EP142-【健心室】薩提爾的對話：改變關係與生命的感動練習！用好奇心消融冰山，探索自己，連結他人 / 李崇建

我們都知道，溝通對話是建立人跟人之間的關係的重要橋樑，但是很多時候，我們也常常會遇到難以溝通的對象或是情況，很多關係就在不知道怎麼對話的情況下給搞砸了， 特別是最近快要過年了，即將要面對父母長輩還有各式各樣的親友，要怎麼樣好好對話、建立好關係，就是我們要學習的藝術了！這次節目非常榮幸能邀請到，出版過知名暢銷書『薩提爾的對話練習』，並且將其發揚光大的李崇建老師，他將會在這集的內容中，藉由大量實用又通俗易懂的步驟、方法與例子，和我們分享如何運用薩提爾的對話練習，來改變跟自己以及跟他人之間的關係， 重新建立舒服自在的溝通對話模式！
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:01:35) 接觸到薩提爾的人生故事背景
(00:06:18) 什麼是薩提爾對話、冰山理論？如何運用？
(00:15:31) 用“好奇心”開啟對話
(00:30:59) 對話中觸發不舒服“情緒”時，如何順利溝通？
(00:44:18)如何運用薩提爾，來練習與自己對話？
(00:55:19) 練習薩提爾對話最常見的困難點？正確心態？
(01:00:28)送給聽眾們的一段話
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[@hay16233]

柔和又坚定 - 谢谢崇建老师诚挚的分享，也感谢健心室用心的安排，感恩❤

[@Karl-hq7he]

謝謝，聽到32分40秒的這段話--深呼吸，接納自己，不自責。這段話讓我心中的石頭減輕了。

[@marry6252]

1我發現我有煩躁的情緒
2我可以接受我有煩躁的情緒
3我有看見自己的煩躁也有看到自己的用心
與自己的情緒連結🔗，
與自己的關係連結🔗，
落實情緒長久的練習，
先照顧自己的受傷，
才能看見別人的情緒
從小就是自己情緒沒有被看見

[@chiwenhuang2302]

真的....自責是過去經常被人責備的慣性。所有的不開心都是源自於devalue yourself。

[@user-tx8bu9wm8k]

我非常自責自己，非常懷疑自己，造成自己不會看人認人，及更嚴重的事是，選錯伴侶一直在受家暴暴凌受傷生病，到現在已到六合路，依然沒辦法離婚，依然，還在復健身體。，對自己非常自責，怎麼自己那麼沒用。

[@Anna-vd7qb]

請問今年目前有類似的課或演講嗎？

[@sharelife1225]

好棒的分享，接納自己，愛自己，先照顧好自己看見自己，才能看見別人，照顧別人。

[@saljxnbabaygirls]

我們都是從小到大被命令,指責,講道理批評理論...等等已經耕深地固在我們的生命所以要改變沒那樣簡單

[@user-qh7wv1ru1o]

聽演講很舒服。聽演講被廣告一直中斷，讓我很煩躁。感謝您請我們連結情緒的時刻，我的心很舒適。謝謝您

[@saljxnbabaygirls]

改變對話模式就能改變人生

[@ArielWu0814]

謝謝Peipei製作這集，也謝謝陳崇建老師的分享，收益良多👍🏻👍🏻👍🏻

[@chiwenhuang2302]

說得超棒的，好實用。

[@user-zn1ug3ol7o]

太感人了❤❤❤❤

[@ginahuang79]

❤❤謝謝崇建老師

[@user-sr9jc5ot2z]

先跟自己的情緒連結
深呼吸
我感覺有一點點煩躁
我願意接納自己擁有煩躁的感覺
我及時煩躁
我及時煩躁
我願意看見自己是認真誠實的人

[@DreamDreamC]

謝謝分享

[@user-bh6hq2xu8o]

我真的沒有接納自己可以生氣，沒有看到自己早就受傷了。

[@user-um4xn5bl4h]

44:56

[@jacklin4586]

請問阿建老師對妥瑞症的學生說了什麼?

[@saljxnbabaygirls]

第一個困難就是好奇學不起來

[@indralaw]

李老師有做諮詢嗎？

[@user-yi7es2ep4d]

阿建老師不是心理諮商師，所以他無法做諮商的，但可以去上他的工作坊，學習一些幫助自己的方法。
如果有諮商需求還是建議找專業心理諮商師。

[@syx129she6]

我想請教：「想要」和「放棄」同時並存時，我該怎麼辦？

[@user-zx9em2jd6l]

如何參加工作坊？

[@chiangsweeken9889]

我想連络阿健老师。。。能嗎。。

[@margarettang5905]

非常抱歉 李老師 將您的姓寫錯了 望見諒！

[@margarettang5905]

請問陳老師 當孩子告訴您（1）他被bully後 您如何接話？（2）他被打所以覺得活著沒有意義 您又是如何接話？ 面對已經知道背後的原因時 很想知道下一步如何幫助孩子？ 感謝您！

[@mingjimm]

影片上方的那段話，永遠看見自己.....內在產生力量。
要幫助孩子看見自己，因為孩子看不見那個生命，值得珍惜，值得被愛的自己。