Александр Засс - отсидел, был самым сильным человеком в мире. Делал такое что 50 подтягиваний на одной руке - просто как сходить в туалет и стряхнуть. А формат норм. За видео спасибо. И еще одно в легенде есть доля легенды, а все остальное правда)) В Китае я понцами был создан институт, где испытывали воздействие на человека стрессовых факторов, граничащих с смертью. Институт конечно был секретен до поры до времени. Суть в чем, искали способ сделать суперсолдата. Со временем выяснили, что в мозгу человека гипофиз в результате угрозы жизни выбрасывает специальные гормоны, что могут увеличивать тонус и физическую силу мышц. Люди обладают огромными возможностями, но у нас стоят блоки на них, чтобы так сказать мы не навредили ни себе ни окружающим. Эти блоки выполняют роль ограничителя скорости на 250 км/час у гиперкара. Но военным все нейметься. Проблема в том что великая сила даеться только для какой то цели, чтобы что то сделать. ПРосто потешить свое самолюбие или для целей каких то дядей в правительстве эта сила никогда не откроеться. ПОтому что обезьянам рано давать не то что гранату, а даже палку =)) ru.wikipedia.org/wiki/Отряд_731
Чем интересная? Что нового сказал? Что вообще сказал? Да ничего. А про наши тюрьмы чего не упомянул? Выпуск как выстрел в пустоту. Кстати, фильм "Выстрел в пустоту" реально крутой и как раз о тренировках и о выживании в тюрьме.
@@robertmazur7027 да? только перевод неверный. Про пустоту в оригинальном названии ничего нет. Да оно может быть красиво звучит, но перевод названия никак не связан с сюжетом. Фильм называется Shot Caller.
Сам сижу уже 13 лет и всё время на спорте и в изоляторе в том числе(и по сей день....,осталось два года)....ну всё -пошёл на подход(между подтягиваниями смотрю этот ролик💪🏿) Вернулся ,решил дописать.Кстати в тюрмах и лагерях(ну в тех где я бывал и нахожусь ) отбывает не мало спортсменов кмс ,мс и других разрядов по разным видам спорта ,мы сооружаем "лапы" ,перчатки и боксируем в том числе помимо качалки (ну и боремся порой),также некоторые делают растяжки и гимнастики (всё это адменистрация запрещает ,как и этот самый телефон с которого пишу,НО ведь мы преступники и нам наплевать на их запреты!) Всем удачи!занимайтесь спортом и не ищите сами себе отмазок, вспомните ,что кто то занимается в худших условиях ,на баланде и вопреки запретам!
Федор,спасибо за такой интересный выпуск!Было очень интересно! Я в детстве думал что заключенных выводят в комнату там где тренажеры и они там тренируются!
@@strangerstranger458 мошенники тоже много получают, к чему ты это? я к тому и вёл, что хватит людямь врать и дебильные примеры ставить! людямь надо заниматься чем то полезным а не слушать всяких балаболок бессмыленных и бесполезных. ну и я не такой бедный как ты себе думаешь и они не такие богатые.
Мы в деревне тоже треним чем попало, залов спортивных у нас нет, а до города далеко ехать, и затратно, с утра трениш, а потом весь день пашеш по хозяйству ✋
Красавелло братик. Тренить с утра - мудро. Ты запускаешь свое тело с утра и не насилуешь его нагрузкой после работы вечером. Хериа заценил бы твою сухую массуху. Красавчик братулет...
Кто бы что не говорил про Пола Уэйда, миф не миф, не знаю, но то что упражнения описанные им рабочие - это 100% факт. Если кратко - шёл 2014 год, занимался железом на тот момент уже 5 лет, было мне 19 лет. Присед - 220 кг, Жим - 140 кг, Тяга - 230 кг, весил 96 кг, рост 180 см. Не буду вдаваться в подробности , что за травма произошла, скажу лишь только , что была серьёзная проблема с левым локтем. Естественно занятия пришлось прекратить. Через полгода весил уже 84 кг . Началась жуткая депрессия, алкоголь , курево, неправильное питание. За год такой жизни набрал до 107 кг. Не мог ни разу подтянуться и отжаться, сустав постоянно болел.... Когда в руки мне попала эта книга - я к ней отнесся очень скептически, но то , что я видел в зеркале, да и вообще то, как шла моя жизнь , меня не устраивало. Я решил начать заниматься, так как терять мне уже было нечего, подумал, что хуже уже не будет. Итог спустя 5 лет занятий, когда - то стабильно , когда не очень. Вес 81 кг, спокойно могу отжаться 50 раз, чистые подтягивания 15 раз, научился приседать пистолетиком на одной ноге, встаю на мост полностью ( то есть стоя опускаюсь и поднимаюсь обратно). Суставы прекрасно себя чувствуют и выгляжу подтянуто, стал намного выносливее, чем тогда , когда тягал железо. Так что , рекомендую всем ознакомиться с данной книгой кому дорого здоровье своих суставов, да и тем кто хочет разнообразить свои тренировки упражнениями с собственным весом. P.S. Неделю назад решил сходить в зал впервые за 5 лет. Присел 120 кг на раз, потянул 150 кг на раз. Собственный вес 81 кг Верить или нет ваше дело, надеюсь , что кто - нибудь прочитав эту книгу получит пользу. Всем здоровья и добра!
Спасибо за видео, парень! Я знаком с книгой Пола Уэйда не понаслышке, т.к тренируюсь по ней уже почти 5лет, и в 4 из 6 упражнениях "большой шестерки" вышел на 10 уровень. В 5ом упражнении тоже близок к 10 уровню. Сочетаю книгу Пола Уэйда с продвинутыми вариантами отжиманий и приседаний из книги Павла Цацулина "Безоружный боец". Обе книги великолепны!!! Если, конечно, посвятить тренировкам по ним хотя бы пару лет.
@@powergamerus4018 я по-разному тренировался: бывало каждый день, бывало через день и даже через 2.... в зависимости от работы, качества сна, или просто от настроения.... но упражнения (конечно же) чередовал, т.к мощно отжиматься, подтягиваться или приседать я не мог чаще 1раза в 6-7дней. А нетяжёлые тренировки на количество, силовую выносливость, пресс или мостики (у Пола Уэйда есть такое) можно делать гораздо чаще...... короче, тут все зависит от тренированности, опыта и воображения🙂
@@alexander9559 А ещё вот) Если к примеру тренироваться каждый день, но разные мышцы? К примеру, один день верх, А другое день низ? Просто хочу на рельеф, но не быть, прям сильно маленьким) Ведь на сколько я знаю, мышцам нужен отдых, А если каждый день, то они будут сгорать...
Мы занимались так : на решетке подтягивались во взрывном стиле , отжимания от пола ( опять же все самые возможные варианты ) , берпи и т.д . Очень сильно не хватало воздуха , ведь есть тройник (на три человека -12 метров квадратных ) или четверник ( 4 чела на 16 метров соответственно ). Поэтому мы по утрам во время гулки ( выводят в курятник так же , небольшой с решеткой сверху , без потолка ) - и там бегаешь как дебил по кругу )) зато это был единственный способ гонять кровь и делать функционалку , что в тюрьме реально единственный вариант (ну кроме берпи ) По поводу еды - там в целом нормально кормят . Я служил в 2017 году в Северной Осетии и скажу что кормят примерно так же )) даже мясо и молоко в тюрьме давали , правда не часто , раза два, три в неделю . В основном каши с утра , овсянка , или что то подобное . И картошка в обед , с мясом . Все прогрессировали , кто тренировался . Однако стены давят и вот этот депрессняк - может свести на нет все твои усилия и прогресс.
В жизни лишь только работа над собой, усиленная, тяжелая- открывает новые горизонты. Ты чувствуешь себя полон сил, и понимаешь как прекрасна эта жестокая и не простая ЖИЗНЬ. Мира всем и берегите себя
Я всё это прошёл сам и помню как мы брали мусорные чёрные мешки один в другой,заливали водой,разывали простыни делая верёвки завязывая мешок,чтобы вода не вылевалась и из 3 кусков простыни плели косички,которые были как рукоятки для мешка и тренировались.Про подвиги я не буду писать здесь но скажу,что дух очень хорошо укрепляется и в федеральной зоне и в локальной тюрьме.Мозги всегда должны работать,это как игра в шахматы,оссобенно когда человек приходит с тёплого дома в это место где 3000 заключённых и не самые лучшие люди на земле.Это вызов себе и если быть человеком,двигаясь по понятиям совести,Бог поможет и люди будут уважать.Всегда оставайтесь человеком.
Могу сказать от первого лица, я до сих пор в колонии и занимаюсь два года в тренажерном зале и на спорт площадке (варкаут) Так вот в Российских колониях во всех есть залы для сплрта, и тренажеры в них не отстойные, затянуть спорт питания ни каких проблем. Вообщем было бы желания. Для меня спорт это отдушина, я эктоморф и максимальный вес в жизни не привышал68кг.теперь он 79кг.Всем Удачи!
Да, к результату приводят только нагрузки и желание измениться. В залах действительно много людей с телефонами в руках, они не сконцентрированы на процессе тренировки и по факту зря тратят время. Но есть и те кто работает над собой! Успеха тем кто к нему стремится.
У нас в зонах ели ты начал спортом заниматься , то это будет расцениваться как подготовка к побегу , либо тебе энергию не куда девать , типа тебе сидится по кайфу и в этом случае тебе обязательно найдут куда лишнею энергию деть . Это в Европе и в США все зэки на раслабоне , хорошее питание , куча свободного времени , не кто не напрягает , а чего не качаться .
Так и есть .... стеройды не все могут достать в тех местах......кали мог , но в америке большинство не могут . я видел убийц кто сидит 25 до пожизненного самые огромные пряники которых я видел жизни. Там 35 паундов можно из дома посылок в месяц, протеин в ларьке и режим в тюрьме ....поетому гарантированно наберешь. Ну еще ,что они на ужин куриную ногу с картофельным пюре жрут....по средам рыба 😆☝️
Читал книгу Пола и есть в наличие, там всего вроде 3 части, во второй он объясняет как делать трюки. И в книги он сам изображен) а так в целом простые, поэтапные тренировки, начиная с отжиманий от стены (1 уровень) и заканчивая отжиманиями от пола на одной руке (10 уровень)
В Америке как раз могу за какую-то херню, типа оскарбления мента поганого или достаточно сжечь американский флаг и тебе обеспечены вышка. Могут и пожизненно за надругательство над флагом дать. Ты просто матчасть американского законодательства не шаришь, ёпт.
2024 год😅: "Мой Отец сидел в тюрьме, сидел не маленький срок. До того как заехать в тюрьму, он был просто сбитый - крепкий (не было выделяющихся мышц). Но спустя 6 лет, я его увидел в живую (свидание), он был чисто горой мышц. Когда он вышел из тюрьмы, мне было 17 лет, он начал меня тренировать по своей программе. Только отжимания: 3 подхода по 10 раз ➡️ стойка на кулаках (костяшки смотрят от туловища в стороны); • 1 упражнение - максимальная (постановка) ширина рук - 10 раз х 3 подхода. • 2 упражнение - руки (постановка) на ширине плеч - 10 раз х 3 подхода. • 3 упражнение - руки (постановка) прижаты друг к другу под грудью (НАПОМИНАЮ: СТОЙКА НА КУЛАКАХ/КОСТЯШКИ СМОТРЯТ ОТ КОРПУСА - ПРАВО/ЛЕВО СООТВЕТСТВЕННО.) 10 раз х 3 подхода. Далее ➡️ 3 подхода по 10 раз ➡️ стойка на кулаках (костяшки смотрят вперёд в сторону головы); • 1 упражнение - максимальная (постановка) ширина рук - 10 раз х 3 подхода. • 2 упражнение - руки (постановка) на ширине плеч - 10 раз х 3 подхода. • 3 упражнение - руки (постановка) прижаты друг к другу под грудью (НАПОМИНАЮ: СТОЙКА НА КУЛАКАХ/КОСТЯШКИ СМОТРЯТ ВПЕРЁД В СТОРОНУ ГОЛОВЫ.) 10 раз х 3 подхода. ВАЖНО❗ На негативную фазу и позитивную (опускание туловища и поднимание), уходит по 3 секунды минимум и никакой задержки между отжиманиями. В свои 17 лет, я выглядил как культурист, который прозанимался с железом лет 5. Я в спорте 22 года, конкретно железом пару лет... Тягаю не маленькие веса. Сейчас мне 30 лет и у меня никогда не было лучше формы, нежели того периода, когда я отжимался по "тюремной программе" отца. На вопрос: "Почему не тренируюсь сейчас? Зачем мне это железо". Ответ: "Это очень тяжело и мне лень") Так же я видел товарищей Отца, которые заезжали в тюрягу с тубиком по 50-60 кг., Отец их вылечивал (залечивал полностью) закаливанием (хотя тубикам это запрещено) и тренировками нагонял им огромные рамы (по сравнению с их изначальным состоянием)...Когда приходила комиссия, чтоб выпускать на свободу этих тубиков, не могли узнать этих тубиков (на картотеки (фото), они по 50 кг доходях, а в жизни уже были минимум по 80 кг здоровых кабанов). Такая же история была и с некоторыми наркомами, которые попали в камеру к Отцу. Так что то, что сказано на видео, имеет право на существование!)"
я за 6 лет жизни в США к сожалению успел побывать в местах не столь отдаленных. Есть такая штука County Jail, это что типа СИЗО в РФ, там сидят люди ждущие приговора или просто те у кого срока маленькие, за какую то фигню. Так же тебя туда могут засунуть за разные мелки нарушения, хоть на 2-3 дня, чтобы мозги на место встали. Вот в County Jail я и тусил, огромным там быть довольно просто. Раз в 2 недели можно было заказывать ништяки из комиссионки, от шоколада с газировкой до куриного филе на грилле в вакууме и риса готового. Меню было как в супермаркете, весь список занимал 2 листа А4, пропечатанного с двух сторон. Я уже не помню, какое было ограничение по объему заказов, но некоторым людям чуть ли не тележку супермаркетовскую привозили. Цены были накручены процентов на 20-30 только. Вообщем жрать можно было как и сколько хочешь, как дома, главное чтоб деньги были на счету. У нас были барачные условия грубо говоря, не отдельные закрытые камеры. На барак 45-50 человек было 3 микроволновки, с их помощью люди и супы варили и торты делали. Ну а физические упражнения как и где делать всегда найдешь, если есть желание. Днем на прогулке люди могли бегать, заниматься на турниках и брусьях. Для тренировки с весом просто брали мешок-авоську, в котором в стирку ты сдавал обычно шмотки и белье постельное, наполняли водой мусорный пакет и засовывали в эту авоську.
Меня всегда удивляло, у нас все говорят как это сложно, и питание правильное и отдых и тренировки по супер програмам. И каждый что-то по своему вествует. А там люди сидя в тюрьме лучше накачиваются чем у нас в залах. Как так? Либо там реально кормят лучше чем некоторые могут себеб позволить. Плюс жесткий график, сна и бодрствования. Но больше то что нужно просто идти в зал и хоть как-то заниматься и со временнем ставить себе самому программу. И при этом не надо запихивать в себя 4к и больше калорий как некоторые советуют, ибо маса не будет расти. А просто нормально полноценно кушать. ПП так сказать сделать. Что бы было вдоволь мяса, каш, и насыщеных жиров. И не надо никог ослушать.. Просто ходите в зал и ешьте как едите в обычной жизни!!! Есть один знакомый который НИКОГДА не ходил в зал и не тягал железо, только бег и мелкие другие движения, такие как отжимание, подтягивание, прес, разтяжка, без веса. И у него телосложение лучше чем тот кто ходит около года в зал и занимается "на масу". Сухой и подкачаный. делает на раз 90 кг. Хотя до этого никогда спецально к этому не шел!
да и в пример можно было поставить фильм неоспоримый все серии ведь там очень хорошо с играли знаменитые актёры скот адкинс латиф кроудэр Майкл джэй уайт марко зарор
Анатуре еслиб виктора блуда посадили через два дня его бы там небыло потомучто в первфй день он бы еды натырил а во второй решоток чтобы потом щдать и котлету получить.
По поводу перетренированности тоже соглашусь. Вспомнить армию, по-началу все болело и показатели силовые сильно упали, потому что тренировки были каждый день. Но через какое-то время показатели вернулись, а симптомы перетрена пропали. Так что хз хз, возможно человек ко всему привыкает.
Друзья, как вам такой формат?
Кстати, аудио подкасты от MIMotivation тут: bit.ly/mimtelegram
Круто! Это реально на уровень выше. Классная операторская работа.
Спасибо
будет подобный выпуск - как тренеруется в Китае при короновирусе??
Александр Засс - отсидел, был самым сильным человеком в мире. Делал такое что 50 подтягиваний на одной руке - просто как сходить в туалет и стряхнуть. А формат норм. За видео спасибо. И еще одно в легенде есть доля легенды, а все остальное правда)) В Китае я понцами был создан институт, где испытывали воздействие на человека стрессовых факторов, граничащих с смертью. Институт конечно был секретен до поры до времени. Суть в чем, искали способ сделать суперсолдата. Со временем выяснили, что в мозгу человека гипофиз в результате угрозы жизни выбрасывает специальные гормоны, что могут увеличивать тонус и физическую силу мышц. Люди обладают огромными возможностями, но у нас стоят блоки на них, чтобы так сказать мы не навредили ни себе ни окружающим. Эти блоки выполняют роль ограничителя скорости на 250 км/час у гиперкара. Но военным все нейметься. Проблема в том что великая сила даеться только для какой то цели, чтобы что то сделать. ПРосто потешить свое самолюбие или для целей каких то дядей в правительстве эта сила никогда не откроеться. ПОтому что обезьянам рано давать не то что гранату, а даже палку =)) ru.wikipedia.org/wiki/Отряд_731
СДЕЛАЙ СЮЖЕТ О ПИВЕТЕ МАДКИЛЛЫ О СВЕРХЧЕЛОВЕКА.
Интересная информация. Спасибо 🙏
Чем интересная? Что нового сказал? Что вообще сказал? Да ничего.
А про наши тюрьмы чего не упомянул? Выпуск как выстрел в пустоту. Кстати, фильм "Выстрел в пустоту" реально крутой и как раз о тренировках и о выживании в тюрьме.
@@robertmazur7027 тебе информация не интересная, а другим может интересная? Учитывай не только своё мнение, но и мнение остальных.
О привет
В том же духе
@@robertmazur7027 да? только перевод неверный. Про пустоту в оригинальном названии ничего нет. Да оно может быть красиво звучит, но перевод названия никак не связан с сюжетом. Фильм называется Shot Caller.
Сам сижу уже 13 лет и всё время на спорте и в изоляторе в том числе(и по сей день....,осталось два года)....ну всё -пошёл на подход(между подтягиваниями смотрю этот ролик💪🏿)
Вернулся ,решил дописать.Кстати в тюрмах и лагерях(ну в тех где я бывал и нахожусь ) отбывает не мало спортсменов кмс ,мс и других разрядов по разным видам спорта ,мы сооружаем "лапы" ,перчатки и боксируем в том числе помимо качалки (ну и боремся порой),также некоторые делают растяжки и гимнастики (всё это адменистрация запрещает ,как и этот самый телефон с которого пишу,НО ведь мы преступники и нам наплевать на их запреты!)
Всем удачи!занимайтесь спортом и не ищите сами себе отмазок, вспомните ,что кто то занимается в худших условиях ,на баланде и вопреки запретам!
Ты уже на свободе?
@@pipirka_kitaврядли он ответит
Йоу бро как там на свободе
Где ты?
С освобождением братан
*В детстве всегда думал, что в тюрьмах только и делают, что качаются* 💪
Та ты бесишь
@@СавелийБоровиков-п7ю я с тобой очень согласен!
Так и есть . Только ни все )
Мне нужно накачаться, ограблю что нибудь
Дурак.
Выстрел в пустоту - в этом фильме можно увидеть как тренируются в американских тюрьмах - фильм хороший всем рекомендую
Согласен, хороший фильм
Кстати да, потрясающий фильм
Офигенный фильм
И как спрятать наркотик 😆😆
А не в тюрьме нельзя тренироваться🤣🤣🤣🤣
Федор,спасибо за такой интересный выпуск!Было очень интересно!
Я в детстве думал что заключенных выводят в комнату там где тренажеры и они там тренируются!
*Везет только тем кто работает - и чем больше они работают, тем больше им везет*
Данил К)
Но с умом!
качаться это работают? шо ты морознул? надо делом заниматься а не на дебилов на стероидах втычить! ты хоть соточку отожмись чебурашка.
@@marekkonjarek6221 Эти дебилы получают больше твоего дохода в год за месяц на своем теле и программах тренировок а ты что-то там трындишь не по делу
@@strangerstranger458 мошенники тоже много получают, к чему ты это? я к тому и вёл, что хватит людямь врать и дебильные примеры ставить! людямь надо заниматься чем то полезным а не слушать всяких балаболок бессмыленных и бесполезных. ну и я не такой бедный как ты себе думаешь и они не такие богатые.
Мы в деревне тоже треним чем попало, залов спортивных у нас нет, а до города далеко ехать, и затратно, с утра трениш, а потом весь день пашеш по хозяйству ✋
Я всегда вечером треню
Красавелло братик. Тренить с утра - мудро. Ты запускаешь свое тело с утра и не насилуешь его нагрузкой после работы вечером. Хериа заценил бы твою сухую массуху. Красавчик братулет...
@@Rem1xOG спасибо друг ✋😉
Ь......Ь
Ого сколько хозяйство.
Кто бы что не говорил про Пола Уэйда, миф не миф, не знаю, но то что упражнения описанные им рабочие - это 100% факт.
Если кратко - шёл 2014 год, занимался железом на тот момент уже 5 лет, было мне 19 лет. Присед - 220 кг, Жим - 140 кг, Тяга - 230 кг, весил 96 кг, рост 180 см. Не буду вдаваться в подробности , что за травма произошла, скажу лишь только , что была серьёзная проблема с левым локтем. Естественно занятия пришлось прекратить. Через полгода весил уже 84 кг . Началась жуткая депрессия, алкоголь , курево, неправильное питание. За год такой жизни набрал до 107 кг. Не мог ни разу подтянуться и отжаться, сустав постоянно болел....
Когда в руки мне попала эта книга - я к ней отнесся очень скептически, но то , что я видел в зеркале, да и вообще то, как шла моя жизнь , меня не устраивало. Я решил начать заниматься, так как терять мне уже было нечего, подумал, что хуже уже не будет.
Итог спустя 5 лет занятий, когда - то стабильно , когда не очень. Вес 81 кг, спокойно могу отжаться 50 раз, чистые подтягивания 15 раз, научился приседать пистолетиком на одной ноге, встаю на мост полностью ( то есть стоя опускаюсь и поднимаюсь обратно). Суставы прекрасно себя чувствуют и выгляжу подтянуто, стал намного выносливее, чем тогда , когда тягал железо. Так что , рекомендую всем ознакомиться с данной книгой кому дорого здоровье своих суставов, да и тем кто хочет разнообразить свои тренировки упражнениями с собственным весом.
P.S. Неделю назад решил сходить в зал впервые за 5 лет. Присел 120 кг на раз, потянул 150 кг на раз.
Собственный вес 81 кг
Верить или нет ваше дело, надеюсь , что кто - нибудь прочитав эту книгу получит пользу. Всем здоровья и добра!
*Всегда есть выбор сдаться или идти до конца!!Решать только тебе!!!*
Спасибо за видео, парень!
Я знаком с книгой Пола Уэйда не понаслышке, т.к тренируюсь по ней уже почти 5лет, и в 4 из 6 упражнениях "большой шестерки" вышел на 10 уровень. В 5ом упражнении тоже близок к 10 уровню. Сочетаю книгу Пола Уэйда с продвинутыми вариантами отжиманий и приседаний из книги Павла Цацулина "Безоружный боец". Обе книги великолепны!!! Если, конечно, посвятить тренировкам по ним хотя бы пару лет.
Александр Сороковых а как же воин спарты? 🤠
@@Anthony-mv8xc я не знаю, что ты имеешь в виду..... объясни.
@@alexander9559 А тренировки каждый день или нет? И если каждый день, то всё тело или нет?
@@powergamerus4018 я по-разному тренировался: бывало каждый день, бывало через день и даже через 2.... в зависимости от работы, качества сна, или просто от настроения.... но упражнения (конечно же) чередовал, т.к мощно отжиматься, подтягиваться или приседать я не мог чаще 1раза в 6-7дней. А нетяжёлые тренировки на количество, силовую выносливость, пресс или мостики (у Пола Уэйда есть такое) можно делать гораздо чаще...... короче, тут все зависит от тренированности, опыта и воображения🙂
@@alexander9559 А ещё вот) Если к примеру тренироваться каждый день, но разные мышцы? К примеру, один день верх, А другое день низ? Просто хочу на рельеф, но не быть, прям сильно маленьким) Ведь на сколько я знаю, мышцам нужен отдых, А если каждый день, то они будут сгорать...
Мы занимались так : на решетке подтягивались во взрывном стиле , отжимания от пола ( опять же все самые возможные варианты ) , берпи и т.д . Очень сильно не хватало воздуха , ведь есть тройник (на три человека -12 метров квадратных ) или четверник ( 4 чела на 16 метров соответственно ). Поэтому мы по утрам во время гулки ( выводят в курятник так же , небольшой с решеткой сверху , без потолка ) - и там бегаешь как дебил по кругу )) зато это был единственный способ гонять кровь и делать функционалку , что в тюрьме реально единственный вариант (ну кроме берпи ) По поводу еды - там в целом нормально кормят . Я служил в 2017 году в Северной Осетии и скажу что кормят примерно так же )) даже мясо и молоко в тюрьме давали , правда не часто , раза два, три в неделю . В основном каши с утра , овсянка , или что то подобное . И картошка в обед , с мясом . Все прогрессировали , кто тренировался . Однако стены давят и вот этот депрессняк - может свести на нет все твои усилия и прогресс.
за что в тюрьме был?
@@cvrsxd8771 за спорт !
Все равно драться так не на учишься)😊
@@cvrsxd8771za Россию...
@@Аргын-л9г Суть бодибилдинга и пауэрлифтинга не в драках🤡
Друг, спасибо за совет по поводу реальных целей. Удачи, и развивай свой канал дальше
Блин после видоса сразу же захотелось пойти потренироваться. Спасибо Фёдор, видос топ💪
Очень крутое видео, мужик! Благодарю!
Книга Пола Уэйда полезная. Полтора года по ней тренируюсь и никаких проблем.
В жизни лишь только работа над собой, усиленная, тяжелая- открывает новые горизонты. Ты чувствуешь себя полон сил, и понимаешь как прекрасна эта жестокая и не простая ЖИЗНЬ. Мира всем и берегите себя
О ДААААА! С каждым разом всё ЛУЧШЕ и ЛУЧШЕ превью, это идеально
Я всё это прошёл сам и помню как мы брали мусорные чёрные мешки один в другой,заливали водой,разывали простыни делая верёвки завязывая мешок,чтобы вода не вылевалась и из 3 кусков простыни плели косички,которые были как рукоятки для мешка и тренировались.Про подвиги я не буду писать здесь но скажу,что дух очень хорошо укрепляется и в федеральной зоне и в локальной тюрьме.Мозги всегда должны работать,это как игра в шахматы,оссобенно когда человек приходит с тёплого дома в это место где 3000 заключённых и не самые лучшие люди на земле.Это вызов себе и если быть человеком,двигаясь по понятиям совести,Бог поможет и люди будут уважать.Всегда оставайтесь человеком.
Мотивация отца просто крутая, если сам за себя не возьмётся, то помощь со стороны бывает и не придёт
Костюмчик огонь!😃💪
В конце ролика хорошо сказал надо научится слушать свое тело устал не тренируйся если прёт на трени так качайся в полную силу только без фанатизма
Вот это уже уровень, крутая съемка, продолжай в том же духе
Спасибо за отличный материал! Есть над чем подумать и чем заняться!
Респект 💪
Я очень давно ждал этот выпуск!!
Люблю выпуски про тренировки Заключённых !. Лайк
Федор, не пугай))) Решетка тебе не идет!) Видео супер!💪👍
хаха
Выглядит как пропаганда тюрьмы, немного 😂
Россия Анастасия
Реклама тюряги это рф
Впервые наткнулся на твой канал. Чувак, ты просто молодец. Береги себя
На самом деле очень интересная информация. Довольно интересно посмотреть что вообще и как. Респект тебе, продолжай в том же духе :D
спасибо
Могу сказать от первого лица, я до сих пор в колонии и занимаюсь два года в тренажерном зале и на спорт площадке (варкаут) Так вот в Российских колониях во всех есть залы для сплрта, и тренажеры в них не отстойные, затянуть спорт питания ни каких проблем. Вообщем было бы желания. Для меня спорт это отдушина, я эктоморф и максимальный вес в жизни не привышал68кг.теперь он 79кг.Всем Удачи!
Да, к результату приводят только нагрузки и желание измениться. В залах действительно много людей с телефонами в руках, они не сконцентрированы на процессе тренировки и по факту зря тратят время. Но есть и те кто работает над собой! Успеха тем кто к нему стремится.
У нас в зонах ели ты начал спортом заниматься , то это будет расцениваться как подготовка к побегу , либо тебе энергию не куда девать , типа тебе сидится по кайфу и в этом случае тебе обязательно найдут куда лишнею энергию деть . Это в Европе и в США все зэки на раслабоне , хорошее питание , куча свободного времени , не кто не напрягает , а чего не качаться .
Очень годно получилось, давай побольше подобного!!!)))
Единственное видео,которое гарантированно заслуживает массовое уважение!
Везёт тому кто везёт.Лёгкого успеха не бывает.Путный смысл видео.👍
многие боятся тюрьмы , но на самом деле для многих тюрьма это спасение
Очень круто сделал, спасибо тебе за твои старания
В тюрьме,судя по Бронсону качали не мышцы а силу.
по его идеологии большие мышцы для дебилов, главное сила
Так и есть .... стеройды не все могут достать в тех местах......кали мог , но в америке большинство не могут . я видел убийц кто сидит 25 до пожизненного самые огромные пряники которых я видел жизни. Там 35 паундов можно из дома посылок в месяц, протеин в ларьке и режим в тюрьме ....поетому гарантированно наберешь. Ну еще ,что они на ужин куриную ногу с картофельным пюре жрут....по средам рыба 😆☝️
Крутой ролик ))но нежелательно там оказаться )))
Каждое видео все лучше и лучше, очень атмосферно и интересно, спасибо!
благодарю
У меня аж мотивация на тренировки появилась. спасибо большое бро🥰🥰🥰🥰🥰🥰💪
Большое спасибо за твой контент, и за это видео в частности!
один из самых крутых выпусков вообще на ютубе!
Спасибо за ролик,Бро!
Ребята это крутой ролик,это мотивация попасть за решетку
Подписался. Отличный канал и обзор. Удачи тебе и продолжай такое дело.
очень крутейший канал.... во ты видосишь мощно! Лайк
Как всегда интересный ролик!
Спасибо, было очень интересно.
подписка после 3ех просмотренных видео. Красава, делай дальше
Отличное видео! Спасибо автору)
У меня друг сидел, они отжимались и подтягивались, ведро набирали воду и использовали как гантелю, при отжиманиях один садился наверх.
на друга или на ведро или на бутылку я не расслышал на чо садился та если ведро поднимать с водой то скорей инвалидом станешь мне кажется ты пиздишь
@@ЖЭКА-г5м Петросян бы оценил твой юмор.
@@ЖЭКА-г5м Ты сейчас серьёзно? 😂😂🤦♀️
Спасибо за видео, очень грамотно рассказано
Читал книгу Пола и есть в наличие, там всего вроде 3 части, во второй он объясняет как делать трюки. И в книги он сам изображен) а так в целом простые, поэтапные тренировки, начиная с отжиманий от стены (1 уровень) и заканчивая отжиманиями от пола на одной руке (10 уровень)
1:25 CJ из gta san andread :D
Он что жив?
Для тех кто начал восхищаться этим парнем, хочу напомнил, в столь молодом возрасте ему дали 40 лет, хорошим людям такие сроки не дают.
В Америке как раз могу за какую-то херню, типа оскарбления мента поганого или достаточно сжечь американский флаг и тебе обеспечены вышка. Могут и пожизненно за надругательство над флагом дать. Ты просто матчасть американского законодательства не шаришь, ёпт.
Класс теперь ты меня замотивировал сесть за решетку
Выпуск огонь 🔥
Лайк за старания💪👍👍
Спасибо за информацию. Супер!
Пойду сяду, полкачаюсь
Реклама тюрьмы, до зоны все дрещи потом вандамы🙉
отличный выпуск! =)
Конечно, тюрьма ведь почти пансионат) Постоянная витаминизация, высокое качество и ассортимент продуктов)
2024 год😅: "Мой Отец сидел в тюрьме, сидел не маленький срок. До того как заехать в тюрьму, он был просто сбитый - крепкий (не было выделяющихся мышц). Но спустя 6 лет, я его увидел в живую (свидание), он был чисто горой мышц. Когда он вышел из тюрьмы, мне было 17 лет, он начал меня тренировать по своей программе.
Только отжимания:
3 подхода по 10 раз ➡️ стойка на кулаках (костяшки смотрят от туловища в стороны);
• 1 упражнение - максимальная (постановка) ширина рук - 10 раз х 3 подхода.
• 2 упражнение - руки (постановка) на ширине плеч - 10 раз х 3 подхода.
• 3 упражнение - руки (постановка) прижаты друг к другу под грудью (НАПОМИНАЮ: СТОЙКА НА КУЛАКАХ/КОСТЯШКИ СМОТРЯТ ОТ КОРПУСА - ПРАВО/ЛЕВО СООТВЕТСТВЕННО.) 10 раз х 3 подхода.
Далее ➡️ 3 подхода по 10 раз ➡️ стойка на кулаках (костяшки смотрят вперёд в сторону головы);
• 1 упражнение - максимальная (постановка) ширина рук - 10 раз х 3 подхода.
• 2 упражнение - руки (постановка) на ширине плеч - 10 раз х 3 подхода.
• 3 упражнение - руки (постановка) прижаты друг к другу под грудью (НАПОМИНАЮ: СТОЙКА НА КУЛАКАХ/КОСТЯШКИ СМОТРЯТ ВПЕРЁД В СТОРОНУ ГОЛОВЫ.) 10 раз х 3 подхода.
ВАЖНО❗
На негативную фазу и позитивную (опускание туловища и поднимание), уходит по 3 секунды минимум и никакой задержки между отжиманиями.
В свои 17 лет, я выглядил как культурист, который прозанимался с железом лет 5. Я в спорте 22 года, конкретно железом пару лет... Тягаю не маленькие веса. Сейчас мне 30 лет и у меня никогда не было лучше формы, нежели того периода, когда я отжимался по "тюремной программе" отца.
На вопрос: "Почему не тренируюсь сейчас? Зачем мне это железо".
Ответ: "Это очень тяжело и мне лень")
Так же я видел товарищей Отца, которые заезжали в тюрягу с тубиком по 50-60 кг., Отец их вылечивал (залечивал полностью) закаливанием (хотя тубикам это запрещено) и тренировками нагонял им огромные рамы (по сравнению с их изначальным состоянием)...Когда приходила комиссия, чтоб выпускать на свободу этих тубиков, не могли узнать этих тубиков (на картотеки (фото), они по 50 кг доходях, а в жизни уже были минимум по 80 кг здоровых кабанов). Такая же история была и с некоторыми наркомами, которые попали в камеру к Отцу.
Так что то, что сказано на видео, имеет право на существование!)"
Тюрьма это круто! Тюрьма это класс! Небыло бы тюрем небыло бы нас!
Какая тюрьма лучше для занятий бодибилдингом? Автор не сообщил куда конкретно стремиться замотивированым
я за 6 лет жизни в США к сожалению успел побывать в местах не столь отдаленных. Есть такая штука County Jail, это что типа СИЗО в РФ, там сидят люди ждущие приговора или просто те у кого срока маленькие, за какую то фигню. Так же тебя туда могут засунуть за разные мелки нарушения, хоть на 2-3 дня, чтобы мозги на место встали. Вот в County Jail я и тусил, огромным там быть довольно просто. Раз в 2 недели можно было заказывать ништяки из комиссионки, от шоколада с газировкой до куриного филе на грилле в вакууме и риса готового. Меню было как в супермаркете, весь список занимал 2 листа А4, пропечатанного с двух сторон. Я уже не помню, какое было ограничение по объему заказов, но некоторым людям чуть ли не тележку супермаркетовскую привозили. Цены были накручены процентов на 20-30 только. Вообщем жрать можно было как и сколько хочешь, как дома, главное чтоб деньги были на счету. У нас были барачные условия грубо говоря, не отдельные закрытые камеры. На барак 45-50 человек было 3 микроволновки, с их помощью люди и супы варили и торты делали. Ну а физические упражнения как и где делать всегда найдешь, если есть желание. Днем на прогулке люди могли бегать, заниматься на турниках и брусьях. Для тренировки с весом просто брали мешок-авоську, в котором в стирку ты сдавал обычно шмотки и белье постельное, наполняли водой мусорный пакет и засовывали в эту авоську.
фраза в конце.... въелась в душу)
Это первый раз, когда мне не пришло уведомление.
Берём два фактора - еда и жильё.
Тюрьма даёт тебе и то и другое на халяву.
Вот вам и качки/философы/артисты.
До тюрьмы : о , после : О
Ты гей
Ах ох ах ох
До тюрмы мальенкий ноль после тюрмы большой ноль!
Поставил лайк за старания
Меня всегда удивляло, у нас все говорят как это сложно, и питание правильное и отдых и тренировки по супер програмам. И каждый что-то по своему вествует. А там люди сидя в тюрьме лучше накачиваются чем у нас в залах. Как так? Либо там реально кормят лучше чем некоторые могут себеб позволить. Плюс жесткий график, сна и бодрствования. Но больше то что нужно просто идти в зал и хоть как-то заниматься и со временнем ставить себе самому программу. И при этом не надо запихивать в себя 4к и больше калорий как некоторые советуют, ибо маса не будет расти. А просто нормально полноценно кушать. ПП так сказать сделать. Что бы было вдоволь мяса, каш, и насыщеных жиров. И не надо никог ослушать.. Просто ходите в зал и ешьте как едите в обычной жизни!!! Есть один знакомый который НИКОГДА не ходил в зал и не тягал железо, только бег и мелкие другие движения, такие как отжимание, подтягивание, прес, разтяжка, без веса. И у него телосложение лучше чем тот кто ходит около года в зал и занимается "на масу". Сухой и подкачаный. делает на раз 90 кг. Хотя до этого никогда спецально к этому не шел!
Так это вообще во всем и во всех сферах деятельности ! Больше работай и познавай , больше будешь знать и реализовывать мысли в реальное дело .
Ключевой момент, «везет» только тем кто сам прикладывает к этому усилия, и не важно где вы и в каких условиях находитесь!
Очень хороший формат, расскажи как ты делаешь обстановку и монтаж?
и я который сидит и смотрит это видео с чипсиками и соком...
Красавчик! Не каждый может снимать выпуск мотая срок
Кидать уголь ,рубить дрова ,копать огород,работать на стройке плюс еще турник и брусья вот это качался становишься нереально мощным
Объёма не даст это.
- Где тренируются заключённые ? - В тюрьме !
1:05 Кали Масл рофлит, как можно всерьез воспринимать то, что он говорит?)
да и в пример можно было поставить фильм неоспоримый все серии ведь там очень хорошо с играли знаменитые актёры скот адкинс латиф кроудэр Майкл джэй уайт марко зарор
Концентрация самое главное!
Не знал что Джиленхолл сидел 5:53
9:42 нихуя, Блуд сидел?
Зачем так пугать?
Судя по его усам, он до сих пор сидит ))
один в один
Анатуре еслиб виктора блуда посадили через два дня его бы там небыло потомучто в первфй день он бы еды натырил а во второй решоток чтобы потом щдать и котлету получить.
VGYT Tech 😂
Бро спасибо тебе и Тарасу за бесплатный марафон)
К тренировке каждый день можно привыкнуть, и даже успеть стать зависимым. Только херачить надо с толком.
Привет )))лайк тебе из Харькова
Хорошие слова кто работает тот и это получает
Если кому интересно,то Пол Уэйд это вымышленная личность,а книга за авторством братьев Кавалдо.
Походу МИМа посадили за хранение и распространение годноты на канале.
ахаха, приятно, спасибо
Заставка: до-это я 1 класс; после - 11 класс. Вот и вся генетика, на турниках накачаться.
Парня посадили на 40 лет в тюрьму, но ему повезло, в тюрьме находилось пара блочных тренажеров.
😂😂😂
У меня один вопрос. За что могли посадить пацана на 40 лет?
За убийство одного человека, но потом оправдали
За недоеданный завтрак
@@rorshah-4669 За убийство 1 человека на 40 не сажают. Разве что он издевался над жертвой, или это был маленький ребенок.
@@mexvision-3556 да что ты говоришь, в штатах другие законы, причем в каждом свой, это у нас 15 максимум, почитай в интернете про него
Ты сожги американский флаг на территории америки и выложи в ютьюб или инстаграм.
По поводу перетренированности тоже соглашусь. Вспомнить армию, по-началу все болело и показатели силовые сильно упали, потому что тренировки были каждый день. Но через какое-то время показатели вернулись, а симптомы перетрена пропали. Так что хз хз, возможно человек ко всему привыкает.
Лайк конечно, но тюрьма дело страшное. Надеюсь ни кто туда не попадёт.
Вывод: делайте все, чтобы загреметь в тюряжку как минимум лет на 15
"места в которых нам с вами не хотелось бы побывать " - блин , это точно Харьков !
Супер Ролик
Благодарю
Хорошее видео,информативное) Но нащёт 50 на одной-это бред.Мировой-17.50 будет возможно мож только через несколько веков..
Согласен - мифы
Не согласен
да , но есть неофициальный 22 раза с рывками, он наверно 19 чистыми
Что 50?
@@sector_rtx подтягиваний