تعرف على نوع جسمك | و كيفية التعامل معه للحصول على أفضل النتائج

[@HabbatAbdelillah]

الفيديو كان خاصكم تشوفوه لبارح ، غا الكونيكسيون مبغاتش ، المهم في الدقيقة 6:22 كنت باغي نقول الكارديو 3 تال 5 مرات في الأسبوع ، غير نقيت و قطعتها فالمونطاج

[@salaheddinebk142]

Habbat Abdelillah khoya ana tebe3t l programme dyalek f had remdan o wliit wahed akhorr
zdt tformiit bzaaf 3la ki kont o lkrx tahiya mxaat

[@aymanazouzi8972]

Habbat Abdelillah

[@aymanazouzi8972]

Habbat Abdelillah kmml

[@aymanazouzi8972]

Habbat Abdelillah rak wa3er

[@daoulisimo545]

Habbat Abdelillah الله يحفضك خويا

[@IlyasseMil]

شكون جا من 2024😅

[@anasboufalja3]

انا😅😅

[@IlyasseMil]

@@anasboufalja3 hhhaahha

[@ZiyadElkhadiri-bn5gd]

انا😂

[@mhabdo8963]

Hhh ana

[@khalilritali1524]

Hiii😅

[@zakaryaeaitrahho7754]

11/11 lyouma naaaaaari moda mcheft la chaine dyalk

[@sahlibassem8239]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ...لي راهو محترف وعندو اهتمام وعلم بكمال الاجسام يفهم وش راه يحكي الكوتش ...تحية ليه وبارك الله فيه

[@omarjacob1148]

يعطيك الصحة شرح أكثر من رائع
تحية كبيرة ليك من الجزائر 🇩🇿

[@karamtoufiq3556]

Omar Jacob اشترك بقناتي

[@Xinzo660]

رقيق بزاف وهد عماين غلضيت ومكنتش ملاحظ ويلاه فقت ودابا طلعت فرما زوينا ف5شهور❤️❤️

[@jamaleddineelazzouzi8909]

الطريقة دالشرح ديالك زوينة خويا بزاف نتمنى تكثر من الفيديوهات
للي معايا لايك

[@luxicenawmi1517]

اخويا الله اصبرك اخويا

[@karamtoufiq3556]

jamal eddine elazzouzi اشترك بقناتي

[@mostafafatawi4377]

jamal eddine elazzou

[@o0xmarionx0o]

انا كنت عارف هاد شئ لكن مع شرح ديالك بسطتيه لي و دبا يمكن لي حتى انا نشرح لناس و يفهموني شكرااا

[@Sh8awi1]

ما اعرف وش تقول والله ،،،، لكن اقول الله بوفقك

[@azizalaoui2377]

KHALED AL-Shahrani
تعلم اللهجة المغربية كي تفهم

[@rayangamer6766]

@@azizalaoui2377
مو شرط المفروض يتكلم اللغة العربية الفصحة

[@noureddineloizi7472]

يتكلم بالدارجة المغربية يجب إعادة الاستماع للفيديو أكتر من مرتين

[@Miarina-w2l]

يالله بعض الناس تدعوا الله ان تخسر الوزن الزائد ولو مرة،والبعض يشكي على أنه لا يقدر اكتساب الوزن، يا اخي احمد الله على انك ectomorph
والحمد لله على كل حال

[@GreatHiroshimaherofamily]

هاد سميات دلفورمات حسيت بحال كتسمي فدينصورات من فصيلة T-Rex 😂😂

[@karamtoufiq3556]

Hatim Mustapha اشترك بقناتي

[@kidses9135]

هههههههههههههههه

[@SI_MA-2015]

HHHHH

[@coachahmed616]

شكون من نوع 3 بحالي بدير جيم 😍😍

[@WR-professional]

Ana hhhhh

[@amineff3359]

أنا أخويا قبل منتريني كنت أصلن صحيح ولا بنادم يكولي واش كتريني كنكوليه لا كيكولي كتكدب أو من بعد مبديت كنتريني غير فخمست أشهر تغيرت بزاف💪💪💪🦾

[@marwan.855]

أنا

[@ilyasradi8339]

Ana

[@OtmanePablo]

لي جا من ورا دوكيمونتري اسطاسيوني حدايا❤️🫶🏼

[@learnarabicwithyassineyass2701]

دريري خطير هادا. ستافدت منو بزاف

[@Abdelx7]

medra db ??

[@قناتالاستفادة-ك3ك]

صلوا على النبي

[@sayko_yt3498]

أنا هو هداك الأول 😂 شكون فحالي ؟؟ كناكل بزاف والكين مكن تزادش في سينت

[@chaqiqhicham4181]

أنا رجالي طول أيدي طول والحوض عندي وسع الكتف وسعين كانكول ميبنش في

[@logohamza6103]

ولعز الخوي

[@aichabouijdi3891]

سعدااااتكم انا تنموت على الماكلا ولكن غي كيكة تنغلاض تنولي ماما عجينة

[@aichabouijdi3891]

مكرهتش نكون بحالكوم ناكول بزاف ومانغلاضش

[@قناةأم-ص4ث]

بحال بانون

[@azzeddinfouima7426]

khoya chokrannn bazaffffff 3la had ma3lumat dyalak laktira ou sahhlat fahm merci bazafff

[@ahmedroma7057]

خوويا نتا بزااف
نتا كتهضر و انا كنتفكر الواليد باش كان كيشرح ليا شي حاجة ملي كنت فالاعدادي علما انه استاذ و عندو المنهجية ديال التدريش لي خداها من تكوينو و سنين ديال الخبرة فالمجال .. نتا فهاد السن تبارك الله وكتشرح بحال هاكا بطريقة مبسطة و سلسة رااه براااافو و الله يكمل عليك
تسالني لايك لكل فيديو

[@djalkatras1446]

يا خادم الجسم

[@ramizmar6887]

يعطيك الصحة خويا فيديو مليح بزااف، صراحة أول مرة نعرف انو جسم الانسان يستجيب للتدريب حسن نوع كل جسم

[@riyadimo]

Kayn chi had katfarg moral documontaire

[@ثقافةمتنوعة-و1ل]

سلام ...شكرا علي فديوهات تاعك ..و توحشنا ديرنا فديوهات كي تخدم برنامج مع صاحبك ...نتمنالك مزيد ..اخوك من جزائر

[@oumaimaoutamldou9417]

الخوت اسميت ديك الاغنية لي كايدير ديما فالبدية و شكراا
كوغاج خويا :)

[@daoulisimo545]

شكرا أخويا بزاف على هاد النصاءح وبالتوفيق

[@karamtoufiq3556]

daouli simo اشترك بقناتي

[@abdlhakimtalbi5275]

طريقة شرح دياك زوين بزاف انا جسمي من نوع الاخير مبقيتش عاقل على سميتوا شكرا بزاف على الشرح

[@gymboo1st]

ناضي صحاا

[@cc-em8gv]

موقعي الالكتروني تعبت جدا عليه ❤️
أولا: إدخل لأي متصفح لديك في الهاتف أو الحاسوب، و أكتب في محرك البحث🔍: التقنية الممتعة، و أضغط على أول رابط يظهر أمامك، وشاهد عظمة الموقع و المعلومات القيمة

[@jakoub1836]

الله يعطيك و يرضى عليك خويا أنا متابع جديد استفت بزاف بزاف فالفترة الأخيرة كمل هاكدا ورانا معاك بدعاوي الخير

[@mohammedboudoubaz7584]

Thanks bro,
I have a big problems with sleeping,
Cause I'm working 3 different shift every week

[@simobsd8996]

شكرا بزاف تبارك الله عليك عجبتيني و فكرت تكون تاتهدر باللغة العربية بزاف باش تقدر جميع الدول العربية يتفرجوا فيك ويفهموك شكرا بزاف

[@sifdenrl1974]

لعز خووو
توحشناك وحق الله
كمل راك غادي مزيان 😉😉

[@karamtoufiq3556]

Pìíň Ğùú Pàw ŁØø اشترك بقناتي

[@ayub4913]

احسن قناة في مجال رياضة ف المغرب والله 👏👏👏👏👏

[@MY10MINUTEBOOKSUMMARY]

tnx bro

[@salahfit6715]

Tooooooooooooooooop ahsan wahad howa nta vlog fiih maa youfiid machi hadra khawya fhal dak soueelt kaynn a saat kameel klamek koulo mazyan tooop

[@konnadi]

الله احفظك اخويا على هاد لمعلومات لكتعطينا وكنتمنا انك تكثر فالفديووات راك كتعجبني ستيل ديالك
المهم ان اكتومورف رقيق ولكن كتافي عراض و الحوض ديالي واسع ومكنضدش نزيد بعض المرات كنقص ولكن بدا كيبان ليا راسي كنربي العضلات وعمري 14 سنة
ومنين ضلتي فواحد الفديو الى بديتي ونتا صغير كتكمل مزيان حفزتيني كثر
وانشاء الله غادي نعمل بهاد نصائح وشكراا اخااي

[@yassinegaming7851]

سلام خويا واش مزال كتريني ههخ

[@2007mouhsine]

أحسن فيديو خويا برافو
معلومات مفيدة جدا جدا ودقيقة
الله يحفظك سي عبد الإله

[@ChannelUCkG12x]

Full of information, thanks bro

[@zakaria1859]

الحمد لله ميزو مورف ومتحكم بوزني وداااغيا كنغلاط ودااااغيا كنضعاف الحمد لله.

[@omartahir4604]

شرح جميل ومفيد وشكرا

[@yassinehdn1115]

5:37 خويا واحد الدبانة هنايا الصوت ديالها كايتسمع 8D ههه
واصل خوك ياسين من الدار البيضاء

[@cc-em8gv]

هه

[@tanakaff8184]

chkon jay men 2021

[@YAYOUBAff]

انا فتاني يوم عيد😂🔥⚡

[@Tzak2714]

Laaah khouk Mésomophe
Ou hadchhi li galtii huwa li kayn 💪🦾

[@eloualikhald9886]

li 3mro dar protiien like

[@fcontechnology]

Elouali Khald ana

[@bilalfitness9499]

Elouali Khald اش كتخور اش كتخرا اش هاد القلاوي راه البروتين هوا كلشي باش باغي كلع ب الكاشير والمرقا خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[@molodalami5934]

+Bilal FITNESS كون عرفتي أصاحبي شحال ديال المضرة فالبروتين والله لا دازليك من القرجوتة

[@حلميأحمد-ض9ص]

ههههههه أش كاتقول اصحبي
وقول المنشطات والهرمونات

[@ahmedunabommer6218]

Asahbi mthdrch 3la haja m3rfhach protein rah darori bach tl3 format w mhm bach tbni l muscle asln rak ktakhdo mn lhem lbid ... bsh ktdi l mokamilat bach tkml l7tyaj dyalk mnu mkan la madar la walu

[@ismailelhattabi3959]

merci khuya kanstafde m3ak bzff kat3raf twasale lmsg bon courage khuya

[@3jred-yt684]

الفيديو شته فال2018 وهاني وليت عاوتلو ف2020

[@fitnessconseils7336]

endak chi fikra 3la programme de musculation full body/ circuit training la kane momkine dir chi partie 3lihoum ;) tbarkelah 3Lik !!

[@thebirthofathena2326]

Des conseils pour les filles aussi , momkin ?
Btw good job 👍🏻

[@bencheikhsalim5065]

بارك الله فيك خونا والله يحفظك عطيتنا الجديد كثير منا ما يعرفهمش شكرا شكرا شكرا ....باين عليك ولد حلال خوك سليم من الجزائر

[@brahimgrzam6210]

mrc khoYa staafd bzaaf mn haad lvdyo

[@karamtoufiq3556]

Brahim Grzam اشترك بقناتي

[@younessfathali2772]

Khoya rak kayn had chi likont baghi n3raf o ma9adrch nssowol chokran bzf bzf الله يخفضك

[@chizoff9759]

2024

[@HusseinlDori]

كلشي مفتهمت تحياتي من العراق

[@mohamedabouelkhir1221]

امالك على داك الفاك ف5:28 😂😂😂😂😂 فرحان بصبعك😂😂😂

[@mustapha_vbd]

خويا بغيناك تبقى تكتر بحال هاد لفيديوهات ديل الشرح big up 👏👏

[@sidisidi9647]

6 الوجبات تصيبني بتخمة 😅

[@abdongadii7830]

تحية ليك من وجدة خويا بزااف متبعينك

[@irinsolo6146]

لجاي من رمضان ديال 2018 يعمل لايك

[@MrSigma]

انا ديال 2019 🌝👋

[@daxter_shot_gmg293]

حمدالله اسااط بلئيراضة. حمدددالله وسلت ليي بغييت كان معجبنييش راسي اومحاملش تانتعرا اولا نحلم نلبس شي حاجة وااعرة دبا حمدالله عزمت على الخدمة معا راسي اوقاديت رااسي بلا تاشي وااحد 🙌🏻🖤🔥👊🏼 اوكواخا نتيقاداات تبعت اكل صحي ريااضة اللهم لك الحمد

[@Jbgbfshjfs]

you no what to do hh l3az khoya kayn 👍❤💪

[@amineelhakim945]

wakha khrajtch mn la salle ba9i kantfarj fik hit nta 3ziz 3liya wlh , itoub hbibi bitawfii9 ♥

[@ismailbarzi3242]

ana ma hectomorphe ma endomorphe ma mesomorphe :( maybe an Alien !!

[@unesbenz7834]

Saraha khuya habbat charh dyalak mafhoum 3la ga3 lyoutoubr li fel maghrib nazze 3lik tahiya man Oujda

[@TuToGamiNgPrRo]

khoya ana l9ite rassi tawahed men hado

[@tarekelka1458]

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh khoyaaa hama9tini b had notaa

[@karamtoufiq3556]

APPS/التطبيقات اشترك بقناتي

[@ayoubzaki2591]

تانا اصاط

[@pikashonielp8996]

mymknch a sat 79ach kaynin 3 anwa3 w kol wahd w ina no3 khask gha chof lforma mli kant 3ndk dik 15 year t9riban b7al db ana no3 3 gha mochkila kaan 3lih ygolha li f lawl machi ta bdit ka ndir f cardio dima tkhwira cinko cinko lfkhad mochkilti lwahid sa3a l9it bli no3 3 3ndhom lfkhad bhali wiiiii3 da3t

[@mouadmhaider3549]

Tnx khuu video top a7san tfsire wlh bon continuation

[@zouhairnadif5617]

ana lowl goooool

[@hichambadr849]

wa3er video m9awed a jemi bsahtek fin iban dak soufian balouk tayeh 3lina b allo mama tozzz

[@الامبراطورالنازي]

خويا والله حتى الضحك مع الشرح كفقدك التركيز مع الشرح بلاش الضحك الله يحفظك اخويا

[@slomo-r2744]

Tbarkelah 3lik khouya . m3ak kanestafdo Zid ou thiya kbira

[@adil1164]

رقاق و الغلاض كتبقاو فينا ههههههه انا من داك نوع تالت و الله قل من 15 يوم بدات الفورمة كتبان بلا بروتين بلا تا لعبة

[@s.h.a.z.a.m3796]

عبد الألاه أنا جيت من المستقبل كنقول لك راك خطبتي تيتيزة أو لقيتي 3 ديال المليون ولاكن لقيتي مولاها فاللخر 😥 المهم غادي تحسن الأمور إنشاء الله 🤣🤣

[@OMARTARFOUSS]

دراري اندعمو بعضنا بالاشتراك بدون خداع الله يرحم الوالدين

[@rajamondial6744]

Omar Trs tem

[@OMARTARFOUSS]

Elx katkdab asahbi elx

[@OMARTARFOUSS]

تم خويا

[@mohammedlaamoum3775]

ردهاا خوو

[@aliel3208]

انا ٢ إنسان مقاوم قد يأكل ١٠ مرات أو ولا مرة في ٢٤ ساعة يموت على التحديات والجري ولفرم داكشي خلوق
مي النعاس قالب الليل مع النهار فهاد كورونا

[@Souhaila]

Ceci s'applique 3la les filles tahouma ?

[@alaae4854]

Absolument oui !

[@Souhaila]

Thank uu

[@godano7796]

Hi

[@mostafafatawi4377]

غياعقيععفبع فقيه

[@moralentomar3862]

Souhaila hhh mrawl

[@otakusama8749]

انا من النوع الاول عندي 16 عام و قريب غنبدا لونطريما💪

[@kamalboussalah369]

Ana kantrini yawemiyan ou s3tyin fnhar makin ta moChkil yak ?

[@bettyradouane465]

Sa3tayn ktira 3lik akhay 54 wla

[@mehdispourtifman5000]

mrc 3la lma3lomat wakha dija kont bhat fhadxi mrc mrc abd lilah

[@scarx6733]

zwina dik la9ta li darti f 5:28
hhhhh😂😂😂

[@zakariahafidi9180]

hhhhhh

[@karamtoufiq3556]

M- ATB اشترك بقناتي

[@mahdibouzid9333]

Toufiq El Karam

[@عشاقأنميأغانيأخبار]

L fuck

[@MUHAMMAD-bt3ms]

tbarkellah elik akhay Abdelillah andek mat9oul

[@nourttaqui7314]

و شنو بالنسبة للبنات😂

[@lovetheball2128]

نفس الشي

[@m-hamedlchgr1585]

فيما مشيتي يامسكينة اكوون مصيرك الكوزينة 😂

[@lilbox122]

Kayna Bosh kayna Samsung kaynin fihoum tahouma bzf

[@eyad5684]

البنات اصلا مش موجود عنهم لأن العالم الي اخترع النظريه عنصري واحمق وبيقول عليهم حيوانات او مش بشر تقريبا حاجه كده 🤡😂
المهم في ناس كتير جدا اتكلموا عن موضوع انواع الاجسام ده زي الدره وجانتي ولاكن مجرد فيديوهات لا اساس لها من الصحه باعتراف الطب فاساس الامر هو الجينات والتغذيه

[@dark5hadow]

tbarklah 3lik. ahsan exemple sma3t 3la l har9 hoa dial lm3ml. très simple!

[@yahiaING]

يعطيك صحة اخي فيديو top تحياتي من الجزائر 😉
فقط ملاحظة :
لاعب كمال الاجسام يحتاج من 2.5غ حتى 3غ بروتين في كل كلغ من وزنه و ليس 2غ
و مدة التمارين للمحترف من 3 حتى 4 سوايع في اليوم مقسمة صباحا نصف و مساءا نصف و الشخص المبتدا يبدا ب 45 و كل شهر يزيد 5 دقايق حتى يوصل تدريب 120 دقيقة يوميا
هذي نتاع خبراء ماشي نتاعي

[@pawslove8438]

3 غ في كل كيلو
شكون هذا لي قالها

[@whateverusay7]

بروتين 1,5 2 لكل كيلو كافية

[@hamzabadboy6766]

tbarklahe 3like khoya abdelillah tatb7at bach tfidna kayn kayn kayn khoya layhfdeke top

[@volunteervolunteer1624]

ياحلو اللي يفهم شي مافهمت الا ديالو وديالو

[@theprofessional4581]

وانا كمان ههههه😂

[@amineouazza6551]

Salam khouya abdelilah chokrane khouya 3la me3loumate lmoufida, 3ndi wa7ed sou2al ila jat 3la khaatrek. Ana tantrinini musculation feddar ghir 2 fois par semaine (lwe9t chwiya mzeyer), par exemple biceps w dorsaux f nhar mardi w ktaf nhar vendredi. Triceps w sder nhar mardi f simana taniya w vendredi tankhdem lquads. W khlass merra merra cardio (hiit) w chwiya dial barre fixe west simana... bach t9der tnse7ni khouya abdo w choukrane

[@lastman6759]

غفلني هاد الفيديو ههههه

[@karamtoufiq3556]

Last Man اشترك بقناتي

[@kaddyaikidoka5157]

merci Khoya Rabi yehafdek nchallah :) we Aidek Mubareeek

[@فاطمهالعنزي-ف7ف]

يااخي اني من سوريا مافهمت ع كلامك اي شي

[@ميسي-و9ف]

طبيعي انتي ع غير اطلاع على لهجتهم انا سعودي تعلمت للهجتهم 😁

[@gemarwalid6718]

لكنه مهم

[@0440-g3e]

والعشرلن تحواو

[@ميسي-و9ف]

@@Mousaalrqqai مرحبا

[@ميسي-و9ف]

@@Mousaalrqqai اسف 🤗

[@yassinebarida7986]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا جزاك الله خيرا

[@عابرسبيلا-ص6ص]

ولا فهمت ولا شي يفهم لك ربي

[@oualikourane7553]

يعطيك الصحة و نقص تحراك دوختني

[@mohamedmadrid3460]

حتى انا بحالك ازعجني بكثرة حركته

[@a7medabouzed546]

انت بتقول ايه؟؟😃😃😂😂

[@jihad4791]

هل تعلم knowledge يتكلك بي المغربي

[@m.gaming.pr1504]

😂 😂

[@rahimrahim3652]

Tahdar..bzf..t3ayina...nasnw...wach.natfarjou....m3amar..tka3rir

[@AyoubAyoub-qv9po]

عفاك واش يمكلي نعرض لكتاف وخا عندي 19 واش باقا عندي فرص وﻻ يكونو شدو لعرض ديالهم حيت عندي صغار بزاف ومطوالش

[@hallouabdelbaset2359]

Chapeaux houya i7tiramati men dzayer

[@هجولهتايم-ق7د]

يا رجال نحتاج ترجمه ،،، ما فهمت شى 😅😅

[@azizalaoui2377]

هجوله تايم
تغلم اللهجة المغربية حتى تفهم

[@qhvd2]

لا تقول لهجة, المغرب نص كلامهم فرنسي انتم لكم لغة لحالكم, فتعلم العربية انت كي نفهمك

[@youssefbakhtouch7214]

من الصعب ان يشرح بالعربية الفصحى

[@amineboussalah5795]

هجوله تايم 😂😂😂😂😂

[@vilex84]

WLH TA NFA3TINI
THANKS BRO 💥💚

[@laredlarend5693]

ايش هالكلام يلي مش فاهمين منو حاجة 😬

[@mustafajaddad9454]

MoOoV X لأنه يتكلم بي الدارجة مغربية

[@mohamadmarwan9597]

سير تنعس

[@mohamadmarwan9597]

هدا يريد أن يشرح لناس أن جسم الإنسان ينقسم إلى 3انوع. ولى كل نوع طريقة الأكل والرياضة لكى يحصل على نتيجة. فى رياضة كمال الاجسام

[@TheMabchour]

Dima kantssenaw les videos dyalek akhouya abdelilah lay7afdek

[@saeedsenpai5530]

عفوا
اي لغه تتكلم؟

[@yassineghanimi5460]

الدارجة المغربية

[@anasparkour5627]

المريخية 😂

[@gemarwalid6718]

مغربي

[@omarevo7712]

العربية ولكن باللهجة المغربية ( الدّارجة)

[@mr.warrior2.077]

بيتكلم مريخي

[@mr.yassere6574]

chokran bzaf akhoya nf3tini bnasaih dyalk

[@محمدصالحباقهيم]

تتكلم عربي ؟

[@ajitchoof8174]

محمد صالح باقهيم
شوف الفيديوهات الجديدة حقه يتكلم عربي