O que você precisa para começar a correr
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Vamos começar trazendo verdades: dar o primeiro passo, muitas vezes, é a parte mais difícil em uma tarefa. E quando o assunto é exercício físico, não é diferente. Na corrida, no entanto, existe a vantagem de poder começar de forma independente. “Você consegue correr primeiro sozinho, desde que não deixe de perceber seu corpo e de sentir a resposta dele”, diz o coach Andrei Achcar, da assessoria online de treinos Corrida Perfeita.
Mas é claro que, no decorrer da trajetória do corredor, a ajuda profissional é bem-vinda, tanto para a melhora da técnica e da performance quanto para evitar lesões. “Na corrida, o coração e a capacidade cardiorrespiratória evoluem mais rápido que músculos, ossos, tendões e articulações”, lembra Andrei. Por isso, você pode sentir que está progredindo de forma mais rápida do que realmente está - é quando costumam aparecer as lesões e a falta de motivação, eventualmente.
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Ótimas dicas ;)
Inacreditável como você sobre morro, falando a vida e me deixa comendo poeira.... Eita pulmão!