自宅でできるトレーニング Vol.7 ダンベルトレーニング 『背中』

“新しい生活様式”が公表された事により、
日常生活の過ごし方が少しづつ変わってきています。
当財団でも、スポーツ教室が再開され、
皆様の健康増進のお手伝いが出来ればと考えています。
しかし、まだご自宅で待機を余儀なくされている皆様にも
楽しく運動して頂きたい、という思いのもと
財団職員が『自宅でできるトレーニング』動画を作っています。
第7段は「ダンベルトレーニング」です。
筋力トレーニングは『大きい筋肉から』鍛えると有効です！
次は『背中』の筋肉をトレーニングしましょう！
ダンベルをお持ちでない方は「ペットボトル」に水を入れて行ってみてください。
“コロナ疲れ”“コロナストレス”に負けないように
自宅でしっかり運動して、免疫力を高めましょう！！
※違和感や痛みを覚えたりした場合には
　無理して続けないようにしてください。
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