Это тренажерный аппарат придумал англичанин доктор Кипарис несколько лет назад, очень удобный и полезный вещь для здоровья.. А Вам спасибо ха то что про него вспомнили.
i guess im asking randomly but does anybody know a method to log back into an Instagram account?? I somehow lost my account password. I would appreciate any help you can give me!
В смысле англичанин?я думала Владимир Толстунов m.th-cam.com/video/RctcUBBUddY/w-d-xo.html&feature=emb_logo поставьте на время просмотра 1:12. А автору спасибо👍, попробуем сделать
Думаю, можно мяч для большого тенниса заполнить эпоксидной смолой (только за 2-3 этапа, иначе весь объем может закипеть), вставив штифт с приваренной к нему пяточкой, примерно 10*10, чтоб удобно было закрепить ее саморезами по периметру, к дощечке. Подождать пару суток, и вуаля !
Маленькая подсказка. В идеале высоту сидения нужно отрегулировать так, чтобы в тазовом, коленном и голеностопном суставах был угол 90%. Тогда будет правильное распределение нагрузки по всему позвоночному столбу и по мышцам.
Уже пользуюсь больше пяти лет ,если спина болит то пять или десять минут посидеть и спина уже на делающий день проходит .и центр нужно сместить назад ,тогда будет сложнее удержать равновесие ,и вообще этот тренажёр укрепляет короткие мышцы позвоночника
Купите гимнастический мяч диаметром равным длине руки(от косточки на плече до кончиков пальцев) и сидите на нем. Мячик тоже заставит балансировать . Безопасно и комфортно.
Нужно иметь две конструкции стульев, ведь совершенно разные нагрузки на мышцы у разных конструкций стульев, как у вас на видео прекрасный компактный стул но на нём сидеть очень просто, подобно как на надувном шаре для фитнеса, сел и сиди отдыхай )) на стул имеющий одну ножку без подготовки не сядешь -и на нем нужно долго тренироваться чтобы держать равновесие
Хороший тренажёр,но будет более эффективно если шар будет в нижнем положении,а если этого не достаточно то расстояние между плоскостями легко увеличить.
Зачем так сложно? Шарнир можно заменить обычной надувной балансировочной круглой подушкой за 500р. Кладем ее на табурет, сверху дощечку или сидушку от другого стула, на нее садимся. В итоге все тоже самое, плюс можно не только качаться, но и совершать небольшие колебательные движения влево-вправо, вперед-назад, вверх-вниз. Если стул на колесиках, то можно и его тазом двигать. Сверху еще можно положить подушку, например, с наполнителем из гречневой шелухи, чтоб не жестко было весь день на ней сидеть. Давлением в подушке можно регулировать подвижность конструкции. Для цельности можно подушку с сидушкой засунуть в мягкий чехол и привязать к стулу. Подушку можно заменить на обычный шарик, например, резиновый теннисный или жесткий массажный, его можно даже перекатывать между сидушками. Но табурет тогда нужен с мягкой обивкой, чтоб шарик держался за счет трения и не выдавливался. Для разнообразия можно прямо на подушке сидеть, без верхней сидушки.
Для офисных сотрудников я бы посоветовал стул-седло... Уже 3 года пользуюсь, не расслабиться как на обычном стуле или кресле, мышцы спины укрепляет... Но все надо делать в комплексе - бассейн, йога, тренажерный зал
Спасибо за идею. я использую фитнес мяч большой . на нем и в стороны катаюсь и вперед назад . и просто использовать его вместо стула - например сидя за компом . уже идет тренировка . но на пол что то подкладывать какой то коврик что б дольше не протерся
Сразу понял это,поскольку целый век ездил на "Жигулях". К примеру...В 80-е годы,в санатории предлагали купить за 260 руб.коректор осанки,в физкабинете.Зарплата была 128 руб.Посмотрел на его конструкцию,нашёл недостатки,приехал после санатория домой.Зашёл в универмаг,набрал на 16 рублей "липунов" и резинок, и за час сшил на машине сразу две штуки,но проще и модернезированные,с тройным швом,с запасом "Вечности"."Вечности" хватило на 15 лет.Резинки высохли, наконец.Сейчас материалов в строительных магазинах полно. Недавно зашёл в немецкий магазин,где продают массажные кресла,накидки и ортопедические табуретки.Само собой,кресла и накидки хрен сам сделаешь так качественно. Но рассмотрев конструкцию табуретки,цена которой всего-то аж 19 000 руб из дерева,а из металла аж что-то 27 000 руб впал в гомерический шок. В гараже,можно это легко сварить из более прочного материала,отдать на пескоструй и на порошковое покрытие,обойдётся в несколько тысяч рублей. У кого зарплата в 150 000 руб эту херню купит,но она у него развалиться через пару месяцев.
Ребята,посмотрев эти два видео(первое с одноногой табуреткой),мне пришла в голову идея...я нашел две стулешницы(т.есть два обрезка ДСП)Посередине каждой на саморезы присоеденил по куску(квадратику,можно вырезать и кружок) листового метала1.5мм размером примерно 15см на 15см.В гараже зааалялся шариковый подшибник( металлический шарик dm 3cм) Вот и всё.... готово!).. Ставишь одну стулешницы на табуретку,затем посередине шарик,наверх другую стулешницу..так чтобы шарик был между двумя металлическими пластинами и не разбивал ДСП..Ну надеюсь кто в теме тот поймёт что к чему.Свою функцию эта конструкция выполняет...Всем здоровья и у дачи?..
В спортивных магазинах продается что то подобное для тренировки вестибулярного аппарата. Встаёшь ногами на опору и пытаешьсья стоять без поддержки рук. Сложно. Я возле проёма дверей всегда делаю это упражнение. А тут мелькнула мысль,а если ещё и как стульчик использовать? Получилось. Спасибо. Буду тренировать ещё мышцы спины сидя.
На табуретку сверху кладёте любой большой мяч. На мяч сверху плотную жопную подушечку. И скакай хоть галопом, хоть аллюром, 10- 20 мин утром и вечером. Но бэз фанатизьма. День ходишь как новорожденный. Проверено на себе, без булды. Здоровой вам спинки всем !!!
Всем привет Я думаю никакой разницы нет если положить между двумя досками любой шар допустим большой подшипник мячик от гольфа есть стеклянные шары и много что ещё можно подобрать и результат тот же
Конечно намного удобнее чем у Сергея но мне кажется что когда опора длиннее то и нагрузки больше. Хотя бы просто психологически начинаешь бояться упасть и отсюда и напряжение.
ЧЕЛОВЕК-это изобретатель Толстунов, Сидение тренажер назыввввается- СПИНА-ОК. Там не просто сидеть, а правильно сидеть.. найдите и просмотрите пользу. Даввно вынашивала как самим сделать, а то кусается. пользуюсь уже 5 леттт
Ведь авторов может быть несколько, один позаимствовал идею у другого, там уже попробуй разобраться кто изначальный автор... Подключаясь к сети переменного тока Вы же не вспоминаете автора переменного тока :))
Все разговоры о конструкции. А когда же о главном ??? Какой эффект ? И как долго применяете это ? Уменьшились боли ? Насколько ? Ваши ощущения ? Довольны ли Вы ? Или не до конца ?
Нужно постоянно пользоваться вместо обычного кресла или стула, причем всей семье, включая детей. Все проблемы со спиной - от застоев и пролежней. А этот примитивный шарнир держит мышцы спины в тонусе
А можно было просто закрутить ось шаровой опоры на приваренную к пластине гайку.И плоскобубцами прикручивать.Это без риска испортить не только инвентарь, но и своё мужское достоинство.😄
У кого грыжа или что то в этом роде то удерживая равновесия мышцы вообще в камень превратятся и будет намного хуже. Чтоб на такое сооружение сесть все мышцы спины должны быть в идеальной форме а такого не бывает если есть хоть какие то проблемы со спиной...будьте аккуратны!
@@bagira55551, я не убирал нижнюю часть, это целая шаровая опора. Три маленьких отверстия для болтов и одно большое чтобы поместить туда эту полусферу. Я так понимаю что они бываю разные, возможно у вас другая.
Хрошее решение и исполнение в принципе тоже хорошее, но меня сильно отвлекает фоновая музыка на видео. Да это не в тему, тема другая, но это мешает смотреть видео и концентрироваться на увиденном. Автор, пожалуйста аккуратнее с фоновым звукооформлением.
Собрал за два часа. Попробовал. Работает отлично. Нагрузка ощущается. Спасибо.
👍
А, что, действительно, без громкой музыки запрещают выкладывать ролик?
В названии ролика вроде не ДИСКОТЕКА.
Это тренажерный аппарат придумал англичанин доктор Кипарис несколько лет назад, очень удобный и полезный вещь для здоровья.. А Вам спасибо ха то что про него вспомнили.
i guess im asking randomly but does anybody know a method to log back into an Instagram account??
I somehow lost my account password. I would appreciate any help you can give me!
В смысле англичанин?я думала Владимир Толстунов m.th-cam.com/video/RctcUBBUddY/w-d-xo.html&feature=emb_logo поставьте на время просмотра 1:12. А автору спасибо👍, попробуем сделать
А Вы не пробовали нажать на "забыл пароль"? Через почту или телефон можно поменять пароль
@@user-xv4fv6ue7z Там тетка с квадратной головой. Я теперь ночью не усну.
Можно говорить потише ? Музыку не слышно.
😄
Отремонтируйте звукв телефоне, если не регулируется
@@user-sc4dp6es2n звук на телефоне уменьшает голос а музыку увеличивает??))))))
@@alismile6767 Нина попыталась сумничить, но не получилось)))
😁👍
Ваше приспособление безопаснее !🤝🤝🤝Спасибо
Буду делать, надеюсь хуже не станет. Спасибо за идею!
Молодец! Коротко, доходчиво и очень практично.
Благодарю за видео, полезное информация
Спасибо Вам, что делитесь с людьми знаниями!
Отлично, я гимнастику делаю по утрам. Тоже полезно, если не лениться.
можно между 2х досок мячик положить тоже как экстренное приспособление
Думаю, можно мяч для большого тенниса заполнить эпоксидной смолой (только за 2-3 этапа, иначе весь объем может закипеть), вставив штифт с приваренной к нему пяточкой, примерно 10*10, чтоб удобно было закрепить ее саморезами по периметру, к дощечке. Подождать пару суток, и вуаля !
@@user-qx4qw5sm6i Развалиться.Если смешать с металлическим порошком.Да и зачем,шаровых опор полно в автосервисах.
мяч для игры в гольф.
Маленькая подсказка. В идеале высоту сидения нужно отрегулировать так, чтобы в тазовом, коленном и голеностопном суставах был угол 90%. Тогда будет правильное распределение нагрузки по всему позвоночному столбу и по мышцам.
Игорь Демчук в этом ты прав. эфект будет на сто процент
@@KAK3HATb дык, бухло по идее тоже должно в % измеряться, а пишут в градусах °
Тогда,нужно использовать офисное кресло,вживив туда шарнир.
Там высота регулируется.
@@KAK3HATb не выпендривайся. в клавиатуре нет символа градуса. умные люди и так поняли.
@@ostapbender5791 ° !
Здравствуйте. Да, давно видела эту идею... И согласна, что полезно.
Уже пользуюсь больше пяти лет ,если спина болит то пять или десять минут посидеть и спина уже на делающий день проходит .и центр нужно сместить назад ,тогда будет сложнее удержать равновесие ,и вообще этот тренажёр укрепляет короткие мышцы позвоночника
Молодец!
Очень разумное решение. С палкой было уж слишком экстремально
Молодец!! Завтра бегу в гараж делать сватьи,тем более все необходимое есть.
Спасибо ,очень интересно!
Благодарю за создание ролика
Спасибо!
Усовершенствовал четка 👍👍👍👍👍👏👏🕺
Попробую сам сделать себе и нуждающимся такой тренажер стул )
Спасибо, всё понятно и из доступных материалов♥️
Купите гимнастический мяч диаметром равным длине руки(от косточки на плече до кончиков пальцев) и сидите на нем. Мячик тоже заставит балансировать . Безопасно и комфортно.
Место будет занимать
@@user-xv4fv6ue7z когда речь о здоровье, можно пожертвовать пространством!
Ну это я так думаю.
Всем не хворать!
Порадовало про подписку на канал на нужные,а главное ненужные вещи🤣🤣Спасибо за видео👍
Нужно иметь две конструкции стульев, ведь совершенно разные нагрузки на мышцы у разных конструкций стульев, как у вас на видео прекрасный компактный стул но на нём сидеть очень просто, подобно как на надувном шаре для фитнеса, сел и сиди отдыхай )) на стул имеющий одну ножку без подготовки не сядешь -и на нем нужно долго тренироваться чтобы держать равновесие
Хороший тренажёр,но будет более эффективно если шар будет в нижнем положении,а если этого не достаточно то расстояние между плоскостями легко увеличить.
БЛАГОДАРЮ 👍👏👏👏☺
Зачем так сложно? Шарнир можно заменить обычной надувной балансировочной круглой подушкой за 500р. Кладем ее на табурет, сверху дощечку или сидушку от другого стула, на нее садимся. В итоге все тоже самое, плюс можно не только качаться, но и совершать небольшие колебательные движения влево-вправо, вперед-назад, вверх-вниз. Если стул на колесиках, то можно и его тазом двигать.
Сверху еще можно положить подушку, например, с наполнителем из гречневой шелухи, чтоб не жестко было весь день на ней сидеть. Давлением в подушке можно регулировать подвижность конструкции. Для цельности можно подушку с сидушкой засунуть в мягкий чехол и привязать к стулу.
Подушку можно заменить на обычный шарик, например, резиновый теннисный или жесткий массажный, его можно даже перекатывать между сидушками. Но табурет тогда нужен с мягкой обивкой, чтоб шарик держался за счет трения и не выдавливался. Для разнообразия можно прямо на подушке сидеть, без верхней сидушки.
Тот человек и показал эту конструкцию с опорой.
Spasobo vam za dobriy sovet 👏👏👏👏
Спасибо брат! Очень помог... 👍
Для офисных сотрудников я бы посоветовал стул-седло... Уже 3 года пользуюсь, не расслабиться как на обычном стуле или кресле, мышцы спины укрепляет...
Но все надо делать в комплексе - бассейн, йога, тренажерный зал
слишком громко музыка
Сиденье-тренажер Толстунова для позвоночника и спины.Трон здоровья. - есть в природе
Отличная идея - шаровая опора для нашей, "как говорится", пятой точки)
Надо попробовать!
Спасибо!
Музыку еще громче можно
Спасибо за идею. я использую фитнес мяч большой . на нем и в стороны катаюсь и вперед назад . и просто использовать его вместо стула - например сидя за компом . уже идет тренировка . но на пол что то подкладывать какой то коврик что б дольше не протерся
Хорошим тоном считается не писдеть а поставить лайк человеку я весь интернет обыскал нигде не рассказывают как именно делать
Сразу понял это,поскольку целый век ездил на "Жигулях".
К примеру...В 80-е годы,в санатории предлагали купить за 260 руб.коректор осанки,в физкабинете.Зарплата была 128 руб.Посмотрел на его конструкцию,нашёл недостатки,приехал после санатория домой.Зашёл в универмаг,набрал на 16 рублей "липунов" и резинок, и за час сшил на машине сразу две штуки,но проще и модернезированные,с тройным швом,с запасом "Вечности"."Вечности" хватило на 15 лет.Резинки высохли, наконец.Сейчас материалов в строительных магазинах полно.
Недавно зашёл в немецкий магазин,где продают массажные кресла,накидки и ортопедические табуретки.Само собой,кресла и накидки хрен сам сделаешь так качественно.
Но рассмотрев конструкцию табуретки,цена которой всего-то аж 19 000 руб из дерева,а из металла аж что-то 27 000 руб впал в гомерический шок.
В гараже,можно это легко сварить из более прочного материала,отдать на пескоструй и на порошковое покрытие,обойдётся в несколько тысяч рублей.
У кого зарплата в 150 000 руб эту херню купит,но она у него развалиться через пару месяцев.
Ребята,посмотрев эти два видео(первое с одноногой табуреткой),мне пришла в голову идея...я нашел две стулешницы(т.есть два обрезка ДСП)Посередине каждой на саморезы присоеденил по куску(квадратику,можно вырезать и кружок) листового метала1.5мм размером примерно 15см на 15см.В гараже зааалялся шариковый подшибник( металлический шарик dm 3cм) Вот и всё.... готово!).. Ставишь одну стулешницы на табуретку,затем посередине шарик,наверх другую стулешницу..так чтобы шарик был между двумя металлическими пластинами и не разбивал ДСП..Ну надеюсь кто в теме тот поймёт что к чему.Свою функцию эта конструкция выполняет...Всем здоровья и у дачи?..
Нормально!
В спортивных магазинах продается что то подобное для тренировки вестибулярного аппарата. Встаёшь ногами на опору и пытаешьсья стоять без поддержки рук. Сложно. Я возле проёма дверей всегда делаю это упражнение. А тут мелькнула мысль,а если ещё и как стульчик использовать? Получилось. Спасибо. Буду тренировать ещё мышцы спины сидя.
Здорово 👏👏👏
Спасибо. Дёшево и сердито.
Можно приклеить 2 шайбы на поверхности деревяшек и между ними помещать шар от боулинга- ничего варить не надо.
Хорошая модернизация, с использованием шаровой. А то лежат и ждут применения.
Отлично придумано! Лишь бы был эффект с+.
Супер!!!! Спасибо огромное.
Главное что бы штырь не пробил сидушку))
Ни как не пробьёт
Был пацан и нет пацана!!!
На табуретку сверху кладёте любой большой мяч. На мяч сверху плотную жопную подушечку. И скакай хоть галопом, хоть аллюром, 10- 20 мин утром и вечером. Но бэз фанатизьма. День ходишь как новорожденный. Проверено на себе, без булды. Здоровой вам спинки всем !!!
Всем привет Я думаю никакой разницы нет если положить между двумя досками любой шар допустим большой подшипник мячик от гольфа есть стеклянные шары и много что ещё можно подобрать и результат тот же
Проще всего - аналог из крышки эмалированного ведра и подкладка из толстой резины с ямкой. Опробовано, только лучше проложить что-то мягкое сверху
Вариант с шаровой опорой более интересен Тяжелее баланс держать и долговечнее.
С новым годом! Мяч в помощь!
Главное, что бы втулка через дырочку не проскочила во время упражнений
Даужжж : ))))
Ай, Яй, Яй!
Сделал вчера такой же ,посмотрим есть ли толк
максим бербатов ну что есть?
и как? есть толк?
Конечно намного удобнее чем у Сергея но мне кажется что когда опора длиннее то и нагрузки больше. Хотя бы просто психологически начинаешь бояться упасть и отсюда и напряжение.
Согласен.
Верно думаеш!
делать сложнее .варить надо .плюс шаровую от жиги .ну или купить новую и разболтать )
реально помогает
ЧЕЛОВЕК-это изобретатель Толстунов, Сидение тренажер назыввввается- СПИНА-ОК. Там не просто сидеть, а правильно сидеть.. найдите и просмотрите пользу. Даввно вынашивала как самим сделать, а то кусается. пользуюсь уже 5 леттт
Молодец
Баа, да у вас дискотека,!
ГРОМКАЯ МУЗЫКА ВСЕ ПОРТИТ.
Осознали свою ошибку.
Хорошим тоном считается упоминание имени автора идеи!
Сергей мастер, так называется канал
Ведь авторов может быть несколько, один позаимствовал идею у другого, там уже попробуй разобраться кто изначальный автор... Подключаясь к сети переменного тока Вы же не вспоминаете автора переменного тока :))
Все разговоры о конструкции. А когда же о главном ??? Какой эффект ? И как долго применяете это ? Уменьшились боли ? Насколько ? Ваши ощущения ? Довольны ли Вы ? Или не до конца ?
Нужно постоянно пользоваться вместо обычного кресла или стула, причем всей семье, включая детей. Все проблемы со спиной - от застоев и пролежней. А этот примитивный шарнир держит мышцы спины в тонусе
А можно было просто закрутить ось шаровой опоры на приваренную к пластине гайку.И плоскобубцами прикручивать.Это без риска испортить не только инвентарь, но и своё мужское достоинство.😄
🤝👏✊👍
На Али, продаются такие подушки для сидения. Красиво и безопасно.
Главное, чтобы штык не сломал доску
Добрый день подскажите пожалуйста остеохондроз можно вылечить или эта не для этого .
Я не врач, не могу на такое отвечать.
🙋♂️🤝👏👌👍
Такие тренажеры выпускаются , называются КЛЕН . А также есть занятия по укреплению позвоночника на этом тренажере.
Шар в любом спортивном))
класс
но нагрузка на позвоночник не уходит, лучший тренажер это обратная гиперэкстензия
5 дней и спина лучше стала!
Хороший тренажёр...А я использую. жёсткий мяч и доску, "дёшево и сердито"...
Это как? Расскажите для тех, кто не пон мает, пожалуйста
Спасибо за идею👍👏
Ну что помогает кому-то?
Ага, от ⚾ бейсбола.
Где такую железку взять??
А музыка фоном для того, чтобы плохо слышать речь?
За видео +1. За шумовое сопровождение -1. Счет 0:0.
А, где ступни вместе, если работать то до конца
Сделать посадочное под шар биллеардный и вуаля.
У кого грыжа или что то в этом роде то удерживая равновесия мышцы вообще в камень превратятся и будет намного хуже. Чтоб на такое сооружение сесть все мышцы спины должны быть в идеальной форме а такого не бывает если есть хоть какие то проблемы со спиной...будьте аккуратны!
А если эта шаровая опора жесткая, сама не вращается. Как ее побыстрее расшатать, чтобы она стала свободно болтающейся?
Misha Mihalov только механическим путём, зажмите опору в тиски, наденьте на штырь трубу, капните киросина или ВДшки и разработайте.
Заедь в любой автосервис там их навалом
Лучше взять б/у
Просто надо брать б/у опору которая не пригодна к использованию на автомобиле ...
Название трека подскажи пожалуйста, давно хотел найти
Если сидеть, ноги должны быть вместе и ноги в коленях должны быть согнуты под 90 градусов. Тогда эффект.
Шлем не надо на голову?
И ремень безопасности
А это нетвредно?
Это же ДСП ;-) берегите себя от разрушения пластины)))
Там будет просто трагедия
Подскажите , пож развальцовывали ли вы опору и надо ли убирать капролактановую втулку ?
Не убирал, она была сильно разбита и очень легко двигалась.
А отверстие в табурете со стороны опоры для чего? Нижняя часть опоры убрана и шар там вращается?
@@bagira55551 Там же полусфера, отверстие для того чтоб она туда поместилась.
Своими Руками , вы уж меня простите,этот процесс называется развальцеванием - вы убрали нижнюю часть опоры , если вы уже там увидели «полусферу».
@@bagira55551, я не убирал нижнюю часть, это целая шаровая опора. Три маленьких отверстия для болтов и одно большое чтобы поместить туда эту полусферу. Я так понимаю что они бываю разные, возможно у вас другая.
А помогает?
Попробуй сделать обзор стула на пружине от автомобилья если есть возможность
Кто использовал длительное время? Какие результаты при позвоночных грыжах? Напишите пожалуйста!
И да, ничего не помогает если ничего не делать.
Спина теперь жёсткая и шелковистая...
не коротковата палка?
Блин у меня тоже спина полит частенько
Супер?
С 2:00 как изготовить.
Лучше всего делать гиперэкстензию.
Только бы шарнир не проволился
Хрошее решение и исполнение в принципе тоже хорошее, но меня сильно отвлекает фоновая музыка на видео.
Да это не в тему, тема другая, но это мешает смотреть видео и концентрироваться на увиденном.
Автор, пожалуйста аккуратнее с фоновым звукооформлением.
В следующих роликах это учли.
)))один мужик начал делать, второй обошёл его)))
Да просто на фитболе сидите !
Только ноги вместе, что бы пятки соприкасались и будете сразу нагрузку ощущать !