Assalomalaykum azizlarim, kunda kun ora telegramda yangi fikrlar va mulohazalarim bilan tanishmoqchi bo'lsangiz - yap yangi 😉telegram kanalimga tashrif buyuring! Quyida Linkni qoldiraman! t.me/tonggisatrlar
Мен озаман Яна семираман Жуда егим келаверади зурга пархез тутип озаман беш клога кейин Яна саккиз клога семираман узимни хам жонимга тегип кетди пархез мени Жуда иштахам яхши
Yep ozila ortola dieta qimela. Faqat ovqatni portsiyasini kamaytirila. Man yoga bn wugulanp uyda ovqat portsyam kamaydi. Gormonla joyga kelarkan. Detskiy kosada yarim kosa zorga yiman. Oldin eng kotta kosada 1 yarm kosa yerdm
Мен 2000 йилман 2 нафар фарзандим бор ва 3 та хомилап тушип кетти хар сафар гармон ёзишди ва карапсизки 126 кг га чикип кеттим 1 ойдан бери гармонларни ва арачларга югуришни тохтатдим ва 119 кг га тушдим бу жуда осон болди мен учун сентябрь ойида 110 кг болиш ниятим бор ким бирга озишни хохласа група очип бир биримизга мативаця болишимиз мумкун 😅
Assalom aleykum opa yaxwimisiz men ham bir yil oldin tuqaanman homiladorlik paytida semirib kettim 55 dan 74 ga chiqib kettim hozi chiqarganman chiqarsam ozaman deb oʻylagandim lekin ozmadim mashqlarga tez charchab qolyapman nima maslaxat berasiz qande qilib ozsek buladi
Men 32 yoshman. 3 ta farzand tugʻganman. Boʻyim 1.51 hozirda men 64kg man. 10 kg yaqin ozishim kerak. Tugʻruqdan soʻng qorin katta boʻlib qoladi, shuni qanday yoʻqotsa boʻladi.
Vaalaykum assalom, kelasi haftada Inshallah "Ozish matematikasi" kursini ochaman. Bundan tashqari kanalimni kuzatib borsangiz ma'lumotlarni yig'ib borasiz😊
Ha, yoga ishtahani tartibga solishga yordam beradi. Muntazam yoga amaliyoti stress darajasini pasaytirishi mumkin, bu ko'pincha hissiy ovqatlanish yoki ishtahani pasayishing sababidir. Yoga ong osti rivojlantirishga yordam beradi, ya'ni siz och ekanligingizni yoki zerikishdan ovqatlanayotganingizni anglab qolishingiz osonlashadi 😊
Haa huddi wunaqa rostanam. Stresslarm yeclp. Siz etgan gaplarizdey. Qornm toq bosayam yegankanman. Anca wirinlikladan tiyildm. Raxmat sizga. Sizni har kuni kecasi qayta qayta ewtp yotman
Assalomu alekum. Man obyomdan zor ozganman. Lekin vesmdan kam ozgan. 68 kilodan 62ga tuwtm. Obyom esa 108 dan 95 ga. Buni qanaqa yomon joyi bor. Odamla sandan otyok ketgan yog ketmagan divoti. Iltimos cuntrp berin wuni
Vaalaykum assalom, semizlikning yuqori darajalarida 3 kg cha yoqotilgan massa suv bo'lishi mumkin deyiladi. Sizdagi semizlik (agar buni semizlik deb bo'lsa!) darajasi 68 kg bo'lganda ham o'ta yuqori emasligini nazarda tutganda parhezda tana yoqotgan suv massasi maximal 1 - 2 kg bo'lishi mn. Bundan tashqari mantiqiy tarafdan yog' eng katta hajmga egadir (1 liter yoki 1kg suv ham, muskul massasi ham ya'ni yog'siz gösht ham 1 kg yog' dan kichik) Hajm yoqotgan bo'lsangiz nazarimda yog' yo'qotgansiz. Yana bir tarafdan parhez davrida tanamiz yo'qotgan suv, parhezdan keyin darrov o'rniga qaytadi. Ozgan vazningiz 62 kg saqlangan bo'lsa ya'ni darrov yana vazningiz oldingi holiga qaytmagan bo'lsa ham - yoqotgan vazningiz suv emas degan hulosaga kelish mumkin. Yana aniqroq ma'lumot un shifokorga murojat qilsangiz bo'ladi 🙂
@baxtbilanhamnafas raxmat sizga. Erinmastan har doim savollarimga javop berasz. Man sizzi mazza qilp kecasi ewtp yotaman. Sizzi ewtganimdan keyn bir maxal ovqat yidigan bb qoldm. Manga motivatsiya berdiz. Parxez qimadm. Hamma narsa yep ozvoman. Faqat qornm ocganda uniyam. Masalan agar bitta eng kickina lavaw yesam. Uniyam 2 ga bolp 2 kun yidigan bb qodm. Tez toyp qovoman. Bu manimca dietamas. Keynci yana savolim boridi. Vaznim qotp qogan eng ozganim 62 dan tuwmidi pasga. Boyim pasde 1,57. Semizli bor manda. Oldin 43 kg vaznda yurardm. Qanaq qilp vaznimmi yurgizsam boladi
Assalomu aleykum man judda tezz tezz ovqatlanman huddi homilador ayoldek bir nimalar yegim kelaveradi 2 3 soat bir nimalar yemasam owqozonim oğrib achiwib bowlaydi , judda och qolgan odamdek bõlaman taba , oshqozonda õt qopi degan narsa bõlarkan wu menda kõp tomadimi bilmiman tezz ovqatim hazzim bõlib kettadi nima yesam ham tez hazm qilaman agar parhez qisam holim qochib huwimdan ketib qolaman negarir
ЖУДА ЯХШИ ТУШУНТИРДИНГИЗ МАСЛАҲАТЛАРИНГИЗГА АМАЛ ҚИЛИШГА АМАЛ ҚИЛИШГА ҲАРАКАТ ҚИЛАМАН ЛЕКИН НАСЛГА ҲАМ ҚАРАРКАН БИР ХИЛОДАМЛАРНИ ЕЙИШИНИ КӮРСАНГИЗ ҲАЙРОН ҚОЛАСИЗ ҲЕЖ СЕМИРМАЙДИ ОЗҒИН ЮРАВЕРАДИ
Men ozĝinlikdan rosa qiynalganman menga yoqmaydi ozĝinlik erimga ham yoqmaydi kòp ovqat yesam ham semira olmaganman bu irsiyatdanmi hozir yahshi narmalniyman 66 kiloman bòyim 1. 65 sm menda ortiqcha vazn bormi yòqmi
Assalamualaikum 🙂 165 ga 66 BMI da normal hisoblanadi. Bundan tashqari har bir inson qaysi vaznda bo'lmasin özi va vaznidan rozi bölsa muammo tug'ilmaydi!
Assalamualaikum, videoda BMI ni hisoblash formulasidan foydalanib hisoblab olsangiz bo'ladi. Ozish uchun hisoblangan kaloriyada yoki undan 100-200 kkal ozroq yeyish mumkin.
Vaalaykum assalom, bunday holatlarda psihologik jihatlarga e'tibor berish kerak. Ovqatlanish qoidalarini bilmaslikdan semirish va qoidalarni bilib turib semirishni farqi bor . Birinchi holatda ovqatlanish qoidasi ikkinchi holatda esa qalb qoidalari o'zgarishi kerak 😊
Assalamualaikum, analiz qilib dietolog bn ozgan ham juda yahshi👍 bunga hozircha mablag'iz yetmasa shunchaki ovqat miqdorini oz ozdan ozaytirib boshlashiz mumkin. Inshallah kelgusi videolarda bu mavzularga qaytamiz 😊
Sababi semirishga sabab garmonal buzilish bolsa qalqonsimon bez bilan muammo bolsa vazndan qutulishiz juda qiyin boladi Misol uchun insulin gormoni baland bolsa agar BR umr dieta qilsangiz ham Kech kecha sport bilan shugʻullansangiz ham vazndan qutulolmaysz barbr
Sababi semirishga sabab garmonal buzilish bolsa qalqonsimon bez bilan muammo bolsa vazndan qutulishiz juda qiyin boladi Misol uchun insulin gormoni baland bolsa agar BR umr dieta qilsangiz ham Kech kecha sport bilan shugʻullansangiz ham vazndan qutulolmaysz barbr
Assalomalaykum azizlarim, kunda kun ora telegramda yangi fikrlar va mulohazalarim bilan tanishmoqchi bo'lsangiz - yap yangi 😉telegram kanalimga tashrif buyuring! Quyida Linkni qoldiraman!
t.me/tonggisatrlar
Асабийлашиб жахил билан ширинлик овкатларга е'пишаман
Рахмат ман сизни севиб қолдим. ❤
Аллоҳ рози бўсин сиздан, илмиз зиёда бўсин.
Ассалому алайкум, зур фойдали маслахат булибдм 👏
Ассалому алейкум рахмат билимингиза куй тегмасин
Assalomu alaykum raxmat salomat bo'ling bizga bilim berishda charchamang
Juda ko'p vaznidan shikoyat qiluvchilarga foydali ma'lumotlar bo'lgan. ❤
Ассалому алайкум рахмат жудаям фойдали булди малумотлариз
Rosa zor tushuntiryabsiz davom eting Mashalloh 100 ta layk sizga samimiysiz rahmat
Rahmat ❤️
Ilmli inson baribir bilinadida.Raxmat.Havas qildim.Hayotda uchrashamiz degan umiddaman❤
Yahshi niyat, yarim davlat 😊
Биринчи марта эшитдим чет Эдик айол дэбман дуда хотиржам тушунтирдиз Рахмат
😊
Juda yaxshi tushuntirdingiz raxmat❤❤ Olloh rozi boʼlsin sizdan ota onangizga raxmat❤❤❤
❤️😊
Ассалому алаукум жудаям керакли маьлумотлар учун рахмат ❤
Жуда чиройли такдимот. Факат Ман семизлик психосоматикасини ургатасиз деб уйлагандим....
Мен озаман Яна семираман Жуда егим келаверади зурга пархез тутип озаман беш клога кейин Яна саккиз клога семираман узимни хам жонимга тегип кетди пархез мени Жуда иштахам яхши
..l....l..l.l.l.......l
...l...l...l.lll.l....
Бирхилаканмиз
Манга езинг
Menga ham yordam berasizmk menda ham shu moammo
Сизга кандай богланамиз@@снимаю-с5п
Рахмат жуда фойдали малумот бердинниз
Е'лгизлик асабийлик 😢
Гап тузишга устами экан Кудагие гап йук.
Malumotlar uchun kotta rahmat judayam kerakli malumot bolibti ishlarizga oamd tilayman❤❤❤❤
Zor
Hayotda uchrashamiz degan umiddaman❤
Yep ozila ortola dieta qimela. Faqat ovqatni portsiyasini kamaytirila. Man yoga bn wugulanp uyda ovqat portsyam kamaydi. Gormonla joyga kelarkan. Detskiy kosada yarim kosa zorga yiman. Oldin eng kotta kosada 1 yarm kosa yerdm
Мен 2000 йилман 2 нафар фарзандим бор ва 3 та хомилап тушип кетти хар сафар гармон ёзишди ва карапсизки 126 кг га чикип кеттим 1 ойдан бери гармонларни ва арачларга югуришни тохтатдим ва 119 кг га тушдим бу жуда осон болди мен учун сентябрь ойида 110 кг болиш ниятим бор ким бирга озишни хохласа група очип бир биримизга мативаця болишимиз мумкун 😅
Очдизми группа
Assalomu alaykum ishingizga omad doim dieta qilib ozaman va yana semiraman.😢😅
Man rostanam kup yeymanda. Vaye qande qilamane.
😌
Мен Кам ейман купрок ширинлик еб куяман ширинликсиз яшай олмайманда гушт вобшим емийман 😢
juda zor maruza boldi
Rahmat, telegramda ham kuzatib boring 😊 t.me/tonggisatrlar
Rahmat iltimos bir kunda nechi mahsl gram gavha malumot bering
Assalom aleykum opa yaxwimisiz men ham bir yil oldin tuqaanman homiladorlik paytida semirib kettim 55 dan 74 ga chiqib kettim hozi chiqarganman chiqarsam ozaman deb oʻylagandim lekin ozmadim mashqlarga tez charchab qolyapman nima maslaxat berasiz qande qilib ozsek buladi
Vaalaykum assalom 😊 kuzatib boring - bu haqda ham videolarda yoritib boraman!
Маниям вазним 73 чикибман емизаман озомияпман
Juda tuğri aytgansiz rsxmat
Yashang. Opajon. Raxmat
Men 32 yoshman. 3 ta farzand tugʻganman. Boʻyim 1.51 hozirda men 64kg man. 10 kg yaqin ozishim kerak. Tugʻruqdan soʻng qorin katta boʻlib qoladi, shuni qanday yoʻqotsa boʻladi.
Assalomu aliykum marofonizga qandayqilib qushilsa buladi❤❤❤
Vaalaykum assalom, kelasi haftada Inshallah "Ozish matematikasi" kursini ochaman😊 Bu marafon emas - kelasi videoda to'la ma'lumot beraman!
РАХМАТ МАСЛАХАТИНГИЗ УЧУН МЕН СИЗНИ ЧЕТЭЛЛИК АЕЛ ГАПИРЯПТИ ДЕБ УЙЛАБМАН ЧИРОЙЛИ АЕЛСИЗ МЕН АЕЛ КИШИМАН ЕШИМ 54ДА ОЗИШИМ КИЙИНЛАШИБ КЕТДИ САБАБИНИ БИЛОЛМИЯПМАН
Assalamualaikum 😊 BMR 40-45 yoshdan keyin biroz pasayadi - shunga ko'ra iste'molni kunlik 100-200 kkalga ozaytirish kk.
Ismim Nasiba menda ortiqchvazin bor setirisdan.yordam Bering iltimos xursadqilardigiz.oldindan rahmat
Vaalaykum assalom, kelasi haftada Inshallah "Ozish matematikasi" kursini ochaman. Bundan tashqari kanalimni kuzatib borsangiz ma'lumotlarni yig'ib borasiz😊
@@baxtbilanhamnafas rahmat
Zor tushintirdingiz
Ассалому алейкум доктор мен буйим 1.48 вазним 73 кг неччи кило ортиқча вазним бор ?
Vaalaykum assalom 😊 kanalni kuzating, keyingi videoda bu masalaga aniq manbaa bilan javob beraman!
@@baxtbilanhamnafas сизга коттакон рахмат кутиб қоламан
Yoga ishtaxani bogadimi 1 haftadanveri yoga bn wugulanvotudm. Iwtaxam bogilp qoldi
Hic narsa yeyolmayaman
Ha, yoga ishtahani tartibga solishga yordam beradi. Muntazam yoga amaliyoti stress darajasini pasaytirishi mumkin, bu ko'pincha hissiy ovqatlanish yoki ishtahani pasayishing sababidir. Yoga ong osti rivojlantirishga yordam beradi, ya'ni siz och ekanligingizni yoki zerikishdan ovqatlanayotganingizni anglab qolishingiz osonlashadi 😊
Haa huddi wunaqa rostanam. Stresslarm yeclp. Siz etgan gaplarizdey. Qornm toq bosayam yegankanman. Anca wirinlikladan tiyildm. Raxmat sizga. Sizni har kuni kecasi qayta qayta ewtp yotman
Assalomu alekum. Man obyomdan zor ozganman. Lekin vesmdan kam ozgan. 68 kilodan 62ga tuwtm. Obyom esa 108 dan 95 ga. Buni qanaqa yomon joyi bor. Odamla sandan otyok ketgan yog ketmagan divoti. Iltimos cuntrp berin wuni
Vaalaykum assalom, semizlikning yuqori darajalarida 3 kg cha yoqotilgan massa suv bo'lishi mumkin deyiladi. Sizdagi semizlik (agar buni semizlik deb bo'lsa!) darajasi 68 kg bo'lganda ham o'ta yuqori emasligini nazarda tutganda parhezda tana yoqotgan suv massasi maximal 1 - 2 kg bo'lishi mn.
Bundan tashqari mantiqiy tarafdan yog' eng katta hajmga egadir (1 liter yoki 1kg suv ham, muskul massasi ham ya'ni yog'siz gösht ham 1 kg yog' dan kichik) Hajm yoqotgan bo'lsangiz nazarimda yog' yo'qotgansiz.
Yana bir tarafdan parhez davrida tanamiz yo'qotgan suv, parhezdan keyin darrov o'rniga qaytadi. Ozgan vazningiz 62 kg saqlangan bo'lsa ya'ni darrov yana vazningiz oldingi holiga qaytmagan bo'lsa ham - yoqotgan vazningiz suv emas degan hulosaga kelish mumkin.
Yana aniqroq ma'lumot un shifokorga murojat qilsangiz bo'ladi 🙂
@baxtbilanhamnafas raxmat sizga. Erinmastan har doim savollarimga javop berasz. Man sizzi mazza qilp kecasi ewtp yotaman. Sizzi ewtganimdan keyn bir maxal ovqat yidigan bb qoldm. Manga motivatsiya berdiz. Parxez qimadm. Hamma narsa yep ozvoman. Faqat qornm ocganda uniyam. Masalan agar bitta eng kickina lavaw yesam. Uniyam 2 ga bolp 2 kun yidigan bb qodm. Tez toyp qovoman. Bu manimca dietamas. Keynci yana savolim boridi. Vaznim qotp qogan eng ozganim 62 dan tuwmidi pasga. Boyim pasde 1,57. Semizli bor manda. Oldin 43 kg vaznda yurardm. Qanaq qilp vaznimmi yurgizsam boladi
@@baxtbilanhamnafas wifokorga korindm. Suv balnsm eng kam cegarasida turgan ekan. Wunda suv kam.
Juda foydali video bo’libdi rahmat
Assalomu aleykum man judda tezz tezz ovqatlanman huddi homilador ayoldek bir nimalar yegim kelaveradi 2 3 soat bir nimalar yemasam owqozonim oğrib achiwib bowlaydi , judda och qolgan odamdek bõlaman taba , oshqozonda õt qopi degan narsa bõlarkan wu menda kõp tomadimi bilmiman tezz ovqatim hazzim bõlib kettadi nima yesam ham tez hazm qilaman agar parhez qisam holim qochib huwimdan ketib qolaman negarir
Сахарга анализ топширинг
Assalomu alaykum opa maslahatlar juda yaxshi raxmat 😊
ЖУДА ЯХШИ ТУШУНТИРДИНГИЗ МАСЛАҲАТЛАРИНГИЗГА АМАЛ ҚИЛИШГА АМАЛ ҚИЛИШГА ҲАРАКАТ ҚИЛАМАН ЛЕКИН НАСЛГА ҲАМ ҚАРАРКАН БИР ХИЛОДАМЛАРНИ ЕЙИШИНИ КӮРСАНГИЗ ҲАЙРОН ҚОЛАСИЗ ҲЕЖ СЕМИРМАЙДИ ОЗҒИН ЮРАВЕРАДИ
Opa menga xam yordam berin 😢77kg chqb ketdim 60kga tushmoqchman parxez qilomiman menga matevatsiya berin parxez uchun
Assalom alaykum, ozish matematikasi kursini tavsiya qilaman. Kursga yozilish uchun bog'laning:
Telegram t.me/BaxtBilanHamnafas_bot
Sizi eshtib ozishga qiziqishib oshdi yo yo ni kop qilganman rahmat davomini kutaman singlim
Рахмат сиз менга ёкиб колдиз
Жуда зуур
Kurs va konsultatsiyalar uchun bog'laning 😊
Telegram ➡ t.me/BaxtBilanHamnafas_bot
Assalomu alaykum qurbon hayiti muborak boʻlsin sizbn qanday balansga boʻladi
Asd dorisi ozish uchun ham yordam bera oladimi
Ozish dorilari haqida ma'lumotga ega emasman.
Vaalaykum assalom, rahmat 😊
Ozishimga yordam Bering opajon kutaman
Тугри овкатланиш бн озиш яхщи лкн нафсни тийиш кк экан.😢😢😢
Nafaqat ozish uchun balki sog'lom qola olish uchun ham 😊
Barcha faktorla mindset bn bog'liq ekan❤
Тўппа тўғри лекин 😂
Эн соонун мотивация. Салам из Кыргызстана.
Спасибо 🙏🙂
Rahmat oʻzimni tushundim hatolarimni tushundim
Arzimaydi, MashaAlloh!
Emizikli ayollarga ham tafsiya bering
Assalamualaikum, Inshallah keyingi videolarda bu mavzularga ham to'htalaman😊
Men ozĝinlikdan rosa qiynalganman menga yoqmaydi ozĝinlik erimga ham yoqmaydi kòp ovqat yesam ham semira olmaganman bu irsiyatdanmi hozir yahshi narmalniyman 66 kiloman bòyim 1. 65 sm menda ortiqcha vazn bormi yòqmi
Assalamualaikum 🙂 165 ga 66 BMI da normal hisoblanadi. Bundan tashqari har bir inson qaysi vaznda bo'lmasin özi va vaznidan rozi bölsa muammo tug'ilmaydi!
Ман якинда ут копимни операция йули билан олдириб ташладим бир ой нон емадим лекин вазним камаймади
Assalomalaykum, non yemaslikni o'zi ozdirmaydi. Umumiy kkalloriya miqdori hisoblanadi.
Hec narsaga tuwunmadm
Мен хам жуда озгим келади 99 кгман отган йили 4 ой марафонга катнашиб зерна 4кило оздим жуда йенгил болиб колдим бу йил яна семириб кетдим
Сиз Бир узиз озолмайсиз озиш учун кучли Ирода талаб килади
Ассалому алайкум сиздан кандай кансултатця олсам булади
Vaalaykum assalom, kurs va konsultatsiyalar uchun bog'laning 😊
Telegram ➡ t.me/BaxtBilanHamnafas_bot
🎉🎉🎉
Мени 5 та болам бор 57 кг ман корним кирмаябди узим 50 кг юрардим
Konsultatsiya qayerdan olamiZ
Kurs va konsultatsiyalar uchun bog'laning 😊
Telegram ➡ t.me/BaxtBilanHamnafas_bot
Meni vaznm 71 boʻyim 160 qancha kloriya yishim kerak javop bering iltimos
Assalamualaikum, videoda BMI ni hisoblash formulasidan foydalanib hisoblab olsangiz bo'ladi. Ozish uchun hisoblangan kaloriyada yoki undan 100-200 kkal ozroq yeyish mumkin.
Ассалому-алайкум мен хам жудаям хохлайман пархез килиб яна пархезни очиб юборяпман
Vaalaykum assalom, bunday holatlarda psihologik jihatlarga e'tibor berish kerak. Ovqatlanish qoidalarini bilmaslikdan semirish va qoidalarni bilib turib semirishni farqi bor . Birinchi holatda ovqatlanish qoidasi ikkinchi holatda esa qalb qoidalari o'zgarishi kerak 😊
qalqonsimon bez juda yomon ekan.juda past.chiqdi.qanday dori boʻladi
Assalamualaikum, bunda shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qilgan bölar edim!
raxmat sizga
Ассалому алекум мандата паст чиккан элтироксин ичаман шифокор куригига бориб турман анализ топшири тураман 90 километров
Манга езинг сизо хам
Assalomalaykum, bu yahshi - demak siz davolanayapsiz 😊 Shu orqali vazningiz o'zgardimi?
Asd dorisi ozish uchun ham yordam beradi mi
Assalamualaikum, ozish uchun sotilayotgan dorilar haqida ma'lumotga ega emasman 😊
Kopro ciqti wunaqa ozim psixoligiyasini
Assalomalaykum kuzatib boring, chiqaraman. telegramda ham kuzating 😊t.me/tonggisatrlar
Kim bu psixologmi
, 14:17
Nega boshqa dietologlar analiz deydi hammaniham mablagi yokku masalan men ajradhganman yoshim 41 da ozolmayabman iltimos sizdan shu haqdaham gapiring
Assalamualaikum, analiz qilib dietolog bn ozgan ham juda yahshi👍 bunga hozircha mablag'iz yetmasa shunchaki ovqat miqdorini oz ozdan ozaytirib boshlashiz mumkin. Inshallah kelgusi videolarda bu mavzularga qaytamiz 😊
Rahmat borizga shukur
Sababi semirishga sabab garmonal buzilish bolsa qalqonsimon bez bilan muammo bolsa vazndan qutulishiz juda qiyin boladi
Misol uchun insulin gormoni baland bolsa agar BR umr dieta qilsangiz ham
Kech kecha sport bilan shugʻullansangiz ham vazndan qutulolmaysz barbr
Sababi semirishga sabab garmonal buzilish bolsa qalqonsimon bez bilan muammo bolsa vazndan qutulishiz juda qiyin boladi
Misol uchun insulin gormoni baland bolsa agar BR umr dieta qilsangiz ham
Kech kecha sport bilan shugʻullansangiz ham vazndan qutulolmaysz barbr
Judayam togri gapirdingiz
Тугри гапиз бирини уринда нафс тугри овкатланмаса бе фойда
Рахмат сизга тогри тушунча бердингиз
😂🎉❤
Вообще тшунарсиз
СИЗГА КОТТОКОН РАХМАТ ГУЗАЛИМ🤗😘🤲💫👠👑💍
Arzimaydi, bor bo'ling 😊