❌ERRORES comunes en la semana de 🏃‍♂️📉 TAPERING antes de una 🏅 MARATÓN

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  • เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2024
  • Si te estás preparando para una media maratón, probablemente hayas oído hablar del tapering. ¡Es clave para llegar a la carrera en tu mejor forma!
    En este video te explico qué es el tapering, su importancia, y te revelo los errores más comunes que debes evitar en las semanas previas a la competición.
    No dejes que la fatiga acumulada arruine tus resultados. Aprende a planificar tu tapering de manera efectiva para darlo todo el día de la carrera.
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  • กีฬา

ความคิดเห็น • 2

  • @danielr2683
    @danielr2683 2 หลายเดือนก่อน

    Hola!! Gracias por los vídeos!! Se aprende mucho! Para carreras de 5000m también se hace tapering?

    • @mariocastepf
      @mariocastepf  2 หลายเดือนก่อน

      ¡Gracias a ti, Daniel! Me alegra saber que mi contenido te está siendo útil. Y sí, para las pruebas cortas también es recomendable hacer tapering. Eso sí, debes tener en cuenta la importancia que le das a la competición, cuánto tiempo llevas preparándola y adaptar el tapering a la distancia. Cuanto más corta sea la prueba, más relevante será mantener la intensidad y la frecuencia de los entrenamientos para no perder forma ni esa "chispa" que necesitas el día de la carrera.