حبايب قلبي ❤️ شكراً لتعليقاتكم الحلوة وتفاعلكم بالقناة احبكم كومات❤ النظام الغذائي ibM يوم 1 الفطور. قهوة بدون سكر بأي كمية الغداء. 2 بيض مسلوق. سبانخ مملح قليلا عشاء. 1 ستيك كبير مشوي أو 3 شرائح لحم بقري سلطة خضراء وكرفس اليوم الثاني. (IBM قهوة سوداء بدون سكر و 1 صمون الغداء. 1 ستيك كبير ، سلطة خضراء وأي نوع من الفواكه مع سبيناغ مطبوخ عشاء. شرائح لحم مطبوخه بدون حد اليوم الثالث. الفطور. قهوة سوداء بدون سكر+ 1 صمون. الغداء. 2 بيض مسلوق + سلطه مع الطماطم. العشاء. شرائح لحم مع سلطه خظرة.بس ورقيات. اليوم الرابع. الفطور. قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون. الغداء. 1 بيضة وجزر مطبوخ او مامطبوخ بكيفكم.مع جبنة سوسرية. العشاء. قطعه فواكه مع لبن طبيعي. اليوم الخامس. الفطور. جزر مع ليمون+ قهوة سوداء بدون سكر. الغداء . قطعة سمك مع طماطه. العشاء. 1 ستيك مع سلطة خظراء. اليوم السادس. الفطور. قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون. الغداء. دجاج مشوي فقط. العشاء. 2 بيض مسلوق مع جزر. اليوم السابع. الفطور. چاي مع ليمون فقط. الغداء. 1 ستيك لحم قطعة فواكه العشاء فري اكلوا اي شي تريدوا. (ibM) بأي كمية من اليوم الثامن يبدأ النظام الغذائي من جديد لمدة أسبوع آخر. ثم يمكنك الاستمرار بهذا النظام مدة سنه إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة ، فستخسر في الأسبوعين الماضيين بوزن 9 كجم. ينتج عن هذا النظام الغذائي تغيير في التمثيل الغذائي وأنت لا يزداد وزنه لمدة 3 سنوات.بعد اتباعة لمدة سنه الكحول بأي شكل من الأشكال ممنوع منعا باتا خلال النظام الغذائي.
اللهم يامسهل الشديد وياملين الحديد ويامنجز الوعيد ويا من هو كل يوم في أمر جديد أخرجني من حلق الضيق الى أوسع الطريق بك أدفع ما لا أطيق ولا حول ولا قوة الابالله العلى العظيم
والله عفية عليج على هذا الاصرار وصبر يا دنيا الحلوة وانتي ماشاء الله وحدة معدلة ومرتبة وتعرفين شلون اتنظمين طعامج و الوقت الله يحفظكم وان شاء اللة يوم ال محمد يصير مثلج رشيق متابعتكم من كندا 😘😘🌷🌷🌷❤❤❤🙏🙏🙏🇨🇦🇨🇦🇨🇦
فديو مفيد جدا وشكرا دنيا على النصائح وتشجيع المتابعين على الاهتمام بصحتهم وهو انقاص الوزن وان شاءالله محمد يلتزم وينقص وزنة تحياتي لكم ( ام بارق من بغداد)
اني من العراق من النجف الاشرف عليج الله ابداعت محمد اشرحيلي يافاكهه المسموحة بنظام والله اني احبج اهواى وانتضر الفيديو مالتج وكاعده اعيد الفيديوهات القديمه وأنطيج لايك انتي متواضعة وارتاح من اسولفين بسرعه تدخلين القلب أن شاءالله التوفيق والنجاح الدائم وتوصلين المليون يارب احبج اهواى وكوماوت
طبعا شكرا الج لان تفيدين البنات اني بالنسبه الي منزله ١٥ كيلو وحاليا وزني ٤٩ اخذت نظام من كابتن وكلش حلو بدون حرمان وطبعا اتبعته النظام كاسلوب حياه وزني مستمر بنزول لان اكلي هو بقى قليل ورياضه هم مستمره وانطيكم نصيحه اشربي مي قبل الوجبه فد كلاصين راح تجين معدتج مليانه تاكلين شويه وتشبعين وبنات ماحجيلكم شعور انو وزنج صار مثالي تحسين نفسج فراشه طايره وخفيفه وتلبسين كلشي بدون تقيد وصح يضعف وجهج بس تصيرن اصغر من عمرج بهواي
يارب اتوسل إليك بحق إسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي ستدعمني فرحة يسجد لها باكيا ورزقا لاينتهي وتوفيق لا نهاية وتحقيق جميع الاماني يارب العالمين ❤️🕊️,.
الحجاب قبل الحساب. امرأة بلا حجاب مدينة بلا أسوار. الحجاب شعار التقوى والإسلام، الحجاب برهان الحياء والاحتشام، الحجاب سياج الإجلال والاحترام، الحجاب أشرف إكليل لجمالك، وأعظم دليل على أدبك وكمالك
السلام عليكم عاشت ايدچ على هل الاراده والاصرار العين بارده صايره تخبلين ابقي على هل النظام بنتي الاكل هوه مشكلة الانسان وكثرة الامراض وخاصتآ المزمنه بعيد الشر عنكم المفروض محمد يستغل هاذا الوقت وياچ ويسوي دايت مثلچ ام شموسه ابقي عل الفساتين تلوگ عليچ تصيرين جميله وكيوت وعنونه جدآ ربي يحفظكم انتي وابو شموسه واطفالكم
حبيبتي دنيا صحة وعافية جنت اتابعج من ارجع من الدوام ما اتغدئ الااتفرج على التحديات مالتكم وبصراحة محمد يشهي عالاكل جان وزني ٨٠ صعدت ١٣٠ طبعا الناس كامو يتقدوني وحاليا التزمت بالدايت وصار وزني ٦٥ وطولي ١٦٤ ويارب صحة وعافية للجميع
من وين سويته اعلامية ليش هي عدها شهادة ابتدائي حتى اصير اعلامية هي وحده مزوجة واحد ديوث فرحان بعرض عرضة امام العالم كاعد تعرض حالها للناس تروح ايران سوت عملية نحت وشفط دهون وشلون تخلي ميك اب امام العالم وتعرض غرفة نومها كله من اجل كسب المال وتحدياتها بالاكل يخزون حتى الحيوانات هم عدها اخلاق واحترام بالاكل
عاشت ايدج حبيبتي على هذا الفديو اكيد هوايه يحتاجو ...تدرين والله جسمج صاير ايجنن معليج بالأرقام كلش صايره رشيقه وماكو داعي بعد تنزلين والله بكيفج بعد ❤
عاشت ايدج حبيبتي كلش واضح الجدول ان شاء الله راح اجربة والله المعين وبعد أسبوعين راح اشوف شكد نازلة وزني حاليًا 83 💪🏻👍🏻 منو راح تجربة يا بنات خلي وحدة تشجع الخ 🌷🌺🌷
@@مطصفيعلاء-ص5ص وزنت ناقص بس ٢ كيلو مااعرف السبب رغم التزمت بالحرف عدا اكو كم وجبه ماكدرت اكل ستيك لحم لان مااحبه بس النظام كلش متعب فماراح اكمل اليوم وكفته وابلش صيام متقطع لان عندي افضل بهواي
اني نفس الشي اتبعته يعني تغير الاكل الى اكل صحي منعت الحلويات والسكر تماما بدلته بسكر خالي السعرات نزلت تقريبا ١٨كيلو بس نزول بطي باشهر مو ايام وهذا صحي اكثر من نزول السريع تحياتي
والله كلش تحمست واني الدكتورة نصحتني انزل وزني قبل ميصير بيه سكر ولازم اللتزم ف كلش تحمست اسوي بعد مشفت النتيجه على دنيا ان شاء الله من باجر راح ابدي بيه وبس اشوف نتيجه بأسبوعين راح اجي اكتب هنا اذا سلبية او ايجابيه 👌🏻🧿
🌹❤️في أي وقت شعرت ان الطرق أغلقت في وجهك وأنك تشعر بضيق فاعلم انه ذلك من صنع الله، فلا تتأخر وأسرع واختلي بالله وتوسل اليه وقل ماذا حصل؟ لماذا أغلقت على السبل والمنافذ؟!! ثم قال: إذا أُغلق طريقك عليك فاعلم ان الحبيب هو من اغلقه (لتناجيه. وتكلمه. وتلجأ اليه).
حبايب قلبي ❤️ شكراً لتعليقاتكم الحلوة وتفاعلكم بالقناة احبكم كومات❤
النظام الغذائي
ibM
يوم 1
الفطور. قهوة بدون سكر بأي كمية
الغداء.
2 بيض مسلوق. سبانخ مملح قليلا
عشاء.
1 ستيك كبير مشوي أو 3 شرائح لحم بقري
سلطة خضراء وكرفس
اليوم الثاني.
(IBM
قهوة سوداء بدون سكر و 1 صمون
الغداء.
1 ستيك كبير ، سلطة خضراء وأي نوع من الفواكه مع سبيناغ مطبوخ
عشاء.
شرائح لحم مطبوخه بدون حد
اليوم الثالث.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر+ 1 صمون.
الغداء.
2 بيض مسلوق + سلطه مع الطماطم.
العشاء.
شرائح لحم مع سلطه خظرة.بس ورقيات.
اليوم الرابع.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
1 بيضة وجزر مطبوخ او مامطبوخ بكيفكم.مع جبنة سوسرية.
العشاء.
قطعه فواكه مع لبن طبيعي.
اليوم الخامس.
الفطور.
جزر مع ليمون+ قهوة سوداء بدون سكر.
الغداء .
قطعة سمك مع طماطه.
العشاء.
1 ستيك مع سلطة خظراء.
اليوم السادس.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
دجاج مشوي فقط.
العشاء.
2 بيض مسلوق مع جزر.
اليوم السابع.
الفطور.
چاي مع ليمون فقط.
الغداء.
1 ستيك لحم قطعة فواكه
العشاء فري اكلوا اي شي تريدوا.
(ibM) بأي كمية
من اليوم الثامن يبدأ النظام الغذائي من جديد لمدة أسبوع آخر.
ثم يمكنك الاستمرار بهذا النظام مدة سنه
إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة ، فستخسر
في الأسبوعين الماضيين بوزن 9 كجم.
ينتج عن هذا النظام الغذائي تغيير في التمثيل الغذائي وأنت
لا يزداد وزنه لمدة 3 سنوات.بعد اتباعة لمدة سنه
الكحول بأي شكل من الأشكال ممنوع منعا باتا خلال النظام الغذائي.
اي صدك شنولحم خنزيز هي شلون موحرام بس عتقديمكن غلطنه بكتابه
حياتي مواضح الريجيم بليز نزلي ورقة الدكتور مكتوبه بليز لان مواضحة الايام ولا الوجبات
@@himl3051 ورقة الدكتور مكتوب بالماني
بدون زحمه ممكن ترتيب الجدول على ورقة لانه غير مفهوم كأنه ترجمه من كوكل تمنياتي لك بالتوفيق والاستمرار والصحة والسلامه
شكرا عزيزتي اكو بعض الكلمات مامفهومه بالنظام مثل ١رول بلكي تكتبيلنه النظام انت حتى ينفهم مع شكري وتقديري الحضرتج
نصيحتي صومو لوجه الله واكلو مقادير معينه في الفطور والسحور كلش يضبط الوزن وينزله وهم تكسبون اجر الصوم
اللهم يامسهل الشديد وياملين الحديد ويامنجز الوعيد ويا من هو كل يوم في أمر جديد أخرجني من حلق الضيق الى أوسع الطريق بك أدفع ما لا أطيق ولا حول ولا قوة الابالله العلى العظيم
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
أمين يارب
اني اموت عليج وعلى طيبتج وطبيعتج واسلوبج اليخبل وراح اتبع نظامج ادعيلي
اللهم امين يارب العالمين
والله عفية عليج على هذا الاصرار وصبر يا دنيا الحلوة وانتي ماشاء الله وحدة معدلة ومرتبة وتعرفين شلون اتنظمين طعامج و الوقت الله يحفظكم وان شاء اللة يوم ال محمد يصير مثلج رشيق متابعتكم من كندا 😘😘🌷🌷🌷❤❤❤🙏🙏🙏🇨🇦🇨🇦🇨🇦
كلامك كله صحيح زيادة الوزن تكبر الشخص اكثر من عمره
فديو مفيد جدا وشكرا دنيا على النصائح وتشجيع المتابعين على الاهتمام بصحتهم وهو انقاص الوزن وان شاءالله محمد يلتزم وينقص وزنة تحياتي لكم ( ام بارق من بغداد)
من باجر ابدي وزني٦٩
خلي نبدي تحدي من اليوم ونشوف شكد نوصل خلال اسبوعين اليشارك بلتحدي يخلي لايك ونشوف النتيجة 💪
وياج اني وياريت نسوي حماس وتشجيع لبعض
@@امواجهادئه-ج8ث وياكم اني بالتحدي وان شاء الله الوصول للمثالي. ...بنات ذكرو الوزن حتى نعرف كم الوزن الي تخسرو بهذا التحدي تمام اني وزني 70 الهدف 60
اني وياحح وزنيي 50 وطولي 160 اريد بس 5 كيلواتت اضعفف عمود اشوفف المدرسه وهيجج
@@malak-z9p اوك حبي بس وزنج كلش حلو
اذا فهمتي النضام فدوا كتبلياء لانو ما افهمته
حبيبتي كلشش حلو عليج الضعف وانشالله توصلين للوزن الترديه بس كنت متأملة تاخذين صورة لبرنامج الدايت وتنزليه يكون افضل لان بصراحة مافتهمت شي نرجوا هذا ⚘️تحياتي من هولندا واتمنالكم سفرة سعيدة
مكتوب النظام بصندوق الوصف
@@asdeasd3055 شكرا عيوني
فعلا
اضافة للرياضة طبعا يسرع بالنزول الشكر الجزيل لكم راح اتبع هذا النظام يجنن وانتم احلى عائلة
ها فادج لو لا ؟
انا وزني مين ما ينزل
السلام عليكم دنيا حبيبتي كلش احب فديواتج لان ا عفوية وما تتصنعين والعراقيات دوم صبورات وانت وحدة منهن
اني من العراق من النجف الاشرف عليج الله ابداعت محمد اشرحيلي يافاكهه المسموحة بنظام والله اني احبج اهواى وانتضر الفيديو مالتج وكاعده اعيد الفيديوهات القديمه وأنطيج لايك انتي متواضعة وارتاح من اسولفين بسرعه تدخلين القلب أن شاءالله التوفيق والنجاح الدائم وتوصلين المليون يارب احبج اهواى وكوماوت
طبعا شكرا الج لان تفيدين البنات اني بالنسبه الي منزله ١٥ كيلو وحاليا وزني ٤٩ اخذت نظام من كابتن وكلش حلو بدون حرمان وطبعا اتبعته النظام كاسلوب حياه وزني مستمر بنزول لان اكلي هو بقى قليل ورياضه هم مستمره وانطيكم نصيحه اشربي مي قبل الوجبه فد كلاصين راح تجين معدتج مليانه تاكلين شويه وتشبعين وبنات ماحجيلكم شعور انو وزنج صار مثالي تحسين نفسج فراشه طايره وخفيفه وتلبسين كلشي بدون تقيد وصح يضعف وجهج بس تصيرن اصغر من عمرج بهواي
تعالي عندي
حبي تكدرين تنشري
ماعندي مشكله اني بس هو يحددلج حسب طولج ووزنج ونشاطج اليومي اذا كنتي ربة بيت أو موظفه هو يحسب سعراتج وينطيج نظام
اعطيني اسمه نتواصل معه
مرحبا انطيني حساب الكابتن
يارب اتوسل إليك بحق إسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي ستدعمني فرحة يسجد لها باكيا ورزقا لاينتهي وتوفيق لا نهاية وتحقيق جميع الاماني يارب العالمين ❤️🕊️,.
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
فدوه دنيا يصير اخذ قطعه سمك لان ماحب الحم لوميصير
تمت المتابعه
أمين يارب العالمين
استمرر
دنيا نريد روتين كامل للعناية بالنباتات الضليه لان الزرع ديموت مومثل من نجيبه من المشتل😔
❤❤❤. طبعا سبحت الصليب وراج حلوووه .. وماشاء الله جسمج متغير وصايره جننين
شكرا دنيا والله جنت اني اريد هاذ الفيدرو شكد جنت ابحث على انقاص الوزن واحب اكلج اتمني اشجعيني حتى استمر بلنضام 💗🥺
شكد احبج وشكد تنطيني طاقة ايجابية ٬ شكراً هواية وياريت لو تكثرينا من فديواتج الطيفة🤍🤍🤍
ماشاء الله هواي ضعفانه سويتيلي واهس ان شاءالله اتبعه هذا النضام
بس للعنده قرحه بالمعده يمشي عليه هذا النظام لو لا
عاشت ايدج قلبي وان شاء الله نبدي التحدي وياج ونريد من رب العالمين الصحه والعافيه الي والامت محمد ياارب
حبيبتي ام شموسه انتي انسانه طموحه ربي يحفظكم ويبارك فيكم جميعا يارب خالتكم من العراق 🇮🇶
شكرا دنيا راح اجرب والله اني من بعد مارفعت المرارة ضعفت 8 كيلوا وحاليا بديت هم اكل😢 وهم زاد وزني
الحجاب قبل الحساب. امرأة بلا حجاب مدينة بلا أسوار. الحجاب شعار التقوى والإسلام، الحجاب برهان الحياء والاحتشام، الحجاب سياج الإجلال والاحترام، الحجاب أشرف إكليل لجمالك، وأعظم دليل على أدبك وكمالك
السلام عليكم عاشت ايدچ على هل الاراده والاصرار العين بارده صايره تخبلين ابقي على هل النظام بنتي الاكل هوه مشكلة الانسان وكثرة الامراض وخاصتآ المزمنه بعيد الشر عنكم المفروض محمد يستغل هاذا الوقت وياچ ويسوي دايت مثلچ ام شموسه ابقي عل الفساتين تلوگ عليچ تصيرين جميله وكيوت وعنونه جدآ ربي يحفظكم انتي وابو شموسه واطفالكم
حبيبتي ست دنيا طالعه تخبلين فدوه لكلبج وضحيلنا جدول الرجيم النشرتي على ورقه أو انتي تلقينا شفوي مع ذكر اوقات الاكل اذا كان الها وقت محدد لو لا
كاتبته بالوصف هاي العلامة مثل،السهم او رقم سبعة بالعربي. بداية الفيديو
مشكورة حبيبتي دنيا عالنظام ، بس اذكرينه شگد وزن مثلا ستيك اللحم بالغرامات وباقي الخضار لان كلما زادت الكمية زادت السعرات الحرارية . وطالعة تجننين انت انسانة مجتهدة وتعبانة على نفسج .
اني هم سالتها نفس السوال كميه الستيك وجزر شكد وبدل سبيناغ نكدر سلق
سد دنيا شنو هالجمال الراقي عبالك أوربية 🥺🥺🥺😍😍😍❤️❤️❤️
حبيبتي دنيا صحة وعافية جنت اتابعج من ارجع من الدوام ما اتغدئ الااتفرج على التحديات مالتكم وبصراحة محمد يشهي عالاكل جان وزني ٨٠ صعدت ١٣٠ طبعا الناس كامو يتقدوني وحاليا التزمت بالدايت وصار وزني ٦٥ وطولي ١٦٤ ويارب صحة وعافية للجميع
شكد بقيتي مستمره وشنو الأكل
@@سارهساره-ب1ص سنه ونص مستمرة بالدايت عبارة عن زلاطة وعصير طبيعي بيدي اسويه واكثر مشروبات سائلة مع شوربة عدس بدون دهن شوربة خضار وشوفان لاغير وخاليا وزني ٦٥
محمد ابو شمس سوي نضام حت توصل لوزن تريده ودنيا تجنن صايره 😍♥️🦋🍓ربي يحفظج
هسه انتي شكد وزنج
ان شاء الله توصلين للوزن المثالي ولو انتي طالعه تخبلين دنيا وطبعا بارك الله بيج حبيبتي لان نزلتي هذا النظام اكيد راح نستفاد منه
هلووووودنيااا شلونج حبي صرتي باربي تخبلين ياريت والله تنزلين النظام لئن اريد وزن عدنا عرس بعد شهر
عيني ام شموسه تخبلين عين البارده عليج
حبي سؤال عادي نشرب جاي والشكر نفس شكرنه لو سكر استيفيا ويصير نبدل الستيك بلحم
مادام عدج اراده صلوات هوايه ضعفانه الله يحفظج لاولادج 🙏😍😍😍
عاشت ايدج حياتي والله كلج طاقه ايجابيه وراح اتبع نضامج وان شالله لوزن مثالي وأكيد نريد تشجيع منج من خلال تصوير وجباتج تحياتي
عفيه شلون ادخل ع وصفه مالت النظام
الله يرضى عليج لان انتِ صادقه وتحبين تفيدين الناس
عيوني. اني. اريد. نضام
هلو دنيا ياريت تتحدثين عن الرجيم اكثر هل بي دهون هل بي فواكه هل تمارس الرياضه ومتى تكطع الاكل
عيدي الفديو فدوا العينج مافتهمنه واهم شي وضحي عل فواكه لان الصورتين بيهن ركي مكرر الموز هم الى.... اخ والزلاطه نستخدم بل رجيم خيار لو بس ورقيات
مساء الانوار حبيبتي ❤️
تخبلين ماشالله يعني اسبوع وناخذ فري ونرجع نكرر الجدول محمد عليك الله روح راجع الدكتور خل ينطينا غير جدول حتى نكمل هذا ونمشي على الجديد حباب 😊😊😊
شهل جمال يربي جسمج صاير يجنن ومتناسق ام محمد من كربلاء نحبج كلش هواي 🥰😍🇮🇶
صباح الخير حبيبتي دنيا شكرآ واتي كلشي حلوه كل الوزان
شنو هل الطلة الرائعة ست دنيا انتي احلى دنيا والله اعلامية راقية ومحتواج كلش مفيد ربي يحفظج ويحرسج للعائلة،،،،عشقج ام ليث،،،
من وين سويته اعلامية ليش هي عدها شهادة ابتدائي حتى اصير اعلامية هي وحده مزوجة واحد ديوث فرحان بعرض عرضة امام العالم كاعد تعرض حالها للناس تروح ايران سوت عملية نحت وشفط دهون وشلون تخلي ميك اب امام العالم وتعرض غرفة نومها كله من اجل كسب المال وتحدياتها بالاكل يخزون حتى الحيوانات هم عدها اخلاق واحترام بالاكل
عاشت ايدج حبيبتي على هذا الفديو اكيد هوايه يحتاجو ...تدرين والله جسمج صاير ايجنن معليج بالأرقام كلش صايره رشيقه وماكو داعي بعد تنزلين والله بكيفج بعد ❤
فدوة العمرج اندعيلي الله يشافيني من ال ٣ باليل لسه بالمستشفى وهسه شفت الفديوم وفدوة نزلي النضام كتبي ونزلي فديو خلي نحفضه يمنه احبكم كومااات وياريت تاخين تعليقي وتردين عليه
شكرا دنيا على هذه الوصفه كلش سهله وخفيفه تحياتي للجميع
تعالي عندي
@@aryg1239 شلون استخاره بلقران شوفيلي حظي
ممكن اعرف الوصفه
عمري دنيا والله انتي دائمن تفيدينه الله يسهال امرج يروحي وعندي سوال فدوه يصير اشرب جاي بيه سكر استيفيا بين الوجبت ويصير اذ مامتوجد عندي لحم ابدله بكبد اشويه فدوه اريدج جوبيني عمري اني صار يومين مسويه النظام الغذائي ❤❤❤❤
شكد وزنج نزل
حبيبتي عاشت ايدج بس غيري الكتابه الظاهر مسوين ترجمة حرفيه 😅لا تنگلب الدنيا لان مكتوب لحم خنزير
كلبي بلعافية علرشاقة دنيا تخبلين الله ينطيج صحة وعافية
مشاءالله تبارك الرحمن نشاء لله راح ابده بل نظام من ليوم وشوف اذ، ضعفت ولوووو اني ماضعف😂
حبابه ام شمس نزلينه الجدول مال النظام
من بكرا ببدأ وبعد اسبوعين بعطيكم النتيجة بما يرضي الله وبمصداقيه💛💛💛
وياج اني خنجرب ونشوف شكد ننزل إن شاءالله 👍🥰
ها بشري علمود نشجع
بشري خيه نزلتي لا
اختي شو صار معك
@@خيالواسع-م5ذ شلون ادخل ع وصفه ممكن ساعديني بدون زحمه
صباح الفل حبيبتي دنيا منوره الله الله الله علئ هالجمال الف شكرا علئ هاي المعلومات 😘❤️🔥
والله حبيبتي دنيا سويتلي واهس وشجعتيني اموووووووووت عليج ياروحي ادمان على فديوهاتج
عاشت ايدج حبيبتي بس اذا ماكو سبناغ عادي ولحم مطبوخ هو قواطي
احسن نظام ينزل الوزن هو الصيام المتقطع والكيتو
كل التوفيق والنجاح
سوو تحدي مشي 2.5كيلو بل منطقة مالتكم
اني بديت وياج انشالله كلمن ينزل وزنه انشالله يوصل للوزن المثالي والوزن الاحسن اني الغده بيضتين سلك وخياره وعصره ليمون والعشا زلاطه واصوم 18 ساعه والوجبه الفري بس يوم جمعه
ممكن تكتبيلي النظام مافهمت شنو هو
ياريت اتكتبين النظام اني موكلش سمينه وزني 78 اريد 70
اي والله ياريت تكتبيلنا النظام لان اني وزني ٥٧ وهدفي ٥٠ وطولي ١٦٢ يارب اظعف والله مليت🥺
غلط امي لازم بروتين بيضتين متكفيج
يصير فري يوم بل سبوع عادي
يعمري دنيا تخبلين اني متابعتج من لعراق وخليت اهلي يتابعونج كل اهلي وقاربي يحبوج.
عاشت ايدج اهم شي الاراده جسمج صاير ايخبل حتى لو متنزلين بعد.... حافظي على وزنج الحالي كلش حلووو ⚘❤
الله يحفظكم جميعاً واتمنى من محمد
يطبق هذا النظام من اجل الحفاظ على الصحة
راح اجربه وبعد اسبوعين اكللكم النتيجه ان شاء اللة يطلع مثل ما كالت
شنو ستيك يعني من الاسواق اشتري اي نوعية
@@منىرشيد-خ4ن الستيك يعني قطعة لحم مشوية او صدر دجاج مشوي يسموها ستيك
ها عيني طلع حجيهه صحيح
جربتيهه لا
جربتي لا
حبيبتي دنيا يارب تحققين جميع امنياتك بس ملاحظه بديل اللحم شنو اني مااكل لحم الاحمر
ياريت اكو بديل وهو صدر دجاج نسوي ستيك
ماشاء الله مبين عليج النزول بلعافيه
وليش زوجج ماسوه وياج هم اني حاليا ملتزمه وان شاء الله انزل ع طريقتي وراح اشوف طريقتج ❤
بلعافيه شكلك حلو من تضعفين سمن ابد ميلوكلج
تخبلين كلمه جاي زغرين وصيرن احله ربي يحفظج
بنات خلي نبلش بلنضام حته نوصل لوزن 70
وهسه اليوم سبت بداية اسبوع يلا خلي ننطلق منو وياي
إني واياج
انه اوياج
انه اوياج
وياج
اني وزني 70اريد اوصل50
عاشت ايدج حبيبتي كلش واضح الجدول ان شاء الله راح اجربة والله المعين وبعد أسبوعين راح اشوف شكد نازلة وزني حاليًا 83 💪🏻👍🏻 منو راح تجربة يا بنات خلي وحدة تشجع الخ 🌷🌺🌷
اني من باجر😁
اني وياكم. ان شاء الله من باجر بحيل الله..
اني من ليوم
ان شاء الله موفقين وبشرونة بالنتائج
هو شنو النظام شو مانزلته
الستايل والشكل والجسم ايجنننننن اتخبلين بكل حالاتج دنوووووو ❤❤❤❤❤🫂
بالعافيه عليج حبيبتي وعاشت الايادي ع الفديو بس سؤال اتمنى تجاوبيني عليه قهوة يصير نسكافيه بدون حليب وسكر لو اله قهوة مرة
نظام حلو بس ملاحظه صغيره احنا العراقيين نحب الشاي ممتعودين ع القهوه شلون الحل اذا مااشرب شاي انتهي مع جزيل الشكر والتقدير
ينفع الشاي بدل القهوه ماكو مشكلة المهم بدون سکر
تفائلوا بكل ما هو جميل، ولا تدعوا لليأس مكاناً في حياتكم، و امضو قُدُماً وحلّقوا في فضاءات الطموح وتأكدوا أن لا شيء مُستحيل مع الله.....قولوا يا رب💙
كلش متحمسه وعندي واهس اجرب النظام
بس ماجاي اعرف شكد الكميات
شكد سلطه ؟
كم غرام ستيك لحم ؟
نكدر نبدل السبانخ ببروكلي او سلق ؟
ياريت توضحيلنه هالامور
بنات الي ببالهه نفس اسألتي تخلي لايك ع التعليق بلكي تشوفه وتجاوبنه
الستيك 200 غرام بس وجبة الدجاج شكد متريدون تاكلون لان بوحدة البروكلي والسلق مسموح ايضا
@@DuniaMohammed حياتي شكرا جزيلا
ان شاءالله اليوم بلشت وزني ٨٥ بعد ١٤ بأذن الله ارجع اعلق
@@hawraaans5943 ماشفتي فرق او وزنتي؟
@@مطصفيعلاء-ص5ص وزنت ناقص بس ٢ كيلو مااعرف السبب رغم التزمت بالحرف عدا اكو كم وجبه ماكدرت اكل ستيك لحم لان مااحبه بس النظام كلش متعب فماراح اكمل اليوم وكفته وابلش صيام متقطع لان عندي افضل بهواي
ممكن حبيبتي اعرف نظام الاسبوعين شنو
لا والله كلش حلو تخبلين احسن من قبل
ما شاءالله جسمج صاير كلش حلو استمري 🧡❤️
والله صدوك طول عمري ماابطل ادعيلكم لان تعبت من الوزن الزايد ومن مرض المرض تعبت حرفياً💔😔
دنيا شنو هل الجمال عاشت ايدج على هذا النظام
انتي اجمل
دنيا تابعتك من قبل سنه ونص ونزلت وزن 10 كيلو وهسا رجع يطلع وزني اني تقريبا مثل طبيعة جسمك بسرعه يزداد وزني
حبيبتي اني كلش سمينة وحتبع الريجيم الي سويتي والج ان شاء الله الاجر والثواب اذا نزلت بس اكتبيلي شنو محتويات السلطة الخضرة بدون زحمة عليج لان مداأعرف
طبقي هذا رجيم ..الصبح بيضة قلي نصف ملعقة زيت..مع جزرتان مع ربع خبزة ..
الغداء اي شي شرط شوي او مسلوك وجزر اثنان ...
العشاء بيضة مقلية وجزر وكرفس وريحان .. ..وقهوة..او فخذ دجاج مشوي ..مع قليل من رياضة ..ونسألكم دعاء لي
شكرا جزيلا وان شاء الله عمر وعافية
طبعا موفقه عالنزول وجسمج صاير يخبل بس سؤال يصير بمكان ستيك اللحم ستيك دجاج
والله انت بطلة بالتحدي عاشت ايدج وربي يحفظكم
والله اني قبل جان وزني ٨٤ والحمدلله سويت النظام الغذائي وهسه وزني ٦٢ الحمدلله
شكد طولتي كم شهر
@@atyafjaafar1733 والله 3 أشهر بس الحمدلله
اتبعتي هذا النظام ونزلتي عليه لو عندج غير نظام ممكن تجاوبيني عفيه
@@نور-ض4ن5ض هي نظام
ع هذا النظام نزل وزنج
بنات والله يجنن اني جربته اسبوعين نزلت ٩كيلو جان ٦٢صار ٥٤
صدك ولله فدوه شون مشيتي ع نظام
شسم القهوه
حبيبتي دنيا طبعا اني متابعة جديدة ، كلش معجبة بيج حبي بالتوفيق ان شاء الله ، حبيبتي اني مااكل البيض شنو ممكن اعوض عنه
دنيا صايرة كلش حلوة ماشاء للة 🌹
منوره ام شموسه عاشت ايدج طالعه تخبلين الله يحفظج ويحفظ العائله جميعا
ضعفانه وصايره حلوه ما شاء الله ❤️ ربي يحفظكم 🖤
شكراً دنووو يعطيج العافيه ع مجهود ❤
ممكن توضيح الجدول لان غير مفهوم
شكرا على كرم اخلاقك وهذه الهديه الرائعه مثل محياكي الباسم
رحملة والديج كلبي مشكورين منج محتاجين هيج نظام
استمري رۈۋعـِھّ 💜❤️حبي دنيا نظامك هذا حلو بس مو الكل يكدر يطبقة لان اكثر الاحيان يعتمد ع اللحم والستيك صراحة نحجي
فانيي العام جربت صيام المتقطع ومن اكل اكل شوي وسلق واكلنه العادي بضبط بس سويتة بطريقة صحية مثللا
**قطعت الخبز الابيض بداله شعير خبز او صمون
**رز بدالة برغل او رز بكميات قليلة
م/عوضت بالمكسرات +بسكت بذور الشيا او كيكة شوفان صحية +ماء هواي وفاكهه قليلة السكر وخضرة هواي صح بين ع وجهي بس اني اصلا وجهي ضعيف
اني نفس الشي اتبعته يعني تغير الاكل الى اكل صحي منعت الحلويات والسكر تماما بدلته بسكر خالي السعرات نزلت تقريبا ١٨كيلو بس نزول بطي باشهر مو ايام وهذا صحي اكثر من نزول السريع تحياتي
@@khawlahshaheen8740 بالعافية ع نزوول 🙂😂+ممكن اسم السكر الي استخدمتي
@@بنتالعراق-ش9د8ص الله يعافيج عيوني استخدمت سكر سبلاندا مااعتقد موجود بالعراق منه واكو ستيفيا هم يكًولون زين طعمه
@@khawlahshaheen8740 ستيفيا اي زين. ثَـاآنْگْسْ 💜
وشكد نزلتي؟
ام شموسه الورده الله يحفظج ما شاء الله كلهن عندج ام بيت معدله وحلوه و مرتبة و ام حنونه الله يحفظكم انتي و عائلتج الحلوه 🌹🌹
دنيا حبي انتي مسويه شفط ونحت وحقن وحلو جسمج صار واكيد بعد العمليه تلتزمين بنظام حته تبقين محافظه على النحت والوزن مالتج
ان شاء الله اجربه، من وين مشتري هلثوب تخبل؟ اتمنى اتردين علية تحياتي
شنو هل جمال تخبلين صاير الظعف حلو عليج اختج من البصرة
والله كلش تحمست واني الدكتورة نصحتني انزل وزني قبل ميصير بيه سكر ولازم اللتزم ف كلش تحمست اسوي بعد مشفت النتيجه على دنيا ان شاء الله من باجر راح ابدي بيه وبس اشوف نتيجه بأسبوعين راح اجي اكتب هنا اذا سلبية او ايجابيه 👌🏻🧿
ها شصار
مبروك عليك حبيبتي ان شاءالله توصلين للوزن المثالي تحياتي لكي والله يسر لزوجك ويهم على تنزيل الوزن تحياتي للجميع 🙏🌹🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
شلونج دنيا ياريت سوينه ورقه مكتوب عليها هذا النظام بصورةمبسطه حتى نستطيع تطبيقه ياريت ربي يوفقج
كاتبه بالوصف النظام كامل
ماشاءالله لاقوة إلا بالله طالعه تخبلين💪🏻 😎💪🏻
عاشت ايدج الف عافية عائلة دنيا محمد شمس انيتا حنوش ادم الف عافية 🌷💓❤️ سفرة سعيدة حلو
🌹❤️في أي وقت شعرت ان الطرق أغلقت في وجهك وأنك تشعر بضيق فاعلم انه ذلك من صنع الله، فلا تتأخر وأسرع واختلي بالله وتوسل اليه وقل ماذا حصل؟
لماذا أغلقت على السبل والمنافذ؟!!
ثم قال: إذا أُغلق طريقك عليك فاعلم ان الحبيب هو من اغلقه (لتناجيه. وتكلمه. وتلجأ اليه).
والله جان وزني ٩٥ واخذت منحف فد شي نزلني حاليا ٧٣ خلال ٣ اشهر بس كورس استعملت وهسه اريد اوصل ٦٨ رجعت اخذت كورس ثاني وان شاءالله انزل منحف فدشي
سلام عليكم شنو اسم المنحف فدوة
شنو اسم المنحف
شنو المنحف بلا زحمه
شنو هذا مضعف ينزل هيجي الله عليج نخيتج بجاهه لاعباس ساعديني
اسم منحف خيه
😘😘❤ بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن طالعه نجنين ام شموسه الله يحرسك ويسعدج ياراقيه ماشاء على اصرارج وتحملج عفيه عليج نتيجه رائعه جدا 😘😘😘😍😍😍😍💯💯❤❤
عاشت ايدج ام شمس ع هذا النظام الغذائي ان شاالله نجربه صايره تجننين ماشاالله عليج بس سؤال هذا النظام هم يسبب دوخه وتعب لو لا
هوه شنو النضااام ممكن دكوليلي