Pyszna Ryba Curry - zaczniesz jeść ryby częściej - 730 kcal
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2025
- Dziś wjeżdża ryba dorsz - filet i polędwica w postaci rybnego curry.
Krojone pomidory, dużo pasty curry i mleczko kokosowe i parę innych dodatków przeniesie Was w orientalny świat. Zdrowy posiłek, prosty i szybki do wykonania.
Zobaczycie jak zrobić 3 lunch boxy na jednej patelni.
Po prosty pyszne.
IG - / policzona_szama
ceny składników na 3 porcje:
mleczko kokosowe - 2,50 zł
puszka krojone pomidory - 3,00 zł
dorsz - 18,00 zł
pasta curry - 3,10 zł
ryż - 3,00 zł
olej, przyprawy, kmin rzymski itp - 1,60 zł #policzonaszama #lunchbox #dieta
Osobiście uwielbiam ryby i owoce morza. Cieszę się, że tak pozytywnie odebraliście ten odcinek - na pewno nakręcę coś jeszcze z rybkami 👌🍤🍣
Super przepis
Ziom jestem Twoim fanem od początku, robisz robotę! Mam prośbę zrób coś bezmięsnego :)
Co to za waga jest co masz jaki model tez chce kupic sobie
W Polsce ludzie nie jedzą raczej mięsa...
Tu jest kultura jedzenia ryb.
Ja też
Zrobiłem już drugie danie z twoich przepisów i uważam, że jesteś mistrzem. Właśnie skończyłem rybkę i jest rewelacyjna. Lepsza niż w dobrej tajskiej restauracji. Dziękuję bardzo.
Przetestowane. Nie da się ukryć - zajebiste.
Właśnie skończyłem jeść... Oczywiście skorzystałem z Twojeo przepisu ! Wyszło bardzo dobre! Ten przepis to MISTRZOSTWO !! Szybko i mega smacznie !! Dzięki !!!
Zajebiste! Zrobiłem i nie dość, że świetnie smakowało to jeszcze dobre uzupełnienie diety! Dziękówa!
Dzięki tobie moje wyniki na pakierni idą cały czas do przodu odżywek używam praktycznie całe zero do tego smaki są takie zajebiste że czuje jakby mi jezusek przebiegł po podniebieniu :D. Jedynie sobie zmieniam proporcje pod siebie czy to mięso czy ryż czy przyprawy. Sprawdzę ten przepis jak najszybciej bo wiem że jest zajebisty!
nie zersraj się, jak będziesz na plusie kalorycznym to supple to strata pieniędzy.
Nie obrazajmy chorych ludzi na tym wspaniałym kanale. Podzielam zdanie kolegi, mówiącego o pozytywnych aspektach kanału byczka, a jak ktoś ma pisać smuty, to polecam zrobić to na czole i patrzeć w lustro. Pozdrawiam pozytywnych, a leszcze niech się boją plusu kalorycznego.
Dzięki mordeczko, całe życie jem to danie z kurczakiem i uwierz moje postanowienie noworoczne to jeść więcej ryb, więc spadasz mi z nieba! 😊
Dobre postanowienie :)
Byczku właśnie to zrobiłem ! O Matko boska, rybka przepyszna, rozpływa się w ustach. Dzisiaj pierwsze danie z twojego kanału i jestem w szoku! W następnych dniach zrobię resztę aż spróbuje wszystkich ! Więc proszę Cię, Wrzucaj częściej żebym miał co jeść :D
Właśnie wleciał kolejny odcinek, który zniszczy Ci umysł 🙃
Zajebisty PRZEPIS!
Sprawdziłem i jest PETARDA 👍
Przepis precyzyjny i prosty za to ogromna piona jak zwykle a całe danie powstaje meeega szybko :) Spróbowałem i wyszło spoko, ale następnym razem zrobię lekką modyfikację: nie mam tak dużej patelni, więc wszystko robiłem w woku stąd ryba utopiła mi się w sosie i była trochę przeciągnięta dlatego kolejnym razem zrobię ją osobno i dopiero na sam koniec połączę z sosem. Druga sprawa to sam sos, następnym razem delikatnie go zblenduję ponieważ nie wszystkie części sosu wystarczająco się połączyły a myślę, że po zblendowaniu będzie bardziej aksamitny. Te modyfikacje to próba łatania moich kulinarnych niedoskonałości, do samego przepisu nie można się przyczepić. Sam smak petarda i w połączeniu z ryżem nie odstaje od dań które zamawiamy w dobrej Indyjskiej knajpie. Pozdro
Super przepis
Zrobiłem drugi raz z filetami z sandacza. Polecam, nie ma ości, kosztuje ok 4 złote więcej za ilość 400 gr
Przepis super, pomysł na rybę ciekawy. Za drugim razem wymieniłem rybę na kurczaka i podkręciłem wszystko papryczkami chili.
Dzieki twojemu kanalowi , urozmaicilem swoja dieta - juz nie musze jesc non stop - kurczak z ryzem
Dziś właśnie robiłam pierwszy raz rybę z Twojego przepisu..smak jest nieziemski.. ;) pyszne..dzięki.. Pozdrawiam
Jak zawsze kozak ;-) ŁZY NOSOROŻCA....rozjebałeś system :-D
wiedziałem że gdzieś w topce przeczytam o łzach nosorożca :D
co to znaczy LZY NOSOROZCA, pierwszy raz czytam o takim okresleniu..
Danie zrobione, tylko zamiast ryby krewetki. Następnym razem zrobię vegan - z orzechami nerkowca. Baza kozacka do eksperymentów :)
Zrobiłem, zjadłem. Pyszne, tak jak mówi!
ale spoko krótko i na temat bez napuszenia, graty mordeczko :)
Przepisik 💪Tylko trzeba delikatnie przekładać i krótko dusić . Tak jak w opisie . Ponieważ po dłuższym czasie kawałki rybki bedą tyci tyci 😉Pozdrawiam
Właśnie jem tę rybkę . Coś wspaniałego . Czekam na więcej orientalnych przepisów
Robię to raz w tygodniu,mistrzostwo świata!!!!
O to super. Za niedługo będę mieć pasty u siebie. Dodam w opisie :)
@@PoliczonaSzama dzięki, Twój kanał to bomba,gotuje według Twoich przepisów, zawsze smacznie wychodzi,a znajomi mówią:a ten jaki Makłowicz 😂
😀😀
Mam 4dychy na karku...
A Ty fajny jesteś...
....
Dzięki za przepis .
Ha ha, a ja mam siedem i pół dychy... Na wadze
@@mateuszjankowski4629
😊
Wolę dojrzałe
Pyszne! Polecam 😀 jakby ktoś nie wiedział że to z rybą to pewnie by nie wyczuł 😉
Zajebisty kanał - nie przestawaj :)
Dzięki wielkie za kolejny przepis do wypróbowania, wygląda wyśmienicie, a sposób przygotowania prosty. Świetna robota. Czekam na kolejne :)
mam zielone curry i jest swietne....przepis interesujacy...dziekuje...
wlasnie sie robi i jest super....
Właśnie zrobiłam. Super w smaku. Ryba mięciutka 🙃
No teraz to mi system padł, wypróbuję na 100%. Dzięki za kolejny kozacki przepis :D
Właśnie zrobiłam! To jest takie pyszne! Dzięki za przepis
Wymiatasz! Ryba obłęd, gdyby była opcja poleciały by dwie łapki w górę 👍👍
To jest dobre :D Wincy jednogarnkowych sztosów :D
Rewelka, ślina kapie od samego oglądania.
3:18 składniki :)
Bardzo, bardzo smaczne. Jak zwykle dziękuję i smacznego wszystkim.
Kurczak z pieczarkami i cukinią idealnie wpasował się w moją dietę (low carb), ale na dłuższą metę się nudzi, także wrzucaj więcej boxów! Pozdro
Uwielbiam Twoje przepisy!! ☺️
Pyszne !
Zrobione! Bardzo smaczne, a ryba prawie nie wyczuwalna(polędwiczki z dorsza atlantyckiego).👍🏾
Dzięki byku!
Robiłam z czerwoną pastą i wyszło pyszne 😍
Nienawidzę ryb, ale szacunek za kolejną bardzo dobrą robotę, pozdrawiam!
Rybka się tuszy, ugułem całe te :)
I tak dalej i tak dalej...
Wygląda nieźle! Jak długo można przechowywać takie mleko kokosowe po otwarciu? :)
Wlasnie zjadlem, mega!
Dobre, zdrowe i pożywne danie.
No jak ryby normalnie nie trawię, to stwierdziłem że chuj mi w dupe, spróbuje, nie można tylko w końcu na kurczaku żyć, i się nie zawiodłem, zajebisty przepis, pozdro :D
O to chodzi 👍☺️
Ja oczywiście zrobię ten przepis z piersią kurczaka hehe
Zajebiscie jeszcze do tego dodac swieza bazylie i kolendre :)
Dokładnie! I cała limonkę 😍🍈
Też zawsze ryj poparzę. Super content, bardzo się cieszę, że na Ciebie trafiłem! Piona!
Mniam jutro spróbuję zrobic taki obiadek 😎
fajne te przepisy
serio serio
Rzeczywiście pyszne! Dzięki :)
Wygląda i na pewno smakuje znakomicie! Czy z kurczakiem ten sos też będzie dobrym połączeniem?
pozdrawiam
Hejo :) dzięki za super przepisy. Sądzisz, że można taką rybkę 2-3 dni w lodówce potrzymać? Nie chce się pochorować ;)
Dobre dobre dzięki
Gdzie taka pastę idzie kupić? 😉
Zrobiłem przed chwilą z zieloną pasta z biedry, bo ta żółta ma olej palmowy👎 ale mimo to petarda🔥
To musiała być inna firma. Te z mojego filmu jedyny olej jaki mają to olej sojowy ;)
Dobrze ze wyszło! Pozdro byku
@@PoliczonaSzama to z tego azjatyckiego tygodnia, całkowicie inne opakowanie, następnym razem spróbuję z żółtą jak dorwe i czerwoną pastą, pozdro i więcej pysznych przepisów! :D
Super zrobiłeś 3 talerze zamiast piecu. BRAWO
U mnie zamiast rybki lecą robale w postaci krewetek :) dzięki za przepis.
Z mintajem też jest bardzo OK!
Zrobione, za rybą średnio przepadam ale to wyszło zajebiste
Czy w jakimś z polskich supermarketów mozna kupić taką paste curry? albo jakiś dobry zamiennik
Auchan, Carrefoury
@@PoliczonaSzama Dzieki wielkie, będę szukał. Od dawna mam ochote na rybę a ten przepis wydaje się świetny :)
Dla tych którzy też mieli problem z dostaniem pasty, ja znalazłem w Kauflandzie.
Rodzinie tak zasmakowało, że dostałem bojowe zadanie zrobienia tego na wigilię.
Dobrze, że uwielbiam ryby
Jutro ta rybka wjeżdża u mnie po robocie :D byłaby dzisiaj ale sklepy zamknięte....Może teraz dla odmiany jakieś świeże i aromatyczne pasty z na bazie ryb lub twarogu żeby szybko zrobić na kolacje? ;)
Szacunek za robotę , tylko ten screen shot kilka sekund dłużej poproszę , pozdrawiam
Można widelec zastąpić łyżką?
Lyzka na masę, widelcem na redu
@@pawelpawel1933 Tak, ale tylko w przypadku zup.
A czym zastąpić kapustę w bigosie? :-D
Dobre
Ryba mega pyszna. Szwagier myslal ze je kurczaka😂😂👍🏻🔥
kupować 3x droższe mięso aby smakowało jak najtańszy kurczak😉
@@skaa2536 to świadczy jaki smakosz z tego szwagra 😂
Polecam spróbować jogurt zamiast mleka kokosowego. Dodaje bardziej indyjski twist
Dziś robiłem, kocur 🤤🔥😉
Zajebiste masz te filmy mordo 💪💪💪
Ślinka cieknie :)
Rybka lubi pływać 😁
Lej te cole
th-cam.com/video/hMAgyWKt7Nk/w-d-xo.html
Czym zastąpić rybę? Chyba tylko rybą 🤣👍 wielka lapka w górę
Petarda
Czekam królu
Sztos
kozaczek
Też osobiście uwielbiam ryby, ale niestety nie jestem na redukcji i tylko raz dwa na tydzień mógłbym sobie pozwolić na tak drogie posiłki. W innym wypadku 2000 zł przy 5000kcal na miesiąc. Wiadomo na jednym zmiescisz się w 3 zł na posiłek na drugie wydasz więcej.
Petarda :) dzisiaj gotuje :D
a trzeba te mleczko , czy można bez?
Zrobiłem jest moc
A mleczko kokosowe można czymś zastąpić?
Jaką inną rybą zastąpić dorsza?
Powiedz, gdzie kupujesz te pastę?
Z ryb rozważyłbym jeszcze mirune lub halibuta(ta jest tłusta), jak te też nie pasują, to ewentualnie morszczuk lub mintaj. Unikaj pangi i tilapy. Ważne aby była swieża :)
Pasty poszukaj w większych sklepach: Kaufland, Carrefour, Auchan. Ewentualnie Lidl albo Biedra jak się trafi jakiś tajski tydzień
w kauflandzie są
Ta pasta jest akurat w Kauflandzie, sam ją tam kupuje, i podobnie dobrze sprawdzi się do piersi z kury 😄😄
Dzięki ziomeczki za podpowiedź!
Dobry motyw!, Daj moze jakis film jak ugotowac dobry ryz bo co nie kupie to albo wychodzi poklejony albo surowo twardy. Jest jakis uniwersalny motyw, bo wskazania producentow to mozna o kant d obic?
1 szklanka ryżu do garnka, z pół max łyżeczki soli, podgrzewać na ostrym ogniu (mieszając), w tym samym czasie zagotować w czajniku wodę.
Podgrzany ryż zalać dwoma szklankami wody. Zredukować temperaturę do minimum. Gotować 15 minut (tak na oko). Nie podnosić pokrywki.
Można zawinąć w ręcznik czy koc i pod poduszkę, będzie ciepły.
Smacznego!
Da się kupić taką pastę w jakiś sieciówkach typu Tesco , lidl itp ?
Oczywiście leci kciuk w górę 😉👍 pozdro
No raczej. Selgros, Makro, Lidl, Tesco, Auchan. Do wyboru do koloru xd
Gdzie kupić pastę curry? Nigdzie nie widziałem
Makro jest dobrze policzone? Mimo trochę większej ilości ryby wychodzi mi prawie 150kcal mniej w tym 10g mniej tłuszczu niż podajesz
Podaj pojedyncze składniki które liczyles
@@PoliczonaSzama gramatura jaka mi wyszła na 1 porcję:
Dorsz świeży filet bez skóry- 126g - 87kcal
Mleczko kokosowe - 66g - 51kcal
Koncentrat curry -15g -15kcal
Oliwa -10g - 82kcal
Ryż -100g 339kcal
Pomidory krojone 133g 25kcal
Razem 595 kcal w tym 16g to tłuszcz
Czym zastapic rybe?/
Super szame robisz , jebać te liczenie kalorii :D łapka w górę
Musze mężowi zrobic 😀 za rybami nie przepada a curry uwielbia 😀😀
Jak gotujesz taki ryż by był sypki?
Można dorsza mintajem zastąpić?
Można
Ten sam przepis robił już na YT Okrasa w kuchni Lidla ;)
Czy wyjdzie bez tłuszczu do smażenia lub małej łyzecce?
Na łyżce ;)
@@PoliczonaSzama Dzięki ;')
Z rybką zajebiste, ale z kurczakiem też wychodzi
Makro na końcu to sama porcja curry czy z ryżem?
logiczne, ze 1porcji obiadowej
Ja zaraz robie z mintajem zamiast dorsza. Dam znać czy wyszło 🥳
Edit; jest pycha!!
Można coś zamiast ryby?