El subió una rutina en casa para Gluteos y Piernas. Creo que antes de opinar, tómense el tiempo y revisen su contenido. Es con buena intensión mi comentario :D th-cam.com/video/ED7TJQhrsYU/w-d-xo.html
Mega glúteos! Me encantan tus videos y que siempre recomiendes estudiar! Yo ya voy adelgazando 35 kilos y me quedan todavía algunos y tengo 51 años y te imaginaras que he perdido volumen en mis músculos, pero ya estoy en condiciones de empezar a entrenar,me gusta que motives e inspires a hacerlo,un abrazo!!
@@no-jc9yz hola ese comentario fue hace años pero logre casi mantenerme, aumente 5kilos,pero no mas, yo hice la dieta con otro canal de you tuve, el de nayla vlogs, que lo descubri antes que a jesus, saludos
Hola Jesús!!! Me gustan muchos tus vídeos! Llevo ya un año en gyms y viendo tus consejos veo q das mucha información partiendo de la base de que la gente ya sabe de que hablas. Yo, como mucha gente supongo, se ve ese primer mes en el gym, queriendo conseguir ese objetivo q tú dices en este vídeo u otro objetivo ( en mi caso era este mismo) pero q no sabe ni x donde empezar y aunq sepa x donde empezar, q t llegue el culo x las rodillas ya t hace pensar si empezar x otra cosa, básicamente x donde haya menos gente mirando tu celulitis, x eso muchas empezamos haciendo cardio hasta tener el corazón más grande del mundo y el con el culo aún x las rodillas. Molaria q hicieses rutinas tanto como para principiantes y para otros niveles tanto de hombre y mujer pero rutinas específicas según nivel y objetivo. Un abrazo fuerte sigue así!!!
Hello Mr Lopez...muchas gracias por compartir tus conocimientos( gluteos)...yo estoy entrenando con mucho amor y siguiendo tus consejos...y ya estoy obteniendo resultados..
¡Que buena información! Justo hoy iba a empezar a entrenar abdomen y glúteos y tu video me ha alcarado muchas dudas. Tus videos y los de tu hermana son increíbles. ¡Saludos desde Colombia!
05:55 Jesús, eres una luz en medio de esta oscuridad! Gracias por la esperanza. Mucha gente te dice que es una cosa u otra y tú nos das la esperanza de que es posible. Voy a comprar tu guía definitivamente.
Para eso está el internet, si no lo encuentras aquí buscas en otro de sus vídeos o páginas e igual el no es el único con esa información, hay que aprender a investigar y no esperar que en una sola persona, vídeo o página se condense toda la info.
La verdad que me encantaría entrar a MegaGluteos pero soy de Argentina y la verdad que se me hace muy caro ! De igual manera seguiré viendo tus videos, aprendiendo más y tratando de aumentar mis glúteos así! Me encantaron tus videos!!!!!
Ya me estaba ilusionando hasta que me pidieron método de pago :'( seguiré con mi calendario en gym virtual nomas, que en 4 meses ya he visto buenos resultados, se los recomiendo!! 😊😊😊
Gracias por tus vídeos y consejos que nos recomiendas para bajar barriga alimentación y es mejor natación o spinning o crosfit gracias saludos cordiales
Hola Jesus ... gracias por tus videos los estoy empesando a ver. Me siento un poco frustada siempre quise un cuerpo fitnes pero nunca lo logre...sobre todo la grasa en mi barriga no se va.... quiero un abdomen plano sin quemar el musculo que ya gane... o quemandolo me da igual pero quiero reducir abdomen y cintura..... intente todo...circuitos, hiit, pesas, nada me funciona :( creo que estoy fallando en mi alimentacion y francamente tambien intente y hace mucho que como poco y muy sano.. me despedide de harinas pn frituras y si como es 2 veces al mes maximo..... por todo esto me siento frustada y tampoco encontre un buen entrenador :(
Hola Jesús. Podrías hablar en algún video, acerca de qué beneficios es hacer ejercicios antes del desayuno. Servirá mejor o sería algo contraproducente al resultado que yo quiero: aumento de glúteos y bajar la barriga. Que tan efectivo es este método. Gracias.
Yo me obsesioné cuando tenía 17 años en tener unos Glúteos grandes. No tenía dinero para ir a un Gym, mi Familia en ese momento no tenía el dinero suficiente como para tener una alimentación específica como la debería de tener una persona que realiza deporte Y al no tener una compu en ese momento, era difícil obtener video tutoriales como los qué hay hoy en día en TH-cam... en fin. Comencé en mi casa solo trabaja los glúteos, me paraba enfrente de la pared de mi habitación apoyaba mis manos en la pared me flexionaba un poco y levantaba mi pierna hacía atrás lo más alto que pudiera! eso lo realizaba todos los días menos los Fines de semana. También utilizaba shorts que me apretaran la entrepierna. Eso lo realice por mucho tiempo. Aún no entiendo como sin realizar correctamente los ejercicios, sin tomar suplementos, sin tener una alimentación adecuada, mi culo llego a a ser tan grande, de ser una plana pase a qué mi culo midiera 101cm. Ahora tengo 21 años y mi cola sigue igual!!
Ojalá pudiera pagar tus clases privadas...pero me ayudan mucho los videos que subes, al ser una persona delgada con 20 días que llevo haciendo tus ejercicios lo he notado un montón!!!muchas gracias por estas ayudas, me he empezado a tirar fotos y lo he notado muchísimo!muchas gracias!!!!
¿No hay un poco de contradicción en el hecho de tener un déficit calórico para el abdomen y un exceso calórico para crear musculo en el glúteo? 😰 Me confunde un poco eso, ya que por un lado te dicen una cosa y por otro otra distinta.
41 13 Es que es así, por eso la gente empieza con volumen para crecer los músculos y después pasan a definicion para perder la grasa que ganaron, la verdad es difícil hacer algo mixto pero no imposible, yo estoy en ello
41 13 no es lo mismo Calorías que proteínas, se debe tener un déficit calórico, pero el exceso es de proteínas, y ni siquiera debe ser exceso, es una ingesta en proporción a tu peso. En conclusión: menos grasas, más proteína, y algo de carbohidratos
Hola Jesús, podrías hablar sobre el tema de la diastasis abdominal? Quisiera hacer ejercicios para mejorar mi abdomen pero no quiero hacerle más daño porque se que hay ejercicios que empeoran la diastasis. Ojala y puedas tocar el tema. Gracias
Estaba aburrida estudiando y me distraeré un ratito contigo 😍...además siempre hablas de lo que quiero 👌 seguiré tus consejos ya que llevo 1 mes de retomar mi entrenamiento ☺
Estupendo video! 🙌🏻 yo hace como un mes empecé a poner en práctica todos tus consejos sobre Gluteo y eh visto cambios, no tengo tanto volumen pero ya no se ven caídos, ahora se notan un poco más! Gracias! Siempre atenta a tus consejos súper sayayin! 😎🙏🏻
Voy por esos ¡MEGA GLUTEOS! Gracias por compartir tu tiempo y conocimiento. Descubrí este canal hace nada y me quedo. 🙋 Me suscribí para ser parte de la tribu.
Jesús !!! Una pregunta , dice un entrenador que conozco que los ejercicios para glúteos se hacén cuando ya los tienes formados para pulir . Qué si no sólo se haga sentadilla libre , peso muerto , prensa con los pies abiertos agradecería tu respuesta.
te deseo el mejor exito en este nuevo emprendimiento. me encantaria poder comprarlo pero lamentablemente en mi pais,Argentina el euro está carisimo y no esta a mi alcanze. Los mejores deseos para vos y tu equipo.
Jesús saludos desde Uruguay, si quiero subir mi masa corporal puedes recomendarme hacer sentadillas, dominadas y peso muerto? O me recomiendas un video tuyo sobre ese tema? Gracias!
La verdad últimamente he estado muy desmotivada a la hora de entrenar, falto al gimnasio bastante más y no se, me siento con los ánimos en el piso. Antes si era disciplinada, ahora no se que me pasa😓, he visto muchas guías que me gustaría intentar pero mis padres no me dejan usar las tarjetas en internet, me va a dar un brote psicótico con delirio místico
Knedaphi infórmate, con todo lo que sube Jesus y demás no es necesario que tengas una guía, tu puedes hacerte tu propia guía y tener los mismos buenos resultados
Comprate ropa nueva de gym y te motiva a usarla aunque sea un bote nuevo para el agua pon musica padre e igual ve fotos de mujeres con cuerpasos y plantea un objetivo y pien que NADIE MÁS LO HARA POR TI❤
gracias Jesús me encantan tus explicaciones, realmente recién voy a comenzar a ejercitar, y obvio como toda mujer me interesa demasiado la zona de glúteos, piernas y abdomen...bueno todo. y me encontré con tu canal es fantástico. ahora quiero hacerte una pregunta es posible realmente con ejercicios esa grasita ya fofa que se tiene en el bajo abdomen? que hacer para quitarla?por donde empezar?
Hermoso lo que pasa es que hablas y hablas y no entiendo nada, podrías mostrarnos cómo hacer los ejercicios para aumentar los glúteos en casa? Muchas gracias 😚
Hola Jesús, te quería contar que quiero empezar el gym pero no hago ninguna actividad física y camino muy poco en el día. Por eso primero quería anotarme en entrenamiento funcional y después al gym,como para acostumbrar un poco al cuerpo. ¿Tu qué dices?, ¿No pasa nada si me anoto directamente en el gym? Te agradecería mucho si me respondes 😊
Cuantos dias a la semana hay q entrenar gluteo?en sitios he leido q poco y en otro sitio q se puede todos dias.Que son los movimientos de antirotacion?Gracias
Jessica Ortega he leído y he visto en vídeos que el aguacate, la mantequilla de maní, el puré de papa ayudan mucho. Y claro. Ejercicios 3 veces por semana solamente
No basta, mi mamá y hermana comen eso siempre y estan igual, simplemente alimentos altos en proteína 🤷🏻♀️es la clave, ningun alimento al momento de digerirse irá directamente a tus glúteos eso no existe y jamás existira
Hola Jesús López, te felicito por tu canal, tengo una pergunta con toda la humildad del mundo, solo quiero saber ¿si tus ejercicios me sirven para desarrollar un cuerpo más acorde con mi identidad de género?, me refiero a femeneizar mi cuerpo, a pesar de mi edad (me cuido mucho) soy una chica trans y voy muy bien en mi TRH (Terápia de reasignación hormonal), mis glúteos, cadera y piernas están cambiando, son mucho más femeninas pero sé que necesito ejercicios como los tuyos, solo es esa duda ¿tus ejercicios también son para chicas Transgénero?
Gracias por compartir tus conocimientos. Quisiera saber cual es el proceso para tener ese cuerpo que mencionas con curvas y la parte inferior con gran volumen. Hay que primero bajar de peso (hasta que punto ) y después empezar a moldear el cuerpo con curvas y al final hacer volumen ????
Holaa tiene poquito que me suscribi a tu canal, me encantan tus videos gracias por los consejitos, en verdad moriría porque tu pudieras entrenarme:,( saludos desde México
Yo Mirna ay te quiero ver mijita cuando tengas más edad o te cases haber donde vas a meter tanto pedorro😂la edad te paga factura si no te cuidas... pero hay de gustos agustos.🤷
Hola Jesús Hace 4 meses que he vuelto al mundo fitness , en este camino encontré tus videos , solo quería agradecerte que me acompañes en este cambio de vida un saludo.
Hola Jesús! Que bien que sacaste tu programa para glúteo, suena super bueno! Pero yo entreno desde casa, me funcionaría el programa? De verdad me interesa mucho!! Un abrazo 😊
Cuando uno ase una buena rutina como tú dices por cuánto tiempo debo aser la misma?? Me refiero aser la misma rutina por cuantas semanas o meces o como??? Gracias 🙏
hola Jesus, en un crash un chico me dijo que estoy gorda y fea, por lo menos a mi sr me quita con dieta entrenamiento y de fea ni ahi.Bueno , en 2meses me eh quitado de encima 9 kilos solo caminando aprox 7 km diario , estoy que se me tiran los perros , el chico quedo ahora boquiabierto, hasta sus amigos se babean , pero tengo 48 ańos , y aun tengo grasita en los abdominales y como dice una chica aca abajp en los comentarios, que debo comer para aumentar pechos y gluteos y no debo comer para eliminar la grasa abdominal, tube 6hijos y aun asi la edad que me calculan es de 30 a 35 años aproxi que hago ahora, tomar los alimentos ricos en estrogeno o sigo caminando hasta llegar a eliminar ppr completo la grasa abdominal, y a la vez los pechos y gluteos, hay una manera de evitar que se acaben las bubis y pompis, esa es la pregunta.actualmente mido 94 de busto , 84 de cintura y 94 de cadera con una altura de 1, 57 ,gracias , espero me puedas ayudar, voy al gym ahora pero no estan preparados para lo que yo quiero y empiezan a endurecer mis abdominales sin disminuir centimetros
En mi Plan alimenticio mi nutriólogo ha comenzado a manejarme las calorías que necesito y demás nutrientes, junto con unas rutinas de ejercicio. Dice que para el primero es importante quitar la grasa y definir el músculo para que cuando llegue la fase de volumen no me ponga gorda/
Estaría bien q hicieras los ejercicios q nos muestres como hacerlos paso a paso q empezar hacer y despues
Fabiola Belmares yes.!!
Siempre que veo sus videos la info es buenisima pero siempre la falta algo mas ilustrativo :(!!
Pos que no ves aue las rutinas las.vende? Jajaja
Es cierto pero antes si los hacía
El subió una rutina en casa para Gluteos y Piernas. Creo que antes de opinar, tómense el tiempo y revisen su contenido. Es con buena intensión mi comentario :D th-cam.com/video/ED7TJQhrsYU/w-d-xo.html
Es mi dilema entreno gluteos pero tengo q comer mas para q crezca, pero para tener un abdomen mas plano tengo que comer menos
Me pasa lo mismo
A mí también
No es de comer menos es de comer más saludable
X3
1990 x4
Chicos mandándole esto a su amiga
Chicas : me estas diciendo plana y gorda ?
JAJAJAJJA
JAJAJAJA 😂💅🏻
Yo siempre le decía a mi madre que confundía el hambre con la sed y me tomaba de loca 😅 por fin alguien que lo dice!! Feliz día ☀️
Little Boo pues dabas un consejo muy bueno! 💪🏽😊
A mi también me pasaba, confundirme.
No entendí lo que quisiste decir, pero déjame decirte que te ves muy HERMOSA.
Mega glúteos! Me encantan tus videos y que siempre recomiendes estudiar! Yo ya voy adelgazando 35 kilos y me quedan todavía algunos y tengo 51 años y te imaginaras que he perdido volumen en mis músculos, pero ya estoy en condiciones de empezar a entrenar,me gusta que motives e inspires a hacerlo,un abrazo!!
Enhorabuena y como conseguistes perder tanto peso que dieta y ejercicio saludos
@@no-jc9yz hola ese comentario fue hace años pero logre casi mantenerme, aumente 5kilos,pero no mas, yo hice la dieta con otro canal de you tuve, el de nayla vlogs, que lo descubri antes que a jesus, saludos
Hola Jesús!!! Me gustan muchos tus vídeos! Llevo ya un año en gyms y viendo tus consejos veo q das mucha información partiendo de la base de que la gente ya sabe de que hablas. Yo, como mucha gente supongo, se ve ese primer mes en el gym, queriendo conseguir ese objetivo q tú dices en este vídeo u otro objetivo ( en mi caso era este mismo) pero q no sabe ni x donde empezar y aunq sepa x donde empezar, q t llegue el culo x las rodillas ya t hace pensar si empezar x otra cosa, básicamente x donde haya menos gente mirando tu celulitis, x eso muchas empezamos haciendo cardio hasta tener el corazón más grande del mundo y el con el culo aún x las rodillas. Molaria q hicieses rutinas tanto como para principiantes y para otros niveles tanto de hombre y mujer pero rutinas específicas según nivel y objetivo. Un abrazo fuerte sigue así!!!
Mi programa de glúteos disponible: my.pifitacademy.com/p/megagluteos
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Jesús López Trainer Quiero otro método de pago que no sea tarjeta de crédito :c
Jesús López Trainer Si estoy embarazada me aconsejas esperar? tengo 22 semanas grasias por tus consejos
Jesús López Trainer Hola, el programa incluye la alimentación que debo llevar?
Jesús López Trainer
Jesús López Trainer estaría bien un entrenamiento en casa para glúteo X favor
Hello Mr Lopez...muchas gracias por compartir tus conocimientos( gluteos)...yo estoy entrenando con mucho amor y siguiendo tus consejos...y ya estoy obteniendo resultados..
El programa puede ser en casa o es necesario el gym??
¡Que buena información! Justo hoy iba a empezar a entrenar abdomen y glúteos y tu video me ha alcarado muchas dudas. Tus videos y los de tu hermana son increíbles. ¡Saludos desde Colombia!
Ayuda a poner un entrenamiento de gluteos en casa donde también se pueda ayudar al abdomen porfa
Siempre estoy con tus videos y consejos, queria saber si tienes algún video o entrenamiento para hacer glúteo pero en casa..un besazo jesús!!!
Mi día estaba siendo bueno pero ahora, creo que es perfecto 😍 ❤
No vale pura teoria quiero practicas asi no sirve
05:55 Jesús, eres una luz en medio de esta oscuridad! Gracias por la esperanza. Mucha gente te dice que es una cosa u otra y tú nos das la esperanza de que es posible. Voy a comprar tu guía definitivamente.
Bla bla bla y Jamás dijo CUALES SON LOS EJERCICIOS ADECUADOS PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS!!!!...
Tienes razón pero también sirve la información
Tiene muchos vídeos con ejercicios para glúteos
Tiene muchos de esos vídeos en su canal, solo averigue uhhh
Para eso está el internet, si no lo encuentras aquí buscas en otro de sus vídeos o páginas e igual el no es el único con esa información, hay que aprender a investigar y no esperar que en una sola persona, vídeo o página se condense toda la info.
Tiene 2500 mil vídeos explicando cómo aumentar gluteos
Es muy fácil absorber toda la información que nos das, explicas todo de una manera muy clara y precisa. Por eso me gustan mucho tus videos.
La verdad que me encantaría entrar a MegaGluteos pero soy de Argentina y la verdad que se me hace muy caro ! De igual manera seguiré viendo tus videos, aprendiendo más y tratando de aumentar mis glúteos así! Me encantaron tus videos!!!!!
Me pasa lo mismo😭 soy de argentina
Eres excelente!!!! Tengo una duda, he realizado rutina de pierna y glúteos y al día siguiente me duelen mucho mis rodillas, a qué se debe?
Ya me estaba ilusionando hasta que me pidieron método de pago :'( seguiré con mi calendario en gym virtual nomas, que en 4 meses ya he visto buenos resultados, se los recomiendo!! 😊😊😊
Gracias por tus vídeos y consejos que nos recomiendas para bajar barriga alimentación y es mejor natación o spinning o crosfit gracias saludos cordiales
Amo a este español❤️ saludos desde Argentina! Siempre con muy buena info😻
Hola Jesus ... gracias por tus videos los estoy empesando a ver. Me siento un poco frustada siempre quise un cuerpo fitnes pero nunca lo logre...sobre todo la grasa en mi barriga no se va.... quiero un abdomen plano sin quemar el musculo que ya gane... o quemandolo me da igual pero quiero reducir abdomen y cintura..... intente todo...circuitos, hiit, pesas, nada me funciona :( creo que estoy fallando en mi alimentacion y francamente tambien intente y hace mucho que como poco y muy sano.. me despedide de harinas pn frituras y si como es 2 veces al mes maximo..... por todo esto me siento frustada y tampoco encontre un buen entrenador :(
Like si no tienes tarjeta de crédito😢😢😭😭
Adry Mtz Debería haber una opción para pagar en oxxo o algo así 😢
cuanto esta?
Hay gente que tiene tarjetas pero igual no la puede usar, así que tranquilo no te sientas mal!... 😁
La tengo pero topada hahahha
@@julietaavila416 4600 y pico...
Hola Jesús.
Podrías hablar en algún video, acerca de qué beneficios es hacer ejercicios antes del desayuno.
Servirá mejor o sería algo contraproducente al resultado que yo quiero: aumento de glúteos y bajar la barriga. Que tan efectivo es este método.
Gracias.
Yo me obsesioné cuando tenía 17 años en tener unos Glúteos grandes. No tenía dinero para ir a un Gym, mi Familia en ese momento no tenía el dinero suficiente como para tener una alimentación específica como la debería de tener una persona que realiza deporte Y al no tener una compu en ese momento, era difícil obtener video tutoriales como los qué hay hoy en día en TH-cam... en fin. Comencé en mi casa solo trabaja los glúteos, me paraba enfrente de la pared de mi habitación apoyaba mis manos en la pared me flexionaba un poco y levantaba mi pierna hacía atrás lo más alto que pudiera! eso lo realizaba todos los días menos los Fines de semana. También utilizaba shorts que me apretaran la entrepierna. Eso lo realice por mucho tiempo. Aún no entiendo como sin realizar correctamente los ejercicios, sin tomar suplementos, sin tener una alimentación adecuada, mi culo llego a a ser tan grande, de ser una plana pase a qué mi culo midiera 101cm. Ahora tengo 21 años y mi cola sigue igual!!
Julieth R-r woooo
y una que se mato entrenando para llegar a los 101 cm :v
Y cuando tenías 17 cuando te media?
No deben creer todo lo que comenta una persona en TH-cam chicas siempre juiciosas y teniendo en mente que no todo en Internet es fiable ❤
Te felicito! Hay que ser constante!
Ojalá pudiera pagar tus clases privadas...pero me ayudan mucho los videos que subes, al ser una persona delgada con 20 días que llevo haciendo tus ejercicios lo he notado un montón!!!muchas gracias por estas ayudas, me he empezado a tirar fotos y lo he notado muchísimo!muchas gracias!!!!
¿No hay un poco de contradicción en el hecho de tener un déficit calórico para el abdomen y un exceso calórico para crear musculo en el glúteo? 😰 Me confunde un poco eso, ya que por un lado te dicen una cosa y por otro otra distinta.
41 13 Es que es así, por eso la gente empieza con volumen para crecer los músculos y después pasan a definicion para perder la grasa que ganaron, la verdad es difícil hacer algo mixto pero no imposible, yo estoy en ello
Lo mismo pensé yo
Es porque no se puede hacer ambos al mismo tiempo, como dices es algo contrario, por eso debe ser un objetivo a la vez
Si se puede , deberías visitar el canal de Nayla 😍 es excelente
41 13 no es lo mismo Calorías que proteínas, se debe tener un déficit calórico, pero el exceso es de proteínas, y ni siquiera debe ser exceso, es una ingesta en proporción a tu peso. En conclusión: menos grasas, más proteína, y algo de carbohidratos
Hola Jesús, podrías hablar sobre el tema de la diastasis abdominal?
Quisiera hacer ejercicios para mejorar mi abdomen pero no quiero hacerle más daño porque se que hay ejercicios que empeoran la diastasis.
Ojala y puedas tocar el tema.
Gracias
Estaba aburrida estudiando y me distraeré un ratito contigo 😍...además siempre hablas de lo que quiero 👌
seguiré tus consejos ya que llevo 1 mes de retomar mi entrenamiento ☺
Cynthia Cordova no puede pasar más tiempo Cynthia! Entrena cada día un poquito ya!
Jesús López Trainer Graciaaas! me das motivación Jesús hermoso 😍😍😍 Voy a ir a entrenar con más ganas mañana 💪
Hola! Felicidades por tu programa...ya intenté abrir tu programa de gluteo pero no se habré...podrás mandarlo otra vez? Gracias por todo y bendiciones
HOla lo que quizá intentas descargar es el manual, no el programa. De momento no está operativo pero volverá a estar pronto.
Estupendo video! 🙌🏻 yo hace como un mes empecé a poner en práctica todos tus consejos sobre Gluteo y eh visto cambios, no tengo tanto volumen pero ya no se ven caídos, ahora se notan un poco más! Gracias!
Siempre atenta a tus consejos súper sayayin! 😎🙏🏻
Valery Lohan jajaj muchas gracias Valery un abrazo!
Valery Lohan cada cuanto hay q ejercitar los gluteos
Ll Ll aslo 3 por semana y verá, y con mucho pesó, sólo asi aumenta con pesó.
Voy por esos ¡MEGA GLUTEOS! Gracias por compartir tu tiempo y conocimiento. Descubrí este canal hace nada y me quedo. 🙋 Me suscribí para ser parte de la tribu.
Haz un video de como engordar las piernas 🙏🏾🙏🏾
Las mías parecen palillos 😂😕🤷🏽♀️
Sharmin M estoy igual 😭
Y yo quisiera adelgazarlas, soy delgada pero piernas anchas jaja:(
Buenaa idea :)
Sharmin M tacos al pastor, jamas.falla.
O tortas de tamal.
X2
Jesús !!! Una pregunta , dice un entrenador que conozco que los ejercicios para glúteos se hacén cuando ya los tienes formados para pulir . Qué si no sólo se haga sentadilla libre , peso muerto , prensa con los pies abiertos agradecería tu respuesta.
estoy viéndote, comiéndome un pan con merengue :/ pero ya el lunes empezaré con el gym :)
@@josephgutierrez3281 creo que es crema batida xd.
¿Qué es merengue? Aquí en República Dominicana🇩🇴 es un género musical y también hay un refresco (soda) que se llama así.
¿como te fue??? Ojala no t hayas muerto de covid :V
te casas con migo
Hola Jesús, podrías decirnos si los ejercicios son para hacer en casa o sólo en el gym? Muchas gracias
Muchas gracias 🤗❤️❤️ excelente video, yo tomo mucho refresco 😭😭😭😭😭😭, saludos 🇲🇽
Hago ejercicios para gluteos Lunes, Miercoles y Viernes. Que ejercicios me recomiendas hacer martes y jueves para la parte superior del cuerpo?
Muy buen video, super informativo. You are the best!
te deseo el mejor exito en este nuevo emprendimiento. me encantaria poder comprarlo pero lamentablemente en mi pais,Argentina el euro está carisimo y no esta a mi alcanze. Los mejores deseos para vos y tu equipo.
MEGA GLUTEOS! 🍑
Gracias Jesus!
Jesús saludos desde Uruguay, si quiero subir mi masa corporal puedes recomendarme hacer sentadillas, dominadas y peso muerto? O me recomiendas un video tuyo sobre ese tema? Gracias!
La verdad últimamente he estado muy desmotivada a la hora de entrenar, falto al gimnasio bastante más y no se, me siento con los ánimos en el piso. Antes si era disciplinada, ahora no se que me pasa😓, he visto muchas guías que me gustaría intentar pero mis padres no me dejan usar las tarjetas en internet, me va a dar un brote psicótico con delirio místico
Knedaphi Ve un chorro de fotos de chavas con cuerpazos, eso me motiva jaja :3
Hay que ser pacientes, cada cuerpo crece a su ritmo.
Knedaphi infórmate, con todo lo que sube Jesus y demás no es necesario que tengas una guía, tu puedes hacerte tu propia guía y tener los mismos buenos resultados
Entonces no eres disciplinada, si lo fueras irías aun así estés desmotivada y cansada. Planteate objetivos y trabaja en ello
Comprate ropa nueva de gym y te motiva a usarla aunque sea un bote nuevo para el agua pon musica padre e igual ve fotos de mujeres con cuerpasos y plantea un objetivo y pien que NADIE MÁS LO HARA POR TI❤
gracias Jesús me encantan tus explicaciones, realmente recién voy a comenzar a ejercitar, y obvio como toda mujer me interesa demasiado la zona de glúteos, piernas y abdomen...bueno todo. y me encontré con tu canal es fantástico.
ahora quiero hacerte una pregunta es posible realmente con ejercicios esa grasita ya fofa que se tiene en el bajo abdomen?
que hacer para quitarla?por donde empezar?
Hermoso lo que pasa es que hablas y hablas y no entiendo nada, podrías mostrarnos cómo hacer los ejercicios para aumentar los glúteos en casa? Muchas gracias 😚
Me has ayudado bastante,,, eres muy puntual
este bato en vez de animarme siempre me desanima alv
Leslie I Ayala por qué JAJAJJA
Jaja no mames, por qué?
esq siento que todo lo hago mal jajajajajajaja
Leslie I Ayala jajaja a mi igual
Si me desánimo a mi también 😂
Hola Jesús, te quería contar que quiero empezar el gym pero no hago ninguna actividad física y camino muy poco en el día. Por eso primero quería anotarme en entrenamiento funcional y después al gym,como para acostumbrar un poco al cuerpo. ¿Tu qué dices?, ¿No pasa nada si me anoto directamente en el gym? Te agradecería mucho si me respondes 😊
Buena explicación.. pero estaría mejor q nos muestres las prácticas también.
Cuantos dias a la semana hay q entrenar gluteo?en sitios he leido q poco y en otro sitio q se puede todos dias.Que son los movimientos de antirotacion?Gracias
Oye que alimentos serían bueno para engordar piernas & glúteos????...
Jessica Ortega he leído y he visto en vídeos que el aguacate, la mantequilla de maní, el puré de papa ayudan mucho. Y claro. Ejercicios 3 veces por semana solamente
Bécquer black No, basta, no hay alimentos para eso.
Robert CR es lógico que esos alimentos te van a subir de todo pero por eso se debe alternar con ejercicio. Sin ejercicio nada funciona.
Bécquer black muchas gracias!!!...
No basta, mi mamá y hermana comen eso siempre y estan igual, simplemente alimentos altos en proteína 🤷🏻♀️es la clave, ningun alimento al momento de digerirse irá directamente a tus glúteos eso no existe y jamás existira
Me encanta su esfuerzo y vocación... muchas gracias, ojala pudiera entrenar con ud .
Me gustaria que hicieras la rutina para los que no podemos ir al GYM ❤🙌
Hola Jesús López, te felicito por tu canal, tengo una pergunta con toda la
humildad del mundo, solo quiero saber ¿si tus ejercicios me sirven para
desarrollar un cuerpo más acorde con mi identidad de género?, me refiero
a femeneizar mi cuerpo, a pesar de mi edad (me cuido mucho) soy una
chica trans y voy muy bien en mi TRH (Terápia de reasignación hormonal),
mis glúteos, cadera y piernas están cambiando, son mucho más femeninas
pero sé que necesito ejercicios como los tuyos, solo es esa duda ¿tus
ejercicios también son para chicas Transgénero?
Me encanta que hagas estos videos más enfocados en mujeres 😍😍😍
Maferzita Gallardo Ya me gustaría ver a los chicos con culitos más deseable
Cierto, además la información también sirve para hombres que quieren mejorar sus glúteos
Gracias por compartir tus conocimientos. Quisiera saber cual es el proceso para tener ese cuerpo que mencionas con curvas y la parte inferior con gran volumen. Hay que primero bajar de peso (hasta que punto ) y después empezar a moldear el cuerpo con curvas y al final hacer volumen ????
Holaa tiene poquito que me suscribi a tu canal, me encantan tus videos gracias por los consejitos, en verdad moriría porque tu pudieras entrenarme:,( saludos desde México
Hola jesus, me gustaria saber si podrias compartir algunas.recetas saludables.para obtenee mejor resultados. Please please!!!!🙏🙏 gracias😉
Mega gluteos !!!
eso es lo que quiero 👍
Yo igual
Y yo a tu
Psicokiller Narcisista si pendejo como tu mamá
Psicokiller Narcisista es estetica es obvio que se ve mejor alguien con curvas
Yo Mirna ay te quiero ver mijita cuando tengas más edad o te cases haber donde vas a meter tanto pedorro😂la edad te paga factura si no te cuidas... pero hay de gustos agustos.🤷
Hola, ¿de todas las rutinas para glúteos que tienes cuál es la más recomendada?
Vamos por esos Mega Glúteos😥❣
Lindo... cuantos dias a la semana puedo entrenar mis gluteos y abdomen??
Haznos rutinas para ese tipo de cuerpooo
Donde puedo ver tus rutinas de ejercicios?
Si le envío este video a mi chica favorita, del guantazo que me da me envía de vuelta a latinoamerica
Como acertaste a lo que necesito!! Súper chevere ....
Me encantan tus videos❤️
¿Qué opinas de los vacuums? Yo he visto que son buenos para mantener la cintura pequeña
Yo los he probado y me sorprende su efecto
No me carga la página 😭 Y su quiero ¡MEGA GLUTEOS!
Hola! Qué tal ?
Disculpa, a mi me encanta correr,
Puedo seguirlo haciendo y además hacer una rutina de glúteos? Serán efectivos los resultados?
3:00
Gracias, muchas gracias, están genial los consejos y explicas súper bien. Eres genial.
No he hecho nada de ejercicio durante 4 años,excepto educación física en la escuela. Si hago un ejercicio me voy a romper:V
Pues solo seria una vez, aparte es cuestión de ser perseverante, ahí se ve quien tiene fuerza de voluntad y quien no.
Hola Jesús
Hace 4 meses que he vuelto al mundo fitness , en este camino encontré tus videos , solo quería agradecerte que me acompañes en este cambio de vida un saludo.
Me encanto tu información MUCHAS GRACIAS es de mucha ayuda👍
El dilema yo si no como tengo abdomen plano, pero se me baja los gluteos, si como mucho más subo el abdomen y glúteos 🤷🏽♀️
Me pasa lo mismo, cuando empiezo a restringirme en las comidas se me aplana el abdomen y las nalgas 😒
Amo tus consejos...Mil gracias!!!
Se que siempre comento lo mismo en tus vídeos pero es lo primero que puedo decir al verlos, MUY BUENA INFORMACIÓN!! 👍😉
Dulce Alaniz lo lo p
Hola, es recomendables hacer cardio para bajar de peso mientras hago glúteo para aumentar volumen?
Y esto no funciona en hombres??
Daniela Torres siii. Dijo chicas porque es más común en nosotras buscar eso. Pero podés aplicarlo aún si sos hombre
Buen video super combo de información muy útil gracias ❤👏
Dame un corazon:( siempre veo tus vidios muchos saludos y bendiciines desde chile ♡
La primera! :D
Jesús López Trainer ... Seriously?
Jesús López Trainer :D♡
También soy de Chile 😍
Gracias por tus consejos,espero poder cambiar de a poco mi cuerpo y estar mas sana
La plancha es lo mas duro y doloroso que cualquier cosa... eso significa q va funcionando? Eso espero😭😭😭👩💻🇦🇷♥️
Hola que dietas recomiendas para bajar de peso y conseguir glúteos porfavor??
Mi problema es que no tengo cintura soy un poco cuadrada alguna rutina eficiente para eso 😜
Waist training
Hola Jesús! Que bien que sacaste tu programa para glúteo, suena super bueno! Pero yo entreno desde casa, me funcionaría el programa? De verdad me interesa mucho!! Un abrazo 😊
Hay otra opción de pago que no sea con tarjeta de crédito? Yo manejo tarjeta de débito
TE AMOOOOO, GRACIAS POR TODO
Janely Ariana Flores León losi
¡Mega Gluteos! Esa es mi meta...llevo 2 meses recien en el gym. Pero ya veo cambios increibles en mi cuerpo. Y me re motiva para seguir
Elisabeth Andrada foto antes y despues
estoy por inscribirme al programa, alguien que me cuente un poco de su experiencia? : )
fernanda argo solo te puedo decir muy bueno mi prima esta inscrita hay información muy buen y se Le está viendo bueno resultados 💁♀️
si alguien quiere compartir gastos (que alguien compre el curso y nos partimos gastos)
Mariam Justiniano muchas gracias por el dato 😁
Marta eso me vendría mucho muy bien, de donde eres?
Si alguna quiere que compartamos los gastos
Hola en cuanto saldría tu programa para glúteos soy de México
Entonces ¿Cómo aprendo lo que necesitan mis glúteos para que creeeeeezcan?
Cuando uno ase una buena rutina como tú dices por cuánto tiempo debo aser la misma?? Me refiero aser la misma rutina por cuantas semanas o meces o como??? Gracias 🙏
hola Jesus, en un crash un chico me dijo que estoy gorda y fea, por lo menos a mi sr me quita con dieta entrenamiento y de fea ni ahi.Bueno , en 2meses me eh quitado de encima 9 kilos solo caminando aprox 7 km diario , estoy que se me tiran los perros , el chico quedo ahora boquiabierto, hasta sus amigos se babean , pero tengo 48 ańos , y aun tengo grasita en los abdominales y como dice una chica aca abajp en los comentarios, que debo comer para aumentar pechos y gluteos y no debo comer para eliminar la grasa abdominal, tube 6hijos y aun asi la edad que me calculan es de 30 a 35 años aproxi
que hago ahora, tomar los alimentos ricos en estrogeno o sigo caminando hasta llegar a eliminar ppr completo la grasa abdominal, y a la vez los pechos y gluteos, hay una manera de evitar que se acaben las bubis y pompis, esa es la pregunta.actualmente mido 94 de busto , 84 de cintura y 94 de cadera con una altura de 1, 57 ,gracias , espero me puedas ayudar, voy al gym ahora pero no estan preparados para lo que yo quiero y empiezan a endurecer mis abdominales sin disminuir centimetros
Rita Gonzalez 😱😱😱
En mi Plan alimenticio mi nutriólogo ha comenzado a manejarme las calorías que necesito y demás nutrientes, junto con unas rutinas de ejercicio. Dice que para el primero es importante quitar la grasa y definir el músculo para que cuando llegue la fase de volumen no me ponga gorda/
¡MEGA GLÚTEOS!
Hola muy buena info, aunque esperaba que fueran mas explicitos graficamente, tiene canal de podcast o algo asi ?
!MEGA GLUTEOS!
Saludos Jesús Abrazo!!!
No tengo tarjeta de crédito:(