarjetas en internet, me va a dar un brote psicótico con delirio místico
Knedaphi Ve un chorro de fotos de chavas con cuerpazos, eso me motiva jaja :3
Hay que ser pacientes, cada cuerpo crece a su ritmo.
Knedaphi infórmate, con todo lo que sube Jesus y demás no es necesario que tengas una guía, tu puedes hacerte tu propia guía y tener los mismos buenos resultados
Entonces no eres disciplinada, si lo fueras irías aun así estés desmotivada y cansada. Planteate objetivos y trabaja en ello
Comprate ropa nueva de gym y te motiva a usarla aunque sea un bote nuevo para el agua pon musica padre e igual ve fotos de mujeres con cuerpasos y plantea un objetivo y pien que NADIE MÁS LO HARA POR TI❤
Haznos rutinas para ese tipo de cuerpooo
Explicas muy bien y haces que uno decida a cambiar el estilo de vida.
Me encanta que nos desmientes un poquito esos ideales que las redes sociales nos plantean, tenemos que querernos y cuidarnos, no buscar ser el estereotipo que la sociedad quiere
Buena explicación.. pero estaría mejor q nos muestres las prácticas también.
Yo me obsesioné cuando tenía 17 años en tener unos Glúteos grandes. No tenía dinero para ir a un Gym, mi Familia en ese momento no tenía el dinero suficiente como para tener una alimentación específica como la debería de tener una persona que realiza deporte Y al no tener una compu en ese momento, era difícil obtener video tutoriales como los qué hay hoy en día en TH-cam... en fin. Comencé en mi casa solo trabaja los glúteos, me paraba enfrente de la pared de mi habitación apoyaba mis manos en la pared me flexionaba un poco y levantaba mi pierna hacía atrás lo más alto que pudiera! eso lo realizaba todos los días menos los Fines de semana. También utilizaba shorts que me apretaran la entrepierna. Eso lo realice por mucho tiempo. Aún no entiendo como sin realizar correctamente los ejercicios, sin tomar suplementos, sin tener una alimentación adecuada, mi culo llego a a ser tan grande, de ser una plana pase a qué mi culo midiera 101cm. Ahora tengo 21 años y mi cola sigue igual!!
Julieth R-r woooo
y una que se mato entrenando para llegar a los 101 cm :v
Y cuando tenías 17 cuando te media?
No deben creer todo lo que comenta una persona en TH-cam chicas siempre juiciosas y teniendo en mente que no todo en Internet es fiable ❤
Te felicito! Hay que ser constante!
Gracias, muchas gracias, están genial los consejos y explicas súper bien. Eres genial.
Gracias por la buena información eres mi entrenador Favorito por que explicas muy bien, saludos desde Guatemala!
Eres increíble 😍😍😍😍
No me carga la página 😭 Y su quiero ¡MEGA GLUTEOS!
Ooooh gracias por hacer este video, mucha información necesaria ❤️
Gracias por los tips! Aprendí y disfruté el vídeo viendote tan handsome.
Me encanta que hagas estos videos más enfocados en mujeres 😍😍😍
Maferzita Gallardo Ya me gustaría ver a los chicos con culitos más deseable
Cierto, además la información también sirve para hombres que quieren mejorar sus glúteos
La plancha es lo mas duro y doloroso que cualquier cosa... eso significa q va funcionando? Eso espero😭😭😭👩💻🇦🇷♥️
Amo amo este video, siento como si supieras exactamente lo que necesito jajajaja eres el mejor Jesús! saludos desde Colombia
Me encanto tu información MUCHAS GRACIAS es de mucha ayuda👍
Dame un corazon:( siempre veo tus vidios muchos saludos y bendiciines desde chile ♡
La primera! :D
Jesús López Trainer ... Seriously?
Jesús López Trainer :D♡
También soy de Chile 😍
No he hecho nada de ejercicio durante 4 años,excepto educación física en la escuela. Si hago un ejercicio me voy a romper:V
Pues solo seria una vez, aparte es cuestión de ser perseverante, ahí se ve quien tiene fuerza de voluntad y quien no.
Muy buen vídeo, me ha encantado.
Me encantan tus videos, casi nadie trata este tipo de objetivos, saludos desde México💗
El dilema yo si no como tengo abdomen plano, pero se me baja los gluteos, si como mucho más subo el abdomen y glúteos 🤷🏽♀️
Me pasa lo mismo, cuando empiezo a restringirme en las comidas se me aplana el abdomen y las nalgas 😒
!MEGA GLUTEOS!
👍🏻 súper vídeo !! Gracias por todos los consejisllos ✌🏻
Gracias por tus consejos,espero poder cambiar de a poco mi cuerpo y estar mas sana
Mi problema es que no tengo cintura soy un poco cuadrada alguna rutina eficiente para eso 😜
Waist training
Oye que alimentos serían bueno para engordar piernas & glúteos????...
Jessica Ortega he leído y he visto en vídeos que el aguacate, la mantequilla de maní, el puré de papa ayudan mucho. Y claro. Ejercicios 3 veces por semana solamente
Bécquer black No, basta, no hay alimentos para eso.
Robert CR es lógico que esos alimentos te van a subir de todo pero por eso se debe alternar con ejercicio. Sin ejercicio nada funciona.
Bécquer black muchas gracias!!!...
No basta, mi mamá y hermana comen eso siempre y estan igual, simplemente alimentos altos en proteína 🤷🏻♀️es la clave, ningun alimento al momento de digerirse irá directamente a tus glúteos eso no existe y jamás existira
Podrías hacer una rutina especificamente para glúteos y abdomen?
Lo pondré en práctica, si veo resultados, les cuento más adelante!!😉😊
Entonces ¿Cómo aprendo lo que necesitan mis glúteos para que creeeeeezcan?
Me lo voy a tener que mandar a mi mí misma v:
Genial tu..gracias por la información eres el mejor entrenador... Saludos desde chile...
¡Mega Gluteos! Esa es mi meta...llevo 2 meses recien en el gym. Pero ya veo cambios increibles en mi cuerpo. Y me re motiva para seguir
Elisabeth Andrada foto antes y despues
¡MEGA GLÚTEOS!
Las planchas super buenas alimentación fundamental pero si tener un glúteo bonito es mi meta cuesta trabajarlo pero vale la pena se ve muy bonito cuando es un glúteo trabajado de ejercicio con músculo y no solo con grasa se ve diferente
Muchísimas graciaaaas😻 explicas demasiado bien!♡
Hola muy buena info, aunque esperaba que fueran mas explicitos graficamente, tiene canal de podcast o algo asi ?
Y esto no funciona en hombres??
Daniela Torres siii. Dijo chicas porque es más común en nosotras buscar eso. Pero podés aplicarlo aún si sos hombre
estoy por inscribirme al programa, alguien que me cuente un poco de su experiencia? : )
fernanda argo solo te puedo decir muy bueno mi prima esta inscrita hay información muy buen y se Le está viendo bueno resultados 💁♀️
si alguien quiere compartir gastos (que alguien compre el curso y nos partimos gastos)
Mariam Justiniano muchas gracias por el dato 😁
Marta eso me vendría mucho muy bien, de donde eres?
Si alguna quiere que compartamos los gastos
Súper contenido!!! Muchas gracias :DD
Te amo más que antes, genio!!
3:00
No tengo tarjeta de crédito:(
Eres el mejor! Te admiro mucho. Gracias por la información :D
Woooow excelente! Mas videos así por favor
Amoro.
* Como cuando te parecía agradar que comentara en 1er lugar. *
😞💔😩
Bottom Boy aquí de nuevo nos vemos xD
The Bruh Tranquilo: pronto ya no me verás.
Bottom Boy
Jesús es amable y lindo creo yo con todos por igual, lleguen en primero, segundo o el comentario número 2000.
Dulce Alaniz Right.
Y entonces, que hay que hacer?😂
Sentadillas :V todo tipo de sentadillas para AUMENTAR gluteos
Excelente!!! Esto es lo que estaba buscando 😄
Piker son muy buenos tus videos, podrías hablar sobre las variaciones de la rueda abdominal y sobre los gemelos (para entrenarlos en casa)