Вывод понравился...хотел заменить сахар на сахорозаменитель ,но понял что нужно просто решить быть здоровым а значит не заменять а убрать из рациона 🤔🙏 БлагоДарю
После Ваших видео попробовала отказаться от сахара и перенесла это вполне хорошо. Хотя думала, что не переживу) когда хочется сладенького, ем сушеные ягоды годжи, орехи, голубику и немного фруктов. Иногда позволяю себе на сладкое молочку - творог с кэробом, кэроб вообще сладкий сам по себе, получается, как шоколадный десерт. Из-за привычки есть сладости я первое время ела очень много орехов и сушеных ягод, фруктов, от чего немного набрала вес. Но что интересно, вес стал больше, но жир с проблемных мест - боков и живота - ушел, а то, что я набрала, распределилось равномерно, а не как раньше - чуть что, так сразу все в жировые депо шло - живот, бока, подмышки. Позже привыкла жить без сахара, перестала переедать натуральные сахара и пришла в форму. Только теперь живот и бока гораздо меньше при том же самом весе, что был и до отказа от сахара. Поэтому всем сомневающимся советую убрать сахар из своей жизни хотя бы на время и посмотреть на результат. И отмечу, что если питаться сбалансированно, употреблять достаточно белков на завтрак, у вас не будет потребрости вечно набивать живот перекусами, шоколадками и выпечкой в течение дня.
Полностью с тобой согласна! Я сама отказалась от сахара и от всего вредного. Чувствую себя на много лучше!! Советую всем забыть про сахар, так же про пшеничную муку и жареной пищи.
17 участников исследования ели 20 порций фруктов каждый день в течение многих месяцев. Несмотря на крайне высокое содержание фруктозы в такой фруктовой диете - эквивалентное содержанию сахара в восьми банках сладкого газированного напитка, - результаты были исключительно положительными, фруктоза не повлияла отрицательно на вес тела, артериальное давление‹‹20››, уровень холестерина, инсулина и триглицеридов‹‹21››.
Каждый раз, съедая какую-нибудь ерунду, вы теряете возможность съесть что-то более полезное. Допустим, вы ежедневно получаете 2000 калорий. Из чего именно? Одинаковая калорийность будет у «Биг - Мака», ста ягод клубники и 18-литрового ведёрка с зелёным салатом. Конечно, эти три блюда попадают в разные кулинарные ниши: если вы хотите бургер, то хотите именно бургер, не говоря уже о том, что вряд ли в ближайшем времени клубника по стоимости сравняется с бургером.
Ксения большое вам спасибо за вашу консультацию данного видео. Вы открыли мне глаза. Я обычно пользуюсь свхарозаменителем Стевией. Покупаю сыпучую белого цвета Стевию из супермаркета и ещё покупаю концентрированную жидкую белую Стевию во флаконе . И была уверена что сахар не поднимается , тем более что пользовалась лишь по утрам когда пила чай или кофе или в каши себе готовила. Но я даже и не знала и не представляла себе что Стевия натуральная стевия оказывается должна быть зелёным цветом. И как мне не дало это в голову понять что ведь стевия это зелёный куст ? Значит я все четыре года пользовалась фальшивым продуктом , да ещё таким дорогим. Ведь сыпучих стевия 400 грамм стоит 7.50 евро. А концентрированная во флаконе 50 млграмм стоит 4.50 евро в есселунге. Ну ладно с ценами допустим, но ведь я думала что пользуюсь натуральным сахарозаменителем ! Теперь решила все выбросить и больше никаким сахарозаменителями не пользоваться. Ксения , большое вам спасибо.
@@СергейИванов-б3г это зависит от количества, всё яд или лекарство в зависимости от дозы, мёд моментально всасывается в кровь уже во рту, но в любом случае натуральные, необработаные продукты лучше, чем выделенный, обработанный, отбеленый сахар, хотя, я считаю, немножко можно
Добрый день. Меня давно волнует вопрос - когда лучше есть фрукты и можно ли их сочетать с другими продуктами. Например, можно ли есть фрукты после обеда или лучше съесть фрукт на перекус? Есть ли смысл для меньших скачков сахара сочетать фрукты с орехами, сыром или йогуртом?
Вы самая лучшая в вопросах ПП! Я рада, что стала вашей подписчицей, смотрю запоем всё ролики))) Всё, что вы говорите мне важно, интересно и полезно. Спасибо большое за ваши знания и за труд!
Месяц торговалась сама с собой заменяя сахар сахзамами, отказалась в итоге и от сахара и сахзамов и чувствую себя прекрасно:) готовлю шоколад из какао масла, какао-порошка и кэроба и это вкусно прям)) кэроб сам по себе сладкий, так что сахар и не нужен) ну и рецепторы очистились бонусом и теперь вкус даже самой простой еды классный)) раньше специи тоннами сыпала в блюда, сейчас все меньше и меньше использую)
Раньше всегда было повышенное газообразование и йогурт помогал не сильно. Сейчас на кето ем еритрит в выпечке из ореховый муки проблемы газообразования вообще нет. Все идеально
Какая Вы крутая!!! Надо чтобы больше людей знали эту информацию. На себе проверяно, сидела на сахорозаменителях какое-то время (пробовала разные, так как хотелось слезть с так называемой "сахароной иглы"), а сейчас просто воротит, на вкус могу определить какой сахорозаменитель использовали))) как я тогда заблуждалась про них
Я как-то купила Стевию номер 1 на wildberries и не посмотрела состав, думаю ну раз написано стевия, то будет в каком-то виде эта травка. Мне привозят, я читаю состав: стевия, эритрол, сукралоза. Про эритрол я знала, что он норм, а вот сукралоза мне насторожила. Стала читать вики и разные источники, поняла что это взяли биосоединения сахара и половину выкинули, поэтому остался только сладкий вкус и больше ничего. И я понимаю, что мне это соединение не нравится, оно обманывает мой организм, заставляет принимать не сахар за сахар. И я такая пишу отзыв на этот товар, что мол по вкусовым качествам все норм, но в составе есть сукралоза, которая не всем может подойти. На меня представитель бренда таааак наехал, что мол они этим занимаются каждый день, что они точно знают, что продают, что все это безопасно, 100 раз перепроверено, что их сахзам отличный, я ничего не понимаю и вообще дизлайк. Честно говоря, это меня насторожило еще больше. По большому счету вкус стевии мне не нравится, всякие искусственные подсластители я не признаю. Легче привыкнуть есть и пить все sugar free. Я пью чай без сахара уже больше 10 лет. После отказа от сладкого я стала пить какао без сахара, кофе мне нравится пить raw без сахара и молока, потому что у него есть вкус. Ты постепенно к этому привыкаешь и начинаешь получать удовольствие от продуктов как они есть. Так что мне без сахзамов лучше.
Ксения, добрый день. Спасибо за ваши полезные советы .Я использую только цельнозерновую муку и стевию в виде белого порошка, я была уверена, что желаю все правильно, так как похудела на 4 кг и чувствую себя хорошо. Из вашего ролика я поняла, что это вредно. Так какой сахарозаменитель правильно использовать при выпечке? Жду вашего ответа
Да,тоже стевию применяю ,белый порошок.Получается белого цвета нельзя.Только траву и капли.Вообщем не белого цвета(синтетика) нужно,а зелёного.😬😏🤔А луче забыть напрочь всё,что сладкое😭
@@aleksm9105 а что принципиально плохого в синтетической стевии? Я понимаю, сейчас мода на натур-продукт, но по сути то синтезируются те же самые молекулы. Да, может быть каких-то дополнительных плюшек в виде витаминов и микроэлементов там может и не быть, но думаю что при очистке все что могло образоваться вредного в ходе производства убирается, иначе бы не допустили бы к потребителю.
Ксения, здравствуйте! Так как я люблю шоколад, но против сахара, то иногда покупаю шоколад от фирмы Smart Formula «Say no to sugar» и шоколад со стевией от «Победа вкуса». Но я начала замечать, что иногда я начинаю чихать или чесаться от этих шоколадок. И сейчас пока прекратила их употребление. Состав неплохой у них, но есть некоторые вопросы к разным наполнителям. Скажите, стоит ли доверять этим фирмам или сделайте пожалуйста подробный видеообзор на шоколад/сладости с подсластителями. Особенно про продукцию от этих производителей. Будет очень интересно послушать!⭐️ Очень люблю Ваши видео 🤍спасибо за Ваш труд!!
Здравствуйте!Скажите,у вас от этих шоколадок нет дискомфорта в кишечнике и диареи?Я тоже брала пару шоколад Смарт Формула,одну с мятой,другую с манго и даже от 50 грамм за день в животе начинается просто ад,думала есть по 3 дольки и даже от них плохо,у вас такого случайно не было?
Там мальтит или мальтодекстрин в составе, это вредные сахарозаменители. И скачок сахара вызывают такой же как обычный сахар, но еще и расстройство желудка помимо этого
А можно ссылку на исследования про сукралозу? Как она влияет на появление новых жировых клеток? Я долго изучала тему сахарозаменителей, перед тем как на них перейти, и нашла много исследований подтверждающие как раз полную безопасность сукралозы.
Кстати, согласна! Ещё я много читала про ГМО и ГМП, и знаю, что они наоборот могут способствовать улучшению иммунитета. Честно говоря, для меня это видео какое смешное. Проучившись в мед вузе несколько лет, я понимаю, что есть моменты, которые уже неактуальны и перешли в раздел бабкиных сказок
Вот тоже интересно когда говорят без ссылок на исследование, сказала и сказала.... Причём пошла искать в гугде и все как один, одна и тажа статья ходит по миру а исследований нет...
Спасибо за видео! А что насчет кленового сиропа? Или он относится к той же категории что и сироп агавы и если получается то лучше им не пользоваться? Спасибо.
Огромное вам СПАСИБО!ВЫ НАМ РАССКАЗАЛИ И ОБЬЯСНИЛИ ДОСТАТОЧНО ПОНЯТНО....КАЖДЫЙ ДЛЯ СЕБЯ СДЕЛАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ И ВЫБОР САХАРАЗАМЕНИТЕЛЕЙ.БУДЕМ ЗДОРОВЫ !!!🌞🍀
Спасибо за труд) 🙏♥️ но пожалуйста, уберите звуковой фон а ролике...не могу правильно Вас услышать!) Пока мы перейдём на полезное питание, нам нужна тишина!)))
Ксения здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какая стевия лучше,производитель. Просто я сколько искала везде стевия именно с добавками,нигде чистую не могу найти . Именно концентрат он не чисто стевия,а какие то добавки
Спасибо за информационное видео! Я получила знания о сахарозаменителях! Мой совет на счёт музыки то она вообще то мешала слушать такую важную информацию а само видео было информативным.
При употреблении любого сахарозаменителя есть инсулиновый отклик!! Он есть в момент, как на язык попала сладость! Вне зависимости от того, сколько там калорий.
Вот я полностью отказалась от сахара совсем недавно, съедаю чайную ложку мёда в день. Что ещё можно, какие продукты?И сухофрукты, можно ли и сколько грамм в день их есть(финики, чернослив) 30 грамм?
Здравствуйте!Ксения! Мы пользуемся сахар заменитель фит парад...состав стевия порошко образные.Так это все равно вредно.Надо брать с зелёными светами таблетки
Спасибо, что вы очень доступно и грамотно всё объясняете. Ксения, можно задать вам вопрос? Как можно восстановить микрофлору кишечника после принятия антибиотиков? Постоянное вздутие кишечника, запоры. Могут ли помочь в этом специальные диетические добавки и пробиотики, купленные в аптеке? Или всё решит здоровое питание, о котором вы говорите? Спасибо
Ксения, спасибо Вам за полезный ролик! Скажите, а какое Ваше мнение относительно Тагатозы, насколько её можно использовать вместо сахара? Не вредна ли она, как аспартам?
Самый большой минус эритрола это склеивание тромбоцитов крови при его приёме, уж лучше тогда раз в день съесть ложечку мёда, или заменить фруктом, чем эти спирты неизученной до конца этиологии.
здравствуйте, подскажите,пожалуйста, фруктоза хуже чем глюкоза, она хуже устаивается? правда ли , что при употреблении сахзам тяга к сладкому увеличивается ?
Здравствуйте Ксения! Очень полезный канал , что Вам большое спасибо ❤ подскажите пожалуйста как вылечить синдром раздраженного кишечника? Плохое переваривание пищи , неусваемость и вообще ЖКТ борохлит не по детски!? Какие анализы сдать и с чего начать ?
Ну я допустим немогу кофе, чай пить без сахара, тогда чем заменять? Я вот здесь непоняла немного, если сахарозаменители неособую пользу дают, то чем заменить простой сахар.
«Я дипломированный специалист», « по данным исследований».... таких «специалистов» у нас сотни тысяч))). Стоит быть более компетентным и внимательным, когда несете знания в массы)))
Добрый вечер Ксения. Моя главная проблема люблю сладкое ну и само собой любые кондитерские изделия. В начале 21 года мой вес был 105 кг при росте 168см. Я урезал как мог все быстрые углеводы и за год сбросил 20кг.Но к сожалению бывает срываюсь . Сейчас пытаюсь отказаться от сахара и мучного совсем и мне посоветовали для того чтобы не было так тяжело Топинамбур. Расскажите пожалуйста о нем полезен ли он и поможет ли мне в моем случае. Заранее благодарен с уважением Сергей.
Топинамбур содержит длинные углеводы и клетчатку, одни из которых способствуют нормализации микрофлоры жкт. Но вам наверное его рекомендуют употреблят с целью снижения скачков инсулина (длительного насыщения, тем самым снижая аппетит). Лусше употреблять сырой корень топинамбура в виде салатов с небольшим кол-вом оливкового масла.
Пересмотрела это видео. Ничего не было сказано о monk fruit, который для меня достаточно новый сахарозаменитель. Спленда оставляет послевкусие. Пожалуйста скажите своё мнение. Спасибо заранее.
Одной группе испытуемых дали сахар (углеводы, содержащие калории). Другой группе - сахарозаменители (без углей и калорий). Те, кто съел сахар, испытывали меньший голод, так как уже употребили какое-то кол-во калорий, а те кто получил нулевую калорийность, испытывали большее чувство голода. По-моему, это логично. "Следовательно сахарозаменители нарушают углеводный обмен". Каким образом был сделан такой громкий вывод на основе вышесказанного?
В видео не упомянули об Мальтитоле. Белая стевия, почему искусственная? Я знаю белый порошок Ребаудиозид А98 который получают из натуральной стевии, это один из семи гликозоидов натуральной стевии который не имеет горечи, в отличии от шести других. Или с этим порошком из стевии все же что-то не так?
Есть ли возможность осветить темы: питание при спкя, гипотереозе, синдроме жильбера. Понимаю, что самое главное - это исключить глютен, молочку, сахар, может есть возможность осветить какие-то нюансы 😊
Когда ходила в зал, увлекалась батончиками одной известной фирмы Бомббар и всегда замечала, что после них наступает лютый жор, вместо насыщения. Всё-таки лучше всю эту химозу вообще не есть
Отказалась от сахара, спокойно живу и без него, но вот дочке тяжело обяснить, скоро у нас праздник она хочет тортик сладкий, а сечас готовлю ей десерты с изюмом, с финниками, она говорит мама хочу, сладкую с сахаром, вот думаю приготовить с сахаром только в честь праздника или же с сахарозаменителем? Что посоветуете?
7:09 подскажите, пожалуйста, где можно найти именно зелёную стевию? в аптеках заранее не узнаешь, какого цвета стевия, а в маркетплейсах она только белая
@@helenpatsalyuk1622 а я вообще не понимаю как можно чай сластить - портить. Обожаю хороший чай зеленый, и черный иногда. Зачем его сластить? он очень вкусный, а с сахаром - помои сразу!
Насчёт Эритритола. Если загуглить "самый безопасный сахара-заменитель", то первым делом выдаст эритрит. А если загуглить "вред от эритрита", то выдаст "может вызывать образование тромбов, приводить у инсульту, инфаркту и смерти человека" 🥲👍👍👍
А ссылки на исследования? Исходя из посыла полезнее будет съесть на ночь сахар, чем аспартам, но это ведь не так. Если и есть скачки инсулина, то они будут абсолютно минимальными
Лучше на ночь съесть твёрдого сыра, если уж такая невыносимая потребность в этом и точно быть спокойным. А лучше кушать сбалансированно, что бы такой потребности не возникало)
Здравствуйте! Благодарю за Ваши видеоролики! 🙏 материал преподносите очень доходчиво. Если возможно, раскройте, пожалуйста, тему "как отучить ребёнка от сладкого". Поэтапно может, как уменьшать количество, чем заменять, чтобы максимально мягко это сделать. Дело в том, что у моего сына аутизм и сказать ему, что я не покупаю привычные печенье и т.п из-за того что вредно, это не сказать ровным счётом ничего (плохое понимание речи). Я замечала, как он иногда судорожно ищет по шкафчикам что-то сладенькое и если поиски безрезультатны впадает в истерику. И в целом очень мало ест продуктов, не могу расширить никак рацион. Хотя, это уже больше поведенческая проблема наверное
Вообщем тема очень размыта. Я очень долго сидела на сахарозаменителе фитпрад и стевия и ничего худела несмотря на то что у меня инсулиноризистентность. Надо было список написать что можно при ней
Ксения, добрый день, подскажите пожалуйста я в чай добавляю стевию в белом порошке с айхерба, это синтетика? Если да, то что тогда можно в чай добавлять?
Стевию нельзя детям?ну и бред!!!Беременным нельзя?ну и бред)) Да стевию только и можно детям и беременным,потому что вообще безопасно.Стевию как раз и нужно при нарушении флоры,потому что она же и поддерживает рост хорошей флорой.Люди слушают Вас,а Вы их дезориентируете!
Ксения, здравствуйте. Мне от вашего имени идут постоянно приглашения на платные вебинары, я не хочу и не могу вниз принимать участия. Спасибо с уважением Ниеми.
Есть сахарозам monk fruit “фрукт монаха» на русском. Это такая ягода сушёная и перетертая в порошок. С ней можно печь и добавлять куда хочется, например домашнее мороженое. 0 калорий и 0 гликемический индекс. По вкусу немного отличается от Сахара, но даже дети кушают мороженое на нем. Не согласна что если калорийность 0 то это плохо для мозга. Если печь на сахзаме то там конечно будут Калории от муки, жира и т д. Исследование было про напитки, а готовить и печь на например фрукте монаха вполне альтернатива если привыкнуть к привкусу.
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?IOU&
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а можно употреблять сахарозаменитель "Fit Parad"?
А Вы почему не пользуютесь этими услугами?
Добрый день. Подскажите п-та, насколько безопасный захарозаменитель аллюлоза
А можно эту музыку на фоне убрать? Мешает слушать что говорят.
Краткое содержание видео: сахар нельзя, сахарозаменитель нельзя, фрукты нельзя, мед нельзя, сироп агавы и томинамбура нельзя
Действительно,а как готовить диетический десерт? Если все нельзя.
Вот вот, весь сладкий вкус в целом нельзя...что-то тут не то...
@@mariauvays9475 почему фрукты нельзя? можно. только немного. не закидываться ими и соки из них не делать.
@@mariauvays9475 не готовить
Есть кабачки судя по всему
Просто голова трещит от этой музыки!!!
Это у вас инсулинорезистентность))
@@mikemiami23 🤣👍
Да! Эта звонкая нервная музыка "забивает" голос и очень важную информацию.
😂😂😂😂😂
Блин))))) из-за этого комментария начала тоже музыку слышать)))
Вывод понравился...хотел заменить сахар на сахорозаменитель ,но понял что нужно просто решить быть здоровым а значит не заменять а убрать из рациона 🤔🙏 БлагоДарю
После Ваших видео попробовала отказаться от сахара и перенесла это вполне хорошо. Хотя думала, что не переживу) когда хочется сладенького, ем сушеные ягоды годжи, орехи, голубику и немного фруктов. Иногда позволяю себе на сладкое молочку - творог с кэробом, кэроб вообще сладкий сам по себе, получается, как шоколадный десерт. Из-за привычки есть сладости я первое время ела очень много орехов и сушеных ягод, фруктов, от чего немного набрала вес. Но что интересно, вес стал больше, но жир с проблемных мест - боков и живота - ушел, а то, что я набрала, распределилось равномерно, а не как раньше - чуть что, так сразу все в жировые депо шло - живот, бока, подмышки. Позже привыкла жить без сахара, перестала переедать натуральные сахара и пришла в форму. Только теперь живот и бока гораздо меньше при том же самом весе, что был и до отказа от сахара. Поэтому всем сомневающимся советую убрать сахар из своей жизни хотя бы на время и посмотреть на результат. И отмечу, что если питаться сбалансированно, употреблять достаточно белков на завтрак, у вас не будет потребрости вечно набивать живот перекусами, шоколадками и выпечкой в течение дня.
Полностью с тобой согласна! Я сама отказалась от сахара и от всего вредного. Чувствую себя на много лучше!! Советую всем забыть про сахар, так же про пшеничную муку и жареной пищи.
17 участников исследования ели 20 порций фруктов каждый день в течение многих месяцев.
Несмотря на крайне высокое содержание фруктозы в такой фруктовой диете - эквивалентное содержанию сахара в восьми банках сладкого газированного напитка, - результаты были исключительно положительными, фруктоза не повлияла отрицательно на вес тела, артериальное давление‹‹20››, уровень холестерина, инсулина и триглицеридов‹‹21››.
Все так, но чем себя порадрвать? Так совсем скучно... без вкусняшек
а почему кэроб, а не какао? оно тоже полезное
Каждый раз, съедая какую-нибудь ерунду, вы теряете возможность съесть что-то более полезное.
Допустим, вы ежедневно получаете 2000 калорий.
Из чего именно?
Одинаковая калорийность будет у «Биг - Мака», ста ягод клубники и 18-литрового ведёрка с зелёным салатом.
Конечно, эти три блюда попадают в разные кулинарные ниши: если вы хотите бургер, то хотите именно бургер, не говоря уже о том, что вряд ли в ближайшем времени клубника по стоимости сравняется с бургером.
Ксения большое вам спасибо за вашу консультацию данного видео. Вы открыли мне глаза. Я обычно пользуюсь свхарозаменителем Стевией. Покупаю сыпучую белого цвета Стевию из супермаркета и ещё покупаю концентрированную жидкую белую Стевию во флаконе . И была уверена что сахар не поднимается , тем более что пользовалась лишь по утрам когда пила чай или кофе или в каши себе готовила. Но я даже и не знала и не представляла себе что Стевия натуральная стевия оказывается должна быть зелёным цветом. И как мне не дало это в голову понять что ведь стевия это зелёный куст ? Значит я все четыре года пользовалась фальшивым продуктом , да ещё таким дорогим. Ведь сыпучих стевия 400 грамм стоит 7.50 евро. А концентрированная во флаконе 50 млграмм стоит 4.50 евро в есселунге. Ну ладно с ценами допустим, но ведь я думала что пользуюсь натуральным сахарозаменителем ! Теперь решила все выбросить и больше никаким сахарозаменителями не пользоваться. Ксения , большое вам спасибо.
Спасибо огромное, сомневалась какой сахарозаменитель выбрать, вы помогли с выбором. Никакой)
и что совсем нельзя сладкое??что же можно??
Фрукты в небольших колличествах, мёд немножко, финики и др. сухофрукты, ягоды...
@@svetlanavolkmane8118 так финики же вроде хуже сахара
@@СергейИванов-б3г это зависит от количества, всё яд или лекарство в зависимости от дозы, мёд моментально всасывается в кровь уже во рту, но в любом случае натуральные, необработаные продукты лучше, чем выделенный, обработанный, отбеленый сахар, хотя, я считаю, немножко можно
Ксения, спасибо за такую нужную и интересную информацию. Слушаю вас с удовольствием. Так держать!
Спасибо 😍 теперь всё стало понятно! Видео супер!
Напишите в комментариях темы, связанные со здоровым питанием, которые вас волнуют
Было бы интересно узнать особенности питания при синдроме Жильбера
Добрый день. Меня давно волнует вопрос - когда лучше есть фрукты и можно ли их сочетать с другими продуктами. Например, можно ли есть фрукты после обеда или лучше съесть фрукт на перекус? Есть ли смысл для меньших скачков сахара сочетать фрукты с орехами, сыром или йогуртом?
Про анемию
Про халикобактер
Без музыки было бы намного лучше
Такая умничка! Спасибо за информацию ❤️
Вы самая лучшая в вопросах ПП! Я рада, что стала вашей подписчицей, смотрю запоем всё ролики))) Всё, что вы говорите мне важно, интересно и полезно. Спасибо большое за ваши знания и за труд!
Месяц торговалась сама с собой заменяя сахар сахзамами, отказалась в итоге и от сахара и сахзамов и чувствую себя прекрасно:) готовлю шоколад из какао масла, какао-порошка и кэроба и это вкусно прям)) кэроб сам по себе сладкий, так что сахар и не нужен) ну и рецепторы очистились бонусом и теперь вкус даже самой простой еды классный)) раньше специи тоннами сыпала в блюда, сейчас все меньше и меньше использую)
Раньше всегда было повышенное газообразование и йогурт помогал не сильно. Сейчас на кето ем еритрит в выпечке из ореховый муки проблемы газообразования вообще нет. Все идеально
Возможно на какой-то продукт который вы исключили из питания у вас Была пищевая аллергия
Это до поры до времени! На кето другие органы загнутся
@Чембермантер печень от огромного количества жира
Огромное спасибо за полезное видео!🙏
Какая Вы крутая!!! Надо чтобы больше людей знали эту информацию. На себе проверяно, сидела на сахорозаменителях какое-то время (пробовала разные, так как хотелось слезть с так называемой "сахароной иглы"), а сейчас просто воротит, на вкус могу определить какой сахорозаменитель использовали))) как я тогда заблуждалась про них
Умница спасибо.
Благодарю за видео ! Очень кратко и много полезной информации!
Лекция очень хорошая и нужная, но музыка на нервы действует 🤕😨🙉🤦♀️, неужели нельзя без музыки!!??
Спасибо это будет мой первый шаг к отказу от fit parad
Я как-то купила Стевию номер 1 на wildberries и не посмотрела состав, думаю ну раз написано стевия, то будет в каком-то виде эта травка. Мне привозят, я читаю состав: стевия, эритрол, сукралоза. Про эритрол я знала, что он норм, а вот сукралоза мне насторожила. Стала читать вики и разные источники, поняла что это взяли биосоединения сахара и половину выкинули, поэтому остался только сладкий вкус и больше ничего. И я понимаю, что мне это соединение не нравится, оно обманывает мой организм, заставляет принимать не сахар за сахар. И я такая пишу отзыв на этот товар, что мол по вкусовым качествам все норм, но в составе есть сукралоза, которая не всем может подойти. На меня представитель бренда таааак наехал, что мол они этим занимаются каждый день, что они точно знают, что продают, что все это безопасно, 100 раз перепроверено, что их сахзам отличный, я ничего не понимаю и вообще дизлайк. Честно говоря, это меня насторожило еще больше. По большому счету вкус стевии мне не нравится, всякие искусственные подсластители я не признаю. Легче привыкнуть есть и пить все sugar free. Я пью чай без сахара уже больше 10 лет. После отказа от сладкого я стала пить какао без сахара, кофе мне нравится пить raw без сахара и молока, потому что у него есть вкус. Ты постепенно к этому привыкаешь и начинаешь получать удовольствие от продуктов как они есть. Так что мне без сахзамов лучше.
Сахар, как всё рафинированные продукты, вредны нашему организму. Природа нас предрасположила потреблять натуралку.
Всегда актуально! Благодарю!
Ксения, очень вас благодарю за это видео!
Огромное спасибо за обзор. А какой сахарозаменитель предпочитаете вы, Ксения?
Также интересно послушать про олигофруктозу, которая порой содержится в сладостях «без сахара»
херня это, берг говорил про неё
Ксения, добрый день. Спасибо за ваши полезные советы .Я использую только цельнозерновую муку и стевию в виде белого порошка, я была уверена, что желаю все правильно, так как похудела на 4 кг и чувствую себя хорошо. Из вашего ролика я поняла, что это вредно. Так какой сахарозаменитель правильно использовать при выпечке? Жду вашего ответа
Как видно автор не читает комментарии, а жаль
Да,тоже стевию применяю ,белый порошок.Получается белого цвета нельзя.Только траву и капли.Вообщем не белого цвета(синтетика) нужно,а зелёного.😬😏🤔А луче забыть напрочь всё,что сладкое😭
@@aleksm9105 а что принципиально плохого в синтетической стевии?
Я понимаю, сейчас мода на натур-продукт, но по сути то синтезируются те же самые молекулы. Да, может быть каких-то дополнительных плюшек в виде витаминов и микроэлементов там может и не быть, но думаю что при очистке все что могло образоваться вредного в ходе производства убирается, иначе бы не допустили бы к потребителю.
@@aleksm9105 можно заменить тогда фруктами тебе
А чем вредна белая стевия??
Ксения,здравствуйте!Пожалуйста, ответьте на вопрос,что давать детям вместо сахара?от 4 лет...
Кабачок!)
И мне интересно!!! В кашу что???? Если все вредно
Ксения, здравствуйте! Так как я люблю шоколад, но против сахара, то иногда покупаю шоколад от фирмы Smart Formula «Say no to sugar» и шоколад со стевией от «Победа вкуса». Но я начала замечать, что иногда я начинаю чихать или чесаться от этих шоколадок. И сейчас пока прекратила их употребление. Состав неплохой у них, но есть некоторые вопросы к разным наполнителям.
Скажите, стоит ли доверять этим фирмам или сделайте пожалуйста подробный видеообзор на шоколад/сладости с подсластителями. Особенно про продукцию от этих производителей. Будет очень интересно послушать!⭐️
Очень люблю Ваши видео 🤍спасибо за Ваш труд!!
Здравствуйте!Скажите,у вас от этих шоколадок нет дискомфорта в кишечнике и диареи?Я тоже брала пару шоколад Смарт Формула,одну с мятой,другую с манго и даже от 50 грамм за день в животе начинается просто ад,думала есть по 3 дольки и даже от них плохо,у вас такого случайно не было?
Думаю у вас аллергия на какой то компонент, это не значит что фирмы плохие, просто вам что-то не подходит.
Там мальтит или мальтодекстрин в составе, это вредные сахарозаменители. И скачок сахара вызывают такой же как обычный сахар, но еще и расстройство желудка помимо этого
Спасибо, вы вдохновляете!👏
А можно ссылку на исследования про сукралозу? Как она влияет на появление новых жировых клеток? Я долго изучала тему сахарозаменителей, перед тем как на них перейти, и нашла много исследований подтверждающие как раз полную безопасность сукралозы.
Кстати, согласна! Ещё я много читала про ГМО и ГМП, и знаю, что они наоборот могут способствовать улучшению иммунитета. Честно говоря, для меня это видео какое смешное. Проучившись в мед вузе несколько лет, я понимаю, что есть моменты, которые уже неактуальны и перешли в раздел бабкиных сказок
Вот тоже интересно когда говорят без ссылок на исследование, сказала и сказала.... Причём пошла искать в гугде и все как один, одна и тажа статья ходит по миру а исследований нет...
А стевия можно мне заменить сахарозу? Белая стевия?? Она безопасна и на уровне сукрозы же
На мой взгляд автор вот этого канала выглядит более компетентным th-cam.com/video/IgFgivchz-A/w-d-xo.html
Они все куплены. Надо уметь правильно читать еще исследования, а не верить слепо всему что написано.
Как вы относитесь к экстракту стевии и рекомендациям Dr.Berg?
Спасибо за видео!
А что насчет кленового сиропа? Или он относится к той же категории что и сироп агавы и если получается то лучше им не пользоваться?
Спасибо.
Спасибо ,Вам - Ксения !!!
Огромное вам СПАСИБО!ВЫ НАМ РАССКАЗАЛИ И ОБЬЯСНИЛИ ДОСТАТОЧНО ПОНЯТНО....КАЖДЫЙ ДЛЯ СЕБЯ СДЕЛАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ И ВЫБОР САХАРАЗАМЕНИТЕЛЕЙ.БУДЕМ ЗДОРОВЫ !!!🌞🍀
Ксения, скажите пожалуйста, что добавлять в чай и кофе, вместо сахара?
Спасибо за труд) 🙏♥️ но пожалуйста, уберите звуковой фон а ролике...не могу правильно Вас услышать!)
Пока мы перейдём на полезное питание, нам нужна тишина!)))
Спасибо за подробную информацию.👍👍❤💐
Ксения, как вы относитесь к методу похудения по Сергею Обложко?
Лучший ответ по сахарозаменителям!!!
Бесконечное спасибо за Вашу компетентность🥰
Спасибо! Очень актуально!
Лучшая!! Реальные ответы!
Спасибо, а можете подсказать какой эритрит можно выписать, как выбрать?
Спасибо за полезную информацию. Мешал фоновый шум
Ксения здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какая стевия лучше,производитель. Просто я сколько искала везде стевия именно с добавками,нигде чистую не могу найти . Именно концентрат он не чисто стевия,а какие то добавки
Ксения, какие вкусняшки Вы даете своему ребенку?
Спасибо за информационное видео! Я получила знания о сахарозаменителях! Мой совет на счёт музыки то она вообще то мешала слушать такую важную информацию а само видео было информативным.
Очень мешает музыка !!!
буду следовать рекомендациям, спасибо!
При употреблении любого сахарозаменителя есть инсулиновый отклик!! Он есть в момент, как на язык попала сладость! Вне зависимости от того, сколько там калорий.
Вот я полностью отказалась от сахара совсем недавно, съедаю чайную ложку мёда в день. Что ещё можно, какие продукты?И сухофрукты, можно ли и сколько грамм в день их есть(финики, чернослив) 30 грамм?
Здравствуйте!Ксения! Мы пользуемся сахар заменитель фит парад...состав стевия порошко образные.Так это все равно вредно.Надо брать с зелёными светами таблетки
😃спасибо. продумайте музыку тише и нежнее.
Спасибо, что вы очень доступно и грамотно всё объясняете. Ксения, можно задать вам вопрос? Как можно восстановить микрофлору кишечника после принятия антибиотиков? Постоянное вздутие кишечника, запоры. Могут ли помочь в этом специальные диетические добавки и пробиотики, купленные в аптеке? Или всё решит здоровое питание, о котором вы говорите? Спасибо
Принимать пробиотики 2 месяца, желательно добавляя в свой рацион пребиотики
Лактобактерии пропивайте!
Плюс янтарная кислота
Ксения, пожалуйста, поясните, если мёд при нагревании = сахар, то шоколад на меду ничем не лучше обычного?
Мед в принципе не лучше сахара
Здравствуйте. В Вашем монологе много отсылок на исследования. Можно конкретные ссылки?
Верьте на слово)
Ксения, спасибо Вам за полезный ролик! Скажите, а какое Ваше мнение относительно Тагатозы, насколько её можно использовать вместо сахара? Не вредна ли она, как аспартам?
Максимально информативно и понятно. Но фон музыкальный раздражае и отвлекает. И очень громко. Учтите.
Самый большой минус эритрола это склеивание тромбоцитов крови при его приёме, уж лучше тогда раз в день съесть ложечку мёда, или заменить фруктом, чем эти спирты неизученной до конца этиологии.
Ooooo! ну зачем эта музыка! Мешает, слуху очень не комфортно.
Невероятно полезное видео! Спасибо!
здравствуйте, подскажите,пожалуйста, фруктоза хуже чем глюкоза, она хуже устаивается? правда ли , что при употреблении сахзам тяга к сладкому увеличивается ?
Очень лаконично и понятно🌟🌟🌟
Значит и в кашу сахара нельзя? Но солёная она несъедобная..., чем можно его заменить, не подскажете?
очень интересно. мало что понятно. но интересно. спасибо вам. очень трудно верить, что привычные продукты настолько опасны.
Благодарю за информацию)))
Ксения здравствуйте? Продукция фитлайн можно пить
Здравствуйте Ксения! Очень полезный канал , что Вам большое спасибо ❤ подскажите пожалуйста как вылечить синдром раздраженного кишечника? Плохое переваривание пищи , неусваемость и вообще ЖКТ борохлит не по детски!? Какие анализы сдать и с чего начать ?
А какой сахарозаменитель конкретно используете вы,посоветуете?)
Ну я допустим немогу кофе, чай пить без сахара, тогда чем заменять? Я вот здесь непоняла немного, если сахарозаменители неособую пользу дают, то чем заменить простой сахар.
бери Fit и не парься)
«Я дипломированный специалист», « по данным исследований».... таких «специалистов» у нас сотни тысяч))). Стоит быть более компетентным и внимательным, когда несете знания в массы)))
Скажите что не так с Ксеньей?
Она не компетентна?
Скажите что не так с Ксеньей?
Она не компетентна?
Здравствуйте, хотелось бы узнать про сахарозаменители - трегалоза , аллюлоза, архат ( экстракт монк фрукта )
Спасибо большое
Добрый вечер Ксения. Моя главная проблема люблю сладкое ну и само собой любые кондитерские изделия. В начале 21 года мой вес был 105 кг при росте 168см. Я урезал как мог все быстрые углеводы и за год сбросил 20кг.Но к сожалению бывает срываюсь . Сейчас пытаюсь отказаться от сахара и мучного совсем и мне посоветовали для того чтобы не было так тяжело Топинамбур. Расскажите пожалуйста о нем полезен ли он и поможет ли мне в моем случае. Заранее благодарен с уважением Сергей.
Топинамбур содержит длинные углеводы и клетчатку, одни из которых способствуют нормализации микрофлоры жкт. Но вам наверное его рекомендуют употреблят с целью снижения скачков инсулина (длительного насыщения, тем самым снижая аппетит). Лусше употреблять сырой корень топинамбура в виде салатов с небольшим кол-вом оливкового масла.
Пересмотрела это видео. Ничего не было сказано о monk fruit, который для меня достаточно новый сахарозаменитель. Спленда оставляет послевкусие. Пожалуйста скажите своё мнение. Спасибо заранее.
Одной группе испытуемых дали сахар (углеводы, содержащие калории). Другой группе - сахарозаменители (без углей и калорий). Те, кто съел сахар, испытывали меньший голод, так как уже употребили какое-то кол-во калорий, а те кто получил нулевую калорийность, испытывали большее чувство голода. По-моему, это логично.
"Следовательно сахарозаменители нарушают углеводный обмен". Каким образом был сделан такой громкий вывод на основе вышесказанного?
Три месяца как убрала сахар, заменила на Сахзам, похудела на 15 кг. Так что бред это всё, главное мера во всем
Да почти весь ролик бред, кроме части про фруктозу. Ну и ссылок на исследования нет, типа верьте на слово
Підкажіть в якого виробника можна купляти Стевію?
В видео не упомянули об Мальтитоле.
Белая стевия, почему искусственная? Я знаю белый порошок Ребаудиозид А98 который получают из натуральной стевии, это один из семи гликозоидов натуральной стевии который не имеет горечи, в отличии от шести других. Или с этим порошком из стевии все же что-то не так?
Спасибо, очень информативно!
Есть ли возможность осветить темы: питание при спкя, гипотереозе, синдроме жильбера. Понимаю, что самое главное - это исключить глютен, молочку, сахар, может есть возможность осветить какие-то нюансы 😊
Вот такие темы и меня интересуют 😊😉
Когда ходила в зал, увлекалась батончиками одной известной фирмы Бомббар и всегда замечала, что после них наступает лютый жор, вместо насыщения. Всё-таки лучше всю эту химозу вообще не есть
Блин я только купила много этих батончиков но ем их редко
у меня наоборот. Поздно вечером прихожу с трени - съедаю 2 батончика, несколько фруктов и по кайфу. Полноценная замена ужина для меня 😌
Чем лучше заменить сахар для детей? Ведь они не будут есть не сладкую кашу например.
Отказалась от сахара, спокойно живу и без него, но вот дочке тяжело обяснить, скоро у нас праздник она хочет тортик сладкий, а сечас готовлю ей десерты с изюмом, с финниками, она говорит мама хочу, сладкую с сахаром, вот думаю приготовить с сахаром только в честь праздника или же с сахарозаменителем? Что посоветуете?
Меню на неделю. По вашему питанию.
Ксения, так чем же заменить сахар лучше всего?))
Эритрит, стевия
7:09 подскажите, пожалуйста, где можно найти именно зелёную стевию? в аптеках заранее не узнаешь, какого цвета стевия, а в маркетплейсах она только белая
Спасибо за видео!!! 💚А в чай, кофе можно стевию и вообще что делать 🤦♀️ получается , совсем сладкие продукты нельзя, никакие, всё вредно! ?
Чай вреден, он повышает какую то там кислоту. Пить можно травяные чаи, сказала моя нутрициолог.
@@helenpatsalyuk1622 а я вообще не понимаю как можно чай сластить - портить. Обожаю хороший чай зеленый, и черный иногда. Зачем его сластить? он очень вкусный, а с сахаром - помои сразу!
Здорово, благодарю
Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать кленовый сироп в чистом виде, как сахарозаменитель?
Насчёт Эритритола. Если загуглить "самый безопасный сахара-заменитель", то первым делом выдаст эритрит. А если загуглить "вред от эритрита", то выдаст "может вызывать образование тромбов, приводить у инсульту, инфаркту и смерти человека" 🥲👍👍👍
А ссылки на исследования? Исходя из посыла полезнее будет съесть на ночь сахар, чем аспартам, но это ведь не так. Если и есть скачки инсулина, то они будут абсолютно минимальными
Лучше на ночь съесть твёрдого сыра, если уж такая невыносимая потребность в этом и точно быть спокойным. А лучше кушать сбалансированно, что бы такой потребности не возникало)
@@Foxpoxcrox сыр - молочка! Ксения настрого запрещает.
@@pro1004el Сыр - это уже не чисто молочный продукт, а продукт ферментации. ГИ у него низкий. Не путайтесь
@@Foxpoxcrox дело не в ГИ, а в непереносимости лактозы у большинства взрослых людей.
@@pro1004el у большинства? Я ни одного человека не знаю лично с непереносимостью лактозы, так что про большинство это вы загнули.
Здравствуйте! Благодарю за Ваши видеоролики! 🙏 материал преподносите очень доходчиво. Если возможно, раскройте, пожалуйста, тему "как отучить ребёнка от сладкого". Поэтапно может, как уменьшать количество, чем заменять, чтобы максимально мягко это сделать. Дело в том, что у моего сына аутизм и сказать ему, что я не покупаю привычные печенье и т.п из-за того что вредно, это не сказать ровным счётом ничего (плохое понимание речи). Я замечала, как он иногда судорожно ищет по шкафчикам что-то сладенькое и если поиски безрезультатны впадает в истерику.
И в целом очень мало ест продуктов, не могу расширить никак рацион. Хотя, это уже больше поведенческая проблема наверное
Вообщем тема очень размыта. Я очень долго сидела на сахарозаменителе фитпрад и стевия и ничего худела несмотря на то что у меня инсулиноризистентность. Надо было список написать что можно при ней
Спасибо за видео!
Ксения, добрый день, подскажите пожалуйста я в чай добавляю стевию в белом порошке с айхерба, это синтетика? Если да, то что тогда можно в чай добавлять?
Мне 13 лет и я употребляю стевию (как и вся моя семья).Жива-здорова.🗿
Это пока. Рано делать выводы о ее воздействии на ваш организм
Стевию нельзя детям?ну и бред!!!Беременным нельзя?ну и бред))
Да стевию только и можно детям и беременным,потому что вообще безопасно.Стевию как раз и нужно при нарушении флоры,потому что она же и поддерживает рост хорошей флорой.Люди слушают Вас,а Вы их дезориентируете!
Умница, красавица!!!
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, а можно ли стевию при проблемах с ЖКТ? Она меняет микрофлору кишечника или нет?
Здравствуйте, Ксения! Расскажите пожалуйста почему нельзя нагревать мед, и что в таком случае класть в выпечку?
Потому что при нагревании остается только сахар, а вся польза пропадает. В выпечку можно пюре банана, печеных яблок, корица, ваниль, ягоды.
Все витамини умереть
Финики.
Ксеня спасибо очень хорошо обясняете
Ксения, здравствуйте. Мне от вашего имени идут постоянно приглашения на платные вебинары, я не хочу и не могу вниз принимать участия. Спасибо с уважением Ниеми.
Тоже самое! Автоматическая рассылка!
Есть сахарозам monk fruit “фрукт монаха» на русском. Это такая ягода сушёная и перетертая в порошок. С ней можно печь и добавлять куда хочется, например домашнее мороженое. 0 калорий и 0 гликемический индекс. По вкусу немного отличается от Сахара, но даже дети кушают мороженое на нем.
Не согласна что если калорийность 0 то это плохо для мозга. Если печь на сахзаме то там конечно будут Калории от муки, жира и т д. Исследование было про напитки, а готовить и печь на например фрукте монаха вполне альтернатива если привыкнуть к привкусу.