Jak zrobić WYMYK i ODMYK Przygotowanie Poradnik Metodycznie

[@differ1278]

Kto z e-lekcij ?

[@Ferq]

Pozdrawiam z lekcji XD

[@dawidnowak3430]

13 prawidłowych podciągnąć, z 20 razy proste nogi do drążka, 30 sec L sita i co? Nie umiem tego

[@TomiLeo]

Bez obaw, dużo w tym techniki a mniej samej siły. Powodzenia w dalszym rozwoju ;)

[@SalwixRaper]

Najpierw to ja muszę się nauczyć podciągać

[@TomiLeo]

Jeżeli problem z siła, podobnie jak u mnie tempo prostu praktyka. Dodatkowe ćwiczenie to może być podciąganie podchwytem. Czyli nadgarstek odkręcony tak by położyć dłoń za drążkiem. Jest troszkę łatwiej :)

[@SalwixRaper]

@@TomiLeo Dzięki, ja na razie próbowałem się powoli opuszczać, tak zwane odwrotne podciąganie, ale twoim sposobem też spróbuję.

[@Dar1usz]

Witam, co robić jeżeli u mnie na wsi nie ma takiego super parku, ani nawet trzepaków. Czy gałęzie wystarczą ? PS Trenuj bo inaczej będziesz JAMAL !

[@gaf_gpr6394]

Gałęzie się mogą złamać

[@michal_w]

elo elo 320

[@pociop102]

lubie koty