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今日はリクエストの多かった飛ばないエクササイズ７種目です！腹筋とスクワットを交互に行うプログラムとなってます。皆さん大変な時ですが運動不足にならないよう是非一緒に頑張りましょう！山澤礼明Instagraminstagram.com/rey.yamasawa山澤礼明Twittertwitter.com@yamasawaRay山澤礼明愛用のサプリ。マイプロテインHP→tidd.ly/ba9c90afマイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが40%引きなら41%引になります。ジムを経営する山澤礼明のビジネスチャンネルth-cam.com/video/tfKo21S_ewQ/w-d-xo.html山澤礼明アパレル「REY 」オフィシャルサイトはこちらwww.rey-fit.com
大変失礼な書き込み失礼致しますB'zのお二人の筋肉についてどう思われますか？ 芸能人の筋肉のつきかた(アスリートではなく)を見て、専門家の意見を聞きたいです
どんなにきつくても山澤さんが一緒にして下さり、頑張ってって言ってくれるのでいつも頑張れます！これからも動画楽しみにしてます、頑張ってください☺️
山澤先生にずっとついていきます。色んなトレーニング出してるTH-camr見てきましたが自分が一番ついていきやすく、励まされるのは山澤先生しかいません。
G_chan zero 僕も嬉しいですよ❗️引き続き頑張って下さいね😊🔥
アパートの上階住みとして最高のトレーニング来ました…！それにしても、山澤さんなんでこんなに腹筋とかスクワットの派生レパートリー思いつくんだろう。本当にすごい。
音をきせずできるのは嬉しい自粛で家にいないといけないから運動不足に助かります
大学に行くのが夏以降になったので、大学行き始まるまでに山澤さんのトレーニングでカッコいい身体を作ろうと思います！！
今日この山澤さんの動画を見つけたので、本日からこの動画を毎日観ながら頑張ってトレーニングします💪1日目 ○2日目 ○3日目 ○4日目 ○5日目 ○6日目 7日目 8日目 9日目 10日目
色々見てます。回数も大事だけど、無理せずしっかりポイント抑えてやる意識をしてます。しかも、何も見ずに一人でやるより、こうやって動画で相手がいる環境の方がやる気出るし、その体に少しでも近づきたいと思えます！三日坊主でしたが、めっちゃ楽しく休みの日がこの動画を見てトレーニング出来るってアドレナリンが出ます✨
マンション住みなので静かにできるHIITありがたいです！山澤さん絞れてきましたね！
山澤さん痩せてきてる❗よりかっこよくなりましたね！俺も絶対腹筋割ります‼️
脂肪燃焼トレほんとにありがたいです脂肪を燃やしまくって山澤さんの体をめざします！
外出自粛中をきっかけに山澤さんの動画を見て筋トレ始めました！自分にすごく合ってる気がして最高です！！動画楽しみにしてます！
2:24 この曲流れたら山澤さんって感じ
動画upお待ちしておりました！跳ばないエクササイズ、ありがたいです☺️❗️
自粛の中で皆さん大変と思いますが、山澤さんの筋トレTH-camで日々トレーニングをさせて頂いています。これからも勉強させてください。
マンションだから本当にありがたい！🙇♂️
エクササイズはもちろんのこと。選曲もやってる感あってヤル気出ます。頑張ります。ありがとうございます。
これめっちゃ効いて助かってます！もし良ければ4分、5分などもっと長い腹筋を鍛えるやつ出して欲しいです！
頑張ります😊ありがとうごさいます😊頑張って下さい❤
いつも分かりやすい動画を上げていただきありがとうございます。山澤さんのおかげで毎日トレーニングするのが楽しくなりました！これからも色々組み込んでトレーニング継続していきたいと思います！
山澤さんの動画いつも見てます！ジムに行けないので自宅トレーニングの動画はすごくためになります。これからも動画楽しみにしています。
筋トレしながら音うるさくないかな？とか結構心配してたのでこういう動画とても助かります！
最近山澤さんのカッコいい動画に出会い筋トレにて体脂肪を燃焼してます。
見てるだけで痩せました！ちょっとずつ挑戦していこうかな…
見てるだけで痩せたは草
今日から頑張ります
毎回思うけど選曲センス好き
とてもためになるのでもっと投稿お願いします🙇⤵️
飛ばないHIITトレーニングは嬉しいです！！ありがとうございます😊
すごい動画がかっこよくて個人的にモチベーション上がる！
待ってました！
俺の筋トレの目標は山澤さん！！今日も頑張ります！！
めちゃくちゃきつそう👀動画でやらせていただきます！
待ってました！わかりやすい解説も助かります。山澤さんのような身体目指して毎日頑張ってます。アップロードありがとうございます。また、違うバリエーションも、楽しみにしています。
last one Russian twist 山澤さんが言うと何かカッコいい！バンドのライブで最後の曲行くぜ感がある😆
やっぱマンションだとドンドン出来ないので静かにできるヒット最高です！ちゃんとキツい それがいい!!
マンション住みなのでありがたいです！
足上げた時の靴の裏が綺麗✨👍
毎日お世話になってます。最近3〜4分では物足りなくなってしまったので8分くらいのキツいやつをよろしくお願いします！毎日動画2本みながらやってますが是非長いのも！
動画出る度に思う、広背筋がかっけぇ。
外出自粛中のトレに本当に参考になります。もはや神様ww
最近ジム自粛してるのでめちゃくちゃ参考にして家トレ頑張ってます🤗
めっちゃ分かりやすい
いつもありがとうございます。やる気を頂いています。リクエストなのですが、筋トレや運動後のストレッチなども解説があれば嬉しいです。
最近よく見させていただいてます！マンションに住んでるのでこういうのは本当に助かります！ありがとうございます😊
山澤さーーーん！！未だに毎日腹筋やってますよ！！おかげで減量も進み、腹筋も上から見てうっすらボコボコが見えて来ました！！しかも、前より効かせ方も分かってきてモチベーションアップしました！！これからもクオリティが高くてカッコいい動画お願いします！！
ゆうささ 凄い😆🔥
広背筋すごい、、憧れる
シンプルにかっこいい！
自宅飛べないのですごくありがたいです！もう少し長くて負荷がかかる飛ばないバージョンがあるとすごく嬉しいです！
有難うございます！！
2:17 のこの種目よく山澤さんの動画に出てきて一緒にやってますがどうしても腹筋に力を入れても腰に負荷がかかって最後までできません
may SNAKE 先ずはカラダをあまり倒さないで行ってみて下さい(^^)
@@YAMASAWA ありがとうございます頑張って見ます。このご時世山澤さんの動画が唯一のモチベなのでアドバイスいただけてとても嬉しいです
ジムを行けなくなったので家出できるトレは嬉しいです！！
自重でできる背筋トレーニングがあればお願いします！！
この動画と２分の腹筋筋トレ動画を家で行ってますが、腹筋２分の動画はキツイですが、頑張ってやってます。
頑張ってとか言われると力が湧いてくるぜ！
やっぱ、自重は山澤のお兄さんっす！ありがとうございました！
めちゃめちゃ分かりやすいです！継続してやりたいと思います！！
脚上げる時とか綺麗すぎてやばい
アパートの下の住人気にしなくてできて最高です！
あれ、イメチェンした。カッコいいですよ
続けやすいメニューありがたいです！これって毎日やっていいものなのかしら？
人間は簡単に裏切るけど、筋肉は裏切らない。筋トレ最高。
今晩は^ ^この脂肪燃焼トレーニング参考になりました(^^)有り難う御座います
最近ダイエット目的で始めたのですが、筋肉痛になりすぎて結構キツくて三日坊主になりそうなんですが😅
自宅でできるトレーニング本当にありがたいです(^^)ジムに行かなくてもこのように、本格的に学べて感謝です。
アパート住みなので飛ばないエクササイズありがたいです！大胸筋、腹筋、肩トレーニングを継続中なので気分転換も兼ねて今日のトレーニングも折り込みたいと思います！大胸筋プッシュアップの時に肩を落として肩甲骨を寄せてるんですが、どうしても三角筋の辺りが先に張ってきます。筋力が足りていないのか、まだフォームに間違いがあるのかどちらでしょうか…？
静かにできる系ありがとうございます！！めちゃめちゃキツそうですがトライしてみますd(￣ ￣)相変わらず動画が見やすくてクオリティ高いですね！！
待ってました！ありがとうございます！作品として格好良いうえに、最後のありがとうございました、でこちらこそってなってすごく良い気分で終われます^ ^
かっこいい体だなあ
昔の凄く弱い自分｢時間ないし、やめとこうかなぁ…｣今の弱い自分｢時間ないから今すぐやろう。｣未来の自分｢男なら、やれ。｣と言えるようにこれからも頑張ります
夜中って何故か筋トレする気になるよなぁ
すごくわかる
腹回り脂肪燃焼の動画参考になります〜！！質問なんですが、普段の食生活は結構気を使ってますか？
沙羅夏津 一日のトータルカロリーが高くなり過ぎるないようにしてます😊
【上越YG】山澤 礼明 多数の筋肉系TH-camrの中で割とまともな食生活をしてそうですね・・・w何を食べないようにしてるとかそういうことはしてないんですか？
１日何セットが、効果的ですか❓この期間に、出来るだけ鍛えていきたいと思います
最初のトレーニングなど腹筋をやると尾てい骨があたって痛いのですが、どうすればいいですか？[補足]背骨もです
ゆー 座布団敷いてokですよ🙆♂️
@@YAMASAWA すみません。言葉が足りませんでした。座布団しているのですが痛いです
これはHIITという捉え方で問題ないんでしょうか？それとも有酸素のサーキットエクササイズ？減量後半に入ってきたので、朝起きて朝食前に有酸素を取り入れようと考えているんですが、雨の日など自宅では何をやればいいのかすごく悩んでいます。
ますたあど 人によります。僕にとってはHIITのレベルにならないですが、初心者が全力で動けばHIITになります。朝行って大丈夫ですよ🙆♂️✨
お風呂に入る前か入った後どちらにやる方が効果がありますか？
この動画見ながらトレーニング頑張ってます！まだ始めたばかりですが今日で二週間経ちました。Pistol Crunchの時に流れてる曲名が知りたい…！
キン肉マン消しゴムみたいな身体だ！凄い。
これはみる脂肪燃焼
一番最初の霊丸の構えは必ずですか？
だんだんやってるとあまりキツくなくなってきたのですが、どうすればいいですか？？
回数増やしてセット数上げてみたりするとかどうですか？
一日何回くらいやると効果的ですか？
これって何セットやればいいんですか？
さすが山澤さんですねww僕も自宅トレや食事あげてるのでよければ見てください😵
筋トレって1日にいろんな箇所をするのはやめたほうがいいですか？
Sチャンネル 僕も体操選手の時は全身くまなくやってましたよ🙆♂️
【上越YG】山澤 礼明 ボクも頑張ります！
山澤さん誰でもしかもどの家でもできる種目考えるのはyoutuberの鏡
0:21 自分用
部屋がそんなに広くないので最後のがめいいっぱい出来ないのですがどうればいいでしょうか？
わかる
30分以上運動しないと脂肪は燃え始めないみたいなこと聞くんですけどHIITというのはまた違う考え方なのですか？
二頭筋など腕を自重で太くする方法を教えて欲しいです！
PNFのチョッピングパターンみたい
ジャグラーダンスあってびっくりした
HIITやりたくてアパート対応とか説明文にある動画をいくつも見たけど「いやいや、それはうるさいやろ？！」ってなる種目入ってるのが多くて軽くイラっときてたので助かります。こういう本当に静かな種目だけで構成してからタイトルにアパート対応って入れろと言いたい。
どれくらい燃焼するんですか？
あと1年あれば登録者数JINを超えれるきがする。がんばれ！！
デカくなりましたね！！☺️
That´s how my cardio routine works when I am lazy, haha.Also, the Instagram link in your TH-cam channel profile is not working :-(
0:24スタート
神
ほんとにお腹脂肪ないですね。。。目指せ体脂肪10%
胸筋上部....
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
今日はリクエストの多かった飛ばないエクササイズ７種目です！腹筋とスクワットを交互に行うプログラムとなってます。皆さん大変な時ですが運動不足にならないよう是非一緒に頑張りましょう！
山澤礼明Instagram
instagram.com/rey.yamasawa
山澤礼明Twitter
twitter.com@yamasawaRay
山澤礼明愛用のサプリ。マイプロテインHP→tidd.ly/ba9c90af
マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが40%引きなら41%引になります。
ジムを経営する山澤礼明のビジネスチャンネル
th-cam.com/video/tfKo21S_ewQ/w-d-xo.html
山澤礼明アパレル「REY 」オフィシャルサイトはこちら
www.rey-fit.com
大変失礼な書き込み失礼致します
B'zのお二人の筋肉についてどう思われますか？ 芸能人の筋肉のつきかた(アスリートではなく)を見て、専門家の意見を聞きたいです
どんなにきつくても山澤さんが一緒にして下さり、頑張ってって言ってくれるのでいつも頑張れます！これからも動画楽しみにしてます、頑張ってください☺️
山澤先生にずっとついていきます。
色んなトレーニング出してるTH-camr見てきましたが自分が一番ついていきやすく、励まされるのは山澤先生しかいません。
G_chan zero 僕も嬉しいですよ❗️引き続き頑張って下さいね😊🔥
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それにしても、山澤さんなんでこんなに腹筋とかスクワットの派生レパートリー思いつくんだろう。本当にすごい。
音をきせずできるのは嬉しい
自粛で家にいないといけないから
運動不足に助かります
大学に行くのが夏以降になったので、大学行き始まるまでに山澤さんのトレーニングでカッコいい身体を作ろうと思います！！
今日この山澤さんの動画を見つけたので、本日からこの動画を毎日観ながら頑張ってトレーニングします💪
1日目 ○
2日目 ○
3日目 ○
4日目 ○
5日目 ○
6日目
7日目
8日目
9日目
10日目
色々見てます。
回数も大事だけど、無理せずしっかりポイント抑えてやる意識をしてます。
しかも、何も見ずに一人でやるより、こうやって動画で相手がいる環境の方がやる気出るし、その体に少しでも近づきたいと思えます！
三日坊主でしたが、めっちゃ楽しく休みの日がこの動画を見てトレーニング出来るってアドレナリンが出ます✨
マンション住みなので静かにできるHIITありがたいです！山澤さん絞れてきましたね！
山澤さん痩せてきてる❗よりかっこよくなりましたね！俺も絶対腹筋割ります‼️
脂肪燃焼トレほんとにありがたいです
脂肪を燃やしまくって山澤さんの体をめざします！
外出自粛中をきっかけに山澤さんの動画を見て筋トレ始めました！自分にすごく合ってる気がして最高です！！動画楽しみにしてます！
2:24 この曲流れたら山澤さんって感じ
動画upお待ちしておりました！
跳ばないエクササイズ、ありがたいです☺️❗️
自粛の中で皆さん大変と思いますが、山澤さんの筋トレTH-camで日々トレーニングをさせて頂いています。
これからも勉強させてください。
マンションだから本当にありがたい！🙇♂️
エクササイズはもちろんのこと。
選曲もやってる感あってヤル気出ます。
頑張ります。ありがとうございます。
これめっちゃ効いて助かってます！
もし良ければ4分、5分などもっと長い腹筋を鍛えるやつ出して欲しいです！
頑張ります😊ありがとうごさいます😊
頑張って下さい❤
いつも分かりやすい動画を上げていただきありがとうございます。
山澤さんのおかげで毎日トレーニングするのが楽しくなりました！
これからも色々組み込んでトレーニング継続していきたいと思います！
山澤さんの動画いつも見てます！
ジムに行けないので自宅トレーニングの動画はすごくためになります。
これからも動画楽しみにしています。
筋トレしながら音うるさくないかな？とか結構心配してたのでこういう動画とても助かります！
最近山澤さんのカッコいい動画に出会い筋トレにて体脂肪を燃焼してます。
見てるだけで痩せました！
ちょっとずつ挑戦していこうかな…
見てるだけで痩せたは草
今日から頑張ります
毎回思うけど選曲センス好き
とてもためになるのでもっと投稿お願いします🙇⤵️
飛ばないHIITトレーニングは嬉しいです！！
ありがとうございます😊
すごい動画がかっこよくて個人的にモチベーション上がる！
待ってました！
俺の筋トレの目標は山澤さん！！
今日も頑張ります！！
めちゃくちゃきつそう👀
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待ってました！
わかりやすい解説も助かります。
山澤さんのような身体目指して毎日頑張ってます。
アップロードありがとうございます。
また、違うバリエーションも、楽しみにしています。
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やっぱマンションだとドンドン出来ないので静かにできるヒット最高です！
ちゃんとキツい それがいい!!
マンション住みなのでありがたいです！
足上げた時の靴の裏が綺麗✨👍
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最近3〜4分では物足りなくなってしまったので8分くらいのキツいやつをよろしくお願いします！
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動画出る度に思う、広背筋がかっけぇ。
外出自粛中のトレに本当に参考になります。もはや神様ww
最近ジム自粛してるのでめちゃくちゃ参考にして家トレ頑張ってます🤗
めっちゃ分かりやすい
いつもありがとうございます。やる気を頂いています。リクエストなのですが、筋トレや運動後のストレッチなども解説があれば嬉しいです。
最近よく見させていただいてます！
マンションに住んでるのでこういうのは本当に助かります！
ありがとうございます😊
山澤さーーーん！！
未だに毎日腹筋やってますよ！！
おかげで減量も進み、腹筋も上から見てうっすらボコボコが見えて来ました！！
しかも、前より効かせ方も分かってきてモチベーションアップしました！！
これからもクオリティが高くてカッコいい動画お願いします！！
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2:17 のこの種目
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@@YAMASAWA ありがとうございます
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やっぱ、自重は山澤のお兄さんっす！ありがとうございました！
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最近ダイエット目的で始めたのですが、筋肉痛になりすぎて結構キツくて三日坊主になりそうなんですが😅
自宅でできるトレーニング本当にありがたいです(^^)
ジムに行かなくてもこのように、本格的に学べて感謝です。
アパート住みなので飛ばないエクササイズありがたいです！
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筋力が足りていないのか、まだフォームに間違いがあるのかどちらでしょうか…？
静かにできる系ありがとうございます！！めちゃめちゃキツそうですがトライしてみますd(￣ ￣)
相変わらず動画が見やすくてクオリティ高いですね！！
待ってました！ありがとうございます！
作品として格好良いうえに、最後のありがとうございました、でこちらこそってなってすごく良い気分で終われます^ ^
かっこいい体だなあ
昔の凄く弱い自分｢時間ないし、やめとこうかなぁ…｣
今の弱い自分｢時間ないから今すぐやろう。｣
未来の自分｢男なら、やれ。｣
と言えるようにこれからも頑張ります
夜中って何故か筋トレする気になるよなぁ
すごくわかる
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【上越YG】山澤 礼明
多数の筋肉系TH-camrの中で割とまともな食生活をしてそうですね・・・w
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[補足]背骨もです
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0:24スタート
神
ほんとにお腹脂肪ないですね。。。
目指せ体脂肪10%
胸筋上部....