上班久坐族必看！體態矯正靠這幾招就能輕鬆改善😍駝背、肩頸痠痛、骨盆前傾、運動放鬆｜物理治療師來解惑 Feat. 啾c
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- 上週在限動蒐集關於日常痠痛和體態的疑問，意外收到各位熱烈回覆！確實，以現代人久坐、使用3C習慣而言、很容易在不知不覺中衍生出影響到外觀甚至造成痠痛的困擾…連May-作息正常、保持規律運動的愛健康人士也被診斷出有些微骨盆前傾、肱骨前移問題(經常鍛煉，忽略放鬆等因素)
在影片中，很高興可以和久仰已久的啾c合體～盤點常見體態問題ex:駝背、圓肩、骨盆前傾 (不一定是針對運動族群 任何有姿勢不良的人都要注意) 並分享緩解肌肉痠痛的實用教學 (簡單的伸展/徒手動作就能改善❗️
訂閱 物理治療師：啾C👉🏻 / @juicept
以啾c的想法來說：姿勢不良本身不是問題，長久“卡在相同姿勢”才是問題！-「改善體態」並沒有大眾想像中的困難，姿勢的矯正只需要簡單幾個步驟，就能提升體態，不僅讓妳更有自信～更改善全身健康！
呼應許多人的需求，啾c近期推出了令我也大為心動的線上課程「美好身形 x 痠痛舒緩：治療師的體態改良全攻略」精選了一般人常見的25種體態問題，提供完整的運動解方！(全家人都可以不限次數觀看)
這門課程將打破一般人常見的體態迷思，點出多數人都有卻不自覺的狀況，也會帶你進行從頭到腳的體態檢查，針對不正常的姿勢和體態問題進行自我評估，並且讓你選擇適合自己的動作訓練，學會這些不但能夠幫助自己，也可以幫助家人。
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課程將涵蓋改善體態、痠痛舒緩、預防衰老、運動訓練、幫助復健這五大功能面向，是全家大小都用得到，讓你一生受用的體態改善大全 😍
現在起到7/23募資期間，課程有低於44折的優惠，使用我的折扣碼「may300」還能再折300元！有興趣的朋友不要錯過囉！
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Music by Eric Reprid - June Blues - thmatc.co/?l=9...
Music by Caly Bevier - Prescription - thmatc.co/?l=D...
Music by Grant Schaffer - Easier To Love - thmatc.co/?l=8...
Music by Anja Kotar - Movie - thmatc.co/?l=1...
Music by Joe Bruce - Proud Of My Momma - thmatc.co/?l=A...
Music by Anja Kotar - House Party - thmatc.co/?l=C...
Music by Marv Krown - Life Energy - thmatc.co/?l=5...
Music by Sam Celentano - Brussels Sprouts - thmatc.co/?l=5...
很高興可以和啾c合體～～😍✨
好專業、講解又仔細～May也受用無窮！
恭喜啾c推出非常實用的線上課程⬇️
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謝謝May的推薦!!
本人超正身材超好der❤
牆天使做得出來，肩膀健康度我直接打99分😂😂
居然是啾c耶！！好讚喔
好棒的組合，賞心悅目，很有知性質感
🎉讚！兩位都是我喜歡的😄我真的是那種看別人運動就覺得自己已經運動的人哈哈哈哈😂
超級超級清楚的示範❤
之前後肩的不適，復健科醫師也教過牆天使
牆天使做完may直接翻了一個大白眼🤣
哈哈哈哈 看起來輕鬆 做起來不容易啊！大家一起做做看😆😆
我還倒回去看，太可愛了～ 哈哈哈哈～ 🤣🤣🤣
謝謝May跟啾c
受益良多！
謝謝May 太實用了😍
May 推薦的一定是好物，已購買，希望可以學會改善腰椎滑脫
有用的分享, 謝謝May和啾c!
症狀全中……感謝May的折扣碼
課程也太讚！已購買
Peeta 也才剛發了一個跟啾c合拍的矯正動作影片哈哈
這集太棒了！好感謝！！！
好正😻
好實用的一集唷😮
你有肱骨前移,練肩会有問題嗎?
0:13 就是我😂都用看的
❤❤❤
Can you add English subtitles?🥺
挖 ! 原來是散步 ....
嘗試在家跟練死蟲式，每次左腳放下去又抬起來會聽到骨盆有卡啦的聲音😂是正常的嗎？
我也是....
我都說看May的影片看能不能嚇走身上的肥肉....
（並不行啊）
很喜歡May 但覺得c身為專業的物理治療師，這樣鍊財真的很不好 只是因為c把東西偏系統化一點點 但是這些東西真的教的看起來很淺 很水 也有很多不舒服的人其實是hypermobility的人
雖然取財有道，但覺得能者多勞，免費的yt影片就有流量跟錢了 感覺好像在騙沒有一點專業知識的人錢
不如多看看其他免費yt健身影片 也有這樣的效果
很感謝May的免費健身影片 對很多人來說這才是很棒的資源
C如果要質量好一點的影片，不是要會員就是要錢💢💢
之後恢復原價根本不值得1w 找優質一點的健身教練也可以做到
物理治療師跟健身教練是不同的!
🙄假如你是買了課程所以說這樣的話，那請提出證據，不要在這裡口說無憑，不然啾C不告你毀謗都是因為他大道
再者你這樣拉踩，我都分不清你到底是May的黑粉還是May真的這麼不走運有你這麼蠢說話不帶腦子的粉
我覺得你說的沒錯，
身為YTB就不能接業配不能開副業，
不能募資不能開課程，
頻道也不能開營利
不能收會員
成本自行吸收
尤其身為醫療人員更不應該有企圖心
一定要抱著回饋的心態去服務社會
不要在乎領多領少
畢竟YT超賺的
分一點會怎樣
小氣鬼
連斂財這種詞彙都用上了。人家有本事賣課賺錢，免費仔是在眼紅什麼勁？
一堆醫師、健身教練、命理的、投資的、攝影、烘焙的也在賣課，依照一些眼紅免費仔的觀念，都是在斂財是吧？
依照這種邏輯，如果今天May 也幫廠商業配商品，也一樣是斂財是吧？
羨慕嫉妒酸葡萄是人之常情，可悲的是某些人無腦不會思考才慘...。
舉了一個hypermobility 的名詞，沒頭沒尾的，好像懂很多。
然後hypermobility 是會“直接導致”什麼不舒服？你要不要自己Google 一下？
然後這個影片是哪邊會導致hypermobility 的情況更糟糕？
如果有活動度過多的關節，訓練穩定度和肌力/肌肉群神經控制，哪邊有問題？
況且，即便是天生有joint hypermobility syndrome 的人，在長年的生活與成長後，不會所有關節全部很鬆且活動度過大，你可能不知道對吧？
因為某一些關節的不穩定會容易導致某些關節代償造成其活動度減少，但提供相對的穩定，讓生活機能得以維持。
一堆肩胛外旋能力差+胸椎伸直活動度受限的，這些也不是傻傻直接健身狂操猛練就可以改變的，甚至會衍生其他肩部問題。
還有，人家課程設計是有動腦筋的。不然如果內容像是在上物理治療師的培訓課程，一般人是有幾個看得下去？
每一部影片都列舉內容文獻出處，然後每條肌肉每個動作都詳細說明相關解剖名詞，這樣有比較厲害嗎？做成這樣的專業領域模式，她可能連1萬訂閱都很困難。
她的影片在物理治療師的自媒體界，算很厲害了。
淺者不覺深，深者不覺淺，這是很不容易拿捏的地方。
但是，永遠無法滿足眼紅仔，無論在任何領域都一樣。
那妳可以拍出來分享,不用情勒別人
剛好最近膝蓋很痛，一直想說是坐姿不良要買腳踏墊放辦公桌底下支撐腳，沒想到原來和臀肌有關！