ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101 БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100 КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single
Отличный комплекс упражнений! На мой взгляд, ошибкой является делать сразу максимальное напряжение в упражнении. Почему? Это быстро приведет к застою в росте силы. Так же важно медленно сбрасывать усилие. Это повысит отдачу от упражнения. Да, еще один важный момент, упражнение делать в состоянии добродушия! С мысленным представлением как рвется цепь.
Друже, благодарю тебя. Если занимаешься с целью, могу подсказать Динамику. Подвес довольно длинное бревно/ брус/ и тренируй хлесты цепью в бревно, н так, чтобы целью захлестывала бревно -- без рикошета. Делай по своему, в своей манере. Это даст тебе выброс Силы, / фацзинь/, о котором много говорят, да и только. Пригодится и в плавании и в колке дров, взрывчатость уже без неё вообще при применении обретается. Ещё Совет -- тщательно растягивай сухожилия рук и кистевые. Ещё -- руки на первых порах, а лучше всегда -- должны быть в толстых перчатках, дабы избежать повреждения сухожилий и мелких суставов пальцев. Пространство вокруг подвески должно быть большим -- не в квартире, чтобы цепь от стены не поразила бьющего ! Ещё -- если добавить рывки гири -- в свободные дни/ хотя бы раз в неделю/ -- результаты в физо будут очень даже Во ! Успехов тебе
Вы гоните, он всё правильно делает: оптимальное сокращение мышц на выдохе происходит)) вот иногда возникает желание задержать дыхание, чтобы приложить максимальное усилие, так вот это лучше не допускать, дабы избежать критического повышения кровяного давления)
Прекрасный комплекс. Но не удивляйтесь синякам на спине и плечах. Для начала лучше все-таки стропу и рабочие рукавицы на руки. Кистям довольно больно. Не в качестве критики-а для подсказки новичкам. Успехов Вам на Пути!
уверен что от этого есть польза ? проще работать изометрией по методу александра засса - ну и тут перетягивание каната по матросски )) самое лучшее упражнение для жил - наша задача драться против 10ых - в этом соль восточных единоборств - для этого надо тянуть канат против 10ых - вот когда сможешь создавать усилие в тонну тогда можно и против 10ых помахаться - сила удара тонна сила сжатия растяжения тонна - ломаешь кости выкручиваешь суставы рвешь кожу вырываешь волосы
@@Влад-ц1д8д а это не спорт например нацисты напали на еврея - а он работал в цирке как раз по методу засса - он переломал руки и ноги там было человек 10-20 - это было в сша в годы вов - на суде его оправдали - он сказал я еврей а они фашисты
Велосипед придумал ? А.Засс и его предшественники в использовании изометрии мимо ? Самсон рекомендовал совсем другую практику упражнений, а главное дыхания.
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single
ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101
БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single
Засс смотрит на Вас сверху со своей тучки и одобрительно улыбается)) спасибо за полезные советы)
От души благодарю за практику, автору, респект, процветания и уважения!!!
👍👍👍
🙏
Действеный комплекс 🎉
Отличная практика,есть чему поучиться,продолжайте и дальше.
🙏
Отлично.
Спасибо большое Вам.
🙏
@@VadimShaolin пересмотрел, вопрос: а есть комплекс с акцентом на ноги?
Хорошее занятие показал, молодец!)
Спасибо🙏
Давно хотел посмотреть изометрию в практике.
Понравилось!😊😊 интересный подход.
Отличный комплекс упражнений! На мой взгляд, ошибкой является делать сразу максимальное напряжение в упражнении. Почему? Это быстро приведет к застою в росте силы. Так же важно медленно сбрасывать усилие. Это повысит отдачу от упражнения. Да, еще один важный момент, упражнение делать в состоянии добродушия! С мысленным представлением как рвется цепь.
Напряжение нарастает на протяжении выдоха 🙏
Андрюха, ты?
Друже, благодарю тебя. Если занимаешься с целью, могу подсказать Динамику.
Подвес довольно длинное бревно/ брус/ и тренируй хлесты цепью в бревно, н так, чтобы целью захлестывала бревно -- без рикошета. Делай по своему, в своей манере. Это даст тебе выброс Силы, / фацзинь/, о котором много говорят, да и только. Пригодится и в плавании и в колке дров, взрывчатость уже без неё вообще при применении обретается. Ещё Совет -- тщательно растягивай сухожилия рук и кистевые. Ещё -- руки на первых порах, а лучше всегда -- должны быть в толстых перчатках, дабы избежать повреждения сухожилий и мелких суставов пальцев. Пространство вокруг подвески должно быть большим -- не в квартире, чтобы цепь от стены не поразила бьющего !
Ещё -- если добавить рывки гири -- в свободные дни/ хотя бы раз в неделю/ -- результаты в физо будут очень даже Во ! Успехов тебе
Цепь / вес/ должна быть тяжелой, чтобы вовлекать крупные группы мышц.
@@Iuchnikollll Здравствуйте.
А бревно горизонтально, или вертикально подвешивать?
muy bueno! muchas gracias
Благодарю!!❤
🙏
Хорошая практика, только дышать лучше наоборот, вдох- напряжение и выдох- расслабление.
Нет, напряжение только на выдохе
Попробуй на вдохе напряги пресс и слови удар 😂 сразу станет ясно когда вдыхать и выдыхать надо.
+ если максимально напрягаться на выдохе,в один момент инсульт весело помашет вам ручкой
Вы гоните, он всё правильно делает: оптимальное сокращение мышц на выдохе происходит)) вот иногда возникает желание задержать дыхание, чтобы приложить максимальное усилие, так вот это лучше не допускать, дабы избежать критического повышения кровяного давления)
Прекрасный комплекс. Но не удивляйтесь синякам на спине и плечах. Для начала лучше все-таки стропу и рабочие рукавицы на руки. Кистям довольно больно. Не в качестве критики-а для подсказки новичкам. Успехов Вам на Пути!
уверен что от этого есть польза ? проще работать изометрией по методу александра засса - ну и тут перетягивание каната по матросски )) самое лучшее упражнение для жил - наша задача драться против 10ых - в этом соль восточных единоборств - для этого надо тянуть канат против 10ых - вот когда сможешь создавать усилие в тонну тогда можно и против 10ых помахаться - сила удара тонна сила сжатия растяжения тонна - ломаешь кости выкручиваешь суставы рвешь кожу вырываешь волосы
Где все выдающиеся ЗАССовцы, где у них рекорды и достижения?
@@Влад-ц1д8д а это не спорт например нацисты напали на еврея - а он работал в цирке как раз по методу засса - он переломал руки и ноги там было человек 10-20 - это было в сша в годы вов - на суде его оправдали - он сказал я еврей а они фашисты
Доброго дня, благодарю за практики!!!
Горячий душ, после практики можно принимать?
Для какой цели брать именно цепь??
Можно просто тостую веревку.
Доброго Мира скажите какой делать ЦИ ГУН ЧТОБЫ БЫЛА ЭНЕРГИЯ НА ДЕНЬ БОЛЕЕ И БОЛЕЕ????? ЗАПУТАЛИСЬ ЛЮДИ УЖЕ
Попробуйте Бадунь Цзин, обманчиво простой, но при долгой практике даёт потрясающие результаты.
это видоизмененный комплекс Самсона
Доброго дня!!!
Вместо цепи кусок стропы можно использовать???
Доброго! Да
а веревку нельзя? 😀
Там нужно не напряжение мышц. А скручивание костей и натяжение сухожилий. А комплекс, да, хороший.
А вроде бы и правильное дыхание, ведь как я понимаю выдох на растяжение - имитация удара.
А что, ноги как бы ни при чём, не нужны?
Рождёный ползать летать не может👎
Велосипед придумал ? А.Засс и его предшественники в использовании изометрии мимо ? Самсон рекомендовал совсем другую практику упражнений, а главное дыхания.