ВРЕД САХАРА: как сахар влияет на ваше тело и здоровье. Чем заменить?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 มิ.ย. 2024
- В этом видео мы подробно рассмотрим, как сахар влияет на ваше тело и здоровье. Сахар, который содержится во многих продуктах и напитках, играет значительную роль в нашем питании, но его чрезмерное потребление может иметь серьезные последствия для здоровья. Узнайте о негативных последствиях чрезмерного потребления сахара, таких как увеличение веса, развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Мы обсудим, как избыток сахара в рационе приводит к накоплению жира, особенно в области живота, и как это связано с повышенным риском ожирения.
Кроме того, сахар может вызвать инсулинорезистентность, что является ключевым фактором в развитии диабета 2 типа. Потребление большого количества сахара также связано с повышением уровня триглицеридов в крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркты и инсульты. Мы рассмотрим, как сахар влияет на мозг, вызывая зависимости, ухудшение памяти и концентрации, а также как он может влиять на кожу, ускоряя процессы старения и вызывая проблемы, такие как акне.
Мы также поговорим о лучших натуральных заменителях сахара, которые помогут вам сделать вашу диету более полезной и сбалансированной. Стевия, эритритол, мед, кокосовый сахар и финиковый сироп - все эти продукты могут стать отличными альтернативами сахару, не вызывая таких серьезных последствий для здоровья. В этом видео вы узнаете, как использовать эти заменители в кулинарии и повседневной жизни, чтобы снизить потребление сахара без ущерба для вкуса блюд.
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и здоровый кишечник!
Курс "Здоровый кишечник" - alifernutriciology.com/#!/tpr...
Методичка из видео "Сама себе терапевт" - alifernutriciology.com/#!/tpr...
Подписывайтесь на мои ресурсы:
📎 Инстаграм* - / alifer_natalia
📎 Телеграм Канал по питанию - t.me/alifernatalia
📎 ТГ-канал для нутрициологов - t.me/natalia_alifer
#натальяалифиер #сахар #вредсахара #пп #здоровье #алифер #наталиалифер #питание #здоровыйкишечник
*Компания Meta, в том числе ее продукт Instagram, признана экстремистской организацией в России
Какая вы красивая ❤
Залип с первого произношения «сахар»😍
Вы красотка умничка, процветания вашему каналу 👍🌟🌟🌟
Спасибо❤️
Спасибо большое ❤
Все что вы пытаетесь объяснить, люди все равно не поймут!Поймут,осознают,примут единицы и это нормально,естественный отбор...
Сахар=глюкоза не так страшна как фруктоза.
Фруктоза может быть опасна из-за нескольких существенных последствий для здоровья:
1. Проблемы с обменом веществ: Фруктоза в большом количестве содержится в обработанных продуктах и напитках с высоким содержанием сахара, особенно в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Чрезмерное потребление фруктозы связано с метаболическими синдромами, такими как диабет 2 типа и ожирение. Исследования показывают, что замена фруктозы на глюкозу может уменьшить эти негативные последствия для здоровья
2. Свойства, вызывающие привыкание: Фруктоза может вызывать привыкание, поскольку стимулирует центр вознаграждения в мозге, подобно таким наркотикам, как кокаин и алкоголь. Эта зависимость заставляет постоянно употреблять продукты с высоким содержанием фруктозы, что приводит к чрезмерному потреблению калорий и увеличению веса
3. Митохондриальная дисфункция: Фруктоза может ингибировать ферменты, критически важные для работы митохондрий, которые необходимы для производства энергии в клетках. Такое подавление схоже с действием некоторых сильнодействующих ядов, однако оно происходит медленно и со временем, способствуя возникновению хронических проблем со здоровьем, таких как метаболический синдром и сокращение продолжительности жизни. Постоянное потребление большого количества фруктозы может значительно сократить продолжительность жизни
Зачем ты на стол села?
Удобно
Что бы вас было видно лучше 😂
Ешьте все, что нравится, но только в меру.