機能性ディスペプシアを良くするための考え方⑧

[@yeqing-v]

動画ありがとうございます！
腹式呼吸最近試してます、深呼吸するだけでもちょっと楽になる気がします🙂　
機能性ディスペプシアになってから、あまり寝れなくなりました。いつも大体3時間で目が醒めます… 前まで何時間でも寝れるタイプだったのですが😅
寝る前のマッサージとかで何か良いのがあれば、今度聞きたいです

[@整体院飯山]

頭を軽く撫でるだけでもokです
眠くならなくても、あくびが出てくれたら大丈夫です

[@鶴田美紀子]

腹式呼吸とへそ回り軽くマッサージしてみました　胃のムカつきが少し落ち着きました。

[@整体院飯山]

対処療法にはなりますが、
ね

[@整体院飯山]

寝転んで空を見上げても同じ効果になります