Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Galera quem aqui já viu o Leandro Twin ao vivo??? Mano esse cara é GIGANTE, ontem parei num posto de gasolina pra abastecer e tomar um café, qndo derepente para uma Land Rover preta e sai o "MONSTRO" de dentro do carro!!!!! se Loko agente vê esses caras da maromba nos vídeos e não imagina o tamanho dos caras! Abraço Leandro!
Quando vi o primeiro vídeo do Leandro há dois anos atrás falando que não precisava zerar carbo que dava pra emagrecer comendo sem passar fome foi libertador 💪🏾
Toda vez que ele fala algo tipo no duplo sentido ou que possa ter duplo sentido o vídeo dá uma cortada eu queria saber o que ele fala nessa pausa deve ser resenha kkkkkk
Leandrão. um adicional. os polissacarídeos também são considerados complexos. podemos botar como exemplo o glicogênio e o amido também. fazem parte da nossa alimentação e ciclo metabólico
*EBOOK: “DIETA INTELIGENTE - PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR”* QUANDO: 10 de Janeiro, terça-feira, às 18 hs. QUANTO: R$ 29,90 (só no lançamento). Entre no Telegram para receber o link do ebook em primeira mão: t.me/leandrotwin Esse e-book pode ser considerado uma extensão do Curso de Dieta que é um curso em vídeo que está disponível na plataforma da Hotmart, e que muitos alunos já se formaram, mas esse e-book também pode seguir o caminho contrário, ou seja, ser uma introdução ao Curso de Dieta. Então tanto faz se já fez meu Curso de Dieta ou não, você vai sair desse livro com um conhecimento que pode te alavancar para outro patamar sobre dieta.
Galera quem aqui já viu o Leandro Twin ao vivo??? Mano esse cara é GIGANTE, ontem parei num posto de gasolina pra abastecer e tomar um café, qndo derepente para uma Land Rover preta e sai o "MONSTRO" de dentro do carro!!!!! se Loko agente vê esses caras da maromba nos vídeos e não imagina o tamanho dos caras! Abraço Leandro!
Outro ponto importante é que não é apenas um livro, e Book, qualquer coisa escrita vai fazer você mudar a sua composição corpórea é necessário um estudo aprofundamento personalizado de cada endivido, cada indivíduo possui características e necessidades específicas quer seja de exercício físico ou nutricional por isso não podemos nos guiar através apenas de conceitos temos que atuar profundamente na interação com o cliente ou paciente
Leandro, seria possível uma pessoa com um percentual de gordura de 36 mudar o físico sem déficit calórico? Por ex: ingerindo 2mil kcal Treinando e construindo massa pra q o corpo consuma mais calorias e essas 2 mil se torne déficit?
Nem vi o vídeo todo, mas toda vez que como qualquer tipo de carboidrato eu passo muito mal, a ponto de quase desmaiar. Meus exames estão todos ok. O que o médico me disse o único carboidrato que vc pode consumir é o das frutas e vegetais . Em contra partida se eu ficar sem comer proteína me sinto extremamente fraca, letárgica.
Sou ectomorfo, estou pensando em fazer uma rotina de treino de ABC (seg, ter, qua), cardio sem treino na Quinta, um full body na sexta, e descanso no sabado e domingo, é uma boa?
Deixa eu ver se eu entendi: Barata come papel Papel é uma celulose A barata consegue digeri-lo, nós não. Conclusão: come a barata, que vai ficar tudo certo!
Olá vc pode me tirar uma duvida .. eu tenho dificuldade pra ganhar peso sou magro se eu tomar hipercalorico mais não gosto de ir na academia so tomando o hiper eu consigo engordar???
Em bullying eu consigo extrapolar a dieta de uma dia com 1000 calorias a mais e compensar em outro dia pensando em uma carga de calorias a mais semanal?
@@nobody896 no caso do cutting que visa perder peso é recomendado 3g ou até menos dependendo da pessoa, tem uns vídeos do Leandro Twin falando sobre isso, tem o Muzy, Renato Cariani.
@@CarlosHenrique-uq3xd eu peso os alimentos e tento bater os macro, eu fiz os cálculos no começo quando comecei aí depois fui só aumentando os carbo aos poucos como o Leandro já ensinou em alguns vídeos. Estabilizou a média semanal aí eu subo mais uns 20g de carb e vai indo aos poucos assim.
Sou magro, fisicamente ativo desde criança e fiquei diabetico tipo 1 por fatores genéticos. Leandrão, você já me respondeu tudo na sua biblioteca fitness... quero ver me responder essa: por que fiquei diabetico? XD
Olá amigos seus vídeos são bons, porém você como educador físico não pode prescrever dieta ou até mesmo fazer a promoção delas até mesmo aqui no TH-cam, isso é uma função exclusiva do nutricionista. Faz uma parceria com nutricionista até mesmo para ele poder aprofundar esses conceitos até mesmo por que têm oportunidade do que você disse em carboidratos. Se cuida abraço
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Galera quem aqui já viu o Leandro Twin ao vivo??? Mano esse cara é GIGANTE, ontem parei num posto de gasolina pra abastecer e tomar um café, qndo derepente para uma Land Rover preta e sai o "MONSTRO" de dentro do carro!!!!! se Loko agente vê esses caras da maromba nos vídeos e não imagina o tamanho dos caras! Abraço Leandro!
Sério mesmo que vc viu ele mano ??
Quando vi o primeiro vídeo do Leandro há dois anos atrás falando que não precisava zerar carbo que dava pra emagrecer comendo sem passar fome foi libertador 💪🏾
Toda vez que ele fala algo tipo no duplo sentido ou que possa ter duplo sentido o vídeo dá uma cortada eu queria saber o que ele fala nessa pausa deve ser resenha kkkkkk
Provavelmente ele começa a rir e o editor corta kkkkkkkkkk
Leandrão. um adicional.
os polissacarídeos também são considerados complexos. podemos botar como exemplo o glicogênio e o amido também.
fazem parte da nossa alimentação e ciclo metabólico
Sempre dando um show nos ensinamentos !!!
Oba, vídeo fresquinho. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento conosco 🫶🏻
porquê sou tão apaixonada nesse homem ;) lado profissional claro💪💪💪
Estou estudando nutrição: rapaz muito top o vídeo...
Muito Bom....."Tudo sobre carboidratos"
*EBOOK: “DIETA INTELIGENTE - PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR”*
QUANDO: 10 de Janeiro, terça-feira, às 18 hs.
QUANTO: R$ 29,90 (só no lançamento).
Entre no Telegram para receber o link do ebook em primeira mão: t.me/leandrotwin
Esse e-book pode ser considerado uma extensão do Curso de Dieta que é um curso em vídeo que está disponível na plataforma da Hotmart, e que muitos alunos já se formaram, mas esse e-book também pode seguir o caminho contrário, ou seja, ser uma introdução ao Curso de Dieta.
Então tanto faz se já fez meu Curso de Dieta ou não, você vai sair desse livro com um conhecimento que pode te alavancar para outro patamar sobre dieta.
Galera quem aqui já viu o Leandro Twin ao vivo??? Mano esse cara é GIGANTE, ontem parei num posto de gasolina pra abastecer e tomar um café, qndo derepente para uma Land Rover preta e sai o "MONSTRO" de dentro do carro!!!!! se Loko agente vê esses caras da maromba nos vídeos e não imagina o tamanho dos caras! Abraço Leandro!
O melhor canal de todos, simplesmente o melhor. Esse cara é necessário mano.
Outro ponto importante é que não é apenas um livro, e Book, qualquer coisa escrita vai fazer você mudar a sua composição corpórea é necessário um estudo aprofundamento personalizado de cada endivido, cada indivíduo possui características e necessidades específicas quer seja de exercício físico ou nutricional por isso não podemos nos guiar através apenas de conceitos temos que atuar profundamente na interação com o cliente ou paciente
Salve Leandro twin obrigado por mais um vídeo foda💪🔥
Leandro, seria possível uma pessoa com um percentual de gordura de 36 mudar o físico sem déficit calórico? Por ex: ingerindo 2mil kcal Treinando e construindo massa pra q o corpo consuma mais calorias e essas 2 mil se torne déficit?
Só acrescenta.
Esclareceu muita coisa Leandro, você é show 👏👏
Sempre dando excelentes dicas, obrigado Leandrão!!
Ótimas informações Leandro pra mim sem carboidrato não da não cresce obrigado
Agradeço a sua sinceridade e honestidade. Agora eu entendi tudo 😃🤩
Bom dia Leandro, parabéns pelo video. Uma pergunta, posso misturar os carboidratos em uma refeição? Ex: Arroz + batata inglesa
Você já fez algum vídeo sobre PQQ? Parabéns pelo seu trabalho!
Conteúdo de qualidade como sempre.. parabéns pelo trabalho.
leandro, conta sobre a trembo e o aspecto pedra que ela deixa no musculo, muitos se fala sobre mas pouco com conhecimento
Excelente explicação!
Tu é foda, tavo com essa dúvida a tempos
O vídeo que tava precisando.
Thais Carla elaborando o processo ao final do vídeo
O cara é brabo demaaaaisss
Excelente 👏
Tu é ninja brother! Salve 🤙🏻
@LeandroTwin para praticantes do crossfit que desejam ganhar um pouco de força você iria de Rad 140, Ligandrol ou Oxandrolona???
Aula top demais!
Estou em bulking comendo limpo e meu humor varia muito, na maior parte do tempo fico stressado, como se estivesse em cutting 😕😕
carbo= vida
Top professor Leandão
Mais um vídeo ótimo, muito obrigado!Leandrao, qual a diferença entre Beta alanina e Alanina apenas ?
Leandro, posso substituir o açúcar pelo mel?, com moderação, claro..
Obrigado e parabéns pelo seu conteúdo!
Calcule os macros e veja se cabe no seu objetivo. Não é uma resposta, apenas uma ideia pra acrescentar ao planejamento.
@@gustavomartins2902 obrigado cara!
@@chinalia28 Tmj. Sucesso na sua nova alimentação! Regularidade, inteligência e prazer! Isso vale pra comer e pra viver!
@@gustavomartins2902 sempre! Tmj!
Por isso que tomo hipercalórico antes e whey depois de puxar ferro
Devemos computar os carboidratos totais ou líquidos (subtraindo oque é fibra)?
Nem vi o vídeo todo, mas toda vez que como qualquer tipo de carboidrato eu passo muito mal, a ponto de quase desmaiar.
Meus exames estão todos ok.
O que o médico me disse o único carboidrato que vc pode consumir é o das frutas e vegetais .
Em contra partida se eu ficar sem comer proteína me sinto extremamente fraca, letárgica.
Sou ectomorfo, estou pensando em fazer uma rotina de treino de ABC (seg, ter, qua), cardio sem treino na Quinta, um full body na sexta, e descanso no sabado e domingo, é uma boa?
ok, mestre leandro
vou começar a dieta do papel
Leandro, seu curso de dieta, pago 1 vez certo? Eu n tenho condições se for por mês, queria mto saber, se alg puder me explicar agradeço mto!
Sim, uma vez
Deixa eu ver se eu entendi:
Barata come papel
Papel é uma celulose
A barata consegue digeri-lo, nós não.
Conclusão: come a barata, que vai ficar tudo certo!
Olá vc pode me tirar uma duvida .. eu tenho dificuldade pra ganhar peso sou magro se eu tomar hipercalorico mais não gosto de ir na academia so tomando o hiper eu consigo engordar???
estudando de ultima hora pra pova de biologia kkkk, qualquer coisa eu volto e falo a nota
Leandro pode tomar cardarine e depois creatina
Agora vai ter gente comendo papel na dieta kkkkkkkkk vai falar que inibe o apetite!! Kkkkk
O povo tem medo demais de carboidrato
Fala Leandro! Falta na realidade entender o índice glicêmico de cada um e suas funções!
Em bullying eu consigo extrapolar a dieta de uma dia com 1000 calorias a mais e compensar em outro dia pensando em uma carga de calorias a mais semanal?
Pode. Ele falou sobre isso num vídeo de estratégias de como fazer o dia do lixo/refeição livre
Tenho um amigo magro, em forma e ficou diabético por se entupir de açúcar
esses cara não sabem de nada kkk
um ectomorfo que consome lá seus 10g/kg de carbo corre bastante risco de ser tornar diabético então ?
Eita porra! O recomendado para ganhar massa e 4 à 5g / kg é 1,8 à 2g de proteína.
@@CarlosHenrique-uq3xd pro meu caso 5g eu devo esta finalizando o cutting. Meu nível de ectomorfo deve ser muito alto
@@nobody896 no caso do cutting que visa perder peso é recomendado 3g ou até menos dependendo da pessoa, tem uns vídeos do Leandro Twin falando sobre isso, tem o Muzy, Renato Cariani.
@@nobody896 Mas você faz o cálculo pelo micronutrientes ou peso do alimentos?
@@CarlosHenrique-uq3xd eu peso os alimentos e tento bater os macro, eu fiz os cálculos no começo quando comecei aí depois fui só aumentando os carbo aos poucos como o Leandro já ensinou em alguns vídeos. Estabilizou a média semanal aí eu subo mais uns 20g de carb e vai indo aos poucos assim.
Primeiro a comentar uhuu
Sou magro, fisicamente ativo desde criança e fiquei diabetico tipo 1 por fatores genéticos. Leandrão, você já me respondeu tudo na sua biblioteca fitness... quero ver me responder essa: por que fiquei diabetico? XD
Acredito que seja por você dormir muito tarde, depois da meia noite,
Estou me tornando um "carbofóbico" 🤣
Voltei a comer carboidratos e estou emagrecendo. Carbo bom né rsrs 😆
arroz branco é carbo bom?
Olá amigos seus vídeos são bons, porém você como educador físico não pode prescrever dieta ou até mesmo fazer a promoção delas até mesmo aqui no TH-cam, isso é uma função exclusiva do nutricionista. Faz uma parceria com nutricionista até mesmo para ele poder aprofundar esses conceitos até mesmo por que têm oportunidade do que você disse em carboidratos. Se cuida abraço
Auto é ruim
Primeiro fixa aí ksksks