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強くゴシゴシ動かさなくて良いってのが新鮮でした。やってみます！
ありがとうございます親指のトレーニングやります💓♥️❤️
ためになる動画 ありがとうございます。親指は他の指と違って 横向き(関節と違う方向)に動かす必要があるのですね。この動画でよくわかりました。お勧めの練習法やってみます。
簡単で効果がありそうですね。ありがとうございます。
やります！
いいね！
親指がずっと気になっていましたが、この動画で解決したっぽいです。もっと早く知っていたら人生変わってたかも知れません😆こんな貴重な情報ありがとうございます🎵
「脳からの指令も均等に」という「脳」の話がまた聞けて勉強になります。動画を参考に早速練習しました。今後も、定期的に実施したいと思います。2020年3月15日の「スマホ＆ATMでもピアノ指を！４.５指の強化法」や2020年4月02日の「音の粒の揃え方！」や2020年4月07日の「３分で出来るピアノの為の楽しいトレーニング！」も時々実施しています。2020年8月22日の「【レベル不問】これはやるべき！！〜ドホナーニ」は毎日実施しています。先生のすべての動画は一覧に整理してあり、時々見返しています。今後も、「レベル不問」の勉強になる動画を、【時々で結構です】ので、宜しくお願いします。
GOOD!
知ってたー！いぇい！というか私が通ってた先生がほぼおんなじコト言ってた！親指は縦より横に動きやすいから、縦に動く練習する必要があると教えてもらったのを思い出しました！
ありがとうございます😊え〜？信じられないくらいです💦本当に…親指の骨を絵で見ました…手に負担たく無理する事なく、本来の手の動きに合わせて響く音を探していきます〜^ ^意識して脱力はしなくても最初から無意識に脱力の状態で弾いていきたい
試しにやってみたところ、こんなにもシンプルな動きなのに全然スムーズに動かなくてびっくりです😭今日から毎日コツコツとやってみます！！いつか先生のレッスンを受けることが目標です🥺✨
ファイト！
親指のことで長年悩んでいます。このトレーニングを初めて知りました！先生、ありがとうございます！
ありがとうございます！例えばですが、小指のトレーニングにも応用できるでしょうか？
なるほど。早速やってみます！いつもタメになる動画をありがとうございます！！
これは、意外！！ 右利きなので当然右手の親指の方が動かしやすいと思ってたのに、やってみたら左手の方が滑らかに早く動かせた😯！！
ok!
同じく！😳
私は親指が重たい感じの音を出しがちで、どうすればいいか悩んでいたところ、麻衣先生の親指トレーニングをしてみたら、親指のコントロール感がすごく良く分かってきました！
何事も日々の鍛練でシナプスの発火(ファイヤー)を強くするですね！ ピアノも日々鍛練していると、アハ体験的にある日 当然に出来るもんなですかね？？？
アハ体験かどうかは分かりませんが、継続により、分からない感覚も分かる時がきます。
毎回勉強させていただいております。動画アップありがとうございます！！以前の動画で４の指を使うをみてから、スマホ打ちも、ボタン押しもなんでも4指を使ってます。早速親指も始めます！先生のコンサート行きたいです♫
素晴らしい！
先生の麗しき姿と声に試聴開始3秒で高評価押した。けど最後まで観ましたが大変参考になる動画でした。有難う御座います。
ありがとうございます！
そう親指です、親指の最適な肩から手首のポジションで広い音域を弾きこなしている人は、案外少ないですね。特に左手が胴体をクロスするポジション。これがないと、親指が勢いで弾くだけの様に見受けます。いつも有益なお話、ありがとうございます。
良かったです！
この練習法は思いもよらなかった。これは嬉しいです。いつもいつも、本当にいつもいつも、為になる動画をありがとうございます！！感謝感謝の100乗ですよもう。麻衣先生の最後の言葉、「・・・積み重ね、実力と芸術性を高め、演奏を楽しみましょう」は心にしみました。ところで、先生が近寄ってきたとき、思わずドキッとしたんですけど（「もう反則だよ」と私の心が言っております（笑）
100乗ありがとうございます！
親指トレーニングやってみて、左手の親指がいかに鈍いのか、、我ながらビックリしました。続けてみます。ありがとうございます！
MAI先生のグランドのメーカーは、どちらですか？🌠
FAZIOLI ファツィオリ です！
この様な親指運動は初めて知りましたが、なるほどなぁと思いました。🤔
大事だなっていう気付きはノートに書き留めさせていただいてます！
やります！やります！
小学生の子供の練習に付き合っていて、ミスする時いつも1の指が絡んでるなあと思っていたのでとても有益でした！これからも頑張ってください。
この世では繰り返す、繰り返す、鍛錬あるのみです。納得出来るまで。
驚きました。森本先生がなさった親指の動き、僕たち鍼灸師が鍼をひねったりお灸のもぐさをひねる動きと全く同じなのですそして、無駄に力を入れてはいけない、というのも全く同じです。指の間にティッシュを挟んでもそれが引き抜けるぐらいの力が適圧でしょうね。僕の恩師は、鍼灸に使う鍼の柄の部分を切り取って、暇な時間にひねる、というトレーニングを提唱していました。こういうトレーニングの大事さ、久々に思い出せました。このトレーニング、もう一つわかることがあって、左右の動きの違いなんですよね。右はできるけど、それと比べると左が動かない。ピアニストさんは当然左右の動きに違いがあってはいけないでしょうから、左右の親指が同じように動くのかを確かめる訓練にもなりますね。ありがとうございました
そうなのですね、ありがとうございます！
50代長く習ってもまだブルクミュラー程度ですきっともっと上手な方が見る動画だと思いますが先生の動画で色んな気づきがあり楽しいです。
奥が深い世界ですね！おもしろい
親指、そうだったのか…と改めて意識させられました、ありがとうございます！月刊ピアノ、買いました♫麻衣先生の言葉が文章になると、更に学びと元気をいただく感じでした。また楽しみにしています✨
動画が面白いのでいつも見ています。ところで麻衣先生は手✋やひじが痛くなることはありませんか？私は1日1時間位の練習でも手やひじが痛くなることがあります。私のピアノの先生もよく痛くなると言っています。もしよろしければ教えてください。
私は手やひじが痛くなることは、無いです！特に、ひじが痛くなるのは、なぜ？とても不思議…脱力や正しいフォームができていないからだと思います
右と左でスムーズさが全然違いました！歯磨きしながら左を鍛えます！
親指の問題、まさに私が今悩んでいることです。特に右手の親指がなんか微妙にトロいです。教えて頂いたトレーニング、ぜひやってみます。ありがとうございます!
最近、ピアノの体験レッスンに行って、受験のブランクもあり、さんざんの言われようでモチベーションが下がっていました。まい先生はいろんな角度からピアノの上達方法をアドバイス下さるので、俄然やる気が湧いてきました💪🏻新しい先生が見つかるまでまい先生の動画見てがんばります！
とてもありがたいです！確かに親指は鈍感ですね😅
です！
親指は、音階の指くぐりの時に、ドッスンとなりやすいし、不器用だと思っていました。日々の鍛錬が物申すので、改めてサボってしまわないようにと思います。
うう、難しい。😭特に左手が動きません。力が無駄に入ってるみたいです。😅滑らかな動きを目指して、毎日やってみます。💪ありがとうございました😊
ぜひ！
始めたばかりの頃、指立て伏せとか余裕で出来るので指の持久力は大丈夫かなと思っていたんですが…ピアノで使う筋肉というか神経とは違うらしく腱鞘炎になりかけてビックリしました。ピアノの体力はピアノを弾いてつける、補強運動もその道のものがある様で奥深いです。
指立て伏せの指とピアノを弾く指は、必要な筋肉や止め具合が、全く異なると思います！
ありがとうございました！これはいつでもどこでもできますね！これを知っていれば仕事の間にもコッソリピアノの練習ができそうです(冗談です)。繊細な動きができる「お父さん指」養成を目指して頑張ります！
先生の動画いつも拝見させていただいてます！初コメです！右の親指はよく動くけど左があまり動きませんでしたー💦ショックです トレーニング頑張ります！
麻衣先生、月刊ピアノ早速ゲットしました！すると、思いがけす、中学生の息子が興味津々で見ていました。重い聴覚障害があり、ピアノの音階も音程も聞き分けることができませんが、リズム感はすごくよくて、私の方があかんかも💦って感じです。そのリズム感だけで、最近のポップスを聞き分けていて、「ママ、そこ違うなあ」とツッコミ入って困った困った（笑）だけど、楽しく親子で雑誌を見ていますよ！息子もすっかり気に入っているので、次月号も予約してしまいました😊これからも楽しみにしてますね💕
この前ピアノの先生に、ショパンエチュード10-4習ってるときに、4小節目右手のオクターブ16分音符のとこで、「親指ってどんくさいから、しっかり意識してあげないと」って言われたばかりでした❗
ok！
やってみました…筋肉が動く感じでした💦わたしはスマホ操作を片手で出来ないのですが、これももしかしたら親指が使えてなかったからかもしれません😳意識してやってみます！ありがとうございます🙏また、小指が立ってしまって💦力が抜けないのが、なかなか治りません（泣）これも鈍い証拠でしょうか😭
小指の独立ができていないのだと思います！
@@ピアニスト森本麻衣 先生お返事ありがとうございます🙏先生のブログ「指の独立」や動画を拝見して、これだー！と思うのですが、なかなか解決しないまま…。意識してやっていくしかないのでしょうか…。特にハノン、スケールの下降の時、右手小指が鍵状にカクッと立ち上がります…。こんなに力を抜くのが難しいとは…😩
先生～、度アップ❕もイイ😍ジョークです‼️😌いつも先生が指摘されて、自分にも当てはまるような苦手なポイントはメモるようにしています。そして反復しています。僕の場合、とくに左右の薬指が課題です。三番の指を🎹に置き、そして四番の指だけを動かす鍛練をしています。親指のエクササイズも参考にしますね😊
親指を横に動かす(握る動き⁈)ことは日常的にしていても、垂直に動かすような動きはなかなかこのような運動しないとないですよね。。あ、携帯スクロールがすこし似ているかも。ところで親指の第一関節はわずかに曲げる方がよいですか？アルペジオ練習していてほんの少しだけ曲げた方が上手くつながるような気が最近、してきました。すでに動画にあったでしょうか。。
わずかに間接が折れます。
今やってみたんですけど、親指を打鍵の方向、つまり人差し指の指先の方向に動かすよりも、その逆向きの方が楽に動かせるような気がします。だから打鍵の時に素早い動きができないんだなあと思いました。動画見ながらできるからいいですね。
とにかく癒されます。
まい先生はとても俊敏ですね！
トレーニングしてましたから〜
気づくと人差し指の方が前後運動してたｗ親指が動かせてなかった証拠ですねがんばります
素晴らしい気づき。
麻衣先生、大変参考になりました。確かにボクの親指は鈍感です、他の指も鈍感ですけど(๑˃̵ᴗ˂̵)
いつも細かい事まで教えて頂き、又私の知らなかった事まで教えて頂き有り難いなぁと思います🙇 毎回最後に「私のレッスンの申し込みはお問い合わせから…」とありますが、今はまだコロナが終息に近づくまでご自宅でのレッスンはなさっていらっしゃらないですのかなよね?!(オンラインのみのレッスンですね?)
オンラインのみです。
@@ピアニスト森本麻衣 先生了解致しました。早くワクチン接種して、終息に近づくのを願っております。
ひ、左手の親指の動きの悪さよ。右手目指してがんばります！
ファイト
ピアニストの方は毎日6時間くらい練習が当たり前でしょうか?
練習時間は日によると思います。皆様、後進の指導もあり、本当にお忙しいので…ただ、学生の頃は六時間以上、練習してきた方ばかりだと思います。
今、「愛の夢3」に取り掛かっているので「親指の使い方」の回を視聴しつつ……親指つかってたツモリでいました。なるほどщ(゜ロ゜щ)！！親指動いてないです(>0
おお びっくりするくらい 左手不器用でした
麻衣先生、おはようございます。ピアニスト道もかなりの回数になりますが、これらは全て麻衣先生が通って来た道なのですね。近頃 ノクターンの中でも op.48-1 を繰り返し聴いています。切なく重みのある和音、言葉では言い表せない感動を有難うございます。
嬉しいです！
丁寧でわかりやすい説明をありがとうございます。指の運動能力は日頃から鍛えていないと維持管理するのは大変ですよね。ちょっとやってみましたが、早速親指が筋肉痛になりそうです…話は別件になってしまうのですが、私は指が細めでかつ全体的に短めで特に親指と小指は本当に短いです。それで親指の鍵盤に当たる位置や角度がもう鈍感以前に果たして正しいのか、長期間疑問に思っています。いつかこの謎が解ければいいな?!長文失礼しました。森本先生の動画をこれからも楽しみにしています。
手の形は、皆様違いますから、ご自身の手にベストなフォームを見つける事はとても大切ですね！
お忙しい中、返信をありがとうございます。先生の過去の動画も見ながら練習頑張ります。
🖐️🙂🔭✨🎶🎹
🎹🎼🎹🎼✨
@@ピアニスト森本麻衣 美しい音楽をありがとうございました！ おやすみなさい！✨🎶🎹🌜🖐️
麻衣先生の練習方法は、考えてもみなかったようなものが時々出てきて、参考になります。鍵盤の無いところで出来る練習方法もあって、良いと思いました。分かりやすい解説が良かったです。
小さなことに見えるかも知れないけど、大きなことですね。毎日1分でも続けると大きな力になる。継続は力なりですね。
その通りです！
なるほど〜そういう訓練もあるのですね😀早速、何回かしてみました！いつも、為になる動画ありがとうございます🎶
「みなさん、ピアノ頑張ってますか？」でドキッ！！家事、育児、仕事に追われ、なかなかピアノに触れる時間がとれません。なので今回のように、スキマ時間に取り入れられる練習を知れて本当に良かったです。いつもありがとうございます。
麻衣先生、インスタのストーリーズの写真綺麗でしたね😊
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
強くゴシゴシ動かさなくて良いってのが新鮮でした。やってみます！
ありがとうございます親指のトレーニングやります💓♥️❤️
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動画を参考に早速練習しました。今後も、定期的に実施したいと思います。
2020年3月15日の「スマホ＆ATMでもピアノ指を！４.５指の強化法」や
2020年4月02日の「音の粒の揃え方！」や
2020年4月07日の「３分で出来るピアノの為の楽しいトレーニング！」も時々実施しています。
2020年8月22日の「【レベル不問】これはやるべき！！〜ドホナーニ」は毎日実施しています。
先生のすべての動画は一覧に整理してあり、時々見返しています。
今後も、「レベル不問」の勉強になる動画を、【時々で結構です】ので、宜しくお願いします。
GOOD!
知ってたー！いぇい！というか私が通ってた先生がほぼおんなじコト言ってた！
親指は縦より横に動きやすいから、縦に動く練習する必要があると教えてもらったのを思い出しました！
ありがとうございます😊
え〜？信じられないくらいです💦本当に…
親指の骨を絵で見ました…
手に負担たく無理する事なく、本来の手の動きに合わせて響く音を探していきます〜^ ^意識して脱力はしなくても最初から無意識に脱力の状態で弾いていきたい
試しにやってみたところ、こんなにもシンプルな動きなのに全然スムーズに動かなくてびっくりです😭今日から毎日コツコツとやってみます！！いつか先生のレッスンを受けることが目標です🥺✨
ファイト！
親指のことで長年悩んでいます。このトレーニングを初めて知りました！先生、ありがとうございます！
ありがとうございます！
例えばですが、小指のトレーニングにも応用できるでしょうか？
なるほど。早速やってみます！
いつもタメになる動画をありがとうございます！！
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これは、意外！！ 右利きなので当然右手の親指の方が動かしやすいと思ってたのに、やってみたら左手の方が滑らかに早く動かせた😯！！
ok!
同じく！😳
私は親指が重たい感じの音を出しがちで、どうすればいいか悩んでいたところ、麻衣先生の親指トレーニングをしてみたら、親指のコントロール感がすごく良く分かってきました！
いいね！
何事も日々の鍛練でシナプスの発火(ファイヤー)を強くするですね！
ピアノも日々鍛練していると、アハ体験的にある日 当然に出来るもんなですかね？？？
アハ体験かどうかは分かりませんが、継続により、分からない感覚も分かる時がきます。
毎回勉強させていただいております。
動画アップありがとうございます！！
以前の動画で４の指を使うをみてから、
スマホ打ちも、ボタン押しもなんでも4指を使ってます。
早速親指も始めます！
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素晴らしい！
先生の麗しき姿と声に試聴開始3秒で高評価押した。けど最後まで観ましたが大変参考になる動画でした。有難う御座います。
ありがとうございます！
そう親指です、
親指の最適な肩から手首のポジションで広い音域を弾きこなしている人は、案外少ないですね。特に左手が胴体をクロスするポジション。
これがないと、親指が勢いで弾くだけの様に見受けます。
いつも有益なお話、ありがとうございます。
良かったです！
この練習法は思いもよらなかった。これは嬉しいです。いつもいつも、本当にいつもいつも、為になる動画をありがとうございます！！感謝感謝の100乗ですよもう。
麻衣先生の最後の言葉、「・・・積み重ね、実力と芸術性を高め、演奏を楽しみましょう」は心にしみました。
ところで、先生が近寄ってきたとき、思わずドキッとしたんですけど（「もう反則だよ」と私の心が言っております（笑）
100乗ありがとうございます！
親指トレーニングやってみて、左手の親指がいかに鈍いのか、、我ながらビックリしました。続けてみます。ありがとうございます！
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GOOD!
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小学生の子供の練習に付き合っていて、ミスする時いつも1の指が絡んでるなあと思っていたのでとても有益でした！
これからも頑張ってください。
ありがとうございます！
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ok!
驚きました。森本先生がなさった親指の動き、僕たち鍼灸師が鍼をひねったりお灸のもぐさをひねる動きと全く同じなのです
そして、無駄に力を入れてはいけない、というのも全く同じです。指の間にティッシュを挟んでもそれが引き抜けるぐらいの力が適圧でしょうね。
僕の恩師は、鍼灸に使う鍼の柄の部分を切り取って、暇な時間にひねる、というトレーニングを提唱していました。
こういうトレーニングの大事さ、久々に思い出せました。
このトレーニング、もう一つわかることがあって、左右の動きの違いなんですよね。右はできるけど、それと比べると左が動かない。
ピアニストさんは当然左右の動きに違いがあってはいけないでしょうから、左右の親指が同じように動くのかを確かめる訓練にもなりますね。
ありがとうございました
そうなのですね、ありがとうございます！
50代長く習ってもまだブルクミュラー程度です
きっともっと上手な方が見る動画だと思いますが先生の動画で色んな気づきがあり楽しいです。
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おもしろい
ありがとうございます！
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素晴らしい！
動画が面白いのでいつも見ています。ところで麻衣先生は手✋やひじが痛くなることはありませんか？私は1日1時間位の練習でも手やひじが痛くなることがあります。私のピアノの先生もよく痛くなると言っています。もしよろしければ教えてください。
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右と左でスムーズさが全然違いました！歯磨きしながら左を鍛えます！
いいね！
親指の問題、まさに私が今悩んでいることです。特に右手の親指がなんか微妙にトロいです。教えて頂いたトレーニング、ぜひやってみます。ありがとうございます!
良かったです！
最近、ピアノの体験レッスンに行って、受験のブランクもあり、さんざんの言われようでモチベーションが下がっていました。まい先生はいろんな角度からピアノの上達方法をアドバイス下さるので、俄然やる気が湧いてきました💪🏻新しい先生が見つかるまでまい先生の動画見てがんばります！
ファイト！
とてもありがたいです！確かに親指は鈍感ですね😅
です！
親指は、音階の指くぐりの時に、ドッスンとなりやすいし、不器用だと思っていました。日々の鍛錬が物申すので、改めてサボってしまわないようにと思います。
いいね！
うう、難しい。😭
特に左手が動きません。力が無駄に入ってるみたいです。😅
滑らかな動きを目指して、毎日やってみます。💪
ありがとうございました😊
ぜひ！
始めたばかりの頃、指立て伏せとか余裕で出来るので指の持久力は大丈夫かなと思っていたんですが…
ピアノで使う筋肉というか神経とは違うらしく腱鞘炎になりかけてビックリしました。
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指立て伏せの指とピアノを弾く指は、必要な筋肉や止め具合が、全く異なると思います！
ありがとうございました！
これはいつでもどこでもできますね！
これを知っていれば仕事の間にもコッソリピアノの練習ができそうです(冗談です)。
繊細な動きができる「お父さん指」養成を目指して頑張ります！
ファイト！
先生の動画いつも拝見させていただいてます！初コメです！右の親指はよく動くけど左があまり動きませんでしたー💦ショックです トレーニング頑張ります！
ファイト！
麻衣先生、月刊ピアノ早速ゲットしました！
すると、思いがけす、中学生の息子が興味津々で見ていました。
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そのリズム感だけで、最近のポップスを聞き分けていて、「ママ、そこ違うなあ」とツッコミ入って困った困った（笑）
だけど、楽しく親子で雑誌を見ていますよ！
息子もすっかり気に入っているので、次月号
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これからも楽しみにしてますね💕
いいね！
この前ピアノの先生に、ショパンエチュード10-4習ってるときに、4小節目右手のオクターブ16分音符のとこで、「親指ってどんくさいから、しっかり意識してあげないと」って言われたばかりでした❗
ok！
やってみました…筋肉が動く感じでした💦わたしはスマホ操作を片手で出来ないのですが、これももしかしたら親指が使えてなかったからかもしれません😳意識してやってみます！ありがとうございます🙏
また、小指が立ってしまって💦力が抜けないのが、なかなか治りません（泣）これも鈍い証拠でしょうか😭
小指の独立ができていないのだと思います！
@@ピアニスト森本麻衣 先生
お返事ありがとうございます🙏
先生のブログ「指の独立」や動画を拝見して、これだー！と思うのですが、なかなか解決しないまま…。意識してやっていくしかないのでしょうか…。特にハノン、スケールの下降の時、右手小指が鍵状にカクッと立ち上がります…。こんなに力を抜くのが難しいとは…😩
先生～、度アップ❕もイイ😍
ジョークです‼️😌
いつも先生が指摘されて、自分にも
当てはまるような苦手なポイントは
メモるようにしています。
そして反復しています。
僕の場合、とくに
左右の薬指が課題です。
三番の指を🎹に置き、
そして四番の指だけを動かす
鍛練をしています。
親指のエクササイズも
参考にしますね😊
GOOD!
親指を横に動かす(握る動き⁈)ことは日常的にしていても、垂直に動かすような動きはなかなかこのような運動しないとないですよね。。あ、携帯スクロールがすこし似ているかも。
ところで親指の第一関節はわずかに曲げる方がよいですか？
アルペジオ練習していてほんの少しだけ曲げた方が上手くつながるような気が最近、してきました。
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麻衣先生、大変参考になりました。
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いつも細かい事まで教えて頂き、又私の知らなかった事まで教えて頂き有り難いなぁと思います🙇
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@@ピアニスト森本麻衣 先生
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ファイト
ピアニストの方は毎日6時間くらい練習が当たり前でしょうか?
練習時間は日によると思います。皆様、後進の指導もあり、本当にお忙しいので…ただ、学生の頃は六時間以上、練習してきた方ばかりだと思います。
今、「愛の夢3」に取り掛かっているので「親指の使い方」の回を視聴しつつ……
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なるほどщ(゜ロ゜щ)！！
親指動いてないです(>0
ファイト！
おお びっくりするくらい 左手不器用でした
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麻衣先生、おはようございます。
ピアニスト道もかなりの回数になりますが、これらは全て麻衣先生が通って来た道なのですね。
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嬉しいです！
丁寧でわかりやすい説明をありがとうございます。
指の運動能力は日頃から鍛えていないと維持管理するのは大変ですよね。
ちょっとやってみましたが、早速親指が筋肉痛になりそうです…
話は別件になってしまうのですが、私は指が細めでかつ全体的に短めで特に親指と小指は本当に短いです。それで親指の鍵盤に当たる位置や角度がもう鈍感以前に果たして正しいのか、長期間疑問に思っています。いつかこの謎が解ければいいな?!長文失礼しました。
森本先生の動画をこれからも楽しみにしています。
手の形は、皆様違いますから、ご自身の手にベストなフォームを見つける事はとても大切ですね！
お忙しい中、返信をありがとうございます。先生の過去の動画も見ながら練習頑張ります。
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@@ピアニスト森本麻衣
美しい音楽をありがとうございました！ おやすみなさい！✨🎶🎹🌜🖐️
麻衣先生の練習方法は、考えてもみなかったようなものが時々出てきて、参考になります。
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なるほど〜そういう訓練もあるのですね😀早速、何回かしてみました！
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なので今回のように、スキマ時間に取り入れられる練習を知れて本当に良かったです。
いつもありがとうございます。
ファイト！
麻衣先生、インスタのストーリーズの写真綺麗でしたね😊
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