Alhamdulillah usia 50th ga pernah sakit kepala, ga merasa stres, ga sakit perut sebesar apapun masalah yg sy hadapi. Alhamdulillah saat laper bs makan dg lahap, ngantuk bs tidur nyenyak, haus bs minum, msh bs ketawa tersenyum. Masih diberi kesempatan utk olahraga stiap hari weight lifting, cardio, yoga, pilates, walking. Intinya jgn prnh kuatirkan hidup, slalu bersyukur, jadikan Tuhan sbg tmp bersandar 😊
36:36 Habis subuh saat udara masih bersih, coba ngaji dgn tartil sembari tadabbur. Tiap awal ayat tarik nafas dalam2 dan keluarkan dlm bentuk huruf2 yg dibaca, jangan berhenti ditempat yg dilarang berhenti spt tanda 'lam' (kecuali klu udah ga kuat) dan berhenti di tempat yg dikasih tanda boleh berhenti atau diakhir ayat. Begitu seterusnya sampe paling tidak satu atau dua lembar halaman.... Selain dapat pahala, insya Allah juga akan banjir hormon serotonin. Syukur2 klu udah kuat baca Al-fatihah dgn tartil scr "washol" ampe 'Waladdhollin' dgn satu kali nafas :).
tiap habis subuh polusi sudah meraja lela, krn masyrakat sudah mulai beraktifitas dan yg diawali adalah bakar2 sampah dikebun ..kalo gak gt masak di tungku. 😂.
Bersyukur banget mood selalu baik, mungkin selalu aktif, olahraga dan diet IF, tapi..... seminggu sebelum masa period parah banget pengen segala di makan susah kontrol mulut dan dipikiran selalu ada makanan yang unhealthy 😢
Gula terasa banget saat makan biskuit snack manis seharian terasa mood gak enak badan jadi agak loyo. Gue rasain sendiri👍👍, mending cemilan kacang atau sejenisnya
Fakta sih gula itu. Aku makan manis fure gula pasir dalam bentuk teh kopi makan bolu dan yang manis manis lainnya, saya malah sedih ovt mikir negatif saya coba stop tpi otak minta lagi, aku akalin otakku dengan olahraga dan minum air. Setiap minum/makan manis kepalaku pusing dan mual ga nyentuh manis lemes tp aku kasih tubuhku yg manis" tuh sebulan sekali. Bener dugaan aku, semua grgr manis, tp bener kata dokternya, aku makan telur badanku jadi semangat bertenaga walaupun cuma satu. Makasih dok penjelasannya.
Trimakasih dokter sangat mengedukasi,seneng sekali sama kk cheryl gak banyak memutus penjelasan dari dokternya selalu mendengarkan dulu.subscribe lah the best ini chanel ytbnya
Aku mulai suka bngt sama podcast inii seriuss narsum nya bagus2 bngt dan suka bngt sma ka cheryl krna jdi pendengar yg baik dan ga bnyak nyela2 lawan bicara enjoy bngt nonton podcast nya🫶
Saya yg kecanduan gula tingkat dewa bisa dibilang..... Berusaha IF tapi pas udah buka jendela makan nyari nya gula gula again Makan nasi sedikit secukupnya Tapi suka banget es teh manis,cake,es krim dkk Susah bener buat stop Gula itu bikin candu
Mulai dengan mengurangi Kak... Lalu jadikan infus water lemon sbg minuman sehari². 2 iris lemon, masukan dalam tumbler minum Kakak. Bisa refill air selama 10jam... InsyaaAllah pelan² akan hilang kecanduan gulanya...
Hi kak aku bantu jawab ya.. yes bisa banget. Penyakit diabetes tidak hanya diderita oleh orang yang punya berat badan berlebih. Bentuk tubuh tidak bisa benar-benar menunjukkan kesehatan seseorang ya..
Alhamdulillah usia 50th ga pernah sakit kepala, ga merasa stres, ga sakit perut sebesar apapun masalah yg sy hadapi. Alhamdulillah saat laper bs makan dg lahap, ngantuk bs tidur nyenyak, haus bs minum, msh bs ketawa tersenyum. Masih diberi kesempatan utk olahraga stiap hari weight lifting, cardio, yoga, pilates, walking.
Intinya jgn prnh kuatirkan hidup, slalu bersyukur, jadikan Tuhan sbg tmp bersandar 😊
Alhamdulillah Kak.
Bisa kulakukan kalau aku tak punya pasangan
36:36 Habis subuh saat udara masih bersih, coba ngaji dgn tartil sembari tadabbur. Tiap awal ayat tarik nafas dalam2 dan keluarkan dlm bentuk huruf2 yg dibaca, jangan berhenti ditempat yg dilarang berhenti spt tanda 'lam' (kecuali klu udah ga kuat) dan berhenti di tempat yg dikasih tanda boleh berhenti atau diakhir ayat. Begitu seterusnya sampe paling tidak satu atau dua lembar halaman.... Selain dapat pahala, insya Allah juga akan banjir hormon serotonin. Syukur2 klu udah kuat baca Al-fatihah dgn tartil scr "washol" ampe 'Waladdhollin' dgn satu kali nafas :).
tiap habis subuh polusi sudah meraja lela, krn masyrakat sudah mulai beraktifitas dan yg diawali adalah bakar2 sampah dikebun ..kalo gak gt masak di tungku. 😂.
Saya irt dan pendidikan hanya SMA...tau bahaya gula dari th 2018..dan mulai IF.pola makan rendah karbo
Bersyukur banget mood selalu baik, mungkin selalu aktif, olahraga dan diet IF, tapi..... seminggu sebelum masa period parah banget pengen segala di makan susah kontrol mulut dan dipikiran selalu ada makanan yang unhealthy 😢
I feel u. Kalo deket masa period emg mulut rasanya udh kek vacuum cleaner 😢
Kak sama
Tos kak, sama banget
Samaaaa. Karena difase itu energi lagi low jadi kita butuh asupan. Tinggal pilih aja yg syehatt. Semangats buat kita semuaaa ❤
Aku pun bgitu, jd klo aq strategi nya kenyangin dlu dg protein bru jajanan 😂
Gula terasa banget saat makan biskuit snack manis seharian terasa mood gak enak badan jadi agak loyo. Gue rasain sendiri👍👍, mending cemilan kacang atau sejenisnya
Gula penghasil kortisol 20:56, Banjiri dulu hormon endorphin dan serotonin di pagi hari 34:43
Fakta sih gula itu. Aku makan manis fure gula pasir dalam bentuk teh kopi makan bolu dan yang manis manis lainnya, saya malah sedih ovt mikir negatif saya coba stop tpi otak minta lagi, aku akalin otakku dengan olahraga dan minum air. Setiap minum/makan manis kepalaku pusing dan mual ga nyentuh manis lemes tp aku kasih tubuhku yg manis" tuh sebulan sekali. Bener dugaan aku, semua grgr manis, tp bener kata dokternya, aku makan telur badanku jadi semangat bertenaga walaupun cuma satu.
Makasih dok penjelasannya.
Trimakasih dokter sangat mengedukasi,seneng sekali sama kk cheryl gak banyak memutus penjelasan dari dokternya selalu mendengarkan dulu.subscribe lah the best ini chanel ytbnya
Aku mulai suka bngt sama podcast inii seriuss narsum nya bagus2 bngt dan suka bngt sma ka cheryl krna jdi pendengar yg baik dan ga bnyak nyela2 lawan bicara enjoy bngt nonton podcast nya🫶
Setuju
Terima kasih ya atas pujiannya ❤❤
Saya alami peradangan karena over gula.. maka kolesterol saya naik.. thx dok infonya 🙏 otw stop gula untuk cegah peradangan
Materi yang sangat bermutu, terimakasih kak banyak banget yang bisa di pelajari. Jadi lebih bersyukur
Puasalah kau akan sehat badan dan rohani
Yes.obatny hny puasa.semakin sering
puasa( intermitten,
daud.senin-kamis.
ayyamul bidh)..n j@ga pola mkn,gaya hidup.
.inshaalah fine2 az
Saya yg kecanduan gula tingkat dewa bisa dibilang.....
Berusaha IF tapi pas udah buka jendela makan nyari nya gula gula again
Makan nasi sedikit secukupnya
Tapi suka banget es teh manis,cake,es krim dkk
Susah bener buat stop
Gula itu bikin candu
Mulai dengan mengurangi Kak...
Lalu jadikan infus water lemon sbg minuman sehari².
2 iris lemon, masukan dalam tumbler minum Kakak. Bisa refill air selama 10jam...
InsyaaAllah pelan² akan hilang kecanduan gulanya...
coba teh pait mbk terus kopi pait pakai es dulu aku jg mantan kecanduan gula parah kl sekarang bisa ngak suka minuman yg ada gula ya
sukaaa sekali dgn pembahasannya kak ❤
Keren podcastnya, sangat membantu 👍👍👍👍❤️❤️❤️
auto subscribe
Terima kasih banyak ❤❤
Daging semua isinya, keren kak 🔥🔥, pasti subscribe dongggg 💃💃
saya salahsatu org yg kecanduan sama gula, susah banget buat berhenti atau setidaknya mengurangi makanan tanpa gula 🥲
Mau tanya praktek dr Frenos dimana ya??? Mks
pantesan familiar 😂 thank you dokt mau gw tonton bareng keluarga kecil gw
Gula emg sejahat itu kalau sudah berlebih
Luar biasa
Mbaknya idaman para bule banget 😊😅
nice dok, thank you
Hawa tercipta di dunia, untuk memarahi sang adam. Lagunya dewa 19
😂
Komen ko gitu😂😂
pertanyaan saya, bisakah org kurus seperti saya terkena penyakit diabets ?!
Hi kak aku bantu jawab ya.. yes bisa banget. Penyakit diabetes tidak hanya diderita oleh orang yang punya berat badan berlebih. Bentuk tubuh tidak bisa benar-benar menunjukkan kesehatan seseorang ya..
bisa dong kak.
gula emang makanan paling jahat nomer 1 didunia
Narsum nya pasti ambil statement dari Gamal Yg tentang gula ..
Say yesss jika wanita sudh keluar kodam ny udahhh ngertiin aja 😂