咖啡喝不對會有反效果！你知道如何正確的喝咖啡嗎？｜腦神經學｜Dr Andrew Huberman

咖啡除了有公認的提神效果，還能給我們帶來積極正面的情緒，提升我們身體的機能，產生多巴胺。但是你知道如何正確的喝咖啡嗎？什麼時候喝，喝多少，怎麼喝都很重要，喝不對還會有反效果！斯坦福神經學教授 Dr Andrew Huberman 安德鲁·休伯曼医生告訴你喝咖啡的正確姿勢。
安德鲁-休伯曼（Andrew Huberman）博士是一位脑神经科学家，也是斯坦福大学医学院神经生物学系的终身教授。他在大脑发育、大脑功能和神经可塑性领域做出了许多重大贡献，神经可塑性是我们的神经系统重新连接和学习新行为、技能和认知功能的能力。
原片： • Using Caffeine to Opti...
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[@wcys]

你喝咖啡嗎？歡迎分享你的體驗

[@argerlee]

每天22：00睡覺、06：00起床的話，依休伯曼博士的建議起床後120分鐘內及睡前12小時不喝咖啡的話，一天只剩08：00~10：00這2小時可以喝咖啡。

[@wcys]

😅

[@hchen1851]

背景音樂讓人有點煩躁

[@JohJoh-ch6sg]

講述的非常貼切⋯我是生酮飲食者，起床2小時以後（10～12點中間喝完300cc的防彈咖啡）才會喝咖啡，每天早上背部會曬5～10分鐘的太陽（如果沒陰天），已經兩年了，睡眠、體力、思考非常的深沉、充沛、清晰～讚透了👍🏻。

[@barchee1023]

真心建議改善聲音的氣聲，「七七七」「私私私」的很嚴重，閉眼光聽聲音確實不舒服。

[@徐薇-j1o]

一杯360mil的美式咖啡因多少？

[@hahnearth]

100～200mg都有可能喔

[@One7Coffee]

学习了，我一开始只是痛风但是喝了一段时间，确实是能缓解下来。但是对咖啡因确实没有这么科学的了解。感谢分享

[@張大天28]

谢谢很实用的翻译 请问原影片网址是哪个想看完整版的谢谢

[@wcys]

在介紹裡有鏈接 🙏

[@wcys]

链接在介绍里 🙏

[@偷閒讀書]

佛安！感恩智慧分享？阿彌陀佛！

[@东山再起]

每天中午11.30-12.30喝意式萃取咖啡150ML，并不影响晚22点左右开始睡眠

[@jasonel2578]

下午看完冲了杯咖啡舒服

[@SimonYu-o1o]

亂講。

[@赵梓-h4h]

喝完很焦虑

[@luonoseflute]

我都喝錯五年了啊

[@af-secret]

我不觉得上瘾，喝不喝无所谓。

[@amazingzh4021]

今天刚刚看到一个叫Dr.Daniel Amen丹尼尔.亚曼讲得小心喝咖啡，咖啡会让人丧失记忆力。

[@大老鷹-h6v]

扯蛋！
我每天喝無糖咖啡2000~3000毫升，
基本就是當水喝，七八年有了，啥問題也沒有。
這喝法不正確所以有反效果？
這支影片肯定胡扯！

[@賴東芳]

@@大老鷹-h6v你有捐血嗎？