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人それぞれ違うだろうが自分に関してはコーヒー、お茶、カフェイン飲料を減らす、寝る前に飲まない、飲んでも少量の水、日中の少し汗をかく程度の運動で夜間頻尿は無くなった、薬や特別な治療は必要なかった、要は自分がどれだけ努力出来るかだった、こういう人は多いと思う。
夜間じゃないんですがめざましの1時間前に我慢できずに起きます。これが辛い 夜間ならまだ数時間寝れるって幸せ感があるのに まだ寝てたい時間にもう少しで起きないといけない時間にトイレに行くは辛い。直ぐ寝れずやっと うとうとした時にめざましが鳴る 寝不足で辛い朝って感じです。
1時間早く寝ましょう
@@user-zj8bp7vy1h 何時に寝ても 早く寝ても、起きないといけない時間が違っても 同じです。
これは分かる
😮 4:51 トイレに行きたと脳が命令して寝られない
膀胱がんの手術していますので仕方がないかなと言うところです。 術後２年たち いまのところ再発はないですが、水分を良くとるようにと医師に告げられていますので 頻尿は仕方がないと思われます。
夕方から足上げはどのくらいの時間やればよいか?マッサージとどちらがよいか?教えてください
武田 君子さんへ。＊ 脚上げの 時間は ３０分で、３０分経った後、脹ら脛（ ふくらはぎ ）の マッサージをしたら、夜間頻尿が 一回位で、済みます。( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
初めて拝見します。早速、高齢の母とふくらはぎのマッサージをします。有難うございます🙏
1:27
大変わかりやすい解説をありがとうございました。
😅😅😊😊
あらァ~塩分ですかぁ~！食欲が出るのは塩🧂なので辛いです。アルコール🍷，お茶、コーヒー☕️などは元々摂らないのですが…よく歩くようにします。高齢者なので仕方ないか、と諦めていました。有難うございます。😊
お話し有難う御座います‼️感謝致します‼️感謝致します‼️🍀
私も夜間二回起きます…😅
ありがとうございます。母に教えてあげたいと思います。
お話し有難う御座います☀️‼️感謝申し上げます🍀
私は就寝してから多い時は2時間おきくらいに行きます。下手したら4〜5回いってしまいます。本当に休まらない。ふくらはぎもいつもマッサージしてます。出勤時も歩いています。仕事中は水分すごく取ってます。
カフェイン入りとかにも気を付けたいですね。太陽光～始まります事ね！！！スクワット運動～適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！カリュウム摂取％過剰ストレス緩和
夜間頻尿はの事は体質で問題ないかと思ってたので、改めて問題と改善策を教えていただき良かったです。
夕飯後からの水分控えるしかないですずーっと悩んで細切れ睡眠でしたが結局は夜のお茶とか水分過剰でしただって排泄の時間に間に合わないですよね、寝るまでに。また、夕飯ダイエットでごはん減らすと必ず中途覚醒→トイレでしたこれ15年ずーっとでしたが肥満恐怖症だから気づかずにいた。高齢者の過活動膀胱や前立腺や更年期障害は別として。
なるほど、農作業とかした後にグッスリ眠れるのは疲れではなくフクラハギの運動のおかげですか
お風呂上がりに、乾燥対策とデスクワークによるむくみ解消も兼ねて、行儀悪いですが、脱衣所の洗濯機の淵に片足乗せて足先から太腿、鼠蹊部までボディクリームやオイルでマッサージはします。そして、寝る少し前に足裏マッサージ。しかしこれをしばらくサボると、あーきたなぁ…となりますね。💦通勤でも片道30分は歩くし、ジムでトレーニングもしているのですが、仕事中はずっと座り通しなので、ながらスクワットやランジ、歯磨きしつつの踵上げ下げしてても、それでも脚がだるい時あります。夜間頻尿はそんなないですが、父が透析患者なだけに食事も気をつけたいです。なので今回のお話で改めて、🍽️含めて、最近サボりがちだった脚のマッサージもちゃんとしようと思いました😆ありがとうございます😊
最近踵上げ運動をしていますが、効果は余りありません。私の場合は膀胱自体が飲んでる薬のために悪くなっていると泌尿器科の医師に言われました。薬を変えない限りは治らないのでしょうか？私が飲んでる薬は精神科の薬を５種類飲んでいます。精神科の医師にも伝えましたが、あまり積極的には考えてはくれません。どうすればいいのか教えて頂けたら嬉しいです。
尿管結石があり尿管も狭いため4年前に尿道カテーテルし、二年前に尿管結石を取り除く手術後尿道カテーテルは取れましたが、その後夜間頻尿です。病院の先生は管が入っていた副作用だから気長に直しましょうと言う事でしたが、現在も治ってません。頻尿の薬も処方していただいております。こうゆう場合も大変早くなおさなきゃと思った方がいいでしょうか？
夜2回から３回いきます、
こまめにしゃがむようにしたら、少し夜間頻尿が改善されました。トイレに行った時と出る時に、毎回10秒しゃがんでます。
精製塩はミネラル分が無いので駄目‼️味の素は神経毒です😅脳🧠の…😢🎉🎉ミネラル分を多く含むお塩を摂る事が大切🎉🎉と思います✨
これって 脚の水分が少なくなって痙ってしまうということに繋がるのでしょうか?
味の元は駄目でしょう… 😮💨塩化ナトリウムではなく、他のミネラル豊富な天然塩にしたら、いいのですよ。6gでは、病気になりますよ。
55歳 寝た時間から5時間程度で目が覚める。何時の寝ても粗5時間後。目が覚めたら尿意があってトイレ行く。これが毎日。これが夜間頻尿なのでしょうか？
そうです。
凄い勉強になりました
以前は冬限定で就寝後ほぼ２時間おきにトイレに起きていましたが、今では真夏の脱水気味の時以外は夜間２時間おきにトイレに行って行ってます。 対策として就寝時間を１２時頃にしてトイレの回数を減らしています。ただ寝不足気味になるのが、デメリットですが。
サーフボードの形ってどんな物ですか?
六回くらい行きます。八回もあったかな？
ありがとうございます。毎晩、毎晩頻尿でくるしんでましたが、診察するほどでないと思っていました。😂
矢古字 さんへ。生活の質が低下するので、脚上げ ３０分と 脹ら脛（ ふくらはぎ ）の マッサージを片脚１５分、計 ３０分 マッサージをすれば、夜間頻尿は、解消しますよ！！☝️
夜間頻尿で泌尿科を受診したら、過活動膀胱と診断され薬飲んでいますが長く服用しないと効果はないそうで今から楽しみにしております。
夜間二回は起きるかな、お酒のせいと思っていたが酒をやめても変わらないから夜間頻尿だな
夜中３時間越しに、トイレに行きます、泌尿器科に行っても、薬しかもらえない、膀胱ガンの検査しましたが、結果、何も出ない、どうすれば良くなるか教えて下さい。
伊波 りりこさんへ。＊ サーフィンボードみたいな、マッサージ器を使えば 頻尿が 改善されますよ！！❤後（ あと ）。＊ 昼間に 脚上げを３０分した後、脹ら脛（ ふくらはぎ ）マッサージを片足 １５分、計 ３０分すれば、夜間頻尿は、改善されますよ！！☝️＊ 冷たい 飲み物を飲むのを今後、止めれば 劇的に、昼間と 夜間頻尿は、【【 三日目に 効果が 実感しますので、継続をしましょう 】】。✊◆◆◆《 以上じゃ 》。
50代の専業主婦です。ありがとうございます。夜中のトイレ毎日2回程起きます💦農作業毎日して動くのですが😢ストッキングは膝までので良いですか⁉️お願い致します🙇
膝迄で、大丈夫です。
ありがとうございました。夜何度もトイレ行って腎臓悪いかなぁと思い腎臓検査も行いました。腎臓は正常たったので原因はこれですね。ありがとうございました
出しやスパイスはいいと思うけど、味の素は良くないと思います😢
こちら貴重な内容 友人に教えます😊
ふくらはぎは第２の心臓、なら聞いたことあります
以前、体水分量が増えて太るとコメントした者です。頻尿とは逆で、水分をためこんで体重が増え続けるのですが、汁物を飲まないので塩分が足りないのかもしれませんね。いつも大切な情報をありがとうございます。
むくみ防止に足を上げて寝ると良いと思っていました💦ストッキング療法は着圧タイプの方が良いのかな歳とともに眠りの質が悪く浅くなるから尿意で目覚めやすいと聞いたことがあります
両脚を上げて 寝ると、『 夜間頻尿に 成りますので、止めた方が 良いですよ 』！！
足あげはどれくらいの時間上げてりゃいいんだ？
気になります！
＊【 ぴったり ３０分だよ 】！！☝️
78歳の女性です。もう長いこと。寝付いてから2時間おきぐらいに2回ほど目が覚めて、私の場合足や腰が悪いので歩かないから仕方がないのかなとあまり重く受けてなかったんですが、夕方足を上げると言う。こんな簡単なことで夜間変容が改善するとは嬉しいことです。やはり6時間位は眠りたいなぁと思っているんですが、歳とともにだんだん早く起きてしまって、今は3時半ごろ目が覚めて、もう3000寝たという感じで、目をつむっていても眠れないので、布団の中で4から50分位、軽くストレッチをしたりして、朝の涼しいうちに植木に水やりをしたりして、朝のうちに大半の家事をやったりしていました。そのかわり9時ごろになると眠くなって結局午前中は元気がいいけれども、夜になるともう眠くて眠くてと言う。朝方生活になってしまいます。たまに朝まで1度も起きないで寝られた日などは朝ほんとに感激です。毎日そういう暮らしをしている人は何とも思わないんでしょうが、やはり睡眠サプリを飲んでみたりもしましたが、私の場合あまり変化はなく、夜は2回目が覚めてしまいます特にトイレに行きたいと言う風では無いんですが、性格が几帳面なので、1時と2時半ぐらいには毎晩のように目が覚めてせっかく起きたのだから腎臓のほうもあまり良くないので、少し水分をとって眠りにつくとまた2時間後には起きてしまうと言う悪循環です。夜間頻尿に効くと言うストレッチや手のツボを押してみたりもしたんですが、効果が感じられなかったので、今日からは足上げをやってみたいと思います。もし効果が出たら報告をいたします。なんだか長々しくなってしまいました。最後まで読んでくださありがとうございました。
私も夜間頻尿で長年苦労しています。コーヒーも午後2時までに飲むようにしたり夕方にふくらはぎを上下したりして病院で薬をもらってます。 弾性ストッキングは、どの様な物が良いのか聞きたいです。
コモタロウ 君へ。膝迄（ ひざまで ）ので、充分だよ！！☝️
寒い時期はあります個人差はあります
事故してから 夜間 3回位行くようになり トイレに行きたいと思ったと 同時に 太ももから 水玉みたいな 汗が 出ます パジャマは あっという間に びしょ濡れです なぜ でしょうか？
足の水分が夜間に重力で尿になりやすいですね。寝る前に足上げして尿を出して寝れば良いのでしょうかね。
渡辺 君へ。＊ 昼間に ３０分、両脚を上げないと、駄目だよ！！☝️
仕事の日は、軽く5000歩は歩いてるし、週５で全身筋トレにストレッチもしてる。それでも、夜中に2回はトイレに行く。今の寝るときの暑さと夜中に冷えてくる!気温差もあり、睡眠が浅い。そして、４時くらいに目覚めたらトイレに行き、その後寝られなくなっちゃう
ありがとうございます。お陰様で血圧の薬も飲まず元氣です😊踵あげは取り入れていましたが・・・。カフェインの飲み物は日中に2杯程度です。夕飯、塩分とノンカフェインの飲み物を減らした方がいいのかな？と感じました。弾性ストッキング、選択肢に入れます。
へぇー😮ふくらはぎは第二の膀胱なんですか?知りませんでした。我慢などしません夜中だろうと尿意感じたらトイレに起きます。夜中に一度トイレに行ったことはありますが、いつもってわけでなく、たまにあります。この頃は寝る前にトイレに行くようにすると、夜中目を覚ます事もなく、トイレも行かなくなりました。
私は眠気覚ましに午前中1杯のコーヒーを飲みます。午後はココアを飲みその後は青汁を飲んでいます。暑い時は氷等で冷やして飲む事もあります。最後に朝はトマトジュースを飲む様にしています。
別に辛くはない。運動量が減り、睡眠時間減少は仕方ないかな～骨折は予防予知😅
🎉つまりは夜夜中に眠れないときほど回数も多くなります事ですよね＊＊＊日中の運動不足もアリです事だとね〜＊＊＊
味の素？😢
太ももの内転筋、中殿筋等の筋肉硬くなり、この筋肉をほぐすかていで頻尿症におちいり、この股関節の筋肉を解さなけば解消出来ないと思います。
一回も起きないでもオネショする場合は、どうなのでしょうか？
ワタシがそれです🤮慢性腰痛もちで睡眠導入剤をのまないと痛みでねむれないから🤣5時間睡眠ですが気がついたら朝になってるので恥ずかしながらオムツにパッドの重装備です😰腰が悪い為仕方🍆と医師🤧睡眠導入剤でバタンキューゆえ尿意感じるヒマ🍆泌尿器科で検査しても異常🍆🤣
ウルトラ ７ 君へ。＊ 其（ そ ）れは、夜尿症だよ！！☝️
具体的に足上げは何分位ですか😮
マリ さんへ。３０分です。
少しずつしかでない、1時間おきに、といれいきたくなりますが
勝 君へ。＊ 其（ そ ）の 症状は、尿路結石の 症状だよ！！(´д｀|||)
色々と考えてやってみたのですが
良いお話を…m(_ _)mウォーキング24年継続。11時ベットイン約束したよぅに数年から(3時過ぎ)にトイレに…。2度寝ができないので辛いです。大変参考になりました。
私は夜に脚がつる為に③と同じ様なストッキングを履いて寝ておりますが如何でしょうか❓❓
高橋さんへ。＊ 昼間に 加圧 ストッキングを３０分 履いて、両脚を上げた状態に すると、尚（ なお ）、効果的ですよ！！☝️
正常だと夜間入床して7時間くらい眠り起床するまでトイレ0なんでしょうか？
夜間頻尿、実は、普段の工夫で症状をぐっと改善させることができる場合があります。適切な治療を行う事でぐっすり眠れるようになる場合があります。そして、放置しておくと実は超意外な病気のリスクになる事もあるんです。ご存じでしたか？知らずに我慢してはいませんでしょうか？実は50歳以上の半分以上の方がこの夜間頻尿に悩まされているとされています。男女ともに誰にとっても無視できないこの症状、今回の動画で正しい知識、普段からできる対策をばっちりマスターしていきましょう。
ストッキング病院で寝る時つけるように言われ、寝苦しくてやめてしまったので、😢
ふくらはぎは、時に第二の心臓と言われていますが、今度は、第二の膀胱ですか。。。。いや～、重要なんですね、ふくらはぎって。知らなかったわ。。。。
夜間頻尿！骨粗鬆症！
お酒を飲んだ夜はおしっこに起きる事もなく朝までぐっすり眠れるのはなんでだ？
寝てて水、🔥の夢を見ると。おねしょうをします😂病院に行った方がいいですか。
あ 君へ。＊ 夜尿症だから 泌尿器科に、受診しましょう。。。(〃_ _)σ∥
ふくらはぎに水が溜まってるだけですけど
ほん呪
いそ
![[[OFFICIAL MV]] เอิ้นขวัญให้อ้าย- อ๊ะอาย สกุณาพร | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/83x6L3X3qh0/mqdefault.jpg)
人それぞれ違うだろうが自分に関してはコーヒー、お茶、カフェイン飲料を減らす、寝る前に飲まない、飲んでも少量の水、日中の少し汗をかく程度の運動で夜間頻尿は無くなった、薬や特別な治療は必要なかった、要は自分がどれだけ努力出来るかだった、こういう人は多いと思う。
夜間じゃないんですがめざましの1時間前に我慢できずに起きます。これが辛い 夜間ならまだ数時間寝れるって幸せ感があるのに まだ寝てたい時間にもう少しで起きないといけない時間にトイレに行くは辛い。直ぐ寝れずやっと うとうとした時にめざましが鳴る 寝不足で辛い朝って感じです。
1時間早く寝ましょう
@@user-zj8bp7vy1h
何時に寝ても 早く寝ても、起きないといけない時間が違っても 同じです。
これは分かる
😮 4:51
トイレに行きたと脳が命令して寝られない
膀胱がんの手術していますので仕方がないかなと言うところです。 術後２年たち いまのところ再発はないですが、水分を良くとるようにと医師に告げられていますので 頻尿は仕方がないと思われます。
夕方から足上げは
どのくらいの時間やればよいか?マッサージとどちらがよいか?教えてください
武田 君子さんへ。
＊ 脚上げの 時間は ３０分で、３０分経った後、脹ら脛（ ふくらはぎ ）の マッサージをしたら、夜間頻尿が 一回位で、済みます。
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
初めて拝見します。早速、高齢の母とふくらはぎのマッサージをします。有難うございます🙏
1:27
大変わかりやすい解説をありがとうございました。
😅😅😊😊
あらァ~塩分ですかぁ~！
食欲が出るのは塩🧂なので辛いです。
アルコール🍷，お茶、コーヒー☕️などは元々摂らないのですが…
よく歩くようにします。
高齢者なので仕方ないか、と諦めていました。
有難うございます。😊
お話し有難う御座います‼️感謝致します‼️感謝致します‼️🍀
私も夜間二回起きます…😅
ありがとうございます。
母に教えてあげたいと思います。
お話し有難う御座います☀️‼️感謝申し上げます🍀
私は就寝してから多い時は2時間おきくらいに行きます。下手したら4〜5回いってしまいます。
本当に休まらない。
ふくらはぎもいつもマッサージしてます。出勤時も歩いています。仕事中は水分すごく取ってます。
カフェイン入りとかにも気を付けたいですね。太陽光～始まります事ね！！！スクワット運動～適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！カリュウム摂取％過剰ストレス緩和
夜間頻尿はの事は体質で問題ないかと思ってたので、改めて問題と改善策を教えていただき良かったです。
夕飯後からの水分控えるしかないです
ずーっと悩んで細切れ睡眠でしたが結局は夜のお茶とか水分過剰でした
だって排泄の時間に間に合わないですよね、寝るまでに。
また、夕飯ダイエットでごはん減らすと必ず中途覚醒→トイレでした
これ15年ずーっとでしたが肥満恐怖症だから気づかずにいた。
高齢者の過活動膀胱や前立腺や更年期障害は別として。
なるほど、農作業とかした後にグッスリ眠れるのは疲れではなく
フクラハギの運動のおかげですか
お風呂上がりに、乾燥対策とデスクワークによるむくみ解消も兼ねて、
行儀悪いですが、脱衣所の洗濯機の淵に片足乗せて足先から太腿、鼠蹊部まで
ボディクリームやオイルでマッサージはします。
そして、寝る少し前に足裏マッサージ。
しかしこれをしばらくサボると、あーきたなぁ…となりますね。💦
通勤でも片道30分は歩くし、ジムでトレーニングもしているのですが、
仕事中はずっと座り通しなので、
ながらスクワットやランジ、歯磨きしつつの踵上げ下げしてても、
それでも脚がだるい時あります。
夜間頻尿はそんなないですが、父が透析患者なだけに食事も気をつけたいです。
なので今回のお話で改めて、🍽️含めて、
最近サボりがちだった脚のマッサージもちゃんとしようと思いました😆ありがとうございます😊
最近踵上げ運動をしていますが、効果は余りありません。私の場合は膀胱自体が飲んでる薬のために悪くなっていると泌尿器科の医師に言われました。薬を変えない限りは治らないのでしょうか？私が飲んでる薬は精神科の薬を５種類飲んでいます。精神科の医師にも伝えましたが、あまり積極的には考えてはくれません。どうすればいいのか教えて頂けたら嬉しいです。
尿管結石があり尿管も狭いため4年前に尿道カテーテルし、二年前に尿管結石を取り除く手術後尿道カテーテルは取れましたが、その後夜間頻尿です。病院の先生は管が入っていた副作用だから気長に直しましょうと言う事でしたが、現在も治ってません。頻尿の薬も処方していただいております。
こうゆう場合も大変早くなおさなきゃと思った方がいいでしょうか？
夜2回から３回いきます、
こまめにしゃがむようにしたら、少し夜間頻尿が改善されました。トイレに行った時と出る時に、毎回10秒しゃがんでます。
精製塩はミネラル分が無いので駄目‼️
味の素は神経毒です😅脳🧠の…😢
🎉🎉ミネラル分を多く含むお塩を摂る事が大切🎉🎉と思います✨
これって 脚の水分が少なくなって痙ってしまうということに繋がるのでしょうか?
味の元は駄目でしょう… 😮💨
塩化ナトリウムではなく、
他のミネラル豊富な
天然塩にしたら、いいのですよ。
6gでは、病気になりますよ。
55歳 寝た時間から5時間程度で目が覚める。何時の寝ても粗5時間後。目が覚めたら尿意があってトイレ行く。これが毎日。これが夜間頻尿なのでしょうか？
そうです。
凄い勉強になりました
以前は冬限定で就寝後ほぼ２時間おきにトイレに起きていましたが、今では真夏の脱水気味の時以外は夜間２時間おきにトイレに行って行ってます。 対策として就寝時間を１２時頃にしてトイレの回数を減らしています。ただ寝不足気味になるのが、デメリットですが。
サーフボードの形ってどんな物ですか?
六回くらい行きます。八回もあったかな？
ありがとうございます。毎晩、毎晩頻尿でくるしんでましたが、診察するほどでないと思っていました。😂
矢古字 さんへ。
生活の質が低下するので、脚上げ ３０分と 脹ら脛（ ふくらはぎ ）の マッサージを片脚１５分、計 ３０分 マッサージをすれば、夜間頻尿は、解消しますよ！！
☝️
夜間頻尿で泌尿科を受診したら、過活動膀胱と診断され薬飲んでいますが長く服用しないと効果はないそうで今から楽しみにしております。
夜間二回は起きるかな、お酒のせいと思っていたが酒をやめても変わらないから夜間頻尿だな
夜中３時間越しに、トイレに行きます、泌尿器科に行っても、薬しかもらえない、膀胱ガンの検査しましたが、結果、何も出ない、どうすれば良くなるか教えて下さい。
伊波 りりこさんへ。
＊ サーフィンボードみたいな、マッサージ器を使えば 頻尿が 改善されますよ！！
❤
後（ あと ）。
＊ 昼間に 脚上げを３０分した後、脹ら脛（ ふくらはぎ ）マッサージを片足 １５分、計 ３０分すれば、夜間頻尿は、改善されますよ！！
☝️
＊ 冷たい 飲み物を飲むのを今後、止めれば 劇的に、昼間と 夜間頻尿は、【【 三日目に 効果が 実感しますので、継続をしましょう 】】。
✊
◆
◆
◆
《 以上じゃ 》。
50代の専業主婦です。ありがとうございます。夜中のトイレ毎日2回程起きます💦農作業毎日して動くのですが😢
ストッキングは膝までので良いですか⁉️
お願い致します🙇
膝迄で、大丈夫です。
ありがとうございました。夜何度もトイレ行って腎臓悪いかなぁと思い腎臓検査も行いました。腎臓は正常たったので原因はこれですね。ありがとうございました
出しやスパイスはいいと思うけど、味の素は良くないと思います😢
こちら貴重な内容 友人に教えます😊
ふくらはぎは第２の心臓、なら聞いたことあります
以前、体水分量が増えて太るとコメントした者です。
頻尿とは逆で、水分をためこんで体重が増え続けるのですが、汁物を飲まないので塩分が足りないのかもしれませんね。
いつも大切な情報をありがとうございます。
むくみ防止に足を上げて寝ると良いと思っていました💦
ストッキング療法は着圧タイプの方が良いのかな
歳とともに眠りの質が悪く浅くなるから尿意で目覚めやすいと聞いたことがあります
両脚を上げて 寝ると、『 夜間頻尿に 成りますので、止めた方が 良いですよ 』！！
足あげは
どれくらいの時間上げてりゃいいんだ？
気になります！
＊【 ぴったり ３０分だよ 】！！
☝️
78歳の女性です。もう長いこと。寝付いてから2時間おきぐらいに2回ほど目が覚めて、私の場合足や腰が悪いので歩かないから仕方がないのかなとあまり重く受けてなかったんですが、夕方足を上げると言う。こんな簡単なことで夜間変容が改善するとは嬉しいことです。やはり6時間位は眠りたいなぁと思っているんですが、歳とともにだんだん早く起きてしまって、今は3時半ごろ目が覚めて、もう3000寝たという感じで、目をつむっていても眠れないので、布団の中で4から50分位、軽くストレッチをしたりして、朝の涼しいうちに植木に水やりをしたりして、朝のうちに大半の家事をやったりしていました。そのかわり9時ごろになると眠くなって結局午前中は元気がいいけれども、夜になるともう眠くて眠くてと言う。朝方生活になってしまいます。たまに朝まで1度も起きないで寝られた日などは朝ほんとに感激です。
毎日そういう暮らしをしている人は何とも思わないんでしょうが、やはり睡眠サプリを飲んでみたりもしましたが、私の場合あまり変化はなく、夜は2回目が覚めてしまいます
特にトイレに行きたいと言う風では無いんですが、性格が几帳面なので、1時と2時半ぐらいには毎晩のように目が覚めてせっかく起きたのだから腎臓のほうもあまり良くないので、少し水分をとって眠りにつくとまた2時間後には起きてしまうと言う悪循環です。夜間頻尿に効くと言うストレッチや手のツボを押してみたりもしたんですが、効果が感じられなかったので、今日からは足上げをやってみたいと思います。もし効果が出たら報告をいたします。なんだか長々しくなってしまいました。最後まで読んでくださありがとうございました。
私も夜間頻尿で長年苦労しています。コーヒーも午後2時までに飲むようにしたり夕方にふくらはぎを上下したりして病院で薬をもらってます。
弾性ストッキングは、どの様な物が良いのか聞きたいです。
コモタロウ 君へ。
膝迄（ ひざまで ）ので、充分だよ！！
☝️
寒い時期はあります
個人差はあります
事故してから 夜間 3回位行くようになり トイレに行きたいと思ったと 同時に 太ももから 水玉みたいな 汗が 出ます パジャマは あっという間に びしょ濡れです なぜ でしょうか？
足の水分が夜間に重力で尿になりやすいですね。
寝る前に足上げして尿を出して寝れば良いのでしょうかね。
渡辺 君へ。
＊ 昼間に ３０分、両脚を上げないと、駄目だよ！！
☝️
仕事の日は、軽く5000歩は歩いてるし、週５で全身筋トレにストレッチもしてる。それでも、夜中に2回はトイレに行く。
今の寝るときの暑さと夜中に冷えてくる!気温差もあり、睡眠が浅い。
そして、４時くらいに目覚めたらトイレに行き、その後寝られなくなっちゃう
ありがとうございます。
お陰様で血圧の薬も飲まず元氣です😊
踵あげは取り入れていましたが・・・。
カフェインの飲み物は日中に2杯程度です。
夕飯、塩分とノンカフェインの飲み物を減らした方がいいのかな？と感じました。
弾性ストッキング、選択肢に入れます。
へぇー😮ふくらはぎは第二の膀胱なんですか?
知りませんでした。
我慢などしません夜中だろうと尿意感じたらトイレに起きます。
夜中に一度トイレに行ったことはありますが、いつもってわけでなく、たまにあります。
この頃は寝る前にトイレに行くようにすると、夜中目を覚ます事もなく、トイレも行かなくなりました。
私は眠気覚ましに午前中1杯のコーヒーを飲みます。午後はココアを飲みその後は青汁を飲んでいます。暑い時は
氷等で冷やして飲む事もあります。最後に朝はトマトジュースを飲む様にしています。
別に辛くはない。
運動量が減り、睡眠時間減少は仕方ないかな～
骨折は予防予知😅
🎉つまりは夜夜中に眠れないときほど回数も多くなります事ですよね＊＊＊日中の運動不足もアリです事だとね〜＊＊＊
味の素？😢
太ももの内転筋、中殿筋等の筋肉硬くなり、この筋肉をほぐすかていで頻尿症におちいり、この股関節の筋肉を解さなけば解消出来ないと思います。
一回も起きないでもオネショする場合は、どうなのでしょうか？
ワタシがそれです🤮慢性腰痛もちで睡眠導入剤をのまないと痛みでねむれないから🤣5時間睡眠ですが気がついたら朝になってるので恥ずかしながらオムツにパッドの重装備です😰腰が悪い為仕方🍆と医師🤧睡眠導入剤でバタンキューゆえ尿意感じるヒマ🍆泌尿器科で検査しても異常🍆🤣
ウルトラ ７ 君へ。
＊ 其（ そ ）れは、夜尿症だよ！！
☝️
具体的に足上げは何分位ですか😮
マリ さんへ。
３０分です。
少しずつしかでない、1時間おきに、といれいきたくなりますが
勝 君へ。
＊ 其（ そ ）の 症状は、尿路結石の 症状だよ！！
(´д｀|||)
色々と考えてやってみたのですが
良いお話を…m(_ _)mウォーキング24年継続。11時ベットイン約束したよぅに数年から(3時過ぎ)にトイレに…。2度寝ができないので辛いです。大変参考になりました。
私は夜に脚がつる為に③と同じ様なストッキングを履いて寝ておりますが如何でしょうか❓❓
高橋さんへ。
＊ 昼間に 加圧 ストッキングを３０分 履いて、両脚を上げた状態に すると、尚（ なお ）、効果的ですよ！！
☝️
正常だと夜間入床して7時間くらい眠り起床するまでトイレ0なんでしょうか？
そうです。
夜間頻尿、実は、普段の工夫で症状をぐっと改善させることができる場合があります。
適切な治療を行う事でぐっすり眠れるようになる場合があります。
そして、放置しておくと実は超意外な病気のリスクになる事もあるんです。
ご存じでしたか？知らずに我慢してはいませんでしょうか？
実は50歳以上の半分以上の方がこの夜間頻尿に悩まされているとされています。
男女ともに誰にとっても無視できないこの症状、今回の動画で正しい知識、普段からできる対策をばっちりマスターしていきましょう。
ストッキング病院で寝る時つけるように言われ、寝苦しくてやめてしまったので、😢
ふくらはぎは、時に第二の心臓と言われていますが、今度は、第二の膀胱ですか。。。。
いや～、重要なんですね、ふくらはぎって。知らなかったわ。。。。
夜間頻尿！骨粗鬆症！
お酒を飲んだ夜はおしっこに起きる事もなく朝までぐっすり眠れるのはなんでだ？
寝てて水、🔥の夢を見ると。おねしょうをします😂病院に行った方がいいですか。
あ 君へ。
＊ 夜尿症だから 泌尿器科に、受診しましょう。
。。(〃_ _)σ∥
ふくらはぎに水が溜まってるだけですけど
ほん呪
いそ