Türkiye vücut geliştirme camiası için yapılmış en iyi en faydalı video. Böyle bir konuda içerik üretebilecek yetginlikte insan da pek yok zaten. Üctetsiz sunman da çok değerli. Helal olsun.
Gecenin bu saatinde 45 dk yı durdurmadan izledim güray hocamın yaptığı videoların ayrı bi çekiciliği oluyo ve saçma sapan antreman videosu atan binlerce sporcudan çok farklı olarak çok iyi bilgiler veriyo artık bilen kişilerden antrenman videosu değil bu tarz içerikler istiyoruz.
şanslıyızki hem doktor olup, hem vücutçu olup, hemde bu kadar bilgiyi bizim iyiliğimiz için paylaşma sorumluluğu duyan böyle altın gibi insanlar var...
@@alperusa Ne duyar kastın be, diğer kanallar gibi antrenman videosunu herkes atabilir fakat böyle bilgilendirici Türkçe videoyu neredeyse bulamazsın. İnsanlara yardımcı olmak için mesleği ve bilgisi gereği bu tarz video çekme ihtiyacı hissetmiş ve sen buna ücretsiz erişebiliyorsun. Kem küm etmeye gerek yok.
@@kingelessar361 Keşke önce duyar kasmanın ne anlama geldiğini öğrenseydin.
3 ปีที่แล้ว +186
1. Tansiyon 120-130un üstünde olmamalıdır 2.LDL dediğimiz kötü kolesterol değerinin 130 un üstünde olmamalıdır/ LDL 160 ın üstü çok geçtir daha erken müdahale edilmelidir. 3. Hipertanyon,Hiperlidilemi önlenebilir. 4. LDL yi düşük tutmakta fayda var 5. Hipertrofi kardiyomiyopati bir genetik hastalıktır. Fakat dikkat edilmediğinde koruyucular kullanılmadığında üst düzey bir vücut geliştirmeci isek çok fazla anabolizan growth vs kullanılıyorsa baya kötü bir raddeye gelebilir. 6. Yüksek kilo ve fazla yağ kütlesi bulundurmayın 7. Stressi azaltın 8.antrenman sonrası kafein/uyarıcı almayın 9.aile ve genetik risk hastalıkkarını bilin 10.kan testlerinizi yapın ve sorun hissetmeyi beklemeyin 11.beslenme planını sağlıklı tutunuz 12.yüksek kaloriyi aldığımızda onların etkisi molekül molekül kalıyo kötü kolestrol şeklinde kalıyor 13.stimulanları yerinde kullanın 14.tansiyon kontrolü önemli,yüksekse buna müdahale edin, müdahale etmesi çok kolaydır,sorumluluk alın ve müdahale edin. 15. Beta blokörler el altında bulunması gerekir
Dolabında beta blokör bulunduramazsın, beta blokörü doktor gözetimi ve tavsiyesi dışında kullanamazsın. eğer böyle bir aptallık yaparsan birkaç günde kalp krizinden ölmen işten bile değil.
Güray bey, sizin bu anlattıklarınız bana 32 yaşında ölen Bruce Lee'yi hatırlattı. Günde 8 saat antrenman, vücuda yüklenen stres, sonlarda ortaya çıkan beyin ödemi, daha bilmediklerimiz ve ölüm. Üzüntü verici...
Bizi bu kadar düşündüğünüz için çok teşekkürler hocam. Siz hariç hiç kimse 45dk videoyu izleyeninin sağlığı için yapmaz. Büyük insansınız. Elimizde olsa da desteklesek (katıl butonu vs.)
zaten musabık olma hedefi olmayan ve sadece iyi bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin neden kendilerini sürekli strese soktuğunu, çok ağır kilolara girdiğini anlamadım, anlayamayacağım. ağır antremanın düşünce sağlığına da zararlı olduğunu düşünüyorum. sağlık yaşam = bodybuilding değil. güray hoca gayet net anlatmış, eline sağlık hocam.
yalnız "sert" antreman çok göreceli birşey. herkesin serti farklı ve belli düzeyde bir sertliğe sahip olmayan direnç antremanının iyi bir fizik sağlaması pek de mümkün değil.
@@seymenaydn4523 yakmaktan kastın ne anlamadım ama hocanın meşhur hipertrofi programlarında bile setlerin çoğu tükenişe gidiyor. buradan bir çıkarım yapılabilir bence.
10 sene faal futbol oynadim.6 senedir demir tutuyorum ve antrenorum.Okulda da aldigimiz egitimler hep bu yondeydi.Hicbir pro. spor insani saglikli yapmaz.Saglikli yapan sey egzersizdir.Bir de sabahtan aksama kadar ofiste muhasebe yapan Nebahat ablaya Hitt antrenman diye burpees yaptiranlar var ama sorsan en bilimsel onlar.Harika video,tesekkurler
Gerçekten çok iyi bir adamsım sen...bilgisini böyle paylaşan adamlar piyasada yok denecek kadar az fırat hocam ve sen gerçekten büyük adamlarsınız bildiğinizi mezara götürmeyip o kadar işinizin gücünüzün arasında insanlarla paylaşmanız takdir edilesi teşekkür ederiz
Aynen katılıyorum ben de naturel dedikleri tarzda ağırlık çalışıyordum bu videodan sonra haftada bir fitness yapmaya veya sadece kardiyo yapmaya karar verdim, daha fazla video gelmeli.
Hocam bütün iyi dileklerim sizinle… Şu camiada insanlara faydası dokunmaya çalışan nadir sayıda insanlarsınız herkes bu işi ticari olarak görür iken sizin çıkıp doktor doktor gezip öğrenemeyeceğimiz şeyleri bize aktarmışsınız. Gerçekten çok teşekkür ediyorum. Bir ömür başarılarınızın devamını diliyorum.
bayılıyorum şu adamın şeffaf yaklaşımlarına gerçekten hakkını veriyor. Bu işin hem uygulamalı hem de teori kısmında çok başarılı olduğunu düşünüyorum. Bunca başarıyla beraber gerek kendisi gerek öğrencileri ve yaşının ileri seviyelere gelmesine rağmen hala bizimle bizlerle yaşıtmış gibi hem saygı hem de mizah çerçevesinde sohbete dahil oluyor. Umarım her şey güzel gönlüne göre olur hocam. Kendisi büyük egosu küçük insan.
birçok fitness kanalı sağlıklı yaşamak için yüksek ağırlık kaldırıp testesteron salgılamamızı öneriyor. Fakat vücudumuzu ciddi bir strese sokuyoruz. Ama yaptığımız sporun sağlığımız üzerinde ciddi riskleri var Ama yaptığımız sporun sağlığımız üzerinde ciddi riskleri var. Çook kaliteli bir içerik teşekkürler=)
Dr. Güray Aydın Hocamızı İbni Sina Hastanesinden tanıyorum. Bilgilerini bizlerle paylaşması çok güzel. Başarılarının devamını diliyorum. Değerli hocamıza saygılarımı sunuyorum.
Hocam kesinlikle devamı gelmeli bahsetmek istediklerinizi seve seve dinleriz .Gerçekten ihtiyacımız olan ve sorumluluğu üstlenip doğru şekilde bilgilendirecek kişi sayısının az olduğu videolardan cidden iyi ki varsınız hocam.
Asıl sıkıntı yerli ve yabancı popüler kanalların bu sporların sağlık için yapılmasi gerektiği şeklindeki anlatıları Sürekli karın içi basıncını yükselten valsalva yapmayı gerektiren hareketlerin varikosel yapma ihtimali var mesela bu da testestoron problemlerine yol açabilir
Bu tarz bilgileri ücretsiz bir şekilde paylaşıp bazı insanların aileleri ve sevdikleriyle daha fazla zaman geçirmesine öncü olduğunuz için teşekkürler hocam selamlar.
Bu anlatıklarınızın ne kadar önemli olduğunu tüm dinleyicilerin anlaması ümidi ile. Ağzınıza sağlık. Sert antremanlardan kaçının. Sağlık için düşük stresli spor yapın.
Güray hocam sizi en son 2-3 yıl öncesinde izlemiştim uzun zaman sonra videonuzu görmek gerçekten beni çok mutlu etti Türkiye çapında Savaş hoca dışında bilgisine ve konuştuklarına güvenip örnek alınacak birisiniz. Çok teşekkürler.
Adam King gerçekten. Hem vücutçu hem doktor olmak ayrı bir seviye ama onun üzerine bir de kendini ikisinde de bu kadar geliştirmiş olmak Güray Hoca yı rakipsiz kılıyor bu konuda
Bana ağır çalışmayı ve yüklemeli beslenmeyi bıraktıran video. Ağır kilolarla yapılan sert antreman ve beslenmeyle kalbe ve aorta verilen stres sebebi ile 12 yıllık antreman ve beslenme sistemimi değiştirdim bu videodan sonra. Daha rahat uyuyabiliyorum, çok daha dinç hissediyorum kendimi. Çok teşekkürler hocam.
hocam yani vücut geliştirmek kas kütlesi kazanmak iyi mi kötü mü anlayamadım hangi seviye tehlikeli oluyor yeni başlamış sayılırım fakat motivasyonum düştü acaba sağlığıma zarar mı veriyorum
Bu sporun sağlıklı olma ihtimali olamaz ama kendimden örnek vermem gerekirse, spora başladığımda 68 kiloydum ve boyum 195 cm. (Şu anda 87 kiloyum.) Spor öncesi hayatımda ise üç dört haftada bir grip olurdum. (Ek olarak allerjik bronşitim var.) Tıkanıklık, halsizlik vs. baya da ağır geçiyordu. Fakat spora başladıktan sonra bu durum değişti. Her mevsim değişiminde yataktan kalkamayan ben, spora başladığımdan beri sadece tıkanıklık, hapşırıkla atlatır oldum. Kısacası bu spor benim hayatımı iyiye götürdü. Konforumu arttırdı. Daha az hastalanır oldum. Video için ise çok teşekkürler abi gayet faydalı bir video olmuş.
Alerji hapsirmasi icin tek bir sey tavsiye edeyim sana. Neilmed oluyor burda burnunu tuzlu su ile gargara yapiyorsun sabahlari ve hic birseyin kalmiyor. It saved my life, check it kral , NeilMed
Hocam bu kadar değerli bilgiler verip,Kendiniz neden kullanıyorsunuz.Yani sizinle yaşıtızdır büyük ihtimalle 29 yaşındayım bende.Yani çevrenizde o kadar insan var değer verdiğiniz bu videoyu onlara 30 kez izletin lütfen.Sözlerimi yanlış anlamayın bir doktora benim saygım inanılmaz derecede yüksektir.İyi ki sizler varsınız,sizler sayesinde bizlerde varız.Tüm sağlıkcılarımıza saygı ve sevgilerimi sunuyorum.
Devamı gelsin hocam çok değerli bilgiler. Ünide Sözde Profların yapamadığı şeyi yapıyorsunuz. Sohbet havasında olunca öğrenmemiz daha kolay ve kalıcı oluyor. Değerli birisin benim için Güray Hocam.
Sorumluluk alın kısacası sadece yiyip antrenman yapmaktan ibaret değil bu spor hocam çok iyi açıklamış ücretsiz bu bilgileri paylaştığınız için teşekkür ediyorum hocam
Şimdi aşırıya kaçmadan, yapılan bu spor sağlıklı mı sağlıksız mı?? Bu sporu yapmamızdaki tek amaç sağlıktır. Sağlımız bozulacaksa ne diye bu sporu yapalım. Anlamadım gitti
teşekkür ederiz hocam. cidden bu saatte bu videoya gelince uyku düzenim, günde 2-3 tane de olsa sigara problemim, düzensiz öğünlerim aklıma geldi. insan hayata bir kere geliyor ve kendine dikkat edip sevmeli
5.ayda verdiğim kan değerlerini açıp söylediklerine göre hepsini tek tek kontrol ettim tekrar kan verip bir daha yapacağım :d gerçekten söylediklerin çok önemli
21 yasinda oglum vucut gelistirme ile ilgileniyor.ara sira protein tozu alarak ve dengeli beslenerek spor yapiyor.üst vucudu cok guzel oldu.ilaç kullnmaya çok heves ediyor bu videoyu onun icin dinledim.her konu açtiginda kiziyorum asla kullanma diye.bi korkumda şuki hocam babasi 39 yasinda kalp yetmezliginden kaybettik.dr oglumun kalbinde bi sıkinti olmadigini söyledi.antrenmanlarinda bazen baya agir calisiyor.hep uyariyorum ama korkuyorum kalbine zarar vercek diye.en iyisi dediginiz gibi bi kontrole gitmesi..
BAŞIN SAĞOLSUN MEKANI CENNET OLSUN, BENIM ANNEMİ HATIRLATTIN ABLA. ANNEMDE BANA SÜREKLİ TOZLARDAN ZEHİRLENEN FELÇ KALAN İNSANLARIN VİDEOSUNU ATIYOR, NE KADAR DOĞRU BİLEMİYORUM AMA DOZUNDA KULLANILIRSA BENCE BİR ZARARI YOKTUR
@@patlatmetooooo7919 tozun kalbe pek zarari yok.hastalar ve bebeklerde kullaniyo kendine göre ölçülerle.cok kullanmak iyi bisey degil.hem zaten ucuzda degil.o paraya saglikli protein al ye daha iyi hem vitamin hem protein.ilaç ve igne takviyeleri tehlikeli.hevesleniyo ama asla izin vermem.zaten dogal yolla cok güzel vucut yapti.o igneler ilaclara maddi gucumuz yetmez .tesekurederim allh razi olsun bu arada .
Abi sana şöyle diyim bende çok belirti vardı arkadaşlarım v.b kişilere söyledim hastaneye git dediler uroloji den randevu aldım gittim anlattım sorunlarımı tamam test yapalım dedi yaptık doktor da şaşırdı total testo 218 fsh 0.67 çıktı bana endokronoloji ve metebolizma hastalıkları bölümünden hemen randevu almamı söyledi yesil alan açtı bana ama çok sıkınti dayım Depresyon, stres, cinsel isteksizlik kas ağrıları kemik ağrısı, saç dökülmesi, tırnaklarda beyazlık, ayaklarda ellerde üşüme, bel ağrısı vücuttan sperm gelmemesi sakal çıkmama hemen kilo ala bilme insülin direnci de var galiba yemek yedikten sonra fln pirinc genelde aniden vücutta değişik bişeyler hissediyorum uyku problemi, göz kararması, otururken ayağa kalkınca gözün kararması, baş dönmesi, baş ağrısı, gözde problem bulanıklık göz ağrısı yanma uzağı görememe gibi durumlar var yaşım 18 o kadar spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum dışardan hiç bişey yemiyorum ama yediklerim sahlikli şeyler o kadar spor sanki boşa gidiyor ama yinede formum iyi yag oranim düşük o halde 218 total testo çıktı tekrar kan istedi ac karna testo 500 fsh 0.46. Lh 2.54 kortizol 12.56 prolaktin 5.80 tsh 2.15 t4 1.31 böyle abi valla çok zor durumdayım anlıyorsan bi yardımcı olurmusun doktora gidene kdr dayanamayacağım artık çok yoruldum - Bu arada kullandığım bi şey yok sigara alkol de dahil natural ım
@@allahsevdalisu4839 Valla krdesim zaten fitness da yapmıyorum evde kendim yapıyorum kesinlikle supplement de olsa kullanmadım sadece 3 4 sene şeker yemedim onla alakası varmı acaba
güray hocam 3. maddede ne söylemek istediğini anlayamadım egzersiz yapmanın ruh sağlığı üzerinde ve testosteron üzerinde olumlu etkileri olduğunu düşünüyorum sen olmadığını mı düşünüyorsun yoksa kaslara eklemlere tendon bağ doku vs verdiği hasarın iyi olmadığını mı söylediniz cevaplarsanız çok sevinirim
hocam 18 yaşında hipertansiyon hastasıyım aynı zamanda profesyonel amerikan futbolu oynuyorum tansiyon dışında bir de ldlim 23 çıkıyor normal değer aralığından düşük bir seviyede zararı var mıdır?
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Türkiye vücut geliştirme camiası için yapılmış en iyi en faydalı video. Böyle bir konuda içerik üretebilecek yetginlikte insan da pek yok zaten. Üctetsiz sunman da çok değerli. Helal olsun.
Mükemmel
Gecenin bu saatinde 45 dk yı durdurmadan izledim güray hocamın yaptığı videoların ayrı bi çekiciliği oluyo ve saçma sapan antreman videosu atan binlerce sporcudan çok farklı olarak çok iyi bilgiler veriyo artık bilen kişilerden antrenman videosu değil bu tarz içerikler istiyoruz.
şanslıyızki hem doktor olup, hem vücutçu olup, hemde bu kadar bilgiyi bizim iyiliğimiz için paylaşma sorumluluğu duyan böyle altın gibi insanlar var...
Senin iyiliğin için olduğunu kim söyledi? Babanın oğlu mu adam sana yardım etsin? Dünyada hiçbir şey bedava değil. Zamanla anlarsın.
@@alperusaadam zaten doktor youtubedan geliri yok üstüne üstlük hiçbir bilgisi olmayıp boş konuşan insanlarlada uraşmakta
@@alperusa Ne duyar kastın be, diğer kanallar gibi antrenman videosunu herkes atabilir fakat böyle bilgilendirici Türkçe videoyu neredeyse bulamazsın. İnsanlara yardımcı olmak için mesleği ve bilgisi gereği bu tarz video çekme ihtiyacı hissetmiş ve sen buna ücretsiz erişebiliyorsun. Kem küm etmeye gerek yok.
@@kingelessar361Keşke önce duyar kasmanın ne anlama geldiğini öğrenseydin aq!
@@kingelessar361 Keşke önce duyar kasmanın ne anlama geldiğini öğrenseydin.
1. Tansiyon 120-130un üstünde olmamalıdır
2.LDL dediğimiz kötü kolesterol değerinin 130 un üstünde olmamalıdır/ LDL 160 ın üstü çok geçtir daha erken müdahale edilmelidir.
3. Hipertanyon,Hiperlidilemi önlenebilir.
4. LDL yi düşük tutmakta fayda var
5. Hipertrofi kardiyomiyopati bir genetik hastalıktır. Fakat dikkat edilmediğinde koruyucular kullanılmadığında üst düzey bir vücut geliştirmeci isek çok fazla anabolizan growth vs kullanılıyorsa baya kötü bir raddeye gelebilir.
6. Yüksek kilo ve fazla yağ kütlesi bulundurmayın
7. Stressi azaltın
8.antrenman sonrası kafein/uyarıcı almayın
9.aile ve genetik risk hastalıkkarını bilin
10.kan testlerinizi yapın ve sorun hissetmeyi beklemeyin
11.beslenme planını sağlıklı tutunuz
12.yüksek kaloriyi aldığımızda onların etkisi molekül molekül kalıyo kötü kolestrol şeklinde kalıyor
13.stimulanları yerinde kullanın
14.tansiyon kontrolü önemli,yüksekse buna müdahale edin, müdahale etmesi çok kolaydır,sorumluluk alın ve müdahale edin.
15. Beta blokörler el altında bulunması gerekir
Ldl 180 bişey olurmu
@@armmwrestling688 cok kotu damarin tikali buyuk ihtimal hemen Ekokardiyografi ve endoskop yaptir abicim
Dolabında beta blokör bulunduramazsın, beta blokörü doktor gözetimi ve tavsiyesi dışında kullanamazsın. eğer böyle bir aptallık yaparsan birkaç günde kalp krizinden ölmen işten bile değil.
14. madde müdahale nasıl yapılır çok kolaydır demiş güray hocam. tansiyon yüksek çıkarsa genç yaşta nasıl kolayca müdahele edebilriz
LDL 135 tansiyon 132 bisi olurmh
TH-cam un senin gibi bilgili farkındalığı yüksek insanlara ihtiyacı var
Bedenini ve suratını görünce insanın içine huzur giriyor aslan hocam
8. Kuşak evliye torunu olduğu konuşuluyor. Heybetinden belli. Kim bilir ne hikmetler var bu konuşmalarında hocamızın.
sen içine huzurdan fazlasını istiyor gibisin reis aman dikkat hocam
Tobe
Herkes bir şeyleri konuşuyor ama kimse bu adam gibi her şeyi açıklamıyor adamsın hocam.
Gece video atman bizimde ayni anda izlemeye geçmemiz ne kadar özlediğimizi gösteriyordur herhalde hocam....
Böyle bi ADAM özlenmez mi kardeşim
Güray hocam hoşgeldin, yollarını gözler olduk.
Teşekkürler hocam. Kolayca bulabileceğimiz anlayabilecegimiz bilgiler değildi bunlar. Sorumluluk hissedip bilgilendirmeniz çok kral hareket.
Güray bey, sizin bu anlattıklarınız bana 32 yaşında ölen Bruce Lee'yi hatırlattı. Günde 8 saat antrenman, vücuda yüklenen stres, sonlarda ortaya çıkan beyin ödemi, daha bilmediklerimiz ve ölüm. Üzüntü verici...
Zehirlemediler mi onu ya
Bruce Lee'yi derin devlet oldurdu. Çin ya da Amerika.
@@lorenzoyutup6307 olum kurtlar vadisi bölümümü bu ne işin var senin burda
@@RichieRich4834 sanane oglum. isine bak sen
@gecko moria aynen agnen aynen babaa
Bizi bu kadar düşündüğünüz için çok teşekkürler hocam. Siz hariç hiç kimse 45dk videoyu izleyeninin sağlığı için yapmaz. Büyük insansınız. Elimizde olsa da desteklesek (katıl butonu vs.)
zaten musabık olma hedefi olmayan ve sadece iyi bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin neden kendilerini sürekli strese soktuğunu, çok ağır kilolara girdiğini anlamadım, anlayamayacağım. ağır antremanın düşünce sağlığına da zararlı olduğunu düşünüyorum. sağlık yaşam = bodybuilding değil. güray hoca gayet net anlatmış, eline sağlık hocam.
Ağır kilo göreceli ama naturel ve iyi görünmek isteyen birinin antrenmanı daha sert yapmakla alakalı takıntısı cidden zararlı.
@@enesmalikkismir9127 ben de ondan bahsediyorum
yalnız "sert" antreman çok göreceli birşey. herkesin serti farklı ve belli düzeyde bir sertliğe sahip olmayan direnç antremanının iyi bir fizik sağlaması pek de mümkün değil.
@@CryMyName100 hoca kasları yakmanın elzem olmadığını söylemişti bir videoda
@@seymenaydn4523 yakmaktan kastın ne anlamadım ama hocanın meşhur hipertrofi programlarında bile setlerin çoğu tükenişe gidiyor. buradan bir çıkarım yapılabilir bence.
Reis nöbetler bitti herhalde video geldi
10 sene faal futbol oynadim.6 senedir demir tutuyorum ve antrenorum.Okulda da aldigimiz egitimler hep bu yondeydi.Hicbir pro. spor insani saglikli yapmaz.Saglikli yapan sey egzersizdir.Bir de sabahtan aksama kadar ofiste muhasebe yapan Nebahat ablaya Hitt antrenman diye burpees yaptiranlar var ama sorsan en bilimsel onlar.Harika video,tesekkurler
hangi kulupteydin
Gerçekten çok iyi bir adamsım sen...bilgisini böyle paylaşan adamlar piyasada yok denecek kadar az fırat hocam ve sen gerçekten büyük adamlarsınız bildiğinizi mezara götürmeyip o kadar işinizin gücünüzün arasında insanlarla paylaşmanız takdir edilesi teşekkür ederiz
bu tarz videolara devam edersen çok sevinirim hocam, bu sporun bilimsel tarafı çok hoşuma gidiyor ve türkçe bir kaynak bulmakta zorlanıyorum.
Gece 2de video atan Güray hoca adamlığı...
Bence siz ağırlık sporu nasıl yapılmalı ki sağlıklı olsun ona yönelik bir video yapmalısınız. Çünkü bu sporu yapmamızdaki tek neden sağlıktır.
Aynen katılıyorum ben de naturel dedikleri tarzda ağırlık çalışıyordum bu videodan sonra haftada bir fitness yapmaya veya sadece kardiyo yapmaya karar verdim, daha fazla video gelmeli.
çok doğru
Hocam bütün iyi dileklerim sizinle…
Şu camiada insanlara faydası dokunmaya çalışan nadir sayıda insanlarsınız herkes bu işi ticari olarak görür iken sizin çıkıp doktor doktor gezip öğrenemeyeceğimiz şeyleri bize aktarmışsınız. Gerçekten çok teşekkür ediyorum. Bir ömür başarılarınızın devamını diliyorum.
Güray hocam, tıp 2. sınıftayım sayenizde daha motive oluyorum hem gelecekteki mesleğime hem natural olarak yaptığım bu spora :)
Aynı durumdayız kardeşim, ben de tıp 2 öğrencisiyim, Güray hoca idolümdür
@@ybdr-o5r :)
1 2 3 tıp
@@viltrumite3790 ya dkfkkfkfkffl
Ben Antrenörlük eğitimi 2. Sınıf öğrencisiyim, anatomi dersi gördükten sonra videonun anlamı dahada bi artıyor
Gayet güzel video, özlemişiz devamı gelsin hocam
Bu tarz videolar gelse süper olur bakış açım değişti vucut geliştirmenin adeta alt katmanları
gece 2de de atsan aralıksız izleriz abi yolla
bayılıyorum şu adamın şeffaf yaklaşımlarına gerçekten hakkını veriyor. Bu işin hem uygulamalı hem de teori kısmında çok başarılı olduğunu düşünüyorum. Bunca başarıyla beraber gerek kendisi gerek öğrencileri ve yaşının ileri seviyelere gelmesine rağmen hala bizimle bizlerle yaşıtmış gibi hem saygı hem de mizah çerçevesinde sohbete dahil oluyor. Umarım her şey güzel gönlüne göre olur hocam. Kendisi büyük egosu küçük insan.
birçok fitness kanalı sağlıklı yaşamak için yüksek ağırlık kaldırıp testesteron salgılamamızı öneriyor. Fakat vücudumuzu ciddi bir strese sokuyoruz. Ama yaptığımız sporun sağlığımız üzerinde ciddi riskleri var Ama yaptığımız sporun sağlığımız üzerinde ciddi riskleri var. Çook kaliteli bir içerik teşekkürler=)
Dr. Güray Aydın Hocamızı İbni Sina Hastanesinden tanıyorum. Bilgilerini bizlerle paylaşması çok güzel. Başarılarının devamını diliyorum. Değerli hocamıza saygılarımı sunuyorum.
en sade videolar her zaman en faydalı videolar olur hiç sekmez, muazzam sohbet tadında altın bilgiler sağolasın hocam.
Iki doktorun vasifsiz serseri kardeşi olaraktan iyi hipertrofiler dilerim adamsin Güray Hocam
Duruşuyla içimi titreten hocam video atmış
gece gelen en güzel bildirim kral adamsın hocam
Hocam kesinlikle devamı gelmeli bahsetmek istediklerinizi seve seve dinleriz .Gerçekten ihtiyacımız olan ve sorumluluğu üstlenip doğru şekilde bilgilendirecek kişi sayısının az olduğu videolardan cidden iyi ki varsınız hocam.
stres oldum hocam ölecekmişim gibi hissediyorum ne olurdu göğüs günü atsaydın da keyifle izleseydim
Güven veren nadir insanlardan
Asıl sıkıntı yerli ve yabancı popüler kanalların bu sporların sağlık için yapılmasi gerektiği şeklindeki anlatıları
Sürekli karın içi basıncını yükselten valsalva yapmayı gerektiren hareketlerin varikosel yapma ihtimali var mesela bu da testestoron problemlerine yol açabilir
karın içi basıncı arttıran derken hangi hareketler oluyo onlar?
Uzun zamandır bu kadar kaliteli bir video izlememiştim. Ağzına sağlık Güray abi
güray hocanın verdiği bilgiler hayatıma o kadar iyi etki ediyor ki tam eli öpülesi adam ya
Bu tarz bilgileri ücretsiz bir şekilde paylaşıp bazı insanların aileleri ve sevdikleriyle daha fazla zaman geçirmesine öncü olduğunuz için teşekkürler hocam selamlar.
Bu anlatıklarınızın ne kadar önemli olduğunu tüm dinleyicilerin anlaması ümidi ile. Ağzınıza sağlık. Sert antremanlardan kaçının. Sağlık için düşük stresli spor yapın.
Hocam vakit ayırıp bilgi verdiğin için çok teşekkür ederim. Saygılar
Çok güzel video olmuş, Türkçe konuyu bu şekil anlatan kimseyi görmedim
Durduk yere tribe girmelik bir video, yarın kan testi vermeğa gideceğim
Camiadaki en değerli video olabilir
Güray hocam sizi en son 2-3 yıl öncesinde izlemiştim uzun zaman sonra videonuzu görmek gerçekten beni çok mutlu etti Türkiye çapında Savaş hoca dışında bilgisine ve konuştuklarına güvenip örnek alınacak birisiniz. Çok teşekkürler.
Adam King gerçekten. Hem vücutçu hem doktor olmak ayrı bir seviye ama onun üzerine bir de kendini ikisinde de bu kadar geliştirmiş olmak Güray Hoca yı rakipsiz kılıyor bu konuda
Hocam video bildirimini görür görmez kalbim pump oldu...
Bir stj.dr. olarak edindiğim deneyimlere göre çoğu hocadan daha iyi anlatıyorsunuz. Elinize sağlık.
Şu bilgileri parayla alamazsınız Allah razı olsun hocam büyük bir iyilik yapıyorsunuz
besyo son sınıf ögrencisiyim çok güzel bilgi verilmiş 40dk usanmadan izleyin
Hocam senin iceriklerin neden hep muhtesem olur
Nasıl tak diye burdayız
Sayın bilge hocam deyindiğiniz için bu konulara teşekkür ederim
Güray abi Arash Rahbar takipçin çıktı son videosu kelimesi kelimesine sizinle aynı :)
Adam adam bu camianın bir numarası geldi.
günaydın hocam kapak efsane iyi olmuş
Bana ağır çalışmayı ve yüklemeli beslenmeyi bıraktıran video. Ağır kilolarla yapılan sert antreman ve beslenmeyle kalbe ve aorta verilen stres sebebi ile 12 yıllık antreman ve beslenme sistemimi değiştirdim bu videodan sonra. Daha rahat uyuyabiliyorum, çok daha dinç hissediyorum kendimi. Çok teşekkürler hocam.
Aynen öyle.Fitness bile kontrollü yapılmalı.Ağırlık sporları ilaç almasanız bile insana zarar veriyor.
Bugün salonda daha 5-6 ay vücut yapmış çocuk deca kullanıyordu. Yaş max 18-20
güzel aynen devam
Çok değerli bir videoydu benim için. Kafam açıldı resmen. Teşekkürler.
İleride bu adam Türkiye'nin gurularından biri olacak
çok güzel paylaşımlar izledim, sizi yeni keşfettim. çook teşekkür ederim bilgi için..
Kitap gibi video teşekkürler bu bilgileri bizimle paylaştığın için
Bu bilgileri TR'de bukadar açık paylaşan tek adam, bravo.
Güray hoca, hem ağzına hem eline sağlık. Bir ders gibi dinledim teşekkürler.
Harika bigiler içeren, faydalı bir video olmuş. Yüreğine sağlık güzel insan 🙏
hocam yani vücut geliştirmek kas kütlesi kazanmak iyi mi kötü mü anlayamadım hangi seviye tehlikeli oluyor yeni başlamış sayılırım fakat motivasyonum düştü acaba sağlığıma zarar mı veriyorum
Hocam anlattıklarınız o kadar değerliki. İyiki varsınız. Emeğinize sağlık 🙏🏼
videolarını tesadüf eseri buldum ama ayı gibi olmak zor sen bunu başarmışın başarılar.
Anlattığınız bilgiler çok önemli teşekkürler ancak gördüğüm kadarıyla siz de vücut geliştirme ile ilgileniyorsunuz
Kaliteli insan kaliteli zaman 💯
Güray hocam, TH-cam da bu tarz bilgilendirici içerik üreten tek kanalsınız bana göre. Lütfen daha fazla video atın:)
tam da kardiyo stajındayken böyle bir videonun gelmesi ayrı faydalı oldu benim için sagolun hocam
Hocam bu sporu sağlıklı şekilde nasıl yaparız ve bu sporun sağlığa faydaları üzerine de bir video gelir mi.
En samimi ve objektif bulduğum kişisiniz Güray Hocam, saygilar.
Realist(gerçekçi) yahut realistlik ( gerçekçilik) . Realistik diye bir çekim yok hocam. Saygılar.
Hele şükür doktor bey, instada tepki gelince guray abim sesimize tepki vermiş sonunda
Sen broscience'a tepki olarak doğmuş bi insansın
Bu sporun sağlıklı olma ihtimali olamaz ama kendimden örnek vermem gerekirse, spora başladığımda 68 kiloydum ve boyum 195 cm. (Şu anda 87 kiloyum.)
Spor öncesi hayatımda ise üç dört haftada bir grip olurdum. (Ek olarak allerjik bronşitim var.) Tıkanıklık, halsizlik vs. baya da ağır geçiyordu.
Fakat spora başladıktan sonra bu durum değişti. Her mevsim değişiminde yataktan kalkamayan ben, spora başladığımdan beri sadece tıkanıklık, hapşırıkla atlatır oldum. Kısacası bu spor benim hayatımı iyiye götürdü. Konforumu arttırdı. Daha az hastalanır oldum. Video için ise çok teşekkürler abi gayet faydalı bir video olmuş.
Alerji hapsirmasi icin tek bir sey tavsiye edeyim sana. Neilmed oluyor burda burnunu tuzlu su ile gargara yapiyorsun sabahlari ve hic birseyin kalmiyor. It saved my life, check it kral , NeilMed
@@TheTurk724 doktora mı yazdırmak gerekiyor yoksa eczanelerde satılıyor mu
Bu alemde Güray Aydın 🙌 okullarda ders olarak verilecek video ✨
Hocam bu kadar değerli bilgiler verip,Kendiniz neden kullanıyorsunuz.Yani sizinle yaşıtızdır büyük ihtimalle 29 yaşındayım bende.Yani çevrenizde o kadar insan var değer verdiğiniz bu videoyu onlara 30 kez izletin lütfen.Sözlerimi yanlış anlamayın bir doktora benim saygım inanılmaz derecede yüksektir.İyi ki sizler varsınız,sizler sayesinde bizlerde varız.Tüm sağlıkcılarımıza saygı ve sevgilerimi sunuyorum.
gece 2 değil 4 5 de olsa gene burdayız güray reis
konuları çok güzel özetlemişsiniz. daha detaylı videolar gelmesini isterim.
Hocam bu tarz bilgilendirici videoların devamını istiyoruz . Bu değerli bilgiler için teşekkürler hocam
Devamı gelsin hocam çok değerli bilgiler. Ünide Sözde Profların yapamadığı şeyi yapıyorsunuz. Sohbet havasında olunca öğrenmemiz daha kolay ve kalıcı oluyor. Değerli birisin benim için Güray Hocam.
Mükemmel video reis TH-cam'da altın gibi. Umarız ki devamı gelir.
ulan şu videolara hastayım yemin ediyorum, şu pc ile beraber güray ne zaman gelse ufkum genişliyor.
Önemli bilgiler verdiğiniz için çok teşekkürler, emeğinize sağlık
Sorumluluk alın kısacası sadece yiyip antrenman yapmaktan ibaret değil bu spor hocam çok iyi açıklamış ücretsiz bu bilgileri paylaştığınız için teşekkür ediyorum hocam
Şimdi aşırıya kaçmadan, yapılan bu spor sağlıklı mı sağlıksız mı??
Bu sporu yapmamızdaki tek amaç sağlıktır.
Sağlımız bozulacaksa ne diye bu sporu yapalım. Anlamadım gitti
teşekkür ederiz hocam. cidden bu saatte bu videoya gelince uyku düzenim, günde 2-3 tane de olsa sigara problemim, düzensiz öğünlerim aklıma geldi. insan hayata bir kere geliyor ve kendine dikkat edip sevmeli
5.ayda verdiğim kan değerlerini açıp söylediklerine göre hepsini tek tek kontrol ettim tekrar kan verip bir daha yapacağım :d gerçekten söylediklerin çok önemli
Kalitesini her zaman konuşturan bir adam emeğine sağlık
21 yasinda oglum vucut gelistirme ile ilgileniyor.ara sira protein tozu alarak ve dengeli beslenerek spor yapiyor.üst vucudu cok guzel oldu.ilaç kullnmaya çok heves ediyor bu videoyu onun icin dinledim.her konu açtiginda kiziyorum asla kullanma diye.bi korkumda şuki hocam babasi 39 yasinda kalp yetmezliginden kaybettik.dr oglumun kalbinde bi sıkinti olmadigini söyledi.antrenmanlarinda bazen baya agir calisiyor.hep uyariyorum ama korkuyorum kalbine zarar vercek diye.en iyisi dediginiz gibi bi kontrole gitmesi..
BAŞIN SAĞOLSUN MEKANI CENNET OLSUN, BENIM ANNEMİ HATIRLATTIN ABLA. ANNEMDE BANA SÜREKLİ TOZLARDAN ZEHİRLENEN FELÇ KALAN İNSANLARIN VİDEOSUNU ATIYOR, NE KADAR DOĞRU BİLEMİYORUM AMA DOZUNDA KULLANILIRSA BENCE BİR ZARARI YOKTUR
@@patlatmetooooo7919 tozun kalbe pek zarari yok.hastalar ve bebeklerde kullaniyo kendine göre ölçülerle.cok kullanmak iyi bisey degil.hem zaten ucuzda degil.o paraya saglikli protein al ye daha iyi hem vitamin hem protein.ilaç ve igne takviyeleri tehlikeli.hevesleniyo ama asla izin vermem.zaten dogal yolla cok güzel vucut yapti.o igneler ilaclara maddi gucumuz yetmez .tesekurederim allh razi olsun bu arada .
ağır çalışması tek başına bir sorun oluşturmayabilir ancak ailede risk faktörü varsa ilaçlara bulaşmamak en iyisi olacaktır
@@limoncan abla helal olsun cogu sporcudan daha iyi öğrenmişsin
Abi sana şöyle diyim bende çok belirti vardı arkadaşlarım v.b kişilere söyledim hastaneye git dediler uroloji den randevu aldım gittim anlattım sorunlarımı tamam test yapalım dedi yaptık doktor da şaşırdı total testo 218 fsh 0.67 çıktı bana endokronoloji ve metebolizma hastalıkları bölümünden hemen randevu almamı söyledi yesil alan açtı bana ama çok sıkınti dayım
Depresyon, stres, cinsel isteksizlik kas ağrıları kemik ağrısı, saç dökülmesi, tırnaklarda beyazlık, ayaklarda ellerde üşüme, bel ağrısı vücuttan sperm gelmemesi sakal çıkmama hemen kilo ala bilme insülin direnci de var galiba yemek yedikten sonra fln pirinc genelde aniden vücutta değişik bişeyler hissediyorum uyku problemi, göz kararması, otururken ayağa kalkınca gözün kararması, baş dönmesi, baş ağrısı, gözde problem bulanıklık göz ağrısı yanma uzağı görememe gibi durumlar var yaşım 18 o kadar spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum dışardan hiç bişey yemiyorum ama yediklerim sahlikli şeyler o kadar spor sanki boşa gidiyor ama yinede formum iyi yag oranim düşük o halde 218 total testo çıktı tekrar kan istedi ac karna testo 500 fsh 0.46. Lh 2.54 kortizol 12.56 prolaktin 5.80 tsh 2.15 t4 1.31 böyle abi valla çok zor durumdayım anlıyorsan bi yardımcı olurmusun doktora gidene kdr dayanamayacağım artık çok yoruldum
- Bu arada kullandığım bi şey yok sigara alkol de dahil natural ım
Geçmiş olsun :(
@@KrkGaming Allah razı olsun krdeşim
allah allah natural bi insanda çok değişik bunlarin olmasi
@@allahsevdalisu4839 Valla krdesim zaten fitness da yapmıyorum evde kendim yapıyorum kesinlikle supplement de olsa kullanmadım sadece 3 4 sene şeker yemedim onla alakası varmı acaba
@@DRVarYus sporla veya beslenmeyle olacak bisey degil bu doktora git
özel tıbbı amaçlı gıdalar hakkında ne düşünüyorsunuz
Böyle videoların devamı gelsin hocam çok faydalı.
22 yasında 2 kalp krizi gecirdikten sonra bu videodaki bilgilere sahip olmuştum.Keşke şu video 2 sene önce gelseydi..
nasıl becerdin brom
güray hocam 3. maddede ne söylemek istediğini anlayamadım egzersiz yapmanın ruh sağlığı üzerinde ve testosteron üzerinde olumlu etkileri olduğunu düşünüyorum sen olmadığını mı düşünüyorsun yoksa kaslara eklemlere tendon bağ doku vs verdiği hasarın iyi olmadığını mı söylediniz cevaplarsanız çok sevinirim
Yeni keşfettim on numara bilgiler , gidip tansiyon ve kolesterol testi yapma fikri doğdu , teşekkürler hocam
Geldik hocam 🎧🍀
Gece gece yutupda dolaşırken gelen bildirim ve buradayız
hocam 18 yaşında hipertansiyon hastasıyım aynı zamanda profesyonel amerikan futbolu oynuyorum tansiyon dışında bir de ldlim 23 çıkıyor normal değer aralığından düşük bir seviyede zararı var mıdır?
sol ventrikülde hipertrofi de mevcut spor yapmama profesyone biçimde spor yapmama engel olur mu sizce bırakmalı mıyım 16 yaşında başladı maalesef