La Mejor Forma de Prepararse Físicamente Antes de un Combate (TODOS LOS NIVELES)
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- En este video te enseñamos una rutina intensa de 20 min para llegar a tu mejor condición física. Combinamos ejercicios explosivos, resistencia muscular, y cardiovascular.
Este es un entrenamiento casero en el cual solo necesitas mancuernas y un saco de boxeo.
NOTA: Este entrenamiento debe ser complementado con otro tipo de ejercicios tal como: calistenia, cuerda para saltar, trotar, y circuitos funcionales.
#HumanChess
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Ya me había retirado de mis entrenamientos pero este man ya me motivo ✌❤
X2
Pito
Q no sea motivación, si no disciplina
No manches Diego se me salio el corazon de vdd no llegue ni a 5 saltos golpeando el costal y eso que corro y salto cuerda por 20 minutos con descansos obvio. Gracias buen video
Porfavor haz un vídeo de una dieta para boxeador
Te apoyo
X2
×1000
Te apoyo
Exacto
No sabes cuanto me han ayudado los vídeos viejo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Me alegra que te sirvan ! muchas gracias por el apoyo
Motivación total con este gran entrenador, neta un 1000. Ayudan mucho sus ejercicios, más coordinación, más aguante, más velocidad gracias neta. Aunque no peleo chido que digamos pero siento muchísima diferencia con esto entrenamientos que he visto de su canal de Viteri Boxing. Saludos de México.
Gracias Jesús un abrazo
Como espero el domingo en la tarde para un vídeo de Viteri saludos maestro !!!
Sería buenísimo un vídeo sobre las lesiones más comunes en el boxeo y sugerencias de cómo sobrellevarlas, de lo que pocos hablan pero muchos lo padecemos, más en los primeros meses, en general son cosas que hacen que mucha gente se aleje del deporte, mucho muy común.
Gracias por tus vídeos, muy buenos 👏👍
Yo me dedico a dar clases y neta que tú me has ayudado a dar mis clases con mayor calidad gracias y bendiciones para ti y tu familia ❤
En un mes peleó y estaba buscando un video como este, Muchas gracias.
Prepárate muy bien, suerte!!!👍👍
@@williamcuellar6057 Muchas gracias hermano.
Ganas bro?
Gracias maestro Viteri, tus vídeos son de una calidad impagable. Saludos a todos amantes del noble arte
Yo ya estoy grande de edad pero con estos entrenamientos me han dado fortaleza. Gracias
Gracias por compartirnos este regalo, no sabes cuánto había buscado algo así en you tube, una guía de cómo estructurar un entrenamiento físico orientado al boxeo.
Amigo habías de hacer certificaciones online para ser entrenador de box, eres un crack
Buena viejo !!!!!! Te queremos de vuelta biteri boxing 🥊!!!!
Muy buena la rutina.
La pliometria, que es un trabajo de fuerza, trabaja en el intervalo de alargamiento y acortamiento de las fibras musculares en forma muy rápido, lo que produce una contracción más violenta, ideal para movimientos balísticos, éste ejercicio de brazos específicamente para deportes tales como el boxeo, baloncesto, lanzamiento de jabalinas, de disco, martillo, de bala, handball, volleyball, etc, etc donde uno debe eyectar con las extremidades superiores algún objeto o el mismo miembro para provocar una fuerza de choque.
Una sola observación, el ejercicio debería llamarse extensión de brazos, ya que la acción de la fuerza se realiza al extender los brazos para elevar el cuerpo, por medio de la fuerza del tríceps y dependiendo del ángulo de apertura de codos activa más el pectoral o el deltoides cabeza frontal
Viteri , yo siempre me entreno pero con lo que enseñaste en este video estoy seguro que voy a incrementar mi habilidad como boxeador . Saludos desde Argentina 👌
Podrias hacer un video hablando sobre las ventajas y desventajas de peekaboo y como hizo Evander holyfield para contrarestarlo.
o un video hablando para boxeadores con mayor alcance (analizando el boxeo de Germell Charlo)
Gracias por tus videos, son muy buenos.
La técnica de Evander para contrarestar el peekaboo fue dar cabezasos, HAAHAH
@@elrealista5794 jajajajaja
Evander se enfrentó a un tyson sin motivación
Muchas gracias Men!!! Este vídeo lo volveré a ver una y mil veces!!!👍👍saludos desde Honduras, y esperamos que te recuperes pronto de tus dedos!! Que Dios te bendiga!!
Muy bueno el video Diego. Sirve mucho para las personas que no podemos ir a un gimnasio. Gustaria mucho que sigas haciendo videos de este tipo, con rutinas ya armadas para poder ponerlas en practica.
Por cierto llegue a 20 golpes y 10 saltos, la proxima voy por más !
Quien le da dislike a una joya de video como esta ?? Enserio debe estar loko porq es muy util
Hola buenas, soy Preparador Físico de profesión. Solo quería hacer una aclaración respecto a los estiramientos.
En realidad, el verdadero motivo por el cual no se deberían realizar estiramientos pasivos antes de una sesión o competencia, es porque ocurre un proceso fisiológico (el cual no explicaré por tiempo), que en pocas palabras "relaja" la musculatura, y está comprobado en distintos estudios que hay una baja en la producción de fuerza post estiramientos pasivos, lo que se traduce a una disminución del rendimiento. Esa es la razón, pero si por abc motivo, el deportista necesita por costumbre o gusto, estirar pasivamente, puede hacerlo pero menos de 10 segundos, porque a los 10 segundos de estiramientos pasivos ya hay interferencias en el rendimiento.
Se recomiendan estiramientos activos dinámicos porque estas activandote para la sesión, te da los beneficios de estirar sin bajar la frecuencia cardiaca a un estado de reposo.
Saludoos!! Crack
El mejor entrenador de todo TH-cam 👍
Tengo 12 años y hise la rutina completa 👌👌👌muy buen video
Bien vitery estos ejercicios me ayudan full que dios te siga bendiciendo
tengo 39 años , y voy a participar un torneo pequeño , pero solo tengo dos semanas para ESO , pero tengo dos meses entrenando , crwo que este videk por mucho me cayo Como anillo al dedo el mejor gracias por los consejos y los videos que subes
Como te fue despues de 2 años??
Gracias por los videos me han motivado full desde cartagena coll☝️☝️
Muy buen video...maestro de maestros
Sos el que más y mejor enseña box muchas grarias por compartir tus conocimientos podrías hacer un vídeo de cómo organizar un entrenamiento gracias
Lo felicito amigo!! Eres muy bueno explicando!! Eres el mejor!
Este canal es oro puro!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷
La verdad, eres muy PEDAGÓGICO en este arte, te felicito sigue adelante, eres muy bueno en este arte.
Un plan muy bueno,coherente,y con mucha seriedad,me parecen maravillosos tus vídeos, y aunque yo venga del kick,aprendo muchísimo el boxeo es otro mundo y me parecen super interesantes tu videos ánimo!
El mejor intro solo podria venir del mejor canal
Los mejores vídeos, todos los domingos esperando tus vídeos, los que recuerdo con más afán que el almuerzo. Activo desde República Dominicana.
En una escuela me dijeron que eso que le llamas aflojar, en el caso de la rodilla, no se debe hacer movimientos circulares, ya que ese no es su movimiento natural y es mejor evitarlo. Por lo demás gran video y calidad excelente.
Tremendo vídeo crack, saludos desde Argentina!!!👏💪💙
No sabes como esperaba este video entrenar con orden muchas gracias y que Dios te bendiga pronta recuperación
El chiquitín es de goma!!!👌
Hola Diego, te escribo de Rosario, Argentina, ya que tengo un hijo de 17 años recién cumplidos, boxeador amateurs
Federado, y tomamos tus videos explicativos para mejorar la técnica, gracias por eso. Y nos gustaría saber tu opinión sobre los ejercicios con pesas en cuanto a frecuencia, formas etc? También sobre la incidencia de estos en cuanto a la edad y beneficios o perjuicios. Ya que las escuelas aquí tienen visiones diferentes y no sabemos qué camino continuar. Te saludamos afectuosamente junto a mi hijo Ramiro.
buena música final gracias por compartir tu enseñanza saludos de CHILE
Esta genial yo soy muy gordita llevo un mes en box y la verdad he mejorado mucho viendo tus videos igual si me puedes dsr unos ejercicios accesibles para darle mas movimiento gracias!
Hola yo estoy aciendo box hace mucho te recomiendo ir al parque a correr con todo aprox40min y hacer 5 series de 13 flexiones hasta el fallo y luego hacer bolsa o sombra
Gracias vitery muy buena explicación
Este vídeo m va a ayudar a corregir la forma d entrenar d mi entrenador d boxeo en el gym
Hola profe gracias por estas rutinas ya se las mande a mi hijo y mañana practico con el antes del trabajo y por cierto que este mejor de sus dedos cuídese saludos de México 🇲🇽
Excelente ejercicios.. Dios te bendiga Diego y gracias por las enseñanzas..
Buen día Viteri y a tus compañeros.. gracias por este video...es motivador e ilustrativo, en general muy bueno..poco a poco sigo tus sabios consejos y ya tengo un seguidor al cual comparto tus enseñanzas...bendiciones ati a tú familia...y. a tus compañeros.
Excelente video como siempre Diego. Podrias hacer un vídeo sobre dieta, oh un régimen alimenticio para entrenamiento? Saludos desde argentina.👏
No mames
eso depende de tu fisiología ya que no existe una dieta global que la puedan usar todos, lo más recomendable es ponerte en manos de un especialista es decir nutricionista o nutricionista deportivo, tú le cuentas tus objetivos o lo que quieres lograr y Él/ella en función de un estudio de tu cuerpo te dirá lo más indicado.
Muy buen vídeo
Bro
Aprendo mas con vos
Que en donde entreno
Sos un máster
Saludes desde Guatemala
Gracias por existir Viteri geniooo , saludos de Argentina 🥊
Muchas gracias geniales tus videos
Excelente ejercicios , me encanto. Los estoy estudiando y tratando de hacerlo iguel...
Sube más entrenamientos asi
Que tal Viteri, un preparador físico reconocido nos dijo en varias conferencias que no se deben de hacer movimientos circulares con las rodillas, ya que estas sólo tienen la función de permanecer rectas y moverse solo para apoyar los movimientos normales de las piernas. Para caminar, correr, hacer flexiones, etc. espero y me contestes para tomarlo en cuenta, o corregirme en caso de que yo esté equivocado.
Yes MASTER.buenisimo! GRACIAS
Gracias diego y pedro
Excelente video... como siempre, nos ayudan mucho a los boxeadores autodidactas o sin entrenadores...
Amigo soy de Costa Rica pero te felicito muy profesional y explica excelente usted me ayudaría con una rutina de sombra para principiante
Excelente video, pero comentario, evita los círculos de la rodilla, no es un movimiento natural de la rodilla, las cuidarias más realizando flexión en la rodilla como movimiento articular 👍
Como siempre gran video
Buenísimo este video lo pedí hace un año o más me alegra finalmente poder verlo y tener una nueva rutina de la forma correcta para entrenar muchas gracias.
Qué bueno! Gran rutina. Que mejoren rápido esos dedos 💪
Información de calidad.
Un saludo desde Bogotá.
Muy buenos video que hace me gustaria que haga video de la guardia como debe de ser conjunto a los pies desde republica Dominicana
Empezando mi rutina junto a ustedes. Gracias
sin duda el mejor eh aprendido mucho de ti ahora soy mejor en el sparring me gustaría que isieras un video de motivación gracias por todo hermano
Excelente , lo felicito , estoy aprendendo un monton , quiero rebajar y ponerme en forma . Un abrazo HumanChess..
Saludo. Muchas gracias por sus vídeos, me han ayudado mucho. Cuídese y que se recupere pronto de la mano. Éxitos
Deberías de hacer un vídeo de consejos para los boxeadores que somos zurdos
Casi no hay de esos
Yo soy uno d esos también somos 2 jajajajaj
Ya somos 3
Denle like para que vea el comentario 🖒
Pues yo no soy zurdo pero me gusta pelear guardia zurda
Mira el canal de boxear mx,el es zurdo
@@omniscient4510 pues ese canal no es muy bueno no enseña cosas tan avanzadas como las de viteri es mejor ver este canal
Tan completos y buenos como siempre son unos cracks , capos saludos desde argentina
Muy inteligentes tus consejos 💣🔥♥️🔥💣
viendo tutoriales pa pelear en la carcel?
como siempre excelente video gracias muy buenos ejercicios
Buen entreno viteri boxing.
son muy ilustrativos tus videos y consejos lo mejor para aprender
Gracias maestros por el video!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Buena rutina, la pondre en practica, sumandoles su trabajo de abdominales y lumbar antes del estiramiento final, saludos!
Sug vid: Mejores abs para asimilar golpes de core y ganchos.
Buen video es un video que esperaba desde hace tiempo gracias por tan buen contenido que subes!👍
Optimo video , muy constructivo ,profesional y científico
Excelente video, motivacional.
Pará personas que buscan una preparación recreativa, solo corrige tu calentamiento digirido a las rodillas
Enserio es como si me entrenaras con tus consejos y videos Eso Todo Hare lo que dise el video...
Eres muy grande un diez a tu canal.saludos
Hola, estaba preocupado con tanto tiempo sin poner videos, creía que era por tu salud, veo que te encuentras bien, un saludo.
Gracias campeón eres el mejor maestro
Muy buen video ! 💪🏻
Estamos esperando el video de la nutrición!!!!!!
Es genial ver como combinas el functional trainig en la formación de tus alumnos.
Viteri exelente muy Bueno tu trabajo amigo profesional y muy fundamentado todos los entrenamiento
Diego se aprendió mucho en el seminario que diste en Ríonegro muchas gracias bro 🥊
Un gusto haber estado con ustedes compartiendo ! abrazo
muy bueno! FELICITACIONES! desde BsAs, ARGENTINA
Vetrii neta eres mi inspiración para el box sigue asi
Estos calentamientos me sirvieron mucho
Buena maestro 🥊🤴
Gracias Cesitar un fuerte abrazo
aparte nos guataria que hables de ese plus aparte de la preparacion esas vitaminas que le dan al cuerpo energia complejo B ETC....
Simplemente perfecto.
Buaaa ! Que bueno eres compadre, tu ejercicios me alludan mucho , muchas gracias amigo 😉
Muchas gracias !!! Muy interesante me lo apunto. Mejórate.
Bue video
Increíbles videos, didácticos y muy explicativos. Te animo a continuar con ellos y crecer en el canal.
Cara,seus vídeos são muito show, parabéns.👏👏👏
Saludos prof, como siempre un excelente video y un magnífico retó, lo realizaré y le comentaré como me fue, gracias
Excelente material amigo!!!siga con mucho más!
Espero alguna otra parte mas adelante