+5 TRUCOS para DESCANSAR MEJOR y aumentar tu RENDIMIENTO en FÚTBOL.

[@alvaromolinos]

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[@davidp2220]

cual es el que hablas de melatonina? Yo tengo ese gran gran problema de dormir :( Toda la vida he dormido máximo 7 horas y tengo rachas de levantarme a las tantas cada dos horas

[@luchopreparacionfisicafutbol]

En algún momento podrías hacer un video mostrando un poquito como es una sesión de entrenamiento de fútbol profesional?

[@alvaromolinos]

Ya tengo algún vídeo anterior, pero puedo hacer uno nuevo sobre el nuevo equipo que llevo

[@dyto5980]

@@alvaromolinos si porfa

[@yanveg5638]

profe, muchas gracias por compartir sus conocimientos son de gran ayuda, exitos

[@pedromoreno08]

muchas gracias!!!!!

[@emiliojijon7922]

Saludos desde Ecuador !!!!!!! te habla un futuro futbolista

[@blasikobski8055]

Hola buenos días, tienes hecho algún video o planeas hacer uno sobre la suplementacion de whey protein en futbolistas? Saludos de 🇦🇷

[@pabloyt8163]

Justo lo que necesitaba ❤

[@ezmend13ta]

Buen video

[@luchopreparacionfisicafutbol]

Excelente video Alvaro! ❤

[@santiagoosorio3238]

Buenísimo el video🙌🙌🙌

[@alvaromolinos]

gracias

[@blasikobski8055]

Y muy buen video crack👏

[@profeandi]

grande profe! espero que pronto se pase por twitch para acompañarte en directos!

[@alvaromolinos]

Gracias, tenemos que hacer uno en breve

[@academiadefutbole.r9795]

Sos el mejor mi profe, mis respetos 🙏🇨🇴

[@alvaromolinos]

gracias

[@sadgameryt4658]

Profe, tengo unas molestias en ambas piernas ejem no puedo brincar de puntillas, y pense q solo seria dolor muscular pero llevo mas de 2 meses con estas molestias. Algun consejo

[@edgarlofer]

Buen video master, muchas graciss.
Me pasa que a veces duermo 8-9 hrs y despierto más "maltratado" por asi decirlo, pero otras veces cuando duermo 5-6 hrs despierto mejor, a veces le agrego 20-30 minutos de siesta en el día.
¿Puede ser realmente posible o podría ser solo sugestión?

[@alvaromolinos]

Podría ser, tienes que seguir probando durante más tiempo

[@jaimeroalesteba2091]

Álvaro crack! Alguna marca / página que recomiendes para comprar medias compresivas de recuperación?

[@alvaromolinos]

No tengo ninguna prioridad con este material.

[@exequielmontenegro5760]

Cuantas veces en el dia se pueden hacer entrenamientos anaerobicos?

[@eliantorres9741]

Es bueno dormir 6 o 7 horas en la noche y después dormir 2 o 3 horas a la tarde así se llegan a las 8 o 9 horas diarias ?

[@alvaromolinos]

No es bueno dormir tantas horas siesta.

[@alejandromari4300]

Entonces cuándo los partidos son por la tarde noche, recomendarías a los futbolistas tomar cafeína o mejor no tomarla para que la recuperación sea mejor?

[@alvaromolinos]

Eso ya depende de tus prioridades

[@alangimenez2963]

🖒