Ανακάλυψε τις Δυνάμεις σου | Οραματισμός Θετικής Ψυχολογίας
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
- Αυτός ο οραματισμός θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τις πιο πολύτιμες αρετές και δυνάμεις του χαρακτήρα σου, προκειμένου να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου και να ενισχυθεί η αυτοεκτίμησή σου. Αν η αυτοεκτίμησή σου είναι χαμηλή σε κάποιους τομείς, τότε το πιθανότερο είναι ότι έχεις την τάση να μεγαλοποιείς τις αδυναμίες σου και να υποτιμάς τα θετικά σου χαρακτηριστικά. Αυτή η διαστρεβλωμένη εικόνα συνήθως δημιουργεί ένα έντονο αίσθημα ανεπάρκειας. Αναλογίσου τι θα συνέβαινε αν κατέβαλλες την ίδια προσπάθεια για να αναγνωρίζεις τις δυνάμεις σου, με αυτήν που καταβάλλεις για την καταγραφή των αδυναμιών σου;
Το να εντοπίσεις και να αναγνωρίσεις τα θετικά σου χαρακτηριστικά και τις δυνάμεις σου αποτελεί το κλειδί για μια υγιή αυτοεκτίμηση.
Ο πατέρας της θετικής ψυχολογίας, ο Seligman μαζί με τον συνεργάτη του Peterson όρισαν τις δυνάμεις ως σταθερά χαρακτηριστικά που εκδηλώνονται σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις σε βάθος χρόνου. Μας δίνουν την ευκαιρία να αντιληφθούμε τις ηθικές αξίες στις οποίες βασίζουμε τις πράξεις και τις αποφάσεις μας και μας βοηθούν να ανακαλύψουμε ποιοι πραγματικά είμαστε. Επίσης, οι δυνάμεις λειτουργούν σαν ασπίδα προστασίας απέναντι στην επίδραση που μπορεί να έχουν τα δυσάρεστα γεγονότα στη συναισθηματική μας κατάσταση. Μειώνουν τα συναισθήματα άγχους και θλίψης και βελτιώνουν την ψυχική μας υγεία και την ποιότητας της ζωής μας. Οι δυνάμεις του χαρακτήρα δεν μειώνουν τους άλλους, αντίθετα τους ανυψώνουν και προκαλούν τον θαυμασμό τους. Όταν χρησιμοποιούμε μια δύναμή μας, αυτό μας δημιουργεί θετικά συναισθήματα περηφάνειας, ικανοποίησης, χαράς, αρμονίας, πληρότητας. Γι’ αυτόν το λόγο οι δυνάμεις μας έχουν διπλό όφελος επειδή κερδίζουμε απ’ αυτές τόσο εμείς, όσο και οι άλλοι.
Προτεινόμενη Συχνότητα για Καλύτερα Αποτελέσματα:
1 φορά την ημέρα για 1 - 1 ½ μήνα.
Προτείνεται η χρήση ακουστικών.
Μπορείτε να δείτε και το βίντεο με την ιστορία του οραματισμού κάποια στιγμή που δεν θα τον κάνετε, αλλά επιθυμείτε να χαλαρώσετε ακούγοντας τη διήγηση σαν παραμύθι.
Σχεδιασμός Άσκησης, Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας
Μπορείτε να βρείτε τον οραματισμό στο Spotify:
open.spotify.com/album/72MTVZ...
και στα itunes, Apple music, Amazon, Tidal, Deezer, Pandora
00:00 Εισαγωγή
02:24 Οραματισμός
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: psychologia-gia-olous.gr/
Ακολουθήστε μας στο facebook: / korobilia
Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Dan Theo
/ mrdantheo
Dan Theo Music: / crispindan
Πολύ ενδιαφέρον και παρά πολύ όμορφη εξήγηση.Με βοηθάνε πολύ οι ασκήσεις που ανεβάζεις και σε ευχαριστώ πολύ 😊
Χαίρομαι πολύ που σας αρέσει και σας βοηθάει το βίντεο του οραματισμού!!!Να είστε καλά!!! :)
Ο καλύτερος διαλογισμός που έχετε ανεβάσει 😊❤🎉
Χαίρομαι που σας αρέσει και εκτιμήσατε τον οραματισμό! :)
Όλα τέλεια αλλά εκεί που περπατάει στο πιο στενό μονοπάτι 6.45 είναι πολύ γρήγορο! Σα να τρέχει σχεδόν.... Δεν ξέρω αν έτσι πρέπει για αυτόν τον οραματισμό, εδώ θα ήθελα ποοοοοολυ πιο αργό βήμα. Ευχαριστώ πολύ για αυτόν τον οραματισμό!!!❤🥰
Θα χαρούμε να μοιραστείτε μαζί μας κάποιες απ' τις δυνάμεις του χαρακτήρα σας και τις εντυπώσεις σας από αυτόν τον οραματισμό. Επίσης, μπορείτε να δείτε και το βίντεο με την ιστορία του οραματισμού κάποια στιγμή που δεν θα τον κάνετε, αλλά επιθυμείτε να χαλαρώσετε ακούγοντας τη διήγηση σαν παραμύθι.
Πόσο χαίρομαι να κάνω τους διαλογισμούς σας!! Είναι γαλήνιοι!! ❤
Πρέπει να γίνονται πάντα με κλειστά μάτια?
Εμένα με βοηθάει πολύ όταν βλέπω και τις εικόνες απο τα βιντεάκια σας παράλληλα ... Είναι υπέροχες🙏
Πολύ βοηθητικό. Συγχαρητήρια.
Σας ευχαριστώ! Να είστε καλά!
Πολύ. Σημαντικό. Αυτό. Που. Είπατε. Να. Υπερτονιζουμε. Μέσα. Μας. Τα. Θετικά. Μας. Μας. Κάνει. Ηγέτες. Του. Εαυτού. Μας. Αρχίζουμε. Κι. Εκπέμπουμε. Έτσι. Στη. Συχνότητα. Της. Δύναμης. Γιατί. Εγώ. Μόνο. Αρνητικά. Έβλεπα. Σε. Μενα. Μόνο. Αρνητικά. Έλεος. Με. Τον. Εαυτό. Μου!!!!!!!!!!!!! Μας. Κάνει. Η. Οικογένεια. Έτσι. Οκ. Τελοσπαντων. Τώρα. Που. Καταγράφω. Μέσα. Μου. Τις. Ικανότητες. Μου. Από. Το. Σχολείο. Συγκεκριμένα. Θεωρώ. Ότι. Ο. Περίγυρος. Αξιολογεί. Πολύ. Επιφανειακά. Και. Χωρίς. Αγαπη. Ενώ. Εγώ. Σαν. Να. Ανέβηκα. Νιώθω. Ότι. Μπορώ. Να. Εκπέμψω. Στη. Συχνότητα. Της. Δύναμης. 🧠🌹🦉💋💋. Εκπέμπετε. Αγαπη. Αγαπη. Αγνότητα. Ασφάλεια. Σιγουριά. Φως. Εκπέμπετε. Φως. Παραμύθι. Αστερόσκονη. Μέλι. Ζάχαρη. Χαρά. Χαμογελο. Να. Προσθέσω. Πως. Θέλει. Να. Έχεις. Το. 1000% του. Μυαλού. Σε. Ο,τι. Κανεις. Για. Να. Γεμίσεις. Μέσα. Σου. Όπως. Κι. Ο. Οραματισμος. Θέλει. Mindfulness. Εκ. Της. Πείρας. Μου.
Δυστυχώς η εστίαση στα αρνητικά είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν και τους το έχει καλλιεργήσει το περιβάλλον τους. Θέλει επανεκπαίδευση του μυαλού για να μάθουμε να αναγνωρίζουμε και να εστιάζουμε στα θετικά μας. Χαίρομαι που συνδέεστε με τη δύναμή σας και αρχίζετε να αναγνωρίζετε τα θετικά σας χαρακτηριστικά!!!Σας ευχαριστώ για τα πολύ γλυκά σας λόγια και την αγάπη σας!!!
με έχουν βοηθήσει πολύ οι ασκήσεις που προτεινετε.Μονο που κλαιω συχνα μονυ μου.Αυτο είναι αποτελεσμα ανακουφησης,η όχι;
Χαίρομαι πολύ που σας βοηθάνε οι ασκήσεις! Το αν είναι αποτέλεσμα ανακούφισης ότι κλαίτε συχνά μπορείτε να το καταλάβετε αν παρατηρήσετε τις σκέψεις σας εκείνη τη στιγμή. Αν σκέφτεστε κάτι αρνητικό ή θυμάστε κάτι που σας πλήγωσε κλαίτε από θλίψη. Αν όμως εστιάζεστε σε κάτι θετικότερο τότε αυτό προσφέρει ανακούφιση.
Όλα τέλεια αλλά εκεί που περπατάει στο πιο στενό μονοπάτι 6.45 είναι πολύ γρήγορο! Σα να τρέχει σχεδόν.... Δεν ξέρω αν έτσι πρέπει για αυτόν τον οραματισμό, εδώ θα ήθελα ποοοοοολυ πιο αργό βήμα. Ευχαριστώ πολύ για αυτόν τον οραματισμό!!!❤🥰